7/29/2019 Dieta de la Sopa y Mtodo Ravenna

1/4

Mtodo Ravenna: baj tres kilos en dos semanasoctubre 8, 2011 5:38

http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/

Se puede eliminar los kilitos que sobran, de manera rpida y segura? Entremujeres se lo pregunt al mdico elegido por Susana

Gimnez y Georgina Barbarossa, entre otras celebrities locales.

Para que un plan de descenso de peso sea exitoso hay que tener en cuenta lo siguiente:

* Beber 2 3 litros de lquido en forma de infusin (t, caf o mate), gaseosa diet, jugo diet, aguas saborizadas, agua, agua con gas,caldo y gelatina diet.

* Consumir cuatro comidas al da.

* Elegir lcteos descremados y frutas para el desayuno y la merienda.

* Elegir verduras y frutas frescas en todas sus variedades. Aportan gran variedad de vitaminas, minerales, fibra y agua.

* Comer carnes blancas y rojas magras.

* Ingerir una porcin medida de legumbres o cereales integrales.

* Elegir alimentos de bajo y medio ndice glucmico. Algunos ejemplos son las verduras de hoja, tomate, zapallito, manzana, yogurt yleche.

* Limitar azcares, dulces y harinas refinadas. Por lo general son adictivos.

* Evitar alimentos con gran contenido en sodio como fiambres, snack, aceitunas, quesos duros y salsa de soja.

Plan semanal

Los regmenes alimentarios dependen del sexo, la talla, la edad, el peso y el estado biolgico. Sin embargo, para tener una idea,armamos un plan bsico y general.

Es una dieta de 7 das; as que debers hacerla dos veces seguidas, para alcanzar el objetivo de bajar tres kilos en dos semanas.Incluye 800 caloras por da, reduce el hambre y permite que un rpido descenso.

LUNES

Desayuno: caf con leche + 1 fruta mediana

Almuerzo: 1 taza de caldo + ensalada de zanahoria (con una cucharadita de aceite) + 1 filete al limn + 1 fruta fresca

Merienda: 1 infusin + 1 yogurt descremado con colchn de frutas

Cena: caldo de verduras + ensalada de repollo (con una cucharadita de aceite) + una hamburguesa casera + 1 ctrico

MARTES

http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/http://www.lapatilla.com/site/2011/10/08/metodo-ravenna-baja-tres-kilos-en-dos-semanas/

7/29/2019 Dieta de la Sopa y Mtodo Ravenna

2/4

Desayuno: caf con leche + 2 fetas de queso de mquina

Almuerzo: 1 caldo + ensalada de lechuga y cebolla (con una cucharadita de aceite) + de pollo a la parrilla + gelatina diet

Merienda: caf con leche + ensalada de frutas

Cena: caldo + un plato playo de cazuelita de vegetales (cebolla, zanahoria, tomate, championes, zapallitos y 2 cucharas de choclo) +1 fruta

MIERCOLES

Desayuno: infusin con leche descremada + 1 fruta fresca

Almuerzo: caldo o sopa diet + ensalada (tomate, 60 gramos de queso port salud, hojas de lechuga y un huevo. Con una cucharaditade aceite) + 1 fruta fresca

Merienda: caf con leche + una banana

Cena: caldo o sopa diet + ensalada de radicheta (con una cucharadita de aceite) + lomo a la parrilla + 1 fruta fresca

JUEVES

Desayuno: infusin con leche descremada + 2 fetas finas de queso de mquina

Almuerzo: caldo o sopa diet + una suprema grille a la provenzal + un tomate al medio (con una cucharadita de aceite)

Merienda: infusin con leche descremada + 1 fruta fresca

Cena: caldo o sopa diet + una lata de atn (120 gramos) + ensalada de zanahoria rallada y recula (con una cucharadita de aceite) + 1manzana

VIERNES

Desayuno: infusin con leche descremada + 1 yogurt con colchn de frutas

Almuerzo: caldo o sopa diet + pechuga al verdeo + ensalada mixta (con una cucharadita de aceite) + 1 fruta fresca

Merienda: infusin + licuado de durazno (1 taza de leche y 2 mitades de durazno)

Cena: caldo o sopa diet + ensalada (zanahoria, berenjenas gratinadas y 60 gramos de queso port salut. Con una cucharadita deaceite) + 1 fruta fresca

SABADO

Desayuno: infusin con leche descremada + 1 yogurt descremado

Almuerzo: caldo o sopa diet + ensalada de repollo (con una cucharadita de aceite) + 2 fetas de peceto al horno preparado con hierbasaromticas

Merienda: infusin con leche descremada + 2 rollitos de queso y 2 rollitos de jamn

7/29/2019 Dieta de la Sopa y Mtodo Ravenna

3/4

Cena: caldo o sopa diet + salpicn de pollo (tomate, palmitos, zanahoria, remolacha y 1 taza de pollo cortado en trocitos. Con unacucharadita de aceite) + 1 fruta fresca

DOMINGO

Desayuno: infusin con leche descremada + 1 yogurt con copos

Almuerzo: caldo o sopa diet + un plato de vegetales al vapor (con una cucharadita de aceite) + bife de lomo + ensalada de frutas

Merienda: infusin con leche descremada + 1 yogurt con banana

Cena: caldo o sopa diet + suprema grille al limn + una berenjena asada y ensalada de apio (con una cucharadita de aceite) + gelatinacon fruta

NOTA: Estos son ejemplos de menes, ya que el plan es personalizado y se complementa con vitaminas, minerales y aminocidos.Antes de arrancar, hacer una consulta mdica y anlisis clnicos.

Por el doctor Mximo Ravenna, mdico especializado en obesidad, desrdenes alimentarios y psicologa clnica.

LA DIETA DE LA SOPA MAGICA

http://www.lapatilla.com/site/2011/09/23/adelgaza-facilmente-con-la-dieta-de-la-sopa-magica/

La dieta de la sopa mgica aporta todos los nutrientes necesarios (protenas, Glcidos, materia grasa, hidratos de carbono y lpidos).Favorece una ligera depuracin general del organismo.

Puedes perder hasta 6kilosen una semana. El valor calrico de la misma est por debajo de 700 caloras y por ello se recomienda

realizar estadietadurante no ms de una semana para prevenir posibles problemas. Los 5 elementos bsicos de esta sopa mgica

son la cebolla, el pimiento, los tomates, el pltano y el repollo.

Pero esta, como muchas otrasdietasmilagro, tambin tiene algunos inconvenientes. Su valor calrico se encuentra por debajo del

mnimo (700 caloras) en los das en los que slo se toma sopa y fruta, por lo que no debe prolongarse ms tiempo del indicado.

Algunos de los kilos perdidos corresponden aaguay se recuperan fcilmente al beber cualquier lquido. La sopa est hecha a base de

seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, dos latas grandes de tomate, un ramillete de apio, un repollo grande, sal y pimienta.

Puede aadirse un cubito de caldo de pollo. Todo se pasa por la batidora.

1er da. SOPA. Cualquier clase de fruta, menos pltano, en la cantidad deseada. T sin azcar o zumo de arndanos.

2 da. SOPA. Todo tipo deverdurasde hoja verde (excepto judas verdes o guisantes). Si se quiere, puede completarse con una

patata asada por lanoche. No toca ninguna fruta

La fruta y la verdura son la base de esta dieta. directoalpaladar.com

3er da. SOPA. Se comer fruta y verdura (la misma que el primer y el segundo da). Sin patata asada.

4 da. SOPA. Pltanos y leche descremada.

http://www.lapatilla.com/site/2011/09/23/adelgaza-facilmente-con-la-dieta-de-la-sopa-magica/http://www.lapatilla.com/site/2011/09/23/adelgaza-facilmente-con-la-dieta-de-la-sopa-magica/http://www.nosotras.com/tags/kilos.htmhttp://www.nosotras.com/tags/kilos.htmhttp://www.nosotras.com/tags/kilos.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dieta.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dieta.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dieta.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dietas.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dietas.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dietas.htmhttp://www.nosotras.com/tags/agua.htmhttp://www.nosotras.com/tags/agua.htmhttp://www.nosotras.com/tags/agua.htmhttp://www.nosotras.com/tags/verduras.htmhttp://www.nosotras.com/tags/verduras.htmhttp://www.nosotras.com/tags/verduras.htmhttp://www.nosotras.com/tags/noche.htmhttp://www.nosotras.com/tags/noche.htmhttp://www.nosotras.com/tags/noche.htmhttp://www.nosotras.com/tags/noche.htmhttp://www.nosotras.com/tags/verduras.htmhttp://www.nosotras.com/tags/agua.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dietas.htmhttp://www.nosotras.com/tags/dieta.htmhttp://www.nosotras.com/tags/kilos.htmhttp://www.lapatilla.com/site/2011/09/23/adelgaza-facilmente-con-la-dieta-de-la-sopa-magica/

7/29/2019 Dieta de la Sopa y Mtodo Ravenna

4/4

5 da. SOPA, al menos dos veces al da.Carnede vaca (entre 125 y 250 gramos), acompaada de una lata mediana de tomate o de

hasta 6 tomates frescos. Beber de 6 a 8 vasos de agua.

6 da. SOPA, al menos una vez. Carne y verdura, en la cantidad deseada. No se toma patata.

7 da. SOPA. Arroz integral, zumos de fruta y verdura.

ALGUNAS OBSERVACIONES A TENER EN CUENTA: Es una dieta adecuada cuando se quieren perder kilos en poco tiempo. La

prdida depesoes muy brusca y puede dejar flcidos los msculos y lapiel. Para prevenirlo, conviene aplicar mucha crema hidratante

y hacerejerciciosque endurezcan los msculos.

http://www.nosotras.com/tags/carne.htmhttp://www.nosotras.com/tags/carne.htmhttp://www.nosotras.com/tags/carne.htmhttp://www.nosotras.com/tags/peso.htmhttp://www.nosotras.com/tags/peso.htmhttp://www.nosotras.com/tags/peso.htmhttp://www.nosotras.com/tags/piel.htmhttp://www.nosotras.com/tags/piel.htmhttp://www.nosotras.com/tags/piel.htmhttp://www.nosotras.com/tags/ejercicios.htmhttp://www.nosotras.com/tags/ejercicios.htmhttp://www.nosotras.com/tags/ejercicios.htmhttp://www.nosotras.com/tags/ejercicios.htmhttp://www.nosotras.com/tags/piel.htmhttp://www.nosotras.com/tags/peso.htmhttp://www.nosotras.com/tags/carne.htm