Dialnet AContribuicaoDeUmProgramaDeGinasticaLaboralParaAAd 2949735 (1)

EISSN 1676-5133doi:10.3900/fpj.5.5.325.p

Artigo Original

Copyright 2006 por Colgio Brasileiro de Atividade Fsica Sade e Esporte.

Endereo para correspondncia:

Data de Recebimento: Data de Aprovao:

325Set/Out 2006Fit Perf J Rio de Janeiro v. 5 n5 325-332

A Contribuio De Um Programa De Ginstica Laboral Para A Aderncia Ao Exerccio Fsico Fora Da Jornada De Trabalho

ngelo Gonalves Dias - CREF 3119 G/RJUniversidade Castelo [email protected]

Igncio Antnio Seixas da Silva UNIGRANRIO Escola da Cincia da Motricidade (ECM)[email protected]

Vernon Furtado da Silva - CREF 0054745 G/RJUniversidade Castelo [email protected]

Fernanda Barroso Beltro (CREF xxxxxx G/RJ)Universidade Castelo [email protected]

Ginstica Laboral

DIAS, A.G.; SILVA, I.A.S.; SILVA, V.F.; BELTRO, F.B. A contribuio de um programa de ginstica laboral para a aderncia ao exerccio fsico fora da jornada de trabalho. Fitness & Performance Journal, v.5, n 5, p. 325-332, 2006.

Resumo - O propsito desse estudo foi caracterizar os aspectos antropomtricos e a composio corporal dos atletas participantes da Taa Amaznica de Clubes Masculinos Adultos, realizada no ano de 2002. Alm de caracterizar os jogadores por posio, foi tambm verificada a caracterstica do melhor jogador em cada uma das posies do jogo, sendo que para isso foram coletadas as seguintes medidas: massa corporal (MC), estatura, envergadura, dimetro palmar, dimetro rdio-ulnar, comprimento de membros inferiores, altura do tronco ceflico, permetro do antebrao, permetro do abdmen, somatrio de dobras cutneas, percentuais de gordura, massa gorda, massa corporal magra. Para a anlise dos resultados foi utilizado score Z para comparar o melhor jogador de cada posio com a mdia obtida para os jogadores da mesma posio. Com isso, foi observado que os melhores atletas es-colhidos pelo nvel tcnico no tinham um perfil antropomtrico condizente com o sugerido para atletas desse desporto, exceo dos extremas esquerda e direita e do armador central, na varivel percentual de gordura. Apesar da escassez de dados sobre essa modalidade, estes podem ser tomados como indicadores iniciais, pois mais estudos devem ser conduzidos, como o intuito no s de caracterizar atletas adultos, mas tambm de outras faixas etria, pois poder servir posteriormente como parmetros para a melhora do rendimento de atletas praticantes dessa modalidade na regio norte do Brasil.

Palavras-chave: Handebol, Posio de jogo, Aspectos morfolgicos

Rua Rino Levy, n 255 Apto 1905 Barra da Tijuca Rio de Janeiro/RJ CEP: 22793-911

Julho/ 2006 Agosto / 2006

Resumo - Os processos de modernizao tecnolgicos, o conhecimento e a produo exigem esforos de mais funcionrios.

Baseado segundo este princpio, este estudo aspira a contribuir para modifi car o estilo de vida de empregados, que estiveram fa-

zendo o intervalo de exerccio durante os 6 meses ou mais. O objetivo foi identifi car empregados que tinham aderido a exerccios

fsicos fora de horas de servio, sob o efeito do intervalo de exerccio. Um questionrio foi distribudo para 52 empregados, fmeas

e machos, que participaram de programas de intervalo de exerccio regularmente, 3 vezes por semana, durante 12 meses ou mais.

Um total de 28.8 % dos empregados considera o intervalo de exerccio como um exerccio (regularidade, orientao e objetivo),

porque eles declararam que eles esto na fase de manuteno do processo de aderncia. Os empregados acreditam que uma

prtica regular do intervalo de exerccio traz benefcios da sade, por isso 51.9 % deles praticaro exerccios regularmente, durante

os 6 prximos meses.

Palavras-chave: ginstica laboral, estilo de vida ativo e aderncia.

AbSTRACT

Contribution of a labor gymnastic program for adherence to physical exercises out of job journey

The technological modernization processes, knowledge and production demand

more workers efforts. Based on this principle, this study aims to contribute for

changing the life style of employees, who have been doing exercise break during

6 months or more. The objective was to identify employees who had adhered to

physical exercises out of office hours, influenced by exercise break. A questionnaire

was distributed for 52 employees, females and males, who have participated of

exercise break programs regularly, 3 times a week, for 12 months or more. A

total of 28.8% of the employees consider exercise break as an exercise (regularity,

orientation and objective), because they declared they are in the maintenance

phase of the adherence process. The employees believe that a regular practice

of exercise break brings benefits for health, thats why 51.9% of them will practice

exercises regularly, during the next 6 months.

Keywords: Labor Gymnastic, Active Life Style, Adherence

RESUMEN

La contribuicin de un programa de ginstica laboral na adherencia ao ejercicio fsico fuera de horas del trabajo

Los procesos, el conocimiento y la produccin tecnolgicos de la modernizacin exigen ms esfuerzo de los trabajadores. De acuerdo con este principio, este estudio solicita contribuye en el cambio del estilo de vida de los empleados, que han estado haciendo la rotura del ejercicio durante 6 meses o ms. El objetivo de la bsqueda era identificar a los empleados que haban adherido a los ejercicios fsicos fuera de horas de oficina, influenciados por la rotura del ejercicio. Un cuestionario era distribuye para 52 empleados, hembra y el varn, cada uno era participa de programas de la rotura del ejercicio regularmente, 3 por una semana, por 12 meses o ms. los 28.8% de los empleados consideran la rotura del ejercicio como ejercicio (regularidad, orientacin y objetivo), porque declararon que estn en el mantenimiento del proceso de la adherencia. Los empleados creen en las ventajas regulares de la prctica de la rotura del ejercicio para la salud, de que son porqu el 51.9% de ellas los ejercicios de prctica de la voluntad regularmente, en los 6 meses prximos.

Palabras-clave: Gimnstica Laboral, Vida Activa, Adherencia

mister diferenciar atividade fsica e exerccio fsico, expresses que so indevidamente confundidas ou apresentadas como sin-nimos. Powers e Howley (2000, p. 497) afirmam que atividade fsica caracteriza todos os tipos de movimento humano. Associada vida, ao trabalho, ao lazer e ao exerccio. Esta ltima asso-ciao refere-se ao fato de que o exerccio fsico representa uma forma regular e planejada de se realizar uma atividade fsica com objetivos pr-estabelecidos (INTERVENO DO PROFISSIONAL DE EDUCAO FSICA, 2000).

Figueira Jnior (2000, p.40) acredita que populaes fisicamente ativas tm apresentado efeito positivo da atividade fsica regular na reduo da incidncia e enfermidades cardiovasculares, dores crnicas e doenas respiratrias obstrutivas, levando reduo das taxas de morbidade e mortalidade.

A prtica regular de atividades fsicas representa um passo impor-tante para a mudana do modus vivendi de uma pessoa. Trocar o elevador e as escadas rolantes pelas escadas convencionais, usar menos o carro, ou saltar do nibus um ponto antes, prefe-rindo a caminhada, so estratgias eficazes para tornar a rotina de um indivduo mais ativa. O ACSM e o Centro de Preveno e Controle de Doenas, em cooperao com o Conselho Presi-dencial para o Condicionamento Fsico e os Esportes, publicaram uma declarao reconhecendo a importncia da atividade fsica relacionada ao estilo de vida, como um meio para reduzir os riscos das doenas. A recomendao acumular, ao longo do dia, um mnimo de 30 minutos de atividade fsica de intensidade moderada, na maioria dos dias da semana (SHANKAR, 2002, p. 328).

O avano tecnolgico e as facilidades da vida moderna, tais como: elevadores, escadas e esteiras rolantes, automveis, tele-viso e internet, principalmente, nas grandes cidades, contribuem significativamente para um estilo de vida sedentrio. Guiselini (2001, p.35 e 36) alerta que atualmente, de forma geral, as

INTRODUO

tarefas dirias no so suficientemente vigorosas para dar ao homem uma tonificao muscular ou mesmo uma condio cardiovascular adequada.

Esse comportamento inativo proporciona conseqncias negati-vas para a sade. Allsen, Harrison e Vance (2001, p. 9) afirmam que quando nos tornamos inativos as articulaes incham, os msculos enfraquecem, o aumento de gordura afeta o sistema circulatrio, o corao perde fora e, conseqentemente, ficamos mais expostos a doenas.

O presente estudo aborda a prtica regular de exerccios fsicos como fator importante para a mudana de estilo de vida, saindo do sedentarismo para um comportamento mais ativo e saudvel. Sedentarismo definido como um estilo de vida que no inclui atividades fsicas regulares, em que predomina o trabalho sentado e o lazer passivo (Nahas, 2001, p. 229).

Segundo Wilmore e Costill (2001, p.610) os anos 90 sero lembrados como a dcada em que a medicina reconheceu formalmente o fato de a atividade fsica ser vital para a sade do corpo.

O ACSM (2003, p. 4) descreve os seguintes benefcios da ativi-dade fsica regular e/ou do exerccio fsico:

1) aprimoramento na funo cardiovascular e respiratria

- maior captao mxima de oxignio em virtude de adaptaes tanto centrais quanto perifricas;

- ventilao minuto mais baixa para qualquer intensidade sub-mxima;

- menor custo em oxignio do miocrdio para uma determinada intensidade submxima absoluta;

- freqncia cardaca e presso arterial mais baixas para deter-minada intensidade submxima;

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- maior densidade capilar no msculo esqueltico;

- limiar do exerccio mais alto para o acmulo de lactato no sangue;

- limiar do exerccio mais alto para o incio dos sinais ou sinto-mas de doena (p.ex., angina do peito, depresso isqumica do segmento ST, claudicao).

2) reduo nos fatores de risco para doena arterial corona-riana.

- presses sistlica / diastlica reduzidas em repouso;

- maiores nveis sricos de colesterol lipoprotico de alta densi-dade e menores nveis sricos dos triglicerdios;

- gordura corporal total reduzida;

- gordura intra-abdominal reduzida;

- necessidades de insulina reduzidas, tolerncia glicose apri-morada.

3) Mortalidade e morbidez reduzidas.

- preveno primria (intervenes para prevenir um evento cardaco agudo);

- os nveis mais altos de atividade e/ou de aptido esto associa-dos a taxas de morte mais baixas por coronariopatia;

- os nveis mais altos de atividade e/ou de aptido esto asso-ciados com taxas de incidncias mais baixas para doenas car-diovasculares combinadas, doena arterial coronariana, cncer do clon e diabetes tipo 2;

- preveno secundria (intervenes aps a ocorrncia de um evento cardaco para prevenir outro evento);

- com base nas metanlises (dados acumulados atravs de es-tudos), a mortalidade cardiovascular e devida a todas as outras causas reduzida nos pacientes ps-infarto do miocrdio que participam de treinamento com exerccios para reabilitao cardaca, especialmente como um componente da reduo multifatorial dos fatores de risco;

- os ensaios controlados e randomizados do treinamento com exerccios para reabilitao cardaca envolvendo pacientes ps-infarto do miocrdio no apiam uma reduo na taxa de reinfarto no-fatal.

4) Outros benefcios postulados

- menor ansiedade e depresso;

- sensaes de bem-estar aprimoradas;

- melhor desempenho nas atividades laborativas, recreativas e desportivas.

Tais benefcios reforam a afirmao de Barros (1998, p. 33), quando ela ressalta a importncia do movimento para o ser humano, dizendo que todo ser humano tem no movimento uma necessidade natural e espontnea, indispensvel vida. O homem contemporneo, impelido pelo progresso da mquina, j no se move e se desloca do mesmo modo que seu antepas-sado. O movimento corporal apresenta-se, ento, como uma necessidade a mais no conjunto de atividades da vida atual. Constitui um meio de enriquecimento da pessoa, base de toda a atitude e toda a disponibilidade na vida diria. Posio oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte: atividade fsica

e sade (1996). Recomendaes:

1. Os profissionais da rea de sade devem combater o seden-tarismo, incluindo em sua anamnse questionamentos especficos sobre atividade fsica regular, desportiva ou no, conscientizando as pessoas a esse respeito e estimulando o incremento da ativi-dade fsica, atravs de atividades informais e formais;

2. Os governos, em seus diversos nveis, devem considerar a atividade fsica como questo fundamental de sade pblica, divulgando as informaes relevantes a seu respeito e implemen-tando programas para uma prtica orientada.

3. As entidades profissionais e cientficas e os meios de comu-nicao, enfim, as foras organizadas da sociedade devem contribuir para a reduo da incidncia do sedentarismo e para a massificao da prtica orientada de exerccios fsicos.

Este trabalho tem por objetivo verificar o nmero de colabora-dores que passaram a aderir ao exerccio fsico fora da jornada de trabalho por influncia direta da Ginstica Laboral.

GINSTICA LAbORAL

Com o advento da industrializao e tecnologia, a demanda da atividade fsica no trabalho tem diminudo. O resultado tem sido a criao de ocupaes que ameaam os trabalhadores com altos nveis de estresse e baixos nveis de atividade fsica. Os empres-rios tm tentado solucionar o problema implementando progra-mas de exerccios e esportivos para os empregados (Hoffman e Harris, 2002, p.58). Reengenharia, gesto de qualidade total, competitividade, excelncia no atendimento a clientes, aumento da concorrncia em progresso geomtrica em todos os setores da economia, disputas acirradas por segmentos de mercado, velocidade e quantidade de informaes, evoluo tecnolgica e produtividade. O ser humano convive diariamente com inmeras obrigaes e situaes problema, alm dos aspectos supracita-dos, em seu ambiente de trabalho. Dependendo do cargo, alm do desgaste fsico, o profissional responsvel pela tomada de decises na empresa. Decises sobre investimentos, materiais e pessoas que promovem um alto desgaste emocional.

Faria Jnior (1986, p.1) descreve que se encontram, hoje, duas conseqncias principais das transformaes do trabalho em bus-ca da produtividade: a fadiga e o subdesenvolvimento das funes orgnicas do trabalhador. A fadiga pode se apresentar tanto de forma geral, cansao fsico e mental, estresse, ou como fadiga muscular localizada, cansao da musculatura mais solicitada durante a jornada de trabalho. Por esse motivo, o autor lembra que a ateno, a coordenao e as funes sensrio-motoras contribuem para a instalao de um quadro de fadiga que pode ser agravado pelo barulho, pela temperatura elevada, pela falta de aerao e por uma interao social tensa.

Por esse motivo, o informativo da Legislao de Segurana de Medicina do Trabalho (LSMT) Associao Brasileira para previdncia de acidentes (ABPA) alerta para a necessidade da realizao, por parte do empregador, da anlise ergonmica do posto de trabalho, com o objetivo de adequ-lo ao colaborador, proporcionando melhores condies para um desempenho sau-dvel de suas funes.

Frana e Rodrigues (1999, p.31) descrevem o estresse no apenas como uma reao do organismo, mas tambm como uma relao particular entre uma pessoa, seu ambiente e as circunstncias s quais est submetida, que avaliada pela

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pessoa como uma ameaa ou algo que exige dela mais que suas prprias habilidades ou recursos e que pe em perigo seu bem-estar ou sobrevivncia.

O estresse considerado o vilo das grandes cidades. A com-petio profissional, a violncia urbana, a economia instvel e o fantasma do desemprego so exemplos de estmulos negativos que promovem um desequilbrio emocional significativo. Con-trolar o estresse em busca do equilbrio emocional tem sido um dos objetivos da sociedade atual. O maior exemplo desta busca o resgate das prticas orientais, tais como: Shiatsu, Do in e Tai Chi Chuan.

Segundo Grandjean (1998, p. 165), estresse no ambiente pro-fissional pode ser definido como o estado emocional, causado por uma discrepncia entre o grau de exigncia do trabalho e os recursos disponveis para gerenci-lo. assim um fenmeno subjetivo e depende da compreenso individual da incapacidade de gerenciar as exigncias do trabalho.

Uma rotina de trabalho intensa, realizada em condies no adequadas, a principal responsvel por um problema que est se tornando comum em algumas empresas: DORT (Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Apresentado por Oliveira (2002, p.13) como sendo o resultado de uma descom-pensao entre a capacidade de movimentao da musculatura e a execuo de esforos rpidos e constantes, esse fenmeno pode trazer distrbios, como a bursite, a sndrome do tnel do carpo, lombalgias, tenossinovite, epicondilite, dentre outros.

Autores, como Martins (2001), Caete (2001), Polito e Bergamas-chi (2002), Oliveira (2002), Lima (2003), Mendes e Leite (2004), apontam a prtica regular e orientada da ginstica laboral como uma estratgia eficaz de ao profiltica no combate a DORT.

Utilizando os trs aspectos (fsico, psicolgico e social), a Gins-tica Laboral constitui-se de sries de exerccios dirios, realiza-dos no local de trabalho, durante a jornada, que visa atuar na preveno das leses ocasionadas pelo trabalho, normalizar as funes corporais e proporcionar aos funcionrios um momento de descontrao e sociabilizao, durante a jornada (Polito & Bergamaschi, 2002, p. 29).

A ginstica laboral descrita como a prtica de exerccios fsicos realizados coletivamente durante a jornada de trabalho, prescritos de acordo com a funo exercida pelo trabalhador. Essa prtica tem como finalidade prevenir doenas ocupacionais e promover o bem-estar individual por intermdio da conscincia corporal: conhecendo, respeitando, amando e estimulando o prprio corpo (Lima e col, 2003, p. 7).

A realizao de poucos movimentos ou o excesso de movimentos repetitivos durante a execuo das tarefas da jornada de trabalho representa dois extremos perigosos para o aparecimento das do-enas ocupacionais, doenas hipocinticas e a DORT (Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho), respectivamente. A Ginstica Laboral pretende reduzir estes problemas atravs de exerccios de mobilidade articular e alongamento esttico que iro tirar o corpo da inrcia, assim como promover o relaxamento de grupos musculares que so sobrecarregados durante a rotina profissional.

mister lembrar que o programa de atividades deve ser desen-volvido aps uma avaliao criteriosa do ambiente de trabalho e de cada funcionrio em particular, respeitando a realidade da empresa e as condies disponveis (LIMA, 2004, p.5). A

ginstica busca criar um espao, no qual os trabalhadores, por livre e espontnea vontade, exercem vrias atividades e exerc-cios fsicos, que so muito mais do que um condicionamento mecanicista, repetitivo e autmato. A GL deve ser muito bem planejada e variada, j que uma pausa ativa no trabalho e serve para quebrar o ritmo da tarefa que o trabalhador desem-penha, funcionando como uma ruptura da monotonia (Mendes e Leite, 2004, p.2).

Processo De Aderncia Ao Exerccio

O principal objetivo do processo de aderncia fazer com que o exerccio fsico se torne um hbito na vida das pessoas, to importante quanto escovar os dentes e almoar.

Saba (2001) alerta para o fato de que a motivao para um praticante manter-se constantemente em atividade fsica o hbito. A aderncia, um conjunto de determinantes pessoais, ambientais e caractersticos do exerccio fsico, propicia uma manuteno da prtica fsica por longos perodos de tempo, elevando a qualidade de vida desse indivduo e garantindo-lhe mais sade e satisfao.

O Modelo Transterico de Di Clemente e Prochaska (1982) foi desenvolvido inicialmente como um programa para fumantes deixarem o vcio, mas hoje amplamente utilizado no processo de aderncia ao exerccio fsico (WEINSTEIN, ROTHMAN e SUTTON, 1998).

Prochasca e Marcus (1994, p.161) descrevem o Modelo Trans-terico e sua aplicao na anlise do processo de aderncia ao estilo de vida ativo, o qual prev uma progresso da mudana de comportamento atravs de 5 estgios:

- Pr-contemplao ou pr-expectativa: momento inativo. O in-divduo no pratica e nem pretende se tornar uma pessoa ativa, nos prximos 6 meses;

- Expectativa ou Contemplao: momento em que o indivduo comea a perceber a importncia do exerccio fsico. Ele ainda sedentrio, mas j comea a desejar uma mudana compor-tamental, nos prximos 6 meses;

- Preparao: a fase em que o pretendente a praticante co-mea a viabilizar um espao em sua agenda semanal para a prtica do exerccio fsico. Inteno e exerccio ocasional, sem regularidade;

- Ao: o momento mais importante. quando a pessoa concede a si mesma a oportunidade de experimentar o exerccio fsico. Seja na piscina, na sala de ginstica, em uma quadra de esportes ou na praia, a participao do profissional de Educao Fsica nessa fase fundamental, pois a fase de maior ndice de de-sistncia. Os primeiros 6 meses de exerccio regular caracterizam o sucesso desse estgio;

- Manuteno: se tudo correr bem na fase anterior, a probabili-dade do indivduo manter-se em atividade muito maior. Mais de 6 meses de prtica regular de exerccios fsicos reduzem a possibilidade de retorno ao estilo de vida sedentrio.

De forma simplificada, Prochasca, Reed, Velicer, Rossi e Marcus (1998) traduzem os diferentes estgios de aderncia como:

- Eu no vou / Pr-contemplao;

- Eu talvez v / Contemplao;

- Eu vou / Preparao;


- Eu estou / Ao;

- Eu tenho (...um hbito saudvel) / Manuteno.

Prochasca e Velicer (1998) alertam tambm para a recada, que representa o retorno dos estgios de ao ou manuteno, para um dos estgios anteriores.

De acordo com o modelo de estgios de mudana, a influncia de fatores pessoais e ambientais, assim como as caractersticas do programa de exerccios fsicos, sobre a aderncia deve ser vista como um processo dinmico e no esttico (ROBINSON e ROGERS, 1997).

O movimento atravs desses estgios no acontece sempre de forma linear, mas pode tambm ser cclico, medida que muitos indivduos realizam vrias tentativas de mudana de comporta-mento, antes de alcanar seus objetivos (MARCUS, BANSPACH, LEFEBVRE, ROSSI, CARLETON e ABRAMS, 1992).

Mas como promover essa aderncia? Como fazer um indivduo que sedentrio desde a infncia, fugindo at da Educao Fsica na escola, mudar de opinio, sair da inrcia e partir para uma vida mais ativa. Mudar a rotina de vida uma tarefa deveras rdua, que depende muito da fora de vontade e do quanto uma pessoa deseja essa mudana. Segundo Ribeiro (2000), o prazer o primeiro grande passo para a alterao do modus vivendi de uma pessoa. Freire (1987) refora essa idia quando afirma que sem teso no h soluo, em outras palavras, somente uma atividade fsica muito atraente e prazerosa poder captar o interesse de uma pessoa a ponto de faz-la mudar o seu estilo de vida, incorporando o exerccio fsico sua rotina. Crocker e Graham (1995) afirmam que a emoo uma caracterstica ine-rente atividade fsica. Diferentes sentimentos so demonstrados durante a prtica de um simples jogo de futebol entre amigos: raiva, alegria, tristeza, dentre outros.

Um indivduo precisa decidir se quer se exercitar. Em seguida, precisa escolher um programa de exerccios fsicos especfico. Uma vez implementada essa deciso, a pessoa ter que decidir se continua ou no realizando o programa escolhido (GATCH e KENDZIERSKI, 1990).

O desafio que fica o de conhecer melhor o processo de inicia-o, adoo e manuteno da prtica do exerccio fsico, com o objetivo de desenvolver programas de sucesso (MARCUS, SELBY, NIAURA e ROSSI, 1992).

METODOLOGIA

A mostra componente do trabalho caracterizada por um montante de 52 indivduos de ambos os gneros, praticantes de ginstica laboral compensatria por 12 meses ou mais, colabo-radores de 3 diferentes empresas. O trabalho utilizou metodolo-gia de pesquisa descritiva, classificada no tipo de estudo como pesquisa ex post facto.

Inicialmente, tornou-se necessrio identificar quem eram os adeptos da atividade, o que foi feito atravs de contato pessoal com o profissional de Educao Fsica responsvel pelo programa de Ginstica Laboral de cada uma das empresas. Em seguida, foi utilizado um questionrio com 22 questes. As 6 primeiras questes traaram o perfil dos colaboradores. As perguntas de 7 a 15 foram desenvolvidas para obter a percepo relatada pelos sujeitos, considerando uma escala de Likert de cinco pontos para PERCEPO DE BEM ESTAR NO TRABALHO (1-nunca, 2-raramente, 3-s vezes, 4-freqentemente e 5-sempre).

Uma escala de Likert de quatro pontos (1-nenhuma influncia, 2-pouca influncia, 3-influencia, 4-influencia decisivamente) foi utilizada para conhecer a PERCEPO DA INFLUNCIA DA GINSTICA LABORAL NA MUDANA DE ESTILO DE VIDA, atra-vs das questes 19, 20 e 21. A ltima questo (22) identificou em que estgio do processo de aderncia ao exerccio fsico se encontra cada um dos colaboradores que contriburam para o presente estudo.

Com o objetivo de evitar qualquer interferncia do pesquisador sobre as respostas dos sujeitos, os profissionais de Educao Fsica responsveis pelo programa de Ginstica Laboral nas empresas realizaram visitas aos diferentes setores de trabalho para apresentao do objetivo do estudo e para a entrega do questionrio. Aps o preenchimento, os questionrios foram devolvidos ao pesquisador para a anlise estatstica.

RESULTADOS

Para que haja uma melhor compreenso dos resultados obtidos e da respectiva discusso deles com a literatura consultada, optou-se pela apresentao questo por questo.

As primeiras 6 perguntas foram elaboradas com o objetivo de traar o perfil dos sujeitos selecionados para a pesquisa. Os resultados obtidos foram os seguintes:

Populao: total de participantes do programa de Ginstica Laboral das 3 empresas de 52 colaboradores;

comum nas empresas a no obrigatoriedade na participao das aulas de ginstica laboral. O servio disponibilizado a todos os colaboradores, mas a realizao das aulas voluntria. Cabe aos professores de Educao Fsica, responsveis pelo processo, a criao de estratgias de comunicao para a cap-tao do interesse de novos adeptos. Dentre as aes utilizadas destacam-se:

1) Palestras de conscientizao: antes e durante a realizao do Programa de Ginstica Laboral, os profissionais de Educao Fsi-ca desenvolvem palestras e/ou oficinas para mostrar os benefcios do projeto, assim como a relao positiva entre a prtica regular e orientada de exerccios fsicos e a sade das pessoas;

2) Artigos via internet e/ou avisos na tela do computador, orientando sobre a postura correta durante o trabalho e demais informaes sobre ergonomia;

3) Matrias no informativo impresso (quando h) ou nos murais da empresa, para que os colaboradores tenham conhecimento dos objetivos e ou benefcios proporcionados pelo Programa de Ginstica Laboral.

Gnero predominante: masculino 72%;

Idade: 40% dos participantes possuem entre 41 e 50 anos;

Estado civil: 64% so casados;

Tempo na empresa: 75% dos respondentes tm 4 anos ou mais de trabalho na empresa;

Esse tempo de casa e a existncia de um Programa de Ginstica Laboral para os colaboradores denotam que o relacionamento empresa/colaborador positivo, o que provavelmente explica a baixa rotatividade de funcionrios.

As questes de 7 a 15 foram elaboradas para obter a PERCEPO DE BEM ESTAR NO TRABALHO:


As 5 questes supracitadas representam as fases do Modelo Transterico de Prochaska e Marcus (1994) para o processo de aderncia ao exerccio fsico:

1- Pr-contemplao;

2- Contemplao;

3- Preparao;

4- Ao;

5- Manuteno.

Cerca de 28,8% dos colaboradores que responderam o questio-nrio acreditam estar na fase de manuteno, provavelmente por considerarem a ginstica laboral como exerccio fsico, uma vez que ela possui caractersticas bsicas semelhantes: regularidade, orientao e objetivo.

O somatrio dos que se consideram nas fases de contemplao e preparao (51,9%) representa um bom indicador de mudana de hbito, pois denota que a maioria pretende comear a praticar exerccios fsicos, nos prximos 6 meses.

CONCLUSES E RECOMENDAES

O presente estudo confirmou alguns dos benefcios proporcio-nados pela prtica regular e orientada da Ginstica Laboral, de acordo com Caete (2001), Polito e Bergamachi (2002), Oliveira (2002), Lima (2003), Mendes e Leite (2004):

- Baixa percepo de depresso e/ou ansiedade;

- Menor ndice de absentesmo (falta ao trabalho);

- Reduo do aparecimento de problemas osteo-mio-articulares provenientes do trabalho;

- Sensao de bem-estar no trabalho.

Os colaboradores que participaram da pesquisa entendem a Ginstica Laboral como exerccio fsico, uma vez que, apesar da maioria no praticar outro tipo de atividade fsica fora do horrio de trabalho, eles afirmaram estar na fase de manuteno do processo de aderncia ao exerccio fsico (PROCHASKA e MARCUS, in DISHMAN, 1994).

Em funo dos benefcios supracitados e por acreditarem que a prtica regular e orientada de exerccios fsicos contribui po-sitivamente para a sade, a maioria dos respondentes pretende realizar exerccios fsicos fora do seu horrio de trabalho, nos prximos 6 meses.

Recomenda-se a continuao dessa pesquisa em outras em-presas, com mais colaboradores que participem de programas de Ginstica Laboral, para que as concluses aqui encontradas possam ser confirmadas, ou para que novas percepes venham a surgir.

REFERNCIAS bIbLIOGRFICASALLSEN, Philip E.; HARRISON, Joyce M.; VANCE, Brbara. Exerccio e qualidade de vida: uma abordagem personalizada. So Paulo: Manole, 2001.

BARROS, Daisy. Corpo Expressivo. IN: VARGAS, ngelo L.S. Reflexes sobre o corpo. Rio de Janeiro: Sprint: 1998.

CAETE, Ingrid. Humanizao: Desafio da Empresa Moderna. A ginstica laboral como um caminho. 2 ed. So Paulo: cone, 2001.

Colgio Americano de Medicina do Esporte. Manual de pesquisa do ACSM para os testes de esforo e sua prescrio. 4 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.

__________________________________. Diretrizes do ACSM para os testes de esforo e sua prescrio. 6 ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.

QuesTo 7 sinto-Me Disposto para realiZar Meu trabalho

LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 3 5,8

2- Raramente 18 34,6

3- s vezes 20 38,5

4- Freqentemente 5 9,6

5- Sempre 6 11,5

Total de colaboradores 52 100

QuesTo 8 sinto DiFiCulDaDe (DesConForto, Dor) eM exeCutar alGuM MoviMento

Durante Meu trabalho Dirio

O somatrio dos itens s vezes (38,5%), freqentemente (9,6%) e sempre (11,5%) representa um total de 59,6 %, o que corrobora a literatura consul-tada, que afirma ser o praticante regular da ginstica laboral, um profissional mais disposto para o trabalho. Lima (2003) acredita que a ginstica laboral proporciona aos colaboradores o aumento da disposio para as atividades pessoais e do trabalho

LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 5 9,62


3- s vezes 16 30,77


5- Sempre 1 1,92

No responderam 2 3,85


A soma dos critrios s vezes (30,77%), raramente (48,8%) e nunca (9,62%) tem como resultado 89,19%. Tal informao est de acordo com o estudo de Santos e Ribeiro (2001, apud MENDES e LEITE, 2004, p.29), que concluram que as prticas de exerccios fsicos especficos em ambiente de trabalho reduziram significativamente as dores localizadas, o que contribuiu para a melhoria de qualidade de vida, trazendo benefcios para a empresa, como aumento de produtividade e diminuio do absentesmo

QuesTo 9 sinto-Me Disposto para realiZar Minhas ativiDaDes

Fora Do horrio De trabalho

53,8% dos colaboradores que participaram da pesquisa afirmaram que freqentemente sentem-se dispostos para realizar suas atividades fora do horrio de trabalho, assim como 19,2% esto sempre com disposio. O resultado de 73% corrobora um dos benefcios proporcionados pela prtica da ginstica laboral: mais disposio para realizar as atividades da vida diria (CAETE, 2001)

LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 2 3,8

2- Raramente 4 7,7

3- s vezes 8 15,4


5- Sempre 10 19,2

Total de colabora-dores

52 100


QuesTo 10 tenho que FiCar De liCena por probleMas MDiCos

Martins (2001) e Lima (2003), dentre outros autores consultados, apontam como um dos maiores benefcios da ginstica laboral, para os colaborado-res e para a empresa, a reduo do absentesmo (falta ao trabalho), o que foi encontrado no grupo pesquisado, do qual 88,46% dos respondentes (61,54% raramente mais 26,92% nunca) afirmaram no faltar ao trabalho por problemas mdicos

LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 14 26,92


3- s vezes 4 7,69

4- Freqentemente 0 0

5- Sempre 0 0



QuesTo 11 sinto-Me DepriMiDo

88,47% dos colaboradores que participaram do estudo raramente (34,62%) ou nunca (53,85%) se sentiram deprimidos. Lima (2003, p.12) lembra que a atividade regular com os exerccios no ambiente de trabalho tende a estabe-lecer uma estratgia de convivncia maior entre funcionrios e superiores, em geral como uma distrao na rotina. Tal estratgia incentiva a sociabilizao e reduz o aparecimento de efeitos psicolgicos negativos, como a depresso e a ansiedade

LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 28 53,85


3- s vezes 4 7,69

4- Freqentemente 0 0

5- Sempre 0 0



QuesTo 12 sinto-Me ansioso

O somatrio dos itens s vezes (32,69%), raramente (36,54%) e nunca (7,69%) revela que a ansiedade aparece muito pouco na maioria dos colaboradores (77,32%) que participaram do estudo, corroborando com Lima (2003), que descreve a ginstica laboral como uma boa estratgia para o alvio do estresse no trabalho

LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 4 7,69


3- s vezes 17 32,69


5- Sempre 4 7,69



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QuesTo 13 pratiCo ativiDaDes FsiCas quanDo no estou trabalhanDo

O somatrio dos critrios s vezes (32,7%), freqentemente (19,2%) e sempre (11,5%) revela que 63,4% dos colaboradores praticam atividades fsicas fora do horrio de trabalho, o que indica a predominncia de um estilo de vida ativo entre os colaboradores das empresas participantes do estudo

QuesTo 14 partiCipo Das aulas De GinstiCa laboral na eMpresa?

A maioria dos respondentes pratica freqentemente a ginstica laboral na empresa em que trabalha. Esta pergunta visa confirmar uma das caractersticas necessrias para que os colaboradores pudessem participar do estudo

QuesTo 15 pratiCo exerCCios FsiCos (ativiDaDe FsiCa reGular e orientaDa por uM

proFessor De eDuCao FsiCa) Fora Do Meu horrio De trabalho?

Dentre os respondentes, 38,5% (13,5 + 21,2 + 3,8) praticam exerccios fsicos fora do horrio de trabalho. Embora no seja a maioria, esse resultado significativo permite vislumbrar a Ginstica Laboral como uma importante estratgia no combate ao sedentarismo

LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 8 15,4


3- s vezes 17 32,7


5- Sempre 6 11,5


LIKERT FREQNCIA %

1- Nunca 3 5,8

2- Raramente 3 5,8

3- s vezes 15 28,8


5- Sempre 9 17,3


LIKERT FREQNCIA PERCENTUAL

1- Nunca 19 36,5


3- s vezes 7 13,5


5- Sempre 2 3,8



52 100

QuesTo 19 eM sua opinio, a prtiCa reGular e orientaDa Da GinstiCa laboral na

eMpresa possui a seGuinte inFlunCia sobre a sua saDe?

QuesTo 20 a prtiCa reGular e orientaDa Da GinstiCa laboral na eMpresa exerCeu

inFlunCia sobre a DeCiso De realiZar a ativiDaDe FsiCa que voC realiZa

hoje, Fora Do seu horrio De trabalho?

50% dos respondentes acreditam que a prtica regular e orientada da gins-tica laboral influenciou positivamente a deciso de realizar atividade fsica fora do horrio de trabalho. Para os que decidiram aderir prtica regular e orientada de exerccios fsicos fora do horrio de trabalho, a ginstica laboral foi seu principal incentivo

QuesTo 21 voC perCebe que a prtiCa Da GinstiCa laboral na eMpresa teM a

seGuinte inFlunCia na sua Disposio para o trabalho

A maioria dos respondentes (80,8%) acredita que a prtica regular e orien-tada da ginstica laboral influenciou positivamente na disposio para o trabalho


1- Nenhuma influncia 1 1,9

2- Pouca influncia 9 17,3

3- Influencia 33 63,5

4-Influencia decisivamente 7 13,5

















A maioria dos respondentes (77%) acredita que a prtica regular e orientada da ginstica laboral na empresa influencia positivamente a sade

QuesTo 22 qual Das opes abaixo Melhor DesCreve a sua situao hoje, eM relao

a prtiCa De exerCCios FsiCos


1- Pr-contemplao 5 9,6

2- Contemplao 14 26,9

3- Preparao 13 25,0

4- Ao 3 5,8

5- Manuteno 15 28,8


Total 52 100


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