Descubrir y Mejorar # 5

Descubrir y Mejorar

EVENTOS RECIENTES

OCTUBRE - NOVIEMBRE

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Tambiénpuedes seguirnos en:

Intervención breve y primeros auxilios en casos de decesos y violencia con personal del Hotel Bahía

Príncipe de la Riviera Maya

Curso Formación de Capacitadores Altamente Competentes con personal de INDEFOS

Curso Introducción a la Programación Neurolingüística a estudiantes del Programa de Atención a Estudiantes Indígenas de la Universidad Autónoma de Campeche

Curso Actividad Tutorial y sus herramientas de trabajo impartido a docentes de la Escuela de Ciencias

Agropecuarias de la Universidad Autónoma de Campeche, en Escárcega, Campeche

Curso Desarrollo de Habilidades Tecnológicos impartido a Estudiantes de la Escuela de Ciencias

Agropecuarias de la Universidad Autónoma de Campeche, en Escárcega, Campeche

Curso El rol del personal de salud en la promoción y orientación de los servicios de salud sexual y

reproductiva de las y los adolescentes personal de la Jurisdicción No. 3 Ciudad del Carmen, Campeche

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SUMARIO

2631

Editorial 2

8

18

26 31

4

12

22

Tips para disfrutar la vida

Salud

Agradecimientos

Sonreír es sano

Autoconocimiento

Aprender a caminar juntos y en armonía

Cómo organizar una fiesta y no morir en el intento

AgradecimientosAmbientes agradables para este 2012

¿Por qué perdonar?

Humor1822

812

24 ¿Qué esperas para ti?

Editorial

Relaciones en Equilibrio Calidad de vida: Viviendo la Arquitectura

2Descubrir y Mejorar

EDITORIAL

El fin de año llegó, un ciclo más que concluye para dar paso a uno nuevo. La vida puede continuar aparentemente igual; sin embargo, no es así. Muchas personas y organizaciones se plantean cuáles fueron sus logros durante el año, si cumplieron las metas que se establecieron; y se preparan para definir nuevos objetivos.

¿Reconozco que hay aspectos que puedo mejorar en mí? ¿Deseo hacerlo? ¿Qué pensamientos, emociones y/o

comportamientos puedo modificar por otros más sanos?¿Cómo puedo tener más armonía en mis relaciones con las demás personas?¿Me gustaría hacer algunos arreglos para que los espacios en los que habito y/o trabajo sean más agradables?¿Cómo puedo disfrutar más del momento presente y celebrar la vida?Que en este número de la Revista, encuentre muchos más motivos para tener una vida llena de armonía y bienestar, consigo misma(o) y con todo lo que le rodea.

Blanca SantosDirectora

El equipo de la Revista Descubrir y Mejorar, les desea¡Feliz fin de año y lo mejor para el 2012!


AUTOCONOCIMIENTO

BLANCA SANTOSLic. en Administración de Empresas.

Directora de Creactívate, Consultora y Capacitadora en temáticas de

Desarrollo Humano y Calidad.

¿Qué esperas para tí?

Inicia la semana, amanece, te levantas, te preparas para realizar tus actividades…

¿Qué crees que te espera esta semana?¿Con qué ánimo inicias?Hay algo en nuestro interior que nos mueve, que nos impulsa o que nos detiene. ¿Puedes reconocer esos pensamientos que están en ti?¿Eres capaz de darte cuenta de lo que sientes?¿Puedes identificar la tendencia de tus actitudes? ¿Buscas ir hacia adelante o sueles quejarte constantemente? ¿Podría ser que el medio que te rodea sea tan fuerte que te absorba y te impida dar lo mejor de ti?

Si observamos y escuchamos a las personas que nos rodean, nos podemos dar cuenta que todas somos diferentes y que tenemos necesidades, intereses, creencias, formas de comportarnos, etc., muy diversas. En muchas ocasiones nos dejamos influenciar por quienes ocupan puestos jerárquicos superiores o por quienes tienen temperamentos más fuertes. Si ello nos ayuda para mejorar, que bueno que sea así. Sin embargo, en ocasiones, sin darnos cuenta, nos dejamos llevar por la corriente y podríamos olvidar que somos seres humanos únicos, con talentos, habilidades y dones que están para ser usados, para crear lo mejor que seamos capaces.


AUTOCONOCIMIENTO

Una persona que utiliza sus capacidades al máximo, que realiza lo que más le agrada, y que lo hace con gusto, no siente pasar el tiempo, disfruta de ese momento. Habrán personas que por diversas razones (satisfacer sus necesidades básicas, por ejemplo) realizan trabajos que no le son del todo satisfactorios, pero si intentan realizarlo con lo mejor de sí, hacerlo de la mejor manera posible, pueden sentir un gran placer, incluso, puede llegar a enamorarse de dicha actividad.Algunas personas creen que no pueden dar lo mejor de sí, porque el medio que las rodea es desfaborable.Otras creen que son victimas de las circunstancias. Algunas más creen que están en donde están, para aprender y dar lo mejor de sí.

¿Con cuál de este tipo de personas te identificas?En la mente humana pueden haber diversas creencias, y estás serán determinantes para conducirnos. Autoconocernos puede ser una de las mejores maneras para despertar nuestra conciencia y movernos hacia lo que realmente queremos. Nos puede ayudar a identificar

nuestras creencias y darnos cuenta de que muchas de ellas fueron programadas por otras personas (como por ejemplo, nuestra familia, amigas y amigos, la escuela, la religión, la sociedad en la que crecimos, etc.) Algunas creencias nos beneficiarán para desarrollarnos, pero habrán otras que quizá nos están limitando, y es conveniente cuestionarlas,


AUTOCONOCIMIENTO

para decidir si es lo que realmente queremos vivir.A través de la historia ha existido personas valientes que han cuestionado creencias a costa de su vida. Cuestionarse a sí misma(o) puede ser un acto de valentía. Y cambiar las creencias que sólo nos permiten ver una pequeña parte de toda una realidad, puede significar un acto aún más valiente, pues quizá algunas personas con las que comúnmente compartíamos nuestras creencias, podrían juzgarnos y rechazarnos. Sin embargo, cuando una persona se conoce a sí misma, puede reconocer de manera honesta lo que realmente piensa, siente y quiere; por lo tanto, puede ser responsable de sus actos de manera más consciente. Entonces, puede elegir sus respuestas ante las diversas situaciones y tener actos de reflexión que le ayuden a aprender.Si elegimos ser personas conscientes, ser responsables, ser leales con nosotras(os) mismas(os), eso mismo seremos capaces de dar. Y también es posible que ello venga de vuelta a nuestra vida. La satisfacción de dar lo mejor de una(o) misma(o) no tiene precio y sí tiene muchas recompensas.

¿Cómo esperas que termine tu semana, tu año, tu vida? ¡Que sea lo mejor de lo mejor para ti y la gente que amas!


RELACIONES EN EQUILIBRIO

IMELDA FAJARDOPsicóloga

Maestra en Tecnologías Educativas Gerente de Servicios de Creactívate,

Consultora y Capacitadora en temáticas de Desarrollo Humano y Calidad.

Aprender a caminar juntos y en armonía

Las relaciones humanas saludables pueden ser definidas como aquellas en que las personas involucradas tienen pleno conocimiento

de su individualidad y autonomía, además han decidido compartir parte de su persona con alguien más, tomaron el acuerdo de convivir juntos y crear un espacio común que se convierte en el nosotros, en la vida de pareja. No obstante, a pesar de esto cada quién mantiene actividades o preferencias que no necesariamente tienen que ser del gusto de la otra persona. El espacio o vida en común, desde mi perspectiva, es el reto real de las parejas. ¿Cuánto puede durar el amor en una pareja? Hace algún tiempo platicando con mi madre ella expresaba “el amor se acaba”, el día que escuché esa expresión tengo que reconocer que me sorprendí, algunos años después observando mi entorno, las parejas y mi realidad me he dado cuenta que es una expresión válida. Si pensamos en el amor en pareja como una situación meramente pasional o el amor romántico efectivamente llegará un punto en donde la realidad de la pareja cambie y ésta se termine.

Muchas personas saben que el origen de los conflictos personales está en que la comunicación es inefectiva, es decir, no logra su propósito que es lograr comprenderse. Sería interesante preguntarse, ¿con tu pareja estableciste acuerdos sobre el espacio de tiempo y vida que compartirían?, ¿cada cuándo revisan esos acuerdos?, ¿cuántas



veces o cada cuándo confirmas con tu pareja si siguen estando en la misma sintonía?

El detalle creo está en que ni siquiera hacemos esas preguntas con las personas que tenemos lazos sanguíneos, por ejemplo no todas las madres y padres de familia establecen de manera formal, dedicando un espacio y tiempo para hablar los acuerdos de vida con las y los hijos, mucho menos entre hermanas y

hermanos ocurre esta situación. En pareja muchas veces inicia la vida común y el actuar cotidiano combinado con los roles de género que nos indican “cómo debemos comportarnos”, entonces las mujeres se dedican a las actividades de cocinar, cuidar a las y los hijos, limpiar, etc., y los hombres a proveer económicamente, a ser los que trabajan fuera y más, y creemos que está bien porque socialmente es lo que nos enseñaron. Sin embargo, ¿era lo que realmente queríamos?, ¿así habíamos visualizado nuestra relación?

Al igual que las empresas, las parejas deben tener claro a dónde quieren llegar, cuáles son las cosas que se valen y cuáles no al interior, qué actividades serán responsabilidad de cada quien, y por supuesto, y no por ser la última es menos importante, tener una meta común que da la energía, la vitalidad y la pasión de convivir a juntos. Las metas son anhelos o deseos que se concretizan para hacerse realidad, no necesariamente se refieren a cosas materiales como tener una casa o un vehículo, también puede ser una filosofía de vida, ideales, proyectos entre otros.



Los conflictos en las parejas son parte del proceso normal de crecimiento, no obstante, si no se resuelve y a esto se suma el hecho de no tener una meta o visión común, las fracturas que pueden surgir en la relación pueden ser mayores y

llegar a lastimar de manera considerable la convivencia. Para iniciar el nuevo año te recomiendo que tomes en cuenta los siguientes elementos: • Identifica cuáles son las situaciones o necesidades que no estuvieron satisfechas como pareja, con la intención de analizar las soluciones posibles para trabajar en ellas. No se trata de buscar “culpables”, sino decidir qué podemos hacer a partir de ello.• Destina un tiempo para preguntar a tu pareja qué desea alcanzar el siguiente año. Recuerda que deben haber metas individuales, pero debe existir un proyecto común. La clave es tener equilibrio en lo individual y la pareja. • Confirma si tu pareja continua visualizando su vida a tu lado y cuáles son sus expectativas acerca de ti y de su relación.Aprender a convivir es una habilidad, y como muchas en la vida, debemos prestar atención para familiarizarnos con ella, practicarla y reconocer que al inicio pueden no salir muy bien las cosas pero siempre es posible mejorar.


CALIDAD DE VIDA: VIVIENDO LA ARQUITECTURA

LAYDA AMEZCUAArquitecta, Instructora de

temáticas relacionadas con la Admón. del tiempo y Arquitectura.

Hola queridos lectores… el fin de año llegó, así que, apenas queda tiempo para los preparativos y tener un excelente inicio de año. La

mayoría de las personas invierte en las fiestas navideñas, en ropa, regalos y sólo una pequeña parte de la población decide utilizar esos recursos en la rehabilitación o decoración de algún espacio de su vivienda dándole un nuevo estilo.

¿Qué necesitamos para mejorar los espacios donde habitamos? Es muy sencillo, se deben vencer dos mitos: primero, que se requiere un gran capital para hacerlo y segundo, que es difícil costear a un experto para que nos ayude. Totalmente fuera de la realidad, lo que uno necesita es “creatividad” y “ganas de mejorar”.

Se escucha trillado pero es la verdad, por eso mucha gente repite esas frases, no basta con decirlas, uno debe actuar para conseguir las cosas. Puedes empezar con algo pequeño pero significativo, como poner un poco de orden o hacer una limpieza general (que nunca está de más), posteriormente pasar a cosas

más complicadas como pintar un espacio de la vivienda, rehabilitar el mobiliario o añadir un elemento decorativo, que no desentone con los elementos existentes.

Ambientes agradables para este 2012



Vamos a comenzar este año 2012 con una nueva mentalidad, hagamos un cambio positivo en nuestras personas y se reflejará de inmediato en nuestro hogar.

1. Tome una pluma o lápiz y unas cuantas hojas de papel, recuerde utilizarlas por ambos lados, de manera que aproveche al máximo sus recursos y se contribuya al cuidado del medio ambiente.

2. Elija una de las habitaciones de su vivienda, manténganse en el centro de la misma y gire sobre su propio eje, anote todo lo que no le agrade o vea fuera de lugar, por ejemplo: si queremos modificar una recámara debemos apreciar si el exceso de muebles dificulta trasladarse con libertad o si el closet se encuentra atiborrado de ropa.

3. Una vez anotados todos los problemas, debemos determinar qué los está causando y las consecuencias por no remediarlos. Por ejemplo: Causa, el closet tiene ropa de varias personas y no cuenta con entrepaños o cajones para almacenarla. Consecuencia, aspecto desordenado, ropa arrugada, etc. Se deben buscar causas y consecuencias para cada uno de los problemas.

4. Llego el momento de ser positivos, a estas alturas ya conocemos qué y por qué están mal las cosas, deben encontrar una solución económicamente viable. Sean creativos, consulten libros de decoración o busquen en internet algunas imágenes



de recámaras, salas o cocinas, según sea el caso y no intente imitar lo que esté viendo, identifique los elementos que le dan sentido al espacio y personalícelos a su gusto y necesidades.

5. Una vez elegidas las diferentes soluciones, es hora de poner manos a la obra y priorizar las actividades para determinar el orden en que deben realizarse, dependiendo si cuentas con el capital, equipo y herramientas necesarias. Por ejemplo: si tienes el recurso para comprar la madera para el closet pero no para contratar un carpintero, entonces puedes pedirle a un familiar o amigo que te oriente o que esté dispuesto para ayudarte y hacerlo.

6. Por último, evita en la medida de lo posible, llenar tu vivienda con elementos superfluos (recargados o aparatosos), recuerda la frase “menos es más”, un espacio ordenado, limpio y decorado, será siempre más agradable a la vista que uno desprolijo, por más mobiliario de lujo que este contenga.

Espero que estos consejos le sean de utilidad, anímese a realizar un cambio en su vida, todos los seres humanos tenemos la capacidad de aprender cosas nuevas y de sorprender a las personas que nos rodean. Todo consiste en querer estar bien y en querer hacer las cosas bien. Suerte y que tengan un excelente año 2012.


SONREÍR ES SANO

MARIANA PRESUEL RODRÍGUEZ Colaboradora Infantil del Instituto Creactivate para el Desarrollo, S.C.

HUMOR

En memoria de Mariana Alejandra Presuel Rodríguez, que nos dejó un legado para sonreír.

- Señor una Coca-cola por favor

- ¿Te puedo dar Pepsi?

- ¿Le puedo pagar con dinero de Monopoly?

En una granja donde escaseaba la comida, dos gallinas platican:- Oye amiga, ¿qué crees?

- ¿Qué pasa? ¿Por qué estas así?

- Hoy escuché al granjero que mañana nos alimentaría.

- ¿De verdad? ¿Qué escuchaste?

- “Ahora sí mañana le damos chicharrón a las gallinas”.

!


SONREÍR ES SANO

- ¡Papá!¡Papá! me pican los mosquitos

- Entonces apaga la luz (apagan la luz y entran 2 luciérnagas)

- ¡Papá! ¡Papá! Tienen linternas.

Un zorro se tropieza con un pollito y dice:- I am sorry.

Y el pollito contesta:- I am pollito.

- Papi, ¿tú sabes dónde está la Antártida?

- ¡No sé hijo! Mejor pregúntale a tu mami, que ella es la que esconde todo en esta casa.


SONREIR ES SANO

Estaba mamá camello con su hijo, cuando de repente le pregunta el camellito a su mamá:

- Oye mamá, ¿por qué tenemos los dedos de las patas tan grandes?

- Mamá camello le contestó:

- ¡Ah!, los dedos de las patas son tan grandes para que no nos hundamos en la arena del desierto.

- ¿Y por qué tenemos las pestañas tan grandes?

- Para que no nos entre arena en los ojos.

- ¿Y por qué tenemos esta joroba tan grande?

- La joroba nos sirve para almacenar grasa y así poder recorrer grandes distancias en el desierto.

- ¡Ah!, ya entiendo mamá: los dedos son para que no nos hundamos en el desierto, las pestañas para que no nos entre arena del desierto y la joroba para aguantar grandes distancias a través del desierto. Entonces mami, ¿qué hacemos aquí en el zoológico?

¡Gracias Marianita! Tú nos enseñaste que siempre hay que sonreír a la vida, aún en los momentos más difíciles y dolorosos. El aprendizaje que nos dejaste es que ante la adversidad hay que decir “me siento bien”, y dar lo me-jor para cumplir nuestros compromisos, eso nos hace fuertes. Dios te guarde en su gloria. ¡Amén!


SALUD

GABRIELA PÉREZTerapeuta Bioquantum y Deeksha

Guives, facilitadora del curso-taller de BioEnergía Quantica

¿Por qué perdonar?

Durante la vida diaria te suceden cosas que puedes clasificar como buenas y malas, te encuentras con personas que te dan amor y otras

que te hacen daño. ¿Te has puesto a pensar que la decisión de vivir con plenitud, rencor o sufrimiento es tuya? Sé que puede ser increíble esto que te voy a decir, pero es una gran verdad, tú decides tu felicidad o tu infelicidad, además sobre tus sentimientos y tus pensamientos, ¡todo es cuestión de decisión! Si aprendes a mirar la vida como una oportunidad para ser mejor persona, de aprender de los errores y tomarlos como lecciones, donde lo “bueno” o “malo” que te sucede no es ni malo, ni bueno; simplemente ES, para evitar caer en el juicio de lo que DEBERÍA SER.

El sufrimiento y el rencor se basan en ese “debería”, erradicarlo y abrazar la vida como viene para ti, sin juicio, es una manera de encontrar cómo tu vida va teniendo un sentido. Cada ser humano tiene un camino diferente. Toda persona tiene diferentes lecciones de vida que aprender; si no fuera así, todos viviríamos la misma vida. Si empiezas a mirar a Dios, no cómo un Ser que juzga o castiga, si no como un Ser que te da el libre albedrío de escoger y vivir justo lo que necesitas aprender para evolucionar, serás más feliz y empezarás a mirar en cada persona que se cruza en tu vida como Maestra, y una oportunidad de aprender una lección. Entonces te darás cuenta qué


SALUD

importante es descubrir de cada situación el porqué y el para qué, y si no puedes responderte estas preguntas, al menos sabrás que esa persona que te dañó es un(a) maestro(a) para ti, que detrás de él o ella, hay un espíritu tan divino y amoroso como el tuyo, que son chispas divinas de Dios viviendo una experiencia humana en este planeta. Dentro del plan de vida de cada ser humano hay una historia escrita, todas las circunstancias de tu vida “buenas” o “malas”, tú y las personas que te rodean planearon cuidadosamente todo lo que has vivido y lo que te falta por vivir. Has estado en muchas ocasiones en la Tierra y te has manifestado a través del cuerpo de muchos seres humanos; pues bien, cuando no estás en la Tierra y te encuentras en el plano sublime, las lecciones para tu próxima vida las planeas junto con otros seres tan divinos y amorosos como tú, establecen juntos los potenciales para tu

aprendizaje y se hacen “contratos” para que unos “te metan el pie o te hagan daño” y otros “te ayuden o te amen”. Cada encarnación de un ser humano está vinculada a la de todos los demás y guarda una relación entre ellos, de tal forma que puedes desempeñar el papel de “bueno” o “malo” en muchas

ocasiones, todo es planeado con gran esmero y aunque te resulte difícil de creer con mucho amor. Somos eternos y las idas y venidas a este planeta están destinadas a un propósito más elevado que ni te imaginas. En esta gran escenografía que es la vida, en esta gran obra o divina comedia llamada vida, quien viola, mata, daña, molesta o ama, lo está haciendo para cumplir con su papel para que tú aprendas lecciones de vida en carne propia, para que a su vez esa persona aprenda sus propias lecciones. Todos entrelazados en un gran proceso evolutivo; hoy de “buenos”, mañana de “malos”, aprendiendo y creciendo juntos.


SALUD

Visto de este modo, ¿no te resultaría más fácil perdonar a quien te hace daño? Si sabes que en el “cielo” o plano sublime, ahí en donde el espíritu vive sin juicio alguno, solo existe el amor, y aquí “abajo” solo existe el aprendizaje en dualidad, entonces cuando alguien te dañe o

tú dañes a alguien bendice la situación, perdónate y perdona, para que la lección sea aprendida, agradece y transforma en amor toda situación en tu vida; agradece por todo lo que tienes y no tienes, por todo lo que eres y no eres. Porque así está escrito dentro del principio de tu libre albedrío… aprende a mirar a tus enemigos(as) y amigos(as) como los(as) grandes maestros(as) que tu SER ha traído a tu vida. Libérate del rencor que no te lleva a ningún lado y siempre en cada situación sé consciente que lo que estás viviendo es para el bien común y repite continuamente en situaciones difíciles:Lo siento, te perdono, perdóname, gracias, te amo… (Ho’o pono pono)

Y recuerda que el amor todo lo cura. Para que tengas amor y paz en tu vida, primero necesitas amarte y perdonarte a ti mismo(a), nada de lo que has hecho es malo y nada de lo que te han hecho es malo, sólo es parte de esta bendita experiencia de vida, con el único fin de aprender a vivir y no volver a cometer los mismos errores.Por favor, valora mis palabras y analízalas, piensa en ello e investiga más acerca del perdón, aprende, comprende y encuentra los mensajes ocultos en cada relación, bendice y ama a todas las personas, porque de esa manera no tendrás rencor en tu corazón y encontrarás plenitud y paz en tu vida.


TIPS PARA DISFRUTAR LA VIDA

NAYIBE FAJARDOLic en Educación Artística,

Directora Operativa de Practieventos, ha participado en

diversos seminarios de cocina internacional.

Como organizar una fiesta y no morir en el intento

Para muchas personas el organizar una reunión, fiesta o actividad en la que habrá un número considerable de personas es algo sumamente complicado, debido a que el preparar el tema; reservar el lugar; comprar, realizar o encargar los alimentos y bebidas; comprar y poner los decorados y encontrar su vestuario, son actividades extras a su labor diaria, es por ello que en esta ocasión les proponemos acciones sencillas y fáciles de seguir para que seas un excelente anfitrión.

•Ten en cuenta la fecha del festejo o evento y ve preparándote con la selección del tema, una vez que lo tengas podrás realizar tu lista de invitados, para tener datos como la cantidad de sillas y mesas que ocuparas, número de platos, vasos y tenedores, así como la cantidad de alimentos.

•Una buena opción es tener localizado uno o varios proveedores de mobiliario y de alimentos, puedes destinar un presupuesto previo para tu evento con un tope para evitar gastar de más, hay varias empresas que se anuncian en los medios electrónicos y por este medio te pueden enviar sus propuestas y presupuestos.



•Si la reunión es entre amigos y cada uno de ellos proporcionara un alimento debes de estar preparado con platos, vasos y cubiertos desechables, esto ahorrará vueltas y gastos extras, recuerda pedir también los refrescos, hielos y botanas.

•Cuando festejes a los niños es recomendable usar desechables por seguridad de ellos y para facilitarnos el trabajo de limpieza, además de que generalmente no consumen todos los alimentos así no habrá problemas al llevárselos a casa.

•En eventos, como brindis para la oficina que salen de imprevisto puedes comprar bocadillos en tiendas de autoservicio, botanas, dips, galletas, refrescos y vinos fríos, en este tipo de eventos es recomendable tener desechables ya que fácilmente se organiza y limpia el lugar, prueba los diversos alimentos preparados que se ofrecen en los supermercados con anterioridad para evitar comprar alimentos y bebidas que no sean del agrado de los comensales

•Recuerda que para ser amigables con la naturaleza existen



diversidad de opciones de platos y vasos de cartón desechables, así como cajas para hamburguesas, hot dog, bolsas de papel y más, los cuales al desecharse ocupan poco espacio, se degradan fácilmente y no contaminan como los elaborados un unicel y plásticos

Para estas fiestas decembrinas ve preparándote teniendo en la despensa platos, vasos y cubiertos desechables, servilletas de papel, palillos de madera, suficientes para todas las reuniones que organices, recuerda tener diversos alimentos fáciles de servir y disfrutar.

DirectorioNoviembre - Diciembre

L.A.E. Blanca Rosa Santos LópezDirectora

Consejo Editorial

Diseño y Edición

Colaboradoras

Fotografia de portada

Psic. Imelda Yamile Fajardo SánchezArq. Layda Selina Amezcua OrezaM.E. Laura García Domínguez

Arq. Gaspar Rodríguez Salazar

Lic. Gabriela Pérez MacíasLEA. Nayibe del C. Fajardo SánchezMariana Presuel Rodríguez

Arq. Gaspar Rodríguez Salazar

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Descubrir y Mejorar # 5

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