DESCRIPCI - Ajuntament d'Inca · PSICOMOTRICITAT AQUÀTICA (una sessió a la setmana serà a la...
9
1
Transcript of DESCRIPCI - Ajuntament d'Inca · PSICOMOTRICITAT AQUÀTICA (una sessió a la setmana serà a la...
1
DESCRIPCIÓ DE LES ACTIVITATSPSICOMOTRICITAT / INICIACIÓ AL JOC I ALSESPORTS
Adreçada als infants d’entre 3 i 6 anys. Técom a objectiu treballar el movimentcorporal mitjançant els jocs individuals icol∙lectius (coneixement i control del propicos). Activitat dissenyada per als mésmenuts, en què l’objectiu principal és iniciarels infants a l’hàbit saludable de l’esport; através del joc i l’experimentació treballaranels diferents esports, junt amb les diferentshabilitats motrius, com també l’equilibri, laforça i la flexibilitat.
PSICOMOTRICITAT AQUÀTICA
Adreçada als infants d'entre 3 i 6 anys. Técom a objectiu treballar el movimentcorporal mitjançant els jocs individuals icol∙lectius en el medi aquàtic i terrestre(coneixement i control del propi cos). Estreballarà un dia a sala i l’altre, a la piscina.
ACTIVITAT DE BALL INFANTIL / JUVENILESPORTIU
Activitat dissenyada per a diferents edats.Les persones usuàries realitzaran activitatfísica a través del ball, tot treballantnediferents modalitats.
ACTIVITAT DIRIGIDA AMB SUPORT MUSICAL
Són activitats físiques dirigides per un tècnicmonitor/a. Es combinarà el treball aeròbicamb el de tonificació, sempre amb el suportmusical. La millora de la resistènciacardiorespiratòria s’assolirà mitjançantexercicis aeròbics, i amb el treball detonificació aconseguirem la millora de laforça muscular. Treball de tonificaciómitjançant exercicis localitzats. Adreçada apersones de 17 a 64 anys.
GIMNÀSTICA DE MANTENIMENT
Sessió destinada a millorar la condició físicadins dels límits saludables. Es treballen tambél'hàbit de l'exercici físic i les habilitats motrius.
GIMNÀSTICA SUAU
Dirigida a persones que vulguin aprendre arelaxarse i millorar la seva capacitatrespiratòria. Inclou un treball de preparaciófísica específica per a millora de flexibilitat,correcció postural, enfortiment de lamusculatura sense forçar, amb respiració,col∙locació de pelvis i de la caixa toràcica.
CORRECCIÓ CORPORAL
Sessió destinada a corregir males postures através d'exercicis de consciència corporal ienfortiment muscular. L'objectiu éscompensar i corregir postures errònies itreballar hàbits posturals correctes.
MARXA NÒRDICA
Caminar amb uns bastons especialmentdissenyats amb la finalitat de millorar lapròpia condició física de cadascú. Unamanera senzilla, natural... de millorar lapròpia condició física i de tonificar lamusculatura, independentment de l'edat, elsexe i la preparació física. Activitatd’exterior en què el monitor/a condueix elgrup per diferents rutes de l'extraradi delmunicipi.
CICLE INDOOR
Programa d’entrenament cardiovascularsobre bicicleta estàtica. Sessions grupalsacompanyades de música i impartides perpersonal tècnic específicament format perdesenvolupar aquesta activitat. Beneficis:millorar la resistència cardiovascular idisminuir el pes corporal.
2
CONDICIÓ FÍSICA
Treball en general de condició física al’exterior. Es complementa amb exercicis deforça i resistència, i incideix especialment enels abdominals i els estiraments.
ACTIVITAT FÍSICA A L’ESPAI PÚBLIC
Té els objectius d’afavorir un estil de vidaactiu per a tothom a tots els barrismitjançant activitats físiques suaus a parcs,jardins i places de la ciutat; vetllar perquèen l'espai urbà la pràctica de l'activitat físicai l'esport convisqui amb normalitat ambaltres usos ciutadans; incidir que el dissenyde l'espai urbà tengui en compte i faciliti lapràctica esportiva de la ciutadania.
ACTIVITATS FÍSIQUES PER A GENT GRAN
Per mantenir o millorar l'eficiència de lesdiverses funcions, conservar la pròpiaautonomia i conèixer les possibilitats físiques.Es du a terme una programació diferentcada dia durant quatre matins.
CURSETS DE NATACIÓ PER A NADONS
Adreçats a nadons de 4 a 24 mesos.Realitzen l'activitat acompanyats d’unfamiliar. Aquest curs té com a objectiu lafamiliarització del nadó amb el mediaquàtic, aprofitant aquest temps per enfortirel lligam amb els pares. No té com a finalitatque el nadó aprengui a nedar, sinó que elque se cerca és el benestar a l’aigua.Nivells: copinyes, meduses i cavallets demar.
CURSETS DE NATACIÓ PER A INFANTS
Per primera vegada, realitzen l’activitatsense l’acompanyament d’un familiar. És uncurs en què l'infant desenvolupa les seveshabilitats al medi aquàtic, aprèn a gaudirdel medi d’una manera més autònoma icomença a deslligarse de la dependènciacontínua dels pares.
NATACIÓ PER A INFANTS. INICIACIÓ /PERFECCIONAMENT AL MEDI AQUÀTIC
Persones usuàries de 6 a 9 anys. Curs en quèl’objectiu és aprendre a nedar d’unamanera correcta tots els estils de natació.Per assolir aquest objectiu, els cursets estanestructurats per nivells distingits per colors.
ESCOLA AQUÀTICA JOVES 1
Persones usuàries de 10 a 14 anys. Curs enquè l’objectiu és aprendre a nedar d’unamanera correcta tots els estils de natació.Per assolir aquest objectiu, els cursets estanestructurats per nivells distingits per colors.
ESCOLA AQUÀTICA JOVES 2
Persones usuàries de 10 a 14 anys. Curs enquè l’objectiu és aprendre a nedar d’unamanera correcta tots els estils de natació.Per assolir aquest objectiu, els cursets estanestructurats per nivells distingits per colors.
AQUÀTICA PER A ADULTS
A partir de 18 anys. Curs en què l’objectiu ésaprendre a nedar d’una manera eficaç. Secerca millorar l’estil de natació ja assolit ipromocionar un estil de vida saludable. Tresnivells: iniciació, perfeccionament iperfeccionament avançat.
3
PROGRAMACIÓ
ACTIVITATS ESPORTIVES INFANTILS
PALAU MUNICIPAL D'ESPORTS
PSICOMOTRICITAT / INICIACIÓ ESPORTIVA
ANY DE NAIXEMENT DIES HORARI LLOC
20161514 dl.dm. De 17.30 a 18.15 h Sala depsicomotricitat20161514 dt.dj. De 17.30 a 18.15 h
ACTIVITAT DE BALL INFANTIL / JUVENIL ESPORTIU
20131211 dt.dj. De 17.30 a 18.15 h Sala de pvc
201009 dl.dm. De 17.30 a 18.15 h Sala dirigides deparquet200807 dl.dm. De 18.30 a 19.15 h
PISCINES MUNICIPALS D'INCA
PSICOMOTRICITAT AQUÀTICA (una sessió a la setmana serà a la piscina)
ANY DE NAIXEMENT DIES HORARI LLOC
20161514 dt.dj. De 17.30 a 18.15 h Sala dirigidesi recinte piscines20161514 dt.dj. De 18.30 a 19.15 h
ACTIVITAT DE BALL INFANTIL / JUVENIL ESPORTIU
200605 dl.dm. De 17.30 a 18.15 hSala dirigides 1
200403 dl.dm. De 16.45 a 17.30 h
4
ACTIVITATS FISICOESPORTIVES PER A JOVES I ADULTS
PISCINES MUNICIPALS D'INCA SALA DE DIRIGIDES 1
HORARI DL. DT. DM. DJ. DV.
De 9.30a 10.15 h
GIMNÀSTICADE
MANTENIMENT
GIMNÀSTICADE
MANTENIMENT
GIMNÀSTICADE
MANTENIMENT
De 9.30a 10.15 h
GIMNÀSTICASUAU
GIMNÀSTICASUAU
De 15.15a 16.00 h
GIMNÀSTICASUAU
GIMNÀSTICASUAU
De 16.00a 16.45 h
DIRIGIDA AMBSUPORT
MUSICAL
DIRIGIDA AMBSUPORT
MUSICAL
De 17.30a 18.15 h
GIMNÀSTICASUAU
GIMNÀSTICASUAU
De 18.30a 19.15 h
DIRIGIDA AMBSUPORT
MUSICAL
DIRIGIDA AMBSUPORT
MUSICAL
De 18.30a 19.15 h
GIMNÀSTICADE
MANTENIMENT
GIMNÀSTICADE
MANTENIMENT
De 19.30a 20.15 h
DIRIGIDA AMBSUPORT
MUSICAL
DIRIGIDA AMBSUPORT
MUSICAL
De 19.30a 20.15 h
CORRECCIÓCORPORAL
CORRECCIÓCORPORAL
De 20.30a 21.15 h
CORRECCIÓCORPORAL
CORRECCIÓCORPORAL
PISCINA GRAN VAS GRAN
ACTIVITAT /GRUP
EDAT SESSIONS /SETMANA
DIES HORARI
AIGUAFITNES 1JOVES/ADULTS
3 dl.dm.dv. 9.15 h
AIGUAFITNES 22
dt.dj. 15.30 h
AIGUAFITNES 3 dt.dj. 20.30 h
5
PALAU MUNICIPAL D'ESPORTS
HORARI DL. DT. DM. DJ.
De 9.30a 10.15 h CICLE INDOOR CICLE INDOOR
De 16.00a 16.45 h
GIMNÀSTICASUAU
GIMNÀSTICASUAU
De 17.30a 18.15 h
DIRIGIDA AMBSUPORT MUSICAL
GIMNÀSTICA DEMANTENIMENT
DIRIGIDA AMBSUPORT MUSICAL
GIM. DEMANTENIMENT
De 18.30a 19.15 h
GIMNÀSTICA DEMANTENIMENT
GIMNÀSTICA DEMANTENIMENT
De 19.30a 20.15 h
DIRIGIDA AMBSUPORT MUSICAL
DIRIGIDA AMBSUPORT MUSICAL
De 19.30a 20.15 h
GIMNÀSTICASUAU
GIMNÀSTICASUAU
De 19.45a 20.30 h CICLE INDOOR CICLE INDOOR
De 20.15a 21.00 h
GIMNÀSTICASUAU
GIMNÀSTICASUAU
De 20.15a 21.00 h CICLE INDOOR CICLE INDOOR
De 20.30a 21.15 h
DIRIGIDA AMBSUPORT MUSICAL
DIRIGIDA AMBSUPORT MUSICAL
De 18.30a 19.30 h
MARXANÒRDICA
MARXANÒRDICA
POLIESPORTIU MUNICIPAL MATEU CAÑELLAS
HORARI DL. DT. DM. DJ.
De 17.30a 18.15 h
CONDICIÓ FÍSICAGRUPAL
CONDICIÓ FÍSICAGRUPAL
ESPAIS PUBLICS MUNICIPALS PARCS, JARDINS, PLACES...
HORARI DL. DT. DM. DJ.
De 17.30a 18.15 h
ACTIVITAT FÍSICAA L’ESPAI PÚBLIC
ACTIVITAT FÍSICAA L’ESPAI PÚBLIC
6
ACTIVITATS FÍSIQUES PER A LA GENT GRAN
PISCINES MUNICIPALS D'INCA
HORARI DL. DT. DM. DV.
De 10.30a 11.15 h
GIMNÀSTICASUAU AIGUAGIM
ACTIVITAT DEBALL MARXA NÒRDICA
De 15.30a 16.15 h
GIMNÀSTICASUAU
ACTIVITAT BALL AIGUAGIM MARXA NÒRDICA
ACTIVITATS AQUÀTIQUES
NATACIÓ PER A NADONS
ACTIVITAT /GRUP EDAT
SESSIONS /SETMANA DIES HORARI
NADÓ 1(COPINYES)
6/18 mesos 2 dl.dm. / dt.dj. De 17.00 a 17.30 h
NADÓ 2(MEDUSES)
18/24 mesos 2 dl.dm. / dt.dj. De 17.00 a 17.30 h
De 17.30 a 18.00 h
NADÓ 3(CAVALLETS
DE MAR)24/36 mesos 2 dl.dm.
De 17.00 a 17.30 h
De 17.30 a 18.00 h
De 18.30 a 19.00 h
NADÓ 3(CAVALLETS
DE MAR)24/36 mesos 2 dt.dj.
De 17.00 a 17.30 h
De 17.30 a 18.00 h
De 18.30 a 19.00 h
NATACIÓ PER A INFANTS FAMILIARITZACIÓ AMB EL MEDI AQUÀTIC
ACTIVITAT /GRUP
EDAT SESSIONS /SETMANA
DIES HORARI
COLOR BLANC(CRANCS) 3 anys (2016) 2 dl.dm. / dt.dj.
De 17.30 a 18.00 h
De 18.30 a 19.00 h
De 19.00 a 19.30 h
COLOR GROC(TORTUGUES) 4 anys (2015) 2
dl.dm.
De 17.00 a 17.30 h
De 17.30 a 18.00 h
De 18.00 a 18.30 h
dt.dj.De 17.00 a 17.30 h
De 18.00 a 18.30 h
7
COLORTARONJA
(POPS)5 anys (2014) 2 dl.dm. / dt.dj.
De 17.00 a 17.30 h
De 18.00 a 18.30 h
De 18.30 a 19.00 h
NATACIO PER A INFANTS INICIACIÓ / PERFECCIONAMENT AL MEDI AQUÀTIC
ACTIVITAT / GRUP EDATSESSIONS /SETMANA DIES HORARI
COLOR VERD(MANTES)
De 6 anys (2013)a 7 anys (2012) 2 dl.dm. / dt.dj.
De 17.30a 18.15 h
COLOR BLAU(DOFINS)
De 8 anys (2011)a 9 anys (2010) 2 dl.dm. / dt.dj.
De 18.15a 19.00 h
ESCOLA AQUÀTICA
ACTIVITAT / GRUP EDATSESSIONS /SETMANA DIES HORARI
COLOR VERMELL(ORQUES)
De 10 a 13 anys 2 dl.dm. / dt.dj. De 19.00a 19.45 h
COLOR NEGRE(TAURONS) De 14 a 18 anys 2 dl.dm. / dt.dj.
De 19.00a 19.45 h
AQUÀTICA PER A ADULTS INICIACIÓ, PERFECCIONAMENT I AVANÇAT
ACTIVITAT / GRUP EDATSESSIONS /SETMANA DIES HORARI
NATACIÓ TÈCNICA, ESPORTIVA, APRENENTATGE ITERAPÈUTICA
ADULTS 2 dl.dm.
7.00 h 16.00 h
9.00 h 19.45 h
9.45 h 20.30 h
NATACIÓ TÈCNICA, ESPORTIVA, APRENENTATGE ITERAPÈUTICA
ADULTS 2 dt.dj.
7.45 h 19.45 h
9.15 h 20.30 h
14.00 h
8
CURSETS DE NATACIÓ UNA SESSIÓ PER SETMANA
DIA ACTIVITAT / GRUP EDAT HORARI
DILLUNS BLANC (CRANCS) 3 anys (2016) De 18.00 a 18.30 h
DIMARTSGROC (TORTUGUES) 4 anys (2015) De 17.30 a 18.00 h
TARONJA (POPS) 5 anys (2014) De 18.00 a 18.30 h
DIMECRES GROC (TORTUGUES) 4 anys (2015) De 18.00 a 18.30 h
DIJOUSNADÓ 3(CAVALLETS DE MAR)
24/36 mesos De 18.00 a 18.30 h
TARONJA (POPS) 5 anys (2014) De 17.30 a 18.00 h
DIVENDRES
NADÓ 3(CAVALLETS DE MAR) 24/36 mesos
De 17.30 a 18.00 h
De 18.00 a 18.30 h
BLANC (CRANCS) 3 anys (2016)De 16.30 a 17.00 h
De 17.00 a 17.30 h
GROC (TORTUGUES) 4 anys (2015)De 16.30 a 17.00 h
De 17.30 a 18.00 h
TARONJA (POPS) 5 anys (2014)De 16.30 a 17.00 h
De 18.00 a 18.30 h
VERD (MANTES)BLAU (DOFINS)
610 anys De 17.00 a 17.45 h
VERMELL (ORQUES) 1012 anys De 17.45 a 18.30 h
NEGRE (TAURONS) 1314 anys De 18.30 a 19.15 h
JOVES 2 1517 anys De 18.30 a 19.15 h
DISSABTE
NADÓ 2 (MEDUSES) 18/24 mesos D’11.30 a 12.00 h
NADÓ 3(CAVALLETS DE MAR)
24/36 mesosDe 10.30 a 11.00 h
D’11.00 a 11.30 h
BLANC (CRANCS) 3 anys (2016)De 10.00 a 10.30 h
De 10.30 a 11.00 h
GROC (TORTUGUES) 4 anys (2015)De 10.00 a 10.30 h
D’11.00 a 11.30 h
TARONJA (POPS) 5 anys (2014)De 10.00 a 10.30 h
D’11.30 a 12.00 h
VERD (MANTES)BLAU (DOFINS) 610 anys De 10.30 a 11.15 h
VERMELL (ORQUES)NEGRE (TAURONS)
1017 anys D’11.15 a 12.00 h
9
