Programa de ActividadesDeportivas y Culturales

�tness agua wellnesstenispádelculturadeportes

txikiparkludoteca

2020 - 2021

Kultur eta kirol Ekitaldiak

�tness ura wellnesstenisapádelakulturakirolak

txikiparkludoteka

2020 - 2021

símboloscardio

fuerza

�exibilidad intensidad

alta media bajaritmo-coordinación

Edita: S.C.D.R. AnaitasunaCalle Doctor López-Sanz, 2 31011 PAMPLONA - IRUÑA

Tfno: 948 254 900e-mail: anaitasuna@anaitasuna.com

www.anaitasuna.com

- Vacaciones de Navidad: del 24 de diciembre al 6 de enero (ambos inclusive)- Vacaciones de Semana Santa: del 1 al 11 de abril (ambos inclusive)

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Boletín Informativo AnaitasunaSuplemento nº.- 85

SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D

MAYOL M X J V S D

PREINSCRIPCIONESLISTAS PROVISIONALESRECLAMACIONESLISTAS DEFINITIVAS SIN ACTIVIDAD

SORTEO

INSCRIPCIONES SOCIOSÚLTIMO DIA ANULACIONESINSCRIPCIONES NO SOCIOS

L M X J V S D

L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D

Horario de o�cinas de septiembre a mayo de 10,00 a 14,00h. y de 16,00 a 20,00h.

ikurrakkardioa

indarra

malgutasuna intentsitatea

handia ertaina apalaerritmoa-koordinazioa

Argitaratzailea: Anaitasuna K.K.A.E.López-Sanz doktorearen kalea, 2

31011 IRUÑATel.: 948 254 900

e-mail: anaitasuna@anaitasuna.comwww.anaitasuna.com

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Anaitasuna Informazio BuletinaGehigarri zk.: 85

IRAILA URRIA AZAROA ABENDUA

URTARRILA OTSAILA MARTXOA APIRILA

Al Ar Az Og Ol La Ig Al Ar Az Og Ol La Ig Al Ar Az Og Ol La Ig Al Ar Az Og Ol La Ig

Al Ar Az Og Ol La Ig

Al Ar Az Og Ol La Ig

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MAIATZA

AURREINSKRIPZIOAKBEHIN-BEHINEKO ZERRENDAKERREKLAMAZIOAKBEHIN BETIKO ZERRENDAK JARDUERARIK GABE

BAZKIDEEN IZEN-EMATEAEZABAKETEN AZKEN EGUNAEZ BAZKIDEEN IZEN-EMATEAZOZKETA

- Gabonetako oporrak: Abenduaren 24tik urtarrilaren 6ra (biak barne)- Aste Santuko oporrak: Apirilaren 1etik 11ra (biak barne)

Bulegoen ordutegia: irailetik maiatzera, 10:00etatik 14:00etara eta 16:00etatik 20:00etara.

La organización y gestión de todas las actividades de las escuelas deportivas, resto de actividades deportivas, culturales y recreativas para socios y no socios, tanto federadas como no, organizadas por la SCDR ANAITASUNA con sus propios medios o la colaboración de otras empresas o entidades, incluida la publicación de imágenes y vídeos en la página web y RRSS corporativas.

�nalidad

Política de privacidad para los participantesInformación básica sobre Protección de datos

Responsable: SCDR ANAITASUNA

Están previstas cesiones de datos a: organizaciones relacionadas con el responsable que faciliten y posibiliten los servicios y �nalidades detalladas. Federaciones deportivas

destinatarios

Puede consultar información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra página web http://www.anaitasuna.com/

Este curso, debido a la entrada en vigor de la nueva Normativa Europea de Protección de Datos Personales –RGPD UE 2016/679 y LOPDGDD 3/2018-,se entregará a todos los participantes una hoja informativa sobre diversos aspectos de esta norma. También, en la misma hoja, se les pedirá su consentimiento expreso para el tratamiento de sus datos para algunas �nalidades determinadas. Éstas son: - el tratamiento de los datos de los menores de edad (en este caso es imprescindible porque si no, no sería posible la identi�cación y seguimiento de los participantes en las actividades). - la publicación de imágenes y vídeos tanto en la página web y la revista como en las redes sociales, como hacemos todos los años para informar y animar a todos nuestros socios para que participen y disfruten de la vida social y las actividades de la Sociedad. - la cesión de los datos necesarios a las diferentes Federaciones para los que deben tramitar, además, la correspondiente licencia federativa.Esta hoja deberá �rmarse en el momento de la preinscripción, con la identi�cación y �rma de cada persona participante.

información adicionalDel propio interesado, o de sus padres o tutor legal.

procedencia

Tiene derecho a acceder, recti�car y suprimir los datos, así como otros derechos, indicados en la información adicional, que puede ejercer dirigiéndose a la dirección del responsable del tratamiento sita en Calle Dr. López-Sanz, 2, 31011 Pamplona, Navarra o al email socios@anaitasuna.com

derechos

Interés legítimo del Responsable: La gestión, organización, administración y promoción de las actividades, eventos organizados por la Sociedad.

Interés legítimo de un tercero: Tramitación licencias federativas.

- Tratamiento de datos de menores consiento- Publicación de imágenes y vídeos en página web, boletines y revistas consiento- Publicación de imágenes y vídeos en redes sociales. consiento

legitimación

ANAITASUNA KKAEk, bakarrik edo beste enpresa edo entitate batzuen laguntzarekin, bazkideentzat eta bazkide ez direnentzat antolatzen dituen kirol eskolen jarduera guztiak, gainerako kirol jarduerak, jarduera kulturalak eta aisialdiko jarduerak –federatuak izan ala ez– antolatu eta kudeatzea, webgunean eta sare sozial korporatiboetan irudiak eta bideoak argitaratzea barne.

helburua

Parte-hartzaileentzako pribatutasun politikaDatuak babesteari buruzko oinarrizko informazioa

Arduraduna: ANAITASUNA KKAE

Datuak honakoei lagako zaizkiela aurreikusten da: arduradunarekin zerikusia duten erakundeak, goian zehaztutako zerbitzu eta xedeak erraztu eta ahalbidetuko dutenak. Kirol federazioak

hartzaileak

Datu pertsonalei buruzko informazio gehigarria eta xehatua gure webgunean kontsulta dezakezu http://www.anaitasuna.com/

Datu Pertsonalak Babesteko Europako Araudi berria indarrean sartu dela eta (RGPD EB 2016/679 eta LOPDGDD 3/2018), denboraldi honetan informazio-orri bat emanen zaie parte-hartzaile guztiei arau horren alderdi batzuk azaltzeko. Halaber, orri berean, xede jakin batzuekin haien datuak erabiltzeko berariazko baimena eskatuko zaie. Honakoak dira: - adingabekoen datuen tratamendua (kasu honetan beharrezkoa da, bestela ez litzateke posible izango parte-hartzaileak identi�katzea ez jardueretan parte hartu izanaren jarraipena egitea). - urtero egiten dugun moduan, webgunean, aldizkarian eta sare sozialetan irudiak eta bideoak argitaratzea, gure bazkide guztiei informazioa helarazteko eta elkarteko bizitza sozialean eta jardueretan parte hartzera animatzeko. - beharrezko datuak federazioetara lagatzea; horretarako, dagokion federazioaren lizentzia izapidetu behar duzue.Aurreinskripzioa egiterakoan, orri hori beteta entregatu beharko da, parte hartu behar duen pertsona bakoitzaren identi�kazioarekin eta sinadurarekin.

informazio gehigarriaInteresduna bera, edo bere gurasoak zein legezko tutorea.

jatorria

Eskubidea duzu datuak eskuratu, zuzendu eta ezabatzeko, baita informazio gehigarrian jasotzen diren eskubideak ere, eta gauzatu ahal izango dituzu tratamenduaren arduradunarengana joz López-Sanz Doktorea kalea, 2, 31011 Iruñea, Nafarroa helbidean edo socios@anaitasuna.com e-postan.

eskubideak

Arduradunaren interes legitimoa: Elkarteak antolatzen dituen jarduerak eta ekitaldiak kudeatu, antolatu, administratu eta sustatzea.

Hirugarren pertsona baten interes legitimoa: Federazioaren lizentziak izapidetzea.

- Adingabeen datuak tratatzea. onartzen dut- Webgunean, buletinetan eta aldizkarietan irudiak eta bideoak argitaratzea onartzen dut- Sare sozialetan irudiak eta bideoak argitaratzea. onartzen dut

legitimazioa

- Todas las actividades programadas se impartirán del 1 de octubre al 31 de mayo, salvo las señaladas expresamente.- La edad mínima para participar en las actividades es de 16 años a no ser que se especi�que otra en la propia actividad.- Todas las actividades requerirán de un número mínimo de inscripciones para su puesta en marcha y tienen un número máximo de plazas.- Este curso 2020-2021 las preinscripciones podrán realizarse en las O�cinas Generales de nuestra Sociedad, en los plazos indicados en la normativa, y desde la zona de Socios/as en nuestra pagina web www.anaitasuna.com.- Tanto las listas provisionales como las de�nitivas serán publicadas ÚNICAMENTE en la Zona de Socios/as de www.anaitasuna.com.

normas generales

- A partir del día 28 de septiembre, desde las 10 horas.

inscripciones no socios/as

- El primer plazo corresponderá a los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, y se realizará mediante domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena de octubre.- El segundo plazo corresponderá a los meses de febrero, marzo, abril y mayo y será domiciliado entre los días 15 y 31 del mes de enero.- En caso de no querer renovar la plaza, deberá noti�carse en OFICINAS antes del 11 de enero de 2021.

pago de cuotas

- El primer plazo correspondiente a los meses de octubre 2020, abril 2021 y mayo 2021 se abonará a través de domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena del mes de octubre.- Las demás mensualidades se abonarán, asimismo, a través de domiciliación bancaria.- En caso de no asistencia a las clases durante alguno de los meses, deberá ser abonada la cuota mensual.- En caso de baja durante el curso, no se devolverán en ningún caso las cuotas de abril y mayo pagadas anteriormente.

pago de cuotas

- Deberán realizarse en la web o en O�cinas entre los días 31 de agosto y 4 de septiembre.- El día 8 de septiembre se publicarán las LISTAS PROVISIONALES ÚNICAMENTE en la Zona de Socios/as de www.anaitasuna.com- Las reclamaciones a las LISTAS PROVISIONALES se deberán realizar entre los días 9 y 11 de septiembre.- Si en alguna de las actividades o grupos programados existe una demanda superior a las plazas existentes, el día 15 se procederá al sorteo de las mismas para su adjudicación y la generación de la lista de espera correspondiente.- El día 18 se publicarán las LISTAS DEFINITIVAS ÚNICAMENTE en la Zona de Socios/as de www.anaitasuna.com de las personas que han obtenido plaza y las que quedan en lista de espera con su número de orden. En los grupos que hayan quedado plazas libres, podrán inscribirse los Socios/as por orden de llegada en OFICINAS a partir del día 21 de septiembre.- La preinscripción podrá hacerse para dos actividades y un único grupo por cada una de ellas. Los Socios/as que no vayan a hacer uso de alguna de las plazas adjudicadas, deberán noti�carlo en o�cinas o por mail inscripciones@anaitasuna.com OBLIGATORIAMENTE antes del día 25 de septiembre. A partir de esa fecha se emitirá la facturación correspondiente sin derecho a devolución.- No se admitirán inscripciones de Socios/as que posteriormente deleguen su plaza a otro Socio/a. Si se detectan éstas u otras infracciones se perderá automáticamente la plaza obtenida.- Es IMPRESCINDIBLE conservar el justi�cante de la reserva online, no se admitirán reclamaciones sin la presentación de dicho justi�cante.-La inscripción no será efectiva hasta la obtención del documento de protección de datos.

preinscripciones socios

- Programatutako jarduera guztiak urriaren 1etik maiatzaren 31ra bitarte emanen dira, berariaz adierazitakoak izan ezik.

- Jardueretan parte hartzeko gutxieneko adina 16 urtekoa izanen da, jardueran bertan beste bat zehazten ez bada.

- Jarduera guztiek gutxieneko izen-emate kopuru bat beharko dute abian jartzeko, eta gehieneko plaza kopuru bat izanen.

- 2020-2021 ikasturte honetan, aurreinskripzioak gure elkarteko bulego orokorretan egin ahal izanen dira, araudian adierazitako epeetan, eta bazkideen eremutik, gure webgunean (www.anaitasuna.com)

- Behin-behineko zerrendak eta behin betikoak webeko bazkideen eremuan BAKARRIK argitaratuko dira: www.anaitasuna.com.

arau orokorrak

- Irailaren 28tik aurrera, 10ean hasita.

bazkide ez direnen izen-emateak

- Lehenengo epea urri, azaro, abendu eta urtarrilari dagokio, eta ban-helbideratzearen bidez eginen da urriaren lehen hamabostaldian emandako ordainagirian. - Bigarren epea otsail, martxo, apiril eta maiatzari dagokie, eta urtarrilaren 15etik 31ra bitartean helbideratuko da. - Plaza berritu nahi ez bada, urtarrilaren 11 baino lehen jakinarazi beharko da BULEGOETAN.

kuotak ordaintzea

- Lehen epea, 2020ko urriari, 2021ko apirilari eta 2021ko maiatzari dagokiena, urriaren lehen hamabostaldian ordainduko da, bankuz helbideratutako ordainagiriaren bidez.- Era berean, gainerako hilabete-sariak banku helbideratzearen bitartez ere ordainduko dira.- Hilabeteren batean eskoletan huts eginez gero, hilabeteko saria ordaindu beharko da.- Ikasturtean zehar jarduera utziz gero, ez dira inola ere itzuliko lehenago ordaindutako apiril eta maiatzeko kuotak.

kuotak ordaintzea

- Webgunean edo bulegoetan egin beharko dira, abuztuaren 31tik irailaren 4ra bitarte. - Irailaren 8an BEHIN-BEHINEKO ZERRENDAK www.anaitasuna.com webeko bazkideen eremuan bakarrik argitaratuko dira - BEHIN-BEHINEKO ZERRENDEN aurkako erreklamazioak irailaren 9tik 11ra bitarte egin beharko dira.- Programatutako jarduera edo talderen batean dauden plazak baino eskari handiagoa badago, hilaren 15ean zozketa eginen da, esleipene-rako eta dagokion itxaron zerrenda sortzeko. - Hilaren 18an, BEHIN BETIKO ZERRENDAK www.anaitasuna.com webguneko bazkideen eremuan bakarrik argitaratuko dira, plaza lortu duten eta itxaron zerrendan beren hurrenkera-zenbakiarekin gelditzen diren pertsonen artean. Plaza libreak gelditu diren taldeetan, bazkideek izena eman ahal izanen dute, bulegoetan irailaren 21etik aurrera iristen diren hurrenkeraren arabera. - Aurreinskripzioa bi jardueratarako eta talde bakarrerako egin ahal izanen da, jarduera bakoitzeko. Esleitutako plazaren bat erabili behar ez duten bazkideek, nahitaez, irailaren 25a baino lehen jakinarazi beharko dute bulegoetan edo inscripciones@anaitasuna.com helbidean. Data horretatik aurrera, dagokion fakturazioa jaulkiko da, itzultzeko eskubiderik gabe. - Ez da onartuko bere plaza beste bazkide bati eskuordetzen dion bazkideen inskripziorik. Arau-hauste horiek edo beste batzuk atzematen badira, lortutako plaza zuzenean galduko da. - EZINBESTEKOA da online erreserbaren egiaztagiria gordetzea. Ez da erreklamaziorik onartuko egiaztagiri hori aurkeztu gabe. - Inskripzioa ez da eraginkorra izanen datuak babesteko agiria eskuratu arte.

bazkideen aurreinskripzioak

�tness

estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y prin-cipalmente, del ejer-cicio continuado y sostenido en el tiempo.

�tness

orokorrean ongiza-tea eta osasun �sikoa izatea da, ez soilik bi-zimolde osasuntsua d a r a m a g u l a k o , baizik eta, batez ere, maiz eta erregularta-sunez ariketa egiten dugulako

L M X J V 19,15-20,10h. 19,15-20,10h. 22€20,15-21,10h. 20,15-21,10h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Orientado hacia el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades físicas básicas, basada en la metodología del Entrenamiento Funcional, entrenando el cuerpo de manera integral y global con ejercicios de Core Training, Entrenamiento en Suspensión, Educación Postural, así como ejercicios basados en el Cross-training.

entrenamientodeportivo

�tne

ss

L M X J V 20,30-21,25h. 20,30-21,25h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad enérgica basada en movimientos de boxeo y artes marciales coreogra�ados al ritmo de la música y ejecutados al aire y/o golpeando al saco. Ejercita de manera compensada todos los músculos del cuerpo, incluyendo ejercicios de acondicionamiento cardiovascular, muscular y �exibilidad.

cardio box-saco box

�tne

ss

L M X J V 9-9,55h. 9-9,55h. 9-9,55h.

10-10,55h. 10-10,55h. 10-10,55h.19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 19,30-20,25h.

24,50€24,50€

49€49€

24,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Dirigida a todas las edades. Actividad equilibrada y saludable que preten-de conseguir un acondicionamiento físico general. Ejercicios principal-mente aeróbicos, con trabajos de �exibilidad, coordinación, movilidad articular y toni�cación muscular.

gimnasiamantenimiento

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Al Ar Az Og Ol 19:15-20:10 19:15-20:10 22€20:15-21:10 20:15-21:10 22€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Oinarrizko kualitate �sikoak garatzera eta hobetzera dago bideratua, Entrenamendu Funtzionalaren metodologian oinarritua. Gorputza erabat entrenatzen da bere osoan, honako ariketa hauek eginda: Core Training, Entrenamendua Esekita, Gorputz jarrera lantzeko Hezkuntza, bai eta Cross-trainingean oinarrituriko ariketak ere.

kirolentrenamendua

�tne

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Al Ar Az Og Ol 20:30-21:25 20:30-21:25 22€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Jarduera energikoa, boxeo eta defentsa-arteen mugimenduetan oinarri-tua. Mugimenduak musikaren erritmora koreogra�atuak daude, airean gauzatuak eta/edo zakua joz. Landu orekaz gorputzeko gihar guztiak, lan kardiobaskularra eta muskularra egiteko, eta malgutasuna lantzeko.

kardio box-zaku box

�tne

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Al Ar Az Og Ol 9-9:55 9-9:55 9-9:55

10-10:55 10-10:55 10-10:5519:30-20:25 19:30-20:25 19:30-20:25

24,50€24,50€

42€42€

24,50€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Adin guztientzat. Jarduera orekatua eta osasungarria da, gure gorputza oro har mantentzeko. Ariketak gehienbat aerobikoak dira, malgutasuna, koordinazioa eta artikulazioen mugikortasuna lantzeko, eta giharrak bizkortzeko.

mantentzegimnasia

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L M X J V 9-9,55h. 9-9,55h.

9-9,55h. 9-9,55h.

10-10,55h. 10-10,55h.11-11,55h. 11-11,55h.

11-11,55h. 11-11,55h.

12-12,55h. 12-12,55h.

17,30-18,25h. 17,30-18,25h.

15€15€15€

20€20€20€

15€ 20€15€15€

20€20€

15€ 20€

SOCIOS NO SOCIOS

Para personas mayores de 60 años. Actividad dirigida en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Sesiones de 55 minutos con ejercicios de toni�cación, fuerza, �exibilidad y relajación, que ayudan a mejorar la movilidad articular y mejoran el estado general.

easy line 60

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Actividad dirigida a mayores de 18 años, en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo y ejercicios de acondicionamiento muscular a cuerpo libre que combina el trabajo cardiovascular y aeróbico con la mejora de fuerza y toni�cación general. Sesiones de 55 minutos abiertas a todo el que quiera iniciarse en el ejercicio físico.

easy tono

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L M X J V 18,30-19,25h. 18,30-19,25h. 22€20,30-21,25h. 20,30-21,25h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad que combina movimientos de acondicionamiento muscular y cardiovascular con el objetivo de mejorar la condición física de manera funcional. Mejora el tono y resistencia muscular, optimiza la postura y el control corporal gracias al encadenamiento de ejercicios de fuerza, cardiovasculares, GAP, Core y �exibilidad.

toni�cación

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L M X J V 19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Al Ar Az Og Ol 9-9:55 9-9:55

9-9:55 9-9:55

10-10:55 10-10:5511-11:55 11-11:55

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17:30-18:25 17:30-18:25

15€15€15€

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BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

60 urtetik gorako jendearentzat da. Ariketa tresna erabilerrazez osaturiko entrenamendu-zirkuitu batean eginen da, pertsona batek zuzendua. 55 minutuko saioak, toni�kazioa, indarra, malgutasuna eta erlaxazioa lantzeko, artikulazioen mugikortasuna hobetzen laguntzeko eta egoera orokorra hobetzeko.

easy line 60

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Jarduera 18 urtetik gorakoentzat da, tresna erabilerrazez osaturiko entrenamendu-zirkuituan egina. Gorputz osoko muskuluak bizkortzeko ariketak dira, lan kardiobaskularra eta aerobikoa egiteaz gain, indarra eta toni�kazio orokorra hobetzeko. 55 minutuko saioak, ariketa �sikoan hasi nahi duen jende guztiarentzat.

easy tonua

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Al Ar Az Og Ol 18:30-19:25 18:30-19:25 22€20:30-21:25 20:30-21:25 22€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Al Ar Az Og Ol 19:30-20:25 19:30-20:25 22€ 44€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Mugimenduen bidez, muskuluak bizkortzeko eta lan kardiobaskularra egiteko jarduera da, sasoi �sikoa era funtzionalean hobetzeko. Hainbat ariketaren bidez hobetzen ditu muskuluen tonua eta erresistentzia, eta optimizatzen ditu gorputz jarrera eta kontrola: indarra, kardiobaskula-rrak, GAP, Core eta malgutasuna.

toni�kazioa

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L M X J V 9,45-10,40h. 9,45-10,40h.

18,30-19,25h. 18,30-19,25h.19,30-20,25h. 19,30-20,25h.

22€22€22€

44€SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a todo tipo de público. Es una disciplina que trata de movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas se utilizan ritmos Latinos-Americanos.

zumba

L M X J V 18,00-18,55h. 18,00-18,55h. 20€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a chicos y chicas entre 8 y 11 años. Las clases de Zumba infantil son verdaderas �estas bailables llenas de energía y repletas de rutinas pensadas para niños. Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.

zumba infantil

Bailes modernos de diferentes estilos dirigidos a chicos y chicas de 10 a 16 años, se combinan diferentes movimientos coordinando todas las partes del cuerpo. Son bailes muy llamativos y divertidos, donde trabaja-remos coreografías completas utilizando canciones actuales.

bailes urbanos

L M X J V 19-19,55h. 19-19,55h. 20€

SOCIOS NO SOCIOS

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Inteligente y tradicional sistema de auto defensa de origen chino, también practicado como deporte o forma de preparación física que requiere y mejora la concentración, elasticidad, fuerza, resistencia y salud.

kung-fu adultos

L M X J V 19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

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Al Ar Az Og Ol 9:45-10:40 9:45-10:40

18:30-19:25 18:30-19:2519:30-20:25 19:30-20:25

22€22€22€

44€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Ariketa hau jende mota guztientzat da. Dantza mugimenduak eta mugimendu aerobikoak dira, erritmo latinoamerikarrak erabilita.

zumba

Al Ar Az Og Ol 18:00-18:55 18:00-18:55 20€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Jarduera hau 8 urtetik 11ra bitarteko neska-mutilentzat da. Haurrendako zumba saioak egiazko dantza-jaiak dira, indarrez beteta eta haurrendako pentsatutako mugimenduz osatuta. Pausoak poliki-poliki ikasten dira, eta era berean, jolasak, jarduerak eta kultura arakatzeko osagaiak saioaren egiturari eransten dizkiogu.

haurrendako zumba

Estilo ezberdinetako dantza modernoak, 11 eta 16 urte bitarteko neska-mutilei zuzenduak. Mugimendu ezberdinak uztartzen dira, gorputzaren atal guztiak koordinatuta. Arras dantza deigarri eta diberti-garriak dira; guk koreogra�a osoak erabiliko ditugu, egungo abestiak erabilita.

hiri dantzak

Al Ar Az Og Ol 19-19:55 19-19:55 20€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

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Nork bere burua defenditzeko sistema adimentsu eta tradizionala da, txinatarra jatorriz. Kirola ere bada, eta sasoi �sikoa lantzeko ere egiten da. Kontzentrazioa, elastikotasuna, indarra, erresistentzia eta osasuna behar eta hobetzen ditu.

kung-fu helduak

Al Ar Az Og Ol 19:30-20:25 19:30-20:25 22€ 44€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

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%25 %25

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�tne

ss

L M X J V

10-10,50h. 10-10,50h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.19,30-20,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.19,30-20,20h.

31€31€

19,30-20,20h. 19,30-20,20h. 31€31€ 61€31€ 61€31€31€31€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad sobre una bici �ja y al ritmo de la música más potente del mercado. Ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular. Gran diversión y consumo calórico, son la base principal. Trabajo en grupo, con objetivos individuales. Podrás trabajar sesiones de capacidad aeróbica baja, media y alta, para que entrenes según tus necesidades.

spinning

�tne

ss

L M X J V

20-20,45h. 20-20,45h.

10-10,45h.18,30-19,15h. 18,30-19,15h.

10-10,45h.

19,15-20h. 19,15-20h.22€22€ 44€

22€

17,15-18h. 17,15-18h. 22€

22€

SOCIOS NO SOCIOS

Sistema de entrenamiento basado en la suspensión, aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. Se caracteriza por ser un entrena-miento natural y funcional. Mejora la fuerza, el control corporal, la resistencia muscular y el tono abdominal.

trx

�tne

ssDirigido a alumnos que quieran recibir una clase de entrenamiento de gran exigencia física. Recomendado para quienes quieren completar su entrenamiento semanal con un día más de trabajo. No aconsejable para no iniciados.

L M X J V 19-20h. 15,50€

SOCIOS NO SOCIOS

spinning xtreme

55% 30%

5% 10%

10% 35%

50% 5%

10% 35%

50% 5%

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R

14,15-15,05h. 14,15-15,05h.

Al Ar Az Og Ol

10-10:50

17:30-18:2018:30-19:20 18:30-19:20

14:15-15:05

17:30-18:20

17:30-18:2018:30-19:2019:30-20:20

10-10:5014:15-15:0517:30-18:2018:30-19:2019:30-20:20

31€31€

19:30-20:20 19:30-20:20 31€31€

31€

61€

31€

61€31€31€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Bizikleta gaineko jarduera da, 50 minutukoa, merkatuko musikarik ahaltsuenaren erritmoan. Lan kardiobaskularra egiteko eta muskuluak indartzeko ariketa. Oso jostagarria da eta kaloria aunitz kontsumitzen dira; horra oinarri nagusiak. Talde lana, baina bakoitzak bere helburuak landuta. Gaitasun aerobiko apal, ertain eta handiko saioak lantzeko aukera ederra, zure beharren arabera entrenatzeko.

spinning

�tne

ss

Al Ar Az Og Ol 17:15-18 17:15-18

20-20:45 20-20:45

10-10:4518:30-19:15 18:30-19:15

10-10:45

19:15-20 19:15-20

22€22€ 44€

22€22€

22€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Entrenamendu-sistema hau esekiduran dago oinarritua. Hau da, geure gorputzaren pisua baliatzen dugu, gorputzeko muskuluak erabat lantze-ko. Berezko entrenamendua da, funtzionala. Indarra, gorputz kontrola, muskuluen erresistentzia eta abdomenaren tonua hobetzen ditu.

trx

�tne

ssEskakizun �siko handiko entrenamendu eskola bat jaso nahi dutenentzat. Gomendagarria da asteko entrenamendua beste saio batekin osatu nahi dutenentzat. Ez da gomendagarria arituak ez direnentzat.

Al Ar Az Og Ol 19-20 15€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

spinning xtreme

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R

Dirigida a chicos/as entre 13 y 16 años que quieran iniciarse en el entrena-miento funcional y de gimnasio a través de ejercicios de acondicionamiento físico variados, novedosos y con máquinas adaptadas. Mejora el tono muscu-lar, la postura, la resistencia cardiovascular, la coordinación y la agilidad.

�tness juvenil

�tne

ss

L M X J V 17,30-18,30h. 14€

SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V 7,30-8,15h.

20-20,45h. 20-20,45h.

7,30-8,15h. 7,30-8,15h.10,45-11,30h. 10,45-11,30h.17,30-18,15h. 17,30-18,15h.

22€22€

20,45-21,30h. 20,45-21,30h. 22€

22€

44€

22€ 44€22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Entrena en circuito y ponte en forma en tiempo récord mediante ejercicios funcionales y metodología de alta intensidad (HIIT, tábatas…). Se utilizan ejercicios funcionales, balones pesados, barras, TRX, kettlebell, bag funcional…

entrenamiento funcional

�tne

ss

45% 10%

30% 15%

45% 5%

30% 20%

i

i

Entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares, gimnásticos, funcionales, de levantamiento de pesas y olímpicos, ejecutados de forma variada y a elevada intensidad. Mejora tu acondicionamiento físico, tu fuerza y potencia con la perfecta unión de trabajo funcional y entrena-miento físico extremo.

Obligatorio haber cursado cross training con anterioridad.

cross training

avanzado �tne

ss55% 10%

30% 5%

25€20,30-21,25h. 20,30-21,25h.

i

7,30-8,15h.

L M X J V

9,15-10,10h. 9,15-10,10h.18,30-19,25h. 25€

50€25€25€20-20,55h. 20-20,55h.SOCIOS NO SOCIOS

18,30-19,25h.

NO

VEDADN

O

VEDAD N

Al Ar Az Og Ol 7:30-8:15 7:30-8:1520-20:45 20-20:45

7:30-8:15 7:30-8:1510:45-11:30 10:45-11:3017:30-18:15 17:30-18:15

22€22€

20:45-21,30 20:45-21,30 22€

22€

44€

22€ 44€22€ 44€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Gozatu zirkuituko entrenamendurik onenarekin eta jarri sasoian denbora gutxian ariketa funtzionalekin eta intentsitate handiko entrenamenduaren metodologiarekin (HIIT, tabatak...). Ariketa funtzionalak, baloi pisutsuak, barrak, TRXa, kettlebella, bag funtzionala, etab. erabiltzen dira.

entrenamendu funtzionala

�tne

ss

%45 %10

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BERR

IKUNTZABERRIKUNTZA B

Hainbat eratan eta intentsitate handiz egindako ariketak konbinatuz osatutako entrenamendua: ariketa kardiobaskularrak, gimnastikoak, funtzionalak, pisuak jasotzekoak eta olinpikoak. Hobetu zure egoera �sikoa, indarra eta potentzia lan funtzionala eta muturreko entrenamen-du �sikoaren arteko batura ezin hobearekin.

cross training

�tne

ss%55 %10

%30 %5

Al Ar Az Og Ol

9:15-10,10 9:15-10,1020-20:55 20-20:55

18:30-19:2518:30-19:25

25€50€25€

25€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

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Entrenamendu funtzionalean eta gimnasiokoan hasi nahi duten 13 eta 16 urte arteko neska-mutilentzat, ariketa berri eta askotarikoen bitartez sasoia hartzeko, eta makina egokituak erabilita. Hainbat gauza hobetzen ditu, hala nola giharren tonua, gorputz-jarrera, erresistentzia kardiobaskularra eta arintasuna.

�tness gazteentzat

�tne

s

%45 %5

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i

17:30-18:30 14€Al Ar Az Og Ol BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

20:30-21:2520:30-21:25 25€Al Ar Az Og Ol BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Nahitaezkoa da aurretik cross training egin izana.avanzado

Ya está aquí ANAITA PASS. A partir de ahora disfrutaremos de más actividades, más horarios y más opciones para todos los socios y socias que quieran practicar deporte.Este nuevo concepto de oferta de actividades facilitará las opciones deportivas y no tendrás excusa para no estar en forma.ANAITA PASS consiste en un horario de actividades deportivas a las que podrás asistir sin limitaciones. Podrás asistir en horario de mañana o de tarde, a varias actividades el mismo día, a diferentes disciplinas, sin límite de horas semanales, etc….Sólo tienes que inscribirte como usuario/a de la parrilla de actividades elegir tus horarios de actividad y disfrutar de la actividad física a la hora que mejor te vaya.

Pasos a seguir

Inicial: • Realiza la inscripción al programa. • Registra tu usuario en la zona de socios/as de la web.

En el día a día:• Revisa la oferta de actividades y elige la que quieres realizar.• Reserva tu plaza en la zona de socios/as de la web• Acércate al club y disfruta de tus actividades

anaita pass

Condiciones y normas de uso:- Todo usuario/a adscrito al programa podrá realizar todas las horas de actividad que quiera. Para acceder a estas actividades será necesario reservar la plaza en la aplicación. - Todas las actividades tendrán un cupo máximo de aforo, que será rellenado según orden de reserva.- No podrá accederse a dichas actividades sin ser usuario del programa ni y tampoco sin haber realizado la reserva de plaza.- El usuario para reservar plaza es personal e intransferi-ble y el mal uso de dicho usuario podrá acarrear sanciones. - Las actividades con poca asistencia serán sustituidas por otras actividades diferentes, para así, conseguir una oferta lo más actualizada y acorde al gusto del alumnado.- Este programa estará condicionado a rellenar el cupo de inscripción mínima.

CUOTA ANAITA PASS, 45€

NO

VEDADN

O

VEDAD N

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES7'30

8'00

8'30

9'00

9'30

14'30

15'00

15'30

16'00

18'00

18'30

19'00

19'30

20'00

20'30

21'00

21'30

22'00

500 CAL 8,00 - 8,45h.

8,45 - 9,15h.

18,30 - 18,55h.

300 CAL15,00 - 15,25h.

15,30 - 16,00h.

18,00 - 18,45h.

FUNCIONAL7,30 - 8,15h.

STRETCHING 30'8,30 - 9,00h.

CROSSTRAINING

7,30 - 8,25h.

TRX14,30 - 15,15h. SPINNING

14,15 - 15,05h.

SPINNING8,15 - 9,05h. 8,30 - 9,00h.

9,15 - 9,45h.

SPINNING19,30 - 20,20h.

TONIFICACION20,30 - 21,25h.

ENTRDEPORTIVO20,30 - 21,25h. 20,30 - 21,25h.

TRX20,45 - 21,30h.

20,30 - 21,25h.

SPINNING19,30 - 20,20h. 19,30 - 20,25h.

FUNCIONAL19,30 - 20,15h.

19,00 - 20,00h.

9,15 - 9,45h.

SPINNING14,15 - 15,05h. 14,30 - 15,25h.

18,30 - 18,55h.

SPINNING8,15-9,05h.

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'STRETCHING 30'

CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

SPINNING

500 CAL

TONIFICACION ENTRDEPORTIVO

300 CAL 300 CAL

Hemen da ANAITA pass. Hemendik aurrera, jarduera, ordutegi eta aukera gehiago izanen ditugu kirola egin nahi duten bazkide guztientzat. Jardueren eskaintzaren kontzeptu berri horrek kirol aukerak erraztuko ditu, eta ez duzu aitzakiarik izanen sasoian ez egoteko.

ANAITA pass kirol-jardueren ordutegi bat da, eta horietara joan ahal izanen zara mugarik gabe. Hainbat jarduera-tara joan ahal izanen zara, goizez edo arratsaldez, egun berean, hainbat diziplinatara, eta ez du ordu-mugarik gabe izanen astean, etab.

Jarduera-parrillaren erabiltzaile gisa izena eman besterik ez duzu egin behar zure jarduera-ordutegiak aukerat-zeko, eta jarduera �sikoaz ahalik eta hobekien gozatzeko.

Urratsak:

Hasierakoak: • Eman izena programan. • Erregistratu zure erabiltzaileawebguneko bazkideeneremuan.

Egunerokoan:• Berrikusi jardueren eskaintza etaaukeratu egin nahi duzuna.• Erreserbatu zure plaza webgunekobazkideen eremuan.• Zatoz elkarteraa eta gozatu zurejarduerez

anaita pass

Erabilera baldintzak eta arauak: - Programari atxikitako erabiltzaile orok nahi dituen jarduera-ordu guztiak egin ahal izanen ditu. Jarduera horietara sartzeko, beharrezkoa izanen da aplikazioan plaza erreserbatzea. - Jarduera guztiek gehieneko edukiera bat izanen dute eta erreserba-hurrenkeraren arabera beteko da. - Ez da sartzerik izanen jarduera horietan programaren erabiltzaile izan gabe, ezta plaza erreserbatu gabe ere.- Plaza erreserbatzeko erabiltzailea pertsonala eta besterenezina da, eta erabiltzaile horren erabilera txarrak zehapenak ekar ditzake. - Gutxi erabiltzen diren jardueren ordez bestelako jarduerak eginen dira, ikasleen gustuaren araberako eskaintza eguneratua lortzeko. - Programa hau ateratze aldera, behar adina jendek eman beharko du izena.

ANAITA PASS KUOTA, 45 €

ASTELEHENA ASTEARTEA ASTEAZKENA OSTEGUNA OSTIRALA7:30

8:00

8:30

9:00

9:30

14:30

15:00

15:30

16:00

18:00

18:30

19:00

19:30

20:00

20:30

21:00

21:30

22:00

500 KAL 8:00 - 8:45

8:45 - 9:15

18:30 - 18:55

300 KAL15:00 - 15:25

15:30 - 16:00

18:00 - 18:45

FUNTZIONALA7:30 - 8:15

STRETCHING 30'8:30 - 9:00

CROSSTRAINING

7:30 - 8:25

TRX14:30 - 15:15 SPINNING

14:15 - 15:05

SPINNING8:15 - 9:05 8:30 - 9:00

9:15 - 9:45

SPINNING19:30 - 20:20

TONIFIKAZIOA20:30 - 21:25

ENTRDEPORTIVO20:30 - 21:25 20:30 - 21:25

TRX20:45 - 21:30

20:30 - 21:25

SPINNING19:30 - 20:20 19:30 - 20:25

FUNTZIONALA19:30 - 20:15

19:00 - 20:00

9:15 - 9:45

SPINNING14:15 - 15:05 14:30 - 15:25

18:30 - 18:55

SPINNING8:15-9:05

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'STRETCHING 30'

CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

SPINNING

500 KAL

TONIFIKAZIOA ENTRDEPORTIVO

300 KAL 300 KAL

BERR

IKUNTZABERRIKUNTZA B

sala �tness

horarios de atención curso 2020 - 2021viernes

8 a 157,30 a 13juevesmiércoles

8 a 1416 a 20,30

martes7,30 a 13

15,30 a 20,30

lunes8 a 14

16 a 20,30

sábado9,30 a 12,30

15,30 a 20,30 16 a 20

SERVICIO ASESORAMIENTO GUIADO.Éste es el servicio de atención básico al que se puede acoger todo abonado a la sala de musculación, que consta de las siguientes fases:

1ª FASE: PRIMERA ENTREVISTA Y MUESTRA DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO. En esta fase recabamos la información necesaria para prescribir un programa de ejercicio a tu medida. Tras obtener la información necesaria te mostramos la Sala, zonas de trabajo y sus posibilidades. Te recomendamos el uso de cita previa para evitar tiempos de espera.

2ª FASE: EXPLICACIÓN PROGRAMA. Este es el momento en el que te enseñamos la práctica del programa pautado así como el manejo de la maquinaria, áreas y elementos necesarios. Cada ejercicio es explicado con detalle asegurando una correcta ejecución técnica. Se �jarán los objetivos a corto y medio plazo para emplazarnos a sucesivas citas.

3ª FASE: SEGUIMIENTO Y REVISIÓN . El equipo técnico siempre está a tu disposición para atender tus dudas y sugerencias. Tras pautar el programa de ejercicio es de suma importancia el seguimiento y corrección del mismo.

servicios con cuota básica de abonado

SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL.Es un servicio de atención personalizada en el que un técnico te instruye las pautas marcadas en la programación física y te acompaña en todo momento. Se divide en dos tipos:

A.- PREPARADOR FÍSICO, destinado a prepararte a superar los retos más exigentes que te propongas, desde objetivos como el acondicio-namiento físico general a la preparación de pruebas deportivas amateurs o profesionales u oposiciones.B.- EDUCADOR FÍSICO Y FUNCIONAL, este servicio brinda las posibilidades de tener un educador en las disciplinas de Escuela de Espalda, entrenamientos funcionales (donde se enseña al cliente a integrar entrenamiento de cualidades y métodos) y asistencia a rehabilitaciones y lesiones (con el asesoramiento de profesionales de la medicina y �sioterapia). SERVICIO DE ASESORAMIENTO DEPORTIVO.Es una atención pseudo-personal para ayudarte en la preparación de pruebas deportivas o preparación de retos u oposiciones. Consulta opciones y tarifas.

servicios con cuota añadida

para solicitar más información: sala�tness@anaitasuna.com

�tness aretoa

arreta ordutegiak 2020 - 2021ostirala

8 - 157:30 - 13ostegunaasteazkena

8 - 1416 - 20:30

asteartea7:30 - 13

15:30 - 20:30

astelehena8 - 14

16 - 20:30

larunbata9:30 - 12:30

15:30 - 20:30 16 - 20

AHOLKULARITZA GIDATUKO ZERBITZUA.Hau oinarrizko arreta zerbitzua da, eta muskulazio gelan abonatuta dagoen orok har dezake. Fase hauek ditu:

1. FASEA: LEHEN ELKARRIZKETA, ETA ENTRENATZEKO EREMUAK ERAKUSTEA. Fase honetan behar den informazioa eskatzen dugu zure neurriko ariketa programa bat ezartzeko. Behar dugun informazioa eskuratu ondoren, Aretoa, lan eremuak eta aukerak erakutsiko dizkizugu. Onena hitzordua eskatzea da itxoiten egon behar ez izateko.

2. FASEA: PROGRAMA AZALTZEA. Araupeko programa erakusteko unea da, bai eta eremuak, makinen erabilera eta behar diren elementuak ere. Ariketa bakoitza xehetasunez azalduko dizugu, teknikoki ongi egiteko. Epe labur eta erdiko helburuak eta hurrengo hitzorduak �nkatuko ditugu.

3. FASEA: JARRAIPENA ETA BERRIKUSPENA. Talde teknikoa beti dago zure esanetara zure zalantzak argitu eta zure iradokizunak entzuteko. Ariketa-programarako jarraibideak �nkatu ondoren, arras garrantzitsua da programa ongi betetzea.

zerbitzuak abonatuaren oinarrizko kuota ordainduta

ENTRENATZAILE PERTSONALEKO ZERBITZUAPertsona bakoitzaren neurrira egiten den zerbitzua da. Izan ere, teknikariak erakutsi eginen dizkizu programazio �sikoan ezarrita dauden jarraibideak eta uneoro egonen da zurekin. Bi mota dira:

A.- PRESTATZAILE FISIKOA, zure erronka zorrotzenak gainditzeko prestatuko zaituena, hau da, bai helburuak, hala nola egokitzapen �siko orokorra, bai kirol proba amateurrak edo profesionalak, bai eta oposizioak ere.B.- HEZITZAILE FISIKOA ETA FUNTZIONALA. Zerbitzu honek hezitzailea izateko aukera ematen du hainbat diziplinatan: Bizkar Eskolan, entrenamendu funtzionaletan (kualitateen entrenamendua eta metodoak batera erabiltzen irakasten zaio bezeroari) eta laguntza errehabilitazio eta lesioetan (medikuntzako eta �sioterapiako profesionalek aholkatuta).

KIROL AHOLKULARITZARAKO ZERBITZUAArreta erdi pertsonala da zure kirol probak prestatzen laguntzeko edota erronkak nahiz oposizioak prestatzeko. Galdetu aukerak eta tarifak.

zerbitzuak kuota gehigarria ordainduta

Informazio gehiago hemen: sala�tness@anaitasuna.com

agua

movimiento y des-plazamiento a través del agua mediante el uso de las extremida-des corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avan-zar, se hace para re-creación, deporte, ejercicio o supervi-vencia.

ura

uretan mugitu eta m u g i m e n d u a k egitea, gorputz-ada-rrak erabiliz eta, oro har, inolako tresnarik edo bermerik erabili gabe aurrera jotzeko. Josteta, kirola, arike-ta eta biziraupena; horra zertarako egiten den.

Nivel 1. Niños que no saben nadar, y niños que sí nadan pero hasta un máximo de 3 metros sin ayuda de manguitos, tabla, churro,... independientemente de la edad.Nivel 2. Niños de 3 y 4 años que nadan más de 3 metros sin ningún tipo de material (manguitos, churros...), y niños de 5 años con poco dominio del medio acuático.

L M X J V 17,30-18h. 17,30-18h.18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

18-18,30h. 18-18,30h.

20€20€20€20€

18,30-19h. 18,30-19h. 20€16-16,30h. sólo nivel 1

16,30-17h. 13,50€13,50€

18-18,30h.18,30-19h.19-19,30h.

13,50€13,50€13,50€

13,50€

SOCIOS NO SOCIOS

SÁBADOS 10,30-11h. / 11,00-11,30h. / 11,30-12h.

niños a partir de 3 años

agua

Actividad de familiarización con el medio acuático para niños sin la compañía de los papás. Imprescindible que el niño tenga 2 años cumplidos a la fecha de inicio del curso. Para niños nacidos entre 1/10/2017 y el 1/10/2018.

natación 2 años

L M X J V 12-12,30h. 12-12,30h.17-17,30h. 17-17,30h.

17,30-18h.

17-17,30h.

17,30-18h.16-16,30h.

22€22€22€14€

17,30-18h.14€14€14€

38€SOCIOS NO SOCIOS

SÁBADOS 10-10,30h.

15% 30%

35% 20%

i

L M X J V 11,30-12h.11,30-12h.

19-19,30h. 19-19,30h.19,30-20h. 19,30-20h.

22€22€22€

17-17,30h. 17-17,30h.SÁBADOS 12-12,30h.

22€

38€

14€ 24€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad para bebés de 6 a 23 meses de edad, acompañados exclusivamente por el padre y/o madre. Actividad cuyo objetivo es la estimulación temprana tanto a nivel físico como intelectual y ofrecer un momento de intensa relación bebé-papá-mamá. Bebés nacidos entre el 1/10/2018 y el 1/04/2020. Esta actividad requiere formalizar la inscripción del/de la menor presentando el libro de familia en las o�cinas o remitiendo una copia digital del mismo a socios@anaitasuna.com, indicando en el asunto el/la adulto/a que se inscribe a la actividad

matronatación

1.maila. Igerian ez dakiten haurrak, eta igerian egiten duten haurrak, baina gehienez 3 metro, mahukarik, taularik, txurrorik… gabe, adina alde batera utzita.2.maila. 3 eta 4 urteko haurrak, 3 metrotik gora igeri egiten dutenak, inolako materialik gabe (mahukak, txurroak…).

Al Ar Az Og Ol 17:30-18 17:30-1818-18:30 18-18:3018:30-19 18:30-19

18-18:30 18-18:30

20€20€20€20€

18:30-19 18:30-19 20€16-16:30 1. maila soilik

16:30-17 13,50€13,50€

18-18:3018:30-1919-19:30

13,50€13,50€13,50€

13,50€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

LARUNBATAK 10:30-11 / 11:00-11:30 / 11:30-12

haurrak 3 urtetik aurrera

ura

%15 %30

%35 %20

i

Uretara ohitzeko jarduera da haurrentzat, gurasoek lagundu gabe. Haurrak 2 urte beterik izan behar ditu ikastaroa hasten den egunean. 2017ko urritik 2018/10/1era bitarte jaiotako haurrentzat.

igeriketa 2 urte

Al Ar Az Og Ol 12-12:30 12-12:3017-17:30 17-17:30

17:30-18

17-17:30

17:30-1816-16:30

22€22€22€14€

17:30-1814€14€14€

38€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

LARUNBATAK 10-10:30

Al Ar Az Og Ol 11:30-1211:30-12

19-19:30 19-19:3019:30-20 19:30-20

22€22€22€

17-17:30 17-17:30LARUNBATAK 12-12:30

22€

38€

14€ 24€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Jarduera hau 6 hiletik 23ra bitarteko umetxoentzat da, aitak eta/edo amak soilik lagunduta. Jardueraren bidez estimulazio goiztiarra eragin nahi da, bai �sikoa, bai adimenekoa, eta era berean, umetxoa-aita-ama harreman bizia eskaintzea. 2018eko urritik 2020/04/1era bitarteko umetxoentzat. Jarduera honetan, aurreinskripzioa Elkarteko bulegoetan bertan egin behar da, familia-liburua aurkeztuta.

matroigeriketa

L M X J V 19,05-19,45h. 19,05-19,45h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Nivel 3. Niños a partir de 5 años que sí saben nadar, con cierto dominio del medio acuático (no es necesario saber saltar al agua).

Niños de 5, 6 y 7 años, clases de media hora.

L M X J V 17,30-18h. 17,30-18h.18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

18,30-19h. 18,30-19h.

20€20€20€20€

SOCIOS NO SOCIOS

Niños de 5 a 9 años, clases de 45 minutos.

6 a 10 años, Perfeccionamiento. Clases de 40 minutos. Niños con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación.

L M X J V 16-16,45h.

16,45-17,30h.17,30-18,15h.18,15-19h.

17,30-18,15h.18,15-19,00h.

16,50€16,50€16,50€

19-19,45h.16,50€16,50€16,50€16,50€16,50€

16,50€

18,15-19h.17,30-18,15h. 16,50€

SOCIOS NO SOCIOS

SÁBADOS 10,30-11,15h. / 11,15-12h

agua

15% 30%

35% 20%

i

L M X J V 18-19h. 18-19h.17-18h. 17-18h.

21€21€

SOCIOS NO SOCIOS

Perfeccionamiento y mantenimiento. Actividad para los niños más mayores y adolescentes encaminada a perfeccionar los estilos de natación y trabajar las principales cualidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia. Clases de una hora de duración.

mayores de 8 años

(12 a 17 años)

Al Ar Az Og Ol 19:05-19:45 19:05-19:45 22€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

3.maila. Igerian dakiten 5 urtetik gorako haurrak, uretan nola edo hala moldatzen direnak.

5, 6 eta 7 urteko haurrak, ordu erdiko eskolak.

Al Ar Az Og Ol 17:30-18 17:30-1818-18:30 18-18:3018:30-19 18:30-19

20€20€20€

18:30-19 18:30-19 20€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

5 urtetik 9ra bitarteko haurrak, 45 minutuko eskolak.

6 urtetik 10era, hobekuntza. 40 minutuko eskolak. Uretan moldat-zen diren eta igeriketa tekniketan nola edo hala dakiten haurrak.

Al Ar Az Og Ol 16-16:45

16:45-17:3017:30-18:15

18:15-19

17:30-18:15

16,50€16,50€16,50€

19-19:4516,50€16,50€16,50€

18:15-19 16,50€16,50€

16,50€

18:15-1917:30-18:15 16,50€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

LARUNBATAK 10:30-11:15 / 11:15-12h

ura

%15 %30

%35 %20

i

Al Ar Az Og Ol 18-19 18-1917-18 17-18

21€21€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Hobekuntza eta mantentzea. Ordubeteko eskolak. Haur handienendako eta nerabeendako jarduera da, igeriketa estiloak hobetzeko eta kualitate �siko nagusiak lantzeko: indarra, abiadura eta erresistentzia.

8 urtetik gora

(12 - 17 urte)

L M X J V 11,30-12,30h. 11,30-12,30h. 13€ 18€

SOCIOS NO SOCIOSag

ua

15% 30%

35% 20%

L M X J V 9,30-10,30h. 9,30-10,30h.9,30-10,30h.

10,30-11,30h. 10,30-11,30h. 10,30-11,30h.16-17h. 16-17h. 16-17h.

24€24€24€

20-21h. 20-21h. 21€

48€48€48€

SOCIOS NO SOCIOS

Clases de una hora. Iniciación, perfeccionamiento y mantenimiento.natación para adultos

Actividad dirigida para personas mayores de 65 años, en piscina de enseñanza y cuyo objetivo es conseguir una mejora de la salud aprove-chando las propiedades del agua. Las mejoras se producen tanto a nivel físico, como sensorial y emocional. No es necesario saber nadar.

actividad acuática para mayores

i

15% 30%

L M X J V 19-20h. 19-20h. 23€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad especí�ca para embarazadas cuyo objetivo principal es contri-buir a la mejora física y psíquica de la gestante y el feto a través de la práctica de la natación. Con atención individualizada, teniendo en cuenta la fase del embarazo en que se encuentre cada gestante. La incorporación al grupo se podrá realizar en cualquier momento a lo largo del curso. No se cobrarán los meses de abril y mayo por adelantado.

natación para embarazadas

Actividad dirigida a personas adultas que quieran mejorar su condición física aprovechando las ventajas que con�ere el agua. Trabajo para mejora de la fuerza, �exibilidad, resistencia aeróbica y tono muscular. Clases de 45 minutos de duración.

gimnasia en el agua

L M X J V

10-10,45h. 10-10,45h.10,45-11,30h.

9,15-10,00h. 9,15-10,00h.10-10,45h.

9,15-10,00h.

19-19,45h.10,45-11,30h. 10,45-11,30h.

19-19,45h.

24€24€

21€

48€48€

24€ 48€

SOCIOS NO SOCIOS

15% 20%

45% 20%

i

Al Ar Az Og Ol 11:30-12:30 11:30-12:30 13€ 18€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

ura

%15 %30

%35 %20

Al Ar Az Og Ol 9:30-10:30 9:30-10:309:30-10:30

10:30-11:30 10:30-11:30 10:30-11:3016-17 16-17 16-17

24€24€24€

20-21 20-21 24€

48€48€48€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Ordubeteko eskolak. Hastapena, hobekuntza eta mantentzea.helduendako igeriketa

Jarduera hau 65 urtetik gorakoentzat da, irakaskuntza-igerilekuan eginda, osasuna hobetzeko, uraren propietateak baliatuta. Hobekuntza �sikoak, sentsorialak eta emozionalak gertatzen dira. Ez da igerian jakin beharrik.

adinekoendako ur jarduera

i

Al Ar Az Og Ol 19-20 19-20 23€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Kirol jarduera hau oso egokia da haurdunentzat, haren eta umekiaren sasoi �sikoa hobetzen laguntzeko, eta era berean, erditzea ahalik eta baldintzarik onenetan egiteko, ariketa aerobikoak eginez eta muskulu talde handiak landuz, hori guztia grabitaterik gabeko ingurunean; uretan, alegia. Ikastaroa hasita ere, edozein unetan sar daiteke jardueran.

haurdunendako igeriketa

Helduendako jarduera da, sasoi �sikoa hobetzeko, urak ematen dituen abantailak baliatuta. Lan egokia da indarra, malgutasuna, erresistentzia aerobikoa eta muskuluen tonua hobetzeko.

gimnasia uretan

Al Ar Az Og Ol

10-10:45 10-10:4510:45-11:30

9:15-10:00 9:15-10:00

19-19:4510:45-11:30

10-10:459:15-10:00

10:45-11:3019-19:45

24€24€

24€

48€48€

24€ 48€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

%15 %20

%45 %20

i

agua

15% 30%

35% 20%

L M X J V 20,15-21,15h. 20,15-21,15h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a aquellas personas que dominan al menos dos estilos de natación, crol y espalda o braza, y que desean mejorar su condición física a través de un entrenamiento de natación en agua. Actividad más exigente que los tradicionales cursos de natación de mantenimiento.

natación máster

L M X J V 20-21h. 20-21h. 16-17h.

Actividad dirigida a triatletas y nadadores máster federados.

1- Nadadores máster que acudan a entrenar en los horarios establecidos.CUOTA 31 euros/mes,incluyendo la licencia territorial de la Federación Navarra de Natación.

2- Nadadores máster que no entrenen con el grupo pero que quieran recibir los entrenamientos para realizarlos por su cuenta.CUOTA Socios 140€/temporada. No socios 170€/temporada incluyendo licencia territorial.

3-Triatletas federados que quieran entrenar en grupo y bajo la dirección de un entrenador.CUOTA 26 euros/mes

entrenamiento para másterde competición y triatletas

i

escuela iniciaciónActividad que combina la natación y la gimnasia al ritmo de la música. Dirigido a niños/as a partir de 8 años que sepan nadar a crol, espalda y braza.

natación sincronizada

M X J V 17,30-19h.INICIACIÓN 30€ 42,5€

SOCIOS NO SOCIOS15% 30%

35% 20%

i

ura

%15 %30

%35 %20

Al Ar Az Og Ol 20:15-21:15 20:15-21:15 22€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Gutxienez ere bi estilotan igeri egiten dakitenentzat da, hau da, crawl eta bizkarrean edo bularrekoan dakitenentzat, sasoi �sikoa hobetzeko asmoz, uretan igeriketa entrenamendua eginez. Jarduera hau zorrotza-goa da mantentze igeriketa lantzeko ohiko ikastaroak baino.

master igeriketa

Al Ar Az Og Ol 20-21 20-21 16-17

Jarduera hau triatleta eta master igerilari federatuentzat da.

1- Ezarrita dauden ordutegietan entrenatzera doazen master igerilariak. KUOTA 31 euro hileko, Nafarroako Igeriketa Federazioaren lurralde lizentzia barne.

2- Taldearekin entrenatzen ez duten master igerilariak, baina entrena-menduak jaso nahi dituzte beren kasa entrenatzeko.KUOTA Bazkideek 140 euro/denboraldia. Ez bazkideek 170 euro/denboraldia, lurralde lizentzia barne.

3-Taldean eta entrenatzaile baten agindupean entrenatu nahi duten triatleta federatuak.KUOTA 26 euro hileko

igeriketa masterlehiaketa eta triatletentzat

i

hasi berrientzako eskolaCrawl, bizkar eta bularreko igeriketan dakiten pertsonentzat. Hastapena 8 urtetik aurrera.

igeriketa sinkronizatua

Ar Az Og Ol 17:30-19HASTAPENA 29€ 41€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

%15 %30

%35 %20

i

wellness

hace hincapié en el estado del ser en su conjunto y en su continuo desarrollo, y consiste en el equi-librio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.

wellness

izakiaren egoera osoa hartzen du kon-tuan eta haren gara-pen etengabea. Buruaren, gorputza-ren eta emozioen arteko oreka osasun-garrian datza; emaitza ongizate orokorra da.

wel

lnes

s

L M X J V 18,30-19,25h. 18,30-19,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

El arte de la meditación en movimiento cuyo objetivo es conseguir el equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu. Sus movimientos pausados y circulares proporcionan un importante bene�cio en nuestro organismo.

tai-chi

25% 25%

25% 25%

i

wel

lnes

s

L M X J V 10-10,55h. 10-10,55h. 33€19-19,55h. 19-19,55h. 33€

65€SOCIOS NO SOCIOS

Dirigido a socios a partir de 18 años. Método que consiste en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y toni�can los músculos, mejoran la postura y aportan �exibilidad y equilibrio. Trabajo muy completo que involucra cuerpo y mente.

L M X J V 10-10,55h. 10-10,55h. 33€18-18,55h. 18-18,55h. 33€

65€SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a socios a partir de 18 años que ya conocen el método y quieren progresar en la mejora de sus capacidades físicas. Los ejercicios realizados en esta actividad son de mayor exigencia física, tanto de fuerza, �exibilidad y control como de equilibrio.

pilates avanzado10% 25%

5% 60%

i

pilates

Excelente y completo método que combina ejercicios respiratorios, yoga, pilates y stret ching. Ayuda a ganar elasticidad y �exibilidad, mejora la postura corporal y la relajación, moviliza articulaciones aliviando tensio-nes y te enseña a respirar correctamente liberando el diafragma. Para cualquier persona que quiera aprender a relajarse, estirar y mejorar su ergonomía postural.

armony

5% 50%

30% 15%L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

i

8,15-9,10h. 8,15-9,10h. 22€ 44€

wel

lnes

s

wel

lnes

s

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:25 18:30-19:25 22€ 44€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Mugimenduen bidez egindako meditazioaren arteak oreka lortu nahi du gorputzaren, buruaren eta espirituaren artean. Mugimendu pausatuek eta zirkularrek onura garrantzitsua dakarkiote gure gorputzari.

tai ji

%25 %25

%25 %25

i

wel

lnes

s

Al Ar Az Og Ol 10-10:55 10-10:55 33€19-19:55 19-19:55 33€

65€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

18 urtetik gorako bazkideentzat da. Metodo hau luzaketak egiteko eta indarra lantzeko ariketetan datza, muskuluak indartze eta bizkortze aldera. Jarrera hobetzeaz gain, ariketek malgutasuna eta oreka lantzen dituzte. Lan osoa da, gorputzez eta buruz jokatzeko.

pilates

Al Ar Az Og Ol 10-10:55 10-10:55 33€18-18:55 18-18:55 33€

65€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Metodoa ezagutzen duten 18 urtetik gorako bazkideentzat da, gaitasun �sikoak are gehiago hobetzeko. Jarduera honetan egin beharreko ariketek eskakizun �siko handiagoa dute, indarra, malgutasuna, kontrola nahiz oreka lantzerakoan.

pilates aurreratua%10 %25

%5 %60

i

Goitik beherako metodo bikaina, arnasketa ariketak, yoga, pilatesa eta stretchinga konbinatzen dituena. Elastikotasuna eta malgutasuna areagotzen laguntzen du, gorputzaren jarrera eta erlaxazioa hobetzen ditu, giltzadurak mugiarazten ditu tentsioak murriztuz eta diafragma askatuz behar bezala arnasten irakasten dizu. Erlaxatzen, luzatzen eta jarreraren ergonomia nola hobetu ikasi nahi dutenak.

armony

%5 %50

%30 %15Al Ar Az Og Ol BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

i

8:15-9:10 8:15-9:10 22€ 44€w

elln

ess

wel

lnes

s

L M X J V 17,15-18,25h. 17,15-18,25h.

19-20,10h. 19-20,10h.

22€22€22€

20,15-21,25h. 20,15-21,25h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

El Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos sino que forma parte de una antigua y rica tradición. Su práctica nos permite abordar e integrar de forma simultánea bienestar físico y mental.

yoga

L M X J V 11,15-12,25h. 11,15-12,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Dirigido a las personas que comienzan o que desean una actividad tranquila y relajada. Se concederá especial importancia a la percepción corporal y respiratoria.

yoga suave

L M X J V 11,15-12,25h. 11,15-12,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Se aconseja al menos dos años de experiencia y el dominio de las posturas básicas, así como cierto hábito de concentración y relajación. Se avanzará en estos aspectos y se progresará en la enseñanza general y respiratoria, incluyendo la práctica meditativa.

yoga profundización

L M X J V 9,45-10,55h. 9,45-10,55h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Sesiones de mayor movilidad general en las que destaca el trabajo articular. Ejercicios y posturas variados, adaptados a este horario que recomendamos a personas mayores de 60 años.

yoga senior10% 25%

5% 60%

i

17,15-18,25h. 17,15-18,25h.

wel

lnes

s

Al Ar Az Og Ol 17:15-18:25 17:15-18:25

17:15-18:25 17:15-18:2522€22€

19-20:10 19-20:10 22€20:15-21:25 20:15-21:25 22€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Hatha Yoga ez dira soilik ariketa �sikoak, antzinako tradizio aberats batetik baitator. Yoga mota hau landuta, aldi berean landuko dugu gorputzeko eta buruko ongizatea.

yoga

Al Ar Az Og Ol 11:15-12:25 11:15-12:25 22€ 44€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Jardueran hasi edo jarduera lasai eta erlaxatua nahi dutenentzat. Garrantzi berezia emanen zaio gorputz eta arnasketa pertzepzioari.

yoga suabea

Al Ar Az Og Ol 11:15-12:25 11:15-12:25 22€ 44€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Gomendagarria da gutxienez bi urtez aritu izana yoga egiten eta oinarrizko jarrerak jakitea, bai eta nola halako ohitura izatea kontzentratzeko eta erlaxatzeko ere. Alderdi horietan eginen da aurrera eta, halaber, arnasketa-irakaskuntzan eta irakaskuntza orokorrean, meditazioa landuta.

yoga sakontzea

Al Ar Az Og Ol 9:45-10:55 9:45-10:55 22€ 44€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Mugikortasun orokor handiagoko saioak dira, artikulazioak bereziki lantzeko. Askotariko jarrerak eta ariketak dira, 60 urtetik gorakoei gomendatzen diegun ordutegira egokituta.

yoga seniorra%10 %25

%5 %60

i

Actividad enfocada a la mejora postural a través de ejercicios que estimu-lan la reordenación y tono postural. Mejora la movilidad-�exibilidad, el equilibrio y el control corporal mediante una selección de ejercicios de movilidad, acondicionamiento especí�co y estiramientos. El método ideal para mantener tu espalda sana.

gimnasia postural

5% 50%

30% 15%

L M X J V 17,30-18,25h.18,30-19,25h.

15€15€

30€30€

SOCIOS NO SOCIOS

i

Las tensiones cotidianas nos llevan a un estado de desequilibrio e insatis-facción que muchas veces culmina en enfermedad y dolor. Tal vez sea el momento adecuado para parar un instante, aprender a observar tu respiración y dejar que ella misma te conduzca a un estado de tranquili-dad donde poder restablecerte y ver tu propio acontecer con otros ojos y comprensión.

relajación-equilibrium

5% 60%

10% 25%

L M X J V 19,30-20,25h. 15€

SOCIOS NO SOCIOS

i

wel

lnes

s

Es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva una mayor libertad mental y emocional, a una comprensión más clara de lo que se mueve en nosotros/as. La respiración, la atención en las sensaciones corporales y el desarrollo de la consciencia en el cuerpo, serán las herramientas que usaremos y nos ayudarán a liberarnos de hábitos e impulsos y alcanzar un mayor bienestar personal. Habrá espacio para dudas y preguntas.

meditación

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

20,30-21,15h. 15€ 30€

wel

lnes

sw

elln

ess

wel

lnes

s

Eguneroko tentsioek desoreka eta atsekabea eragiten dituzte gugan eta, askotan, horren ondorioak gaixotasuna eta mina izaten dira. Beharbada une egokia da istant batez pausatu eta zure arnasketari nola behatu ikasteko, arnasketak berak lasaitasunera eraman zaitzan, eta horrela, zure onera etortzeko, eta zeure biziera bera beste begi batzuekin ikuste-ko eta bestela ulertzeko.

erlaxazioa-equilibrium

%5 %60

%10 %25Al Ar Az Og Ol

19:30-20:25 15€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

i

Gorputz jarrera hobetzeko jarduera da, jarreraren berrantolaketa eta tonua lantzeko ariketen bidez. Egokia da mugikortasuna, malgutasuna, oreka eta gorputz kontrola hobetzeko, mugikortasun ariketak, berezko egokitze lanak eta luzaketak eginda. Zure bizkarra osasuntsu mantentze-ko metodo ezin hobea.

jarrera lantzeko gimnasia

%5 %50

%30 %15

Al Ar Az Og Ol 17:30-18:25 15€18:30-19:25 15€

30€30€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

i

wel

lnes

s

Gogo-bihotzaren entrenamendua da askatasun mental eta emozional handiagoa izateko eta gugan mugitzen dena argiago ulertzeko. Hainbat tresna erabiliko ditugu, hala nola arnasketa, gorputz-sentsazioetan arreta pausatzea, eta gorputzean kontzientzia garatzea, tresna egokiak baitira aztura eta bulkadetatik askatzeko, eta ongizate pertsonal handiagoa lortzeko. Zalantza eta galderetarako tartea izanen da.

gogartea

20:30-21:15 15€ 30€

wel

lnes

s

Al Ar Az Og Ol BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

wel

lnes

s

Actividad encaminada a la mejora de la �exibilidad y postura mediante el aprendizaje y práctica de diferentes métodos de Stretching y técnicas posturales derivadas del Pilates y otras disciplinas gimnásticas. Dirigido a edades a partir de 18 años.

stretching5% 60%

10% 25%18,30-19,25h. 18,30-19,25h.

i

Sesión encaminada a la mejora del tono de la cintura dotándola de mayor estabilidad y fuerza. Potencia esta zona crucial para una buena postura y prevención de molestias de espalda. Mejora el tono del suelo pélvico y enseña a evitar acciones que lo debiliten. Será el monitor o la monitora quien establezca el desarrollo de la actividad y la proporción de ejercicios de core y de hipopresivos que se impartirán.

core-hipopresivos

5% 50%

30% 15%

L M X J V 9,15-9,45h. 9,15-9,45h. 17€ 33€18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

17€

10-10,30h. 10-10,30h.17€

17-17,30h. 17-17,30h.17€ 33€17€

SOCIOS NO SOCIOS

i

wel

lnes

s

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

22€

wel

lnes

s

Malgutasuna eta jarrera hobetzeko jarduera da, hainbat Stretching metodo mota, Pilatestik eratorritako jarrera teknikak eta bestelako gimnasia diziplinak ikasiz eta landuz. 18 urtetik gorakoentzat.

stretching

%5 %60

%10 %25

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:25 18:30-19:25 25€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

30 minutuko saioa da gerriko tonua hobetzeko, eta egonkortasun nahiz indar handiagoa eragiteko. Funtsezko eremu hori sendotzen du gorputz jarrera ona izateko eta bizkarreko minei aurrea hartzeko. Pelbis-zoruaren tonua hobetu, eta zoru hori ahultzen duten ekintzak nola eragotzi erakusten du.

core-hipopresiboak

%5 %50

%30 %15

Al Ar Az Og Ol 9:15-9:45 9:15-9:45 17€ 33€

33€

18-18:30 18-18:30 17€18:30-19 18:30-19 17€

10-10:30 10-10:30 17€17-17:30 17-17:30 17€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

wel

lnes

s

i

i

tenis&pádel

Un partido de pádel se juega al mejor de tres sets, así que una pareja debe ganar dos para vencer el partido..

teni

s&pá

delMENORES (de 5 a 14 años). Clase semanal de una hora.

tenis menores

tenis adultos10% 25%

5% 60%

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

SOCIOS NO SOCIOS

Curso de 2h. semanales, 55€

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.

SOCIOS

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

NO SOCIOS

Clase semanal de una hora.

Curso de 2h. semanales, 59€

i

tenisa&padela

Padel partidetan hiru set jokatzen dira, eta bikote batek bi set irabazi behar ditu partida irabazteko.

teni

sa&pa

delaHAURRAK (5 – 14 urte). Astean ordubeteko eskola.

tenis haurrak

tenis helduak%10 %25

%5 %60

Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

29€/h29€/h29€/h29€/h29€/h

BAZKIDEAK EZ BAZK.

Astean 2 orduko eskola, 55€

Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

19:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

33€/h33€/h33€/h33€/h33€/h

BAZKIDEAK EZ BAZK.

Astean ordubeteko eskola.

Astean 2 orduko eskola, 59€

i41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

teni

s&pá

del

L M X J V S 16,30-17,30h. 16,30-17,30h. 16,30-17,30h.16,30-17,30h. 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

MENORES (de 6 a 14 años). Clase semanal de una hora.

INICIACIÓN Grupos de 6 alumnos. CUOTA 29 euros

PERFECCIONAMIENTO Grupos de 4 alumnos. CUOTA 33 eurosLos grupos de perfeccionamiento serán formados por el profesora-do de la actividad en función de los niveles.

Lunes a Viernes, de 9,30 a 13,30 se impartirán las siguientes actividades: Bonos trimestrales: dirigidos a trabajadores a turnos.CUOTAS Socios: 99 €/trimestre No socios: 123 €/trimestreClases particularesCUOTAS Socios: 33 €/hora No socios: 41 €/hora (adultos y menores)Intensivos semanales: una hora diaria, de lunes a viernes.CUOTAS Socios: 41 €/semana No socios: 51 €/semana

pádel menores

pádel adultos

10% 25%

5% 60%

Curso de 2h. semanales, 55€

Curso de 2h. semanales, 59€

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

Clase semanal de una hora.

i

CURSOS PÁDEL Y TENIS. Duración de 14 de septiembre a 12 de Junio.INSCRIPCIONES en O�cinas o en la Zona de Socios de la página web.Cobro por adelantado: mismas cuotas que resto de actividades más las semanas de septiembre y junio.

29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

SOCIOS NO SOCIOS

33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.

SOCIOS

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

NO SOCIOS

teni

sa&pa

dela

Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:30 16:30-17:30 16:30-17:3016:30-17:30 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

BAZKIDEAK EZ BAZK.

HAURRAK (6 – 14 urte). Astean ordubeteko eskola.

HASTAPENA 6 ikasleko taldeak. KUOTA 29 euro

HOBEKUNTZA 4 ikasleko taldeak. KUOTA 33 euroHobekuntza taldeak jarduerako irakasleek osatuko dituzte, ikasleen mailen arabera.

Astelehenetik ostiralera, 9:30etik 13:30era jarduera hauek emanen dira: Hiruhilekoko bonuak: txandakako langileentzat.KUOTAK Bazkideak: 99 €/hiruhilekoa Ez bazkideak: 123 €/hiruhilekoaEskola partikularrakKUOTAK Bazkideak: 33 €/ordua Ez bazkideak: 41 €/orduaAsteko trinkoak: ordubetea egunero, astelehenetik ostiralera.KUOTAK Bazkideak: 41 €/astea Ez bazkideak: 51 €/astea

padela haurrak

padela helduak

%10 %25

%5 %60

Astean 2 orduko eskola, 55€

Astean 2 orduko eskola, 59€

Al Ar Az Og Ol Lr 16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

19:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

16:30-17:3017:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:30

9:30-10:3010:30-11:3011:30-12:3012:30-13:3013:30-14:30

33€/h33€/h33€/h33€/h33€/h

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Astean ordubeteko eskola.

i

29€/h29€/h29€/h29€/h29€/h

PADEL ETA TENIS IKASTAROAK. Iraupena irailaren 14tik ekainaren 12ra.IZEN-EMATEA bulegoetan edo webeko bazkideen eremuan.Aurretik kobratzen da: gainerako jardueretan diren kuota berberak gehi irail eta ekaineko asteak.

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

deportes

actividad reglamenta-da, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propie-dades que lo diferen-cian del juego.

kirolak

jarduera arautua, normalean lehiako-rra, sasoia hobetu dezakeena, eta gai-nera, baditu jokotik bereizten dituen ez-augarriak.

El objetivo principal de esta actividad es que nuestros chicos y chicas de edades comprendidas entre los 6 y 14 años aprendan a desplazarse con los patines en un ambiente lúdico mediante el juego, la cooperación y la diversión.

patinaje infantil

L M X J V 18,30-19,30h. 12€

SOCIOS NO SOCIOS

depo

rtes

35% 15%

15% 35%

i

L M X J V 17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 26€

SOCIOS NO SOCIOS

judotxikis nacidos años 14-15-16

L M X J V 18,30-19,30h. 18,30-19,30h. 26€

SOCIOS NO SOCIOS

Los grupos de Competición y Escuela de Cinturón Negro serán seleccionados por la Dirección Técnica de la Sección. Estos grupos no están incluidos en el proceso de preinscripción.

Es imprescindible el pago de la Licencia Federativa que se girará a mediados del curso.

benjamines nacidos años 11-12-13

L M X J V 17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 27€

SOCIOS NO SOCIOS

infantiles nacidos años 08-09-10

L M X J V 19,30-20,30h. 19,30-20,30h. 27€

SOCIOS NO SOCIOS

defensa personal adultos depo

rtes

15% 55%

15% 15%

i

Jardueraren helburu nagusia da 6 urtetik 14ra bitarteko gure neska-muti-lek patinetan ibiltzen ikastea, giro ludikoan, jolastuz, lankidetzaz jokatuz eta ederki pasatuz.

haur irristaketa

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:30 12€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

kiro

lak

%35 %15

%15 %35

Al Ar Az Og Ol 17:30-18:30 17:30-18:30 26€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

judoa14-15-16 urteetan jaiotako txikiak

Al Ar Az Og Ol 18:30-19:30 18:30-19:30 26€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Ataleko Zuzendaritza Teknikoak Lehiaketa taldea eta Gerriko Beltzeko Eskola aukeratuko ditu. Talde horiek ez daude sartuta aurreinskripzio prozesuan.

Federazioaren lizentzia ordaindu behar da nahitaez, denboraldiaren erdialdean igorriko dena.

11-12-13 urteetan jaiotako benjaminak

Al Ar Az Og Ol 17:30-18:30 17:30-18:30 27€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

08-09-10 urteetan jaiotako infantilak

Al Ar Az Og Ol 19:30-20:30 19:30-20:30 27€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

defentsa pertsonala helduak kiro

lak

%15 %55

%15 %15

i

i

L M X J V 18,15-19,15h. 18,15-19,15h. 23,50€ 37€

SOCIOS NO SOCIOS

Para niñas entre 5 y 10 años. Se trabajará la coordinación, psicomotrici-dad, elasticidad y �exibilidad, con el objetivo de ir introduciendo elementos propios de la gimnasia como equilibrios, saltos, giros y acrobacias.

gimnasia rítmicaescuela iniciación i

10% 25%

5% 60%

Curso de aprendizaje de la técnica de Haltero�lia. Dirigido a practicantes de Cross�t y Sala Fitness. Técnicas de levantamiento, barra �ja, cargadas,...

haltero�lia

30% 30%

10% 30%

L M X J V 19-20h. 19-20h. 14€

SOCIOS NO SOCIOS

i

i

L M X J V 19-20,30h. 19-20,30h. 15€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a socios y socias mayores de 18 años. Tiene por objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales y la satisfacción de la práctica de un deporte divertido que nos permite la relajación o la competición. Grupos máximos de 12 personas. La Sección aporta el material en caso necesario.

tenis de mesa adultos

25% 25%

25% 25%

depo

rtes

depo

rtes

depo

rtes

i

kiro

lak

Al Ar Az Og Ol 19-20:30 19-20:30 15€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

18 urtetik gorako bazkideentzako jarduera. Helburuak egoera �sikoa eta psikikoa adierazi edo hobetzea, gizarte harremanak garatzea eta erlaxat-zea zein lehiatzea ahalbidetzen duen kirol dibertigarri hau praktikatuz atsegin hartzea. Gehienez ere 12 pertsonako taldeak. Behar izanez gero, sailak materiala jarriko du.

helduen mahai-tenisa

%25 %25

%25 %25

Al Ar Az Og Ol 18:15-19:15 18:15-19:15 23,50€ 37,00€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

5 eta 10 urte bitarteko neskak. Koordinazioa, psikomotrizitatea, elastiko-tasuna eta malgutasuna landuko dira gimnasiaren berezko elementuak sartzen joateko: oreka ariketak, jauziak, birak eta akrobaziak.

gimnasia erritmikoahasi berrientzako eskola i

kiro

lak

%10 %25

%5 %60

Haltero�lia teknika ikasteko ikastaroa da. Cross�t eta Fitness Aretoa egiten dutenentzat. Jasotze teknikak, barra �nkoa, kargatuak,...

haltero�lia

kiro

lal

%30 %30

%10 %30Al Ar Az Og Ol

19-20 19-20 14€BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

i

Las Escuelas Deportivas de Anaitasuna son las secciones dedicadas al deporte de competición y/o a la práctica intensiva de una disciplina en concreto.

Puede pertenecer a ellas cualquier socio/a o socio/a, siempre que lo apruebe el/la delegado/a correspondiente de cada sección y, en el caso de socios/as deportistas, el/la correspondiente delegado/a de la Junta Directiva.

La pertenencia a cualquier Escuela deportiva implica el compromiso de un pago por temporada estipulado según las necesidades concretas de la sección. El coste anual de cada Escuela se comunicará en la reunión de informativa de principios de temporada.

Si quieres más información sobre un deporte en concreto, o estás interesado/a en empezar una nueva práctica deportiva, puedes ponerte en contacto directamente con la sección:

- BALONMANO: bmanaitasuna@gmail.com- FÚTBOL SALA: futsal@anaitasuna.com- GIMNASIA RITMICA: ritmica@anaitasuna.com- NATACIÓN: natacion@anaitasuna.com- JUDO: judo@anaitasuna.com- HALTEROFILIA: haltero�lia@anaitasuna.com- TENIS DE MESA: tenismesa@anaitasuna.com- NATACION SINCRONIZADA: sincronizada@anaitasuna.com

escuela iniciaciónDe nuevo volvemos con la intención y el deseo de lanzar una Escuela de Pelota en Anaitasuna. La actividad está dirigida a chicas y chicos a partir de 6 años y se alternará la práctica de la pelota mano con la paleta de goma.

pelota

escuelas deportivas

35% 15%

15% 35%

i

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 16,50€ 22€

depo

rtes

hasi berrientzako eskola

kiro

lak

Berriro ere, Anaitasunan pilota-eskola bat sortzeko asmoa eta nahia dugu. Jarduera 6 urtetik gorako neska-mutilentzat bideratuta dago, eta eskupilota gomazko paletarekin tartekatuko da.

pilota

%35 %15

%15 %35

i

Al Ar Az Og Ol BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

17:30-18:30 17:30-18:30 16,50€ 22€

Anaitasunako Kirol Eskolak lehiaketa-kirolari eta/edo diziplina jakin bateko praktika intentsi-boari eskainitako atalak dira.

Edozein bazkide izan daiteke eskolako kide, baldin eta atal bakoitzeko ordezkariak onartzen badu, eta, bazkide kirolarien kasuan, Zuzendaritza Batzordeko ordezkariak.

Edozein kirol-eskolatako kide izateak denboraldi bakoitzeko ordainketa egiteko konpromisoa dakar berekin, atalaren behar zehatzen arabera hitzartutakoarekin bat.

Kirol jakin bati buruzko argibideak nahi badituzu, edo kirol-jarduera berri bat hasteko interesa baduzu, zuzenean jar zaitezke harremanetan atalarekin:

- ESKUBALIOA: bmanaitasuna@gmail.com- ARETO FUTBOLA: futsal@anaitasuna.com- GIMNASIA ERITMICOA: ritmica@anaitasuna.com- IGERIKETA: natacion@anaitasuna.com- JUDO: judo@anaitasuna.com- HALTEROFILIA: haltero�lia@anaitasuna.com- MAHAI-TENISA: tenismesa@anaitasuna.com- IGERIKETA SINKRONIZATUA: sincronizada@anaitasuna.com

kirol eskolak

cultura

conjuntos de sabe-res, creencias y pautas de conducta de un grupo social, incluyendo los medios que usan sus miembros para co-municarse entre sí y resolver necesidades

kultura

giza talde baten jakintza, sinesmen eta jokabide arauen mult-zoa da, barne direla kideek beren artean komunikatzeko

Para mayores de 60 años que quieren mantener en forma su cerebro. Con este programa podrán mejorar sus habilidades y preservar sus capacidades intelectuales para seguir manteniendo una vida intelectual activa. Se realizan ejercicios y técnicas para mantener y mejorar la memoria. A través de ejercicios y dinámicas de grupo, el cálculo con ábaco favorece la agilidad mental, la atención y la psicomotricidad.

INICIACIÓNHorarios: Lunes de 11 a 12 h. CUOTAS, SOCIOS 22€/MES - NO SOCIOS 33€/MES.

AVANZADO, imprescindible haber cursado el de iniciación en años anteriores.Horarios: Lunes de 10 a 11 h. CUOTAS, SOCIOS 22€/MES - NO SOCIOS 33€/MES.

ábaco-memoria

cultu

ra

L M X J V 10-12,30h. 10-12,30h. 37€

SOCIOS NO SOCIOS

Desarrollo de las diversas técnicas del óleo, u otras propuestas, así como las características de las diferentes fases por las que atraviesa un cuadro. Clases basadas en las propuestas del alumnado.

pintura

cult

ura

L M X J V 17,30-19h. 23€

SOCIOS NO SOCIOS

Introducción en el mundo de la pintura y el dibujo realizando un acerca-miento a los conceptos básicos, a las diferentes técnicas, materiales, vocabulario, etc.. desarrollando su creatividad y poniéndola en práctica. A partir de 6 años.

pintura infantil

cult

ura

kultu

ra

Al Ar Az Og Ol 10-12:30 10-12:30 37€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Olio-pintura teknikak garatzea, edota beste proposamen batzuk, eta era berean, margolanak dituen fase guztien ezaugarriak lantzea. Eskolak ikasleen proposamenetan daude oinarrituta.

pintura

kultu

ra

Al Ar Az Og Ol17:30-19 23€

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Pinturaren eta marrazketaren munduan sartzea, oinarrizko kontzeptuak, teknika ezberdinak, materialak, hiztegia, etab. ikasiz, haurren sormena garatu eta praktikan jartzeko.

haurrentzako pintura

Garuna osasuntsu mantendu nahi duten 60 urtetik gorakoentzat. Programa honekin zure trebeta-sunak hobetu eta adimen-gaitasunak zaindu ahal izango dituzu, adimena aktibo mantentzen jarraitzeko. Memoria mantendu eta hobetzeko, ariketak egin eta teknikak aplikatzen dira. Taldean egindako ariketa eta dinamiken bidez, kalkulua abakoarekin lantzeak bizkortasun mentala, arreta eta psikomotrizitatea sendotzen ditu.HASTAPENOrdutegia: Astelehenetan 11-12 artean. KUOTAK: BAZKIDEAK 22€ HILEAN, KANPOKOAK 33€ HILEAN.

AURRERATUOrdutegia: Astelehenetan 10-11 artean. KUOTAK: BAZKIDEAK 22€ HILEAN, KANPOKOAK 33€ HILEAN.

abakoa-memoria

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Niños de 3 a 7 años.CLASES COLECTIVAS: Grupos reducidos de 5-10 alumnos, 1 hora semanal los Jueves.CUOTAS 25 €/mes Socios. 50 €/mes No Socios.

actividades musicalesiniciación musical

Niños a partir de 7-8 años y adultos.CLASES COLECTIVAS: grupos reducidos de 5-10 alumnos 1 hora semanal los Jueves.NIVEL 1 de 3 y 4 años y NIVEL 2 de 5 a 7 añosCUOTAS: 25 €/mes Socios. 50 €/mes No Socios.

lenguaje musical

Clases individuales de 30 minutos semanales. Niños a partir de 7-8 años y adultos. Piano, guitarra clásica y eléctrica, bajo eléctrico, clarinete. En caso de que los socios soliciten otros instrumentos se tratará de traer profesor, si el número de alumnos lo permite. Los alumnos/as deben tener instrumento para ensayar, si bien en Piano basta con un teclado electrónico de 5 octavas.CUOTAS: 40 €/mes Socios. 80 €/mes No Socios.

instrumentos

Deberán realizarse en la web o en O�cinas entre los días 31 de agosto y 4 de septiembre. Se admiten altas después del periodo de inscripción de socios.Horarios: Se concretarán en función de la disponibilidad de los alumnos/as y del profesorado. MÁS INFORMACIÓN: Correo electrónico musica@anaitasuna.com

plazos de inscripción

duración de octubre a mayo

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Haurrak 3 urtetik 7ra TALDE ESKOLAK: 5-10 ikaslez osaturiko talde txikiak, astean ordubetea.KUOTAK 25€ hileko bazkideak. 50€ Ez bazkideak.

musika jarduerak

musika hastapena

7-8 urtetik gorako haurrak eta helduak.TALDE ESKOLAK: 5-10 ikaslez osaturiko talde txikiak, astean ordubetea.1.MAILA, 3 eta 4 urtekoak, eta 2. MAILA, 5 - 7 urtekoakKUOTAK: 25€ hileko Bazkideak. 50€ Ez Bazkideak.

hizkuntza musikala

Astean 30 minutuko eskola indibidualak. 7-8 urtetik gorako haurrak eta helduak. Pianoa, gitarra klasikoa eta elektrikoa, baxu elektrikoa, klarinetea. Bazkideek beste instrumentu batzuk eskatzen badituzte, saiatuko gara irakas-lea ekartzen, behar adina ikasle badira. Ikasleek instrumentua izan behar dute entseguak egiteko. Dena den, Pianoan aski da 5 zortziduneko teklatu elektroni-ko bat. KUOTAK: 40 € hileko Bazkideak. 80€ Ez Bazkideak.

musika-tresnak

Webgunean edo bulegoetan egin beharko dira, abuztuaren 31tik irailaren 4ra bitartean. Altak onartzen dira bazkideen izena emateko epealdiaren ondotik.

Ordutegiak: ikasleen eta irakasleen disponibilitatearen arabera zehaztuko dira.ARGIBIDEAK: Posta elektronikoa: musica@anaitasuna.com

izena emateko epeak

iraupena urritik maiatzera

Abierta de lunes a viernes de Septiembre a Junio de 17 a 21h. Permite la lectura relajada, el estudio y la consulta de su amplio catálogo de publicaciones asi como el acceso a internet mediante wi�.

bibliotecacu

ltur

a

¿Tienes un reto extraordinario? Imagina que tienes la posibilidad real de cumplirlo. Llámalo reto, sueño, objetivo o ambición. Puede que lo que busques sea un objetivo tan genérico coo ser feliz. O que se trate de algo más concreto: cambiar de trabajo, perder peso, lograr unos hábitos saludables, encontrar pareja, aprobar los exámenes, superar unas oposiciones o triunfar en el deporte.EN ANAITA TE ACOMPAÑAMOS.

Se avisará mediante correo electrónico y cartelería de horarios y precio.

coaching personal

cult

ura

Una herramienta de desarrollo personal con resultados demostrados por la neurociencia.Mindfulness es la habilidad de prestar atención deliberadamente al momento presente con amabilidad, lo que practicas se refuerza.

Se avisará mediante correo electrónico y cartelería de horarios y precio.

mindfulness

cult

ura

¿Has pensado alguna vez en hacer teatro? Pues acude a formar parte del grupo de teatro. Sentirás la emoción que signi�ca representar un personaje y disfrutarás compartiendo

esta experiencia con los demás actores y actrices. Dirigido a personas mayores de 18 años.

Viernes de 18 a 20h. a partir de octubre. Envía un correo a inscripciones@anaitasuna.com con tu nombre, apellidos y número de socio, indicando TEATRO en el asunto del mensaje

teatro

cult

ura

Este año volveremos a impartir clases de cocina, se avisará mediante correo electrónico y cartelería de horarios y precio.

cocina

cult

ura

Irailetik ekainera, astelehenetik ostiralera, 17-2 artean irekita. Lasai irakurri, ikasi, argitalpe-nen katalogoa kontsultatu eta wi�a erabiliz interneten sar zaitezke.

liburutegiacu

ltura

Garapen pertsonalerako tresna bat, neurozientziak frogatutako emaitzekin. Mindfulness uneko uneari adeitasunez arreta nahita jartzeko trebetasuna da, eta egiten duzuna indartu egiten da.

Abisatuko du posta elektronikoaren eta ordutegietako eta prezioko cartelería-ren bitartez.

mindfulness

kult

ura

Erronka harrigarria duzu? Imajinatu bete dezakezula. Deitu erronka, ametsa, helburua edo anbizioa. Agian bilatzen duzuna hain helburu generikoa da zoriontsu izatea. Edo zerbait zehatzagoa: lanez aldatzea, pisua galtzea, ohitura osasungarriak lortzea, bikotekidea aurkitzea, azterketak gainditzea, oposizio batzuk gainditzea edo kirolean arrakasta izatea.ANAITAN ZUREKIN GAUDE.

Abisatuko du posta elektronikoaren eta ordutegietako eta prezioko cartelería-ren bitartez.

coaching pertsonala

kult

ura

Inoiz bururatu al zaizu antzerkia egitea? Ba, zatoz Anaita antzerkia taldera. Pertsonaia bat antzezteak eragiten duen emozioa sentituko duzu eta gozamena izanen da esperientzia hau gainerako antzerkilariekin batera egitea. 18 urtetik gorakoentzat.Ordutegiak: Ostiralero, 18:00etatik 20:00etara, urritik aurrera. Bidali mezu bat inskripzio@anaitasuna.com helbidera, zure izen-abizenak eta bazkide-zenbakia adierazi-ta, mezuaren gaian antzerkia adieraziz.

anaita antzerkia

kult

ura

Aurten ere sukaldaritzako eskolak emango ditugu, abisatuko du posta elektronikoaren eta ordutegietako eta prezioko cartelería-ren bitartez.

sukaldaritza

cult

ura

Edades a partir de 3 años

ludoteca - txikiparkservicio ludoteca

L M X J V 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 4€/mes 1€/día

SOCIOS

Edades a partir de 4 años

Temporada Octubre 2020 – Mayo 2021- Txikipark y Ludoteca a partir del 1 de Octubre hasta el 31 de Mayo.- Inscripciones directas a partir del día 31 de Agosto en O�cinas Generales o en el Txikipark.- El alta en el servicio de txikipark o ludoteca no computa como actividad. La inscripción en cualquiera de estos servicios no impide la inscripción en otro curso. Para edades de 0-3 años, hay zona de juego disponible en sala previa a ludoteca-txiki park.

servicio txikipark

servicio ludoteca + txikipark

L M X J V S D 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 17,30-20,30h. 17,30-19,30h. 3€/mes 1€/día

SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V S D 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 17,30-20,30h. 17,30-19,30h. 6€/mes

SOCIOS

lu - ju 1€.vi - do 2€.

Si estás interesado en formar parte del Club de Lectura, envía un correo a inscripciones@a-naitasuna.com con tu nombre, apellidos y número de socio, indicando CLUB DE LECTURA en el asunto del mensaje, intentaremos crear un grupo y nos pondremos en contacto contigo.

club de lectura

cult

ura

Si estás interesado en formar parte del Coro Anaitasuna, envía un correo a inscripciones@a-naitasuna.com con tu nombre, apellidos y número de socio, indicando CORO en el asunto del mensaje, intentaremos crear un grupo y nos pondremos en contacto contigo.

coro

cult

ura

3 urtetik aurrera

ludoteka - txikiparkludoteka zerbitzua

Al Ar Az Og Ol 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 4€/hbt 1€/egn

BAZKIDEAK

4 urtetik aurreratxikipark zerbitzua

ludoteka + txikipark zerbitzuaAl Ar Az Og Ol Lr Ig

17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-20:30 17:30-20:30 17:30-19:30 6€/hbtBAZKIDEAK

Al Ar Az Og Ol Lr Ig 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-19:30 17:30-20:30 17:30-20:30 17:30-19:30 3€/hbt 1€/egn

BAZKIDEAK EZ BAZKIDEAK

Al - Og 1€.Ol - Ig 2€.

2020ko urria – 2021eko maiatza denboraldia- Txikipark eta Ludoteka urriaren 1etik maiatzaren 31ra. - Izen-emate zuzenak abuztuaren 31tik aurrera bulego orokorretan edo Txikipark-en.- Txikipark edo ludoteka zerbitzuan izena ematea ez da jarduera gisa hartzen. Hau da, bi zerbitzu horietako batean izena emanda ere, beste ikastaro batean izena eman daiteke. (0-3 urtekoentzat, bada jolasean aritzeko eremu bat ludoteka-txikiparkean sartu aurreko aretoan).

Irakurketa Klubean parte hartu nahi baduzu, bidali mezu bat inscripción@anaitasuna.com helbidera, zure izen-abizenak eta bazkide zenbakia adierazita, eta adierazi Irakurketa Kluba mezuaren gaian. Talde bat osatzen saiatuko gara eta zurekin harremanetan jarriko gara.

irakurketa taldea

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Anaitasuna abesbatzako kide izan nahi baduzu, bidali mezu bat izena emateko@anaita-suna.com helbidera, zure izen-abizenak eta bazkide-zenbakia adierazita, eta korua adierazi mezuaren gaian. Talde bat osatzen saiatuko gara eta zurekin harremanetan jarriko gara.

abesbatza

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