Programa de ActividadesDeportivas y Culturales

�tness agua wellnesstenispádelculturadeportes

txikiparkludoteca

2020 - 2021

símboloscardio

fuerza

�exibilidad intensidad

alta media bajaritmo-coordinación

Edita: S.C.D.R. AnaitasunaCalle Doctor López-Sanz, 2 31011 PAMPLONA - IRUÑA

Tfno: 948 254 900e-mail: anaitasuna@anaitasuna.com

www.anaitasuna.com

- Vacaciones de Navidad: del 24 de diciembre al 6 de enero (ambos inclusive)- Vacaciones de Semana Santa: del 1 al 11 de abril (ambos inclusive)

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Boletín Informativo AnaitasunaSuplemento nº.- 85

SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE

ENERO FEBRERO MARZO ABRIL

L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D

MAYOL M X J V S D

PREINSCRIPCIONESLISTAS PROVISIONALESRECLAMACIONESLISTAS DEFINITIVAS SIN ACTIVIDAD

SORTEO

INSCRIPCIONES SOCIOSÚLTIMO DIA ANULACIONESINSCRIPCIONES NO SOCIOS

L M X J V S D

L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D L M X J V S D

Horario de o�cinas de septiembre a mayo de 10,00 a 14,00h. y de 16,00 a 20,00h.

La organización y gestión de todas las actividades de las escuelas deportivas, resto de actividades deportivas, culturales y recreativas para socios y no socios, tanto federadas como no, organizadas por la SCDR ANAITASUNA con sus propios medios o la colaboración de otras empresas o entidades, incluida la publicación de imágenes y vídeos en la página web y RRSS corporativas.

�nalidad

Política de privacidad para los participantesInformación básica sobre Protección de datos

Responsable: SCDR ANAITASUNA

Están previstas cesiones de datos a: organizaciones relacionadas con el responsable que faciliten y posibiliten los servicios y �nalidades detalladas. Federaciones deportivas

destinatarios

Puede consultar información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra página web http://www.anaitasuna.com/

Este curso, debido a la entrada en vigor de la nueva Normativa Europea de Protección de Datos Personales –RGPD UE 2016/679 y LOPDGDD 3/2018-,se entregará a todos los participantes una hoja informativa sobre diversos aspectos de esta norma. También, en la misma hoja, se les pedirá su consentimiento expreso para el tratamiento de sus datos para algunas �nalidades determinadas. Éstas son: - el tratamiento de los datos de los menores de edad (en este caso es imprescindible porque si no, no sería posible la identi�cación y seguimiento de los participantes en las actividades). - la publicación de imágenes y vídeos tanto en la página web y la revista como en las redes sociales, como hacemos todos los años para informar y animar a todos nuestros socios para que participen y disfruten de la vida social y las actividades de la Sociedad. - la cesión de los datos necesarios a las diferentes Federaciones para los que deben tramitar, además, la correspondiente licencia federativa.Esta hoja deberá �rmarse en el momento de la preinscripción, con la identi�cación y �rma de cada persona participante.

información adicionalDel propio interesado, o de sus padres o tutor legal.

procedencia

Tiene derecho a acceder, recti�car y suprimir los datos, así como otros derechos, indicados en la información adicional, que puede ejercer dirigiéndose a la dirección del responsable del tratamiento sita en Calle Dr. López-Sanz, 2, 31011 Pamplona, Navarra o al email socios@anaitasuna.com

derechos

Interés legítimo del Responsable: La gestión, organización, administración y promoción de las actividades, eventos organizados por la Sociedad.

Interés legítimo de un tercero: Tramitación licencias federativas.

- Tratamiento de datos de menores consiento- Publicación de imágenes y vídeos en página web, boletines y revistas consiento- Publicación de imágenes y vídeos en redes sociales. consiento

legitimación

- Todas las actividades programadas se impartirán del 1 de octubre al 31 de mayo, salvo las señaladas expresamente.- La edad mínima para participar en las actividades es de 16 años a no ser que se especi�que otra en la propia actividad.- Todas las actividades requerirán de un número mínimo de inscripciones para su puesta en marcha y tienen un número máximo de plazas.- Este curso 2020-2021 las preinscripciones podrán realizarse en las O�cinas Generales de nuestra Sociedad, en los plazos indicados en la normativa, y desde la zona de Socios/as en nuestra pagina web www.anaitasuna.com.- Tanto las listas provisionales como las de�nitivas serán publicadas ÚNICAMENTE en la Zona de Socios/as de www.anaitasuna.com.

normas generales

- A partir del día 28 de septiembre, desde las 10 horas.

inscripciones no socios/as

- El primer plazo corresponderá a los meses de octubre, noviembre, diciembre y enero, y se realizará mediante domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena de octubre.- El segundo plazo corresponderá a los meses de febrero, marzo, abril y mayo y será domiciliado entre los días 15 y 31 del mes de enero.- En caso de no querer renovar la plaza, deberá noti�carse en OFICINAS antes del 11 de enero de 2021.

pago de cuotas

- El primer plazo correspondiente a los meses de octubre 2020, abril 2021 y mayo 2021 se abonará a través de domiciliación bancaria en recibo emitido en la primera quincena del mes de octubre.- Las demás mensualidades se abonarán, asimismo, a través de domiciliación bancaria.- En caso de no asistencia a las clases durante alguno de los meses, deberá ser abonada la cuota mensual.- En caso de baja durante el curso, no se devolverán en ningún caso las cuotas de abril y mayo pagadas anteriormente.

pago de cuotas

- Deberán realizarse en la web o en O�cinas entre los días 31 de agosto y 4 de septiembre.- El día 8 de septiembre se publicarán las LISTAS PROVISIONALES ÚNICAMENTE en la Zona de Socios/as de www.anaitasuna.com- Las reclamaciones a las LISTAS PROVISIONALES se deberán realizar entre los días 9 y 11 de septiembre.- Si en alguna de las actividades o grupos programados existe una demanda superior a las plazas existentes, el día 15 se procederá al sorteo de las mismas para su adjudicación y la generación de la lista de espera correspondiente.- El día 18 se publicarán las LISTAS DEFINITIVAS ÚNICAMENTE en la Zona de Socios/as de www.anaitasuna.com de las personas que han obtenido plaza y las que quedan en lista de espera con su número de orden. En los grupos que hayan quedado plazas libres, podrán inscribirse los Socios/as por orden de llegada en OFICINAS a partir del día 21 de septiembre.- La preinscripción podrá hacerse para dos actividades y un único grupo por cada una de ellas. Los Socios/as que no vayan a hacer uso de alguna de las plazas adjudicadas, deberán noti�carlo en o�cinas o por mail inscripciones@anaitasuna.com OBLIGATORIAMENTE antes del día 25 de septiembre. A partir de esa fecha se emitirá la facturación correspondiente sin derecho a devolución.- No se admitirán inscripciones de Socios/as que posteriormente deleguen su plaza a otro Socio/a. Si se detectan éstas u otras infracciones se perderá automáticamente la plaza obtenida.- Es IMPRESCINDIBLE conservar el justi�cante de la reserva online, no se admitirán reclamaciones sin la presentación de dicho justi�cante.-La inscripción no será efectiva hasta la obtención del documento de protección de datos.

preinscripciones socios

�tness

estado generalizado de bienestar y salud física logrado no sólo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y prin-cipalmente, del ejer-cicio continuado y sostenido en el tiempo.

L M X J V 19,15-20,10h. 19,15-20,10h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Orientado hacia el desarrollo y perfeccionamiento de las cualidades físicas básicas, basada en la metodología del Entrenamiento Funcional, entrenando el cuerpo de manera integral y global con ejercicios de Core Training, Entrenamiento en Suspensión, Educación Postural, así como ejercicios basados en el Cross-training.

entrenamientodeportivo

�tne

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L M X J V 20,30-21,25h. 20,30-21,25h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad enérgica basada en movimientos de boxeo y artes marciales coreogra�ados al ritmo de la música y ejecutados al aire y/o golpeando al saco. Ejercita de manera compensada todos los músculos del cuerpo, incluyendo ejercicios de acondicionamiento cardiovascular, muscular y �exibilidad.

cardio box-saco box

�tne

ss

L M X J V 9-9,55h. 9-9,55h. 9-9,55h.

10-10,55h. 10-10,55h. 10-10,55h.19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 19,30-20,25h.

24,50€24,50€

49€49€

24,50€

SOCIOS NO SOCIOS

Dirigida a todas las edades. Actividad equilibrada y saludable que preten-de conseguir un acondicionamiento físico general. Ejercicios principal-mente aeróbicos, con trabajos de �exibilidad, coordinación, movilidad articular y toni�cación muscular.

gimnasiamantenimiento

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L M X J V 9-9,55h. 9-9,55h.

9-9,55h. 9-9,55h.

10-10,55h. 10-10,55h.11-11,55h. 11-11,55h.

11-11,55h. 11-11,55h.

12-12,55h. 12-12,55h.

17,30-18,25h. 17,30-18,25h.

15€15€15€

20€20€20€

15€ 20€15€15€

20€20€

15€ 20€

SOCIOS NO SOCIOS

Para personas mayores de 60 años. Actividad dirigida en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo. Sesiones de 55 minutos con ejercicios de toni�cación, fuerza, �exibilidad y relajación, que ayudan a mejorar la movilidad articular y mejoran el estado general.

easy line 60

�tne

ss

Actividad dirigida a mayores de 18 años, en un circuito de entrenamiento con maquinaria de fácil manejo y ejercicios de acondicionamiento muscular a cuerpo libre que combina el trabajo cardiovascular y aeróbico con la mejora de fuerza y toni�cación general. Sesiones de 55 minutos abiertas a todo el que quiera iniciarse en el ejercicio físico.

easy tono

�tne

ss

L M X J V 18,30-19,25h. 18,30-19,25h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad que combina movimientos de acondicionamiento muscular y cardiovascular con el objetivo de mejorar la condición física de manera funcional. Mejora el tono y resistencia muscular, optimiza la postura y el control corporal gracias al encadenamiento de ejercicios de fuerza, cardiovasculares, GAP, Core y �exibilidad.

toni�cación

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L M X J V 19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

�tne

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L M X J V 9,45-10,40h. 9,45-10,40h.

18,30-19,25h. 18,30-19,25h.19,30-20,25h. 19,30-20,25h.

22€22€22€

44€SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a todo tipo de público. Es una disciplina que trata de movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas se utilizan ritmos Latinos-Americanos.

zumba

L M X J V 18,00-18,55h. 18,00-18,55h. 20€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a chicos y chicas entre 8 y 11 años. Las clases de Zumba infantil son verdaderas �estas bailables llenas de energía y repletas de rutinas pensadas para niños. Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.

zumba infantil

Bailes modernos de diferentes estilos dirigidos a chicos y chicas de 10 a 16 años, se combinan diferentes movimientos coordinando todas las partes del cuerpo. Son bailes muy llamativos y divertidos, donde trabaja-remos coreografías completas utilizando canciones actuales.

bailes urbanos

L M X J V 19-19,55h. 19-19,55h. 20€

SOCIOS NO SOCIOS

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Inteligente y tradicional sistema de auto defensa de origen chino, también practicado como deporte o forma de preparación física que requiere y mejora la concentración, elasticidad, fuerza, resistencia y salud.

kung-fu adultos

L M X J V 19,30-20,25h. 19,30-20,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

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L M X J V

10-10,50h. 10-10,50h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.19,30-20,20h.

17,30-18,20h.18,30-19,20h.19,30-20,20h.

31€31€31€ 61€31€ 61€31€31€31€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad sobre una bici �ja y al ritmo de la música más potente del mercado. Ejercicio cardiovascular y de fuerza muscular. Gran diversión y consumo calórico, son la base principal. Trabajo en grupo, con objetivos individuales. Podrás trabajar sesiones de capacidad aeróbica baja, media y alta, para que entrenes según tus necesidades.

spinning

�tne

ss

L M X J V

20-20,45h. 20-20,45h.

10-10,45h.18,30-19,15h. 18,30-19,15h.

10-10,45h.

19,15-20h. 19,15-20h.22€22€ 44€

22€

17,15-18h. 17,15-18h. 22€

22€

SOCIOS NO SOCIOS

Sistema de entrenamiento basado en la suspensión, aprovechando el peso de nuestro propio cuerpo conseguimos ejercitar de manera completa la musculatura corporal. Se caracteriza por ser un entrena-miento natural y funcional. Mejora la fuerza, el control corporal, la resistencia muscular y el tono abdominal.

trx

�tne

ssDirigido a alumnos que quieran recibir una clase de entrenamiento de gran exigencia física. Recomendado para quienes quieren completar su entrenamiento semanal con un día más de trabajo. No aconsejable para no iniciados.

L M X J V 19-20h. 15,50€

SOCIOS NO SOCIOS

spinning xtreme

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R

14,15-15,05h. 14,15-15,05h.

Dirigida a chicos/as entre 13 y 16 años que quieran iniciarse en el entrena-miento funcional y de gimnasio a través de ejercicios de acondicionamiento físico variados, novedosos y con máquinas adaptadas. Mejora el tono muscu-lar, la postura, la resistencia cardiovascular, la coordinación y la agilidad.

�tness juvenil

�tne

ss

L M X J V 17,30-18,30h. 14€

SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

L M X J V 7,30-8,15h.

20-20,45h. 20-20,45h.

7,30-8,15h. 7,30-8,15h.10,45-11,30h. 10,45-11,30h.17,30-18,15h. 17,30-18,15h.

22€22€

20,45-21,30h. 20,45-21,30h. 22€

22€

44€

22€ 44€22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Entrena en circuito y ponte en forma en tiempo récord mediante ejercicios funcionales y metodología de alta intensidad (HIIT, tábatas…). Se utilizan ejercicios funcionales, balones pesados, barras, TRX, kettlebell, bag funcional…

entrenamiento funcional

�tne

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Entrenamiento que combina ejercicios cardiovasculares, gimnásticos, funcionales, de levantamiento de pesas y olímpicos, ejecutados de forma variada y a elevada intensidad. Mejora tu acondicionamiento físico, tu fuerza y potencia con la perfecta unión de trabajo funcional y entrena-miento físico extremo.

Obligatorio haber cursado cross training con anterioridad.

cross training

avanzado �tne

ss55% 10%

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25€20,30-21,25h. 20,30-21,25h.

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7,30-8,15h.

L M X J V

9,15-10,10h. 9,15-10,10h.18,30-19,25h. 25€

50€25€25€20-20,55h. 20-20,55h.SOCIOS NO SOCIOS

18,30-19,25h.

NO

VEDADN

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VEDAD N

Ya está aquí ANAITA PASS. A partir de ahora disfrutaremos de más actividades, más horarios y más opciones para todos los socios y socias que quieran practicar deporte.Este nuevo concepto de oferta de actividades facilitará las opciones deportivas y no tendrás excusa para no estar en forma.ANAITA PASS consiste en un horario de actividades deportivas a las que podrás asistir sin limitaciones. Podrás asistir en horario de mañana o de tarde, a varias actividades el mismo día, a diferentes disciplinas, sin límite de horas semanales, etc….Sólo tienes que inscribirte como usuario/a de la parrilla de actividades elegir tus horarios de actividad y disfrutar de la actividad física a la hora que mejor te vaya.

Pasos a seguir

Inicial: • Realiza la inscripción al programa. • Registra tu usuario en la zona de socios/as de la web.

En el día a día:• Revisa la oferta de actividades y elige la que quieres realizar.• Reserva tu plaza en la zona de socios/as de la web• Acércate al club y disfruta de tus actividades

anaita pass

Condiciones y normas de uso:- Todo usuario/a adscrito al programa podrá realizar todas las horas de actividad que quiera. Para acceder a estas actividades será necesario reservar la plaza en la aplicación. - Todas las actividades tendrán un cupo máximo de aforo, que será rellenado según orden de reserva.- No podrá accederse a dichas actividades sin ser usuario del programa ni y tampoco sin haber realizado la reserva de plaza.- El usuario para reservar plaza es personal e intransferi-ble y el mal uso de dicho usuario podrá acarrear sanciones. - Las actividades con poca asistencia serán sustituidas por otras actividades diferentes, para así, conseguir una oferta lo más actualizada y acorde al gusto del alumnado.- Este programa estará condicionado a rellenar el cupo de inscripción mínima.

CUOTA ANAITA PASS, 45€

NO

VEDADN

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VEDAD N

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES7'30

8'00

8'30

9'00

9'30

14'30

15'00

15'30

16'00

18'00

18'30

19'00

19'30

20'00

20'30

21'00

21'30

22'00

500 CAL 8,00 - 8,45h.

8,45 - 9,15h.

18,30 - 18,55h.

300 CAL15,00 - 15,25h.

15,30 - 16,00h.

18,00 - 18,45h.

FUNCIONAL7,30 - 8,15h.

STRETCHING 30'8,30 - 9,00h.

CROSSTRAINING

7,30 - 8,25h.

TRX14,30 - 15,15h. SPINNING

14,15 - 15,05h.

SPINNING8,15 - 9,05h. 8,30 - 9,00h.

9,15 - 9,45h.

SPINNING19,30 - 20,20h.

TONIFICACION20,30 - 21,25h.

ENTRDEPORTIVO20,30 - 21,25h. 20,30 - 21,25h.

TRX20,45 - 21,30h.

20,30 - 21,25h.

SPINNING19,30 - 20,20h. 19,30 - 20,25h.

FUNCIONAL19,30 - 20,15h.

19,00 - 20,00h.

9,15 - 9,45h.

SPINNING14,15 - 15,05h. 14,30 - 15,25h.

18,30 - 18,55h.

SPINNING8,15-9,05h.

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'

STRETCHING 30'STRETCHING 30'

CROSSTRAINING

CROSSTRAINING

SPINNING

500 CAL

TONIFICACION ENTRDEPORTIVO

300 CAL 300 CAL

sala �tness

horarios de atención curso 2020 - 2021viernes

8 a 157,30 a 13juevesmiércoles

8 a 1416 a 20,30

martes7,30 a 13

15,30 a 20,30

lunes8 a 14

16 a 20,30

sábado9,30 a 12,30

15,30 a 20,30 16 a 20

SERVICIO ASESORAMIENTO GUIADO.Éste es el servicio de atención básico al que se puede acoger todo abonado a la sala de musculación, que consta de las siguientes fases:

1ª FASE: PRIMERA ENTREVISTA Y MUESTRA DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO. En esta fase recabamos la información necesaria para prescribir un programa de ejercicio a tu medida. Tras obtener la información necesaria te mostramos la Sala, zonas de trabajo y sus posibilidades. Te recomendamos el uso de cita previa para evitar tiempos de espera.

2ª FASE: EXPLICACIÓN PROGRAMA. Este es el momento en el que te enseñamos la práctica del programa pautado así como el manejo de la maquinaria, áreas y elementos necesarios. Cada ejercicio es explicado con detalle asegurando una correcta ejecución técnica. Se �jarán los objetivos a corto y medio plazo para emplazarnos a sucesivas citas.

3ª FASE: SEGUIMIENTO Y REVISIÓN . El equipo técnico siempre está a tu disposición para atender tus dudas y sugerencias. Tras pautar el programa de ejercicio es de suma importancia el seguimiento y corrección del mismo.

servicios con cuota básica de abonado

SERVICIO DE ENTRENADOR PERSONAL.Es un servicio de atención personalizada en el que un técnico te instruye las pautas marcadas en la programación física y te acompaña en todo momento. Se divide en dos tipos:

A.- PREPARADOR FÍSICO, destinado a prepararte a superar los retos más exigentes que te propongas, desde objetivos como el acondicio-namiento físico general a la preparación de pruebas deportivas amateurs o profesionales u oposiciones.B.- EDUCADOR FÍSICO Y FUNCIONAL, este servicio brinda las posibilidades de tener un educador en las disciplinas de Escuela de Espalda, entrenamientos funcionales (donde se enseña al cliente a integrar entrenamiento de cualidades y métodos) y asistencia a rehabilitaciones y lesiones (con el asesoramiento de profesionales de la medicina y �sioterapia). SERVICIO DE ASESORAMIENTO DEPORTIVO.Es una atención pseudo-personal para ayudarte en la preparación de pruebas deportivas o preparación de retos u oposiciones. Consulta opciones y tarifas.

servicios con cuota añadida

para solicitar más información: sala�tness@anaitasuna.com

agua

movimiento y des-plazamiento a través del agua mediante el uso de las extremida-des corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento o apoyo para avan-zar, se hace para re-creación, deporte, ejercicio o supervi-vencia.

Nivel 1. Niños que no saben nadar, y niños que sí nadan pero hasta un máximo de 3 metros sin ayuda de manguitos, tabla, churro,... independientemente de la edad.Nivel 2. Niños de 3 y 4 años que nadan más de 3 metros sin ningún tipo de material (manguitos, churros...), y niños de 5 años con poco dominio del medio acuático.

L M X J V 17,30-18h. 17,30-18h.18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

18-18,30h. 18-18,30h.

20€20€20€20€

18,30-19h. 18,30-19h. 20€16-16,30h. sólo nivel 1

16,30-17h. 13,50€13,50€

18-18,30h.18,30-19h.19-19,30h.

13,50€13,50€13,50€

13,50€

SOCIOS NO SOCIOS

SÁBADOS 10,30-11h. / 11,00-11,30h. / 11,30-12h.

niños a partir de 3 años

agua

Actividad de familiarización con el medio acuático para niños sin la compañía de los papás. Imprescindible que el niño tenga 2 años cumplidos a la fecha de inicio del curso. Para niños nacidos entre 1/10/2017 y el 1/10/2018.

natación 2 años

L M X J V 12-12,30h. 12-12,30h.17-17,30h. 17-17,30h.

17,30-18h.

17-17,30h.

17,30-18h.16-16,30h.

22€22€22€14€

17,30-18h.14€14€14€

38€SOCIOS NO SOCIOS

SÁBADOS 10-10,30h.

15% 30%

35% 20%

i

L M X J V 11,30-12h.11,30-12h.

19-19,30h. 19-19,30h.19,30-20h. 19,30-20h.

22€22€22€

17-17,30h. 17-17,30h.SÁBADOS 12-12,30h.

22€

38€

14€ 24€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad para bebés de 6 a 23 meses de edad, acompañados exclusivamente por el padre y/o madre. Actividad cuyo objetivo es la estimulación temprana tanto a nivel físico como intelectual y ofrecer un momento de intensa relación bebé-papá-mamá. Bebés nacidos entre el 1/10/2018 y el 1/04/2020. Esta actividad requiere formalizar la inscripción del/de la menor presentando el libro de familia en las o�cinas o remitiendo una copia digital del mismo a socios@anaitasuna.com, indicando en el asunto el/la adulto/a que se inscribe a la actividad

matronatación

L M X J V 19,05-19,45h. 19,05-19,45h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Nivel 3. Niños a partir de 5 años que sí saben nadar, con cierto dominio del medio acuático (no es necesario saber saltar al agua).

Niños de 5, 6 y 7 años, clases de media hora.

L M X J V 17,30-18h. 17,30-18h.18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

18,30-19h. 18,30-19h.

20€20€20€20€

SOCIOS NO SOCIOS

Niños de 5 a 9 años, clases de 45 minutos.

6 a 10 años, Perfeccionamiento. Clases de 40 minutos. Niños con dominio del medio acuático y cierto dominio de las técnicas de natación.

L M X J V 16-16,45h.

16,45-17,30h.17,30-18,15h.18,15-19h.

17,30-18,15h.18,15-19,00h.

16,50€16,50€16,50€

19-19,45h.16,50€16,50€16,50€16,50€16,50€

16,50€

18,15-19h.17,30-18,15h. 16,50€

SOCIOS NO SOCIOS

SÁBADOS 10,30-11,15h. / 11,15-12h

agua

15% 30%

35% 20%

i

L M X J V 18-19h. 18-19h.17-18h. 17-18h.

21€21€

SOCIOS NO SOCIOS

Perfeccionamiento y mantenimiento. Actividad para los niños más mayores y adolescentes encaminada a perfeccionar los estilos de natación y trabajar las principales cualidades físicas: fuerza, velocidad y resistencia. Clases de una hora de duración.

mayores de 8 años

(12 a 17 años)

L M X J V 11,30-12,30h. 11,30-12,30h. 13€ 18€

SOCIOS NO SOCIOSag

ua

15% 30%

35% 20%

L M X J V 9,30-10,30h. 9,30-10,30h.9,30-10,30h.

10,30-11,30h. 10,30-11,30h. 10,30-11,30h.16-17h. 16-17h. 16-17h.

24€24€24€

20-21h. 20-21h. 21€

48€48€48€

SOCIOS NO SOCIOS

Clases de una hora. Iniciación, perfeccionamiento y mantenimiento.natación para adultos

Actividad dirigida para personas mayores de 65 años, en piscina de enseñanza y cuyo objetivo es conseguir una mejora de la salud aprove-chando las propiedades del agua. Las mejoras se producen tanto a nivel físico, como sensorial y emocional. No es necesario saber nadar.

actividad acuática para mayores

i

15% 30%

L M X J V 19-20h. 19-20h. 23€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad especí�ca para embarazadas cuyo objetivo principal es contri-buir a la mejora física y psíquica de la gestante y el feto a través de la práctica de la natación. Con atención individualizada, teniendo en cuenta la fase del embarazo en que se encuentre cada gestante. La incorporación al grupo se podrá realizar en cualquier momento a lo largo del curso. No se cobrarán los meses de abril y mayo por adelantado.

natación para embarazadas

Actividad dirigida a personas adultas que quieran mejorar su condición física aprovechando las ventajas que con�ere el agua. Trabajo para mejora de la fuerza, �exibilidad, resistencia aeróbica y tono muscular. Clases de 45 minutos de duración.

gimnasia en el agua

L M X J V

10-10,45h. 10-10,45h.10,45-11,30h.

9,15-10,00h. 9,15-10,00h.10-10,45h.

9,15-10,00h.

19-19,45h.10,45-11,30h. 10,45-11,30h.

19-19,45h.

24€24€

21€

48€48€

24€ 48€

SOCIOS NO SOCIOS

15% 20%

45% 20%

i

agua

15% 30%

35% 20%

L M X J V 20,15-21,15h. 20,15-21,15h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a aquellas personas que dominan al menos dos estilos de natación, crol y espalda o braza, y que desean mejorar su condición física a través de un entrenamiento de natación en agua. Actividad más exigente que los tradicionales cursos de natación de mantenimiento.

natación máster

L M X J V 20-21h. 20-21h. 16-17h.

Actividad dirigida a triatletas y nadadores máster federados.

1- Nadadores máster que acudan a entrenar en los horarios establecidos.CUOTA 31 euros/mes,incluyendo la licencia territorial de la Federación Navarra de Natación.

2- Nadadores máster que no entrenen con el grupo pero que quieran recibir los entrenamientos para realizarlos por su cuenta.CUOTA Socios 140€/temporada. No socios 170€/temporada incluyendo licencia territorial.

3-Triatletas federados que quieran entrenar en grupo y bajo la dirección de un entrenador.CUOTA 26 euros/mes

entrenamiento para másterde competición y triatletas

i

escuela iniciaciónActividad que combina la natación y la gimnasia al ritmo de la música. Dirigido a niños/as a partir de 8 años que sepan nadar a crol, espalda y braza.

natación sincronizada

M X J V 17,30-19h.INICIACIÓN 30€ 42,5€

SOCIOS NO SOCIOS15% 30%

35% 20%

i

wellness

hace hincapié en el estado del ser en su conjunto y en su continuo desarrollo, y consiste en el equi-librio saludable entre los niveles mental, físico y emocional, obteniendo como resultado un estado de bienestar general.

wel

lnes

s

L M X J V 18,30-19,25h. 18,30-19,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

El arte de la meditación en movimiento cuyo objetivo es conseguir el equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu. Sus movimientos pausados y circulares proporcionan un importante bene�cio en nuestro organismo.

tai-chi

25% 25%

25% 25%

i

wel

lnes

s

L M X J V 10-10,55h. 10-10,55h. 33€19-19,55h. 19-19,55h. 33€

65€SOCIOS NO SOCIOS

Dirigido a socios a partir de 18 años. Método que consiste en ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que refuerzan y toni�can los músculos, mejoran la postura y aportan �exibilidad y equilibrio. Trabajo muy completo que involucra cuerpo y mente.

L M X J V 10-10,55h. 10-10,55h. 33€18-18,55h. 18-18,55h. 33€

65€SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a socios a partir de 18 años que ya conocen el método y quieren progresar en la mejora de sus capacidades físicas. Los ejercicios realizados en esta actividad son de mayor exigencia física, tanto de fuerza, �exibilidad y control como de equilibrio.

pilates avanzado10% 25%

5% 60%

i

pilates

Excelente y completo método que combina ejercicios respiratorios, yoga, pilates y stret ching. Ayuda a ganar elasticidad y �exibilidad, mejora la postura corporal y la relajación, moviliza articulaciones aliviando tensio-nes y te enseña a respirar correctamente liberando el diafragma. Para cualquier persona que quiera aprender a relajarse, estirar y mejorar su ergonomía postural.

armony

5% 50%

30% 15%L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

i

8,15-9,10h. 8,15-9,10h. 22€ 44€

wel

lnes

s

wel

lnes

s

L M X J V 17,15-18,25h. 17,15-18,25h.

19-20,10h. 19-20,10h.

22€22€22€

20,15-21,25h. 20,15-21,25h. 22€

SOCIOS NO SOCIOS

El Hatha Yoga no es únicamente una serie de ejercicios físicos sino que forma parte de una antigua y rica tradición. Su práctica nos permite abordar e integrar de forma simultánea bienestar físico y mental.

yoga

L M X J V 11,15-12,25h. 11,15-12,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Dirigido a las personas que comienzan o que desean una actividad tranquila y relajada. Se concederá especial importancia a la percepción corporal y respiratoria.

yoga suave

L M X J V 11,15-12,25h. 11,15-12,25h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Se aconseja al menos dos años de experiencia y el dominio de las posturas básicas, así como cierto hábito de concentración y relajación. Se avanzará en estos aspectos y se progresará en la enseñanza general y respiratoria, incluyendo la práctica meditativa.

yoga profundización

L M X J V 9,45-10,55h. 9,45-10,55h. 22€ 44€

SOCIOS NO SOCIOS

Sesiones de mayor movilidad general en las que destaca el trabajo articular. Ejercicios y posturas variados, adaptados a este horario que recomendamos a personas mayores de 60 años.

yoga senior10% 25%

5% 60%

i

17,15-18,25h. 17,15-18,25h.

Actividad enfocada a la mejora postural a través de ejercicios que estimu-lan la reordenación y tono postural. Mejora la movilidad-�exibilidad, el equilibrio y el control corporal mediante una selección de ejercicios de movilidad, acondicionamiento especí�co y estiramientos. El método ideal para mantener tu espalda sana.

gimnasia postural

5% 50%

30% 15%

L M X J V 17,30-18,25h.18,30-19,25h.

15€15€

30€30€

SOCIOS NO SOCIOS

i

Las tensiones cotidianas nos llevan a un estado de desequilibrio e insatis-facción que muchas veces culmina en enfermedad y dolor. Tal vez sea el momento adecuado para parar un instante, aprender a observar tu respiración y dejar que ella misma te conduzca a un estado de tranquili-dad donde poder restablecerte y ver tu propio acontecer con otros ojos y comprensión.

relajación-equilibrium

5% 60%

10% 25%

L M X J V 19,30-20,25h. 15€

SOCIOS NO SOCIOS

i

wel

lnes

s

Es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva una mayor libertad mental y emocional, a una comprensión más clara de lo que se mueve en nosotros/as. La respiración, la atención en las sensaciones corporales y el desarrollo de la consciencia en el cuerpo, serán las herramientas que usaremos y nos ayudarán a liberarnos de hábitos e impulsos y alcanzar un mayor bienestar personal. Habrá espacio para dudas y preguntas.

meditación

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

20,30-21,15h. 15€ 30€

wel

lnes

sw

elln

ess

wel

lnes

s

Actividad encaminada a la mejora de la �exibilidad y postura mediante el aprendizaje y práctica de diferentes métodos de Stretching y técnicas posturales derivadas del Pilates y otras disciplinas gimnásticas. Dirigido a edades a partir de 18 años.

stretching5% 60%

10% 25%18,30-19,25h. 18,30-19,25h.

i

Sesión encaminada a la mejora del tono de la cintura dotándola de mayor estabilidad y fuerza. Potencia esta zona crucial para una buena postura y prevención de molestias de espalda. Mejora el tono del suelo pélvico y enseña a evitar acciones que lo debiliten. Será el monitor o la monitora quien establezca el desarrollo de la actividad y la proporción de ejercicios de core y de hipopresivos que se impartirán.

core-hipopresivos

5% 50%

30% 15%

L M X J V 9,15-9,45h. 9,15-9,45h. 17€ 33€18-18,30h. 18-18,30h.18,30-19h. 18,30-19h.

17€

10-10,30h. 10-10,30h.17€

17-17,30h. 17-17,30h.17€ 33€17€

SOCIOS NO SOCIOS

i

wel

lnes

s

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

22€

tenis&pádel

Un partido de pádel se juega al mejor de tres sets, así que una pareja debe ganar dos para vencer el partido..

teni

s&pá

delMENORES (de 5 a 14 años). Clase semanal de una hora.

tenis menores

tenis adultos10% 25%

5% 60%

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

SOCIOS NO SOCIOS

Curso de 2h. semanales, 55€

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.

SOCIOS

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

NO SOCIOS

Clase semanal de una hora.

Curso de 2h. semanales, 59€

i

teni

s&pá

del

L M X J V S 16,30-17,30h. 16,30-17,30h. 16,30-17,30h.16,30-17,30h. 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

MENORES (de 6 a 14 años). Clase semanal de una hora.

INICIACIÓN Grupos de 6 alumnos. CUOTA 29 euros

PERFECCIONAMIENTO Grupos de 4 alumnos. CUOTA 33 eurosLos grupos de perfeccionamiento serán formados por el profesora-do de la actividad en función de los niveles.

Lunes a Viernes, de 9,30 a 13,30 se impartirán las siguientes actividades: Bonos trimestrales: dirigidos a trabajadores a turnos.CUOTAS Socios: 99 €/trimestre No socios: 123 €/trimestreClases particularesCUOTAS Socios: 33 €/hora No socios: 41 €/hora (adultos y menores)Intensivos semanales: una hora diaria, de lunes a viernes.CUOTAS Socios: 41 €/semana No socios: 51 €/semana

pádel menores

pádel adultos

10% 25%

5% 60%

Curso de 2h. semanales, 55€

Curso de 2h. semanales, 59€

L M X J V S 16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

16,30-17,30h.17,30-18,30h.18,30-19,30h.19,30-20,30h.20,30-21,30h.

9,30-10,30h.10,30-11,30h.11,30-12,30h.12,30-13,30h.13,30-14,30h.

Clase semanal de una hora.

i

CURSOS PÁDEL Y TENIS. Duración de 14 de septiembre a 12 de Junio.INSCRIPCIONES en O�cinas o en la Zona de Socios de la página web.Cobro por adelantado: mismas cuotas que resto de actividades más las semanas de septiembre y junio.

29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.29€/h.

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

SOCIOS NO SOCIOS

33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.33€/h.

SOCIOS

41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.41€/h.

NO SOCIOS

deportes

actividad reglamenta-da, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien lo practica, y además tiene propie-dades que lo diferen-cian del juego.

El objetivo principal de esta actividad es que nuestros chicos y chicas de edades comprendidas entre los 6 y 14 años aprendan a desplazarse con los patines en un ambiente lúdico mediante el juego, la cooperación y la diversión.

patinaje infantil

L M X J V 18,30-19,30h. 12€

SOCIOS NO SOCIOS

depo

rtes

35% 15%

15% 35%

i

L M X J V 17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 26€

SOCIOS NO SOCIOS

judotxikis nacidos años 14-15-16

L M X J V 18,30-19,30h. 18,30-19,30h. 26€

SOCIOS NO SOCIOS

Los grupos de Competición y Escuela de Cinturón Negro serán seleccionados por la Dirección Técnica de la Sección. Estos grupos no están incluidos en el proceso de preinscripción.

Es imprescindible el pago de la Licencia Federativa que se girará a mediados del curso.

benjamines nacidos años 11-12-13

L M X J V 17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 27€

SOCIOS NO SOCIOS

infantiles nacidos años 08-09-10

L M X J V 19,30-20,30h. 19,30-20,30h. 27€

SOCIOS NO SOCIOS

defensa personal adultos depo

rtes

15% 55%

15% 15%

i

L M X J V 18,15-19,15h. 18,15-19,15h. 23,50€ 37€

SOCIOS NO SOCIOS

Para niñas entre 5 y 10 años. Se trabajará la coordinación, psicomotrici-dad, elasticidad y �exibilidad, con el objetivo de ir introduciendo elementos propios de la gimnasia como equilibrios, saltos, giros y acrobacias.

gimnasia rítmicaescuela iniciación i

10% 25%

5% 60%

Curso de aprendizaje de la técnica de Haltero�lia. Dirigido a practicantes de Cross�t y Sala Fitness. Técnicas de levantamiento, barra �ja, cargadas,...

haltero�lia

30% 30%

10% 30%

L M X J V 19-20h. 19-20h. 14€

SOCIOS NO SOCIOS

i

i

L M X J V 19-20,30h. 19-20,30h. 15€

SOCIOS NO SOCIOS

Actividad dirigida a socios y socias mayores de 18 años. Tiene por objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales y la satisfacción de la práctica de un deporte divertido que nos permite la relajación o la competición. Grupos máximos de 12 personas. La Sección aporta el material en caso necesario.

tenis de mesa adultos

25% 25%

25% 25%

depo

rtes

depo

rtes

depo

rtes

Las Escuelas Deportivas de Anaitasuna son las secciones dedicadas al deporte de competición y/o a la práctica intensiva de una disciplina en concreto.

Puede pertenecer a ellas cualquier socio/a o socio/a, siempre que lo apruebe el/la delegado/a correspondiente de cada sección y, en el caso de socios/as deportistas, el/la correspondiente delegado/a de la Junta Directiva.

La pertenencia a cualquier Escuela deportiva implica el compromiso de un pago por temporada estipulado según las necesidades concretas de la sección. El coste anual de cada Escuela se comunicará en la reunión de informativa de principios de temporada.

Si quieres más información sobre un deporte en concreto, o estás interesado/a en empezar una nueva práctica deportiva, puedes ponerte en contacto directamente con la sección:

- BALONMANO: bmanaitasuna@gmail.com- FÚTBOL SALA: futsal@anaitasuna.com- GIMNASIA RITMICA: ritmica@anaitasuna.com- NATACIÓN: natacion@anaitasuna.com- JUDO: judo@anaitasuna.com- HALTEROFILIA: haltero�lia@anaitasuna.com- TENIS DE MESA: tenismesa@anaitasuna.com- NATACION SINCRONIZADA: sincronizada@anaitasuna.com

escuela iniciaciónDe nuevo volvemos con la intención y el deseo de lanzar una Escuela de Pelota en Anaitasuna. La actividad está dirigida a chicas y chicos a partir de 6 años y se alternará la práctica de la pelota mano con la paleta de goma.

pelota

escuelas deportivas

35% 15%

15% 35%

i

L M X J V SOCIOS NO SOCIOS

17,30-18,30h. 17,30-18,30h. 16,50€ 22€

depo

rtes

cultura

conjuntos de sabe-res, creencias y pautas de conducta de un grupo social, incluyendo los medios que usan sus miembros para co-municarse entre sí y resolver necesidades

Para mayores de 60 años que quieren mantener en forma su cerebro. Con este programa podrán mejorar sus habilidades y preservar sus capacidades intelectuales para seguir manteniendo una vida intelectual activa. Se realizan ejercicios y técnicas para mantener y mejorar la memoria. A través de ejercicios y dinámicas de grupo, el cálculo con ábaco favorece la agilidad mental, la atención y la psicomotricidad.

INICIACIÓNHorarios: Lunes de 11 a 12 h. CUOTAS, SOCIOS 22€/MES - NO SOCIOS 33€/MES.

AVANZADO, imprescindible haber cursado el de iniciación en años anteriores.Horarios: Lunes de 10 a 11 h. CUOTAS, SOCIOS 22€/MES - NO SOCIOS 33€/MES.

ábaco-memoria

cultu

ra

L M X J V 10-12,30h. 10-12,30h. 37€

SOCIOS NO SOCIOS

Desarrollo de las diversas técnicas del óleo, u otras propuestas, así como las características de las diferentes fases por las que atraviesa un cuadro. Clases basadas en las propuestas del alumnado.

pintura

cult

ura

L M X J V 17,30-19h. 23€

SOCIOS NO SOCIOS

Introducción en el mundo de la pintura y el dibujo realizando un acerca-miento a los conceptos básicos, a las diferentes técnicas, materiales, vocabulario, etc.. desarrollando su creatividad y poniéndola en práctica. A partir de 6 años.

pintura infantil

cult

ura

cult

ura

Niños de 3 a 7 años.CLASES COLECTIVAS: Grupos reducidos de 5-10 alumnos, 1 hora semanal los Jueves.CUOTAS 25 €/mes Socios. 50 €/mes No Socios.

actividades musicalesiniciación musical

Niños a partir de 7-8 años y adultos.CLASES COLECTIVAS: grupos reducidos de 5-10 alumnos 1 hora semanal los Jueves.NIVEL 1 de 3 y 4 años y NIVEL 2 de 5 a 7 añosCUOTAS: 25 €/mes Socios. 50 €/mes No Socios.

lenguaje musical

Clases individuales de 30 minutos semanales. Niños a partir de 7-8 años y adultos. Piano, guitarra clásica y eléctrica, bajo eléctrico, clarinete. En caso de que los socios soliciten otros instrumentos se tratará de traer profesor, si el número de alumnos lo permite. Los alumnos/as deben tener instrumento para ensayar, si bien en Piano basta con un teclado electrónico de 5 octavas.CUOTAS: 40 €/mes Socios. 80 €/mes No Socios.

instrumentos

Deberán realizarse en la web o en O�cinas entre los días 31 de agosto y 4 de septiembre. Se admiten altas después del periodo de inscripción de socios.Horarios: Se concretarán en función de la disponibilidad de los alumnos/as y del profesorado. MÁS INFORMACIÓN: Correo electrónico musica@anaitasuna.com

plazos de inscripción

duración de octubre a mayo

Abierta de lunes a viernes de Septiembre a Junio de 17 a 21h. Permite la lectura relajada, el estudio y la consulta de su amplio catálogo de publicaciones asi como el acceso a internet mediante wi�.

bibliotecacu

ltur

a

¿Tienes un reto extraordinario? Imagina que tienes la posibilidad real de cumplirlo. Llámalo reto, sueño, objetivo o ambición. Puede que lo que busques sea un objetivo tan genérico coo ser feliz. O que se trate de algo más concreto: cambiar de trabajo, perder peso, lograr unos hábitos saludables, encontrar pareja, aprobar los exámenes, superar unas oposiciones o triunfar en el deporte.EN ANAITA TE ACOMPAÑAMOS.

Se avisará mediante correo electrónico y cartelería de horarios y precio.

coaching personal

cult

ura

Una herramienta de desarrollo personal con resultados demostrados por la neurociencia.Mindfulness es la habilidad de prestar atención deliberadamente al momento presente con amabilidad, lo que practicas se refuerza.

Se avisará mediante correo electrónico y cartelería de horarios y precio.

mindfulness

cult

ura

¿Has pensado alguna vez en hacer teatro? Pues acude a formar parte del grupo de teatro. Sentirás la emoción que signi�ca representar un personaje y disfrutarás compartiendo

esta experiencia con los demás actores y actrices. Dirigido a personas mayores de 18 años.

Viernes de 18 a 20h. a partir de octubre. Envía un correo a inscripciones@anaitasuna.com con tu nombre, apellidos y número de socio, indicando TEATRO en el asunto del mensaje

teatro

cult

ura

Este año volveremos a impartir clases de cocina, se avisará mediante correo electrónico y cartelería de horarios y precio.

cocina

cult

ura

Edades a partir de 3 años

ludoteca - txikiparkservicio ludoteca

L M X J V 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 4€/mes 1€/día

SOCIOS

Edades a partir de 4 años

Temporada Octubre 2020 – Mayo 2021- Txikipark y Ludoteca a partir del 1 de Octubre hasta el 31 de Mayo.- Inscripciones directas a partir del día 31 de Agosto en O�cinas Generales o en el Txikipark.- El alta en el servicio de txikipark o ludoteca no computa como actividad. La inscripción en cualquiera de estos servicios no impide la inscripción en otro curso. Para edades de 0-3 años, hay zona de juego disponible en sala previa a ludoteca-txiki park.

servicio txikipark

servicio ludoteca + txikipark

L M X J V S D 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-19,30h. 17,30-20,30h. 17,30-20,30h. 17,30-19,30h. 3€/mes 1€/día

SOCIOS NO SOCIOS

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