NUTRICIÓNDEPORTIVA

Curso Intensivo

AL MÁXIMO EL RENDIMIENTO DEL

DEPORTISTA

OPTIMIZA

El objetivo principal de este curso es adquirir conocimientos que permitan optimizar el rendimiento, entrenamiento y recuperación del deportista a través del ideal abordaje nutricional. La Nutrición Deportiva es una especialización dentro de la Nutrición que hace foco sobre el deporte y sus requerimientos, ya sea en deportes de fuerza, de resistencia y/o intermitencia; cubriendo cada etapa de los mismos: actividad y recuperación. Desde el Coaching nos centraremos en que la nutrición se integre con todos los aspectos de la vida del deportista de modo natural, efectivo y placentero, facilitando que ésta sea parte de su estilo de vida.

ICS crea un

programa que

utilizará el Coaching

como base del hacer

nutricional

deportivo buscando

que el deportista

desarrolle todo su

potencial

OBJET IVOS

Este curso está sustentado en la aplicación práctica de todo el programa teórico.Entrevistas a deportistas profesionales y amateurs.Testimonios de entrenamiento y alimentación dado por diferentes atletas.Realización de antropometrías – Evaluación corporal Evaluación de la ingesta.Realización de cálculos en las diferentes modalidades deportivas.Elaboración de bebidas y suplementos deportivos.Elaboración de planes de alimentación para cada modalidad.

EL CURSO

DOCENTE

Licenciada en Nutrición, Especializada en Nutrición Deportiva, Posgrado en Nutrición y Dietética Aplicada al Deporte, Antropometrista ISAK nivel I. Nutricionista enWanderers Futbol Club para los planteles defutbol de 1ª y 3ª división. Nutricionista de la Federación de ciclistas 33 e Investigadora del área deportiva. Nutricionista e investigadora en CrossFit “A cara de perro”

CAROLINA RODRÍGUEZ

Exclusivamente para Licenciados en

Nutrición y estudiantes de dicha carrera que

deseen profundizar en esta rama con el fin

de  incrementar efectivamente la

performance del deportista.

PÚBLICOOBJETIVO

DETALLES

SÁBADOS9.00 a 17.00 hs

El curso es de carácter intensivo,distribuido en encuentros mensuales de 8.00 hs de duración. Fecha de inicio: 16 de Marzo

MODULO 1 | NUTRICIÓN DEPORTIVA |

TEÓRICO-PRÁCTICO:

Objetivos de la Nutrición Deportiva. Áreas de evaluación del estado nutricional del atleta. Planilla del deportista. Métodos de evaluación. “TCA” Trastornos de la conducta alimentaria en el deporte.

MODULO 2 | COMUNICACIÓN EN EL

DEPORTE | TEÓRICO-PRÁCTICO:

Herramientas de coaching al servicio de la consulta. Motivación y adherencia del deportista a su plan de alimentación.

MODULO 3 | ANTROPOMETRÍA |

TEÓRICO-PRÁCTICO:

Objetivos y beneficios. Tipos de mediciones. Composición corporal. Somatotipo. Cálculos y análisis de resultados.

MODULO 5 | INTRODUCCIÓN A LOS TIPOS

DE DEPORTE| TEÓRICO:

Fuerza, potencia y velocidad en distancias cortas. Resistencia e intermitentes.

MODULO 6 | NUTRIENTES, FUNCIONES,

BIODISPONIBILIDAD | TEÓRICO-

PRÁCTICO:

Macronutrientes y micronutrientes. Requerimientos según modalidad deportiva.

MODULO 7 | PLANIFICACIÓN DE LA

DIETA DEPORTIVA | TEÓRICO-PRÁCTICO:

Planificación pre, intra y post ejercicio. Plan de alimentación para deportes en general. Programa alimentario según momento deportivo, fase del entrenamiento, horarios y situación del atleta.

CONTENIDOSMODULO 4 | GASTO ENERGÉTICO |

TEÓRICO-PRÁCTICO:

Concepto de energía. Sistemas energéticos predominantes en cada deporte. Reservas energéticas y combustibles. Fatiga, causas, consecuencias, prevención e intervención nutricional. Cálculo del requerimiento energético del atleta.

CONTENIDOS

MODULO 8 | HIDRATACIÓN Y

TERMORREGULACIÓN | TEÓRICO-

PRÁCTICO:

Regulación de la temperatura corporal en el atleta. Ejercicio en el frío y en el calor. Ingesta de agua sola y bebidas deportivas hipotónicas, hipertónicas e isotónicas. Deshidratación y reducción del rendimiento. Sobrehidratación. Protocolos de hidratación. Realización de test de hidratación.

MODULO 9 | SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

| TEÓRICO-PRÁCTICO:

Mitos y realidades. Proteicos. De hidratos. Multivitamínicos. Quemadores de grasa. Estudios científicos.

MODULO 10 | DEPORTES ESPECÍFICOS |

TEÓRICO:

Deportes de precisión. Estética: gimnasia artística, rítmica, danza. Raqueta. Natación. Ciclismo. Atletismo: pista y campo.Ultrafondo. Triatlón. Embarcaciones: remo, kayak, windsurf, vela. Equipos: fútbol, rugby, hockey, vóley, handball. Fuerza: halterofilia, powerlifting, fisicoculturismo. Combate. CrossFit. En este módulo se ahonda en cada deporte específico. Identificación de cada uno, planificación nutricional, hidratación, suplementos, reglamentos, historia, atletas referentes y países líderes de los mismos.

La mensualidad se abona entreel 1 y el 10 de cada mes

El pago consta de 10 cuotas en

total

MATRÍCULA

MENSUALIDAD

$2.200$4.500

INVERSIÓN

Abonando la totalidad del curso se obtiene un 10% OFF

Los ex-alumnos de ICS obtienen

una bonificación del 20%

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