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Wintertime8

Por Ignacio Pereyra • Fotos: Macarena Otero, gentileza ABC Otendor (arco y flecha) y gentileza Idor Sport Club (natación)

CINCO ORIGINALES Y RENDIDORAS OPCIONESPARA MANTENERSE EN ESTADO CUANDO BAJA LATEMPERATURA Y AUMENTA LA PEREZA. NATACIÓN,KUNG-FU, ARCO Y FLECHA, SQUASH Y ACROBACIAEN TELA; ADRENALINA Y DESTREZA PARAPRACTICAR EN PLENA CIUDAD.

DEPORTES ANTIFRÍO

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Cuando la temperatura está por debajo de los, diga-

mos, 15ºC, la voluntad tiene que ser bastante fuerte

como para salir a correr, con el riesgo de que impre-

vistamente surja algún chaparrón. Por eso, para que la

pereza no sea una excusa, So What! consultó a espe-

cialistas y escogió las cinco mejores opciones para

que hombres y mujeres hagan deporte durante el in-

vierno y puedan mantenerse en forma en lugares ce-

rrados y en condiciones óptimas. Pasen y vean.

SQUASH, INTENSIDAD EN POCO TIEMPO“El squash se caracteriza por sus movimientos rápi-

dos. Sirve para desarrollar la agilidad y la flexibilidad”,

cuenta Ricardo Ippolito, preparador físico y uno de los

dueños de Cabildo Village, lugar reconocido por ser

uno de los pioneros de este deporte en la Argentina.

Se trata, además, de una actividad física que mezcla

la elegancia del tenis y la dureza del frontón. Para el in-

vierno cuenta con la ventaja de que en pocos minutos

se entra en calor y luego, debido a la intensidad del

juego, no se sufre el frío. A su vez, es recomendado

para mantenerse en estado. “Una hora semanal con-

tribuye a desarrollar los reflejos, reducir peso, eliminar

toxinas y combatir el estrés, a tal punto que la gente

que suele tener muchos compromisos y poco tiempo

para el deporte lo elige cada vez más. Es recomenda-

do para todo el mundo. Por su intensidad aumenta el

rendimiento físico general, la resistencia, la velocidad y

la capacidad aeróbica. En poco tiempo produce un

gran gasto calórico; podríamos decir que media hora

de squash equivale a correr una hora. Y, además, es

bueno psicológicamente: pegarle fuerte a la pelotita

sirve para descargarse”, cuenta Ippolito.

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EL SQUASH SIRVE PARA DESARROLLARLOS REFLEJOS, LA AGILIDAD Y LA FLEXIBILIDAD.


ARCO Y FLECHA, AUTOCONTROL Y PERSEVERANCIAEn la escuela de tiro con arco ABC Otendor

cuentan que el mayor atractivo de esta prác-

tica consiste en poder dirigir a voluntad

nuestra energía acumulada en el arco. “El

objetivo es en principio ‘interno’ (prepara-

ción y concentración), y luego se plasma en

el ‘exterior’. Y al final, lo que vemos en el

blanco es el reflejo de nuestro interior”, expli-

ca José María Vildoza, director de Otendor.

Autocontrol, concentración, armonía, equili-

brio, autopercepción, ritmo, timming y pleni-

tud son algunas de las sensaciones que

mezcla este deporte. “El espíritu es el de la

conquista, el guerrero solitario que alcanza

su objetivo a través del autocontrol y la perseveran-

cia”, dice Vildoza, para quien “el arquero es un mode-

lo para el hombre sensato. Cuando yerra en el blanco,

busca la causa en sí mismo”.

El aprendizaje varía según el objetivo que uno se pro-

ponga. “El promedio de nuestros alumnos con sólo

tres clases está preparado para practicar en distan-

cias cortas”, asegura Vildoza, y señala: “Si el objetivo

del alumno es meter una flecha dentro de otra a una

distancia de 18 metros, haciendo lo que llamamos Ro-

bin Hood, tardará algunos meses más. Si el objetivo

del alumno es convertirse en medallista olímpico, de-

berá trabajar años”.

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JOSÉ MARÍA VILDOZA SEÑALA: “SI EL OBJETIVO DEL ALUMNO ES METER UNA FLECHA DENTRO DE OTRA A UNA DISTANCIA DE 18 METROS, HACIENDO LO QUELLAMAMOS ROBIN HOOD, SETARDARÁN ALGUNOS MESES. SI EL OBJETIVO DEL ALUMNO ESCONVERTIRSE EN MEDALLISTAOLÍMPICO, DEBERÁ TRABAJAR AÑOS”.

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TELA, SUSPENDERSE EN EL AIREVolar y ponerse en forma, suena bien, ¿no? Para eso,

cada vez son más los que se inclinan por colgarse de

largas tiras de tela y realizar todo tipo de acrobacias,

una actividad que de a poco se hace más conocida.

Quienes la practican dicen que es muy atractiva la

sensación de flotar en el aire, donde el límite lo pone

la imaginación y la audacia de quien lo practica.

No hay registros indiscutibles sobre el origen de esta

práctica, aunque son varios los que coinciden en que

sus raíces hay que buscarlas en un tipo de yoga en el

que es preciso colgarse de unas cuerdas mediante las

que se pueden tomar ciertas posturas para hacer las

meditaciones. A su vez, también está la denominada

cuerda de la India o cuerda indiana, muy utilizada por

los acróbatas del circo, quienes tomaron del yoga al-

gunos de los amarres y las figuras más vistosas. Por

su parte, la acrobacia en tela es una práctica propia

del circo, aunque en los últimos años trascendió ese

ámbito. Si bien hay que tener una condición física que

permita sostener el propio peso, los expertos coinci-

den en que no es para cualquiera, sino “para cualquie-

ra que tenga voluntad”. En síntesis, consiste en rutinas

de unos seis o siete minutos en los que se realizan fi-

guras, movimientos de contorción, caídas o escapes

en una tela de material sintético. Luciana Mosca, pro-

fesora de La Arena, dice: “No usamos palabras para

transmitir sensaciones, sino nuestros cuerpos”.

CADA VEZ SON MÁS LOS QUE SE INCLINAN PORCOLGARSE DE LARGAS TIRAS DE TELA Y REALIZAR TODO TIPO DE ACROBACIAS, UNAACTIVIDAD QUE DE A POCO SE HACE MÁS CONOCIDA.


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KUNG-FU, UN EJERCICIO DE AUTOCONOCIMIENTOPara muchos, el kung-fu más que un deporte es una

forma de vida. “Es un arte vivo en constante evolución

que más allá de lo físico y técnico propone, como fin

último, convertirnos en maestros en el arte de vivir”,

explica José Sánchez, profesor de Sendas del Sol. Se

habla de unos cuatro mil años de antigüedad para es-

ta disciplina milenaria que busca, a través de una es-

tricta conducta física, alcanzar el máximo grado de

desarrollo en los planos físico y mental. ¿A partir de

qué momento está uno preparado para empezar a

practicarlo? “Sólo basta con desearlo. No se necesita

conocimiento previo y tampoco hay edad si el deseo

de aprender está realmente vivo. Se práctica desde

dónde y cómo estoy”.

El kung-fu no tiene ventajas o desventajas res-

pecto de otros deportes. “Lo que hay es afini-

dad. Propone ir más allá en lo que creemos de

nosotros mismos; en lo físico, el exigente en-

trenamiento que incluye un estiramiento mus-

cular profundo, flexibilización de articulaciones,

fortalecimiento de toda la musculatura, mayor

oxigenación con todo el beneficio cardio-respi-

ratorio y vascular que esto implica, como la re-

sistencia física”, explica Sánchez.

PARA MUCHOS, EL KUNG-FU MÁSQUE UN DEPORTE ES UNA FORMA DE VIDA. “ES UN ARTE VIVO ENCONSTANTE EVOLUCIÓN QUE MÁSALLÁ DE LO FÍSICO Y TÉCNICOPROPONE, COMO FIN ÚLTIMO,CONVERTIRNOS EN MAESTROS EN EL ARTE DE VIVIR”, EXPLICA ELPROFESOR JOSÉ SÁNCHEZ.


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SquashEl alquiler de una cancha cuesta a partir de$20. Hay lugares que tienen promociones yabonos para jugar durante todo el mes. El va-lor de la raquetas empieza en US$ 75 y la ho-ra de profesor está alrededor de los $30. Pa-ra principiantes se recomiendan clases de me-dia hora. Cabildo Village: Av. Cabildo 440, Tel.:4771-9719 / 4775-8358 / www.squash.com.ar

Kung-fuEn Sendas del Sol las clases se dictan tres ve-ces a la semana: lunes, miércoles y viernes, de11 a 12.30, y el costo varía entre los $70 y $90mensuales según la frecuencia. Lambaré 990,casi Avenida Corrientes y Ángel Gallardo, ametros de la estación Ángel Gallardo del Sub-te B. Por consultas, al Tel. 1554210712, o pormail [email protected]

Arco y flechaPara aprender, en ABC Otendor se abona unarancel mensual de $120 para una vez por se-mana (es una clase destinada a los que reciénse inician), lo que también incluye el equipa-miento (arco, flechas, posa-arco, protectoresde antebrazo y dedos). En el caso de avanzar,el equipamiento inicial promedio tiene un cos-to de $700. Ir un día a una clase de prueba notiene costo para los que hayan leído la nota enesta revista, y la invitación es para los martes,jueves, viernes y sábados a partir de las 19 enAvenida del Libertador 1031, Vicente López(Libertador y Melo). Informes: Tel. 4772-9665, 15.5429-5320 / [email protected] / www.arqueria1.com.ar

NataciónEs aconsejable practicarla una hora y entre

dos y tres veces por semana. Muchos gimna-sios tiene el opcional de pileta. Por clases en Idor Sport Club, Gimnasio y Spa(Canning, ruta 52, kilómetro 5, Ezeiza), Tel. 4295-7551. Consultar la sede más cercanaen: www.megatlon.com.ar owww.sportclub.com.ar.

Acrobacia con telaLa Arena es un espacio para el aprendizaje, elentrenamiento y la investigación de las artesdel circo. Las clases de tela son los miércolesy viernes a las 9, los lunes, martes y jueves alas 19 y los viernes a las 20.30. El costo es: unavez por semana, $110; y dos veces por sema-na, $150. Más información: Tel. 4777-8920, Charcas 5058, Palermo. www.circoarena.com.ar

NATACIÓN, MUSCULATURA Y ELASTICIDADSi bien el agua está más asociada al verano que al in-

vierno, lo cierto es que la natación es un deporte para

todo el año y, además, en invierno es uno de los más

recomendados. “Una de las mayores ventajas que tie-

ne es que, a diferencia de otros deportes, nadando se

ejercita toda la musculatura del cuerpo. A su vez, casi

no existe el riesgo de que se puedan llegar a producir

lesiones porque se trabaja con una resistencia natural

que es el agua”, explica Pablo Ugolini, coordinador de

Idor Sport Club y nadador de aguas abiertas. No exis-

te el impacto de frenar o arrancar como, por ejemplo,

en el paddle, donde son más frecuentes las lesiones

de rodilla.

Dentro del agua el peso corporal disminuye casi un

80% y también favorece a que el ejercicio sea más

amigable para el físico. Entre otros beneficios, la nata-

ción amplía la capacidad aeróbica y brinda la posibili-

dad de ser más elástico. “Por eso después del gimna-

sio, que te endurece un poco, es aconsejable hacer

un poco de pileta como para recuperar elasticidad”,

dice Ugolini.

Si bien trabajan casi todos los músculos del cuerpo,

los más beneficiados son brazos, piernas, espinales,

dorsales y abdominales. “Te da una relajación bárba-

ra. Después de un día agitado, una hora de natación

es ideal para bajar las revoluciones e irse a dormir”,

aconseja Ugolini.

LA NATACIÓN AMPLÍA LA CAPACIDADAERÓBICA Y BRINDA LA POSIBILIDAD

DE SER MÁS ELÁSTICO.

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