Numero 1º 2€

Obesidad infantilcomo prevenirla

y tratarla

Madre del mes:

Paulina RubioNos cuenta su experiencia como madre.

Evitar:

Los celosCómo afrontar los conflictos entre hermanos.

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Palmitas

S t a f f

ed to ar i li

Directora Mª Carmen Alcalá

Redactora Jefe Carmen CámaraRedacción Paloma Ruiz

Tratamiento de la imagen José Juan Ruiz

Secretaria de redacciónAmparo Campos

Autores

Julio BasultoDietista-Nutricionista, es miembro fundador del Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la

Asociación Española de Dietistas-

Nutricionistas.

Luis RuizMáster en salud Materno-Infantil

por la Universidad de Londres.Responsable de Salud Materno Infantil en la Junta d e

Govierno de UNICEF

Comité Cataliña.Francoise Dolto

Pediatra y psicoanalista francesa, autora, entre otros, de El niñi y la

familia. Desarrollo emocional y en-torno familiar y La causa de los niños

(Paidós)Redacción y administraciónPérez Galdós 36. 08012 Barcelona

Telf. 93 415 73 74 Fax. 93 217 73 78 Email:Gugutata@rba.es

El nacimiento de un hijo es uno de los acontecimientos más felices, pero también más difíciles y agotadores, sobre todo, duramente los primeros meses.

Con el objetivo primordial de ser útil a los padres. Palmitas toma en con-sideración los problemas más frecuentes del cuidado de un bebé y niños asta los ocho años aproximadamente, el objetivo propio es imformar al lector sobre consejos y noticias y asu vez entretener, cuyo contenido estará expuesto de una manera simple y fácil de consultar.

En este número aprobechamos para llegar a ustedes por primera vez con distintas secciones en la que más o menos se repetirá en los siguientes números próximos de la revista Palmitas comenzando con una entrevista a una madre famosa, problemas de educación, un consultorio donde un experto responderá las dudas que obtengan, también obtendremos un artí-culo sobre problemas de alimentación una guía de compras, una sección de breves con noticas cortas y acabando con el foro.

Palmitas

S u oam ir02/03 Entrevista a la ma-dre del mesPaulina Rubio

04/05 Celos, conflicto entre hermanos.Permiteles expresar todo su despecho ante la llega-da de un hermano resulta mucho mas útil que inten-tar persuadirles de que lo que sienten no tiene senti-

do. Por Francoise Dolto. 06/07

Consultorio, el pe-diatra respondePor Luis Ruiz

08/09/10/11PREVENIR Y TRATAR LA OBESIDAD INFANTIL.Hacer ejercicio y comer alimentos sanos en menor cantidad y más a menudo,

un buen inicio.POR JULIO BASULTO

12/13

Guía de comprasmoda y productos

14/15

Ser madre hoy

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Foro

01Palmitas

Palmitas02

Madre del mes

La chica dorada

continúa con su gira por España y tuvo una gran acogida en el concierto que dio en Valdemoro, Madrid

Palmitas

Palmitas

Cuál sería nuestra sorpresa cuando Paulina nos confirmó al otro lado del Atlántico que esta vez, sí. “Voy a ser mamá. La vida tiene un nue-vo sentido”, nos dice seguro que con una sonrisa bañada de brillo. “Nos acaban de confirmar la mejor noticia de nuestras vidas y para fin de año vamos a ser padres. Es una gran noticia para nosotros, nuestras familias, mis fans y toda mi gente, nos hace ver las cosas de distinta manera, así que aprovechamos esta oportunidad para com-partirlo con vosotros”.

Romántica, pero también fuerte como el acero. In-dependiente. Soñadora a más no poder. Un remolino de energía casi incansable en esta mujer, disco de platino digital en nuestro país por su último trabajo y no sé cuántas nominaciones a los Grammy. Una pareja superfeliz viviendo un momento “padrísimo”, como dirían en la tierra de esta mujer de alma mexicana.

Y, además, la feliz noticia coincide con tu gira por España, Paulina.

¡Sí¡ Estoy emocionada. Te puedes imaginar todo lo que significa para mí cantar en España. Compartir mi disco Gran City Pop con mis amigos y fans es lo máximo.Lo sé muy bien.Lo que les puedo asegurar es que se tienen que preparar a cantar y bailar conmigo. Es un show distinto a lo que he venido haciendo y es superenergético. Amo estar cerca de mis fans y el mejor momento para mí es en el concierto com-partiendo con ellos estas cancio-nes que significan tanto para mí y para ellos.

Mira que se ha venido rumorean-do durante meses que ibais a ser padres.

La verdad es que deseamos tener hijos y crear nuestra familia. No hay cosa más importante que el amor y la familia.

No te asustará la responsabilidad de ser madre.

No tengo miedo. Al contra-rio. Es lo más bello del mun-do. Me encantan los niños. Además de que siempre te han

gustado los niños. Todo lo que pueda hacer por ellos me llena de felicidad. Este verano tendremos un concierto superespecial en Miami —”Paulina & Frwends”— con el fin de recaudar

fondos para la fundación y también para abrir un centro para niños con retos especiales en Miami Children’s Hospital. Muchos de mis amigos ya me han confirmado y será espectacular.

¿Que consejos nos podrías dar para mantener la figura cuando es-tas embaraza?Beber mucha leche y agua, a su vez como bastante verduras y pescados para mantener la figura aunque unos caprichos de vez en cuando apetecen y no me dejo los antojos en segundo plano, es verdad que con el embarazo tienes más hambre de lo normal pero calculando y organizandote la alimentación el día a día hace que este más saludable tanto yo como mi futuro hijo.

¿ Realizas ejercicio para la salud del bebé y la suya?

Por supuesto he recibido un curso de natación de aquaerobic du-rante tres dias a la semana y sobre todo ejercicios de respiración y rela jación.

Habla Nicolás

Rubio

03

Nicolás acaba de llegar. Sin dejar las llaves sobre la mesa se acerca a saludar con un beso a su mujer e inmediatamente estrecha nuestra mano con una significativa sonrisa. Ya sabemos por dónde van las co-sas. Hay miradas que lo dicen todo. Paulina tiene muy bien cubiertas, no sólo el corazón, sino también sus bonitas espaldas.

Nicolás, hay quien dice que para ser padre hay que prepararse.

No sé si hay que prepararse; lo que sí te puedo decir es que yo lo estoy deseando.

Siempre se tienen preferencias en cuanto a los nombres de un hijo.

Sí, claro que las tengo, aunque supongo que en el proceso habrá tiempo para ir pensando en varias opciones.

Tu vida, indudablemente, ha cam-biado tras casarte con Paulina.

En todo. Vivo en otro país, trabajo de otra forma, mi relación con todo mi mundo ha cambiado. He sacrificado muchas cosas, pero hasta ahora ha merecido la pena.

Cada vez que te «separan» de Paulina, ¿qué sientes?

Pues la verdad es que ya nos reí-mos. Nos han separado tantas veces que ya nos lo tomamos a broma cuando ocurre.

Si te pregunto que si vives para tu mujer...

Es mi prioridad y casi todo lo que hago es pensando en ella, pero también hay otras cosas impor-tantes en mi vida.

“Voy a ser mamá. La vida tiene un nuevo

sentido”

entrevista

Palmitas

Conflictosentre hermanosEscuchar en lugar de regañar. Intentar ponernos en su piel en lugar de tratar de persuadirlo de que los tratamos por un igual. Ayudar a un niño que siente celos pasa por admitir sus razones.

Todos saben que la llegada de un hermanito o una hermanita introduce el desconcierto en la vida del hermano mayor, sin rival hasta ese momento. Por lo general, ante la actitud hostil del mayor hacia el recién llegado, se le regaña, se le razona, se le trata de probar con dulzura o con dureza que su compor-tamiento es egoísta y feo, y que disgusta al adulto. ¡Qué gran error!. En los casos llamados ̀ `favorables´´, el hermano mayor, después de un período difícil de caprichos, de pérdida de apetito, de pequeñas en-fermedades, a veces después de volver a hacerse pis en la cama o incluso de hacérselo encima durante el día, parece perder el interés por esa rivalidad. Soporta al recién llegado, puesto que es el precio de que no le regañen más, pero los celos que ya no se muestran son en realidad más sordos y más pro-fundos, y durante largos años lo hacen vulnerable a las menores desigualda-des del comportamiento adulto, sobre todo cuando la diferencia parece ir en su contra. Por el contrario, la manera de prevenir estos celos de los hermanos durante toda la infancia es permitirles expresar todo su despecho ante la llegada y el posterior crecimiento de un rival; no hay que regañar al hermano mayor, si no compadecerlo en todo momento cuando se queja de que lo quie-ren menos o de que probablemente recibirá menos amor a causa del recién llegado. Sólo él conoce su aflicción, y usted no puede disimularla persuadién-dole; únicamente puede decirle que le comprende y que, en efecto, esto es muy penoso. Con una gran sorpresa de los padres a los que he aconsejado esta actitud, el hermano mayor, después de haber toca-do fondo en la desesperación, comienza con gran rapidez a salir en defensa del menor, sin disimulos, sin andarse con trucos: ``¡No, es conveniente que la

madre siga insistiendo en ese sentido, si no que diga: ``¿Tú crees?´´, o si acaso: ``¡Quizá tengas razón!´´. Algunos días después, el recién llegado habrá sido adoptado definitivamente, y para toda la vida. Porque se ha dejado al hermano mayor expresar su sufrimien-to sin despojarle de su autoestima (lo que sucede cuando se le censura por celoso). Si el más pequeño es el que, al crecer, se puede prevenir el empeoramiento de este estado de la misma manera: permitiendo la expresión de esos celos, sin tratar de compensarle nunca el sufrimiento de no ser un adulto con una actitud afectuosa, mimosa (que sería en realidad la prueba de que es un niño pequeño al que hay que

consolar). Este consuelo momentáneo agravaría el mal y, para sorpresa de los padres, el niño se pondría, al mismo tiempo, cada vez más celoso e infantil. La ayuda consiste en escuchar las que-jas del niño y decirle que tiene razón, que las desigualdades son muy difíciles de soportar y que usted le comprende.

Si usted misma o el padre del niño han tenido de pequeños un hermano o una hermana mayor, pue-den decirle que han pasado por la misma situación penosa y que, ahora que se han hecho adultos, la diferencia ha dejado de existir. Tome ejemplos pa-recidos en la naturaleza para hacer sentir al niño de una manera indirecta que los seres creados se suceden en el tiempo y no son nunca exactamente iguales entre sí. Explíquele que no hay inferiori-dad de valor, sino solamente de talla o de edad.

Sobre todo, no hay que intervenir nunca para proteger a uno, con el pretexto de que es el más pequeño o el más débil, o de que es una niña y es vergonzoso atacarla.

Francoise Dolto. Pediatra y psicoanalista francesa.

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Educación

Rivalidades y discursiones constantes

por:

“permitirles expresar todo su despecho ante la llegada y el posterior crecimiento de un rival”

Palmitas

conseguido, animándoles a que aprendan a adaptarse a lo inevitable sin su ayuda, que no les es necesaria. ¿Teme usted, quizás, que uno de ellos se muestre demasiado brutal? No hay duda de que llegará a serlo si usted interviene quitándole la razón. Puede que no crea tener otros medios de lucha. Si ése es el caso, dele ocasión de practicar muchos juegos al aire libre. Puede que su comportamiento no se deba más que un sentimiento de inferioridad ante la apariencia de inteligencia de un hermano o de una hermana. Hágale comprender que, tanto para el conjunto de la sociedad como para la familia, es necesario que haya personas de todos los temperamentos. Dele los medios para mostrarse útil en tareas prácticas, para adquirir confianza en sí mismo.

Para empezar, si tu hijo tiene entre 2-5 años, no invier-tas mucho tiempo ni energía en intentar explicarle tu embarazo y la llegada del bebé. No va a ser capaz de entender una situación tan desconocida para él y sin quererlo, a veces aumentamos su inseguridad ante el hecho.Espera a explicar de modo sencillo que va a tener un hermanito cuando ya quede poco para que ese día llegue.Procura que sus rutinas se vean lo menos alteradas posibles (no es momento de cambiarle de habitación, de colegio, quitarle el chupete y el pa-ñal). Intenta que se unan el menor número de acon-tecimientos nuevos posibles y no sumes exigencias.Dale permiso siempre para expresar sus miedos, resentimientos o cualquier emoción con respecto a su hermano. No se las censures. El niño necesita ex-presar sus emociones para poder superarlas y para ello, necesita tu aceptación de las mismas. Ayúdale a subliminarlas correctamente a través de juegos,

Si un niño viene a quejarse de los hermanos, no hay que despacharlo con rudeza diciéndole: ``Te esta bien empleado´´. Al contrario, se deben escuchar sus quejas, compadecerlo, pero sin olvidar que eso nunca ha de llevar aparejada la censura del atacante, supuesto o real. Basta con compadecer al herido, y compadecer no quiere decir estimar. Tampoco diga: ``Si los mayores te tratan mal, no tienes más que dejar de ir con ellos´´.

Deje al niño la tarea de sacar o no esas con-clusiones respecto a su comportamiento. Us-ted conténtese con cuidar, compadecer y alertar, y no juzgue nunca a los beligerantes. Si un niño se queja de que se favorece al hermano en la comida o de otra manera, sobre todo procure no negar el hecho. La justicia no es de este mun-do. Tratando de justificarse ante ellos, haciendo protestas de equilibrada imparcialidad, no ayuda usted a sus hijos y envenena la situación. Haga lo que haga, nunca se sentirán tratados con equidad, porque la equidad, para ellos, sería que los trata-ran según sus deseos y sus apetitos, y no según los mismos pesos y medidas. Por tanto, admita siempre que usted no es justa, que el mundo no es justo y que usted es como el resto del mundo. Permita que sus hijos la acusen de injusticia, pero compa-dézcalos por sufrirla. Los conflictos de celos entre ellos se difuminarán hasta desaparecer, porque tendrán la ocasión de superarlos ``normalmente´´. Cuando digo ``normalmente´´, eso quiere decir que, ante una dificultad real, el niño debe hallar su solución personal, que es siempre compensatoria. Deje que sus hijos encuentren su manera personal de superar sus sentimientos de inferioridad, debidos a su lugar en la familia, a sus deficiencias relativas y a las reales. Compadézcalos mientras no lo hayan

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¿Qué pueden hacer los padres?

Palmitas06

Seguramente tu hija tiene mocos en todo el trayecto na-sal, y éste no comprende sólo la nariz. La parte posterior comunica con la boca, y el paladar blando las separa. Si tiene mocos acumulados en esa zona es muy fácil que, cuando le cuelgan hacia la úvula (campanilla), le pro-duzcan náuseas y tenga ganas de vomitar. También es posible que no se vean mocos en la parte anterior porque están secos, mientras que en la porción posterior están acumulados. El mejor hábito es realizar un buen lavado de la nariz con una solución adecuada para humedecer los mocos y ̀ `despejar´´la zona en la que se van acumulando.El suero fisiológico ayuda a deshacer los mocos y a arras-trarlos para que el bebé los saque afuera o bien para que se los trague.

Cuando los niños están enfermos y dejan de comer, el organismo, que es muy sabio, hace que se consuman las grasas como fuente de energía. En ese proceso se liberan los cuerpos cetónicos, que son los que provocan ese olor tan típico. Lógicamente, el trata miento es tomar hidratos de carbono. En un principio, y si hay vómitos, es bueno tomar agua azucarada con hidratos de carbono de fórmula pequeña, los monosacáridos y disacáridos (glucosa, sacarosa). Cuando ya no hay vómitos, es bueno animarle a ingerir hidratos de carbono más complejos (pan, pasta) que harán que mejoren sus depósitos de azúcares y los niveles en la sangre.

Me han dicho tantas cosas distintas sobre la es-terilización que ya no sé qué hacer. ¿Lavarlo todo con agua y jabón es suficiente? Montse (e-mail)

Un soplo inocente es una situación bastante frecuente en muchas personas sin patología cardiaca alguna. En estos casos lo que ocurre, simplificándolo un poco, es que cuando la sangre pasa por el corazón hace más ruido del que debiera sin causa orgánica alguna. Suele desaparecer espontáneamente y no da ningún problema a lo largo de toda la vida. Podéis estar tranquilos y confiar en lo que os ha dicho vuestro pediatra. Si su médico sospecha, él o ella puede elegir remitir a su niño adonde un cardiólogo pediátrico. Médico que ha pasado tiempo adicional apren-diendo acerca de los corazones en los niños. El cardiólogo examinará a su niño y podría hacerle unas pruebas para buscar el problema.

Durante muchos años, los pediatras hemos recomendado la esterilización de todos los objetos y utensilios que están en contacto con los bebés. De este modo, posiblemente hemos estado impidiendo que gérmenes habituales en la naturaleza convivan con ellos. Hoy en día se considera que el contacto con gérmenes ayuda a mejorar las defensas y contribuye a que tengamos menos patologías alérgicas o de otra índole: no hay que ser dejado con la limpieza, pero tampoco estirilizar todo lo que toca. Un buen lavado con aguan caliente y jabón es suficiente la mayoría de las veces. Hay que recordar que, gracias al contacto piel con piel tras el parto, bacterias de las madres colonizan al bebé.

consultorio

LÍMITES HIGIÉNICOS UN RUIDO EN EL CORAZÓN

GLUCOSA PARA EL MAL ALIENTO

LIMPIAR LAS VÍAS NASALES

Cuando se refría, mi hija no tiene mocos en la nariz. En cambio, la voz le cambia, como si tuviera las flemas en la garganta, y tiene náuseas. ¿Qué se puede hacer? Paloma (e-mail)

Mientras estuvo tomando antibiótico, mi hijo comía poco y le olía mucho el aliento. Me recomendarón darle agua con azúcar. ¿Es la mejor opción? P.R (e-mail)

A mi bebé de un mes le han diagnosticado un soplo inocente. El pe-diatra dice que no pasa nada, pero a nosotros la palabra nos asusta. Merche, Huelva.

DR. Luis Ruiz. Pediatra.

Responde:

Palmitas 07

Alrededor del segundo año, el prepucio (piel movil que rodea la punta del pene) empieza a despegarse y permitir la salida del glande. Antes, entre las medidas habituales de higiene es bueno bajar la piel hacia atrás para limpiar esta parte del cuerpo. Hay que hacerlo con delicadeza para evitar fisuras que, al cicatri-zar, cerrarían aún más el orificio de salida. Se recomienda empezar a realizar maniobras suaves de estiramiento de la piel hacia atrás a partir de los dos años. En ocasiones, el pediatra puede aconsejar corticoides para eliminar las adherencias. Estudios transversales a mues-tran que la prevalencia de fimosis va disminu-yendo conforme los niños avanzan en edad.

El dolor de cabeza tiene muchos orígenes y siempre hay que consultarlo con el pediatra. Algunos ejemplos de posi-bles alteraciones son: migraña, síntoma acompañante de un cuadro catarral o fiebre, a falta o exceso de azúcar, a alteraciones de la visión y un largo etcétera. Creo que el síntoma repetido del dolor de cabeza requiere la valora-ción de su pediatra. Primerante porque todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas cursan con dolores de cabeza. El dolor se debe a una dilatación de las arterias situadas en el cráneo.Es importante saber distinguir cuándo un dolor de cabeza no es más que una molestia pasajera y cuándo puede ser algo más y requiere tratamiento médico. Puede tener un amplio abanico de causas.

Los niños aprenden a comer lo mismo que sus padres y, poco a poco, sus menús van pareciéndose un poco más. Si han adquirido la madurez necesaria para coger alimentos con los dedos y llevárselos a la boca, aprenden a comer sólidos como sus padres, toman vuestro ejemplo. Seguro que a estas alturas vuestro hijo ya tiene buena parte de la dentición y eso le permite masticar los alimentos, por lo que de entra-da no habría ningún problema . No obstante, puesto que la ingesta de frutos secos está asociada a una mayor posibilidad de atragantamiento, podría ser oportuno que no se le ofrecierán estos ingredientes en el alimento. En general, todo tipo de cereales son buenos para las dieta.

La onicofagia, o hábito compulsivo de comerse las uñas, es una patología muy frecuente. Nos indica algún tipo de trastorno emocional, por lo que superar la situación pasa por resolver ese conflicto previo. Las medidas prohibitivas y conductistas pueden tener éxito a corto plazo, pero el índice de recaídas es mayor. Quizás estaría bien que ha-blaras con el pediatra sobre el estado anímico de tu niña. ¿Ha tenido un hermano? ¿La han cambiado de clase o de compañeros? No es fácil, pero la compresión y el apoyo a vuestra hija pueden hacer más para acabar con este há-bito que sistemas más expeditivos. Tanto los niños como las niñas se muerden las uñas durante los primeros años. Los niños son más propensos a continuar con el mal hábito.

Mi bebé tiene fimosis y el pediatra nos ha dicho que no hay problema en esperar unos años para tratarla. ¿Podémos hacer algo mientras? Claudia (e-mail)

DESAYUNO CON CEREALES

SUPERAR UNA MALA COSTUMBRE

EL DOLOR COMO SÍNTOMA

Mi hija de tres años se muerde las uñas. Tiene los dedos llenos de repe-lones y heriditas. ¿Cuál es la mejor manera de afrontar este problema? Sofía (e-mail)

CONSEJOS PARA TRATAR LA FIMOSIS

Mi hijo de tres años a veces tiene dolor de cabeza. Con un analgésico se le va. ¿Podría indicar alguna enfermedad? Joanna (ew-mail)

Mi pareja y yo desayunamos cereales con leche o yogur. Nuestro hijo tiene un año y medio y parece que los quiere probar. ¿Podemos ofrecérselos? Tengo dudas porque incluye algunos frutos secos. Miriam, (Cádiz)

Palmitas

Julio Basulto Dietista-Nutricionista.

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Sabías que España encabeza las listas de una ``moda´´llamada obesidad infantil? Se trata de una moda nada frívola, porque, a diferencia de otras, como la de llevar tupé o la de usar cámaras Polaroid, aumenta las posibilidades de morir pre-maturamente. Los cálculos actuales revelan que la esperanza de vida de nuestros hijos, por primera vez en la historia, podría ser menor que la nuestra a causa de las actuales cifras de obesidad intantil. Así pues, que nuestros hijos tengan unos hábitos de la vida saludables es tan importante para su futuro como un entorno cálido, amoroso y estimulante o ele-gir una buena escuela. Porque la sociedad en la que vivimos promueve la obesidad: el ocio ̀ `pasivo´´que implica estar sentados durante horas ante los ordena-dores o las consolas convive con una enorme oferta de alimentos procesados industrialmente. Por eso los científicos dicen que nuestro entorno es `òbeso-génico´.De hecho, cuando se refiere al fenómeno de la obesidad intantil, la Organización Mundial de la Salud (OMS) prefiere usar el término pandemia, es decir, una`emfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos de una localidad o región´´. Consumir diariamente frutas y hortalizas frescas nos ayuda a prevenir enfer-medades como las enfermedades cardiovasculares, los trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además de ayu-darnos en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.

Existen varios factores que influyen en el desarroyo o no de la obesidad infantil -la lactancia artificial, la herencia genética, el sedentarismo...-, pero la dieta es, sin duda, uno de los más importantes.El documento editado en 2009 por el Ministerio de Sanidad, guía de práctica clínica sobre la prevención y el tratamiento de la obesidad infantojuvenil, con-sensuada por nueve sociedades científicas -incluida la Asociación Española de Pediatría-, afirma que la dieta mediterranea está siendo abandonada y sus-tituida por otras con mayor contenido en grasa total y saturada, debido a un aumento de la proporción de carnes rojas, embutidos y huevos asociado a la reducción de frutas, hortalizas, cereales y legumbres.

Hoy los consejos de las sociedades científicas no ponen en duda en qué consiste una dieta saludable: es la que se basa en el consumo diario y frecuente de alimentos de origen vegetal. Frutas, hortalizas, cereales integrales o legumbres deben formar parte de cada una de las comidas principales, olvidando aquello de carne para comer y pescado para cenar.Los vegetales además tienen pocas calorías, son ba-jos en grasas, son sencillos de cocinar, se encuentran fácilmente en los mercados y no contienen colesterol.5 al día es el número mínimo de raciones de frutas y hortalizas frescas que debemos consumir cada día si queremos mantener una dieta sana y equilibrada.

obesidad

Recuperar el gusto por los vegetales

Alimentación y salud

Prevenirlay tratarla

por:

Palmitas 09

Antes de preguntarte si tu hijo tiene exceso de peso, plantéate tú la misma pregunta: ¿Tienes sobrepeso u obesidad? No es una reflexión gratuita: un niño delgado con unos padres con exceso de peso. ¿Por qué sucede de este modo? Por varios motivos. Ade-más de un cierto peso de la genética, los hogares de ambos niños se diferencian en los hábitos de ejer-cicio físico y en los hábitos alimentarios. Asimismo, el tamaño de las raciones de los alimentos tiende a ser mayor en las familias en las que alguno de sus miembros padece obesidad. Pero además, los padres con exceso de peso tienden a forzar a sus hijos a que se terminen el plato más que los padres con un peso normal. También tienen tendencia a considerar la normalidad del peso de sus hijos ``a alza´´, es decir, piensan que cuanto más rellenito esté, mejor. Lo primero que debes hacer es calcular su Índice de Masa Corporal (IMC), que se obtiene dividiendo su peso (en kilos) entre su altura (en metros) al cuadrado. Por ejemplo, Carmen, que tiene 5 años, pesa 23,5 kilos y mide 1,2 metros. El cálculo es: 23,5 kg/(1,2 m x 1,2 m), y el resultado 18,7 kg/m2. Con este dato en la mano nos vamos a las tablas de las frutas, las hortalizas y las legumbres como base de su propia alimenta-ción. De este modo, los niños acabarán imitándoles.

Sea como sea, la ``dieta´´para bajar de peso-que jamás debe ser restrictiva ni desequilibrada- debe llevarse a cabo en el contexto de un cambio de estilo de vida que incluya ejercicio físico. Y esto también incumbe al resto de la familia. El niño debe realizar más de una hora al día de actividad física-jugar al aire libre, caminar hacia o desde la escuela, evitar ascensores y escaleras mecánicas, etc.- y practicar deporte, el que más le guste, no el que nos guste a nosotros. Además, los padres debemos limitar las horas de televisión o videojuegos a un máximo de una hora y media al día. En su habitación no debería tener televisor, ordenador o videoconsola. Nopo-demos dejar de lado el apoyo psicológico. Para el tratamiento de la obesidad en menores se recomien-da usar terapias dirigidas al estrés y otras técnicas psicológicas. Te informarán en el Consejo General de Colegios Oficiales de Psicólogos (www.cop.es). En definitiva, aunque no te creas, tu hijo un día puede llegar a ser obeso. Si es un bebé, dale el pecho -su efecto protector está demostrado-; si ya come de todo, no le fuerces si no tiene hambre. Pero, sobre todo, lo más importante es que cambiéis los hábitos en casa: todos deberíamos comer más vegetales y hacer más ejercicio. Cuánto más prediquemos con el ejemplo, mejor. La organización 5 al día, concebida para promover el consumo de un mínimo de cinco raciones diarias de frutas y hortalizas, lo deja claro: Los padres, familiares o cuidadores son modelos a seguir por los niños.

La influencia de los padres

¿Tiene exceso de peso?

Palmitas

LA DIETA PARAUN NIÑO OBESO

NUNCA DEBE SER RESTRIVA NI DESIQUILIBRADA.

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DEFINICIÓN Y CRITERIOS DIAGNÓSTICOS

Muchas veces se utilizan los términos obesidad y sobrepeso como sinónimos, pero no lo son. La obe-sidad es un trastorno metabólico que conduce a una excesiva acumulación de energía en forma de grasa corporal en relación con el valor esperado según el sexo, talla y edad6. El sobrepeso denota un peso corporal mayor con relación al valor esperado según el sexo, talla y edad. En los niños obesos la definición de obesidad puede no ser siempre precisa, debido a que muchas veces se observa también en ellos un aumento de la masa libre de grasa.El criterio más exacto para el diagnóstico de obesi-dad es la determinación del porcentaje de grasa que contiene el organismo. Para ello se pueden utilizar di-versas técnicas de medición que estiman el contenido de grasa del organismo, como son: la antropometría, la pletismografía por desplazamiento de aire, la ab-sorciometría dual de rayos X y la impedanciometría, entre otras6,7. En la práctica clínica actual, el índice más utilizado para el diagnóstico de obesidad es el índice de masa corporal (IMC). La principal limitación del IMC es la ausencia de distinción entre la masa gra-sa y la masa libre de grasa. Además, se ha observado que muchos niños que presentan un IMC dentro de los límites normales según Cole y col8, tienen valores de masa grasa, determinada por pletismografía por desplazamiento de aire (sistema BOD-POD), en rangos

de obesidad9. El IMC presenta además, otra serie de limitaciones como son: la necesidad de encontrar la población de referencia ideal; los cambios seculares que ésta puede sufrir, con la consiguiente necesidad de actualización de las curvas de referencia; y por último el identificar los límites de corte para cate-gorizar obesidad y sobrepeso10.Recientemente han sido publicados los nuevos límites de sobrepeso y obesidad obtenidos en un estudio transversal inter-nacional que reúne casi 100.000 niños/as y adoles-centes procedentes de distintos lugares geográficos: Brasil, Gran Bretaña, Hong Kong, Holanda, Singapur y Estados Unidos.

Objetivo: que esté sano y en su peso.

Phohibir es despertar el deseo, por tanto, conviene no prohibir alimentos a los hijos ni decirles que paren de comer.Incluso en el caso de niños con obesidad, las autori-dades sanitarias nos instan a que dejemos que sean nuestros hijos quienes autorregulen sus comidas y que evitemos imponerles restricciones u obligacio-nes en la mesa. Aunque parezca una recomenda-ción contraproducente, viene avalada nada menos que por 12 sociedades cientificas de referencia. Vetar ciertos alimentos, o incluso restringir la canti-

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Estrategias básicas para lograrlo

No obligar no equi-vale a quedarnos de brazos cruzados.

saludables no sólo no engorda, si no que ha demostrado prevenir el exceso de peso, e incluso mejorar algunos parámetros relacionados con el riesgo cardiovascular.

3 Si realmente queremos que nues-tros hijos coman sano y hagan ejercicio, lo mejor que podemos hacer es servirles de modelo. Los hijos de padres sedentarios es probable que no ha-gan deporte. Los hijos de padres que gritan es probable que gri-ten. Y los hijos de pa-dres que comen des-equilibradamente es probable que también acaben comiendo desiquilibradamente. Muchos padres que tienen que dividirse entre las múltiples tareas, laborales y do-mésticas, les es más cómodo ofrecer una comida más rápida a sus hijos y en conse-cuencia no toman una dieta equilibrada.

1 La idea es que en casa debe h acer, exclusivamente, una amplia oferta de ali-mentos saludables, entre los que destacan las frutas, las horta-lizas y los cereales integrales (pan, arroz, pasta). Si no tenemos alimentos conflictivos, no tendremos que prohibir su consumo.

2 Para evitar que en una comida to-men una ración muy grande del plato que hemos preparado, nada mejor que inten-tar que lleguen al al-muerzo o a la cena sin demasiada hambre. ¿Cómo? Muy sencillo, permitiendo que co-man a menudo. Picar entre horas alimentos

dad que toman los niños con sobrepeso u obesidad, aumenta su apetencia hacia alimentos cargados de grasas y azúcares. En cuanto tienen la oportunidad, se lanzan hacia ellos y los ``sobreconsumen´´, con lo que ganan más peso del quehubieran cogido si nunca les hubiéramos prohibido o restringido nada.

Para muchas familias, el tener un hijo gordito, mofle-tudo, y lleno de pliegues es todo un logro, una señal de que el niño está bien, fuerte, y lleno de salud. Pero los expertos en nutrición infantil no piensan igual. Y van a más: dicen que estas familias están muy equi-vocadas. Lo que importa no es que el niño esté gordo o delgado. Lo que interesa es que el niño esté sano.Para calcular el peso ideal de un niño entre 2 y 5 años de edad, aunque de forma apenas aproximada, hay que multiplicar la edad en años por dos más ocho. Ejemplo: para saber cuánto debe pesar, en media, un niño de cinco años, multiplica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5x2+8=18kg. Insisto que este método no es exacto. Se trata de apenas una ilustración. Lo cierto es consultar y considerar lo que diga el pediatra del niño.No existe una cantidad exacta de comida a que debe consumir un niño. Cada niño es un mundo distinto, y sus deseos y necesidades son diferen-tes. En razón de eso, es el niño el que puede decir, con exactitud, cuánto puede comer. Y no se puede obligarle a que coma más. Ni por las buenas ni por las malas. Normalmente los niños comen más.

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Catálogo y compras

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Nueva colección

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1. Vestido veraniego para chica 1-6 añosPVP: 15€.

2. Camisa verde y rosa para niño 1-5 años PVP: 10€.

3. Camiseta con fresa estanpada para chica 3-8 años PVP: 12€.

4. Camiseta con cerezas estanpadas para chica 3-8 años PVP: 12€

7. Zapatos básicos color blanco con lazo rojo para chica 0-3 añosPVP: 15€.

8. Zapatillas vaque-ras para chico y chica 0-3 años PVP: 10€.

9. Sandalias de ra-llas para chica 0-3 años. Disponible en mas colores.PVP: 13€.

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11. Una amplia colección de colgantes exclusiva-mente para chicas con mucha fantasía.

PVP: 20€

14. Colección de maletas, bolsos, estuches y mochi-las de via je de rallas de colores tanto para chicos como para chicas

PVP: 105€

2010 / 2011

12. Chaquetón rosa con lunares con forro de borrego en su interior para chicas con un estilo alegre y juvenil. Disponible en más colores.PVP: 40€.

13. Chaqueton inpermeable color salmon doble capa de plumas de pato para chicos y chi-cas. Disponible en más colores. PVP: 10€.

15. Conjunto de jue-go de carteras, mo-chilas, bolsas, bol-sos y estuches para chicas y chicos 2-5 años. Disponible en más colores.PVP: 70€.

16. Conjunto de jue-go de carteras, mo-chilas, bolsas, bol-sos y estuches para chicas y chicos 5-9 años. Disponible en más colores.PVP: 80€.

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El hospital 12 de octubre de Madrid ha dado un paso más en la huma-nización del cuidado de los prema-turos con el programa ́ ´Ciudados Individualizados Centrados en el Desarrollo´´. Además de favorecer el contacto piel con piel madre-bebé y reducir las intervenciones médicas, cuida el entorno ambien-tal. A un pediatra se le ocurrió la idea de utilizar el método “madre canguro”, que consiste en dejar al niño con la madre puesto que esta le transmite más calor y más cariño. Así, el niño prematuro evo-lucionaba más rápido.

Hay muchas mujeres que buscan alternativas al parto tradicional a la hora de traer un bebé al mundo:Es una opción para las madres que prefieren un método más natural. En lugar del clásico quirófano, eligen un entorno más íntimo y confortable, en el que sienten que controlan más la situación. Una vez que empiezan las contracciones, la mujer se sumerge en una bañera-piscina especial con 10 cm. de agua filtrada o potable a unos 37 grados de temperatura. El medio acuático es muy placentero para la madre debido a que el agua templada rela ja los músculos y estimula la producción de endorfinas, dismi-nuyendo la sensación de dolor.

Según un estudio, el amor maternal es la mejor arma para soportar el estrés y las tensiones de grande. Nos da más confianza y nos hace menos ansiosos y hostiles. Nada como los brazos de mamá. Sus mimos y caricias son lo mejor que se puede recibir en los primeros meses de vida. Y no sólo por el amor que representan sino porque, según un estudio, los mimos maternos son la mejor arma para enfrentar la vida, el estrés y las tensiones.La capacidad de lidiar con el estrés en los adultos se relaciona con la cantidad de caricias y afecto reci-bido en los primeros meses de vida.Haber sido muy mimado es garantía de mayor entereza y capacidad para enfrentar los momentos durwwos de la vida. Además, permite que las personas sean más seguras de sí mismas, menos ansiosas y hostiles.Para lograr estos resultados Joanna Maselko, de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, trabajó con 482 bebés y los monitorearon hasta los 34 años.Los psicólogos evaluaron el grado de afecto y apego a la madre cuando el bebé sólo tenía ocho meses. Luego, años más tarde, a través de una serie de en-trevistas, midieron el nivel de la salud psicológica de los ya niños hasta convertirse en adultos.Así descubrieron que los bebés que recibieron más amor de sus mamás se convirtieron en adultos segu-ros y fuertes, capaces de superar las tensiones de la vida de mejor manera.

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ser madre hoy

Otras maneras de dar a luz Adelantar el parto tiene conse-cuencias

Entorno amigable

El amor materno protege frente a la ansiedad

El doctor Oyarzún explica que el estrés agudo -como el que se produce por este tipo de situacio-nes- puede influir en el embarazo de dos formas . “En primer lugar están las afecciones psicológicas o psiquiátricas; hay ansiedad ,an-gustia, intranquilidad, insomnio y depresión. Algunas pacientes pueden necesitar ser sedadas, y quienes han sufrido pérdidas mayores, requerirán de apoyo de especialistas”, precisa.Un se-gundo posible efecto son las con-tracciones uterinas. Durante las últimas semanas del embarazo, estas contracciones modifican el cuello del útero centralizándolo, al

mismo tiempo que lo reblandece y acorta.

Nada como los brazos de mamá. Sus mimos y caricias son lo me-jor que se puede recibir en los

primeros meses de vida.

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Estudios recientes muestran que jugando entre ellos, los niños desarrollan un lenguaje más sofisticado que cuando lo hacen con adultos, ya que necesitan utili-zar oraciones más completas para darse a entender.Según un artículo publicado en los Archivos de Me-dicina Pediátrica y Adolescente, la actual generación de niños tiene 25% menos de tiempo para jugar libremente que quienes crecieron en la década de los 80, tendencia que según los especialistas, se ha intensificado en los últimos años. Esta realidad para expertos se torna insoslayable, según el psicólogo Sergio Arias, a cambio del juego espontáneo, los padres los han llenado de actividades estructuradas, “probablemente para desarrollar ha-bilidades cognitivas, probablemente con el fin de que rindan mejores exámenes de admisión a los colegios o que siempre estén un paso adelante que sus com-pañeros”.Además, estudios recientes muestran que jugando entre ellos, los niños desarrollan un lenguaje más sofisticado que cuando lo hacen con adultos, ya que necesitan utilizar oraciones más completas para darse a entender. Entonces, padres y madres dejen que sus hijos se desenvuelvan, que no pierdan la inocencia ni la ima-ginación de jugar, es algo esencial en la vida. Esto es un “arte” que parece un tanto perdido. En gran parte, a la falte de tiempo.

En Cataluña el número de mujeres que prefieren un parto natural se ha triplicado desde 2006 ya son más de 1500 los nacimientos sin intervenciones los que se producen al año.

En los últimos años se ha dispara-do de forma alarmante la tasa de cesáreas. Mi idea es transmitir que la cesárea no es una forma de na-cer normal, que se trata de cirugía mayor y entraña sus riesgos.Actualmente el 28 por ciento de mujeres (con variabilidad entre el 15 y el 45 por ciento según el hospital o clínica) dan a luz con cesárea. El sentido común nos hace sentir que NO es posible que una de cada tres mujeres no tenga capacidad para parir. Por lo menos la mitad de esas cesáreas son “innecesáreas”. Con cesárea, a pesar de que hoy en día la mortalidad materna es muy baja, la tasa se duplica debido a

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Más partos naturales

Nuevos protocolos para el PVDC

Adolescentes prematuros, ¿porqué los niños dejan de jugar?

los riesgos propios de una cirugía abdominal mayor y a los riesgos del uso de la anestesia.También se ha demostrado que en los siguien-tes embarazos hay mayor riesgo de sufrir placenta previa, acreta o abrupta. de sufrir infertilidad secundaria, abortos espontáneos, muerte fetal intrauterina inexplica-ble en tercer trimestre y embarazo ectópico.

Aunque no todas las madres que solicitan un parto natural terminan el proceso de este modo los por-centajes también han variado y, a medida que aumenta el número de solicitantes, es menor el núme-ro de casos que terminan sin que sea necesario o la madre lo solicite pidiendo anestesia.

El estudio publicado en Radiology sugiere que el 26% de los bebés nacidos mediante parto natural experimentan un leve sangrado cerebral, a diferencia de los bebés que nacen a través de cesárea, en los que no se registra esta peque-ña hemorragia, En los resultados de bebés nacidos por cesárea, no se encontraron muestras de las hemorragia mente.

Tener alimentos saludables en casa, fo-mentar las actividades al aire libre y dejar que los niños coman según su apetiro entre horas para no llegar hambirientos a las co-midas. Es un buen principio.

Palmitas

Nuestros hijos nos emocionan, nos hacen

reír, nos hacen soñar con llegar a casa y besarlos. Son nuestro mundo

y éste es tu espacio para mostrarlo

Escribenos y comparte tus experiencias

Cada noche me duermo escu-chando la respiración rela jada de Clara. Su olor me envuelve y el calor que desprende su cuerpo me reconforta. Tenerla a mi lado me traquiliza. Acaricio el dorso de su mano y tiemblo un poco al pensar cómo es posible que mi cuerpo haya podido dar vida a esta pre-ciosa niña. Me digo que soy madre -¡madre!-, y aunque la palabra to-davía me suena estraña, me rindo a su grandeza. Esta noche, dentro de cuatro horas -o dos o cinco-, Clara se moverá un poco, abriré los ojos y podré atenderla sin que tenga que llorar. En su cama junto a la mía. No hay en el mundo una alegría tan grande ni palabras que puedan explicar la sensación de ver a tu bebé todas las mañanas al despertarte. Ada (madrid).

Yo fui una de esas mujeres de las que no nos suele hacer mucha ilusion la figura de los pequeños, durante años achaqué a la fal-ta de instinto maternal el ``no deseo´´de tener hijos. No pedía coger en brazos a bebés que no eran míos, como sí hacían muchas de mis amigas. No me salía hacer-les carantoñas, simplemente no me hacía ilusión y ni se me pasa-ba por la mente. Pensaba que la maternidad no iba conmigo. Pero con el tiempo encontré una pareja y nació ese proyecto común que rompió todos los pensamientos que tenía, al tener pareja cambie totalmente de pensamientos en cuanto a la hora de ser madre. Su nombre es Óscar y desde hace nueve meses llena nustras vidas de emoción. Lidia (valencia).

El caso que describe Blanca He-rerra en su libro doctoral sobre desproporción cefalo-pélvicca es prácticamente calcao al mío. Me explico. Mi bebé pesó 4,5 kg al nacer. Durante los controles, mi ginecólogo ya prevía que ese iba a ser su peso y me dijo que la cesárea estaba prácticamente asegurada. Y así fue. La verdad es que por un momento pensé en que las cosas podrían haber sucedido de otra manera. Ahora ya no estoy segura. Pero al menos sé que si algún día vuelvo a estar embarazada, puedo tener otras opciones y no dudaré en recurrir a ellas puesto que me gustaría volver a ser madre, es la mejor sensación del mundo que no solo se puede vivir una vez y que por supuesto te alegra la vida para siempre. Rosa (granada).

``UN BUEN PARTO ES AQUEL EN EL QUE LA MUJER VUELVE LA VISTA ATRÁS,

SUCEDIERA LO QUE SUCEDIERA, CON SATISFACIÓN Y PLENITUD´´

Sheila Kitzinger (antropóloga y escritora británica)

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INSTINTO MATERNAL SUEÑOS SIN LAGRIMASUNA NUEVA OPORTUNIDAD

Foro

Oscar

Clara

verano 2010

Palmitas

Cumple el sueño de ver a tú bebé como Portada de nuestra revista

Requisitos para participar:

- Pueden participar todos los bebes y niños con per-miso notarial de sus padres que diga expresamente que desean salir en Portada de Revista Palmitas.

- Pueden participar personas de todos los países sin restricción.

En que consiste el concurso:

Si tu hijo o bebe tiene un talento artístico, cualquiera que sea, por ejemplo: Canta, baila, modela, etc… O es muy fotogénico, simpático, adorable, etc...

Y has tocado muchas puertas pero nadie te ha dado la oportunidad de demostrar lo hermoso que es tú hijo.¡Eso se acabo! Porque Revista Palmitas desea apoyar a todos los padres, dándoles una Portada con una

completa entrevista en nuestra Revista para sus hijos.Además si obtienes tu portada + entrevista, auto-máticamente tendrás derecho a que más empresas vean a tu bebe y tenga posibilidades de trabajar comerciales o tv.Y cómo si esto fuera poco enviaremos tu Portada recomendándote a las mejores Productoras y Agen-cias del País.

¿Cómo puedo participar?

Es muy sencillo, sólo debes enviar un Email a quie-roserportada@ revistapalmitas.com y adjuntar sus fotos, país, región y comuna. Tú teléfono, edad del niño y una descripción de porque quiere ser portada de Revista Palmitas.

Todos los que participen tendrán derecho a una Portada.

envianos las fotos

Tú Bebé portadaen

www.gugutata.com