Daniel Gonzalez, Educación Fisica PSM
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REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELAINSTITUTO UNIVERSITARIO POLITÉCNICO
“SANTIAGO MARIÑO”EXTENSIÓN BARINAS ESCUELA DE INGENIERIA CIVIL
Educación Física
Autor: Bachiller Daniel José González Vargas.
BARINAS 07 DE FEBRERO DEL 2017.
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EL índice de masa corporal o IMC, es un número que se calcula con base en el peso (Kg) y la estatura de la persona. Peso(Kg)=I.M.C. Estatura (m)2
Índice de Masa Corporal
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Es un indicador confiable de la gordura y se usa para identificar las categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud de los adultos.
Índice de Masa Corporal
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El IMC no siempre es la mejor forma de saber si usted necesita o no bajar de peso, si la persona tiene mucho o poco músculo de lo normal, su IMC puede no ser una medida perfecta de la cantidad de grasa corporal que tiene:
Físico culturistas Debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son muy musculosas pueden tener un IMC alto.
Ancianos En la vejez, es mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Las personas de 65 años, por ejemplo, un IMC ligeramente superior puede ayudar a protegerlo contra el adelgazamiento de los huesos (osteoporosis).
Índice de Masa Corporal
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EL Índice de masa corporal, debemos de realizarlo cada 6 meses, para evitar un descontrol con nuestro organismo, debido a que las personas con sobrepeso y obesidad tienen un mayor riesgo de muchas enfermedades y afecciones. Ser obeso desgasta nuestro corazón y puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. Hay que llevar una vida moderada con los alimentos que consumimos y una buena rutina de actividad física.
Índice de Masa Corporal
Referencias• https://www.cdc.gov/
healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/
• http://www.bmi-rechner.net/es/
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El pulso también conocido como ritmo cardíaco o latidos del corazón, es el número de latidos del corazón por minuto. Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo. EL mismo se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo, como son los siguientes: En la sien, temoral. En el cuello, carotireo. En la parte interna del brazo, humeral. La muñeca, radial. La ingle, femoral. En la parte dorsal del pie, pedio. En la tetilla izquierda, apical
Pulso
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Para que un buen entrenamiento físico sea realmente eficaz, no significa que el ejercicio que se este realizando te haga sudar, o que te provoque dolor, si no el que haga que nuestro corazón se active entre un 50% y 85% de lo que late normalmente.
Pulso
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El pulso cardiaco debe tomarse con el dedo medio y el anular.Si se toman en 6 segundos deber multiplicarse por 10, si se toma en 10 segundos debe multiplicarse por 6 y si se toman por 15 segundos debe multiplicarse por 4.
Pulso
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Medir el Pulso permite a la persona si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual está siendo sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o colapsos por abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no está preparado.
Pulso
Referencias• http://www.mundoatletismo.com
/Site/atletismopopular/01d67c944b0dec402.html
• http://www.vitadelia.com/actividad-fisica-y-el-pulso-cardiaco/