Cursos y talleres Verano 2011

cursos y talleres verano 2011u

Un curso de pilates,

un taller de pintura...

Y ahora puedes apoyarlo, eligiendo en CAN: 11.660: ACTIVIDADES CIVICAN DEPORTE Y OCIO.

Además, en can.es puedes consultar otros proyectos de Civican.Si eres cliente de Caja Navarra, elígelos en Civican, en tu ofi cina CAN, en can.es o en el 948 222 333.

CIVICANes tu proyecto

campamentos urbanos

Civican. Tu espacio de encuentro

Horarios

información planta baja

lunes a viernes de 9:00 a 21:00h y sábados de 9:00 a 14:00h

Biblioteca (mayores de 12 años) entreplanta

lunes a viernes de 9:00 a 14:00h y de 16:00 a 21:00hy sábados de 9:00 a 14:00 h.

Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) planta baja

lunes a viernes de 17:00 a 20:00h sábados de 10:00 a 14:00hvacaciones escolares de 10:00 a 14:00h y de 17:00 a 20:00h

sala multimedia para mayores planta baja

Volcan Servicio de voluntariado planta baja

lunes a viernes de 9:00 a 15:00h

Cafetería planta baja

Depósito Legal NA-1762-2009

CiViCaNPÍO XII, 2. 31008 PAMPLONA

ABIERTO DE LUNES A SÁBADO,DE 9 A 21H.

civican primavera 2011cursos y talleres 3

Los cursos señalados en color son novedad respecto al trimestre anterior.En los cursos marcados con el símbolo se reserva un 12% de las plazas a entidades sociales que pertenecen a la Comunidad Social Civican. Las inscripciones de entidades sociales se cierran dos semanas antes del comienzo de cada curso. Se les aplica un 10% de descuento sobre el precio final.

06 aCaMPa EN CIVICaN Entra al bosque en Civican El bosque mágico de Civican

10 BaILE y daNza Danza del vientre Danza yoga Iniciación a la salsa en línea L. A. Kizomba Ritmos caribeños Salsa y rueda cubana

15 EN forMa Aeróbic – step Aeróbic para mayores G.A.P. Tae Bo

18 BIENEStary rELajaCIóN Fisioterapia para el bienestar diario Pilates Pilates para mayores Yoga para mayores Yoga

28 artES PLáStICaS Jardinería: preparando el otoño Pintura al aire libre Pintura al óleo

23 NuEVaS tECNoLogíaS

26 audiovisuales Cámara de fotos digital: cómo sacarle partido Retoque fotográfico: Photoshop I

29 gaStroNoMía Cocina de temporada para principiantes

Solicítala enInformaciónlunes a viernes9:00 a 21:00hsábado9:00 a 14:00h

qué eS la TaRjeTa cIvIcany paRa qué SIRve

utilidades de la tarjeta Civican:· Inscripción a cursos y talleres.· acceso a aulas y piscina cubierta.· reserva y uso de terminales informáticos.· Préstamo bibliotecario.· recogida de invitaciones para asistir a proyeccio-

nes, conferencias y espectáculos.

obtención de la tarjeta:· Cualquier persona puede obtenerla de forma gra-

tuita e inmediata.· Únicamente es necesario aportar un documento

oficial que acredite su identidad como el DNI, pasa-porte, carné de conducir o tarjeta de residencia.

· En caso de menores, deberán acudir con sus pa-dres o tutores legales.

civicanlunes a sábado9:00 a 21:00h

Informaciónlunes a viernes9:00 a 21:00hsábado9:00 a 14:00h

InScRIpcIÓn a cuRSOS y TalleReS

· El plazo de inscripción se abre el 9 de junio para los cursos y talleres. El plazo de inscripción para los campamentos urbanos infantiles, está abierto desde el 31 de marzo.

· Las inscripciones pueden hacerse en Civican o en Línea Caja Navarra (948 222 444)

· El pago se realiza únicamente a través de tarjeta.· Los titulares de las tarjetas CAN disfrutan de des-

cuentos si realizan con ellas el pago. También los titulares del Club Magus 0.15.

· El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión o aplazamiento.

· Civican se reserva el derecho de suspender o alterar el programa en función de las solicitudes u otras si-tuaciones imprevistas.

paRa aSISTIR a cOnFeRencIaS y eSpecTÁculOS

· Debido al aforo limitado del auditorio, la asis-tencia a conferencias, proyecciones audiovisuales, conciertos, cuentacuentos, representaciones tea-trales o espectáculos se realiza mediante invitación.

· pueden retirarse en Información desde una hora antes del comienzo del acto.

· Sólo se entregarán invitaciones, un máximo de dos, a las personas que dispongan de la Tarjeta Civican. Los que además sean titulares de tarjetas CAN pue-den obtener hasta tres invitaciones.

· Disponer de la invitación no garantiza un asiento en el auditorio.

· Las puertas se abren quince minutos antes del co-mienzo de cada acto. Se ruega puntualidad.

· No podrá accederse al auditorio con comida, bebida o silletas de bebé.

Información e inscripciones

Solicítala enInformaciónlunes a viernes9:00 a 21:00hsábado9:00 a 14:00h

qué eS la TaRjeTa cIvIcany paRa qué SIRve

utilidades de la tarjeta Civican:· Inscripción a cursos y talleres.· acceso a aulas y piscina cubierta.· reserva y uso de terminales informáticos.· Préstamo bibliotecario.· recogida de invitaciones para asistir a proyeccio-

nes, conferencias y espectáculos.

obtención de la tarjeta:· Cualquier persona puede obtenerla de forma gra-

tuita e inmediata.· Únicamente es necesario aportar un documento

oficial que acredite su identidad como el DNI, pasa-porte, carné de conducir o tarjeta de residencia.

· En caso de menores, deberán acudir con sus pa-dres o tutores legales.

civicanlunes a sábado9:00 a 21:00h

Informaciónlunes a viernes9:00 a 21:00hsábado9:00 a 14:00h

InScRIpcIÓn a cuRSOS y TalleReS

· El plazo de inscripción se abre el 9 de junio para los cursos y talleres. El plazo de inscripción para los campamentos urbanos infantiles, está abierto desde el 31 de marzo.

· Las inscripciones pueden hacerse en Civican o en Línea Caja Navarra (948 222 444)

· El pago se realiza únicamente a través de tarjeta.· Los titulares de las tarjetas CAN disfrutan de des-

cuentos si realizan con ellas el pago. También los titulares del Club Magus 0.15.

· El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión o aplazamiento.

· Civican se reserva el derecho de suspender o alterar el programa en función de las solicitudes u otras si-tuaciones imprevistas.

paRa aSISTIR a cOnFeRencIaS y eSpecTÁculOS

· Debido al aforo limitado del auditorio, la asis-tencia a conferencias, proyecciones audiovisuales, conciertos, cuentacuentos, representaciones tea-trales o espectáculos se realiza mediante invitación.

· pueden retirarse en Información desde una hora antes del comienzo del acto.

· Sólo se entregarán invitaciones, un máximo de dos, a las personas que dispongan de la Tarjeta Civican. Los que además sean titulares de tarjetas CAN pue-den obtener hasta tres invitaciones.

· Disponer de la invitación no garantiza un asiento en el auditorio.

· Las puertas se abren quince minutos antes del co-mienzo de cada acto. Se ruega puntualidad.

· No podrá accederse al auditorio con comida, bebida o silletas de bebé.

Información e inscripciones

1 agosto a2 septiembreLunes aviernes *9 a 14h(8:30-15:00h en horario extensivo)

12 plazas por grupo

enTRa al bOSque en cIvIcanDirigido a niños de 4 a 12 añosImparten: Clen College, Iter 45 (grupo A y B); ESIC Idiomas (grupo B y C) y Biblioteca CivicanGrupo A: 4 - 5 años (Bilingüe inglés-español)Grupo B: 6 - 7 años (Bilingüe inglés-español)Grupo C: 8 - 9 años (Inglés)Grupo D: 10 - 12 años (Inglés)

Estos campamentos urbanos girarán en torno a los bosques y todo lo que rodea a este mágico espacio, coincidiendo con la celebración del Año Internacional de los Bosques. Con este hilo conductor los niños desarrollarán actividades en las que se compatibili-zará el aprendizaje del inglés con otras actividades cooperativas y de expresión corporal y artística. Se incluyen clases de cocina, plástica o informática, ha-ciendo uso de los espacios y recursos de Civican.

La biblioteca también será protagonista del campa-mento, ofreciendo actividades diarias a todos los participantes con las que conocerán diversidad de historias y personajes y participarán en un divertido programa de dinamización lectora.

Todos los asistentes recibirán un certificado de asis-tencia y un informe de su evolución.

FechaS 1

1 a 12 agosto10 sesiones de 5h(50h) + serviciode cuidado (15h)Precio: 331€

Clientes CAN: 265€

FechaS 2

16 a 26 agosto9 sesiones de 5h(45h) + serviciode cuidado (13h 30m)Precio: 328€

FechaS 3

29 agosto a 2 septiembre5 sesiones de 5h(25h) + serviciode cuidado (7h 30m)Precio: 173€

* El horario se alargará con un servicio de cuidado de niños a partir de las 8.30h (los padres podrán

dejar a los niños desde las 8:30h y serán cuidados por monitores hasta que comience el taller de

las 9:00h). El horario también se alargará al final de cada jornada dentro del tiempo de juegos y

dinámicas lúdicas (los padres podrán ir a buscar a los niños entre las 14:00 y las 15:00h a las propias

aulas en las que se desarrollan las actividades lúdicas y de juego).

Acampa en CivicanAula de baile, aula de cocina, sala de conferencias, aula multimedia,aula 1, aula 2 y taller de artes plásticas.

12 plazas por grupo

enTRa al bOSque en cIvIcanDirigido a niños de 4 a 12 añosImparten: Clen College, Iter 45 (grupo A y B); ESIC Idiomas (grupo B y C) y Biblioteca CivicanGrupo A: 4 - 5 años (Bilingüe inglés-español)Grupo B: 6 - 7 años (Bilingüe inglés-español)Grupo C: 8 - 9 años (Inglés)Grupo D: 10 - 12 años (Inglés)

Estos campamentos urbanos girarán en torno a los bosques y todo lo que rodea a este mágico espacio, coincidiendo con la celebración del Año Internacional de los Bosques. Con este hilo conductor los niños desarrollarán actividades en las que se compatibili-zará el aprendizaje del inglés con otras actividades cooperativas y de expresión corporal y artística. Se incluyen clases de cocina, plástica o informática, ha-ciendo uso de los espacios y recursos de Civican.

La biblioteca también será protagonista del campa-mento, ofreciendo actividades diarias a todos los participantes con las que conocerán diversidad de historias y personajes y participarán en un divertido programa de dinamización lectora.

Todos los asistentes recibirán un certificado de asis-tencia y un informe de su evolución.

FechaS 1

1 a 12 agosto10 sesiones de 5h(50h) + serviciode cuidado (15h)Precio: 331€

FechaS 2

16 a 26 agosto9 sesiones de 5h(45h) + serviciode cuidado (13h 30m)Precio: 328€

FechaS 3

29 agosto a 2 septiembre5 sesiones de 5h(25h) + serviciode cuidado (7h 30m)Precio: 173€

* El horario se alargará con un servicio de cuidado de niños a partir de las 8.30h (los padres podrán

15 plazas por grupo

el bOSque mÁgIcO De cIvIcanDirigido a niños de 4 a 12 añosImparten: Silvia Martínez, monitora especializada; y equipo de programación de Civican

Este verano Civican ofrece un campamento ínte-gramente en castellano para que los más pequeños puedan disfrutar de las mañanas de verano con di-vertidos juegos a la vez que fomentan su aprendizaje en un entorno lúdico. El campamento cuenta con ta-lleres de cocina infantil, informática, artes plásticas, juego musical y teatral, películas en el auditorio y divertidos juegos con los que los niños podrán dejar volar su imaginación. La biblioteca también será pro-tagonista del campamento, presentando diversidad de historias y personajes y desarrollando un divertido programa de dinamización lectora.

El tema del campamento girará en torno al mágico mundo de los bosques y sus habitantes (animales, hadas, duendes, enanos, leñadores, elfos, gnomos, brujas y cazadores).

En cada tanda de este campamento se reservarán 2 plazas para niños con discapacidad intelectual con cierto grado de autonomía.

FechaS 1

1 a 5 agosto5 sesiones de 5h(25h)Precio: 76€

Clientes CAN: 61€

FechaS 4

22 a 26 agosto5 sesiones de 5h(25h) Precio: 76€

Clientes CAN: 61€

FechaS 2

Clientes CAN: 61€

FechaS 5

29 agosto a 2 septiembre5 sesiones de 5h(25h) Precio: 76€

Clientes CAN: 61€

FechaS 3

16 al 19 agosto4 sesiones de 5h(20h) Precio: 64€

Clientes CAN: 51€

* El horario se alargará con un servicio de cuidado de niños a partir de las 8:30h (los padres podrán

15 plazas por grupo

el bOSque mÁgIcO De cIvIcanDirigido a niños de 4 a 12 añosImparten: Silvia Martínez, monitora especializada; y equipo de programación de Civican

Este verano Civican ofrece un campamento ínte-gramente en castellano para que los más pequeños puedan disfrutar de las mañanas de verano con di-vertidos juegos a la vez que fomentan su aprendizaje en un entorno lúdico. El campamento cuenta con ta-lleres de cocina infantil, informática, artes plásticas, juego musical y teatral, películas en el auditorio y divertidos juegos con los que los niños podrán dejar volar su imaginación. La biblioteca también será pro-tagonista del campamento, presentando diversidad de historias y personajes y desarrollando un divertido programa de dinamización lectora.

El tema del campamento girará en torno al mágico mundo de los bosques y sus habitantes (animales, hadas, duendes, enanos, leñadores, elfos, gnomos, brujas y cazadores).

En cada tanda de este campamento se reservarán 2 plazas para niños con discapacidad intelectual con cierto grado de autonomía.

FechaS 1

Clientes CAN: 61€

FechaS 4

22 a 26 agosto5 sesiones de 5h(25h) Precio: 76€

Clientes CAN: 61€

FechaS 2

Clientes CAN: 61€

FechaS 5

29 agosto a 2 septiembre5 sesiones de 5h(25h) Precio: 76€

Clientes CAN: 61€

FechaS 3

16 al 19 agosto4 sesiones de 5h(20h) Precio: 64€

Clientes CAN: 51€

* El horario se alargará con un servicio de cuidado de niños a partir de las 8:30h (los padres podrán

Danza Del vIenTReDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Aranzazu IriarteDuración A: 5 sesiones de 1h 30m (7h 30m)Duración B: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

La danza del vientre representa la feminidad, es una danza hipnótica que aproxima a la espiritualidad. El movimiento de la danza del vientre es muy crea-tivo ya que deja vía libre a la improvisación basada en unas pautas técnicas que pueden ser simples y fáciles.

Estas sesiones son una iniciación a los ritmos árabes desde una perspectiva lúdica y en ellas se aprende-rán los pasos básicos: camellos, vibraciones africa-nas, etc.

3 agosto a 28 septiebremiércoles18:00 a 19:30h

20 plazas

gRupO g

3 a 31 agostomiércoles18:00 a 19:30hPrecio: 44€

Clientes CAN: 33€

gRupO I

7 a 28 septiembremiércoles19:30 a 21:00hPrecio: 36€

Clientes CAN: 27€

Baile y danzataller de danzaBaile y danzataller de danza

Danza Del vIenTReDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Aranzazu IriarteDuración A: 5 sesiones de 1h 30m (7h 30m)Duración B: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

La danza del vientre representa la feminidad, es una danza hipnótica que aproxima a la espiritualidad. El movimiento de la danza del vientre es muy crea-tivo ya que deja vía libre a la improvisación basada en unas pautas técnicas que pueden ser simples y fáciles.

Estas sesiones son una iniciación a los ritmos árabes desde una perspectiva lúdica y en ellas se aprende-rán los pasos básicos: camellos, vibraciones africa-nas, etc.

3 agosto a 28 septiebremiércoles18:00 a 19:30h

20 plazas

gRupO g

3 a 31 agostomiércoles18:00 a 19:30hPrecio: 44€

Clientes CAN: 33€

gRupO I

7 a 28 septiembremiércoles19:30 a 21:00hPrecio: 36€

Clientes CAN: 27€

Baile y danzataller de danzaBaile y danzataller de danza

Danza yOgaDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Elena Gorrotxategui (Saraswati)Duración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

En Danza yoga se practica una danza basada en Asa-nas del yoga clásico mezcladas con movimientos de baile. Entre sus movimientos incorpora artes marcia-les, danza del vientre, danza africana o danza moder-na. La práctica de esta disciplina provoca una mayor libertad expresiva a la vez que tonifica y fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad y reduce el estrés

InIcIacIÓn a la SalSa en línea l.a.Dirigido a personas con conocimientos previos de salsaImparte: Juan Carlos Moreno, coreógrafo. SuryaDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Se conoce bajo este nombre a la salsa que nació en Los Ángeles, pero que actualmente se baila en todo el mundo y es el estilo de salsa más común. Se carac-teriza por ser una salsa que está en constante evolu-ción incorporando recursos de otras danzas como la rumba cubana o el hip hop.

Es necesario tener al menos un año de experiencia bailando salsa.

5 a 26septiembrelunes18:00 a 19:30h Precio: 36€

Clientes CAN:27€

20 plazas

6 a 27septiembremartes19:30 a 21:00hPrecio: 36€

Clientes CAN:27€

30 plazas

KIzOmbaDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Juan Carlos Moreno, bailarín de la Escuela SuryaDuración: 5 sesiones de 1h 30m (7h 30m)

La Kizomba es un baile de fiesta que surgió en An-gola en la década de los 60-70. Su evolución y fusión con otros estilos han ido dejando huella en este tipo de danza, sobre todo por parte de los bailes latinos y en menor grado por las danzas orientales, brasile-ñas, latinas, hip-hop, tango… Se caracteriza por ser un baile pausado, lento, de carácter romántico y que se baila por parejas. Muchos ven en este baile simili-tudes con la bachata o el tango.

RITmOS caRIbeñOSDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafoDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Se conocerá la música y el baile hispano-afro-caribe-ño de países como Cuba, Venezuela, Colombia, San-to Domingo, Panamá y Puerto Rico.

En este curso podrán aprenderse diferentes estilos de bailes caribeños como la salsa, el chachachá, el merengue, la bachata o la rueda cubana.

2 a 30 agostomartes19:30 a 21:00hPrecio: 43€

Clientes CAN:32€

30 plazas

2 a 23septiembreviernes19:30 a 21:00hPrecio: 36€

Clientes CAN:27€

24 plazas

Baile y danzataller de danza

Danza yOgaDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Elena Gorrotxategui (Saraswati)Duración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

En Danza yoga se practica una danza basada en Asa-nas del yoga clásico mezcladas con movimientos de baile. Entre sus movimientos incorpora artes marcia-les, danza del vientre, danza africana o danza moder-na. La práctica de esta disciplina provoca una mayor libertad expresiva a la vez que tonifica y fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad y reduce el estrés

InIcIacIÓn a la SalSa en línea l.a.Dirigido a personas con conocimientos previos de salsaImparte: Juan Carlos Moreno, coreógrafo. SuryaDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Se conoce bajo este nombre a la salsa que nació en Los Ángeles, pero que actualmente se baila en todo el mundo y es el estilo de salsa más común. Se carac-teriza por ser una salsa que está en constante evolu-ción incorporando recursos de otras danzas como la rumba cubana o el hip hop.

Es necesario tener al menos un año de experiencia bailando salsa.

5 a 26septiembrelunes18:00 a 19:30h Precio: 36€

Clientes CAN:27€

20 plazas

6 a 27septiembremartes19:30 a 21:00hPrecio: 36€

Clientes CAN:27€

30 plazas

KIzOmbaDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Juan Carlos Moreno, bailarín de la Escuela SuryaDuración: 5 sesiones de 1h 30m (7h 30m)

La Kizomba es un baile de fiesta que surgió en An-gola en la década de los 60-70. Su evolución y fusión con otros estilos han ido dejando huella en este tipo de danza, sobre todo por parte de los bailes latinos y en menor grado por las danzas orientales, brasile-ñas, latinas, hip-hop, tango… Se caracteriza por ser un baile pausado, lento, de carácter romántico y que se baila por parejas. Muchos ven en este baile simili-tudes con la bachata o el tango.

RITmOS caRIbeñOSDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafoDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Se conocerá la música y el baile hispano-afro-caribe-ño de países como Cuba, Venezuela, Colombia, San-to Domingo, Panamá y Puerto Rico.

En este curso podrán aprenderse diferentes estilos de bailes caribeños como la salsa, el chachachá, el merengue, la bachata o la rueda cubana.

2 a 30 agostomartes19:30 a 21:00hPrecio: 43€

Clientes CAN:32€

30 plazas

2 a 23septiembreviernes19:30 a 21:00hPrecio: 36€

Clientes CAN:27€

24 plazas

SalSa y RueDa cubanaDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafoDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

La salsa es el resultado de una serie de condicionan-tes sociales y de la evolución de la música cubana principalmente y de otras zonas del Caribe.

Abarca un amplio rango de géneros musicales que van desde el son montuno de Cuba, la bomba y la plena de Puerto Rico, el merengue dominicano o la música ritual cubana de la Yoruba hasta el jazz y el rhythm and blues.

En los últimos años ha surgido una nueva forma de bailarla más moderna y espectacular de la que ha de-rivado la ahora famosa Rueda Cubana o Rueda de Casino, que consiste en bailar la salsa en grupo y cambiando constantemente de pareja.

1 a 29 agostolunes17:30 a 19:00h Precio: 36€

Clientes CAN:27€

24 plazas

En formataller de danza

SalSa y RueDa cubanaDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafoDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

La salsa es el resultado de una serie de condicionan-tes sociales y de la evolución de la música cubana principalmente y de otras zonas del Caribe.

Abarca un amplio rango de géneros musicales que van desde el son montuno de Cuba, la bomba y la plena de Puerto Rico, el merengue dominicano o la música ritual cubana de la Yoruba hasta el jazz y el rhythm and blues.

En los últimos años ha surgido una nueva forma de bailarla más moderna y espectacular de la que ha de-rivado la ahora famosa Rueda Cubana o Rueda de Casino, que consiste en bailar la salsa en grupo y cambiando constantemente de pareja.

1 a 29 agostolunes17:30 a 19:00h Precio: 36€

Clientes CAN:27€

24 plazas

aeRÓbIc – STepDirigido a personas entre 15 y 50Imparte: Elena Osés, entrenadora técnica de gimnasia/aeróbicDuración A: 9 sesiones de 1h (9h)Duración B: 12 sesiones de 1h (12h)

El objetivo general del curso es el mantenimiento físico y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la composición muscular. Para ello, se intercalarán se-manalmente dos sesiones de step (escalón) con una de aeróbic.

aeRÓbIc paRa mayOReSDirigido a personas mayores 60 añosImparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del DeporteDuración: 8 sesiones de 1h. (8h)

Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneficiosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se esti-mula el optimismo, la vitalidad y la voluntad.

1 agostoa 30septiembre

20 plazas

6 a 29septiembremartes y jueves 10:30 a 11:30hPrecio: 38€

Club Edad de Oro: 19€

20 plazas

g.a.p.Dirigido a personas entre 15 y 50 añosImparte: Marlon Urdaneta, Gimnasio SpartaDuración: 8 sesiones de 45m (6h)

G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de tra-bajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las pier-nas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías.

Tae bODirigido a personas entre 15 y 50 añosImparte: Izaskun Valle, Gimnasio LeónDuración: 8 sesiones de 45m (6h)

El tae bo consiste en una combinación de movi-mientos inspirados en las artes marciales, pasos de baile y nociones elementales de boxeo. Patadas y golpes de puño que al ritmo de la música permiten bajar peso, modelar y definir los músculos de pier-nas, brazos, cintura y espalda, favorecer el funciona-miento del sistema cardiorrespiratorio, incrementar la energía y la autoestima y generar flexibilidad en las articulaciones.

5 a 28septiembrelunesy miércoles14:15 a 15:00hPrecio: 33€

Clientes CAN:25€

20 plazas

Clientes CAN:25€

25 plazas

gRupO a

1 a 31 agostolunes y miércoles9:00 a 10:00hPrecio: 41€

Clientes CAN: 31€

gRupO b

5 a 30 septiembrelunes, miercoles y viernes9:00 a 10:00hPrecio: 55€

Clientes CAN: 41€

aeRÓbIc – STepDirigido a personas entre 15 y 50Imparte: Elena Osés, entrenadora técnica de gimnasia/aeróbicDuración A: 9 sesiones de 1h (9h)Duración B: 12 sesiones de 1h (12h)

El objetivo general del curso es el mantenimiento físico y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la composición muscular. Para ello, se intercalarán se-manalmente dos sesiones de step (escalón) con una de aeróbic.

aeRÓbIc paRa mayOReSDirigido a personas mayores 60 añosImparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del DeporteDuración: 8 sesiones de 1h. (8h)

Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneficiosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se esti-mula el optimismo, la vitalidad y la voluntad.

20 plazas

Club Edad de Oro: 19€

20 plazas

g.a.p.Dirigido a personas entre 15 y 50 añosImparte: Marlon Urdaneta, Gimnasio SpartaDuración: 8 sesiones de 45m (6h)

G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de tra-bajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las pier-nas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías.

Tae bODirigido a personas entre 15 y 50 añosImparte: Izaskun Valle, Gimnasio LeónDuración: 8 sesiones de 45m (6h)

El tae bo consiste en una combinación de movi-mientos inspirados en las artes marciales, pasos de baile y nociones elementales de boxeo. Patadas y golpes de puño que al ritmo de la música permiten bajar peso, modelar y definir los músculos de pier-nas, brazos, cintura y espalda, favorecer el funciona-miento del sistema cardiorrespiratorio, incrementar la energía y la autoestima y generar flexibilidad en las articulaciones.

5 a 28septiembrelunesy miércoles14:15 a 15:00hPrecio: 33€

Clientes CAN:25€

20 plazas

Clientes CAN:25€

25 plazas

gRupO a

1 a 31 agostolunes y miércoles9:00 a 10:00hPrecio: 41€

Clientes CAN: 31€

gRupO b

5 a 30 septiembrelunes, miercoles y viernes9:00 a 10:00hPrecio: 55€

Clientes CAN: 41€

FISIOTeRapIa paRa el bIeneSTaR DIaRIODirigido a jóvenes y adultosImparte: Maite Cenoz, fisioterapeutaDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Basic Body Awareness Methodology (BBAM) es una técnica que combina la respiración, el equilibrio y la consciencia para trabajar sobre las cuatro dimensio-nes del movimiento: física, fisiológica, psicológica y existencial. La técnica está dirigida a todas las perso-nas; los dolores, tensiones y/o preocupaciones acu-muladas en el día a día se pueden eliminar a través de los movimientos sencillos que el BBAM propone. En las sesiones se tratarán los elementos claves y todas las dimensiones a través de unos sencillos movimien-tos fáciles de aprender y practicar.

pIlaTeSDirigido a personas entre los 15 y los 55 años Imparte: Elena Osés (A), Elisa Rubio (B), Iñaki Fortún (C, D), Mª José Suquilvide (E). Diplomados en el método PilatesDuración A1, B1 y B2: 9 sesiones de 1h (9h)Duración A2, D y E: 8 sesiones de 1h (8h)Duración C: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejo-ra la alineación de la postura con una serie de movi-mientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, reha-bilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen.

3 a 24septiembresábado12:00 a 13:30hPrecio: 35€

Clientes CAN:26€

12 plazas

14 plazas

Bienestar y relajaciónTaller de danza y aula 1Bienestar y relajaciónTaller de danza y aula 1

FISIOTeRapIa paRa el bIeneSTaR DIaRIODirigido a jóvenes y adultosImparte: Maite Cenoz, fisioterapeutaDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Basic Body Awareness Methodology (BBAM) es una técnica que combina la respiración, el equilibrio y la consciencia para trabajar sobre las cuatro dimensio-nes del movimiento: física, fisiológica, psicológica y existencial. La técnica está dirigida a todas las perso-nas; los dolores, tensiones y/o preocupaciones acu-muladas en el día a día se pueden eliminar a través de los movimientos sencillos que el BBAM propone. En las sesiones se tratarán los elementos claves y todas las dimensiones a través de unos sencillos movimien-tos fáciles de aprender y practicar.

pIlaTeSDirigido a personas entre los 15 y los 55 años Imparte: Elena Osés (A), Elisa Rubio (B), Iñaki Fortún (C, D), Mª José Suquilvide (E). Diplomados en el método PilatesDuración A1, B1 y B2: 9 sesiones de 1h (9h)Duración A2, D y E: 8 sesiones de 1h (8h)Duración C: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejo-ra la alineación de la postura con una serie de movi-mientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, reha-bilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen.

3 a 24septiembresábado12:00 a 13:30hPrecio: 35€

Clientes CAN:26€

12 plazas

14 plazas

Bienestar y relajaciónTaller de danza y aula 1Bienestar y relajaciónTaller de danza y aula 1

gRupO a1

2 a 30 agostomartes y jueves9:00 a 10:00hPrecio: 63€

Clientes CAN: 47€

gRupO b2

1 a 29 septiembremartes y jueves 18:00 a 19:00hPrecio: 63€

Clientes CAN: 47€

gRupO e

Clientes CAN: 42€

gRupO a2

6 a 29 septiembremartes y jueves9:00 a 10:00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

gRupO c

1 a 29 de agostolunes 19:30 a 21:00hPrecio: 43€

Clientes CAN: 32€

gRupO b1

2 a 30 agostomartes y jueves 18:00 a 19:00hPrecio: 63€

Clientes CAN: 47€

gRupO D

5 a 29 septiembrelunes y jueves20:00 a 21:00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

pIlaTeS paRa mayOReSDirigido a personas mayores de 60 añosImparte: Elena Osés, monitora método PilatesDuración: 8 sesiones de 1h (8h)

El método Pilates ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, re-habilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen.

yOga paRa mayOReSDirigido a personas mayores de 60 añosImparte: María VergaraDuración: 9 sesiones de 1h (9h)

Se trabajará mediante una práctica sencilla, suave y profunda que combina ejercicios respiratorios y de concentración, estiramientos, posturas estáticas y relajación. No es necesario haber practicado previamente ninguna disciplina, las clases discurren de acuerdo a la capacidad y necesidad de los asistentes con una atención personalizada.

5 a 28septiembrelunesy miércoles 10:30 a 11:30hPrecio: 56€

ClubEdad de Oro: 28€

14 plazas

16 plazas

Bienestar y relajaciónTaller de danza y aula 1

gRupO a1

2 a 30 agostomartes y jueves9:00 a 10:00hPrecio: 63€

Clientes CAN: 47€

gRupO b2

Clientes CAN: 47€

gRupO e

Clientes CAN: 42€

gRupO a2

6 a 29 septiembremartes y jueves9:00 a 10:00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

gRupO c

1 a 29 de agostolunes 19:30 a 21:00hPrecio: 43€

Clientes CAN: 32€

gRupO b1

Clientes CAN: 47€

gRupO D

5 a 29 septiembrelunes y jueves20:00 a 21:00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

pIlaTeS paRa mayOReSDirigido a personas mayores de 60 añosImparte: Elena Osés, monitora método PilatesDuración: 8 sesiones de 1h (8h)

El método Pilates ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, re-habilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen.

yOga paRa mayOReSDirigido a personas mayores de 60 añosImparte: María VergaraDuración: 9 sesiones de 1h (9h)

Se trabajará mediante una práctica sencilla, suave y profunda que combina ejercicios respiratorios y de concentración, estiramientos, posturas estáticas y relajación. No es necesario haber practicado previamente ninguna disciplina, las clases discurren de acuerdo a la capacidad y necesidad de los asistentes con una atención personalizada.

5 a 28septiembrelunesy miércoles 10:30 a 11:30hPrecio: 56€

14 plazas

16 plazas

yOgaDirigido a personas mayores de 15 añosImparte: Ai Tomomatsu (A y B1) Gimnasio Sparta, y María Porlan (B2)Duración A1 y B1: 9 sesiones de 1h (9h)Duración A2 y B2: 8 sesiones de 1h (8h)

El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfec-ción del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. El Yoga que se imparte en este curso es el yoga filosófico o de la vitalidad. Trata de la realización de Asanas (pos-turas) coordinadas con la respiración consciente.

1 agostoa 29Septiembre

16 plazas

gRupO a1

1 a 31 agostolunes y miércoles 20.00 a 21.00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

gRupO b1

2 a 30 agostomartes y jueves 20.00 a 21.00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

gRupO a2

5 a 28 septiembrelunes y miércoles 20.00 a 21.00hPrecio: 51€

Clientes CAN: 38€

gRupO b2

6 a 29 septiembremartes y jueves20.00 a 21.00hPrecio: 51€

Clientes CAN: 38€

Artes plásticasy manualidadesTaller de artes

yOgaDirigido a personas mayores de 15 añosImparte: Ai Tomomatsu (A y B1) Gimnasio Sparta, y María Porlan (B2)Duración A1 y B1: 9 sesiones de 1h (9h)Duración A2 y B2: 8 sesiones de 1h (8h)

El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfec-ción del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. El Yoga que se imparte en este curso es el yoga filosófico o de la vitalidad. Trata de la realización de Asanas (pos-turas) coordinadas con la respiración consciente.

1 agostoa 29Septiembre

16 plazas

gRupO a1

1 a 31 agostolunes y miércoles 20.00 a 21.00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

gRupO b1

2 a 30 agostomartes y jueves 20.00 a 21.00hPrecio: 56€

Clientes CAN: 42€

gRupO a2

5 a 28 septiembrelunes y miércoles 20.00 a 21.00hPrecio: 51€

Clientes CAN: 38€

gRupO b2

6 a 29 septiembremartes y jueves20.00 a 21.00hPrecio: 51€

Clientes CAN: 38€

Artes plásticasy manualidadesTaller de artes

jaRDIneRía: pRepaRanDO el OTOñODirigido a personas sin conocimientos previos o con conocimientos básicosImparte: Zeru Sarasola, florista titulada en jardineríaDuración: 4 sesiones de 1h 30m (6h)

El objetivo de este curso es enseñar a cuidar las plan-tas de interior y exterior ante el cambio de estación y prepararlas para una estupenda floración. El cur-so está orientado para personas sin conocimientos previos de jardinería y que no saben qué poner en otoño o invierno, ni qué tareas desarrollar. Se darán conceptos básicos de poda, reproducción e identifi-cación de plantas.

Al finalizar el curso, cada alumno se llevará a casa el resultado de su trabajo.

pInTuRa al aIRe lIbReDirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Fermín Alvira, licenciado en Bellas ArtesDuración: 4 sesiones de 2h (8h)

El curso tiene como objetivo ejercitar la memoria vi-sual, analizar las luces y trabajar el color. Se aprende-rá a distinguir las partes del cuadro que deben reali-zarse por capas y “alla prima”, al estilo impresionista, así como el conocimiento del color, perspectiva, me-dición y planos, texturas y pintura con espátula.

La información sobre el material mínimo necesario para el alumno se facilitará en el momento de la ins-cripción.

pInTuRa al ÓleODirigido a personas sin conocimientos previosImparte: Carmen Salgado, licenciada en Bellas ArtesDuración: 4 sesiones de 2h (8h)

El curso trata de plantear pautas para que los par-ticipantes experimenten con distintas técnicas al óleo. Con carácter fundamentalmente práctico, ilus-trado con breves sesiones más teóricas y mediante la contemplación de imágenes a modo de ejemplos, las propuestas se basarán en la experiencia con los materiales. Desde la libertad en las propuestas perso-nales, se favorecerá un clima de diálogo y puesta en común en torno a los trabajos realizados.

5 a 26septiembrelunes19:00 a 20:30hPrecio: 39€

Clientes CAN:29€

20 plazas

4 a 25 agostojueves19:00 a 21:00hPrecio: 40€

Clientes CAN:30€

15 plazas

8 a 29septiembrejueves19:00 a 21:00hPrecio: 40€

Clientes CAN:30€

15 plazas

Artes plásticas y manualidadesTaller de artes