Público en general, psicologíay grupos de apoyo $1,200.00 $1,200.00

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CURSO TRANS-CONGRESO

MINDFULNESS

Director del Curso:Dr. Eduardo Herrera

10 • Agosto • 2017Salón: Oceanía III

Objetivo:

El Programa de Entrenamiento Mindfulness para la Apertura Humana (PEMAH) es un programadesarrollado por el Maestro Eduardo Herrera, Director del Centro Himalaya, que nos enseña losfundamentos de la práctica del Mindfulness aunado a un profundo y práctico conocimiento dela psicología humana de acuerdo a las culturas orientales. PEMAH nos permite aprender yexperimentar la Consciencia Plena (Mindfulness) y mirar nuestra experiencia desde unaperspectiva mas balanceada y clara.

El Mindfulness que aprendemos mediante el método PEMAH es un entrenamiento sistemáticode la atención que permite a las personas desarrollar claridad cognitiva, equilibrio emocional yun estado de concentración relajada en todo momento.

Programa de Entrenamiento Mindfulnesspara la Apertura Humana (PEMAH)

Introducción:

El estrés es una reacción innata del organismo frente a una situación de desequilibrio que surge entre las exigencias del momento (estresores) y los recursos internos con los que cuenta (consciencia plena y equilibrio emocional) una persona para hacer frente a dichas exigencias.

Cuando una situación difícil nos supera, se activa automáticamente el estrés (reacción del simpático), que consiste en la activación de una reacción de "pelea o huida" que en términos adaptativos pudiera ser una respuesta adecuada cuando el peligro genuino ocurre. Sin embargo, nos encontramos sometidos a estas reacciones cientos de veces al día de acuerdo al Dr. Herbert Benson, profesor emérito de Harvard, "que no necesitamos".

Es conocido por todos el hecho que las relaciones humanas se deterioran cuando los partici-pantes de un grupo social, una comunidad laboral o familiar se encuentran bajo estrés y presión desmedidas.

Es fácil saber qué es el estrés porque todos lo hemos experimentado. Lo que no sabemos con claridad es el impacto que tiene sobre nuestra salud física y mental.Cuando esta reacción se vuelve crónica, se genera desequilibrio y malestar a nivel físico (diges-tivo, hormonal, inmunológico etc.) y emocional (depresión, ansiedad, violencia, burnt-out), con altísimos costos para el bienestar general y la calidad de vida de la persona, además de afectar su rendimiento profesional y humano.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido al estrés laboral como una “epidemia mundial”.El eminente meditador y autor Budista Matthieu Ricard, menciona que nosencontramos ante un asesino silencioso que incluso conduce a la gente al suicidio, a adicciones de todo tipo y a comportamientos compulsivos que hoy en día son la normativa.

• Auto- observación.• Auto- regulación.• Auto- control.• Mejora la atención y concentración.• Disminuye el estrés y la ansiedad.• Auto-control.• Pensamientos positivos.• Incrementa la capacidad de reflexión e introspección.• Refuerza la capacidad de conexión social y la inteligencia emocional.• Alto nivel de conciencia.• Vivir plenamente el presente.

Bene�cios del Entrenamiento Mindfulness

Video Sobre Calidad de Vida Basado en Mindfulness con Matthieu Ricardhttps://www.youtube.com/watch?v=E0Puv0wH4uQ

Hoja de Vida del Maestro Eduardo Herrera

El Maestro Eduardo Herrera es Director del Centro Himalayay Maestro autorizado de la red internacional de Centros Bodhi Path para México y Latinoamérica. Por más de 20 años Eduar-do ha dirigido retiros de meditación y seminarios sobre Meditación, Mindfulness y entrena-mientos avanzados budistas enfocados los diversos niveles de enseñanza, Sutra, Abhidhar-ma, Tantra Budista, Shamatha, Vipashyana, Mahamudra.

Su formación meditativa y teórica la realizó desde 1993 en los Himalayas por más de ocho años continuos bajo la instrucción de importantes Maestros Tibetanos de varios linajes de práctica. Es licenciado de Filosofías Orientales de la Universidad de Delhi y Especialista (B.A Honors) en Estudios Tibetanos por parte del KIBI (Karmapa International Buddhist Institute) en Nueva Delhi.

Eduardo es un especialista en las culturas del Himalaya, cuenta con posgrado por parte de El Colegio de México con especialidad en China. Es traductor de la lengua tibetana, nepalesa, china y particularmente de textos relevantes al budismo y al Tíbet.