GESTIÓNEMOCIONAL,CRECIMIENTOPERSONAL YMINDFULNESS(7ª EDICIÓN)

Curso Taller

Valladolid, del 28 de enero al 5 de junio de 2020

Arrancamos la séptima edición de nuestro curso/taller “GESTIÓN EMOCIONAL, CRECIMIENTO PERSONAL Y MINDFULNESS”, con toda la experiencia que nos dan las seis ediciones anteriores, atendiendo a todas vuestras peticiones y sugerencias de mejora y ampliándolo para que no se nos quede corto como siempre.

Para nosotras es un motivo de orgullo lanzar este nuevo proyecto inspiradas en el feedback que siempre hemos recibido de los que hasta ahora han participado con nosotras en esta aventura del crecimiento personal. Somos mejores gracias a todo lo que de vosotr@s y con vosotr@s hemos aprendido todos estos años.

Vivimos en un mundo trepidante que nos obliga a reaccionar deprisa. En muchas situaciones ni siquiera somos conscientes de lo que hacemos, pensamos y/o sentimos y por qué. Desconocemos nuestras emociones, por qué y para qué surgen y sobre todo qué hacer con ellas para que no nos gobiernen en contra de nuestra voluntad. ¿Nos hemos parado a pensar quién quiero ser? ¿Quiero hacer lo que hago para ser quien quiero ser?, o ¿hago cosas que no quiero hacer, que me producen insatisfacción y me alejan de quien quiero ser?

Muchas angustias, preocupaciones, sufrimientos, y en casos extremos trastornos, incluso enfermedades, se producen por esta falta de conocimiento o de consciencia. Muchos de nosotros lo que le pedimos a la vida es paz, calma, serenidad. Esta es muy difícil de alcanzar desde la vorágine de la vida cotidiana si no somos capaces de un mínimo autoconocimiento, una mínima gestión emocional y una coherencia vital que desde la satisfacción con uno mismo nos permita proyectarnos al mundo.

Con este curso pretendemos proporcionar las herramientas necesarias, probadas desde innumerables estudios científicos, para esa gestión, ese autoconocimiento y esa búsqueda de la coherencia vital que nos permita una vida vivida intensa y conscientemente desde ese yo que queremos ser.

Pretendemos dar pautas rigurosas, avaladas por reputados investigadores (psicólog@s, neurocientífic@s, educador@s, etc.). Trabajaremos a la par y en cada sesión dos aspectos que consideramos inseparables para cualquier aprendizaje indeleble: la “teoría” y la vivencia en primera persona. Cada sesión tendrá su parte expositiva de los aspectos o conceptos que vayamos a trabajar y su parte vivencial, de forma individual y en grupo, con ejercicios, dinámicas y propuestas. Se trata de crecer tod@s en grupo y de aprender los unos de los otros, de compartir y de poner en práctica, en el ambiente seguro y controlado que genera el grupo, todo lo que necesitamos para ir creciendo sesión tras sesión.

El bloque principal se dedicará a la gestión emocional, a la inteligencia emocional y al mindfulness como herramienta. Eso nos llevará 11 sesiones. Como ya viene siendo habitual contaremos con un bloque, eminentemente vivencial, de dos sesiones que llamamos de emoción corporal en el que trabajamos la conexión cuerpo/mente desde la experiencia vivida. No podemos renunciar a nuestro bloque dedicado a la creatividad como estrategia de una vida más plena. Esto nos ocupará otras dos sesiones. Incorporamos este año, además, un bloque nuevo dedicado al juego, que utilizaremos como método de aprendizaje emocional (todo el curso se desarrollará en tardes de martes, excepto este bloque de juego que será los viernes 15 de mayo y 5 de junio). Como siempre en cada sesión haremos prácticas de mindfulness y os proporcionaremos bibliografía y documentación.

Te invitamos a que participes.

Duración: 51 horas presenciales.

Horario: de 18:00 a 21:00 horas.

Calendario: Martes

• Enero: 28.• Febrero: 4, 11, 18, 25.• Marzo: 3, 10, 17, 24, 31.• Abril: 21, 28.• Mayo: 5, 12, 26.

Viernes• Mayo: 15.• Junio: 5.

Objetivos• Conocer el funcionamiento de nuestra mente y nuestros eventos

mentales, emociones, pensamientos, sensaciones, etc.• Aprender a gestionar esos eventos para que trabajen a nuestro favor

y no en nuestra contra. Ciclo emoción-pensamiento-conducta.• Conocer origen, bases, beneficios y ámbitos de aplicación de

mindfulness.• Iniciarse en la práctica de mindfulness de forma personal e

idiosincrásica.• Desarrollar la creatividad como herramienta de una vida más plena.• Trabajar el cuerpo/mente desde la vivencia personal y grupal.• Aprender jugando, viviendo, participando.

Metodología• Sesiones expositivas participativas.• Dinámicas grupales e individuales en las que los participantes podrán

experimentar en primera persona los conceptos trabajados.• Prácticas de mindfulness en sesiones de diferente duración que se

proporcionarán en soporte digital a los alumnos para que las puedanrealizar en casa.

PonentesPilar Martín Pérez (coordinación) (sesiones 28 de enero, 4, 11, 18, 25 de febrero, 10, 24 y 31 de marzo, 5, 12 y 26 de mayo).Soy doctora en ciencias Físicas, licenciada en Psicología y adicta a estudiar y aprender. Doy clase de física en la Escuela de Ingenierías Industriales y preparo a futuros docentes en el máster de profesor de educación secundaria. También disfruto con los mayores en la Universidad Permanente Millán Santos y organizo e imparto cursos de control de estrés, gestión emocional, crecimiento personal y mindfulness, aprovechando mi formación de máster o experto en coaching, mindfulness, crecimiento personal, educación consciente y gestión emocional. Soy la eterna alumna y permanente aprendiza y de quien más he aprendido en mi vida ha sido de mis alumnos, de todas las edades.

Esther Martín García (sesiones 17 de marzo y 28 de abril).Soy licenciada en Ciencias Químicas, doctora en Ciencias Físicas y profesora en la Escuela de Ingenierías Industriales de la Universidad de Valladolid. Suena muy importante, pero no es lo más importante de mi currículum, ni mucho menos. El azar me llevó un día a dar clases en el Máster de Formación de Profesorado de Secundaria y Bachillerato, y una amiga me llevó otro día a dar clases en la Universidad Permanente Millán Santos. Así, entré en contacto con nuestros adolescentes y nuestros mayores, y comprendí que para conseguir que aprendieran tenía que llegar a su corazón, además de a su cerebro. ¿A través de qué camino? A los dos sitios por el mismo: la creatividad, la pasión, la sonrisa y el sentido del humor. Agradezco al azar y a aquella amiga que me sacaran de mi zona de confort para pasar a una zona llena de posibilidades y alternativas.

Ana López Jiménez (sesiones 3 de marzo y 21 de abril).Comunicación y compromiso son palabras claves en mi recorrido profesional como Formadora y como Trabajadora Social. Mi experiencia en diferentes ámbitos, algunos de ellos como la calle y la prisión, me permitieron desarrollar una gran capacidad de adaptación, sobre todo destrezas y habilidades que han ido dibujando un proceso en mi desarrollo personal. Disfruto con la renovación, la creatividad y el aprendizaje innovador, y más si se trabaja desde las emociones, ya que le dan una visión de optimismo y entusiasmo a todo lo que me propongo profesionalmente.

Sonia Veses Cabezas (sesiones 15 de mayo y 5 de junio).Soy licenciada en derecho, aún tengo que esforzarme en saber por qué, pero después de mucho caminar encontré mi vocación; la educación. Por eso soy graduada en Psicología y actualmente estudiante de Pedagogía. Soy máster en educación emocional y social y en Psicología forense, y estoy formada en AETAPI, siglas que corresponden a la asociación española de profesionales del autismo. Creo en una sociedad como un espacio de interrelaciones, donde la diversidad sea la norma y no la excepción. De esa idea nace Serendipia, (centro de educación socioemocional que dirijo) donde cada uno podrá encontrar su propia estrella dentro del universo diverso y donde el juego es la primera ley del aprendizaje.