ESTRUCTURA IFUNCIONAMENT DEL

CURSCURS IOGA I ART

Espai Interior

2020

1

Des d'Espai Interior, centre de ioga i creixement personal, s'oferireix un cursque combina la teoria i la pràctica, on s'aprendran recursos i dinàmiques deioga, educació conscient i artteràpia per a ser utilitzades tant amb elsalumnes dins l'aula com també pels mateixos professors i professores enbenefici de l'exercici de la seva tasca docent. Aquestes eines i recursos ensserviran per aprofundir i millorar la consciència i el coneixementd'un/a mateix/a (física, mental i emocional) per a després poder millorar lagestió interior d'allò que ens succeeix dins el nostre espai més íntim, l'espaiinterior. Aquest coneixement permetrà una millora de la relació ambun/a  mateix/a, fet que afavorirà la cohesió dins l'aula i la relació entrealumnes i professors/es. El curs es desenvoluparà online amb el suport devídeos, textos i àudios. El curs consta de tres mòduls amb diversos temes iactivitats cadascun. És necessari seguir l'ordre plantejat en la web, ja queaquest depèn d'un procés desenvolupat en cada tema. És prioritari tambéllegir els PDF's abans de la visualització dels videos. En finalitzar es realitzaràuna trobada online en directe voluntaria amb totes les alumnes del curs quevulguin assistir-hi per a poder plantejar dubtes i aclariments. De la mateixamanera, hi haurà suport a través del correu electrònic per altres dubtes quees puguin plantejar de manera individual o per aquelles persones que nopugui assistir a les trobades grupals online.

D E S C R I P C I Ó D E L C U R S

2

A V A L U A C I ÓEs demanarà a l'alumnat que realitzi una proposta d'activitat de ioga iuna altra proposta d'activitat creativa per a realitzar amb el seu alumnatdins l'aula. En segon lloc es demanarà a les alumnes un text de reflexió sobre elsconceptes filosòfics i de creixement personal oferts durant el curs. En tercer lloc, es passarà un qüestionari tipus test amb els conceptesbàsics del ioga En la part d'Artteràpia es demanarà un seguiment de les creacions através d'imatges.Finalment es proposarà una trobada  online, l'últim dia del curs per aresoldre dubtes.

MÒDUL 1Laia Sera

laia@espaiinterior.catEINES DE IOGA FORA DE L'AULA PER AL PROFESSORAT

En aquesta primera part aprendrem què és el ioga integral, en què es basa,quins objectius i quines eines ens proposa per tal de conèixer i treballar elnostre interior, la ment, el cos i les nostres emocions i sentiments. 

A- Què es el ioga integral? Definició, origen i filosofia.

B- Aspectes bàsics del hatha ioga o ioga del cos. Consciència corporal ireeducació postural. Consciència i treball amb la pròpia respiració. Elsistema energètic del cos. La capacitat de relaxació.

C- Aspectes bàsics del raja ioga o el ioga de la ment. Ment superficial i mentprofunda. Gestió dels pensaments. Treball de l'atenció i dels sentits. Ego iessència. El jo conscient i els altres jos. 

D- Aspectes bàsics del bhakti ioga o ioga dels sentiments Capacitat de sentir.Emocions, sentiments i pensaments. Pensar les emocions versus sentir lesemocions. Emocions i energia. Expressió i gestió de l'energia emocional. L’artd’estimar.

E- Les altres vies del ioga. Gñaña ioga o el ioga del discerniment. Karma iogao el ioga de l’acció. Dhyana ioga o el ioga de la meditació.

C O N T I N G U T S

3

4

Introducció a les eines del ioga al aulaYames i niyames: la relació amb els altres i la relació amb mi mateix/aÀssanas: treball de postures a l'aulaPranayamas: treball de tècniques de respiració a l'aulaPrathyara: la relaxació a l'aulaDharana i dhyana: la concentració i la meditació a l'aula

MÒDUL 2IOGA A L'AULA

Rita Maciasrita@espaiinterior.cat

A- Com em comunico? Pautes d'educació conscientB- Dinàmiques per introduïr a l'aula

1.2.3.4.5.6.

C- Conclusions i recollida de dades

5

MÒDUL 3ARTTERÀPIA A L'AULA

Janira Villaltajanira@espaiinterior.cat

A- Què és l'artteràpia?

B- Artteràpia i beneficis en l'educació

C- Conclusió