¿Cuánto amo a mi familia?

• ¿Cuánto amo a mi familia?

• ¿Qué no haría por mi familia?

• Si pudiera hacer algo para prolongar el tiempo que estoy con mi familia, ¿lo haría? (y si no lo hago, que estoy diciendo)

• Si existiera un medicamento gratuito que alarga la vida, me hace sentir mejor y no tiene efectos secundarios, ¿lo tomaría? (lo hay, estilo de vida saludable

Tecnología aplicada a la Salud Mental

M.Sc. Diego Vega

Escuela de Psicología

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

McAlister (1981) entiende por conductas saludables aquellas acciones realizadas por un sujeto, que influyen en la probabilidad de obtener consecuencias físicas y fisiológicas inmediatas y a largo plazo, que repercuten en su bienestar físico y en su

longevidad. (http://www.alapsa.org/detalle/05/5.HTM)

ESTILO DE VIDA “FANTASTICO”

Tratando de evaluar mi estilo de vida actual: llenar cuestionario y calcular resultado

Interpretación del resultado: ¿cuánto del medicamento mágico estoy tomando?

ESTILO DE VIDA “FANTASTICO” F – Familia y amigos A – Actividad física N - Nutrición T – Tabaco y otras drogas A - Alcohol S - Seguridad T – Tipo de conducta: dormir, estrés, etc. I – Insight: optimismo, depresión C – Carrera – Trabajo O – Otros: controles médicos, etc.

Que claro lo que debemos hacer: fantástico, escoger una, comprometerme, escribirlo

TELEFONOS “INTELIGENTES”

¿Tengo un teléfono inteligente?

¿Se de dónde bajar aplicaciones para mi teléfono?App store, Google play, Market

¿Cuáles Aplicaciones tengo instaladas en mi teléfono? (juegos, música)

APP Store en Itunes (iphone, ipad)

Aplicaciones para Android

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

¿Cuáles de la Aplicaciones de mi Teléfono están relacionadas con un Estilo de Vida Saludable – Fantástico?

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

¿Cuáles de la Aplicaciones de mi Teléfono están relacionadas con un Estilo de Vida Saludable – Fantástico?

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

¿Cuáles de la Aplicaciones de mi Teléfono están

relacionadas con un Estilo de Vida Saludable?

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Ejercicio y

Actividad Física

video

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Control del Peso

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Control del Peso

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Control del Peso

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Fecha

Colesterol Total

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Monitoreo de la

Salud:

Presión Arterial

Ritmo Cardíaco

Consumo de Calorías

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Control del Estrés

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Control del Estrés

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Control del Estrés

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Lectura

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Ejercicios para Mantener un Cerebro Activo (cerebro eficiente)

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Ejercicios para Mantener un Cerebro Activo

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Meditación

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Meditación

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Motivación - Música

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Motivación - Música

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Motivación - Música

TECNOLOGÍA Y ESTILOS DE VIDA SALUDALBES

Motivación - Música

Gracias!!! Tecnología aplicada a la Salud

Mental

M.Sc. Diego Vega

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