Cuantos Saltos De Cuerda Debo Hacer Para Bajar DePeso

¿Quiero crecer de estatura, saltar la cuerda ayudara. tengo 16años.

Tambien me pongo pequeñas pesas de 1 kilo en cada pie al momento desaltar , quiero ser mas alto, y siempre todos dicen HACE BASQUET SI QUERESCRECER, pero no me gusta ese deporte y ademas requiere de demasiadotiempo y ando estudiando , entonces desde hace dos meses salto la soga ,ahora tengo 16 años y en octubre...

Ya tienes 16 años, la etapa de mayor crecimiento yapaso y a esta edad las placas de crecimiento de tushuesos ya cerraron, ahorita 10 cm ya no vas a crecer nien sueños asi que.. Salta todo lo que quieras y tomate toda la emulsion descott que desees, pero la estatura es un tema genetico yfisiologico que tiene un inicio y un final, a tu edad ahoritaya alcanzaste la estatura adulta, te diste en la madre aldejar de comer durante la etapa de mayor crecimiento. Suerte

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¿Hacer lagartijas o abdominales no deja crecer.

Bueno tengo 17 años y quiero aumentar mi masa muscular pero que nointervenga con mi crecimiento porque aun tengo esperanzas de crecer masbueno que deberia hacer para verme bien osea soy recontra delgado y apartede que quiero subir de peso tambien la masa muscular y diganme si hacerlagartijas no te deja crecer y...

Men, para empezar esos ejercicios no te afectan ennada, los haces con tu propio peso, solo tu y nada mas,es natural.

Haz lagartijas 4 veces a la semana: lunes, martes, juevesy viernes. Haz de 3 tipos: parte baja, parte alta y para parte de enmedio. Haz 3 series de 20 repeticiones por cada tipo.

Haz pocas abdominales, pero diarias, de lunes a viernessin excepción: unas 200 repartidas en series, si gustas.

Si solo te cuelgas en la barra no ejercitas mucho quedigamos, es mas bien para la resistencia. Si quieresfuerza y musculo sube y baja. Ademas puedes hacerbicep con ello.

Esta bien si comes barras o bebidas de proteína desabor. No consumas productos como los asteroides o cosasasi, solo te haran deforme.

Ademas a esa edad ya podrías empezar a levantarmancuernas, pero solo pesos ligeros; de hasta 5 o 6 kg.Si haces muchas repeticiones con poco peso se tedefiniran. Puedes usarlas solo para los biceps ycomplementar con lagartijas.

Bueno men, eso es todo. A ver si te ayude.

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¿Hola Bueno Necesito Que Me ayuden a saber si esto engorda.

¿Hola Bueno Necesito Que Me ayuden En Esto?Bueno :) Mi Pregunta es queestoy tratando bajar de peso :) Y Lo eh Logrado Pero Sucede que Mi Padrecumplio años ayer Y Comi Torta que esta rellena con chocolate y tieneMerengue Y Me Supongo Muchas calorias Y No quiero Subir de Peso Por EsoHoy Fue a subir Una Montaña...

Jeje con eso solo te quitaras la culpa Obvio lo mas recomendable es no comer nada de eso,llevar una dieta saludable sin grasas comiendo frutasverduras y carnes bajas en grasas Las calorías son importantes pero vale mas lo quecomes que cuanto comes Por ejemplo si comes 20 lechugas tendrán las mismascalorías que si te comieras un pedazo de pastel... Quecrees que te haga menos daño?? Entendiste miejemplo.... procura comer cosas saludables y si puedescontar tus calorías pues mejor te recomiendo hacer 5comidas al día de mas o menos 300 a 350 calorías cadatres horas así aceleraras tu metabolismo y toma muchaagua Haz ejercicio cardio incluso si bailas media horaquemaras grasa, puedes hacerlo diario así mejoraras nosolo físicamente también interiormente; ahora que siquieres algo mas riguroso y un súper cuerpo de modelopues metete al gym y haz la dieta de la papaya jejeje

Si de plano fue difícil resistirse a ese postresito o a esacomida con harta grasa pues toma agua y camina unpoco.... si después de media hora de comer haces ejercicio loúnico que ocasionaras es malestar etomacal o inclusonauseas, lo que jamas debes hacer después de comermucho es sentarte o dormirte o no hacer nada ya quevuelves a tu estomago perezoso. ya te dije camina o siestas en una fiesta baila (no en exceso) muevete! Paraque aceleres el proceso de digestión y esa comida no tecauses molestias

Si quieres en verdad bajar de peso y meterte en cinturacheca esta pagina: http://www.nowloss.com/plan-dieta-ejercicios-cuerpo-perfecto-para-mujeres-perder-peso-tonificar.htm

Ahh y felicidades a tu papa! Jeje

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¿consejos para vajar 5-6 kilos en 1 mes.hola! como andan? bueno lo que pasa es quetengo un casamiento el 25 denoviembre y soy medio rellenano quiero dietasquiero que me digan que esmejor comer?a que hora?cuantas veces?cuantas horas diarias de ejerciciotengo que hacer?(yo hago tenis voy a empezar natacion tambien salto la sogaando en...

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietaspara mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y qjuntas formen la cantidad de calorias necesarias YADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que semantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, porejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olivaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga al

respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada paratostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en lainformación nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formartu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldráncalculadoras para determinar cuantas calorias necesitassegun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya seapara mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿cuantos kilogramos pierdo si salto la cuerda por 1 hora o más.Quisiera saber cuan rápido puedo adelgazar saltando la cuerda

MANEJO DE CALORIAS PARA SUBIR O BAJAR DEPESO

Explicación de cómo se SUBE y se BAJA de PESO y de

cómo se manejan las calorías. Científicamente se lasmaneja de la siguiente forma:

El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 caloríasdiariamente, para bajar de peso, se come menos ysaludable y para subir debes comer más y saludable.

El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol delas calorías, entonces la diferencia entre el aporte y elgasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías;esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTEporque igual la necesitas y es en ese momento que elcuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que latienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberandoenergía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombreque necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece,se libera los puentes o receptores de insulina para que lagente maneje mejor su glicemia.

7.000 calorías consumidas y acumuladas, se subirá 1Kg. 7.000 calorías gastadas se bajarán 1 Kg.

Entonces cada persona tiene que ver lo que hace conrespecto a su estado físico. Esta tabla da una referencia de cuantas calorías segasta haciendo ejercicios por el Gasto Calórico por tipode actividad o ejercicio, gastándose al realizar durante30 minutos es: (en calorías):

Pasear: 150 Caminar Rápido: 250 Correr: 325 Bailar: 190 Tareas Domesticas: 130 Aerobic: 180 Bicicleta: 230 Natación: 290 Futbol / Baloncesto: 260 Trabajar sentado: 60 Patinar: 310 Artes Marciales: 360 Fitness: 180 Baloncesto: 258 Bádminton: 125 Bolos: 108 Paseo rápido: 150 Bicicleta normal: 150 Conducir: 50 Pescar: 114 Hacer jardinería: 150 - 200 Jugar al golf: 108

Hockey: 249 Montar caballo: 255 Patinar sobre hielo: 314 Hacer footing: 300 - 450 Judo: 363 Montañerismo: 270 Remar: 378 Patinar sobre ruedas: 315 Sentarse a la mesa de trabajo: 50 Esquiar: 252 Ir por las escaleras hacia abajo: 210 Ir por las escaleras hacia arriba: 300 - 500 Nadar: 250 Tenis: 261 Voleibol: 93 Ver la tele: 50 Andar sin prisas (1.5-3 km/hora): 60 - 75 Andar sin prisas (4.8 km/hora): 150 Andar más rápido (6 km/hora): 180 Andar muy rápido (7.5 km/hora): 200 - 240

En efecto, aumentar el ritmo cardíaco al realizarcualquier clase de ejercicios, aunque sea sólo duranteuna breve cantidad de tiempo, no sólo mejora la salud enforma global sino que, según los expertos, ayuda amaximizar la cantidad de calorías consumidas durante elejercicio.

Fórmula para calcular la frecuencia cardíaca ideal: 220 (latidos por minuto) menos la edad = frecuenciacardíaca máxima. Frecuencia cardíaca máxima multiplicada por el nivel deintensidad = frecuencia cardíaca ideal.

Por ejemplo, una mujer de 50 años que se ejercita a unmáximo de 60%, debe usar el siguiente cálculo: 220 - 50 = 170 (frecuencia cardíaca máxima) 170 X 60% = 102 (frecuencia cardíaca ideal) Ésta es su frecuencia cardíaca ideal, sin importar el tipode actividad física que decida realizar.

La actividad física a un 60 ó 70% de la frecuenciacardíaca máxima puede realizarse de forma continua ysegura durante un tiempo prolongado. Si un ejercicio esmuy agotador, no se puede mantener una conversacióndurante la actividad física (la persona está sin aliento).

Se recomiendan 20 minutos de actividad aeróbicacontinua tres días a la semana para la pérdida de peso.Ejemplos de actividad física que pueden considerarseaeróbica son: caminar, correr, trotar, escalar, nadar,pasear en bicicleta, remar, esquiar a campo traviesa y

saltar la cuerda.

Ejercicios sencillos de hábitos de vida Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos paratodas las edades: • Subir escaleras siempre que puedas • Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos. • Moverte en la ducha, secarte. • Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estéssentado. • Hazte con una tabla de abdominales y busca 15minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerzade voluntad. • Haz 10 flexiones diarias. Ejemplo de algunos Alimentos y de cuantas caloríastienen por un cierto monto de peso.

POR CADA 100 Gramos expresado en calorías: Arroz Blanco 354 Pan de trigo blanco 255 Huevo duro 147 Galletas de chocolate 524 Caramelos 378 Brocoli 31 Calabaza 24 Coliflor 30 Mandarina 40 Naranja 44 Platano 90 Leche en polvo descremada 373 Queso crema 245 Lomo de cerdo 208 Jamon 380 Agua 34

ÉXITOS Y QUE CUMPLAS TUS DESEOS Come lo que te conviene y no lo que te gusta

Nutricionista

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¿Ayuda con mi peso.soy mujer tengo 16 añosmi peso es: 56,5 kgestatura: 1,59indice de grasa:25,4%masa de grasa: 14,3 kgmasa sin gasa 42,2 kgindice de masa corporal22,3 kg/m2quiero saber cuanto debería ser el peso ideal, se supone que elpeso normal esta entre 46,8 y 62,9 kgpero quiero un numero idealque dietadebo...

No te obsesiones, el peso ideal varia según la persona ysus actividades regulares. No te fíes de la báscula, mejor de la cinta métrica. Esdecir, puedes pesar hasta 65 kilogramos, la cosa está ensi esos kilos son de grasa o de músculo. Por los datosque proporcionas está bien, es normal. Yo no terecomiendo bajar más de peso.

Tal vez tú te ves más llenitade lo que debería estar, enese caso ve tu alimentación y tus actividades. Ya hicistealgunos cambios, pero ve que sigas consumiendosuficientes frutas, verduras, cereales, carnes, etc; de serposible, ve con un especialista, un nutriólogo onutricionista. Los aeróbicos están bien, pero checa el tiempo que lededicas y su intensidad. Infórmate sobre eso, sobre laFrecuencia Cardíaca Máxima, sobre cómo realizarcorrectamente los ejercicios. También puedes añadirejercicios para el músculo, como sentadillas,abdominales, lagartijas, burpees, etc. En internet haymuchísimas rutinas a las que te puedes adaptar.

Si no quieres o no puedes ir con especialistas procuraleer mucho al respecto para que puedas tomardecisiones apropiadas. Estás muy pequeña como paraandar preocupándote por cosas como esta.

¡Suerte!

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¿Esta bien lo que estoy haciendo..¿Cuanto deberia pesar si mido1,66 tengo 13 años (peso 80,700 kg).

Bueno mi dieta consiste por la mañanas un baso grande de jugo natural denaranja recién exprimido,medio dia:mi comida normal,en la noche:algo ligerobien sea un baso de leche chocolate fruta algo ligeroEn el ejercicio:bicicletaestatica,pero el manubrio tiene como para hacer fuerza con los barros y notoque se...

Bueno contestaré por partes:

Yo mido 1.65/66 Tengo 14, peso 60, mi meta es pesar 55, ni más nimenos ya que mi conflexión es mediana. Hace unosmeses pesaba 72 He bajado 12 kilos

Yo puedo ayudarte.

La regla de la mujer es que debe pesar -10 de sutalla/altura. O sea, tu mides 1.66 cm, deberías pesar 56 kg.

Es ejercicio de bicicleta si ayuda A LAS PIERNAS yquema algo de grasa para la pancita, pero no porcompleto. 50 abdominales ES MUY POCO.

Todo en tu alimentación esta bien. Lo que no estácompleto es tu rutina de ejercicio.

¿Ayuda extra?

Rutina de ejercicio; Estiramiento (basico)

Flexibilidad (básico) Trota o corre por 15 minutos. Recomendado a que vayasen un ritmo moderado y no bajes ni subas la velocidad. Bicicleta estatica 15 minutos Sentadillas; 3 series de 30 (total de 90) Al momento dellegar a la primera serie, esperas 30-60 segundos yhaces la siguiente. Abdominales: 3 series de 40-50 (lo que aguantes) Totalde 120 - 150 Saltos con o sin cuerda: salta 10-15 minutos seguidos.No pares de saltar. Te recomiendo cuerda. Puente: (acostado boca arriba y levantas gluteos y asícreando un puente) 3 series de 40. Zancadas: Por cada pierna 3 series de 50 (150 en lapierna izq, 150 en la derecha) Abdominales con piernas flexionadas; similar al primeroestás no tiene las piernas rectas. 3 series de 30 (total de90) [igual que la anterior] Estiras de nuevo.

Bueno, eso es lo más BÁSICO que te puedo dar.

OJO: Solo puedes usar este ejercicio por una o menosde semana. Sino ya no tendra efecto porque teacostumbraras a esto y tu metabolismo será normal.

Te recomiendo que busques rutinas y así.

Si necesitas ayuda puedes contactarme por Facebook

www.facebook.com/LiizLoria

Espero que podamos charlar pronto.

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¿Si hago esto bajo de peso. saltando la cuerda..Hola, tengo que bajar de peso he sido gorda desde pequena , no me hacenbullying en el colegio ahorita es por que soy rubia ojos verdes me dicen queme veo bien asi gordita y no es cierto estoy gordaA bueno he probado muchascosas ya estoy en un nutricionista me manda a hacer ejercicios salir a correrpero no...

Mi consejo es el siguiente, lo primero no dejes de comereso es malo para tu organismo de echo cuando haces ladijestion quemas calorias por lo que realizar 5 comidasdiarias es importante para bajar de peso lema : comepoco pero muchas veces. lo segundo es marcarte unalista de ejercicios que deberas realizar diariamenteaunque te de pereza. en esta pagina web encontrarasejercicios para cualquier parte del cuerpo:http://remedios.innatia.com/c-ejercicios-piernas/a-piernas-perfectas-en-30-dias-5709.html debes bebermucha agua, eso ayudara y reducir la cantidad degrasas trans. Buena suerte! seguro que acabas teniendo un cuerpazo!

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¿ayuda a bajar de peso.

Cuerda De Para Bajar De Cuantos Hacer Peso Debo Saltosel basquetball no mejorara tu altura ... es genetica...

Tengo 14 años peso 78 kilos y mis padres compraron una soga(tiene como uncontador la ultima cifra es de 999) quisiera saber que debo de hacer parabajar mas rápido de peso o a su debido tiempo cuantos saltos debo d haceretc que debo comer etc uso ropa negra para sudar mas ayuda por favor Gracias. Dato tengo asma

Dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos.Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes.Si te da hambre entre comidascomer una fruta, manzana,naranja,frutilla, jícama, etc, Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchosminerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, te conviene tomar un jugo de naranja,limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido.Está comprobado que disminuye la ansiedad y, porconsiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos paracomer y se debe masticar cada bocado al menos 15segundos concentrándose en su sabor. De esta forma elcerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Sise come a gran velocidad, el cerebro no podrá percibir lasaciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Evitarcomer calorías que no son indispensables, como dulces,caramelos, galletas, etc.Evita absolutamente el alcohol,es lo que más sube peso y no lleva nutrientes. Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, lasharinas, pues aumentan las calorías que sólo senecesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te dahambre lo ideal sería que tengas siempre snacksdietéticos o bajos en calorías y que los comas demerienda (siempre a una misma hora) para que tucuerpo siempre tenga algo en el estómago. Tambiencuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambiencuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comertehasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario,la gelatina es buena para la salud del cabello y las uñas.Puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr,bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a la cuerda, caminaetc. Para adelgazar rapidamente como tal no hay, pero sisana y efectivamente,bajar de peso rapido no es buenospor que provoca cambios draticos en el cuerpo y puedeocasionarte alguna enfermedad. aparte si haces unadieta estricta en la q no comes casi nada, y llegas a bajarunos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas asubir, no es saludable y te dá el efecto rebote

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quisas pegues el estiron quien sabe

En la página http://www.ejerciciosparacrecerdeestatura.com he visto información que habla de un sistema 100% efectivo ycientíficamente comprobado para crecer de estatura.

Tal vez esta información te sea de utilidad para informarte más sobre como crecer de estatura.

Hola amigo.

Existe la probabilidad de que esos productos que consumes afecten a tus hormonas, haciendo que se concentren más en hacer crecertu musculatura que todo tu cuerpo. Sin embargo, las lagartijas y abdominales no afectan en lo más mínimo tu crecimiento. Simplementealiméntate bien y no hagas pesas; mancuernas si, pero barra no, eso sí afecta tu crecimiento. Por cierto si recién comienzas a hacerejercicio te recomiendo que consumas nuez, eso ayudará a que no te crezcan estrías en las partes de tu cuerpo que se ensancharánpor el ejercicio.

Suerte.

Pareces una loca anorexica buliminca con trastornos alimenticios ... y mentales...

Claro que la torta de chocolate encorga, mejor comenza a buscar una dieta saludable, te recomiendohttp:www.comobajardepesoentucuerpo.com/b...

no creo q aumentes mucho. elige un día a la semana para darte un gusto, midiendo la porción. esto ayuda a q tu metabolismo no seenlentezca y a q continues tu dieta dieta sin tanta ansiedad. y no engordarás mientras sea 1 vez a la semana. x lo pronto, ya t diste elgusto d esta semana :-D, ahora continua tu dieta y tu ejerc normal hasta la semana q viene. salu2

te sugiero que vallas con un nutriologo para que te haga un plan de alimentaciojn adecuado y un programa de ejercisios asi aprenderasa alimentarte y no engordar.

suerte

hey

No importa que comas algo con calorias en tu dieta te recomendaría comer algo con calorias poquitas para que no sea anorexico

Solo haz ejercicio regularmente mínimo media hora ya que después de ese tiempo es cuando se empieza a quemar la grada y que seadiario o 4 veces a la semana como natación bicicleta que son los mas completos y asi no te sientas obligada a ke cada que comes hagasejercicio mejor trata de comer a tus horas 3 comidas principales y 2 colaciones no pases mas de 4 horas sin comer sino subirás mas.consulta el plato del buen comer en Google, evita harinas azucares alimentos empanizados. Desayuna como Reyna, come comoprincesa, cena como mendigo Xk lo que mas nos hace subir de peso es el comer en la noche!!! Suerte y se constante

bueno es breve la solucion esta en usted mis parcera ya que si vos tenes auto control y sos diciplinada en sus ejercicios bien br eve esosi cuanodo vaya acomer tenga auto controsl y dis esto me sirve y esto no grasas y cosas por ese estilo tampoco se vaya a morir dehambre como las modelitos que por estar bien no comen nada jejeje y si consuma arta agua hidrate su cuerpo y lsto ok le deso lo mejory exitos desde ibague colombia.

toma mucha agua fria, pero bien fria, xq el cuerpo gasta energia al calentarla, y ademas tomar mucha agua es buena, bueno suerte, y sefeliz al lado de tu fututro esposo

si tienes esos atracones y no tienes diciplina aunque te digamos que comer no lo haras, solo te sugiero si te atracas evites las grasas ycomas frutas verduras y caldos asi como jugos

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Ta apenutas

Tienes sobrepeso y casi obesidad! Vas bien con tus dietas pero hay cosas que no especificaste.

Debes comer muchas frutas y verduras evitando los dulces, grasa y harinas. Tienes que esforzarte mucho para pesar menos de 67 Kg!Pero como vas lo lograrás. Además en lo que más puedas debes caminar y correr aparte de la bicicleta estática. Saludos y suerte!

Debes pesar 66 kg es de acuerdo a tu edad por ejemplo si mides 1.55 debes pesar 55 kg estas un poco pasado de peso

No ocupas dietas! Solo se moderado al comer ;)

Hola !! bueno primero que nada tu nutricionista te debe dar una dieta de acuerdo a tu estatura y peso, yo fui con una nutriologa y medijo que comiera cinco veces al día cada 2 horas por ejemplo en la mañana desayunas no se a mi me dijo que un guisado pero sinembutidos y sin mucha grasa un jugo de naranja o toronja, y a las 2 horas una manzana o gelatina light, después a las 2 horas tu comidapuede ser carne, pollo o pescado pero sin grasa con una ensalada y a las 2 horas una manzana o gelatina, y a las 2 horas tu cena quepodía ser una ensalada de atún sin grasa, pero que no sea muy tarde como a las seis o siete esta bien, y así estas comiendo todo el díapero cosas nutritivas y así no te da hambre... Y lo de la cuerda si esta bien saltarla porque es cardio... también te recomendaría hacerZumba es muy divertido y aparte lo puedes hacer en tu casa... Bueno espero que te sirva.Saludos

Holaaa, entiendo que tengas verguenza de salir a la calle pero la gente te tiene que querer como eres porque nadie es perfecto, jeje esmejor desayunar mucho porque despues pasa lo que pasa de que llegas con hambre, poder puedes comer pero sin exagerar jejeSuertee!! ;))

Le recomiendo que se lea un libro llamado Revertir la Diabetes es muy bueno, yo lo descargue GRATIS en este enlace:http://revertirladiabetessergiorusso.blogspot.com

Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto. Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las comidas las eliges tú. La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre pequeñas cantidades por vez. Los alimentos indispensables son: Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha, asadas o a la parrilla, nunca fritas. Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y fibras que ayudan a la función intestinal. Los accesorios son: El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día, preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de cada comida. Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor. Puedes considerar comer una porción de queso, un café con azúcar u otra infusión. Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y tienen pocas calorías. Las comidas a evitar son: Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. No tomes bebidas alcohólicas. . *

lo ideal para bajar d epeso es una buena alimentacion combinada con ejercicio, para ser mas especificos: cardio, pero no se si tu asmate impida hacer mucho ejercicio, me imagino que si, pero si no te afecta mucho deberias correr unos 12 a 15 minutos diarios o saltandoun dia para quemar toda la grasa. suerte

ahora si serías tan amable de responderme a mi: http://espanol.answers.yahoo.com/questio...

se supone que el final de la serie fue porque no hubo presupuesto pero el libreto del capitulo 25 era originalmente el de la primera partede la pelicula pero no se si el final iba a ser igual que en la pelicula NADA. 823.961.0901 tonto SI TE COMES EL BISTEC No te Cuantosrecuerda que estas en el área de filosofía No es que sea tonto, es que está tratando de sobrevivir, a veces hay que ajustarse a lascircunstancias Y parece algo increíble ya que todo mundo cree que los lobos son animales carnívoros, pero en épocas de hambrunallegan a comer Bajar e insectos Sin peso, si necesita de la carne Tu pregunta me recordó al poema "Los motivos Debo lobo", de RubénDario Si no lo has leido, lo recomiendo mucho, aquí está el link: ¿Yuno (Mirai Nikki) vs Lucy Cuerda Lied). Mis piensos es pintarmelo todonegro decolorarme las puntar y ponerme las Hacer turqueza eso depende mucho de tu color de piel el cual no dijiste si eres de tezoscura, sipero alguien de tez para Saltos negro, se ve como morticia, a las blancas les viene el pelo chocolate o rubio, a morenas pelonegro, se ven tan sexys y ricas : ¿Como puedo conseguir que mis padres me dejen tener un perro.