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CUADERNO DEL ALUMNO HAPPY 12-16
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CUADERNO DEL ALUMNO
HAPPY 12-16
Este cuaderno es la continuación de los conflictos que has visto en el videojuego. Encontrarás actividades que te harán reflexionar, conectar los Derechos Humanos con las situaciones de tu entorno, vivir y dejarte emocionar con imágenes y fotografías impactantes que te harán establecer relaciones inimaginables. Aprenderás a percibir, reconocer, comprender tus emociones y las de tus compañeros/as, amigos/as, familiares… Mejorarás tus técnicas per para resolver conflictos de manera asertiva… ¡Y eso es solamente el principio!
Hemos querido que conozcas el poder de tu pensamiento para hacer realidad tus acciones y tus sueños. Todo camino empieza por un primer paso… Te dejo el CUADRO DEL PROCESO DE LA REGULACIÓN EMOCIONAL para que siempre lo puedas tener a mano.
¿ESTÁS PREPARADO/A?
¡¡¡ADELANTE, ESTAMOS CONTIGO!!!
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1r paso 2o paso 3r paso 4o paso
CONCIENCIA EMOCIONAL SEMÁFORO ESTRATEGIAS DE REGULACIÓN
RESPUESTA ASERTIVA
Stop-Respira profundamente-Adelante (pensar)
Dar la importancia justa y distraerse con otras cosas (haciendo deporte, pintando, escuchando música…)
Explicárselo a un adulto.
Explicárselo a un amigo o escribirlo en el diario.
Pedir ayuda al mediador o tutor.
Reestructuración Cognitiva: cambiar la
manera de pensar
Buscar la solución
Proceso de regulación emocional
N (Nombre)
E (Emoción)
M (Motivo)
O (Objetivo)
Luís, me siento muy
triste, porque no me has
invitado a la fiesta de tu
aniversario, me gustaría
conocer los motivos y
poder solucionar el
malentendido.
PERCIBIR
Y
RECONOCER
COMPRENDER
S I TUAC I Ó N CONF L I CT I VA
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Conflicto Sms
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 1 Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y en derechos.
Son dotados de razón y de consciencia, y les hace falta mantenerse entre
ellos en espíritu de fraternidad.
Todos los seres humanos somos hijos
del mismo tejido. Todos tenemos
razón, conciencia e identidad. Solo
cortando un hilo deshacemos el tejido.
Reflexiona:
Encuentra la palabra adecuada para
titular asta imagen con el artículo 1
de la Declaración Universal de los Derechos Humanos.
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Comprender y comprenderse “Dos compañeros/as de clase te graban cuando te
estas cambiando en el vestuario. Te amenazan con
colgarlo a un canal de redes sociales”
¿Te sientes identificado con esta situación o conoces a
algún compañero a quien le haya pasado algo parecido?
Explícalo.
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¿Cómo se solucionó el conflicto?
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Escribe que les dirías de manera asertiva.
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Todo un camino para
recorrer... Situación: estás en clase de
Educación Física, jugando a
futbol y tu equipo no te
pasa la pelota porque la has
perdido dos veces.
Ahora mismo, te encuentras
en este punto señalado del camino. Escoge uno de
estos tres caminos para dar respuesta a la situación:
CAMINO IMPULSIVO: Corto y rápido.
CAMINO PASSIVO: No te lleva a ningún sitio.
CAMINO ASSERTIVO: Vives en el paseo.
¿Qué sientes?
¿Qué piensas?
¿Qué haces?
¿Cuáles son les consecuencias?
Valora el grado de satisfacción y bienestar de cada uno de los caminos escogidos.
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Conflicto Gallina
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 1
Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y en derechos.
Son dotados de razón y de consciencia, y necesitan mantenerse entre ellos
en espíritu de fraternidad.
La dignidad de la persona se puede
ver afectada por la opinión del otro.
No dejes que la voz de los otros
minimice tu autoestima.
Encuentra un título para esta
imagen en relaciona al artículo .
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Comprender y comprenderse Enumera tres acciones que puedes hacer para potenciar
la autoestima a tus compañeros/as.
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Explica una situación en la que te hayan faltado al
respeto. ¿Qué emociones sentiste? ¿Qué pensaste?
¿Qué hiciste?
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Explica una situación en la que hayas faltado al respeto
de otra persona. ¿Qué emociones sentiste? ¿Qué
pensaste? ¿Qué hiciste?
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Todo un camino para recorrer... Roberto y Manuel se ríen del peinado de Alberto, como
de costumbre. ¿Qué harías si fueses Alberto?
A) Insultas a Roberto y a Manuel.
B) No dices nada a nadie y te vas.
C) Buscas apoyo entre tus compañeros y les dices
que se están pasando mucho. Si no nos hacen
caso pediremos ayuda al mediador o tutor.
Valora el grado de satisfacción y bienestar de la opción
escogida.
¿Por qué esta opción que has
escogido te ha dado satisfacción y
bienestar?
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Conflicto Bocadillo
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 17
Toda persona, individualmente y colectiva, té
tiene derecho a la propiedad.
Nadie puede ser privado arbitrariamente de su
propiedad.
Dar y no robar: Cambia tu
pensamiento y cambiarás tus
acciones.
Encuentra la palabra adecuada para
titular esta imagen con el artículo
1 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos.
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Comprender y comprenderse
¿Qué es para ti maltratar? Define con tus palabras
este concepto.
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Lee y reflexiona:
“No tenemos que ser empáticos con quien nos
maltrata”
¿Estás de acuerdo? ¿Por qué?
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Todo un camino para recorrer... Situación: Estás en el patio i le robas el bocadillo a tu
compañero/a.
Ahora mismo, te encuentras en este punto de la
imagen.
Completa el camino asertivo ya que este es muy peligroso para tu salud
física y psíquica.
CAMINO IMPULSIVO: Corto y rápido.
CAMINO ASSERTIVO: Vives el paseo.
¿Qué sientes? Rabia Envidia Miedo
¿Qué piensas? Que soy muy poderoso por robar y que puedo hacerlo todo.
¿Qué haces? Le robo el bocadillo, hoy y siempre que quiera.
¿Cuáles son las consecuencias? Malestar conmigo mismo. Vergüenza de mi comportamiento.
Castigo. Hago daño a mi compañero.
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Conflicto Cazadora
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 17
Toda persona, individualmente y colectiva, tiene derecho a la propiedad.
Nadie puede ser privado arbitrariamente de su propiedad.
Tu eres el protagonista de tu vida,
con trazos creas tu lienzo de la
vida.
Reflexiona:
No hagas a los otros lo que no te
gusta que te hagan a ti. No
estropees el lienzo del otro.
Pon título al lienzo de tu vida.
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Comprender y comprenderse ¿Crees que es una actitud pro-social realizar acciones a
favor de otras personas sin que te lo pidan?
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¿Si cualquier persona no te pide permiso para coger
una cosa tuya, crees que ha vulnerado tu derecho a la
propiedad?
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¿Si esta persona que ha vulnerado tu derecho a la
propiedad es un familiar o el tu mejor amigo/a, te
afectará de igual manera? ¿Por qué?
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Todo un camino para recorrer... Situación: La cazadora de tu hermana mayor te gusta
mucho y decides cogerla sabiendo que la quiere estrenar
ella. Dos horas más tarde llegas con la cazadora
manchada de refresco.
Tienes un conflicto, ala... ¿¡Cómo lo
solucionas!?? Escoge la opción/opciones más adecuadas
para ti:
La devuelvo a su sitio y no digo nada.
La dejo en la cesta de la ropa sucia y no digo nada.
Espero a mi hermana y le explico qué me ha pasado.
Antes de explicarle a mi hermana que ha pasado pido ayuda a mi madre para limpiarla.
Ahora que está manchada me la quedo yo.
Le explico a mi hermana lo que ha pasado y le digo que ahora que está manchada le compro una y yo me quedo esta.
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Conflicto Pelota
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 5
Ninguna persona no será sometida a tortura ni a penas o trato cruel, inhumano
o degradante.
Visualiza: Alba y tú estáis hablando
tranquilamente en el patio y
Manuel te tira un pelotazo con la
intención de mancharte la cazadora
nueva.
¿Con qué color representarías las
emociones que sientes?
Reflexiona: Nadie tiene derecho a
herir psíquica o físicamente a nadie.
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Comprender y comprenderse Imagina que llegas a un instituto nuevo una vez iniciado
el curso escolar. Hoy es tu primer día y escuchas como
dicen cosas de ti al oído y se ríen.
Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Cómo te sientes?
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2. ¿Crees que el comportamiento de tus compañeros/as es el mejor
para acoger?
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3. ¿Crees que tus compañeros/as alguna vez han vivido una situación
parecida?
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4. Si otro alumno vive esta situación y tú estás presente, ¿qué
acciones harías para facilitar su acogida?
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Todo un camino para recorrer... Entrena la reestructuración cognitiva viviendo la situación anterior:
1. Reconoce las emociones que sientes.
2. Identifica qué piensas.
3. Según qué pienses harás. Aquí tienes tres opciones a
escoger:
A) Si tu pensamiento es “No me conocen y no saben
cómo acercarse. Yo daré el primer paso, hablaré con ellos
para darme a conocer”
B) Si tu pensamiento es “¿Qué habré hecho para que se
rían de mí?
C) Si tu pensamiento es “¿Qué se han creído? Un día u
otro lo pagaran”.
La opción B o la opción C no te permitirán expresarte
asertivamente. Si quieres conseguirlo tendrás que cambiar tu
pensamiento por uno de positivo como lo es el A.
Escribe otros posibles pensamientos positivos que te ayuden a
hacer el primer paso de hablar con ellos de manera asertiva.
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Conflicto Happyline Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 12 Nadie será el objeto de intromisiones arbitrarias en su vida privada
ni en la de su familia, en su domicilio, ni en su correspondencia, ni
de atentados contra su fama o reputación. Toda persona tiene
derecho a la protección de la ley contra estas intromisiones o
atentados.
Cuando abres un perfil en una
red social estas abriendo una
posibilidad de que muchas
ventanas con muchos ojos se
fijen en ti.
Sé prudente y respetuoso con
tu perfil y el de los demás.
¿Qué significado tiene esta
imagen para ti?
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Comprender y comprenderse Sergio cuelga tu foto retocada despectivamente a
Happyline.
Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Sergio te ha hecho una broma o una burla? ¿Por qué?
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2. ¿Qué significa para ti esta frase? “tu burla es un cheque sin fondo
en el banco de mi alma”
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Todo un camino para recorrer... Adivina cuánto te conoces a tu mismo…
Me siento bien cuando...
Me gusto porque...
Una buena decisión de esta semana ha sido...
Me siento triste cuando...
Me enfado cuando...
Siento mucha vergüenza cuando...
Mis amigos piensan de mí que...
Soy muy bueno haciendo...
Enumera tres cualidades tuyas...
Me gustaría que...
La autoestima significa:
• Tener una imagen positiva de uno mismo
• Estar satisfecho con uno mismo.
• Mantener una buena relación con uno mismo.
Un auto-concepto positivo de nosotros mismo nos permitirá mantener en equilibrio la autoestima. Es muy importante tener claro que este es dinámico, puede aumentar o disminuir según los hechos de la vida y ara que no afecte a nuestra autoestima tendremos que evaluar críticamente los pensamientos y acciones que nos hacemos a nosotros mismos y a los demás.
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Conflicto Bocadillo Desayuno
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 4
Ninguna persona estará sometida a esclavitud o servidumbre, la esclavitud y el
tráfico de esclavos están prohibidos en todas sus formas.
¿Eres una persona libre de
escoger el camino que quieres?
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RECUERDA QUE TU ERES EL PROTAGONISTA DE TU VIDA Y TU DECIDES QUÉ QUIERES HACER.
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Comprender y comprenderse En países subdesarrollados chicos y chicas como tu trabajan en
condiciones infrahumanas, unos extrayendo minerales en las
minas, otros haciendo alfombras…
Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Qué entiendes por esclavitud?
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Describe una situación de esclavitud que hayas visto en una película,
noticias...
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2. ¿Has visto alguna vez como amenazan u obligan a alguien a hacer algo que
no quiere hacer?
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3. ¿Cómo ayudarías a un compañero/a que te encuentras amenazado u
obligado a hacer algo que no quiere hacer?
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Todo un camino para recorrer...
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CAMINO IMPULSIVO: insulto y pego
CAMÍ PASSIVO: Obedezco, le compro el bocadillo.
CAMINO ASERTIUO: Le digo lo que pienso, siento y deseo.
¿Qué sientes?
¿Qué piensas?
¿Qué haces?
¿Cuáles son las consecuencias?
Reflexión:
Haces el problema más grave y no defiendes tus
derechos.
Reflexión:
No defiendes tus derechos y tendrás
que comprárselo cada día.
Reflexión:
Te sentiràs libre y respectarás tus
derechos.
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Conflicto Deberes
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 4
Ninguna persona estará sometida a esclavitud o servidumbre, la esclavitud y el
tráfico de esclavos están prohibidos en todas sus formas.
¿Sabes decir “NO”?
¿Te parece más fácil decir no a
unes persones que a otras? Por
qué?
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...........................................
¿Qué significa para ti esta imagen en relación a saber decir “NO”?
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Comprender y comprenderse Responde a las siguientes preguntas:
1. ¿Por qué crees que tu compañero te obliga a hacerle los deberes?
Enumera tres posibles razones.
a)..............................................................................................
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b)..............................................................................................
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c)..............................................................................................
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2. ¿Qué puedes hacer para ayudarle a que sea más autónomo con sus
deberes?
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3. ¿Cómo le dirías de manera asertiva que estás dispuesto a ayudarlo a
hacer los deberes pero no a hacérselos?
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Todo un camino para recorrer... ¿Qué le dirías a tu compañero que te obliga a
hacerle los deberes si el motivo real es que...?
A) No ha tenido tiempo la noche
anterior. ............................................................................................
........................................................................................... B) Ha estado enfermo.
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........................................................................................... C) No sabe hacer los deberes.
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........................................................................................... D) No sabe hacer los deberes y tiene
miedo que le riñan mañana. ............................................................................................
........................................................................................... E) No quiere hacer los deberes porque
son muy aburridos. ............................................................................................
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Conflicto Un asiento
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 17
1. Toda persona, individualmente y colectiva, tiene derecho a la propiedad.
2. Nadie puede ser privado arbitrariamente de su propiedad.
Busca una relación entre el que te ha llamado la atención y el derecho
humano 17.
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Comprender y comprenderse Estás en clase y te das cuenta de que dos
compañeros/as de otro grupo no dejan participar
a Santi en su trabajo de equipo.
Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Te ha pasado alguna vez una situación similar?
Imagina que eres tú la persona a la que no dejaron
participar.
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2. ¿Qué sentiste?
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3. ¿Qué hiciste?
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...................................................................................
4. ¿Se solucionó el conflicto? ¿Por qué?
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Todo un camino para recorrer... Tú tienes el poder en tus manos. Cambiando el pensamiento puedes
cambiar tu realidad. Imagina y responde las siguientes preguntas:
¿Cómo te gustaría que te viesen los demás? ¿Qué haces
para conseguirlo?
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.......................................................................................
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Ha llegado el momento de escribir porqué eres una persona
interesante a conocer:
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¿Qué has aprendido con esta actividad?
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Conflicto Copiar
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 19
Todo individuo tiene derecho a la libertad de opinión y de expresión; eso
comporta el derecho a no ser molestado por causa de las opiniones (...) sin
consideración de fronteras.
¿Qué simboliza esta imagen para
ti teniendo en cuenta el artículo
19 de los Derechos humanos?
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Per ayudar has de tener en cuenta tres premisas: que te lo pidan, que no lo
puedan hacer por sí mismos y que tú tengas las aptitudes y estés en condiciones
de hacerlo. Con esta reflexión, pon un nombre a esta imagen:
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Comprender y comprenderse
Describe una situación en la que has tenido
que hacer algo que no querías. Por ejemplo:
“He llegado tarde a casa porque mis amigos se reían de mí si me iba el primero”
Situación:
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¿Por qué lo hiciste? ¿Qué razón te impidió hacer lo que tú querías?:
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Reflexión:
No te sientas culpable de haberlo hecho pero trata poco a
poco de no hacer todo lo que los otros te obliguen a hacer
si no tienes ganes.
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Todo un camino por recorrer... Si se dan las condiciones recogidas en el siguiente
cuadro, tu acción, moralmente, tendría que ser la
de ayudar.
Por otro lado, si no se cumple alguno de estos
requisitos no lo ayudarás, más bien al contrario.
Entrena con estas situaciones y marca con una X
las condiciones que se dan para que puedas
ayudar:
Te lo pide
Lo puede hacer él/ella solo/a
Tienes aptitudes para ayudarle/a
Estás en condiciones de hacerlo
Ven a ayudarme a hacer los deberes mañana sin falta, no me importa que tengas entrenamiento.
Déjame copiar las respuestas del examen, no he estudiado suficiente.
REFLEXIONA: En alguna ocasión puedes ver que alguna persona necesita ayuda, y a pesar
de que no te lo pida, tú decides ayudarla.
-¿Qué es el que ha motivado tu decisión? ........................................................
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Conflicto Mi diario
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 12
Nadie será objeto de intromisiones arbitrarias en su vida privada ni en la de su
familia, en su domicilio ni en su correspondencia, ni de atentados contra su fama
o reputación. Toda persona tiene derecho a la protección de la ley contra estas
intromisiones o atentados.
¿Qué simboliza para ti una cámara
de fotos en relación con el
artículo 12?
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Comprender y comprenderse 1. ¿Qué es para ti la intimidad?
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2. ¿Se puede vulnerar? ¿Cómo?
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3. ¿Has vivido alguna situación en la que te hayan
vulnerado la intimidad?
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4. ¿Crees que las nuevas tecnologías potencian esta
intromisión en la vida privada de las personas?
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5. ¿Qué puedes hacer para salvaguardar tu
intimidad?
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Todo un camino para recorrer…
Imagina que tu mejor amigo/a descubre tu
diario y lo lee.
De estas acciones, escoge la que mejor te hace sentir:
1. Le digo que no tiene vergüenza y que nunca más le
podré confiar nada.
2. Le digo que ahora me tiene que dejar leer su diario
o mensajes personales, ¡¡¡lo que sea!!!
3. Le digo que a partir de ahora le diré a todo el
mundo sus secretos (aunque me los invente yo).
4. Le digo que la confianza es un valor muy
importante de la amistad y que estoy muy
enfadado/a por lo que acaba de hacer. Espero que
no le explique a nadie nada de mi diario.
¿Por qué la opción que has escogido es la que mejor te
hace sentir?
Por ejemplo: Porque pienso que es importante decir las
cosas con asertividad, por respeto al otro. Pero
reconozco que es muy difícil respetar cuando te ha
faltado el respeto. También pienso que no porque me lo
hagan a mí… yo tengo que hacer lo mismo al otro,
simplemente.
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Conflicto Estudiar
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 1
Todos los seres vivos nacen libres e iguales en dignidad y en derechos. Son
dotados de razón i de conciencia y les hace falta mantenerse entre ellos con
espíritu de fraternidad.
¿Qué para ti esta afirmación de la
pizarra?
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..........................................
¿Qué necesitas hacer para
conseguir la mejor versión de ti
mismo?
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.............................................
.............................................
Siguis la teva millor versió
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Comprender y comprenderse
1. ¿Cómo te ves de aquí a dos años?
2. ¿Cómo te ves de aquí a diez años?
3. ¿Cómo te gustaría verte de aquí a diez años?
4. Imagina que tus compañeros te rechazan porque te
ven estudiar mucho. Quieres aprobar con muy
buena nota los exámenes finales para acceder a la
carrera universitaria que quieres.
-¿Qué sientes?
-¿Qué piensas?
-¿Qué haces?
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Todo un camino para recorrer…
Lee estas situaciones y escribe qué harías para ser
tu mejor versión.
¿Qué harías si...? Escribe aquí lo que harías para que lo que te dicen no sea un obstáculo para llegar a tu mejor versión.
Dos amigos te llaman “empollón”
Si dos amigos ser ríen de tu mejor amigo y tú, porque
estudias mucho.
Unos amigos se ríen de ti
diciéndote: no te esfuerces tanto que no llegarás a ningún sitio.
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Conflicto Básquet
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 2
Cualquier persona puede prevalerse de todos sus derechos y todas
sus libertades que esta declaración proclama, sin ninguna distinción
de raza, color, sexo, lengua, religión, opinión pública o de otro
tipo, de origen nacional o social, de fortuna, de nacimiento o de
cualquier otra clase.
Inventa la fórmula de la inclusión.
Para esta fórmula es importante que
tengas en cuenta estas palabras:
Respeto, Igualdad, Lealtad, empatía.
INCLUSIÓN
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Comprender y comprenderse
1. ¿Has vivido alguna situación en tu
centro educativo en la que se haya
vulnerado en artículo 2 de los
Derechos Humanos?
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..............................................................
2. ¿Para este derecho universal es
necesario?
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..............................................................
3. Para ti ¿Qué porcentaje de inclusión se
necesita para convivir? Razona tu
respuesta.
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Todo un camino para recorrer...
Imagina: Tienes que ir a vivir durante un año a
otro país por motivos laborales de tu. Y cuando
llegas a clase un grupo de compañeros/as te
rechaza.
-¿Qué sientes?
Selecciona un pensamiento:
Pienso que los compañeros/as no me
conocen lo suficiente.
Pienso que los compañeros/as tienen razón.
Pienso que me merezco jugar con ellos/as.
Selecciona una acción:
Voy a jugar a futbol con ellos/as. El un
lenguaje universal, ¿no?
No digo nada y me voy.
Voy a hablar con ellos y les insulto.
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Conflicto Agenda
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 17
1. Toda persona, individual y colectivamente, tiene derecho a la propiedad.
2. Nadie puede ser arbitrariamente privado de la propiedad.
“Tu compañero de mesa te ha roto la agenda”
Esta imagen representa la espiral de la rabia no
gestionada. Aquí hay una gran carga emocional. En
primer lugar: stop + respira + acción.
¿Cuál o cuáles acciones prefieres hacer?
1- Irte a dar una vuelta.
2- Distraerte leyendo un libro, escuchando
música...
3- Hablando con un amigo, un familiar.
4- Escribirlo en un diario.
5- Cambiar la manera de pensar.
6- Buscar una solución: Hablar con tu
compañero de mesa, con asertividad.
Pon titulo a esta imagen:
45
Comprender y comprenderse
¿Sabes cuál es la diferencia entre burla
y broma?
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................................................................
...............................................................
Enumera dos situaciones de broma que hayas
vivido.
1. .....................................................
2. ........................................................
Enumera dos situaciones de burla que hayas
vivido.
1. ......................................................
2. ........................................................
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Todo un camino para recorrer... Vamos a reflexionar.
¿Con qué frases te sientes reflejado? Márcalas con
una X.
*He aprendido que se necesitan años para construir la
confianza y únicamente segundos para destruirla.
* He aprendido que puedo llegar mucho más lejos de lo
que me había imaginado.
*He aprendido que en muchos momentos tengo derecho a
estar enfadado, pero no a ser cruel.
*He aprendido que la madurez tiene más que ver con las
experiencias que se han tenido y con aquello que he
aprendido de ellas, que con el número de años cumplidos.
*He aprendido que sin importar las consecuencias, cuando
soy honesto conmigo mismo llego más lejos en la vida.
*He aprendido que escribir y hablar puede aligerar los
dolores emocionales.
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Conflicto mensajes
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 12
Nadie será objeto de intromisiones arbitrarias en su vida privada ni en la de su
familia, en su domicilio ni en su correspondencia, ni de atentados contra su fama
o reputación. Toda persona tiene derecho a la protección de la ley contra estas
intromisiones o estos atentados.
Esta imagen representa la
conexión de uno mismo/a
con las redes sociales y como
puedes llegar a ser el punto
de mira.
Toma Conciencia de les actuaciones haces i/o hacen en las redes sociales .
Marca con una X esas situaciones de riesgo:
Colgar fotos tuyas en tu perfil. Colgar fotos de tus compañeros/as en sus perfiles. Haces burlas de tus amigos y tus amigas en sus perfiles. Cuelgas videos despectivos y los haces públicos. Haces grupos de móvil con tus compañeros/as y no dejas participar a alguien (lo/la eliminas o bloqueas...)
¿Por qué crees que son situaciones de riesgo?
¿Qué consecuencias se podrían derivar de estas actuaciones?
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Comprender y comprenderse
Explica una situación en la que podrías
haber sentido atrapada en redes sociales
y por qué: ................................................................
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Reflexiona:
¡¡¡Pide ayuda siempre a un adulto!!!
Y no hagas a los otros lo que no quieras para
ti.
49
Todo un camino para recorrer...
Si te encuentras en una situación de
riesgo en las redes sociales...
ACTUA!!
Es muy importante que rompas de golpe la relación con la
persona que te está haciendo sufrir. Tolerancia cero al Bullying
y ciberbullying.
Pasos a seguir para romper con la persona que te está haciendo sufrir:
Anula inmediatamente sus mensajes de las redes sociales.
Elimina inmediatamente a esta persona de tus contactos.
Reflexiona y comparte esta información con tus padres/ tutor/a/ mediador/a /equipo
directivo.
Obedece las instrucciones de tus padres/ tutores/ adultos/ si la situación requiere
medidas extraordinarias.
No compartas tu información fuera del ámbito privado.
T tranquilidad. Estas protegido y todo se solucionará.
¡Alerta siempre con las redes sociales!
50
Conflicto Coger
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 17
1. Toda persona, individualmente y colectiva, tiene derecho a la propiedad.
2. Nadie puede ser privado arbitrariamente de la propiedad.
Cuando estamos cogiendo algo sin
permiso, estamos vulnerando el
derecho a la propiedad del otro.
Escribe un pensamiento, una opinión o una palabra que
relacione esta imagen con el derecho 17:
...........................................................................
...........................................................................
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Comprender y comprenderse
Hace tiempo que quieres ver una película
con tus amigos. Por fin ha llegado el
día. Cuando vas a sacar el dinero de la
cartera, te das cuenta que no hay nada.
¿Qué sientes? ................................................................
................................................................
...............................................................
¿Qué piensas?
Piensas que tu hermano te los ha quitado porque
salía de tu habitación muy deprisa.
¿Qué haces?
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................................................................
................................................................
52
Todo un camino para recorrer… A continuación hay una lista de razones por las que hay quién se pone en situaciones de riesgo. Completa la tabla dando ejemplos por cada razón: Por
inquietud
Por intentar
destacar
Para hacerse
el gracioso
Para ser
“popular”
Por venganza
53
Conflicto clase
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 18 Toda persona tiene derecho a la libertad de pensamiento, de conciencia y de
religión; este derecho conlleva la libertad de cambiar de religión o de convicción y
la de manifestarlas individualmente o en común, en público y en privado,
mediante la enseñanza, la predicación, el culto y la realización de ritos.
Imagina cinco pensamientos que no te
atrevas a expresar y te gustaría que
otra persona conociese.
Todo se puede decir, si las palabras son
pensadas, razonadas y dichas con
asertividad.
Escribe el mensaje que quieres decir a la otra persona desde hace tiempo y
aún no has hecho por miedo. Te sentirás libre como un globo por el aire.
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....................................................................................
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Comprender y comprenderse
Un amigo te obliga a esconder la mochila de un/a
compañero/a de clase y no quieres.
¿Cómo le dirías que no quieres hacerlo?
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.........................................................................
¿Por qué crees que te obliga a hacerlo?
.........................................................................
.........................................................................
¿Piensas que se siente bien pidiéndote que le hagas esta
burla? ¿Por qué?
.........................................................................
.........................................................................
NO
Di NO sin sentirte
culpable.
55
Todo un camino para recorrer...
A continuación encontrarás diferentes situaciones.
Marca con una X las que puedas decir que No.
La Luisa te pide copiar el examen.
Tienes que ordenar tu habitación.
Tienes que hacer los deberes.
Un compañero te pide el móvil para jugar a juegos durante la clase de mates.
Tienes mucho sueño y no quieres ir al instituto.
Dos compañeros/as te ofrecen tabaco y a ti no te gusta.
Te invitan a la fiesta de aniversario de un compañero/a e insisten en que bebas alcohol.
56
Conflicto Tiza
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 2
Cualquier persona puede prevalerse de todos los derechos y de todas las
libertades que esta declaración proclama, sin distinción de raza, de color,
de sexo, de lengua, de religión, de opinión pública o de otro tipo, de
origen nacional o social, de fortuna, de nacimiento o de cualquier otra
clase…
Señala los elementos necesarios
para tejer la tolerancia:
igualdad, rechazo, lealtad,
egoísmo, interés, fraternidad,
respeto.
¿Cuáles se han quedado fuera
del tejido y por qué?
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Comprender y comprenderse Imagina que encuentras una foto tuya muy
despectiva (apareces en el lavabo del instituto)
colgada en tu perfil de “happyline”....
¿Qué emociones sientes?
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........................................................................
¿Qué pensamiento tienes?
.........................................................................
.........................................................................
¿Qué harías o dirías?
........................................................................
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58
Todo un camino para recorrer...
¿Recuerdas haber generado o presenciado alguna
situación de menosprecio similar? Explícala y
reflexiona los sentimientos, pensamientos y
acciones que viviste.
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................................................................
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Después de vivir esta experiencia, si volvieses a
vivir una de parecida, ¿cuál sería tu reacción?
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59
Conflicto Chincheta
Declaración Universal de los Derechos Humanos
Artículo 1
Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y en derechos.
Son dotados de razón y de conciencia, y necesitan mantenerse entre ellos
con espíritu de fraternidad.
Encuentra las diferencias:
A pesar de que parecen igual, estos dibujos son diferentes. Lo mismo pasa con la burla y
broma. Es muy importante saber encontrar la diferencia entre burla y broma para
poder prevenir un sufrimiento innecesario.
60
Comprender y comprenderse
Aquellas personas que se han burlado de ti, ¿te
han respectado como persona? ¿Por qué?
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................................................................
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Respetar a las persones que se han burlado de ti
no es fácil, ¿cuáles son los obstáculos que hace
falta salvar?
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Todo un camino para recorrer...
Hacer frente a la burla. Abrir la puerta e inicia el
camino hacia el respeto hacia ti mismo.
Piensa en una situación de burla en la que seas la víctima y completa el cuadro:
CAMINO ASERTIVO:
¿Qué sientes?
¿Qué piensas?
¿Qué haces?
¿Cuáles son las consecuencias?
Valora el grado de satisfacción y bienestar del camino escogido.
62
Conflicto Foca
Declaración Universal de los Derechos
Humanos:
Artículo 5 Ninguna persona no será sometida a tortura ni a penas o tratos crueles,
inhumanos o degradantes.
¿Qué emociones te genera esta imagen?
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Comprender y comprenderse
Enumera cinco características físicas y cinco
psicológicas que te gusten de ti mismo:
1-.....................................................................................................
2-....................................................................................................
3-....................................................................................................
4-....................................................................................................
5-....................................................................................................
Piensa en un compañero/a con el que no tienes
mucha relación. Encuéntrale un mínimo de tres
cualidades.
1-.....................................................................................................
2-....................................................................................................
3-....................................................................................................
Todo un camino para recorrer... Imagina esta situación:
¡¡¡Busca y encuentra cualidades en los otros
que te faciliten las relaciones!!!
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Hace dos semanas que tus compañeros/as se ríen de tu peinado.
CAMINO IMPULSIVO: Corto y rápido.
CAMINO PASSIVO: No te lleva a ningún sitio.
CAMINO ASERTIVO: Vives el paseo.
¿Qué sientes?
¿Qué piensas? Me vengaré, y nooo poooco....
No puedo más. Siempre igual.
A mí me gusta. No solo es su opinión.
¿Qué haces?
¿Cuáles son las consecuencias?
Valora el grado de satisfacción y bienestar de cada uno de los caminos escogidos.
65
Conflicto Música
Declaración Universal de los Derechos
Humanos: Artículo 2
Cualquier persona puede prevalerse de todos los derechos y de todas las
libertades que esta declaración proclama, sin ninguna distinción de raza, de
color, de sexo, de lengua, de religión, de opinión pública o de otro tipo,
de origen nacional o social, de fortuna, de nacimiento o de cualquier otra
clase.
Explica porque esta imagen se
puede relacionar con el
egoísmo:
66
Comprender y comprenderse Piensa en acciones que puedes hacer para mejorar el bienestar de las
personas que están a tu lado:
Tu familia:
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.................................................................................................
.................................................................................................
................................................................................................
Tus compañeros/as de clase:
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.................................................................................................
.................................................................................................
................................................................................................
Los vecinos/as de tu calle:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
................................................................................................
Los vecinos/as de tu pueblo:
.................................................................................................
.................................................................................................
.................................................................................................
................................................................................................
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Todo un camino para recorrer...
Si te encuentras con una situación con
intereses cruzados, por ejemplo, tú quieres
escuchar música y otro quiere estudiar en el
mismo espacio, es el momento de actuar!!
Pasos a seguir para llegar a un acuerdo:
Explica a otro tu deseo.
Comunícalo con asertividad.
Ábrete a lo que te dice el otro.
Recuerda su versión y sus motivos.
Desarrollad un acuerdo ganar-ganar.
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Conflicto Molestar
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 29
1. Toda persona tiene derecho a unos deberes hacia la comunidad en la cual, solo,
le es posible el libre y pleno desarrollo de la personalidad.
2. En el ejercicio de los derechos y en el disfrutar de las libertades nadie no
está sometido sino a las limitaciones establecidas en la ley, exclusivamente en el
orden a asegurar el reconocimiento y el respeto de los derechos y de las
libertades ajenas, y a fin de satisfacer las justas exigencias de la moral, del
orden público y del bienestar general en una sociedad democrática.
3. Estos deberes y estas libertades nunca no podrán ser ejercidos contra los
fines y los principios de las Naciones Unidas.
Reflexiona:
La necesidad de
encontrar una respuesta
adaptativa para
solucionar los conflictos.
La adaptación del camaleón
69
Comprender y comprenderse ¿Cómo te sientes si...? Escribe las emociones que sentirías
en estas situaciones
Se ríen de tu porque no sabes hacer una actividad de clase a la pizarra.
No te dejan participar en el partido de futbol.
Ves como a tu mejor amigo le hacen la zancadilla por a reírse de él.
No invitas a un compañero/a la fiesta de tu aniversario como venganza.
Copias sin permiso los deberes de tu compañero/a.
Escuchas como critican a un compañero/a y no estás de acuerdo.
Ves a un compañero arrinconado en el patio y con cara de tristeza.
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Todo un camino para recorrer...
Situación conflictiva ¿Qué piensas? ¿Qué harías en esta situación?
Se ríen de ti porque no sabes hacer una actividad de clase a la pizarra.
No te dejan participar en el partido de futbol
Ves como a tu mejor amigo le hacen la zancadilla para reírse de él.
No invitas a un compañero/a a la fiesta de tu aniversario como venganza.
Copias sin permiso los deberes de tu compañero/a.
Escuchas como critican a un compañero/a y no estás de acuerdo.
Ves a un compañero/a arrinconado/a en el patio y con la cara triste.
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Conflicto Correo
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 19
Todo individuo tiene derecho a la libertad de opinión y de expresión; eso
comporta el derecho a no ser inquietado por causa de las opiniones y el de
buscar, recibir o difundir las informaciones y las ideas por cualquier medio de
expresión y sin consideración de fronteras.
Compón el título de esta imagen con las siguientes emociones. Escoge las que
consideres necesarias:
Decepción - Desilusión – Celosía – Sorpresa – Rabia – Tristeza –
Vergüenza- ansiedad
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Comprender y comprenderse Define con tus palabras cuál es la diferencia entre
amistad y amor:
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........................................................................
¿Es importante ser amigo/a de tu pareja o consideras
que no es necesario? Razona tu respuesta.
........................................................................
........................................................................
Enumera tres requisitos imprescindibles para ti que
tiene que tener un buen amigo.
1...............................................................................................
2...............................................................................................
3...............................................................................................
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Todo un camino para recorrer...
La línea de la vida. Imagina que esta línea representa el
tiempo vivido hasta ahora. Piensa en alguna persona
que ha sido significativa en tu vida y señala el
momento en el que apareció.
Ahora que has escogido las personas razona por qué han
estado y son significativas.
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........................................................................
........................................................................
1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 10 11 12 13 14 15 16 17
Años
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Conflicto Aniversario
Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 18 Toda persona tiene derecho a la libertad de pensamiento, de
consciencia y de religión; este derecho comporta la libertad de
cambiar de religión o de convicción y la de manifestarles
individualmente o en común, en público y en privado, mediante la
enseñanza, la predicación, el culto y la realización de ritos.
Explica por qué esta imagen se puede relacionar
con la presión de grupo:
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Comprender y comprenderse En estas situaciones se muestra la presión del grupo. ¿Cuáles de ellas has
vivido? Marca con una X.
Tot un camí per a recórrer...
De les situaciones vividas, señala la intensidad de la presión que has vivido.
Tus amigos deciden salir el sábado en la discoteca y a ti no te apetece ir. Los amigos insisten burlándose de ti.
Tus amigos fuman, siempre te molestan tirándote el humo en la cara.
No das importancia a vestir a la última moda, pero tus amigos/amigas te menosprecian porque no vas como ellos/ellas.
Tú quieres ir a clase y tus compañeros/as deciden hacer pila. Te presionan para que cambies de opinión.
Tus compañeros/as de clase te critican porque sacas buenas notes.
Te han puesta gafas y/u ortodoncia y tus compañeros/as de clase se ríen de tu cada día.
Hace días que a la hora del patio algunos compañeros/as te utilizan para burlarse de ti en el juego.
Siempre que lo necesites busca el apoyo de tus amigos/gas per superar la presión del grupo.
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Conflicto Tabaco
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Poco Regular Bastante Mucho
Tus amigos deciden salir el sábado a la Discoteca y a ti no te apetece. Los amigos/as insisten burlándose de ti.
Tus amigos fuman y como tus no fumas, siempre te molestan tirándote el humo a la cara.
No das importancia a vestir a la última moda, pero tus amigos/as te menosprecian porque no vas como ellos/ellas.
Tú quieres ir a clase y tus compañeros/as deciden hacer pila. Te presionan para que cambies de opinión.
Tus compañeros/as de clase te critican porque sacas buenas notas
Te han puesto gafas y/u ortodoncia y los compañeros/as de clase se ríen de ti cada día.
Hace días que a la hora del patio algunos compañeros/as te utilizan para burlarse de ti en el juego.
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Declaración Universal de los Derechos Humanos:
Artículo 18
Toda persona tiene derecho a la libertad de pensamiento y de religión; este
derecho comporta la libertad de cambiar de religión o de convicción y la de
manifestarlas individualmente o en común, en público y en privado, mediante la
enseñanza, la predicación, el culto y la realización de ritos.
¿Qué significa para ti ir
todos a para obtener
un objetivo común?
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Comprender y comprenderse En agosto de 1985 llega la primera expedición de
alpinistas catalanes al Everest.
¿Cuáles de estas características crees que van
hicieron posible el éxito de esta expedición?
Celosía.
Competitividad.
Ayuda mutua.
Empatía.
Sacrificio.
Perseverancia.
Esfuerzo.
Ilusión.
Colaboración.
Impulsividad.
Atrevimiento.
Equilibrio emocional.
Respeto a las normas.
80
Todo un camino para recorrer...
Descubre tus fortalezas y las de tus
compañeros/as con el fin de formar un grupo
capaz de llegar a objetivos comunes y beneficiosos
para todos/as.
“Si vas solo puedes llegar más rápido, pero si vas
acompañado más lejos”
Rodea tus fortalezas:
Altruismo, ayuda mutua, empatía, sacrificio,
perseverancia, esfuerzo, ilusión, colaboración,
atrevimiento, equilibrio emocional, respeto a las
normas.
¿Quieres añadir alguna más?
.........................................................................
¿Podrías encontrar a clase un grupo que
reúna entre todos/as, todas las fortalezas
anteriores?................................................................................................................................
