Crossfit y cómo son sus entrenamientos

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Una típica sesión de Crossfit contendrá un componente de creación de la fuerza. Porejemplo, mancuerna o pesa, aeróbico, saltar sobre una caja o sobre un objeto, el trabajocon un balón medicinal, correr, etc. y tal vez algo de gimnasia orientada, como flexioneso baile de salsa.



Por lo general no hay descanso entre ejercicios, y todo se mide con un tiempo de entrenamiento total, o sea el número de repeticiones, así que usted puede monitorear su progreso.



Todos los entrenamientos de CrossFit están diseñados para que todos puedan usar exactamente la misma técnica básica, pero, al ajustar el peso, o mediante la incorporación de estrategias de asistencia específica, el adicto a la televisión más experimentado puede llevar a cabo el entrenamiento exacto, en términos de forma y técnica.


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El tiempo típico del entrenamiento es de quince a veinte minutos, lo que no suena como mucho, pero créanme, la primera vez que lo pruebas, te sorprenderá lo completa una sesión de ejercicios que usted puede exprimir en esta cantidad de tiempo.




Si esto suena intimidante, hay otro elemento clave de Crossfit que alivia el miedo con su notable capacidad de ampliación.




Un gimnasio de Crossfit es sorprendentemente es una casa, lo que subraya su énfasis en conseguir el entrenamiento más eficaz posible usando una cantidad mínima de equipos.




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