REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA

INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA ANTONIO JÓSE DE SUCRE

EXTENSION MERIDA

DISCIPLINA DEPORTIVA:CROSSFIT.

PARTICIPANTE:KEVIN A. FERNANDEZ ARTIGAS

C.I.N°V-18.706.474

JUNIO,2015

CROSSFIT

técnica de entrenamiento, que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, sin tiempo y sin pausa y de manera

continuada.

CROSSFIT EN EL MUNDO

Workout of the Day (WOD) o ejercicio del día

CROSSFIT EN EJERCICIOS

CONCLUSIONES Es eficaz frente al condicionamiento físico en general, combinando el

trabajo cardiovascular y el trabajo muscular.

Se puede realizar de manera individual o en grupo, y las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante.

Este programa desarrolla las cualidades fisiológicas como la resistencia, la flexibilidad, la fuerza, la velocidad, la precisión y el equilibrio.

El tiempo de ejecución de cada WOD puede variar, desde sólo 5 minutos hasta casi 30 minutos, sin contar la entrada en calor y la vuelta a la calma.

Se dividen en: ejercicios gimnásticos, ejercicios de acondicionamiento metabólico, ejercicios del levantamiento de peso, ejercicios en la barra, discos olímpicos, tablas inclinadas y mancuernas.