“Empieza tu día con una sonrisa, así el día este nublado y frio has que tu alegría ilumine

a los que te rodean”

EDGAR AREVALO

Estírate

Estira cada una de tus extremidades por 15 segundos. Prueba esto antes de

abrir tus ojos. Levanta tu brazo y comienza estirando cada dedo, luego tu

mano, luego tu muñeca, luego tu brazo. Repite con el otro brazo. Luego los

dedos de tus pies, tus pies, tobillos y piernas. Termina estirando tu cuello y

tu espalda para levantarte de tu cama. Acabas de calentar tus músculos y

tus articulaciones y has mejorado el flujo de sangre en tu cuerpo, dándole

una dosis extra de oxígeno a todos tus tejidos.

Agradecimiento a Dios

Por la mañana, antes que cualquier otra actividad,

podemos agradecer por lo bueno que tenemos. ¿Qué tal

enumerar al menos 5 motivos por los cuáles dar las gracias?

No tomes decisiones

Para que tus mañanas sean relajadas, no tomes

decisiones, eso déjalo para la noche anterior. Qué ropa

usar, qué desayunar o qué ruta tomar para ir al trabajo.

Acurrúcate con tus hijo

Muy pocas cosas son más estresantes que despertar a un niño muy cansado

de 0 a un adolescente roncando. Sin embargo, esta es una de las ocasiones

en que los padres pueden demostrar su afecto sin una actitud severa.

Siéntate en su cama y acaricia su cabello suavemente mientras lo despiertas.

Este momento provocará una oleada de felicidad durante todo el día.

Beber un vaso de agua

Comienza por beber un vaso de agua , consumir un

vaso de agua en ayunas es una buena manera

de comenzar el día activando el metabolismo.

Debemos tener presente que al pasar toda una noche

sin probar bocado, nuestro cuerpo necesita que se

active y una de las mejores maneras de hacerlo es con

agua.

Báñate eficientemente

Esta es una gran forma de desperezarte con un jabón líquido energizaste y

con un chorro de agua fría al final. Compra un radio para el baño y escucha la

música que te gusta mientras estas bajo la ducha, una estrategia infalible

para mejorar tu humor, Prueba utilizando productos dos en uno como un

limpiador facial que también humecta o la combinación shampoo-

acondicionador.

Desayuno

Claro para empezar con energías es vital que nos alimentemos sanamente y

esto es indispensable a la hora del desayuno, la comida más importante del

día, aunque suene chistoso. Y es que no solo fortalece nuestra condición

física sino también la mental, algo ideal para hacer frente hasta los más

pesados días de trabajo.

Muestra afecto

Besa a toda la gente que amas en tu casa (incluyendo al perro

y al gato) antes de salir. Hacer contacto con la gente que

amas alivia el estrés y le da un comienzo positivo a tu día.

Llega a tiempo

La puntualidad a muchos nos cuesta, pero si nos esforzamos por

estar a tiempo tendremos una mejor actitud el resto del día,

nuestra forma de pensar será mejor, además de que esto nos

dará un sentimiento de logro.

Organiza tu día

La primera hora de la jornada de trabajo es el mejor

momento para evaluar las prioridades y centrarse en

lo que es absolutamente necesario lograr. Haz una lista de

cosas por hacer, o actualiza la que ya hiciste el día

anterior, y trata de atenerte a ella.

Cambio

También es necesario cambiar de vez en cuando y más cuando te aburre el

orden y lo común, por ello si está en tus manos puedes reorganizar las cosas,

cambiarte de lugar,

Descanso a media mañana.

Los descansos también son

necesarios y es que es en este

tiempo en el que puedes evaluar tus

actividades para mantener el impulso

durante todo el día.

¡Que cada día

de trabajo incremente

tu entusiasmo de vivir y

no solamente tu edad!...

Ten en cuenta para tu trabajo

• Cuando ingreses a tu lugar de trabajo... ¡ Pide iluminación de Dios!

• Saluda a tus colegas... ¡Eso se llama Amistad!

• Brinda a cada uno, lo mejor de ti mismo... ¡Eso se llama Sinceridad!

• Elabora tu agenda y programa tu día... ¡Eso se llama Reflexión

• Ahora, con todo planeado... ¡Comienza a trabajar!...! ¡Eso se llama

Acción!

• Acredita que todo saldrá bien... ¡Eso se llama Fe!

• Realiza todo con alegría... ¡Eso se llama Entusiasmo!

• Entrega lo mejor de ti... ¡Eso se llama Perfección!

• Ayuda a las personas que poseen más dificultades que tú...

¡Eso se llama Fraternidad!

• Comprende, que no todos se encuentran en la misma sintonía...

¡Eso se llama Tolerancia!

• Recibe las bendiciones con gratitud... ¡Eso se llama Humildad!

• Dios está contigo... ¡¡¡Eso se llama AMOR !!!

Gracias