Ramón Jordana

¿QUÉ, CÓMO Y CUÁNDO ENSEÑAR EN FORMACIÓN?

Cuando nos enfrentamos a un equipo de jugadores jóvenes que están en edad de formación, debemos de tener claro cual es el objetivo final de

nuestro trabajo con ellos.

Desde mi punto de vista el objetivo principal de todo el trabajo que realizamos es que “los jugadores jueguen”, para ello es fundamental que los

jugadores conozcan el juego para poder tomar sus propias decisiones dentro de él.

Nuestro trabajo es ordenar el proceso y sobre todo tener coherencia en exigir solo las cosas que se han enseñado o trabajado, un jugador de

baloncesto de cualquier edad requiere herramientas (gestos técnicos), debemos enseñarles como se utilizan (habilidades técnicas) y cuando se

utilizan (habilidades tácticas).

La herramienta fundamental de trabajo a disposición del entrenador es el ejercicio. Un ejercicio debe contemplar “un objetivo fundamental”

sobre el que nos centraremos sea cual sea la fase de aprendizaje del objetivo en el que nos encontremos, fase de asimilación, de fijación o de

realización, pero en el diseño de este ejercicio podemos contemplar la posibilidad de incluir el trabajo en elementos transversales (ver mas

adelante) sobre los que no focalizaremos de una manera directa, sino que utilizaremos metodología de descubrimiento guiado.

Es por esto que el diseño de los ejercicios de entrenamiento requiere un cariño especial, si realmente queremos sacar el máximo rendimiento del

las horas de entrenamiento de que disponemos.

Claramente solo hablaremos de ejercicios, no de sesiones, elemento este mucho más trascendente para el cálculo de cargas de trabajo, que no es

el objetivo de este documento.

Nuestro objetivo es intentar transferir lo más rápidamente posible los gestos técnicos a habilidades técnicas, para que el jugador pueda empezar a

jugar.

Dos gestos técnicos complementarios asumidos por el jugador ya le permitirán tomar decisiones, basándonos en el hecho de que “el defensor no

es Dios”, en el sentido de que no puede estar en todas partes a la vez. El método que vamos a utilizar nos permite tener un control total sobre el

proceso

Ramón Jordana

5c5

Baloncesto de actor

5c5

Juego por conceptos

5c5

Juego por sistemas (ataque y defensa)

4c4 +1 Juego del segundo trailer

4c4 + 1 Juego Flex

4c4 + 1 Introducción juego por conceptos

4c3 Situaciones de superioridad

4c4 Juego triple post

4c4 Juego con dobles pantallas

4c4 Juego con bloqueos consec

4c4 Const. Triangulos ofensivos

3c3 + 1 Juego triple post

3c3 + 1 Dobles pantallas

3c3 +1 2 bloqueos consecutivos

3c3 + 1 Construcción triangulos ofens

3c3 + 1 Trabajo defensivo en Inf

3c3 3 exteriores

3c3 Penetrar y ceder

3c3 Bloqueos indirecto

3c3 Pas-cortar-Reempl

3c3 Pantallas

3c3 Bloqueo directo

3c3 2 ext y 1 int

3c3 2 int y 1 ext

CONSOLIDACIÓN DEL JUEGO SIN BALÓN – CONCEPTO DE TRIANGULO

3c0

3 exteriores 3c0 Aclarado

3c0

Bloqueo indir

3c0

Pasar-cortar-Reemplaza

3c0

Penetrar y ceder

3c0

Pantalla

3c0

Bloqueo directo

3c0 2 ext y 1 int

3c0 2 int y 1 ext.

3c2

En velocidad 3c23En velocidad 2c

2c2

Aclarado

2c2

Pasar y cortar

2c2

Puerta atrás

2c2

Penetrar- ceder

2c2

Mano a mano

2c2

Bloq directo-1

2c2

Bloq directo-2

2c2

Interiores

3c2

En estatico

INICIO AL JUEGO SIN BALON. ANTES DE PRACTICAR EL 2C2 DEBERIAMOS PASAR POR EL 1C1 + 1

2c0 Aclarado

2c0 Pasar y cortar

2c0 Puerta atras

2c0 Penetrar y ceder

2c0 Mano a mano

2c0

Bloqueo directo-1

2c0 Bloqueo directo-2

2c0

Bloqueo directo-3

2c1

En estático

2c1

En llegada

TECNICA Y TACTICA INDIVIDUAL DEL DESMARQUE Y LA RECEPCIÓN (implica pase)

1c1 En estático-1

1c1 En estatico-2

1c1

En estático-3

1c1

En estático-4

1c1

En ataque sin

balón

1c1

En carrera

1c1

Def. jugador

Sin balón

1c1

Bloqueo del

Rebote def.

1c1

Poste alto

1c1

Def. jugador

Con balón

1c1 Espaldas a

canasta

1c0 C.D. sin cam-

bio de mano

1c0 C.D. cambio

Por delante

1c0 C.D. cambio

Mano detrás

1c0 C.D. entre

piernas

1c0 C.D. con

reverso

1c0 Lanzamientos

Estáticos

1c0 Lanzamientos

En carrera

1c0 Pivotes

1c0 C.D. en

velocidad

1c0 Fintes

1c0 Ganar posición

Poste bajo

1c0 Rebote ofensi-

vo

1c0 Desplazamien-

Tos defensvos

1c0 Espaldas a

Canasta

CAPACIDADES

CONDICIONALES I

MOTRICES

CAPACIDADES COGNITIVAS

ENTORNO +

DIRECTOR TECNICO

ADES

CAPACIDADES PSICOLOGICAS

CAPA

CAPACIDADES COORDINATIVAS

CLUB DISPONIBILIDAD HORARIOS Y MATERIALES

OBJETIVOS COMPETITIVOS

Ramón Jordana

DEFINIR FASES SENSIBLES

Son los momentos o etapas de la vida de un deportista en lo que esta especialmente predispuesto para la mejora de alguna de sus cualidades o

capacidades. Así tenemos:

Fuerza

Se desarrolla poco en la primera infancia

De los 8 a los 13 años se produce un incremento leve pero lineal

En el inicio de la fase puberal se producen cambios exponenciales en todas las manifestaciones de la fuerza

Resisténcia Su entrenabilidad aumenta considerablemente a partir de los 8 años (evitar vía anaeróbica láctica)

Máximo desarrollo en la pubertad

Velocidad

Entre 8 i 12 años Desarrollo del tiempo de reacción

Desarrollo de la frecuencia de movimientos

Entre 11-15 años niñas

Entre 13-17 años niños

Mejora de la velocidad a través de fuerza rápida o explosiva

Mejora de la velocidad a través de la fuerza máxima solo al final de la etapa

Flexibilidad Máximo desarrollo entre 11 y 14 años

Cualidad regresiva

Aprendizaje motor De 6 a 7 años Debemos trabajar el repertorio motor lo más amplio posible

De 12 a 13 años

ENTRENAMIENTO INTEGRADO

En la mayoría de los casos el factor tiempo disponible para el entrenamiento no es el ideal o el deseado, para ello y como entrenadores debemos

de ser capaces de integrar de la manera más eficiente posible el entrenamiento físico dentro del entrenamiento técnico y viceversa.

Desde este punto de vista y en este supuesto, podríamos interpretar que este seria también un elemento transversal a tener en cuenta cuando

diseñamos el ejercicio y para este supuesto también la sesión.

Ramón Jordana

DEFINIR CAPACIDADES NECESARIAS

Para construir cualquier edificio y en este caso la pirámide son necesarios unos cimientos sobre los que ir colocando los distintos bloques, si los

cimientos no son suficientes los bloques no se sostendrán. Estos cimientos son la primera línea de la pirámide, no podemos colocar ninguna

piedra sin estar seguros de que disponemos de los cimientos necesarios para sostenerla, en este caso colocaríamos una piedra distinta para la que

si estuviéramos seguros de disponer de la base necesaria.

Estos cimientos se irán enriqueciendo a medida que transcurra el tiempo, como consecuencia de los cambios producidos por la maduración

biológica o por el propio trabajo ya realizado anteriormente, de manera que podremos ir aumentando la carga que deben soportar al incorporar

nuevos pisos.

Debemos tener presente que para un jugador “es mas motivante progresar en vertical que no en horizontal”·

CAPACIDADES FISICAS o CONDICIONALES

En este caso debemos tener muy presentes las fases sensibles, vamos a ver un ejemplo:

“No parece lógico enseñar el pase de béisbol a un jugador que por su edad no esta en disposición de desarrollar la fuerza necesaria para

ejecutarlo, insistir en la ejecución supondrá que el niño/a buscara recursos para intentar llegar por lo que estaremos fomentando una ejecución

incorrecta que posteriormente deberemos corregir”

CAPACIDADES COGNITIVAS

- Capacidad atencional

- Concentración

- Capacidad de aprendizaje

Ramón Jordana

CAPACIDADES PSICOLÓGICAS

Factores de la

personalidad

Perfil psicológico Temperamento

Carácter

Rasgos

personalidad

Reservado-Abierto

Afectado-Estable

Calmoso-Excitable

Sumiso-Dominante

Sobrio-Entusiasta

Despreocupado-Consciente

Cohibido-Emprendedor

Seguro-Dubitativo

Sociable-Autosuficiente

Relajado-Tenso

Habilidades

psicológicas

Control del estrés

Influencias de la evaluación del rendimiento

Motivación

Habilidad mental

Cohesión de equipo

Los rasgos de la personalidad se agrupan en 4 campos:

- El campo de la motivación

- El campo de la actividad

- El campo de control

- El campo de relación

Ramón Jordana

CUALIDADES COORDINATIVAS

Diferenciación

Acoplamiento

Multilateralidad

Orientación

Organización del espacio

Análisis de movimientos externos

La visión

Equilibrio Modificación de estados estables

Cambio

ENTORNO + DIRECTOR TECNICO

El entorno próximo del jugador tiene una gran influencia en las primeras etapas, que se va diluyendo a medida que el jugador llega a la pubertad

Al ser un proceso que abarca diferentes etapas de la formación del jugador y que por lo tanto incluye a varios entrenadores, es absolutamente

imprescindible la figura del director técnico que debe coordinar todo el proceso

CLUB: DISPONIBILIDAD HORARIOS Y MATERIALES ---- OBJETIVOS COMPETITIVOS

Es evidente que el número de horas de entrenamiento disponible, será un factor fundamental a la hora de determinar los objetivos a conseguir,

también tiene una gran influencia los objetivos competitivos del club, puesto que determinados objetivos competitivos pueden distorsionar el

proceso.

Ramón Jordana

DEFINIR LOS ELEMENTOS TRANSVERSALES QUE APARECEN EN TODO EL PROCESO

Llamaremos elementos transversales a aquellos que están presentes en todas las fases del proceso y que deben evolucionar dentro del proceso,

sin que hagamos sesiones específicas de ellos cada día. Una visión muy clara de lo que quiero decir la podríamos tener en la construcción.

Después de acabar una planta se deben de colocar unas vigas para sostener la siguiente planta. Si esperáramos a iniciar el proceso de fabricación

de estas vigas a haber acabado la planta, deberíamos parar la construcción hasta que las vigas fueran fabricadas y se hubieran secado para poder

colocarlas. Parece más inteligente ir fabricando las vigas (en un proceso paralelo) de manera que cuando las necesitemos ya estén acabadas. En

la pirámide se observa claramente cuales son las vigas a preparar.

¿CUALES SON LOS ELEMENTOS TRANSVERSALES DEL PROCESO DE APRENDIZAJE?

PASE Desde la perspectiva del pasador

Desde la perspectiva del receptor

JUEGO SIN BALON. Para mi Todo tipo de recepciones (exteriores, interiores, puertas atrás, cortes)

Para mis compañeros (Juego a favor del balón, juego de bloqueos)

DEFENSA Al jugador con balón Esta es una situación que se produce miles de veces en el entrenamiento, solo se trata de mantener un

cierto nivel de presión sobre el jugador, una vez aprendida la técnica de desplazamiento

Al jugador sin balón Esta defensa se basa en el conocimiento del juego, se explica básicamente la técnica y luego se aprende

simultáneamente al aprendizaje del ataque

CUALIDADES

COORDINATIVAS

Diferenciación

Acoplamiento

Multilateralidad

Orientación

Organización del espacio

Análisis de movimientos externos

La visión

Equilibrio Modificación de estados estables

Cambio

CAPACIDADES FÍSICAS o CONDICIONALES Entrenables

No entrenables

Ramón Jordana

Nota sobre la defensa: Si nos fijamos cuando entrenamos, en general decimos cuando atacamos “vamos a jugar” y cuando defendemos “vamos

a trabajar defensa”, con lo que de una manera indirecta asociamos defensa a trabajo y ataque a juego, creando poca disposición hacia esta faceta

del juego. Yo soy partidario de decir “vamos a jugar defensa”, porque la defensa se juega, de hecho defender es lo mismo que atacar pero al

revés, gana quien anticipa. Esto hace que la actitud de los jugadores hacia la defensa mejore

¿Qué METODOLOGIA UTILIZAR?

Ya hemos comentado anteriormente que dentro de un mismo ejercicio podemos utilizar dos metodologías a la vez, esto no es ningún problema

siempre y cuando seamos capaces de tener claro cual es el objetivo principal del ejercicio y cuales son los elementos transversales que incluimos

en el

Mando directo Lo utilizaremos para trabajar sobre el objetivo principal del ejercicio

Descubrimiento guiado Lo utilizaremos en los elementos transversales del ejercicio