Condicionantes que facilitan el estudio

.Ansiedad ante los exámenes

. MotivaciónAntonia Rodríguez Lozano

Orientadora del IES Francisco Salzillo

COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES:

Prepara los exámenes con tiempo, evitando pensar si el día del examen vamos a saber las preguntas. Para ello debemos acostúmbranos a pensar, en lo que podemos hacer cada día para preparar el examen y nunca en lo que nos falta.

Uno o dos días antes del examen, deben estar destinados a repasar, no a estudiar cosas nuevas.

La noche anterior antes del examen debemos irnos a dormir sin pensar en el examen, y si no podemos evitarlo, debemos reflexionar que “la suerte ya está echada”, ya que si damos demasiadas vueltas a la cabeza nos vamos a poner nerviosos y no vamos a poder dormir. Con el peligro que supone no dormir bien antes de un examen.

Es aconsejable, dormir 8 horas, pues el cansancio va a repercutir en el rendimiento del examen.

Evitar hablar con los compañeros momentos antes del examen, para no ponernos nerviosos.

Cuando lleguemos al aula y nos den las preguntas del examen. Debemos hacer lo siguiente:

+Leernos bien cada pregunta, debemos quitarnos el reloj y ponerlo encima de la mesa, para distribuir un tiempo a cada pregunta según su dificultad, y no olvidar dejar 5 ó 6 minutos para repasar el examen, de forma que evitemos faltas de expresión o de ortografía.

+Intentar hacer un rápido esquema o borrador, de las cosas que vayamos a escribir en cada apartado. Para esto pedir siempre una hoja para escribir en sucio, y luego redactarlo en papel.

PARA TRABAJAR LA MOTIVACIÓN:

*En primer lugar vamos a ver el video de “El camino del éxito” de Luzuvlogs.• Analiza el video: • ¿Qué te hace pensar el video?.• ¿ Qué significa colocar todos los días un ladrillo y no un muro?• ¿Reflexiona que es para ti tu muro?• ¿Es para ti un desafío, crear ese muro?• ¿Cómo puedes hacerlo?. Elabora los pasos del proceso a continuación. Y no

olvides tener firmeza y persistir diariamente en cada paso que te propongas.

• Para ello coloca en tu pared de la habitación donde estudias, y lo ves todos los días, los pasos y carteles que te recuerden los importante de este ladrillo y muro para tí.