MEJORANDOLA COMUNICACIN CON LAPAREJA

Arnold Toynbee, en su Estudio de la Historia, nos recuerda que: "De entre las 21 civilizaciones ms notables de la historia, 19 perecieron no por haber sido conquistadas, sino por la decadencia interior".

Un matrimonio que demanda lealtad requiere de cada uno de los dos en la pareja el renunciar a estar centrados en si mismos. Judith S. Wallerstein, The Good Marriage

Amor VerdaderoEl amor verdadero se enfoca en el otro

El hombre y la mujer se necesitan mutuamenteFeminidadPara complementarse fsica y emocionalmente.Masculinidad

InterdependienteDemasiado independientesMuy dependienteLos matrimonios ms felices son interdependientes

LA COMUNICACINProceso de compartir en forma verbal o no verbal una informacin o sentimiento, de modo que la persona entienda lo que se est queriendo decir.

Mejoramos nuestra comunicacin si tomamos en cuenta las necesidades y perspectivas del otro.

Ambos, marido y mujer deben estar dispuestos a ser receptivos, abiertos y honestos el uno al otro.

Esconder lo que la pareja piensa o siente, acumular pequeos asuntos sin resolver que terminan formando una gran barrera invisible entre ellos: AMARGURA.

Prioridad:Mujer Intimidad emocional.Hombre Intimidad fsica.LA COMUNICACIN

Compartir el nivel emocional y entender los sentimientos de cada uno VERDADERA INTIMIDAD

INTIMIDADEs arriesgarse a estar cerca de alguien y permitirle que entre dentro de tus lmites personales.Preocupacin mutua, responsabilidad, confianza, comunicacin abierta de sentimientos y sensaciones. Vulnerabilidad y seguridad.LA COMUNICACIN

NIVELES DE COMUNICACIN1er nivel: Compartir hechos, explicaciones o informacin.Grado de intimidad NULO. Cmo te va?, cmo ests?

2do nivel: Compartir opiniones e ideas de otra persona. Conversacin revela muy poco de uno mismo. No hay reaccin emocional: est lloviendo; hay que cambiar el aceite al carro; la reunin es a las 10.

NIVELES DE COMUNICACIN3er nivel: Comparten ideas y opiniones propiasArriesgan un poco de vulnerabilidad.No revela quien es en verdad. Opiniones."creo que..; pienso que..; me da la impresin que... Aparecen los conflictos, desacuerdos, discusionesResuelven sus diferencias con amor.

4to nivel: Comparten preferencias, creencias, preocupaciones, SENTIMIENTOS. Cmo te sientes?... El hombre tiene conflictos en este nivel.Nos exponemos a ser VULNERABLES Aprender a transmitir nuestros sentimientos libremente.NIVELES DE COMUNICACIN

5to nivel: Nivel ms alto de comunicacin. Se comparten sentimientos internospreferencias, gustos, necesidades. Se traspasa del plano de la cabeza al del corazn. Comunicar de manera directa con TACTOCREAN LAZOS DE ARMONA QUE LOS HACE SER UNO.NIVELES DE COMUNICACIN

Caractersticas de la comunicacin conyugal

En la mujerEn el hombreEs espontnea. Se comunica con facilidad en cualquier situacin.No es comunicativo. No abre su vida interiorEs impulsiva. Es ms activa que reflexiva. Se maneja con lo que siente en el momento.Es reservado cuando est bajo presin. Se cierra con mucha frecuencia.Le cuesta mantenerse dentro del tema pues habla ms de sus sentimientos.Es directo. Habla ms el idioma temtico. Es ms racional que sentimental.Es ms propensa a hablar que a escuchar.Tiende a callar, meditar.Es intuitiva. Capta situaciones antes de conocerlas.No es intuitivo. Juzga por los hechos y resultados.Lo que la mujer necesita: Ser escuchada. Sentirse valorada. Comunicarse sin prejuicios. Aprovechar el tiempo a veces limitado para tener una buena comunicacin con su esposo. Lo que el esposo necesita: Sentirse respetado por su esposa y no criticado. Que le hagan saber de manera ms directa lo que quieren de l.

La buena comunicacin disminuye los conflictos

Conocer el lenguaje de amor de tu pareja: (1) Palabras de afirmacin; (2) Tiempo de calidad; (3) Recibir/Dar regalos; (4) Actos de servicio; y (5) Toque fsico.Debemos considerar en nuestra comunicacin el hablarle a sus sentidos:

Auditiva, visual o sensible.

Auditiva: Necesitan escuchar que los aman, deber decrselo a menudo. Te amo.Visuales: Les gusta escuchar te amo pero desean ver que se demuestre con acciones. Sensibles: Perciben el mensaje as no haya comunicacin verbal o visual.

OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN1. Los compromisos: No separan tiempo para estar juntos.Goza de la vida con la mujer que amas, todos los das de la vida de tu vanidad que te son dados debajo del sol, todos los das de tu vanidad; porque esta es tu parte en la vida, y en tu trabajo con que te afanas debajo del sol (Ecl. 9:9).

2. Los hijos: Criaturas mas demandantes.Sndrome del Nido VacoAunque el hombre engendrare cien hijos, y viviere muchos aos, y los das de su edad fueren numerosos; si su alma no se saci del bien, y tambin careci de sepultura, yo digo que un abortivo es mejor que l (Ecl. 6:3).3. TV / Internet: El 40% del tiempo en casa lo gastamos en la TV o Internet.

OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN4. El temor al conflicto:Debemos resolver los conflictos y aprender de ellos.

Airaos, pero no pequis;no se ponga el sol sobre vuestro enojo (Efesios 4:26).Deja la ira, y desecha el enojo; no te excites en manera alguna a hacer lo malo(Salmo 37:8).

Rias conyugalesHabr momentos de desacuerdo conyugal (normales en la convivencia matrimonial) que deberan ser transitorios y leves.

La crisis en el matrimonio puede originarse a veces por una defectuosa comunicacin.OBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN

reas comunes de tensin matrimonial El sexoLos parientesLas finanzasLos hijosOBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN

La cercana incrementa la confianza y las expectativas Una oportunidad para una mayor traicin y heridas Puede llegar a ser el ms difcil de perdonarNuestro cnyuge puede llegar a verse como nuestro peor enemigoOBSTCULOS PARA UNA BUENA COMUNICACIN

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN1.TiempoLograr una buena comunicacin.requiere de tiempo y esfuerzo.Dedcale tiempo de calidad a tu pareja. Durante este tiempo, hablen de sus sentimientos el uno al otro, su vida en comn y su matrimonio. A menudo, una pareja casada cae en el hbito de discutir todo excepto de su matrimonio.

2.Salidas frecuentesSal con tu cnyuge con frecuencia. Preocpate de "salir con ella" a algo que le agrade.

3.Habilidad para escucharCuando te hable, deja lo que haces y mrale a los ojos.Presta atencin a la comunicacin no verbal.Observa sus seales no verbales en los mensajes contradictorios y selalos para aclarar si es necesario.Presta atencin a tus propias seales no verbales y lo que podran transmitir a tu cnyuge.No sacar precipitadamente conclusiones. Escuchar con los odos, observar con la vista y comprender las reacciones del cnyuge. Por esto, mis amados hermanos, todo hombre sea pronto para or, tardo para hablar, tardo para airarse (Santiago 1:19).PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Aprender a escuchar con los ojos y a ver con los odos. Por eso les hablo por parbolas: porque viendo no ven, y oyendo no oyen, ni entienden. De manera que se cumple en ellos la profeca de Isaas, que dijo: De odo oiris, y no entenderis; y viendo veris, y no percibiris. Porque el corazn de este pueblo se ha engrosado, y con los odos oyen pesadamente, y han cerrado sus ojos; para que no vean con los ojos, y oigan con los odos, y con el corazn entiendan, y se conviertan, y yo los sane (Mateo 13:13-15).Maneras de comunicarnos:1. Verbal.2. No verbal.Albert Mehrabian(Profesor de Psicologa de UCLA)PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

5. Prudencia en sus palabrasLa forma en que se habla es ms importante que lo que se desea comunicarCuidado en lo que decimos y como lo decimos.Comunquese directamentetacto y sensibilidadHablar franco y directo es el 50% de la comunicacin el otro 50% es escuchar con atencin.

Prov 10:19 En las muchas palabras no falta pecado; mas el que refrena sus labios es prudente.Prov 29:20 Has visto hombre ligero en sus palabras? Ms esperanza hay del necio que de l.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

1 Pedro 3:10 Porque: El que quiere amar la vida Y ver das buenos, Refrene su lengua de mal, Y sus labios no hablen engaoProv 15:28 El corazn del justo piensa para responder; mas la boca de los impos derrama malas cosas.Prov 25:11 Manzana de oro con figuras de plata, es la palabra dicha como convieneCuando abra su boca para hablar a su pareja de manera cariosa con las palabras apropiadas procurando el dialogo.Evitar ataques personales.Evitar el nunca y siempreEvitar discutir los asuntos emocionales cuando se est molesto.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

6.Haz claras tus expectativas. A pesar de que sera bueno que tu cnyuge sepa de forma automtica lo que ests pensando, pero no puede leer tu mente. Desarrolla el hbito de articular tus expectativas, deseos y necesidades, y escucha a tu cnyuge cuando articula los suyos. Esto puede ayudar a reducir la confusin y el resentimiento.7.Como noviosMantn viva la ilusin del primer da de noviazgo. Preocpate de tu arreglo personal.8.Buenos recuerdosProcura recordar con frecuencia los momentos felices compartidos por los dos.9.Sueos de enamoradosSuea como los enamorados pero ten los pies en tierra como los esposos.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

10.De cara al futuroHaz planes de futuro que te ayuden a mejorar el presente.11. Legados edificantes en las palabrasHijos..son el reflejo de la forma en cmo se habla en la casaEfesios 4:29 Ninguna palabra corrompida salga de vuestra boca, sino la que sea buena para la necesaria edificacin, a fin de dar gracia a los oyentesProv 31:28 Se levantan sus hijos y la llamanbienaventurada; y su marido tambin la alaba.Derroche elogios delante de su cnyuge. PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Evite el regao.Tcnica destructiva e injustaProv. 21:9. Mejor es vivir en un rincn del terrado que con mujer rencillosa en casa espaciosa.Prov 10:19 En las muchas palabras no falta pecado; Mas el que refrena sus labios es prudente.Nunca deje de decir algn pensamiento o sentimiento que pueda edificar y animar a su cnyuge

Una palabra sincera acomodada con habilidad puede elevar el espritu de su compaera hasta los cielos.

Saber los momentos para decir palabras de aliento, tambin saber cundo deben permanecer callados.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

12."No hay otro como t".Hazle sentir al otro como nico(a). 13.Siempre alabanzas.No le critiques ante las amistades, menos an cuando no est presente.14.La importancia de las celebraciones.Recuerda las fechas importantes. Si es necesario utiliza la tecnologa actual.15.Pide ayuda para tus problemas.16.Sorprndela con pequeos detalles inesperados: un regalo, una cena especial, una noticia agradable, unas flores, el vestido que le gusta.17.Un beso al despedirseNo olvides despedirte antes de salir. Un beso todos los das es una prctica muy recomendable.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

18.Con la verdad por delante.19."Quiero estar contigo".Prefiere a tu cnyuge antes que a las amistades. a menudo.20. Evitar la peleaEsposos, amad a vuestras esposas y no os amarguis contra ellas (Col. 3:19 ).Conflicto no es igual a pelear.Desacuerdo no es lo mismo que reir. Recordar que en la pelea o lucha verbal, las emociones toman el control y no se concentran en resolver el problema.Honra es del hombre dejar la contienda; mas todo insensato se envolver en ella (Pr. 20:3). Si es posible, en cuanto dependa de vosotros, estad en paz con todos los hombres (Ro.12:18).PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Aprende a discutir bienCualquier pareja casada sabe que los desacuerdos son inevitables. Navegar por los conflictos permite que t y tu cnyuge puedan fortalecer su comunicacin, entonces sirve a tu matrimonio aprender a discutir de manera justa y bien. Definiendo claramente el problema, expresar tus sentimientos de forma directa y evitar los insultos y las crticas. Cuando aumente tu genio, pnganse de acuerdo con tomar un descanso de la conversacin y retomar el tema cuando ambos estn calmados.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Escuchar desde nuestra perspectiva no es efectivoIgnorar (no es escuchar)Pretender escucharEscuchar selectivamente.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Escuchar desde la perspectiva de nuestro cnyuge es efectivo- Con empata- Con comprensinPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Practica laauto-disciplinaEnfcate en tus deficiencias, no en las de tu cnyugePRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Manejar el enfado y la rabiaNunca usar la violencia fsica.Permitir un tiempo para la calma y la serenidad.Llegar a la raz de las emociones las heridas y el miedo.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Resolviendo los conflictosTomando responsabilidad por nuestra contribucin al problema.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

No personalizar el asunto.Las experiencias previas y las diferencias entre el hombre y la mujer pueden iniciar roces.Resolviendo los conflictosPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Encontrar gratitud por nuestra pareja.Buscar sabidura y buenos consejeros.Resolviendo los conflictosPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Selecciona un tiempo y un lugar, con sabidura estratgicaMantenerse en el temaApuntar por una solucin beneficiosa para ambosEncontrar y construir reas de acuerdo.Negociacin ConstructivaPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Es preferible que NO cuentes tus peleas a tercerosDespus de una gran pelea, seguro querrs contrselo a algn amig(a).

Si necesitas desahogarte debes tener a alguien de confianza, de tu propio sexo, del cual tengas la seguridad que no lo contar a nadie.

Es preferible que las peleas con tu pareja, se mantengan entre ustedes, porque al contar los hechos, siempre se tiende a exagerar y a no ser imparcial.

PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACINLas peleas en pareja deben mantenerse en privado para evitar cualquier problema futuro, al menos que exista maltrato fsico y/o psicolgico.

Lo que yo deseo comunicar.Lo que en realidad digo.Lo que la otra persona oye.Lo que piensa que le dije.Lo que quiere responder.Lo que en realidad responde.Lo que yo pienso que me dijo.Negociacin ConstructivaPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Aceptar aquello que no se puede cambiar.Excepto el comportamiento destructivo.AceptacinPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

Invierte en la cuenta bancaria matrimonial Convertirse en amigos.Construir compaerismo.Divertirse juntos.Deposite ms de lo que retire.PRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

ServicioBuenos gestosAlabar y apreciarDepsitosPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

1.Crticas2.Ataques personales3.Actuar a la defensiva4.Poner barreras o indiferenciaRetirosPRINCIPIOS PARA UNA ADECUADA COMUNICACIN

BENDICIONES DE UNA BUENA COMUNICACINDios recibe honra cuando hacemos las cosas a su manera.La amistad con su pareja resulta fortalecida.Su relacin conyugal adquiere un mayor significado.Disminuyen los malos entendidos.La paz y la armona se refuerzan.Se mejora el trabajo en equipo.El aprendizaje es recproco.Se fomenta la intimidad.

Todas vuestras cosas sean hechascon amor(1 Corintios 16:14).

TODA BUENA COMUNICACIN NACE DE UNA BUENA COMUNICACIN CON DIOS. Dios, es el creador de la Familia, por lo tanto l es la fuente de todo lo que necesitamos para poder tener una buena familia.

******Historiador britnico. Especialista en filosofa de la historia, estableci una teora cclica sobre el desarrollo de las civilizaciones.************LEYENDA SIOUXCuenta una vieja leyenda de los indios Sioux, que una vez llegaron hasta la tienda del consejero de la tribu, tomados de la mano, Toro Bravo, el ms valiente y honorable de los jvenes guerreros, y Nube Azul, la hija del cacique y una de las ms hermosas mujeres de la tribu.... - Nos amamos...- empez el joven - Y nos vamos a casar... - dijo ella. - Y nos queremos tanto que queremos algo que nos garantice que podremos estar siempre juntos, que nos asegure que estaremos uno al lado del otro para siempre.El viejo los mir y se emocion al verlos tan jvenes, tan enamorados y tan anhelantes esperando su palabra. - Hay algo - dijo el viejo - pero no s... es una tarea muy difcil y sacrificada.Nube Azul - dijo el brujo - ves el monte al norte de nuestra aldea? Debers escalarlo sola y sin ms armas que una red y tus manos, debers cazar el halcn ms hermoso y vigoroso del monte, si lo atrapas, debers traerlo aqu con vida comprendiste?- Y t, Toro Bravo - sigui el brujo - debers escalar la montaa del trueno, all en la cima, encontrars la ms gil de todas las guilas, y solamente con tus manos y una red, debers atraparla sin heridas y traerla ante m, viva, el mismo da en que vendr Nube Azul.Los jvenes se abrazaron con ternura y luego partieron a cumplir la misin encomendada, ella hacia el norte y l hacia el sur.El da establecido, frente a la tienda del brujo, los dos jvenes esperaban con las bolsas que contenan a las aves solicitadas. El viejo les pidi que con mucho cuidado las sacaran de las bolsas, eran verdaderamente hermosos ejemplares... - Y ahora qu haremos... Las cocinaremos y comeremos? - preguntaron - No - dijo el viejo. Harn lo que les digo: tomen las aves y tenlas entre s por las patas con esta tiras de cuero, cuando las hayan anudado, sultenlas y que vuelen libres.El guerrero y la joven hicieron lo que se les peda y soltaron al guila y el halcn que intentaron levantar vuelo pero slo consiguieron revolcarse por el piso. Unos minutos despus, irritadas por la incapacidad, las aves arremetieron a picotazos entre s hasta lastimarse.- Este es el secreto. Jams olviden lo que han visto, ustedes son como un guila y un halcn, si se atan el uno al otro, aunque lo hagan por amor, no slo vivirn arrastrndose, sino que adems, tarde o temprano, empezarn a lastimarse el uno al otro. Si quieren que el amor entre ustedes perdure:"Vuelen juntos...pero jams atados".*************************************************************************************************************************