Como Prevenir La Diabetes Gestacional

Hola Soy Enrique Gutierrez

En este video voy a revelarte “Como Prevenir la Diabetes Gestacional”

www.ComoVivirConDiabetes.com

La diabetes gestacional no se debe confundir con un diabético que queda embarazada. La diabetes gestacional se diagnostica, y el inicio se produce durante el embarazo.


La diabetes gestacional coloca a la madre y al bebé en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro. Ahora vamos a ver como prevenir la diabetes gestacional, pero aunque no todos los inconvenientes de la diabetes gestacional se pueden evitar, hay algunos pasos que puede tomar para reducir su riesgo a través de su embarazo.


1 ) Determinar su riesgo general de desarrollar diabetes.

La diabetes tipo 2 puede ser hereditaria. Hable con su familia para ver si usted está en este grupo. Discuta cualquier

preocupación que usted

tenga acerca de su

historia familiar y la diabetes

con su médico.


La diabetes gestacional Tipo 2 está vinculada a resistencia a la insulina. Resistencia a la insulina puede ser provocada por el sobrepeso. Esto podría ser un área que usted deba centrarse si usted está pensando en quedar

embarazada.



2 ) Comer sano . Esta es una pieza clave para todas las mujeres embarazadas. Sin embargo, para evitar la diabetes gestacional, hay algunas áreas específicas en su dieta que se deben vigilar.

El objetivo principal de su dieta debe ser mantener su nivel de glucosa en sangre constante y baja durante el día. Evite todo lo blanco. Esto significa no comer los alimentos tales como el azúcar, la harina, las papas y la pasta.



Cualquiera de estos alimentos en pequeña cantidad es la adecuada, pero debería ser la parte más pequeña de su ingesta diaria de alimentos.La carne magra como el pollo y el marisco son buenas fuentes de proteína. Las verduras de hoja verde muy oscuro como el brócoli y las espinacas son también buenas fuentes de proteína , así como el hierro.

Las frutas son buenas para usted, pero el jugo de la fruta debe ser evitado. Las frutas son ricas en azúcares naturales y esto, en sí mismo, no es una malo.


“Haz Click aquí para conocer los síntomas de la diabetes en el embarazo”

http://www.comovivircondiabetes.com/diabetes-en-el-embarazo





3 ) Desarrollar un programa de ejercicio ligero.

La glucosa en sangre disminuye

durante y después del ejercicio.

Incluso algo tan simple como

caminar 30 minutos diarios

puede ser muy beneficioso.


Asegúrese de controlar su ritmo cardíaco durante el ejercicio y nunca exceder la meta de ritmo cardíaco recomendado para su edad y peso.


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Como Prevenir La Diabetes Gestacional

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