Como Debéis de Ejecutarla
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¿Como debéis de ejecutarla ? El movimiento es muy similar al de la zancada, con la diferencia de que la pierna trasera queda apoyada en una plataforma a la altura de la rodilla del otro pie, con lo cual hace trabajar más al tronco para poder mantener el equilibrio. La ejecución posterior es igual que las zancadas tradicionales, teniendo especial cuidado a mantener el tronco erguido, sin curvarlo en ningún momento. OJO: No bloquear en la fase de subida de la sentadilla
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¿Como debéis de ejecutarla ?
El movimiento es muy similar al de la zancada, con la diferencia de que la pierna trasera queda apoyada en una plataforma a la altura de la rodilla del otro pie, con lo cual hace trabajar más al tronco para poder mantener el equilibrio.
La ejecución posterior es igual que las zancadas tradicionales, teniendo especial cuidado a mantener el tronco erguido, sin curvarlo en ningún momento.
OJO:
No bloquear en la fase de subida de la sentadilla
