Comida Para Diabeticos ! Aprende A Comer Saludable
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Hola… Soy “Alberto ” De RevertirTuDiabetes.com
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Hola Soy Alberto De RevertirTuDiabetes.com
1Si quieres tener un cuerpo SANO, volver a disfrutar de la vida y sobre todo CURAR tu diabetes.
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Comida para diabticos
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La diabetes es una enfermedad ms comn de lo que se piensa. Se ha comprobado que existe una estrecha relacin entre esta enfermedad y el sobrepeso. Esta es otra razn por la que debemos cuidar nuestra alimentacin y es una de las enfermedades que podemos prevenir si seguimos una dieta equilibrada y saludable, y por supuesto, si llevamos una vida saludable.
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Antes de dar una lista de comidas para diabticos tenemos que decir que es muy importante limitar el uso de la sal, evitar las bebidas alcohlicas y en la medida de lo posible, cualquier bebida o refresco que contenga azcar. El azcar puede ser reemplazado por edulcorantes pero siempre con mucha precaucin y con moderacin.
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COMIDAS aconsejadas para diabticos
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Leche descremada, quesos frescos, yogurt y requesones elaborados con leche descremada.Pollo sin piel, ternera, jamn serrano.
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Pescados magros como la merluza, pescadilla, gallo, lenguado, dorado, trucha o mero.Huevos de gallina o de pato.Arroz con moderacin.Todo tipo de verduras, frutas frescas: pera, manzana, naranja, ciruela, melocotn, meln y sandia.
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Grasas vegetales: aceite de maz, de oliva, de girasol y margarinas vegetales.
Las fibras son fundamentales para mantener una alimentacin saludable, y en el caso de los diabticos an ms. Los alimentos ricos en fibras son las frutas y verduras frescas, leguminosas como los porotos y los cereales integrales.
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