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COLOMBIANA DE SALUD S.A.

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y

No de Revisión Fecha

00 Agosto

PROGRAMA DE

COLOMBIANA DE SALUD


CDS ITH


TRABAJO SALUDABLES Revisión 00

Fecha Elaboro

2016 Técnico hseq Dirección Administrativa

PROGRAMA DE ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO

SALUDABLES

COLOMBIANA DE SALUD

CDS ITH 8.3.1 - 09

Agosto 2016

Aprobó

Administrativa

Y TRABAJO

COLOMBIANA DE SALUD




00 Agosto

1. OBJETIVOS ................................

1.1. OBJETIVO GENERAL

1.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

2. QUÉ SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?

3. QUÉ SON ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLES?

4. QUÉ ES UNA PAUSA ACTIVA?

5. IMPORTANCIA DE LOS ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

6. PASOS PARA TENER ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

6.1. MANTENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA

6.2. PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA, REALIZAR PAUSAS ACTIVAS

6.3. TENER UN BUEN HABITO DE SUEÑO

6.4. EVITAR EL CONSUMO DE TABACO, ALCOHOL Y DROGAS

6.5. PLANEAR Y ORGANIZAR SU TIEMPO

6.6. CUIDAR DE MANERA PREVENTIVA SU SALUD

6.7. MANTENGA SU HOGAR Y LUGAR DE TRABAJO LIMPIO Y ORDENADO

7. ACTIVIDADES A DESARROLLAR


CDS ITH



Fecha Elaboro


TABLA DE CONTENIDO

................................................................................................

OBJETIVO GENERAL ................................................................................................

OBJETIVOS ESPECÍFICOS ................................................................

QUÉ SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLES? ...............................................................

QUÉ SON ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLES? ................................

QUÉ ES UNA PAUSA ACTIVA? ................................................................

IMPORTANCIA DE LOS ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

PASOS PARA TENER ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES

MANTENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA ................................

PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA, REALIZAR PAUSAS ACTIVAS

TENER UN BUEN HABITO DE SUEÑO ................................................................

EVITAR EL CONSUMO DE TABACO, ALCOHOL Y DROGAS

PLANEAR Y ORGANIZAR SU TIEMPO ................................................................

CUIDAR DE MANERA PREVENTIVA SU SALUD ................................

MANTENGA SU HOGAR Y LUGAR DE TRABAJO LIMPIO Y ORDENADO

ACTIVIDADES A DESARROLLAR ................................................................

CDS ITH 8.3.1 - 09

Agosto 2016

Aprobó

Administrativa

......................................................... 3

................................ 3

...................................................... 3

............................... 3

...................................................... 3

........................................................ 3

IMPORTANCIA DE LOS ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES ................... 4

PASOS PARA TENER ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLES ...................... 5

................................................ 6

PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA, REALIZAR PAUSAS ACTIVAS ....................... 7

................................... 9

EVITAR EL CONSUMO DE TABACO, ALCOHOL Y DROGAS ........................... 10

................................. 11

................................................. 12

MANTENGA SU HOGAR Y LUGAR DE TRABAJO LIMPIO Y ORDENADO ...... 13

.............................................. 14




00 Agosto

1. OBJETIVOS

1.1. OBJETIVO GENERAL

Promover en COLOMBIANA DE SALUD estilos de vidacon el fin de mejorar la calidad de vida de los funcionarios a través de la adopción de hábitos que eviten la fatiga y el estrés con el fin de mejorar la productividad en la empresa.

1.2. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

1.2.1 Sensibilizar al personal sobre la imsaludable, para mantenerse en buen estado físico, mental y social.

1.2.2 Promover las pausas activas en las jornadas de trabajo 1.2.3 Desarrollar actividades de promoción y prevención de la salud de los

trabajadores de la 1.2.4 Programar jornadas saludables que permitan la integración de los

trabajadores y la adopción de la cultura del autocuidado

2. QUÉ SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLES? Son hábitos y costumbres que se adoptan por las personas en su vida diaria para alcanzar un bienestar personal y mantener un buen estado de salud.

3. QUÉ SON ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLES? Son las condiciones, hábitos y costumbres un ambiente adecuado, en condiciones seguras que permiten el desarrollo y bienestar laboral.

4. QUÉ ES UNA PAUSA ACTIVA?

Las pausas activas son para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el


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Fecha Elaboro


OBJETIVO GENERAL

en COLOMBIANA DE SALUD estilos de vida y trabajocon el fin de mejorar la calidad de vida de los funcionarios a través de la adopción de hábitos que eviten la fatiga y el estrés con el fin de mejorar la productividad en la empresa.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Sensibilizar al personal sobre la importancia de llevar un estilo de vida saludable, para mantenerse en buen estado físico, mental y social.Promover las pausas activas en las jornadas de trabajo Desarrollar actividades de promoción y prevención de la salud de los trabajadores de la empresa. Programar jornadas saludables que permitan la integración de los trabajadores y la adopción de la cultura del autocuidado

SON ESTILOS DE VIDA SALUDABLES?

Son hábitos y costumbres que se adoptan por las personas en su vida diaria para r un bienestar personal y mantener un buen estado de salud.

SON ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLES?

Son las condiciones, hábitos y costumbres que hacen que el trabajo se realice en un ambiente adecuado, en condiciones seguras que permiten el desarrollo y

ES UNA PAUSA ACTIVA?

breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

CDS ITH 8.3.1 - 09

Agosto 2016

Aprobó

Administrativa

y trabajo saludables con el fin de mejorar la calidad de vida de los funcionarios a través de la adopción de hábitos que eviten la fatiga y el estrés con el fin de mejorar la

portancia de llevar un estilo de vida saludable, para mantenerse en buen estado físico, mental y social. Promover las pausas activas en las jornadas de trabajo Desarrollar actividades de promoción y prevención de la salud de los

Programar jornadas saludables que permitan la integración de los trabajadores y la adopción de la cultura del autocuidado

Son hábitos y costumbres que se adoptan por las personas en su vida diaria para r un bienestar personal y mantener un buen estado de salud.

que hacen que el trabajo se realice en un ambiente adecuado, en condiciones seguras que permiten el desarrollo y el

e la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos




00 Agosto

5. IMPORTANCIA DE LOS ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO S

5.1. Los estilos de vida y trabajo saludables generan una repercusión directa y positiva en el estado de salud a nivel físico y psicológico. Sus efectos se evidencian en una buena salud, vitalidad, mejor estado de ánimo, reducción en los niveles de estrés y mej

5.2. Diversas investigaciones revelan que los estilos de vida y trabajo

saludables reducen en un 80% la aparición enfermedades crónicas debido al bienestar general que estos generan.

5.3. La actividad física debe realizarse toda la vida, su importanc

generar hábitos en la práctica de ejercicio físico.

5.4. Adoptar hábitos de vida saludables mejora la calidad de vida.

5.5. Realizar pausas activas previene la fatiga, disminuye la tensión física logra la recuperación y mayor productividad en el tra


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Fecha Elaboro


IMPORTANCIA DE LOS ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO S

Los estilos de vida y trabajo saludables generan una repercusión directa y positiva en el estado de salud a nivel físico y psicológico. Sus efectos se evidencian en una buena salud, vitalidad, mejor estado de ánimo, reducción en los niveles de estrés y mejor descanso.

Diversas investigaciones revelan que los estilos de vida y trabajo saludables reducen en un 80% la aparición enfermedades crónicas debido al bienestar general que estos generan.

La actividad física debe realizarse toda la vida, su importancgenerar hábitos en la práctica de ejercicio físico.

doptar hábitos de vida saludables mejora la calidad de vida.

Realizar pausas activas previene la fatiga, disminuye la tensión física recuperación y mayor productividad en el trabajo.

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Aprobó

Administrativa

IMPORTANCIA DE LOS ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO S ALUDABLES

Los estilos de vida y trabajo saludables generan una repercusión directa y positiva en el estado de salud a nivel físico y psicológico. Sus efectos se evidencian en una buena salud, vitalidad, mejor estado de ánimo,

Diversas investigaciones revelan que los estilos de vida y trabajo saludables reducen en un 80% la aparición enfermedades crónicas

La actividad física debe realizarse toda la vida, su importancia radica en

doptar hábitos de vida saludables mejora la calidad de vida.

Realizar pausas activas previene la fatiga, disminuye la tensión física y bajo.




00 Agosto

6. PASOS PARA TENER ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE S


CDS ITH



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ASOS PARA TENER ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE S

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Administrativa

ASOS PARA TENER ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE S




00 Agosto

6.1. MANTENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Una buena alimentación, acompañada de la práctica de hábitos de vida saludables, permite que se pueda disfrutar la vida de una manera sana. Algunas pautas son:

EN EL HOGAR

Incluya en su alimentación frutas,

verduras, leche y sus derivados,

carnes, leguminosas, harinas y

fibra.

Beba más agua.

Modere el consumo de sal.

Controle el consumo de grasas.

Controle el consumo de azúcares.

Evite las comidas muy

condimentadas.


CDS ITH



Fecha Elaboro


MANTENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Una buena alimentación, acompañada de la práctica de hábitos de vida saludables, permite que se pueda disfrutar la vida de una manera sana.

Algunas pautas son:

EN EL HOGAR


verduras, leche y sus derivados,

carnes, leguminosas, harinas y

Beba más agua.


Controle el consumo de grasas.


Evite las comidas muy

condimentadas.

EN EL TRABAJO


verduras, leche y sus derivados, carnes,

leguminosas, harinas y fibra.

No saltarse comidas.

Tome agua o bebidas calientes

(aromáticas), evite bebidas gaseosas y

beba más agua.


Evite el consumo de alimentos de

paquete y comidas rápidas. Controle el

consumo de grasas.


Realice cinco (5) comidas al día.

Consuma porciones pequeñas de frutas,

proteínas y frutos secos entre comidas.

Evite las comidas muy condimentadas

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Agosto 2016

Aprobó

Administrativa

Una buena alimentación, acompañada de la práctica de hábitos de vida saludables, permite que se pueda disfrutar la vida de una manera sana.

Beba más agua.

EN EL TRABAJO


verduras, leche y sus derivados, carnes,

leguminosas, harinas y fibra.

No saltarse comidas.

Tome agua o bebidas calientes

(aromáticas), evite bebidas gaseosas y


Evite el consumo de alimentos de

paquete y comidas rápidas. Controle el

consumo de grasas.


Realice cinco (5) comidas al día.

Consuma porciones pequeñas de frutas,

proteínas y frutos secos entre comidas.

Evite las comidas muy condimentadas.




00 Agosto

6.2. PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA, REALIZAR PAUSAS ACTIVAS

La actividad física juega un papel sus beneficios se ven reflejados enestrés. Las pausas activas sonde tiempo en la jornada laboral, orientada a para un desempeño eficiente en el trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generados por el trabajodistribuidas de la siguiente maneramicro-pausa de 1 minuto en el que el trabajador enfocará la mirada en el punto más lejano y relajará sus ojos y sus manosminutos para realizar la sesión de ejercicios que indica el programa instalado en el computador en caso de que el funcionario no cuente con computador dispondrá de un folleto instructivo de pausas activas para realizar la sesión de ejercicios que allí se encuentran, el cual se incluye en este mismo ítem.

Algunaspautas:

EN EL HOGAR

Hacer ejercicio 30 minutos

contribuir a la pérdida de peso,puede reducir la presión sanguínea

El ejercicio aeróbico aumenta

mejora la oxigenación, ya

corazón bombeando por un

Tratar de aumentar la intensidad

domésticas. estas se pueden

mantenerse en forma

alimentación saludable.

A través del ejercicio, la personapoderosa herramienta para

ya que promueve la renovación

elimina toxinas.


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Fecha Elaboro



La actividad física juega un papel importante en la prevención de enfermedades y sus beneficios se ven reflejados en el sistema cardiovascular y la prevención del

Las pausas activas son una actividad física realizada en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral, orientada a que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en el trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el cansancio generados por el trabajo. En la empresa estas pausas distribuidas de la siguiente manera: por cada hora de trabajo, se realizará una

pausa de 1 minuto en el que el trabajador enfocará la mirada en el punto sus ojos y sus manos. Cada hora y media se dispondrá de 5

para realizar la sesión de ejercicios que indica el programa instalado en el computador en caso de que el funcionario no cuente con computador dispondrá de un folleto instructivo de pausas activas para realizar la sesión de ejercicios que

, el cual se incluye en este mismo ítem.

EN EL HOGAR

minutos al día puede

peso, la cual a su vezsanguínea.

aumenta la resistencia y

ya que mantiene al

un periodo extenso.

intensidad en sus tareas

pueden aprovechar para

junto a una

persona tiene unapara mejorar su salud,

renovación celular y

EN EL TRABAJO

Las pausas activas o descansosayudan a mantenerse sano,

estrés, la tensión articular

buen estado físico.

Al dirigirse al trabajo, sipúblico, procure desplazarse

caminando; así contribuirá

presión sanguínea.

Tome las escaleras en vez

ascensor, este es un buen

mantenerse en forma

pulmones y corazón sean más

Hacer ejercicio en la mañanaayuda a dormir mejor.

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importante en la prevención de enfermedades y sistema cardiovascular y la prevención del

una actividad física realizada en un breve espacio que las personas recuperen energías

para un desempeño eficiente en el trabajo, a través, de ejercicios que compensen las tareas desempeñadas, revirtiendo de esta manera la fatiga muscular y el

stas pausas están por cada hora de trabajo, se realizará una

pausa de 1 minuto en el que el trabajador enfocará la mirada en el punto ada hora y media se dispondrá de 5

para realizar la sesión de ejercicios que indica el programa instalado en el computador en caso de que el funcionario no cuente con computador dispondrá de un folleto instructivo de pausas activas para realizar la sesión de ejercicios que

EN EL TRABAJO

descansos en el trabajo lesano, disminuyen el

y contribuyen a un

utiliza transportedesplazarse hasta el paradero

contribuirá con su salud y

vez de esperar el

buen método para

y hace que sus

más fuertes.

mañana de forma regular




00 Agosto

PARA LOS OJOS

Mantener siempre el cuello recto.

1. Lleva la mirada arriba, abajo, derecha,

izquierda y descansa.

2. lleva la mirada superior izquierda, superior

derecha, superior derecha, superior izquierda

y descansa.

3. Abre los ojos lo más que puedas por cinco

segundos y descansa.

Repetir todas las actividades tres (3) veces.


CDS ITH



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Lleva la mirada arriba, abajo, derecha,

2. lleva la mirada superior izquierda, superior

derecha, superior derecha, superior izquierda

3. Abre los ojos lo más que puedas por cinco

Repetir todas las actividades tres (3) veces.

MIEMBROS SUPERIORES

1. llevar el brazo por detrás de la cabeza con

el codo doblado y con el otro brazo ayúdelo a

bajar y sostener por 5 segundos.

2. lleva el brazo hacia el frente y con la ayuda

del otro brazo llévelo a un lado y sostener por

5 segundos.

3. lleve la palma de una mano hacia arriba y

con la otra mano sostenga por 5 segundos,

despues con la palma hacia abajo.

4. Abre y cierra las manos rápidamente por 5

segundos.

Se debe realizar los mismos ejercicios para

ambos brazos y manos, repitiéndolo tres

veces.

1. flexione la rodilla hacia delante y

con la mano

2.lleve una pierna hacia delante y relice jiro

hacia la derecha yi izquierda con el pie por 5

segundos hacia cada lado.

3. coloque una pierna adelante y otra atrás, la

de adelante apoyela

sostenga por 10 segundos.

4.flexionando un poco las pierdas estire una

de ellas hacia un lado y mantenga la posicion

por 10 segundos.


ambas piernas y pies, repitiéndolo tres

el mismo ejercicio.

PAUSAS ACTIVAS

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Agosto 2016

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Administrativa

MIENBROS INFERIORES

1. flexione la rodilla hacia delante y sosténgala

con la mano y sosténgala por 5 segundos

2.lleve una pierna hacia delante y relice jiro

hacia la derecha yi izquierda con el pie por 5

segundos hacia cada lado.

3. coloque una pierna adelante y otra atrás, la

de adelante apoyela solo sobre el talon y

sostenga por 10 segundos.

4.flexionando un poco las pierdas estire una

de ellas hacia un lado y mantenga la posicion

por 10 segundos.


ambas piernas y pies, repitiéndolo tres veces

el mismo ejercicio.




00 Agosto

6.3. TENER UN BUEN HABITO DE SUEÑ

Tener un hábito de sueño saludable ayuda a mantener la privacidad, estar activo en el trabajo y aprovechar más recomendaciones:

No ingiera alimentos al menos tres

horas antes de acostarse; si va a

comer algo que sea en pequeñas

porciones

Trate de que su cuerpo y mente se

encuentren en un estado ideal,

cree un ambiente propicio para el

sueño con luz tenue o la mayor

oscuridad posible, ropa de cama

cómoda, ambiente fresco y si lo

prefiere música relajante


CDS ITH



Fecha Elaboro


TENER UN BUEN HABITO DE SUEÑ O

Tener un hábito de sueño saludable ayuda a mantener la privacidad, estar activo en el trabajo y aprovechar más su día. Las siguientes sonrecomendaciones:

No ingiera alimentos al menos tres

horas antes de acostarse; si va a

comer algo que sea en pequeñas

porciones

Evite estimulantes como la cafeína

y la nicotina al menos 4 horas

antes de acostarse ya que estos

pueden afectar su patrón del

Trate de que su cuerpo y mente se

encuentren en un estado ideal,

cree un ambiente propicio para el

sueño con luz tenue o la mayor

oscuridad posible, ropa de cama

cómoda, ambiente fresco y si lo

prefiere música relajante

Relaje su mente, haga una lista de

tareas pendientes para el día

siguiente, así podrá dormir

tranquilo

Procure un horario regular del

sueño. Preferiblemente acuéstese

alrededor de la misma hora cada

noche

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Agosto 2016

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Administrativa

Tener un hábito de sueño saludable ayuda a mantener la privacidad, estar . Las siguientes son algunas

Evite estimulantes como la cafeína

y la nicotina al menos 4 horas

antes de acostarse ya que estos

pueden afectar su patrón del

sueño

Relaje su mente, haga una lista de

tareas pendientes para el día

siguiente, así podrá dormir

tranquilo

sueño. Preferiblemente acuéstese

alrededor de la misma hora cada




00 Agosto

6.4. EVITAR EL CONS El consumo de tabaco, alcohol y drogas afecta la salud, la vida familiar y laboral. Algunas recomendaciones

Mantenga sus

pulmones y

corazón libres de

humo. Evite

fumar.

Aprenda a

conocer sus

límites personales.

Beba menos de

su nivel de

tolerancia.

No beba si va a

conducir. Decídalo

antes de asistirá

una reunión

social.


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Fecha Elaboro


EL CONSUMO DE TABACO, ALCOHOL Y DROGAS

El consumo de tabaco, alcohol y drogas afecta la salud, la vida familiar y lgunas recomendaciones son:

Mantenga sus

pulmones y

corazón libres de

humo. Evite

Aprenda a

conocer sus

límites personales.

Beba menos de

su nivel de

No beba si va a

conducir. Decídalo

antes de asistirá

una reunión

Las mujeres

embarazadas no

deben ingerir

alcohol.

Alterne bebidas

alcohólicas con no

alcohólicas como

agua, soda, jugos,

etc. Manténgase

hidratado.

Recuerde: las

situaciones de estrés

lo hacen vulnerable

al alcohol y el

consumo de drogas.

evite consumirlas

cuando estrés triste o

ansioso.

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UMO DE TABACO, ALCOHOL Y DROGAS

El consumo de tabaco, alcohol y drogas afecta la salud, la vida familiar y

Beba despacio,

disfrute de la bebida

y del momento de

consumo. No mezcle

diferentes tipos de

bebidas alcohólicas.

Coma mientras

bebes. Evite la sal

pues la sed incita

a beber más.




00 Agosto

6.5. PLANEAR Y ORGANI

Organizar el tiempo lresponder a las exigencias del trabajo, aprovechar más el tiempo libresu trabajo. Las siguientes son

Identifique

las tareas

pendientes

para cada

día


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Fecha Elaboro


Y ORGANIZAR SU TIEMPO

Organizar el tiempo le permite aclarar sus ideas, estar más tranquilo, responder a las exigencias del trabajo, aprovechar más el tiempo libre

. Las siguientes son algunas recomendaciones:

Defina

prioridades

por grado

de

importancia

y fecha

límite de

entrega en

su trabajo

Deje un

espacio

diario libre

dentro de

su agenda

para

manejo de

imprevistos

Programe

sus

actividades

diarias

verificando

acuerdos

con

aquellos

con los que

se

relacionas

en el

trabajo

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Administrativa

us ideas, estar más tranquilo, responder a las exigencias del trabajo, aprovechar más el tiempo libre y en

Programe

sus

actividades

diarias

verificando

acuerdos

con

aquellos

con los que

se

relacionas

en el

trabajo

Anticipe

reuniones,

actividades

o

responsabili

dades; de

ser posible

adelante

trabajo para

evitar

tensión por

presión de

último

minuto




00 Agosto

6.6. CUIDAR DE MANERA PREVENTIVA SU SALUD Visitar al médico de manera frecuente ante posibles enfermedades

Programe

regularmente la visita

al odontólogo

Si es hombre mayor

de 40 años visite al

urólogo y realiza

examen de próstata


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Fecha Elaboro


DE MANERA PREVENTIVA SU SALUD

Visitar al médico de manera frecuente permite actuar de manera preventiva ante posibles enfermedades. Algunas recomendaciones a seguir son

Programe

regularmente la visita

al odontólogo

Si es mujer, recuerde

asistir al ginecólogo

al menos una vez al

año o de acuerdo a la

recomendación de su

médico

autoexamen de seno

de manera oportuna

Si es hombre mayor

de 40 años visite al

urólogo y realiza

examen de próstata

Programe chequeos

médicos totales al

menos una vez al año recomendaciones de

sus visitas al médico

Participe en las

campañas de salud de

su EPS, y las que

programe su empresa

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permite actuar de manera preventiva a seguir son:

Practique el

autoexamen de seno

para notar cambios

de manera oportuna

Lleve un registro

personal de los

resultados y

recomendaciones de

sus visitas al médico




00 Agosto

6.7. MANTENER

ORDENADO

Un espacio de trabajo con un manejo eficiente de orden y aseo contribuye a mejorar en forma calidad y la productividad.

EN EL HOGAR

Separe los desechos de acuerdo a

sus características y material.

En climas cálidos y húmedos, no

deje recipientes con depósitos de

agua que faciliten la proliferación de

mosquitos.

Almacene herramientas y

sustancias peligrosas como

insecticidas, jabones, medicamentos

y plaguicidas en un lugar seguro y

de acuerdo con la matriz de

compatibilidad.

Mantenga una rutina para ordenar.

Defina lugares específicos para las

cosas.

Clasifique los objetos. Aquellos que

no use regálelos o deséchalos para

mantener el orden.


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Fecha Elaboro


SU HOGAR Y LUGAR DE TRABAJO LIMPIO Y

Un espacio de trabajo con un manejo eficiente de orden y aseo contribuye a continua lascondiciones de seguridad, incrementando la

calidad y la productividad.

EN EL HOGAR

Separe los desechos de acuerdo a

sus características y material.

En climas cálidos y húmedos, no

deje recipientes con depósitos de

agua que faciliten la proliferación de

mosquitos.

Almacene herramientas y

sustancias peligrosas como

insecticidas, jabones, medicamentos

y plaguicidas en un lugar seguro y

de acuerdo con la matriz de

compatibilidad.

Mantenga una rutina para ordenar.

Defina lugares específicos para las

cosas.

Clasifique los objetos. Aquellos que

no use regálelos o deséchalos para

mantener el orden.

EN EL TRABAJO

Mantenga en buena disposición

documentos y elementos de su

escritorio.

Organice de manera adecuada los

elementos que use frecuentemente.

Mantenga solo los elementos que le

sean útiles en sus labores diarias.

Haga uso de los espacios dispuestos

por la organización para el consumo

de alimentos y bebidas.

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Administrativa

SU HOGAR Y LUGAR DE TRABAJO LIMPIO Y

Un espacio de trabajo con un manejo eficiente de orden y aseo contribuye a continua lascondiciones de seguridad, incrementando la

EN EL TRABAJO

Mantenga en buena disposición

documentos y elementos de su

escritorio.

Organice de manera adecuada los

elementos que use frecuentemente.

Mantenga solo los elementos que le

sean útiles en sus labores diarias.

Haga uso de los espacios dispuestos

por la organización para el consumo

de alimentos y bebidas.




00 Agosto

7. ACTIVIDADES A DESARROLLAR

A fin de promover, mantener y mejorar la salud de los trabajadores, así como el aumento de la productividad, se desarrollaran una serie de actividades que tienen como objetivo facilitar, apoyar y fomentar la elección de alternativas tendientes a la adquisición de hábitos saludables. Tales actividades son:

7.1. Incentivar la actividad física mediante la incorporación de actividades de promoción y prevención de la salud en el trabajo (rumbo

7.2. Realizar campañas de fomento de estilos de vida y alimentaciósaludable mediante un refriger

7.3. Programar actividades de salud cardiovascular incluye evaluación de factores de riesgo cardiovascular, cálculo de índice de masa corporal,toma de tensión arterial, glucometrífactores de riesgo de diabetespuedan gestionarse con las E

7.4. Hacer charlas de fomento de estilos de vida saludables y cultura de autocuidado.

7.5. Proveer información escrita,de estilos de vida saludables.

7.6. Generar una cultura en la realización de pausas activas, con el fin de

fomentar ambientes de trabajo sanos y saludables para todos los funcionarios de CDS.


CDS ITH



Fecha Elaboro


ACTIVIDADES A DESARROLLAR

A fin de promover, mantener y mejorar la salud de los trabajadores, así como el aumento de la productividad, se desarrollaran una serie de actividades que tienen como objetivo facilitar, apoyar y fomentar la elección de alternativas

sición de hábitos saludables. Tales actividades son:

Incentivar la actividad física mediante la incorporación de actividades de promoción y prevención de la salud en el trabajo (rumbo

Realizar campañas de fomento de estilos de vida y alimentaciósaludable mediante un refrigerio saludable 1 vez cada 2 meses.

actividades de salud cardiovascular incluye evaluación de factores de riesgo cardiovascular, cálculo de índice de masa corporal,toma de tensión arterial, glucometría para personasfactores de riesgo de diabetes. Además las actividades de PyP que puedan gestionarse con las Entidades Promotoras de S

Hacer charlas de fomento de estilos de vida saludables y cultura de

Proveer información escrita, folletos, circulares, con temas específicos de estilos de vida saludables.

una cultura en la realización de pausas activas, con el fin de fomentar ambientes de trabajo sanos y saludables para todos los funcionarios de CDS.

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Agosto 2016

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Administrativa

A fin de promover, mantener y mejorar la salud de los trabajadores, así como el aumento de la productividad, se desarrollaran una serie de actividades que tienen como objetivo facilitar, apoyar y fomentar la elección de alternativas

sición de hábitos saludables. Tales actividades son:

Incentivar la actividad física mediante la incorporación de actividades de promoción y prevención de la salud en el trabajo (rumbo-terapia).

Realizar campañas de fomento de estilos de vida y alimentación io saludable 1 vez cada 2 meses.

actividades de salud cardiovascular incluye evaluación de factores de riesgo cardiovascular, cálculo de índice de masa corporal,

a para personas que presenten . Además las actividades de PyP que

Salud - EPS.

Hacer charlas de fomento de estilos de vida saludables y cultura de

folletos, circulares, con temas específicos

una cultura en la realización de pausas activas, con el fin de fomentar ambientes de trabajo sanos y saludables para todos los

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