COLEGIO MONTANER DE

HUALPÉN

MANUAL DEL ADECUADO USO DE

INTERNET Y REDES SOCIALES EN

CONTEXTO DE COVID-19

Estimada Comunidad Escolar del Colegio Montaner:

Junto con saludar a Uds. y esperando se encuentren bien junto a sus familias, como Colegio

Montaner hemos querido brindar a nuestros alumnos y alumnas apoyo en su proceso educativo, a través

de estrategias y orientaciones que han permitido que se siga llevando a cabo el proceso formativo de

cada uno de nuestros estudiantes.

Estas estrategias anteriormente mencionadas, han tributado a nuestro compromiso con cada uno

de ustedes, manteniéndolos informados acerca del acontecer nacional y las medidas que hemos tenido

que realizar como institución, tomando para ello las orientaciones del Ministerio de Educación que

buscan resguardar los aprendizajes de nuestros estudiantes.

Es por ello que, como Colegio Montaner, hemos solicitado a nuestro equipo Psicoeducativo que

genere un manual de apoyo para nuestras familias, el cual tiene como principal objetivo orientar acerca

del uso adecuado de los medios digitales y prevenir situaciones que afecten y/o perjudiquen a miembros

de nuestra Comunidad, con el propósito de poder complementar el trabajo realizado en el hogar.

Agradecemos el compromiso asumido por ustedes frente a esta contingencia mundial, en donde

el apoyo mutuo es vital.

Se despide afectuosamente,

DIRECCIÓN

Tienen como objetivo principal, el “querer transmitir un

mensaje”; emociones, sentimientos, pensamientos,

socializar, contactarse con seres queridos, generar nuevas

amistades”.

Abren múltiples opciones en la dimensión de los procesos

de aprendizaje y conocimiento.

Permiten a los estudiantes conectarse a entornos de

aprendizajes formales e informales, donde pueden

encontrar personas o sitios web con ideas afines,

permitiendo ampliar y organizar el intercambio de

conocimiento informal con fines educativos.

● Son medios impersonales y ajenos.

El uso desmedido de las Redes Sociales tiene consecuencias negativas, tales como:

Tendencias en redes sociales ilimitadas por niños y/o adolescentes.

El uso abusivo y desmedido podría provocar el aislamiento social e impacto negativo en

habilidades cognitivas.

Internet: El nombre Internet procede de las

palabras en inglés “Interconnected

Networks”, lo que significa “redes

interconectadas”, es decir la unión de todas

las redes, computadoras y otros dispositivos

distribuidos por todo el mundo, por lo que se

podría definir como una red global a través

de la cual interactúan distintos medios.

Redes Sociales: Son medios de comunicación

vinculados por individuos, los cuales tienen como

objetivo transmitir algún tipo de información,

permitiendo el intercambio de pensamientos,

emociones, ideales y/o sentimientos. De este

modo, nos permiten establecer relaciones

interpersonales tanto a nivel público (generar

amistades con desconocidos) como privado

(fortalecer lazos con seres queridos).

Asimismo, el uso desmedido podría generar distorsiones de la realidad y con ello, diversos

trastornos psicológicos como: depresión, pérdida del control, aislamiento social, pérdida de la

identidad, adopción de comportamientos inadecuados, ansiedad/insomnio y sintomatología

asociada a trastornos del ánimo y/o trastornos alimenticios, entre otros.

Pérdida de productividad en el colegio, bajas calificaciones y problemas interpersonales.

Problematicas a nivel personal, incitando conductas inapropiadas con los otros. Por ejemplo:

Agresor y/o testigo de acoso, bullying, ciberbullying, grooming.

Pérdida de la identidad, bajo autoconcepto y baja autoimagen, aumentando la posibilidad de ser

un blanco perfecto para ser víctima de bullying, grooming, delitos o generar trastornos

psicológicos.

Este manual tiene como principal objetivo, entregar algunas herramientas lúdicas para trabajar

en familia, considerando tres aspectos esenciales en la vida de los estudiantes:

Llevar una planificación o registro, permite generar un mapa mental de todas las actividades

diarias, clarificando aquellos compromisos que hay que realizar. Para optimizar el tiempo, existen

diversas herramientas de internet, por ejemplo:

El establecer metas y actividades relacionadas con los estudios conlleva numerosos beneficios,

aún más en el tiempo de receso escolar. El tener los objetivos claros genera ser más productivo, ya

que, el saber qué hacer, cuándo y durante cuánto tiempo, ejerce una influencia positiva a la hora de

obtener mejores resultados. Los estudiantes que definen objetivos tienen garantizado un mejor

resultado y unas mejores notas, puesto que les resulta más fácil enfocarse en acciones concretas para

lograrlo. Para ello existen diversas rutinas que permiten llevar a cabo esto. Un ejemplo de ello es:

Google Calendar: Es una agenda y

calendario electrónico desarrollado por

Google. Permite sincronizarlo con los

contactos de Gmail de manera que

podamos invitarlos y compartir eventos.

Deshacerse de las distracciones y dedicar tiempo a una sola actividad no es fácil y requiere de

mucha práctica. Los estudiantes que pasan una cantidad de tiempo excesiva centradas en las razones

por las que no quieren hacer algo, o preguntándose si el producto final será el indicado, disminuyen su

motivación, dando pie a generar irritabilidad y baja autoestima.

Plataformas como internet, proveen de innumerables herramientas, que ayudan a aumentar la

productividad y los niveles de concentración y/o atención en la realización de tareas, que muchas veces

parecen agotadoras. Las aplicaciones más conocidas son:

Planner Pro: Esta aplicación sirve como

agenda, manejo de tareas y organizador

personal, la cual permite reunir todo lo que

tienes que hacer durante temporadas en un solo

lugar a través de sus funciones: sincronización

de eventos, fácil modificación de horario,

eventos recurrentes y recordatorios

Descarga de planner digital: Si bien existen

formatos digitales, también se puede buscar

en la web diversos diseños o bien realizar

planners personalizados. Algunas páginas

como www.Canva.com o www.Visme.co,

permiten crear nuestros propios diseños.

También puedes imprimir el Planner que te

hemos dejado (Anexo A).

La técnica Pomodoro: Es la práctica de

elegir una sola tarea y hacer el pequeño

esfuerzo de pasar 25 minutos concentrado

por completo en esa iniciativa, seguida de

pequeños descansos.

Panda Focus Mode: Ésta aplicación, permite

introducir tareas y visualizarlas cada vez que

se abra una nueva pestaña. Se trata de una

técnica que obligara a quien la utilice a realizar

todas las actividades que tenga pendiente.

A veces cuesta organizar tiempos y actividades; se intenta abarcar más de lo que se puede,

afectando el funcionamiento a nivel personal –relación con familia y amigos–, disminuyendo la capacidad

de concentración y tolerancia a la frustración. Esto implicará necesariamente un descenso de la

productividad, generando grandes niveles de estrés que pueden ser excesivos. La realización de listas

de tareas o pendientes ayudan a no agobiarse con demasiadas tareas, pudiendo dar importancia a los

proyectos que sean a corto plazo, obteniendo éxito en todo lo que se realice.

Internet ofrece una gran gama de aplicaciones que ayudan en la organización de pendientes,

estas son:

Google Keep: Ésta aplicación fue

desarrollada por Google, que permite

organizar la información personal a través

del archivo de notas. Puede utilizarse desde

un computador, teléfono o Tablet.

Descarga de lista de pendientes: Si bien

existen formatos digitales, asimismo, se

puede buscar en la web diversos diseños o

bien realizar lista de tareas personalizadas.

También puedes imprimir, la que te hemos

dejado (Anexo B).

Actualmente, el tiempo personal que formaba parte de las rutinas diarias, como hablar con

amigos, ir al colegio, estudiar, etc., no está disponible y, durante estos momentos difíciles aún más

complejo se ha tornado llevar a cabo todas las actividades que parecían cotidianas. Es por ello que el

cuidarse a sí mismo es muy importante, puesto que preocuparse del bienestar personal fortalece la

salud y previene las enfermedades, tanto a nivel corporal como mental.

Dentro de internet existen diversas herramientas y aplicaciones, que permiten mantenerse

saludables. Entre estas se encuentran:

Mindfulness Focus Now: Ésta aplicación

tiene cinco sesiones específicas en distintas

acciones: respiración, escáner corporal,

fenómenos de la conciencia y conciencia

abierta. Cada sesión dura aproximadamente

5 minutos y es narrada por una guía.

“Botiquín de las emociones”: Dentro del

Manual, te dejamos, además, un

documento, con contenido acerca de la

meditación y control de la respiración para

el control de emociones (Anexo C).

Zumba Dance: Es una aplicación que ayuda

a quemar calorías a través del baile,

mientras se ésta en casa. Las clases duran

entre 20 a 60 minutos programadas,

permitiendo crear listas de favoritos entre

rutinas de intensidad baja, media o alta.

Sworkit Kids: Ésta aplicación muestra divertidos

videos de ejercicios demostrados por niños para

niños. Sus entrenamientos personalizados se

enfocan en promover la agilidad y flexibilidad y se

pueden realizar en segmentos de cinco o más

minutos. Está recomendada para niños entre las

edades de 5 a 14 años.

Food Flight: Este juego para niños, permite

aprender a comer sano y de forma saludable.

En esta app los niños tienen que mover un

muñeco de nieve para que recoja la comida que

cae del cielo. Gana la partida quien haga comer

al muñeco cerca de 2.000 calorías saludables,

lo que debe consumir un niño en edad escolar

al día. Si se alimenta al muñeco con comida

"basura", se tiene que volver a empezar.

Comida Saludable HD. Recetas que

sientan bien: Ésta aplicación tiene más

de 200 recetas saludables creadas en

colaboración con nutricionistas y

pediatras para fomentar el comer

sanamente y poder crear deliciosas

preparaciones en familia.

Actualmente se está viviendo una situación inusual, alterando las rutinas que cada sujeto

mantiene. Ante un evento tan disruptivo socialmente como la pandemia actual, la salud mental se verá

afectada de alguna manera. Es por esto que el poder recrearse es fundamental, puesto que permite

aliviar sentimientos de ansiedad, estrés y tristeza producto del encierro.

Como ya se ha mencionado, el internet provee de múltiples herramientas de ayuda, que permite,

además de divertirse, potenciar habilidades cognitivas. Existen diversas páginas y aplicaciones que

pueden ayudar a fomentar el desarrollo de nuevas habilidades. Algunas de estas son:

https://9letras.wordpress.com : En este blog se puede encontrar, diversos

recursos para el aprendizaje del lenguaje oral, lectura y escritura, tanto

para imprimir como para el uso a través del computador, con un diseño

interactivo y gran apoyo de imágenes y sonidos.

https://www.racoinfantil.com : Al igual que en Blog anterior, ésta página

presenta contenido y diferentes actividades relacionadas con la

educación infantil, en el que se incluye material tanto para imprimir como

material audiovisual explicativo.

Dentro del Manual, te dejamos, además, algunos documentos, con contenido recreativo para que

puedas realizar en familia o individualmente:

Peak: Ésta aplicación es un entrenador cerebral,

diseñado especialmente para potenciar el

lenguaje, pensamiento crítico y memoria,

utilizando juegos mentales y rompecabezas que

pondrán a prueba la capacidad cerebral durante

este periodo de receso escolar.

Duolingo: Si se quiere aprender idiomas como,

inglés, francés, italiano, alemán o portugués de una

forma divertida, ésta aplicación es una de las

mejores, puesto que las lecciones se adaptan al

estilo de aprendizaje de cada sujeto. Los ejercicios

están diseñados para ayudar a aprender y repasar el

vocabulario de forma efectiva.

Animales para colorear: Éste documento contiene

dibujos para colorear, que permiten aumentar la

concentración y potenciar habilidades motrices

(Anexo D).

Cine en casa: Acá te dejamos una lista de películas

divertidas para que puedas pasar tu tiempo libre en

familia (Anexo E).

Juegos de superhéroes: Estos juegos están pensados

en la potenciación de la atención y concentración

(Anexo F).

Evite que en horario nocturno juegue Play Station, vea

televisión o juegue con celular /Tablet, puesto que lo

mantendrá activo y no podrá dormir. Estas actividades se

pueden realizar durante el día, con un horario limitado y bajo

la supervisión de adultos.

Evite consumir dulces durante el horario nocturno puesto

que esto puede generar que le cueste dormir.

Tomar al menos 2 litro de agua, ayudara a mejorar el

metabolismo.

Realizar todos los días algún ejercicio o practica física,

evitará el aumento de peso.

Durante las horas de entretenimiento, participar en

familia (evitar dejarlo al niño /niña).

Acompañar al niño/niña cuando utilice internet o redes

sociales, para así evitar que vea contenido inapropiado.

Redes sociales como Facebook, Instagram, Twitter,

Snapchat, entre otras, requieren dentro de sus políticas que

los usuarios sean mayores de 14 años, por lo que, si su

hijo/a es menor a ésta edad, debe ser supervisado por un

adulto.