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juegos

Pequeos

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grandes

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Motivacincompetitividad

Controlemocional confianza

Concentracinanticipacin

PUNTOS PARA MEJORAR NUESTRA CONFIANZA

Situaciones en donde podemos mejorar nuestra confianza

No te pongasdemasiado

serioEs solo un

JUEGO .

1. Para poder rendir debes comprender que un partido de FUTBOL es slo un

medio para poner tus habilidades a prueba, nada ms.

2. Debes darlo todo, debes estar concentrado, animndote

constantemente, y al final suceder lo que tenga que suceder, sin dramatizar

la derrota, ni ensalzar la victoria.

Divirtete 1. Divertirse en FUTBOL, es hacer cosas con la bola, buscar direcciones, no

juegues a pasar bolas, ser ambicioso en cada

jugada, buscar la iniciativa.

2. Debes ser valiente, no preocuparte el fallo, es parte del juego, y sobre

todo, intenta aprender de cada JUGADA, de cada PASE que ejecutas en cada

partido.

Nunca te rindas 1. El FUTBOL es un juego de GOL a GOL, puede dar giros inesperados,

puedes ir 5-0 arriba y de repente 5-5. No se penaliza el fallo, sino el conjunto

de fallos, por lo que no tiene consecuencias en el marcador ir 2-0, no he

perdido an el juego. por lo que

siempre el juego me da posibilidades de seguir compitiendo.

2. Existen muchos PARTIDOS al ao, no es importante un PARTIDO, durante la

temporada tendr muchas oportunidades de demostrar mi nivel, por tener un

conjunto de derrotas, no te debes rendir, el FUTBOL es un juego de paciencia, de

calma, de esperar tu oportunidad, si vas adquiriendo nivel, al final llegar elrendimiento.

Cree en ti

mismo

1. Cada uno poseemos un nivel de JUEGO, pero no podemos jugar siempre al

100%, por lo que yo puedo jugar con un jugador de ms nivel, pero si l no

tiene su mejor da y yo s, tendr mis opciones. Respeto al rival, pero creo en

mis posibilidades: Yo tambin s jugar al FUTBOL.2. El FUTBOL es un juego psicolgico, si consigo meterme en el JUEGO, y llev el

marcador igualado, al final seguro que voy a tener mis oportunidades, quiero

jugar con el marcador igualado.

Imagnate en

situaciones

exitosas

1. Es importante que ante puntos de importancia tengas visualizaciones positivas

2. Antes de un partido voy en el coche imaginndome jugadas dnde gano

los puntos, o visualiz situaciones de xito personal.

Incrementa tu

preparacin

fsica

1. El sentirte fuerte, en forma, har que confes ms en tus posibilidades,

ante la fatiga el sistema nervioso pierde coordinacin y por tanto, el juego del

tenis, es un juego de desgaste, alguien puede jugar muy bien el primer tiempo,

pero mi objetivo es llegar al segundo tiempo, donde mi condicin fsica puede hacer

que tenga mayor precisin en mis golpes.

2. La sensacin de estar en forma para un deportista es fundamental, har

que sientas la pelota ms confortable, que notes como tus pies funcionan

ms rpido, que sientas que tienes cogida la distancia a la bola, y que confesms en las decisiones que tomes en una cancha de futbol.

Haz una lista de

tus fuerzas

mentales y

fsicas

1. Es importante que conozcas si tu lenguaje corporal es el correcto, si tu

atencin en la cancha est focalizada hacia la tarea, si tienes un correcto

control emocional, e intentes comportarte en la pista de la manera que tu

juego se vea favorecido.

2. Debes conocer a qu nivel est tu resistencia, fuerza, flexibilidad y

velocidad, para conseguir un mayor control corporal en un partido de futbol.

Elimina los

pensamientos

negativos.

1. Si piensas que no puedes, lo mejor es que no compitas.

2. Debes desear poner tus habilidades a prueba.

Prepara

estrategias

competitivas

primarias y

secundarias

1. Tienes claro como es tu estilo de juego, soy agresivo de derecha, busco

la iniciativa en los partidos, prefiero un juego de consistencia y defensivo, etc.2. Pero a lo largo del partido, puedo variar mi estilo de juego.

Mantn un

lenguaje

corporal

positivo

1. Mi cuerpo es un reflejo de mis pensamientos, estar animado,

activado de pies, dinmico, har que mi rendimiento se vea aumentado.

2. Tengo un lenguaje corporal similar por encima como por debajo del

marcador, nadie podra saber el marcador observndome.

Entrena para

mejorar tus

debilidades

1. Antes de competir, yo he entrenado para estar preparado.

2. Me conozco, pero trabajo para mejorar da a da.

No hagas dolos

de tus

oponentes

1. Nunca te sientas inferior a nadie. Todos jugamos al futbol, cuando juegas

al futbol real, todo el mundo sabe jugar, siempre tendrs que enfrentarte a

jugadores buenos, a "iguales" a ti, y eso es lo bonito, puedes ganar o perder,

pero me gusta jugar con buenos jugadores y me siento como ellos, un buen

jugador.

2. Respeto a mi rival, pero s que le puedo vencer, no tengo miedo a nadie,

confi en mi juego, y creo en la victoria.

Ama los

desafos

difciles

1. Siempre hay que marcarse retos difciles, ganar a jugadores inferiores

no tiene ningn mrito, cada uno debe intentar jugar contra jugadores que te

pueden vencer, contra iguales, y ser consciente que como tu hay muchos

jugadores que poseen tu nivel, pero amo los retos difciles.

2. Acepto la derrota como parte de mi deporte, aprendo de ellas, y me

ayudan a encarar el siguiente Torneo con ms ganas, busco Torneos difciles

donde demostrar mis habilidades, y disfruto de las derrotas ajustadas, no megusta ganar 6-0, disfruto de los partidos difciles.

Lo ms bonito del deporte en general es que siempre te concede oportunidades si trabajas para

generar confianza, la seguridad personal es la pieza clave para seguir realizando una actividad, el

xito continuo no existe, no se puede vencer siempre, y eso nos hace ver lo importante que es el

trabajo diario para conseguir disfrutar de la competicin en el deporte, me gusta competir, creo en

mis habilidades, acepto la derrota, quiero ser cada vez un mejor jugador, y comprendo que hay

muchos jugadores de mi nivel; un partido, un Torneo no deja de ser una experiencia ms en mi vida

deportiva, tendr muchas oportunidades a lo largo de los aos de poner mis habilidades a prueba y

por tanto, la competicin es slo un reto dnde pondr a prueba mi confianza en una situacin detensin.

AcumulativaEn los

entrenamientospartidos

desencadnateEn los

entrenamientosPartidos

Contra rivales superiores

xitoNo les preocupa

el rival el lugar tiene siempre la

absoluta confianza en si

mismos

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarPara quedarse quitar antes de 10 toques

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarSi no quito no salgo

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarpara salir tiene que quitar

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarsi quito despus de 15 toques quito doble

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarpor parejas cada que quito elimino la pareja que pierde antes de 10 toques

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarsolo se elimina el que perdi antes de 10 toques

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitaruna sola pareja elimina a todos cuanto tiempo de demora

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarsi quito antes de los 5 toques salen todo el equipo

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarsi quito antes de los 10 toques dos veces seguidas cambio de equipo

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitar3 quitadas seguidas antes de 10 toques cambio de equipo

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarpor equipos cuanto se demoran en quitar todos cronometrar

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarpor parejas cuanto se demoran en quitar todos cronometrar la que pierde quita otra ves

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarquito y topo la mano para que entre la otra pareja por equipos quien gana

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitarmas de 20 toques ganan una vida los que tienen la bola

Juegosconfianza

Los que quitan

MotivacinEsfuerzo al

100%

Loa que tienen la

bola1-toque2-toqueslibre

Los que tienen la bola cada que logran el

objetivo demostrar con

expresin corporal

Solo pensamien

tos positivos

Entran a quitartodas las parejas a la que mas toques le hagan repite otra ves