CÁNCER DE MAMA: INFORMARNOS ES PREVENIRRealizarse el autoexamen de manera frecuente es muy...
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Administración Central: Av. Ricaldoni 2452 esq. Campbell | Tel.: 2711 1000 www.mp.com.uy | [email protected] OCTUBRE 2019 NOTICIAS PERSONALIZADAS CÁNCER DE MAMA: INFORMARNOS ES PREVENIR ¡CASERO ES MEJOR! OCTUBRE ES EL MES DE SENSIBILIZACIÓN DEL CÁNCER DE MAMA, LO QUE NO QUITA QUE DURANTE EL RESTO DEL AÑO TRABAJEMOS DESDE LO PREVENTIVO GENERANDO CONSCIENCIA. En épocas donde el tiempo es un bien preciado y necesitamos ayuda para ir resolviendo nuestro día a día, la comida preparada parece la opción más rápida, fácil y hasta algunas veces más eco- nómica que la hecha en casa. Sin embargo, la comida casera debe tener un espacio en nuestro hogar, planificar un menú pensado para la semana y quizás dejar un día a la semana para esa comida menos sana. Los alimentos procesados son los que han pa- sado numerosas etapas de elaboración, y como resultado han perdido gran parte o todo su va- lor nutricional. Tienen un impacto negativo en nuestra salud pudiendo aumentar la presión sanguínea debido a que suele utilizarse alto con- tenido de sodio y grasas saturadas, contribuyen a la diabetes al contener harinas refinadas en su elaboración, pierden nutrientes y aumentan el consumo de colorantes y aditivos químicos. Se sugiere evitar este tipo de alimentos y optar por alimentos naturales que nos aseguran una buena nutrición y calidad de vida. Se debe consultar si: • Se notan cambios en la apariencia del pe- zón o la mama más allá de las típicas trans- formaciones que se viven en el mes. • Al palparse se sienten nódulos mamarios. • En períodos no correspondientes con la lactancia la salida espontánea de líquido del pezón. • Hinchazón en todo o parte del pecho. • Irritación de la piel del pecho o pezón. • Enrojecimiento o rugosidad de la piel del pecho o el pezón. • Retracción de la piel o del pezón. • Cambios de coloración en la piel. • Asimetrías. • Dolor mamario persistente. Dedicar un tiempo a pensar qué comeremos en la semana buscando el balance entre verduras, pescados, carnes blancas y rojas bajas en grasa y frutas ayuda a realizar las compras y ganar tiem- pos en la cocina al momento de lavar y preparar. El cáncer de mama es el más común entre las mu- jeres en todo el mundo. Realizarse la mamografía anual a partir de los 40 años es un control que ayu- da a detectar lesiones en forma precoz pudiendo brindar un tratamiento a tiempo. Realizarse el autoexamen de manera frecuente es muy importante. Conocerse, advertir cambios y anomalías en el cuerpo es sumamente útil para detectar tumores de intervalo, es decir los que se desarrollan entre mamografías. Los factores de riesgo en general son: • EDAD: la mayoría de los diagnósticos se reali- zan después de los 40 años; el riesgo aumenta con la edad. • HISTORIAL MENSTRUAL Y DE REPRODUC- CIÓN: aumentan las posibilidades cuando la persona tuvo su primera menstruación antes de los 11 años; su primer hijo después de los 30 años o no ha tenido hijos; tuvo su menopausia después de los 52 años o realizó terapia meno- páusica de hormonas durante muchos años. • DENSIDAD MAMARIA: las mujeres que po- seen grandes áreas de tejidos densos tienen más posibilidades de tener cáncer de mama. • ESTILO DE VIDA: la obesidad, la poca actividad física o el consumo excesivo de alcohol también son factores de riesgo. • GENÉTICA: si la madre, padre, hermana o hija han padecido cáncer de mama las posibilidades aumentan. MP acompaña a la Fundación Clarita Berenbau desde sus comienzos en 2013. Recordamos que la misma cuenta con una línea gratuita – 0800 8857 – donde personas voluntarias están para escu- char, contener y apoyar a quien esté con cáncer, a sus familiares y allegados. Para un correcto autoexamen ponemos a disposi- ción de nuestras socias un video tutorial en nues- tro canal de Youtube @MPersonalizada. La cocina debe ser un espacio familiar, donde to- dos nos involucremos y hasta los más chiquitos ayuden, de este modo será más fácil que vayan integrando distintos alimentos a su dieta. La creatividad es importante para no aburrirnos. No es necesario llegar a platos sofisticados, pero sí variados.
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Administración Central: Av. Ricaldoni 2452 esq. Campbell | Tel.: 2711 1000 www.mp.com.uy | [email protected]
OCTUBRE 2019
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AS CÁNCER DE MAMA:
INFORMARNOS ES PREVENIR
¡CASERO ES MEJOR!
OCTUBRE ES EL MES DE SENSIBILIZACIÓN DEL CÁNCER DE MAMA, LO QUE NO QUITA QUE DURANTE EL RESTO DEL AÑO TRABAJEMOS DESDE LO PREVENTIVO GENERANDO CONSCIENCIA.
En épocas donde el tiempo es un bien preciado y necesitamos ayuda para ir resolviendo nuestro día a día, la comida preparada parece la opción más rápida, fácil y hasta algunas veces más eco-nómica que la hecha en casa.
Sin embargo, la comida casera debe tener un espacio en nuestro hogar, planificar un menú pensado para la semana y quizás dejar un día a la semana para esa comida menos sana.
Los alimentos procesados son los que han pa-sado numerosas etapas de elaboración, y como resultado han perdido gran parte o todo su va-lor nutricional. Tienen un impacto negativo en nuestra salud pudiendo aumentar la presión sanguínea debido a que suele utilizarse alto con-tenido de sodio y grasas saturadas, contribuyen a la diabetes al contener harinas refinadas en su elaboración, pierden nutrientes y aumentan el consumo de colorantes y aditivos químicos.
Se sugiere evitar este tipo de alimentos y optar por alimentos naturales que nos aseguran una buena nutrición y calidad de vida.
Se debe consultar si:
• Se notan cambios en la apariencia del pe-zón o la mama más allá de las típicas trans-formaciones que se viven en el mes.
• Al palparse se sienten nódulos mamarios. • En períodos no correspondientes con la
lactancia la salida espontánea de líquido del pezón.
• Hinchazón en todo o parte del pecho. • Irritación de la piel del pecho o pezón. • Enrojecimiento o rugosidad de la piel del
pecho o el pezón. • Retracción de la piel o del pezón. • Cambios de coloración en la piel. • Asimetrías. • Dolor mamario persistente.
Dedicar un tiempo a pensar qué comeremos en la semana buscando el balance entre verduras, pescados, carnes blancas y rojas bajas en grasa y frutas ayuda a realizar las compras y ganar tiem-pos en la cocina al momento de lavar y preparar.
El cáncer de mama es el más común entre las mu-jeres en todo el mundo. Realizarse la mamografía anual a partir de los 40 años es un control que ayu-da a detectar lesiones en forma precoz pudiendo brindar un tratamiento a tiempo.
Realizarse el autoexamen de manera frecuente es muy importante. Conocerse, advertir cambios y anomalías en el cuerpo es sumamente útil para detectar tumores de intervalo, es decir los que se desarrollan entre mamografías.
Los factores de riesgo en general son:
• EDAD: la mayoría de los diagnósticos se reali-zan después de los 40 años; el riesgo aumenta con la edad.
• HISTORIAL MENSTRUAL Y DE REPRODUC-CIÓN: aumentan las posibilidades cuando la persona tuvo su primera menstruación antes de los 11 años; su primer hijo después de los 30 años o no ha tenido hijos; tuvo su menopausia después de los 52 años o realizó terapia meno-páusica de hormonas durante muchos años.
• DENSIDAD MAMARIA: las mujeres que po-seen grandes áreas de tejidos densos tienen más posibilidades de tener cáncer de mama.
• ESTILO DE VIDA: la obesidad, la poca actividad física o el consumo excesivo de alcohol también son factores de riesgo.
• GENÉTICA: si la madre, padre, hermana o hija han padecido cáncer de mama las posibilidades aumentan.
MP acompaña a la Fundación Clarita Berenbau desde sus comienzos en 2013. Recordamos que la misma cuenta con una línea gratuita – 0800 8857 – donde personas voluntarias están para escu-char, contener y apoyar a quien esté con cáncer, a sus familiares y allegados.
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A DIVERTIRNOS EN CLÍNICA CARRASCO
Los niños juegan en casi todas partes y en todas las situaciones. El juego no sólo les divierte y les hace felices, sino que es parte de su desarro-llo integral, es una necesidad biológica. Jugando se aprende, se desa-rrollan habilidades psicomotrices, se sociabiliza, se generan valores de autoestima y tolerancia. Las características que definen al juego son libertad, participación y motivación.
En MP nos gusta cuando nos visitan nuestros pequeños socios, obser-varlos jugando, creando, riendo y compartiendo entre ellos.
En Clínica Carrasco hemos instalado un espacio de juegos inclusivos destinados a los socios que concurren a la misma y a los niños del barrio como contribución a la sociedad.
El diseño del área, la selección y la dirección de la instalación de los jue-gos estuvo a cargo de un equipo liderado por nuestra responsable de infraestructura y mantenimiento la Arq. Rosina Peluffo. Se encuentran disponibles en el horario de la Clínica. Los niños deben siempre estar bajo el cuidado de un mayor responsable.
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NOTICIA MÉDICAFelicitamos al Dr. Luis Cazabán que recientemente fue designado como Profesor Titular de Cirugía por la Facultad de Medicina de la Universidad de la República y le auguramos éxitos en este nuevo de-safío profesional y académico.
