SEPTIEMBRE 2016 AÑO 10 NO. 9 BOLETÍN INTERNO

Jueves 08

12:45pm

Septiembre, mes del testamento. Acompáñanos a la Plática de Ase-soría, “El Testamento”. Impartida por la Lic. Josefina Sosa Ramírez de la Notaria Pública No.32

Jueves 08

05:00pm

Reunión del jurado externo para seleccionar al ganador de la Pre-sea “GIRASOLES VIDA ACTIVA 2016”. En las instalaciones de Girasoles.

Lunes 12 y Martes 13

9:00am a 5:00pm

Alma Frausto asiste al módulo V “Capital Humano” del diploma-do, Innovación y Gestión Social para las Organizaciones de la Sociedad Civil. Organizado por FORALESSA.

Miércoles 14

12:00

Aplicación de Encuesta de Cali-dad en el Servicio que se presta a Afiliados de Talleres. Afiliado, indispensable tu asistencia.

Jueves 15

2:00pm

Celebremos “Las Fiestas Patrias”, con nuestra tradicional Comida Mexicana, afiliados, voluntarios instructores de taller, confirma asistencia con Dennise, y recuerda vestir con traje típico.

Viernes 16 Día Inhábil, Girasoles permanece-rá cerrado.

Jueves 22

8:30

Se llevara a cabo el Recorrido de Seguridad, por la cuadrilla de Brigadistas de Girasoles. (Cesar - Dennise - Alma).

Jueves 22

12:45pm

Acompáñanos al Museo La Roda-dora, realizaremos una Excursión Educativa a la exposición: Diego y Frida, Una Sonrisa a Mitad del Camino. Donativo de entrada $10.00.

Jueves 22 5:30pm

Sesión de Consejo en las instala-ciones de Girasoles.

Martes 27 6:00

Ceremonia de entrega de la Pre-sea, “Girasoles Vida Activa2016”, en el marco de la presentación del Sr. Sergio Corona, en un divertido espectáculo lleno de bromas, baile y monólogos. Afiliados y Volunta-rios tienen pase gratuito. Familia y Público en General la venta de boletos la encuentran en Don Boleton y Girasoles.

Jueves 29

12:45pm

El Dr. Rosendo Carlos nos presen-ta la Plática Educativa “Códices Mexicanos”. Invitación abierta para todo el publico.

El Módulo de Asesoría Comunitaria visitara dos colonias de la ciudad, llevando una Plática sobre Derechos Humanos, y una sesión de consultoría individual a solicitud de interesados en defensa de sus derechos.

LO QUE VIENE EN

SEPTIEMBRE

FELIZ CUMPLEAÑOS

Carola Amparan día 07 Lorenza Vázquez día 16 Rafael Hernandez día 19

Miguel Orozco y Enriqueta Reyes día 21

Jorge Medina y Celsa Lujan día 24 Carlos Pérez día 25

Rocio Beltrán día 27 Amalia Bernal día 29

CÓMO PROLONGAR LA SALUD MENTAL Y FÍSICA: Nos encontramos con un artículo de Mayores Saludables, un Portal de

Envejecimiento y Salud en las Américas .

Llevar una alimentación saludable con una dieta variada, completa y equilibrada de forma que contenga los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas. Realizar cinco comi-das al día; no pasar muchas horas sin comer; prestar especial atención al aporte energético del desayuno; reducir el con-

sumo de grasas saturadas en favor de grasas cardiosaludables y vegeta-les; aumentar el consumo de fibra así como moderar el de azúcar y sal son algunos consejos para una adecuada nutrición.

Realizar actividad física contribuye a reducir el riesgo de en-fermedades crónicas y a mantener la autonomía. "Consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos como paseos, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados, como por ejemplo de elasticidad y equilibrio que contribuyan a prevenir las caídas" explica el doctor David Curto. El nivel de recomendación para mayores de 65 años sanos es el de una actividad ae-róbica moderada de 20 minutos al día.

Mantener la mente activa con la realización de actividades cognitivas como leer, ejercitar el cálculo, hacer manualida-des, participar en juegos de mesa o en juegos informatiza-dos. "Independientemente de la formación previa, diversos estudios concluyen que realizar actividades cognitivas así como la participación en actividades sociales se asocia a una

disminución de entre un 30 y un 50% del riesgo de padecer deterioro cognitivo leve" comenta el doctor David Curto.

Pensar en positivo ya que la autoaceptación es uno de los componentes centrales del bienestar. Es importante ser capaz de prevenir y detectar de modo precoz los problemas de sa-lud mental como un estado depresivo dado que se asocia a deterioro cognitivo.

Cuidar las relaciones sociales: La participación social de las personas mayores es una de las estrategias más importantes en el concepto de envejecimiento activo. "Cada persona debe afrontar su propio proceso de envejecimiento desde un pa-pel activo y sin desconectarse o aislarse de la sociedad" afirma el doctor David Curto. Entre otra alternativas de vida

participativa se aconseja participar en clubs sociales; asistir a exposicio-nes o eventos públicos; fomentar la relación intergeneracional dentro de las relaciones familiares o disfrutar del ocio en compañía.

El periodo de nuestra historia conocido como la Guerra de Independencia

empieza (estrictamente hablando) la madrugada del 16 de septiembre de 1810, cuando

el padre Miguel Hidalgo da el llamado "Grito de Dolores" y termina el 27 de septiem-

bre de 1821 (11 años después) con la entrada triunfal del Ejército Trigarante, encabeza-

do por Agustín de Iturbide y Vicente Guerrero, a una jubilosa Ciudad de México. El

objetivo principal de este movimiento (armado y social) era liberar a nuestro territorio

del imperio español y que, en cada rincón de la Colonia se olvidase por completo el

concepto de virreinato.

DOS PALABRAS SOBRE NUESTRA INDEPENDENCIA DEL IMPERIO ESPAÑOL: ¡VIVA MÉXICO!

LO QUE OCURRIO EN SEPTIEMBRE

Plática de Inducción a nuevos integrantes al Programa Educativo. Bienvenidas Eva( Afiliada) Alma (Familia).

Excursión Educativa en la Planta Tratadora de Agua de la Junta Municipal de Agua y Saneamiento.

Junta de Consejo.

Enf. Teresa Martínez, con la Plática de Asesoría: Cuidado e Higiene del Aparato Respiratorio.

Plática de Asesoría, con el Dr. Ramírez en la colonia: Ampliación Aeropuerto

La Piedra del Sol (Calendario Azteca), Plática Educativa a cargo del Dr. Rosendo Carlos.

Excursión Educativa, Exposición - Taller: Arte Contemporáneo y Archivo Collage. Museo de Arte de Ciudad Juárez.

Encuéntranos en FACEBOOK como: Girasoles, Centro de Desarrollo Integral para el Adulto Mayor A.C.

Y accesa a la página www.girasoles.org.mx

LO QUE OCURRIO EN SEPTIEMBRE

Afiliados e Instructores de Taller en la comida de celebración del Día del Abuelo.

Sobre Prácticas Artísticas: El Arte Público en Ciudad Juárez. Fue el tema de la última Conferencia Comunitaria del ciclo 2016 a cargo de Gracias Emelia Chávez. Gracias a todos los que nos acompañaron a lo largo del año, nos vemos en el 2017.

El día 8 de septiembre será elegido el ganador de la presea “Girasoles Vida Activa 2016”, la Ceremonia de entrega, se llevara a cabo en la presentación del Sr. Sergio Corona el próximo 27 de septiembre en el salón Atenea de Cibeles.

Los boletos de este evento se están agotando, no te quedes sin tu lugar.

Venta de boletos en Don Boleton y Girasoles.

Afiliados y Voluntarios Instructores de Taller pueden pasar por su cortesía con Alma.

El viernes 2 de Septiembre Vero deja su puesto de Directora de Programas para buscar otros caminos de desarrollo en su vida. Le deseamos la mejor de las suertes, y agradecemos en todo lo que vale las aportaciones que brindó a Girasoles.

Gracias, Vero

Bienvenida

Bienvenida Selene, quien hace un mes ingresó a trabajar en el puesto de Auxiliar de Operación, como apoyo a los Programas de Vinculación, Reconocimiento y Asesoramiento.

EL DÍA A DÍA EN LOS TALLERES

¿Quién es Elías Espino?

Elías, Espino, Voluntario Instructor de Inglés Nivel Principiantes, estudio Educación Normal Noctur-na Ciudad Juárez. A los 18 años inició a impartir clases en la secundaria estatal 2,3 y 4 , y en la UACJ en el Instituto de Ingeniería y Tecnología impartió las clases de Metodología de la Investiga-ción, Introducción al Método Científico, Relaciones Humanas y fue Asesor de Tesis. Ejerció 30 años como maestro.

También estudió la Licenciatura de Psicología en la educación e hizo un Post-grado de Atención a los niños con deficiencias mentales. Tiene la edad de 75 años y actualmente, y siendo afiliado al

Programa Educativo, es Voluntario Instructor.

Elías ha cultivado su mente desde siempre, pues es un lector insaciable. En algunos aspectos de su gusto se ha con-vertido en un erudito, pues ha llevado una vida de aprendizaje continuo. Como ejemplo está su adicción a las raíces griegas y latinas. Es un placer para quien tiene la oportunidad de una conversación con él. Elías, pues, es un ejemplo vivo de lo que se puede hacer con los años.

Las personas mayores que están dispuestas a matricularse en alguna universidad, curso o taller donde pueden cantar, bailar, entre otros, según Santillán son proactivos (se activan en pro de ser mejo-res), innovadores, valientes, emprendedores y responsables de sí mismos ante los demás.

Lo hacen simplemente porque desean ser mejores, más diestros, activos, aportantes y útiles. También quieren mejorar su calidad de vida, aspiran a incrementar su autoestima, modificar su estatus de pasivos a activos o desean sentirse vivos y desarrollarse.

Al regresar a estudiar, es decir a aprender y descubrir, la persona obtiene placer, mucho más cuando puede tener contacto con otras personas que se encuentran incursos en la aventura de estudiar y culti-var la amistad intergeneracional que beneficia a todos los sectores: adolescentes, jóvenes adultos, adul-tos de edad media y mayores.

Asimismo el geriatra Aldo Guevara D’Aniello considera que el estudio en los adultos mayores permite tener respuestas rápidas a los problemas incluso domésticos y hacer uso conscientemente de la expe-riencia, aplicando el aprendizaje con oportunidad.

También el tono del humor se eleva y se integran mejor a su medio ambiente, puesto que ello da una comprensión de diversas situaciones ajenas a su entorno. Es una inigualable válvula de escape a la ruti-na.

Por último sostiene que se alarga la juventud de la mente, es decir, ese límite para mirar el mundo que lo rodea y disfrutar lo que la tecnología, las ciencias o las artes ofrecen en su avance incontenible. “Disfrutar en el sentido pleno de la palabra, con el asombro que ello produce y la emoción de ser testigo de un logro de la humanidad”.

Revista El Universal, Guayaquil, Ecuador; Sheyla Mosquera

Aprendiendo en la tercera edad.

Recuerden que Septiembre es el mes del Testa-

mento, y los notarios realizan descuento para

este trámite.

En Septiembre 14 se realizara la Encuesta de Calidad en el Servicio que se presta a Afiliados de Talleres y de Estancia.

El día 6 de septiembre se inicia el Taller de Manualidades con la instructora Norma Torres, que ingresa a Girasoles como Voluntaria Instructora. Pueden pasar a inscribirse con Dennise.