Clase de Tae Kwon Do
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Clase de tae kwon do 1ptadas -pitchagui chigancha y vuelta (paleta y domi) 2 hliyum domi Pitchagi chigancha vuelta con gancho Pit chagui y gancho saltando paletas 3 vuelts Lagartijas eb haciendo una H y pasanto por todo las orillas en la misma posiciocion afuera adentro afuera 5 min En la misma H dos pasos pies juntos adentro afuera a dentro arriba afuera y de regreso 3 pasos 5 min En esa misma H guardia desplazo del otro lado dela línea intermediay dezplazo adelante arriba y cambio guardia 5min En la misma H ago pasito yogui solo 2 por lado derecho tiempo 2 min Poniendo líneas trabajamos laterales en cada lne cada pie 3 vueltas En las mismas líneas diagonales En la misma línea trabaamos los brazos una mano en cada línea de separación En las mismas líneas se trabaja adelante atrás En las mismas líneas se trabaja pies juntos manos en la nuca Pateo Pateamos pitchagui derecha izquierda desplazamos gacia enfrente y hilyu Patep peto 5 pitchaguis al peto ambas guardias
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Transcript of Clase de Tae Kwon Do
Clase de tae kwon do
1ptadas
-pitchagui chigancha y vuelta (paleta y domi)
2 hliyum domi
Pitchagi chigancha vuelta con gancho
Pit chagui y gancho saltando paletas 3 vuelts
Lagartijas eb haciendo una H y pasanto por todo las orillas en la misma posiciocion afuera adentro afuera 5 min
En la misma H dos pasos pies juntos adentro afuera a dentro arriba afuera y de regreso 3 pasos 5 min
En esa misma H guardia desplazo del otro lado dela línea intermediay dezplazo adelante arriba y cambio guardia 5min
En la misma H ago pasito yogui solo 2 por lado derecho tiempo 2 min
Poniendo líneas trabajamos laterales en cada lne cada pie 3 vueltas
En las mismas líneas diagonales
En la misma línea trabaamos los brazos una mano en cada línea de separación
En las mismas líneas se trabaja adelante atrás
En las mismas líneas se trabaja pies juntos manos en la nuca
Pateo
Pateamos pitchagui derecha izquierda desplazamos gacia enfrente y hilyu
Patep peto
5 pitchaguis al peto ambas guardias
Cuerda
Fuente(https://www.youtube.com/watch?v=WcB0vKprN08)
Con banco palchagui
Una pierna arriba y la otra abajo y con la pierna de atrás pitchagui
Con un cono saltamos derecha izquierda 5 veces t adelante atrás y bajamos rodillas asta abajo y pitchagui
Con un cono a un lado y otro adelante brincamos de un lado hacia enfrente y de regreso 3 veces con peto pitchaguis 5 al peto
Con la liga en la cintura pegamos 3 pitchagui y después corremos en el lugar brincamos bancon corremos 5 en el lugar pasos y brincamos banco y pateamos 3 pitchagui
Pitchagui hacia enfrente hacia atrás salto aladerecha y regreso al centro haci asta completar los 4 lados
Empieso en el centro después ala derecha salto y regreso al centro brico cono y salto ala izquierda y pateo pit chagui de ahí salto hacia el otro lado son dos saltos y pateo pitchagui y ahora de contraataque
Con liga em los pies corta se hace pateo pitchagui girando lado derecho y hago sentadilas y
después haci el otro lado
Con cono bricamos 6 laterales y pitchagui
