La identidad es lo que permite que alguien se reconozca

a s mismo. En consecuencia, la identidad personal es

todo aquello que nos define como individuos.

Claves para mejorar la autoestima:

Veamos quince claves para mejorar la

Autoestima:

1. No idealizar a los dems. Quien aprende a no

compararse con la gente que le rodea deja de

minusvalorarse.

2. Evaluar cualidades y defectos. Hacer inventario

de los valores positivos de uno mismo, y tenerlos

muy presentes en todo momento.

3. Cambiar lo que no guste. Es lo que no responde a

nuestros objetivos en la vida. No son las

circunstancias las que hacen sufrir sino la forma de

valorarlas.

4. Controlar los pensamientos. Se trata de aprender

a pensar controlando el dilogo con nosotros

mismos, mantenindonos alerta p

pensamiento negativo y sustituirlo por uno positivo.

Ej: No puedo hacer esto, pero s puedo hacer esto

otro.

5. No buscar la aprobacin de los dems. No se

puede agradar a todo el mundo, es un desgaste

continuo. Se trata de actuar siguiendo nuestra

propia escala de valores.

6. Tomar las riendas de la propia vida. Buscar que

los acontecimientos no nos arrastren tomando el

control y trabajando por lo que s podemos hacer.

7. Afrontar los problemas sin demora. Se trata de

no posponer la toma de decisiones para los

problemas que nos afectan.

8. Aprender de los errores. Aprender de los fallos

para actuar mejor en la prxima situacin.

9. Practicar nuevos comportamientos. Confiar en la

propia capacidad para mejorar.

10. No exigirse demasiado. Si nos exigimos

demasiado y no conseguimos alcanzar lo que

deseamos, nos podemos frustrar cuando algo nos

sale bien.

11. Darse permisos. No pasa nada si tengo un mal

da, no pasa nada si tengo pocas ganas de hablar...

Esto es, ser comprensivo y tolerante con uno mismo.

12. Aceptar el propio cuerpo. Aprender a amarlo

porque es el que nos va a acompaar toda la vida,

procurando poner la vista en las capacidades que

nos da ms que en las limitaciones.

13. Cuidar la salud. Sentirse bien influye

positivamente en la autoimagen. Los hbitos de vida

saludable, el ejercicio fsico, la buena alimentacin...

son costumbres a adoptar. Hay que tratarse como lo

que somos, personas importantes y nicas.

14. Disfrutar del presente. Disfrutar de los

pequeos placeres que ofrece el presente, para

sentirse bien y juzgarse con comprensin y

tolerancia.

15. Ser independiente. La libertad, pieza clave en la

autoestima, est reida con la dependencia

psicolgica.

5807739 Mauro