Charla de ergonomia, unsa2
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ERGONOMIA EN EL TRABAJO Alberto Ochoa Torres Ingeniero Industrial UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTIN SUBDIRECCION DE RECURSOS HUMANOS OFICINA DE CAPACITACION
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ERGONOMIA EN EL TRABAJO
Alberto Ochoa TorresIngeniero Industrial
UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTIN
SUBDIRECCION DE RECURSOS HUMANOSOFICINA DE CAPACITACION
TEMAS A TRATAR
2
1. CONCEPTOS.
2. DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS
(DME).
3. EL PUESTO DE TRABAJO.
4. RECOMENDACIONES GENERALES EN EL
TRABAJO.
5. SOLUCIONES ERGONOMICAS.
3
4
CONTAR LOS PUNTOS NEGROS
5
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7
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MEJORAR LA SEGURIDAD, BIENESTAR Y RENDIMIENTO DEL TRABAJADOR
CIENCIA QUE BUSCA OPTIMIZAR INTERACCION ENTRE:
OBJETIVO
QUÉ ES ERGONOMIA?
HOMBRE MÁQUINA
AMBIENTE
10
“Es el estudio de la relación entre el hombre y su
trabajo, equipos y ambiente, y particularmente la
aplicación de los conocimientos de anatomía,
fisiología y psicología en la solución de los
problemas surgidos en esa relación”. Ergonomics Research Society
QUÉ ES ERGONOMIA?
11
Adaptar los objetos al hombre y no lo contrario.
OBJETIVO
12
Reducción de lesiones y enfermedades
ocupacionales.
Disminución de los costos por incapacidades de los
trabajadores.
Aumento de la producción.
Mejoramiento de la calidad del trabajo.
Disminución del ausentismo.
Aplicación de las normas existentes.
Disminución de pérdida de materia prima.
OBJETIVOS GENERALES DE LA ERGONOMÍA
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DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS (DME)
QUÉ SON LOS DESORDENES MÚSCULO ESQUELETICOS?
• Son lesiones de los músculos, tendones y nervios
que suelen afectar a las siguientes partes del cuerpo:
Manos.
Muñecas.
Codos.
Hombros.
Rodillas y pies.
• Se denominan de muchas maneras:
Bursitis.
Tendinitis.
Síndrome del túnel carpiano, etc.14
BURSITIS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
BURSITIS Inflamación de lacavidad que existe entre lapiel y el hueso o el hueso y eltendón. Se puede producir enla rodilla , el codo o el hombro
Inflamación en ellugar de la lesión
Arrodillarse, hacer presiónsobre el codo omovimientos repetitivosde los hombros
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EPICONDILITIS
LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS
EPICONDILITIS .Inflamación de la zona en quese unen el hueso y el tendonesse llama «Codo de tenista»cuando sucede en el codo.
Dolor e inflamaciónen el lugar de lalesión.
Tareas repetitivas amenudo en empleosagotadores comoebanistería, enyesado ocolocación de ladrillos.
16
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SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO
18
SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO
• Los síntomas son:
Dolor en los músculos o las articulaciones.
Sensación de hormigueo en el brazo o la mano.
Pérdida de sensibilidad Están relacionados con la
duración e intensidad del trabajo.
• Los síntomas empiezan como las molestias de la vida
normal.
• A diferencia de la fatiga muscular, es una dolencia
progresiva, y los síntomas se empeoran.
CUÁLES SON LOS SINTOMAS DE LOS DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS?
19
20
1. Dolor y fatiga en brazos, muñecas, hombros o cuello
durante el trabajo que se mejora durante la noche y el
fin de semana.
2. Dolor y fatiga que empieza mas pronto en el día y
persiste mas tiempo durante la noche y que puede
interrumpir el sueño.
3. Dolor, fatiga, debilidad. No se duerme bien, y el
trabajador no puede hacer tareas ni en casa ni en el
trabajo.
CUÁLES SON ETAPAS DE LOS DESORDENES MUSCULO
ESQUELETICOS?
21
EJEMPLOS DE DME
22
EJEMPLOS DE DME
23
EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
28
EJEMPLOS DE DME
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EJEMPLOS DE DME
30
EJEMPLOS DE DME
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1. Movimiento Repetitivo.
2. Fuerza Excesiva.
3. Postura Incomoda.
4. Vibración.
5. Ambientes Fríos.
6. Condición física del trabajador.
QUÉ FACTORES CONTRIBUYEN A LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS?
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Efectuar un trabajo que
requiere que se haga el
mismo movimiento
continuamente.
1. MOVIMIENTO REPETITIVO
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
33
Realizar el mismo movimiento - cada pocos
segundos - por mas de 2 horas al día con:
Cuello.
Hombros.
Codos.
Muñecas.
Manos.
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
1. MOVIMIENTO REPETITIVO
34
Digitación intensivapor más de 4 horas aldía.
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
1. MOVIMIENTO REPETITIVO
35
Efectuar una labor que
causa presión y esfuerzo
adicional en una parte
específica del cuerpo.
2. FUERZA EXCESIVA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
36
Fuerza manual importante por más de 2 horas al día.
Agarre con dedos en pinzas
peso 1 kg , fuerza 2 kg
Mano en garra
5 kg de peso o fuerza
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
2. FUERZA EXCESIVA
37
FUERZA EXCESIVA
38
FUERZA EXCESIVA
39
FUERZA EXCESIVA
FUERZA EXCESIVA40
41
FUERZA EXCESIVA
42
Efectuar un trabajo que
hace que su cuerpo esté
en una posición que no
es natural.
3. POSTURA INCOMODA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
43
Cuello o espalda inclinados en más de 30º, pormás de 2 horas al día.
3. POSTURA INCOMODA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
44
POSTURA INCOMODA
45
POSTURA INCOMODA
46
POSTURA INCOMODA
47
En cuclillas o de rodillas por más de 2 horas al día.
3. POSTURA INCOMODA
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
48
POSTURA INCOMODA
49
POSTURA INCOMODA
50
POSTURA INCOMODA
51
POSTURA INCOMODA
52
POSTURA INCOMODA
53
4. VIBRACION
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
54
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
4. VIBRACION
55
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
4. VIBRACION
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FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
4. VIBRACION
5. AMBIENTES FRIOS
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DME
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6. CONDICION FISICA
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1. Movimiento Repetitivo.
2. Fuerza Excesiva.
3. Postura Incomoda.
4. Vibración.
5. Ambientes Fríos.
6. Condición física del trabajador.
RECORDANDO!!!
FACTORES CONTRIBUYENTES A LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS
59
Usted y su organización
pueden trabajar juntos para
minimizar el riesgo de
contraer un DME acumulativo
siguiendo tres pasos:
Analice
Minimice
Neutralice
CÓMO PODEMOS PREVENIR LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS?
60
ANALICEMINIMICE
NEUTRALICE
CÓMO PODEMOS PREVENIR LOS DESORDENES MUSCULO ESQUELETICOS?
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PUESTO DE TRABAJO
62
Acorde con el tipo de
trabajo.
Material mate y color claro.
Dimensiones acordes con
las herramientas de trabajo y
con el usuario.
LA MESA DE TRABAJO
EL PUESTO DE TRABAJO
63
• Confort postural del empleado.
• Reclinarse.
• Salir y entrar con comodidad.
• Espacio entre la cara superior
del muslo y la superficie de
trabajo: 5-6 cm.
• Espacio libre para las rodillas
por lo menos 70 cm de ancho y
60 cm de profundidad.
EL PUESTO DE TRABAJO
LA MESA DE TRABAJO
64
70 cm
80 cm80 cm
120 cm (solo digitación)
160 cm (escritura y digitación)
75 cm
LA MESA DE TRABAJO
EL PUESTO DE TRABAJO
65
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO (SENTADO)
EL PUESTO DE TRABAJO
90-110 cm H
80-100 cm M
68 cm H
65 cm M
Trabajo
de precisión
Trabajo
de mecanografíaTrabajo de
lectura-escritura
74-78 cm H
70-74 cm M
66
EL PUESTO DE TRABAJO
ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO (DE PIE)
TRABAJO DE
PRECISIÓN
TRABAJO
LIGERO
TRABAJO
PESADO
100-110 cm H
95-105 cm M
90-95 cm H
85-90 cm M
75-90 cm H
70-85 cm M
67
68
QUÉ ERRORES OBSERVA?
69
QUÉ ERRORES OBSERVA?
70
QUÉ ERRORES OBSERVA?
71QUÉ ERRORES OBSERVA?
72
QUÉ ERRORES OBSERVA?
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Regulable en altura e inclinación.
Correcto apoyo a las vértebras
lumbares.
Material igual al del asiento.
Altura: mín 38 cm.
Ancho: 40 a 45 cm
Angulo entre asiento y espaldar:
ajustable: 90 y 105°.
Densidad espuma: mín 30 kg/m3
LA SILLA DE TRABAJO (RESPALDO)
EL PUESTO DE TRABAJO
74
38-50 cm
+ 35 cm
38-40 cm
90-110°
- 80 cm
+ 35 cm
2 cm
40-45 cm
5-10 cm
Ajustable
PARÁMETROS TÉCNICOS DE LA SILLA ERGONÓMICA
75
Estable por ello debe ser de 5
patas o aspas.
Desplazable (ruedas).
Diámetro rodachinas: 5 a 7.5 cm
Giro rodachinas: 360 grados.
Resistencia: entre 20 y 40 kg.
LA SILLA DE TRABAJO (BASE).
EL PUESTO DE TRABAJO
76
Estabilidad a la mano.
Sostén del brazo contra gravedad en postura
estática prolongada.
Ajustable en altura: 16 a 27 cm.
Longitud: mín 22 cm.
Ancho: mín 5 cm.
LA SILLA DE TRABAJO (APOYABRAZOS)
EL PUESTO DE TRABAJO
77
Solo necesario, si al
estar sentado no apoya
los pies en el piso.
REPOSA PIES
EL PUESTO DE TRABAJO
DISTANCIA ENTRE SILLAS PARA SU FACIL MOVILIDAD
120 cm80 cm
78
79
SILLAS PARA ASISTENTES
80
SILLAS GERENCIALES
81
QUÉ ERRORES OBSERVA?
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QUÉ ERRORES OBSERVA?
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QUÉ ERRORES OBSERVA?
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QUÉ ERRORES OBSERVA?
85
QUÉ ERRORES OBSERVA?
86
QUÉ ERRORES OBSERVA?
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RECOMENDACIONES GENERALES EN EL AREA DE TRABAJO
88
El tiempo efectivo de la entrada de datos en
computadoras no debe exceder el plazo máximo
de cinco (5) horas y se podrá permitir que el
periodo restante de día, el empleado pueda
ejercer otras actividades.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE SENTADO
89
Las actividades en la entrada de datos tendrán
como mínimo una pausa de diez (10) minutos de
descanso por cada 50 (cincuenta) minutos de
trabajo y no serán deducidas de la jornada de
trabajo normal.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE SENTADO
60 cm.
90
Se incentivarán los ejercicios de estiramiento en
el ambiente laboral.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
POSICIONAMIENTO POSTURAL: DE SENTADO
91
El monitor debe estar al
mismo nivel de los ojos.
Mantenga su escritorio
libre de fuentes directas
de luz.
PAREDES DE
COLORES
CÁLIDOS Y
RELAJANTES
90º
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
EQUIPOS EN LOS PUESTOS INFORMATICOS
92
El Teclado debe ser independiente y tener la
movilidad que permita al trabajador adaptarse a
las tareas a realizar. Debe estar en el mismo
plano que el ratón para evitar flexo-extensión del
codo.
NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍAR.M. 375-2008-TR
EQUIPOS EN LOS PUESTOS INFORMATICOS
93
Para reducir la tensión
causada por el
estiramiento excesivo,
reorganice su área de
trabajo para que las piezas
y herramientas estén a 40
cms. de su cuerpo.
Recuerde que debe mantener los brazos cerca de su costado,
con los codos hacia adentro.
EL ÁREA DE TRABAJO
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OTRAS FORMAS DE REDUCIR EL ESTIRAMIENTO EXCESIVO SON:
Utilizar una escalerilla
para alcanzar objetos
en niveles elevados.
EL ÁREA DE TRABAJO
95
Utilice siempre un cargador
para transportar las cargas.
Empuje las cargas y trate
de usar cargadores con
manijas verticales para
reducir la tensión.
EL ÁREA DE TRABAJO
96
Recuerde que es
importante almacenar
materiales que deben ser
levantados frecuentemente
a un nivel entre la cintura y
los hombros.
EL ÁREA DE TRABAJO
97
Arnés al hombro para disminuir fuerzas sobre la mano
EL ÁREA DE TRABAJO
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SOLUCIONES ERGONOMICAS
99
DESPUESANTES
100
DESPUESANTES
101
ANTES DESPUES
102
DESPUESANTES
103
ANTESDESPUES
104
ANTES DESPUES
105
ANTESDESPUES
106
ANTES DESPUES
107
ANTES DESPUES
108
ANTES DESPUES
109
ANTES DESPUES
110
ANTES
111111
Se instalaron plataformas neumáticas con movimiento vertical y
horizontal.
DESPUES
112
113
114
115
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117
118
