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PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 1 CENTRO DE MEDICINA DEL DEPORTE MEMORIA DE PRÁCTICAS 2014 Víctor Garrigós Vacas DNI: 48507759-T
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PRÁCTICUM 2014
FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE
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CENTRO DE
MEDICINA DEL DEPORTE
MEMORIA DE PRÁCTICAS 2014
Víctor Garrigós Vacas
DNI: 48507759-T
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ÍNDICE
1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS ................................ 3
Características del centro de prácticas ................................................................... 3
Organización interna.............................................................................................. 3
Entorno socioeconómico y cultural ....................................................................... 4
Tipología de usuarios ............................................................................................ 5
Aspectos relevantes. .............................................................................................. 5
2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO ...................... 6
o Descripción del puesto........................................................................................... 6
o Funciones y competencias profesionales ............................................................... 6
3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA ..... 7
4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES
CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA. ...................................... 9
5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO ..................................................... 16
6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN ........... 27
7. ANEXOS ................................................................................................................. 29
8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS .................................................................... 32
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1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS
Características del centro de prácticas
El Centro de Medicina del Deporte (C.M.D.), fue creado en 1986 por la Universidad
de Murcia, siendo pionera entre las universidades españolas en la oferta de estos
servicios a los deportistas y fue Centro de Referencia en Medicina del Deporte durante
varios años.
En su inicio fue dotada con una plaza de enfermería y a los pocos meses se completo
con una plaza de médico, en su convocatoria se valoraba la experiencia en medicina del
deporte ya que aún no estaba creada la especialidad de Medicina de la Educación Física
y del Deporte, como tal especialidad médica. Desde este momento, el Centro contó con
una serie de profesionales que de forma totalmente altruista colaboraron con los titulares
del Centro y que gracias a ellos se pudo ofertar una completa variedad de servicios.
Había dos médicos más, un biólogo que se hizo cargo de la consulta de nutrición y un
técnico del Servicio de Actividades Deportivas que se hizo cargo de las consultas de
gimnasia correctiva y planificación del entrenamiento.
Ante la falta de incentivos a estas personas, fueron dejando de colaborar con el
Centro, con lo cual desaparecieron estas ofertas a la comunidad universitaria. La
intención del responsable del Centro es conseguir que aumente la oferta de servicios. En
el curso 08/09, ya se consiguió la adscripción de un técnico del Servicio de Actividades
Deportivas a este Centro para hacerse responsable de la planificación y control del
entrenamiento, así como, de la prescripción individualizada del ejercicio en base a la
valoración médica de la condición física de los usuarios de dicho Centro. En el curso
siguiente 09/10, se amplió con una consulta de Fisioterapia. En el curso 10/11, se sumo
a la oferta una consulta de Nutrición y en el curso actual 11/12, la oferta ha vuelto a ser
ampliada con una consulta de Psicología del Deporte, con lo cual, poco a poco, el
Centro de Medicina del Deporte se ha transformado en un centro multidisciplinar,
donde se trabaja en equipo y se valoran todos los aspectos de la salud.
Organización interna
El Centro de Medicina del Deporte de la Universidad de Murcia se organiza de la
siguiente manera, teniendo en su plantilla un amplio número de profesionales de todos
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los campos relacionados con el deporte y la salud y con el deporte y el alto rendimiento.
A continuación mostramos su directorio:
D. Miguel Luis Pagán Albaladejo. Director del Centro. Doctor en Medicina.
Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte.
D. Diego Eduardo Frutos Roca. Diplomado Universitario en Enfermería.
D. Carlos Pérez Caballero. Entrenador Nacional de Gimnasia Deportiva. Máster
en Alto Rendimiento Deportivo. Responsable de la parcela de Planificación del
Entrenamiento.
Dª. Elisa Campillo Jimeno. Administrativa.
Dª Clara Almansa Leandrez. Diplomada en Fisioterapia. Osteópata. Responsable
de la Consulta de Fisioterapia.
Dª Julia Martínez Sandoval. Responsable de la Consulta de Psicología del
Deporte.
D. José Francisco Checa Sevilla. Responsable de la Consulta de Nutrición.
Entorno socioeconómico y cultural
El Centro de Medicina deportivo, se encuentra dentro de las instalaciones
pertenecientes a la Universidad de Murcia, en el Campus de Espinardo, se sitúa en el
centro de todas las instalaciones deportivas, lo cual permite su fácil acceso.
El Campus de Espinardo de la Universidad de Murcia se encuentra dividido entre el
barrio de Espinardo, del cual lleva su nombre, y las pedanías murcianas de El
Puntal y Guadalupe.
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El barrio de Espinardo se encuentra en el distrito norte de la ciudad de Murcia,
cuenta con una población de 10.798 habitantes (INE 2012) y una altitud media de 60
metros y su principal división se encuentra en la calle Mayor de Espinardo, que divide a
éste en dos partes:
Barriada de San Pedro: con población de clase media.
Barriada del Espíritu Santo: con población de clase media baja y baja.
Tipología de usuarios
Al encontrarse el Centro de Medicina Deportiva en la Universidad de Murcia,
podemos afirmar que los principales usuarios de éste son todos los miembros de la
comunidad universitaria, ya que tienen descuentos a la hora de acceder a los servicios
que comete. Pero no solo la comunidad universitaria accede a este centro, ya que tanto
deportistas de alto rendimiento que no perteneces a la Universidad, personas que
quieren mejorar su condición física y opositores de distintos ámbitos, acuden a él para
aprovecharse de sus servicios.
Aspectos relevantes.
Me gustaría destacar un fallo desde mi punto de vista que no encaja con este
centralismo deportivo que se encuentra en la Universidad de Murcia, que es la
construcción de la Facultad de Ciencias del Deporte en la población de San Javier y no
dentro del Campus de Espinardo, ya que sería una enorme mejora tanto para el centro
como para la facultad poder colaborar en distintos ámbitos que permitirían una mejor
formación del alumno y un gran recurso de ayuda y colaboración para el centro de
medicina deportiva.
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2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO
o Descripción del puesto
Las prácticas han sido realizadas en el Centro de Medicinas Deportiva de la
Universidad de Murcia, realizándolas casi en su plenitud en la departamento de Fuerza y
Planificación del Entrenamiento, siendo el tutor D. Carlos Pérez Caballero (Entrenador
Nacional de Gimnasia Deportiva con un Máster en Alto Rendimiento Deportivo).
La principal función que tuvimos durante todas las prácticas fue la de realizar
diferentes tipos de test de fuerza y potencia a distintos tipos de personas, desde equipos
de alto rendimiento a personas que quieren perder peso o mantenerse físicamente en
forma. Nuestro rol fue el de ayudar a nuestro tutor a realizar todo este tipo de pruebas a
los usuarios e incluso en ocasiones realizarlas nosotros solos.
Durante los días de prácticas también tuvimos sesiones de aprendizaje de Excel, ya
que a la hora de realizar los test y de llevar control de deportistas es una herramienta
muy interesante y que facilita mucho el trabajo.
o Funciones y competencias profesionales
Como ya he explicado antes realizamos una serie de test que paso a detallar a
continuación:
Pruebas de Valoración de la Condición Física:
1. Tests de Resistencia
Test de Velocidad Aeróbica máxima (VAM).
Test Tiempo Límite
Test UKK
2. Tests de Fuerza
Test progresivo con cargas.
Test de Fuerza Explosiva del Tren Inferior.
Test CMJ (Counter movement jump).
Test CMJp (Contramovimiento con cargas).
3. Tests de Velocidad
Test de 20 metros.
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3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL
PROGRAMA
Los objetivos que se plantearon en este centro de prácticas desde un principio por el
tutor fueron los tratados en los siguientes contenidos:
Conocer la dinámica habitual establecida en el Centro de Medicina Deportiva para
la valoración y planificación del entrenamiento.
Conocer los protocolos de valoración de la condición física que se realizan a los
deportistas en el Centro de Medicina del Deporte.
Realizar prácticas de las siguientes valoraciones:
Test de bioimpedancia eléctrica (Tanita BC-418).
Test progresivo con cargas (Curva fuerza-velocidad) de los ejercicios de
press banca, sentadillas y remo en banco plano (Sensor T-force system).
Test de fuerza con plataforma dinamométrica FP-700.
Test para valorar la fuerza explosiva del tren inferior, determinación de la
curva velocidad-potencia (Zócalos de infrarrojos Microgate).
Test de células foto eléctricas en la distancia de 20 metros (capacidad de
aceleración), 60 metros (velocidad máxima) y 100 metros (resistencia a la
velocidad) (Células foto eléctricas Polifemo Microgate).
Test de 20 metros, velocidad de entrada a tabla en el salto triple y
longitud y ángulo de salida por medio de cámaras fotográficas.
Test de velocidad aeróbica máxima (VAM), test tiempo a velocidad de
VO2máx, Test máximo estado estable de lactato (MLSS) (Medidor de Lactato,
Lactate-Pro, GPS-pulsómetro FRWD, Suunto T6C, Polar RCX5).
Test de 5 segundos, 1 minuto y 20 minutos en cicloergómetro SRM.
Confección, aprendizaje y manejo de las hojas de cálculo para la confección de
informes sobre la valoración física de los deportistas y confección de programas
de entrenamiento de fuerza y resistencia.
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Realizar prácticas de confección de hojas hábiles (Excel) para informes de la
valoración física y de programas de entrenamiento.
Conocer los modelos de planificación del entrenamiento que se confeccionan en el
CMD en deportes cíclicos, deportes de equipo y deportes de combate.
Manejo y aprendizaje del instrumental utilizado para las valoraciones de fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad:
Tanita BC-418.
Sensor lineal de velocidad para medición de la fuerza (t-force system).
Plataforma de fuerza FP-700.
Zócalos de infrarrojos microgate.
GPS-pulsómetros (FRWD, Suunto T6C, Suunto Memory Belt, Polar RCX5,
Gamin 910 xt).
Volcado de datos de frecuencia cardiaca y velocidad de los Software Firsbeat.
Suunto y Polar.
Test incremental en cicloergómetro SRM para determinar la máxima potencia
y la potencia umbral de lactato. (SRM y Lactate-Pro).
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4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO.
VARIABLES CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL
PROGRAMA.
El protocolo de intervención que se sigue en el Centro de Medicina Deportiva de
Universidad de Murcia cada vez que llega un nuevo cliente y pide un programa de
entrenamiento o un reconocimiento médico es el siguiente:
En el Centro de Medicina Deportiva se realizan reconocimientos de aptitud
deportiva para detectar posibles patologías que puedan afectar a los usuarios a la hora de
realizar su práctica deportiva, esta se basa en un reconocimiento que cumple los
siguientes pasos:
1) Estudio de la Composición Corporal, mediante Bioimpedancia. Esta
técnica nos determina la cantidad y distribución de los diferentes componentes
del organismo y su contenido en agua. Tiene gran utilidad dentro de la medicina
del deporte, ya que posibilita la valoración de las características morfológicas,
así como su control durante el periodo de entrenamiento y en la aplicación de
regímenes dietéticos especiales.
2) Exploración cardiológica: En primer lugar, interrogaremos sobre diversos
síntomas como por ejemplo la presencia de dolor torácico que es una de las
manifestaciones que provoca mayor número de consultas e inquietud en los
deportistas y por lo tanto hay que hacer un claro diagnostico diferencial.
La exploración cardiológica en sí, consta de:
Inspección del deportista para valorar alteraciones del tórax,
palpación de pulsos tanto en miembros superiores e inferiores,
auscultación para descartar soplos patológicos, toma de presión arterial.
Electrocardiograma de reposo.
Ecocardiograma bidimensional doppler color.
Pruebas de esfuerzo.
3) Exploración respiratoria: Se realiza mediante la palpación, percusión y
auscultación del tórax para valorar los diferentes segmentos pulmonares y la
ausencia de estertores o sibilancias, que nos traducen problemas a nivel
pulmonar.
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4) Exploración del Aparato Locomotor: En la realización del
reconocimiento médico de aptitud deportiva, se presta una especial atención a la
exploración del aparato locomotor y en particular a la exploración de la
columna vertebral, tanto en su plano frontal como en el lateral y en especial en
los niños, ya que la incidencia de alteraciones de los ejes de la columna es muy
frecuente por el estilo de vida actual y a estas edades, todavía se puede
establecer tratamientos.
También merece especial atención, el análisis de las desalineaciones de los
ejes en miembros inferiores ya que estas alteraciones, son la causa de la mayor
parte de las sobrecargas musculares y lesiones tendinosas, tan frecuentes en el
deporte.
Otro apartado de especial importancia es el análisis de los apoyos y los
estudios dinámicos de las articulaciones, así como, la valoración de la
elasticidad.
5) Examen bucal: Se realizará una exploración simple de la boca, buscando
los focos dento-maxilares tales como caries, restos radiculares, flemones,
abscesos o ulceras que pueden actuar como agentes indirectos de lesiones a
distancia o de carácter orgánico (endocarditis, uveítis, etc.) o bien por vía
sanguínea, alérgica, o nerviosa repercutir negativamente en el sistema músculo-
esquelético.
6) Examen de Agudeza Visual: Los defectos de la visión, pueden limitar de
forma importante el rendimiento deportivo y la superación de marcas deportivas.
Esta exploración se realiza mediante la utilización de optotipos y evaluando cada
ojo por separado, lo que nos da una idea de la visión binocular del deportista.
También se realizan programas de entrenamiento, orientados a la mejora de la
fuerza, de la resistencia, a una planificación integral, o bien, orientados a promover un
estado de vida saludable. Esta planificación se apoya en un trato personal e
individualizado, lo que supone un trabajo racional, con una buena estructuración y al
mismo tiempo, motivante. El protocolo de actuación que se utiliza es el siguiente:
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1. Entrevista con el responsable de Planificación, con el fin de, determinar
los objetivos y recoger la información que sea de interés para la confección de
los programas de entrenamiento.
2. Establecimiento del objetivo u objetivos del entrenamiento y de la pauta
de trabajo.
3. Análisis de la composición corporal por bio-impedancia segmental.
4. Realización de los tests de valoración de la condición física si fueran
necesarios para la confección de los programas. Los test que se consideran más
importantes y por lo tanto son los que más se realizan son los siguientes:
Test de Velocidad Aeróbica máxima (VAM): Es un test de esfuerzo de
intensidad progresiva que se realiza en una pista de atletismo que tiene como
objetivos:
1) Determinar la velocidad aeróbica máxima del deportista y predecir el
consumo máximo de oxígeno de forma indirecta.
2) Determinar ritmos de entrenamiento continuos e interválicos.
3) Ver la evolución del deportista en el tiempo.
4) Comparar varios sujetos entre sí.
Test CMJ (Counter movement jump): El salto Counter movement jump
(salto con contramovimiento) se realiza partiendo el sujeto desde una
posición erguida y con las manos en las caderas. A continuación se realiza un
salto hacia arriba por medio de una flexión seguida lo más rápidamente de
una extensión de piernas. La flexión de las rodillas debe llegar hasta un
ángulo de 90 grados y hay que evitar que el tronco efectúe una flexión con el
fin de eliminar cualquier influencia positiva al salto que no provenga de las
extremidades inferiores. Las piernas durante la fase de vuelo deben estar
extendidas y los pies en el momento de contacto con la plataforma se debe
apoyar en primer lugar la zona del metatarso y posteriormente la parte
posterior del pie.
Test CMJp (Contramovimiento con cargas): Con el fin de obtener los
datos necesarios para conseguir la información sobre la curva, fuerza-
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velocidad-potencia, se realizará el test de CMJ con cargas. El test consiste en
saltar con cargas adicionales al propio peso corporal, hasta que el sujeto
alcance la altura de 20 cm, o bien, la velocidad de despegue vertical este
cercana a 1 m/s. Esta referencia indica que el deportista ha alcanzado la carga
donde se adquiere la máxima potencia, carga objetivo para la mejora de la
fuerza explosiva del tren inferior.
Test progresivo con cargas: Son tests que se realizan tanto con ejercicios
de empuje (press banca y sentadillas), con ejercicios de tracción (dominadas
con lastre y remo en banco) y con ejercicios olímpicos (cargada y arrancada).
En todos estos ejercicios se comienza con un peso liviano, generalmente, el
de la barra y se termina con la carga de una repetición máxima (1 RM).
En el caso de que los usuarios sean muy sedentarios se realizará el test UKK
en lugar del test VAM:
Test UKK: Consiste en realizar 2000 metros andando en el menor tiempo
posible. La prueba, nos indica por medio de un valor, si nuestra capacidad
cardiorespiratoria es adecuada.
El valor "100" corresponde al valor medio. Por ejemplo, si el índice es de 90
nos indica que la condición física es ligeramente inferior a la media, en
cambio, un valor de 110 nos indicaría que estamos ligeramente por encima de
la media.
El índice que la prueba aporta "Walk Index" se determina con los siguientes
parámetros: edad del sujeto, estatura, peso, tiempo invertido en 2000 metros y
ritmo cardíaco al final de la prueba. El test ha sido diseñado para personas
sanas con edades comprendidas entre 16 y 65 años.
5) Entrega y explicación del programa de entrenamiento y de los resultados
de las valoraciones, si se hubiesen realizado.
6) Control diario del entrenamiento por medio de hojas control.
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A la hora de realizar cualquiera de estos dos análisis el centro cuenta con
una gran cantidad de aparatos para realizar las distintas mediciones necesarias a la
hora de evaluar las condiciones físicas de los usuarios y las capacidades de
entrenamiento.
Aparatos pertenecientes al reconocimiento médico:
1) En el laboratorio se encuentra una Cinta Contínua, para la realización de las
pruebas en carrera
2) Un Cicloergómetro para la pruebas de ciclismo y generales.
3) Un ecógrafo con sondas para partes blandas que nos permite la visualización
de lesiones musculares y tendinosas y una sonda para ecografía cardiaca.
4) Para la valoración funcional del deportista, dispone de un ergoespirometro,
que nos analiza los gases espirados y nos determina los umbrales anaeróbicos
ventilatorios.
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Aparatos para la valoración de las capacidades físicas:
1) Multipower:
2) T-Force:
3) Células fotoeléctricas:
4) Plataforma de infrarrojos:
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5) GPS y pulsómetros:
6) Tanita:
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5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO
A continuación muestro la intervención diaria en el centro de prácticas con un breve
resumen de las actividades realizadas cada día:
Miércoles 15/01/14
Este fue mi primer día de prácticas en el Centro de Medicina Deportiva. Me presenté
al tutor de prácticas y al resto de alumnos que se encontraban ya unos días realizando
las prácticas. Realizamos las siguientes actividades:
Muestra de unos instrumentos de GPs, que también se usan como
pulsómetros, y el programa que se utiliza a la hora de manejar estos datos en el
ordenador.
Presentación de un software que se utiliza para realizar un test de andar a
una velocidad determinada mediante pitidos a través de un ordenador, todo ello en
la pista polideportiva.
Explicación del manejo del aparataje para la medición de lactato.
Comienzo de la explicación de cómo realizar una hoja de Excel para
mediciones varias y seguimiento de sujetos tanto de sus características personales
como en un seguimiento de su entrenamiento.
Opinión personal
Comencé muy ilusionado con este inicio de prácticas al ver que las tareas que íbamos
a realizar eran nuevas para mí, el tutor se preocupó de ponerme al día de las cosas que
habían avanzado mis compañeros los días que ya llevaban alli sin ningún problema.
Jueves 16/01/14
Realicé en el centro mi propia bio-impedancia para poder ver todos los factores
que influyen en ella y cual es el protocolo a seguir a la hora de realizarla.
Se revisó el material necesario para los test que realizamos por la tarde en el
C.A.R. (Centro de Alto Rendimiento) de los Narejos al equipo Nacional de Taekwondo.
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Comenzamos la realización del Excel en el cual iremos recogiendo los datos de
las pruebas futuras.
Explicación sobre un modelo de tabla de entrenamiento y los distintos cambios
de cargas que se van produciendo durante la realización de esa tabla.
Observamos un ejemplo de test para medir la flexibilidad abductora.
Observación de una prueba de reconocimiento médico que consta de:
a. Un cuestionario médico realizado con antelación.
b. Exploración y evaluación de la vista, oído, tensión, pulso, estatura, peso,
nariz, boca, postura, articulaciones y flexibilidad. Se realizó un electro y una
ecografía del corazón y por último una prueba de esfuerzo.
Por la tarde fuimos al C.A.R. (Centro de Alto Rendimiento) a realizar unas
pruebas de fuerza y potencia al equipo de taekwondo español, compuesto por dos chicas
y siete chicos, uno de ellos tenía un problema en el abductor y no puedo realizar las
pruebas. Las pruebas fueron:
a. Bio-impedancia
b. 20 metros
c. CMJ
d. CMJ carga
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e. Sentadilla entera y rápida subida con carga
Como anécdota más característica de los test podemos contar que un luchador que
había tenido problemas de hombro anteriormente se le volvió a producir una dislocación
en la ejecución de los test de CMJ carga. Nosotros no teníamos constancia de esa lesión,
ya que en el caso de haberla conocido el deportista no hubiese realizado el test.
Opinión personal
Este día fue bastante largo y estuvimos hasta última hora realizando las prácticas, me
gustó mucho ir al C.A.R. y poder examinar a luchadores de alto rendimiento y ver
cuales eran sus características físicas.
Lunes 20/01/14
Realizamos nosotros los test CMJ y CMJ carga y después estudiamos nuestros
resultados obtenidos.
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Analizamos el test de press banca y cuáles son sus principales funciones.
Continuamos con la explicación de cómo realizar el trabajo de Excel para
permitir una mejora de la toma de datos.
Opinión personal
Desde mi punto de vista fue un día bastante útil, ya que al realizar nosotros mismos
los test pudimos comprenderlos mejor a la hora de realizárselos a los deportistas en un
futuro.
Martes 21/01/14
Repaso y revisión de los GPS para su posterior utilización en la prueba VAM.
Explicación de las funciones del bluetooth a la hora de pasar datos al ordenador
y para conectar distintos sistemas con este.
Repaso de la explicación del test de flexibilidad abductora que se realiza en el
cristal de la sala de fuerza.
Realización del Test VAM y posterior explicación de las distintas formas de
incrementar la velocidad en estos test, de dos formas diferentes:
a) Test escalonados
b) Test en rampa
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Opinión personal
Al igual que el día anterior seguimos realizando test nosotros mismo para nuestra
mayor comprensión y aprendizaje, lo cual sigo pensando que es muy útil para que en un
futuro podamos realizar estos test de una manera más fácil.
Miércoles 22/01/14
Se discutió sobre la creación de un test para comprobar la variación de encimas
en un sujeto que acaba de realizar un ejercicio físico, en colaboración con la enfermera
del centro.
Estudio y reflexión sobre los datos obtenidos en el test VAM.
Continuamos con el trabajo de Excel y observamos distintos ejemplos.
Explicación sobre datos Fisiológicos, centrándonos en el aparato de Golgi:
a) Fallo en bajada
b) Respuesta elástica
c) Tipos de test de salto
Opinión personal
En mi opinión estos días teóricos deberían de ser menos numerosos, y me gustaría
realizar más días de test y preparación de planes de entrenamiento, pero no todos los
días disponíamos de sujetos para evaluar.
Jueves 23/01/14
Realización de test a dos sujetos a los cuales se les va a preparar un
entrenamiento para que mejoren sus capacidades físicas:
a) CMJ
b) CMJ carga
c) Press banca máximo
d) Sentadilla máximo
e) Dominadas máximo
Terminamos la mañana con unas dudas sobre el trabajo de Excel.
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Opinión personal
En mi opinión estos eran los mejores días y donde más aprendíamos, ya que
podíamos realizar nosotros mismos los test a los sujetos, el tutor nos daba esa libertad,
siempre bajo su supervisión.
Viernes 24/01/14
Demostración realizada por un profesor de la Facultad de Física de cómo usar
los mandos de la consola Wii para medir velocidades y distancias mediante un software
de ordenador, lo cual permitirá en un futuro realizar test mucho más sencillos y de bajo
coste. Datos sobre la Wii:
a) Mando Wii Rectángulo de 1024x768 megapixeles
b) Registro de coordenadas
c) Representación a través del seno y del coseno
d) Pizarra táctil con rotulador LED. Programas que se usan:
I. Wii moto Writeboard
II. Xournal
III. Wiilab
Opinión personal
Este día fue distinto a los demás, ya que nos trasladamos a la Facultad de Física.
Conocimos a un profesor que nos introdujo en el mundo de la física y el deporte, y nos
enseñó una serie de aparatos para medir parámetros a los deportistas. Creo que fue un
día muy interesante ya que realizamos una tarea distinta al resto de días.
Martes 28/01/14
Continuamos con el trabajo de Excel centrándonos ahora en la toma de datos del
test de press banca y cómo interpretar dichos datos.
Opinión personal
Día teórico, desde mi punto de vista bastante útil también para enfrentarse a la hora
de recogida de datos.
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Miércoles 29/01/14
Resolución de dudas sobre la hoja de Excel que estamos realizando.
Opinión personal
Estuvimos otra vez con la parte teórica, que desde mi punto de vista se podía haber
realizado en menos tiempo y haber aprovechado más para otros temas, como la
planificación de entrenamiento.
Jueves 30/01/14
Realización de test a dos sujetos que quieren mejorar sus capacidades físicas con
un plan de entrenamiento:
1. CMJ
2. CMJ carga
3. Sentadilla
4. Press Banca
5. Dominadas
Opinión personal
En mi opinión estos eran los mejores días y donde más aprendíamos, ya que
podíamos realizar nosotros mismos los test a los sujetos.
Jueves 30/01/14
Realización de test a un chaval de 17 años que juega al baloncesto:
1. CMJ
2. CMJ carga
3. Sentadilla
4. Press Banca
Opinión personal
Fue lo mismo que durante la mañana.
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Lunes 03/02/14
Realización de entrevistas por parte del tutor para crear plan de entrenamiento.
Realización de test Press Banca para calcular máximas velocidad y repeticiones
máximas.
Aprender a calcular la carga objetivo antes de entrenar para poder afinar en los
entrenamientos.
Realización de entrenamiento con las cargas objetivos para el cálculo del lactato
y explicación de su uso con el T-Force.
Opinión personal
Al igual que el resto de días en los que realizamos test, desde mi punto de vista son
los más útiles y los que mejor aprovechamos los alumnos, ya que de verdad realizamos
práctica sobre algo que nos puede servir en un futuro.
Martes 04/02/14
Preparación del material para los test VAM que realizamos esa mañana a dos
sujetos que querían un plan de entrenamiento de resistencia.
Realización del test de lactato con 3 series de 10 repeticiones a los propios
alumnos del prácticum.
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Realización de test de velocidad máxima aeróbica en tiempo límite (correr a
máxima velocidad el mayor tiempo posible) a un alumno del prácticum.
Realización del test VAM a los dos sujetos anteriormente citados.
Opinión personal
Misma opinión que el resto de días que realizamos test a sujetos o entre nosotros.
Miércoles 05/02/14
Calibración de la Wii en la sala de fuerza para poder usarla nosotros.
Realizamos ejemplo de toma de datos con la Wii haciendo unas sentadillas.
Explicación del funcionamiento de las planchas de fuerza para medir saltos y
explicación de por qué recoge distintos tiempos que los sensores de infrarrojos.
Explicación de sensores ópticos.
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Opinión personal
En mi opinión los días que estuvimos trabajando con la Wii fueron también muy
interesantes, ya que nos va a permitir en un futuro poder realizar cálculos muy
complejos con una serie de instrumentos muy baratos.
Jueves 06/02/14
Realización de test a cuatro sujetos que quieren mejorar sus capacidades físicas
con un plan de entrenamiento:
1. CMJ
2. CMJ carga
3. Sentadilla
4. Press Banca
Había un sujeto que tenía problemas de rodilla y no pudo realizar el ejercicio de CMJ
carga, ya que no era adecuado que forzase porque la lesión podía verse incrementada.
Opinión personal
Como todos los días de realización de test, fue muy interesante ver las distintas
características de los sujetos y poder llevar a cabo los test con ellos.
Viernes 07/02/14
Al ser el último día de las prácticas estuvimos repasando todo lo dado en el mes
que hemos pasado allí para afianzar conceptos que nos serán de gran utilidad, sobre
todo los referido a la realización de los test y su manejo mediantes el programa de
Excel.
También estuvimos preguntándole dudas a Carlos sobre los distintos planes de
entrenamientos que se deben usar para cada tipo de personas y cuales son los más
recomendables, a la vez que nos respondió dudas para que en un futuro nos sea más
sencillo crearlos a nosotros mismos.
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Opinión personal
Este día me gustó bastante, no porque fuera el último, sino porque pudimos tratar el
tema de los planes de entrenamiento, que durante todo el período de prácticas no hemos
trabajado demasiado.
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6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE
INTERVENCIÓN
Aunque este no fue el centro que elegí como primera opción en la asignatura de
prácticum, ya que mi interés en un principio se movía más por el ámbito del fútbol, creo
que encontrarme con estas prácticas y con el tutor del centro que nos ha tocado me ha
hecho ver el mundo del rendimiento desde otro punto de vista que no conocía y del que
tampoco entendía mucho. Desde la realización de estas prácticas no lo descarto como
una posible salida profesional, ya que antes me decantaba más por el ámbito de
preparador físico en deportes de equipo y ahora me plantearía esta salida como
entrenador personal.
Creo que mi participación en las prácticas ha sido bastante buena porque me he
involucrado todo lo que mi tiempo me ha permitido, ya que las prácticas se realizaban
por la mañana y no he tenido problema en quedarme unas cuantas tardes para ayudar al
tutor en la realización de test a distintas personas. Esto creo que también me ha ayudado
a la hora de aprender a manejar bien todas las formas de evaluar la condición física.
Con respecto al trabajo realizado en las prácticas, creo que ha sido el adecuado,
podía haber trabajado un poco más en casa a la hora de realizar algunas tareas, pero aun
así creo que lo he llevado todo bastante bien, y respondiendo siempre a lo que pedía el
tutor.
Opino que las horas de esta asignatura son demasiado escasas, ya que es el momento
en el que de verdad podemos aprender acercándonos al mundo laboral, y solo con cien
horas creo que no es suficiente; ya que hay muchos conceptos que podíamos haber
mejorado y afianzado de una manera más adecuada realizando más horas de prácticum.
En cuanto al funcionamiento del Centro de Medicina Deportiva, creo que es bastante
bueno pero que la mayoría de alumnos de la Universidad no conoce o no sabe bien de
qué trata, creo que eso se podría mejorar dándole un poco más de publicidad. El
funcionamiento interno del centro es muy bueno, ya que todos los profesionales que
trabajan en él están muy cualificados para sus puestos y tienen una continua
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comunicación entre ellos, lo que hace que el trabajo sea muy fluido y de muy buena
calidad.
Con respecto al tutor de prácticas externo asignado por la facultad, Tomás Izquierdo
Rus, no hemos tenido demasiado contacto con él, excepto en los seminarios; pero creo
que su función ha sido bastante buena, ya que fue a visitar los centros de prácticas en los
que nos encontrábamos y se preocupó por el buen funcionamiento de las prácticas que
estábamos realizando. En mi caso en particular fue de gran ayuda al no poner
inconvenientes en que cambiase mi centro de prácticas una vez ya empezado el periodo
del prácticum.
En cuanto al tutor que nos asignó el centro, Carlos Pérez Caballero, creo que es un
gran profesional que se nota que disfruta con su trabajo y que ha sabido transmitirnos
una gran cantidad de conocimientos que de no haber realizado las prácticas con él, no
hubiésemos trabajado en la Universidad. Creo que los días de prácticas han sido
bastante amenos y que he aprendido mucho, aunque quizás me hubiese gustado
profundizar más en el tema de la planificación deportiva, pero el poco tiempo disponible
no nos ha dejado ver todo lo que nos hubiese gustado. Creo que el comportamiento de
este tutor ha sido excelente con nosotros.
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7. ANEXOS
Ejemplo de bio-impedancia realizado a mí mismo:
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Ejemplo de test Press Banca con T-Force:
Ejemplo de tabla de Excel:
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8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
- Centro de Medicina Deportiva de la Universidad de Murcia (2014). (Internet)
Disponible en: < http://www.um.es/web/medicinadeportiva />.
