CEIP JAUME I CATARROJA - escolajaume.com I-Catarroja.pdf · proposta de sopar Valoració entrant...

2
Sabies que... El nombre de menjars... 11 dilluns 12 dimarts 13 dimecres 14 dijous 15 divendres 8 divendres CEIP JAUME I CATARROJA proposta de sopar Valoració Nutricional entrant 1r plat 2n plat postre Enciam, panses i carlota/Pa Macarrons carbonara (pasta, nata, xampinyons...) Truita de tonyina Fruita i llet Espinacs saltejats amb panses i pinyons i flautes de pollastre/Làctic proposta de sopar Valoració Nutricional entrant 1r plat 2n plat postre Enciam, carlota i tomata/Pa Sopa de marisc (ossos de rap, gambetes, sèpia...) Llonganisses amb samfaina Fruita natural Lluç al forn en salsa verda amb xampinyons/Fruita proposta de sopar Valoració Nutricional entrant 1r plat 2n plat postre Enciam, ceba i dacsa/Pa Guisat de mandonguilles (pèsols,carlota i creïlles) Lluç amb albergínia Suc de taronja natural Puré de creïlla y vedella a la planxa/Làctic proposta de sopar Valoració Nutricional entrant 1r plat 2n plat postre Enciam, remolatxa i carlota/Pa Pizza margarita (tomata, pernil dolç i formatge) Fruita natural Gall a la planxa amb verdures saltejades/Fruita proposta de sopar Valoració Nutricional entrant 1r plat 2n plat postre Amanida completa/Pa Arròs melós valencià amb fesols, pollastre... Croquetes d´au Làctic Medallons de rap al forn en salsa i pèsols/Fruita proposta de sopar Valoració Nutricional entrant 1r plat 2n plat postre Pa amb oli i pernil dolç Amanida valenciana (enciam, espàrrecs, olives, dacsa, ou...) Arròs negre (brou de peix, gambetes, calamar...) Làctic “Sandwich” vegetal complet i amanida/Làctic Hàbit del Mes proposta de sopar Valoració Nutricional entrant 1r plat 2n plat postre Enciam, dacsa i palets de cranc/Pa Fruita natural Estofat de cigrons (espinacs, ceba, carlota...) Truita de creïlles Salmó a la planxa amb espàrrecs/Fruita Kcal 711,42 Proteïnes 34,97 Glúcids 81,37 Lípids 22,89 Kcal 841,76 Proteïnes 29,14 Glúcids 103,28 Lípids 34,68 Kcal 698,97 Proteïnes 24,04 Glúcids 75,03 Lípids 32,52 Kcal 624,74 Proteïnes 35,60 Glúcids 70,63 Lípids 26,65 Kcal 713,52 Proteïnes 33,22 Glúcids 88,06 Lípids 20,93 Kcal 835,97 Proteïnes 32,96 Glúcids 112,32 Lípids 23,53 Kcal 724,91 Proteïnes 23,82 Glúcids 100,46 Lípids 20,87 Llentilles juliana (ceba, creïlles, tomata, carlota...) Almenys han de ser cinc les que es realitzen cada dia. D'elles tres han de ser més forts i suportar la major part d'energia i nutrients. En la nostra societat es reconeixen així el desdejuni, el menjar de migdia i el sopar. Les altres dos menjars són de sustentació i més lleugeres. Aquesta característica no ha de propiciar l'aportació d'aliments superflus, han de ser menjades complementàries i en elles es poden aportar aquells aliments que requereixen un major nombre de racions diàries, com són per exemple: la fruita, els cereals, entre d´altres. Abans d'entrar en el menjador, ens llavarem les mans 7 dijous

Transcript of CEIP JAUME I CATARROJA - escolajaume.com I-Catarroja.pdf · proposta de sopar Valoració entrant...

Page 1: CEIP JAUME I CATARROJA - escolajaume.com I-Catarroja.pdf · proposta de sopar Valoració entrant Nutricional 1r plat 2n plat postre Enciam, remolatxa i carlota/Pa Pizza margarita

Sabies que... El nombre de menjars...

11 dilluns 12 dimarts 13 dimecres 14 dijous 15 divendres

8 divendres

CEIP JAUME I

CATARROJA

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1r plat

2n plat

postre

Enciam, panses i

carlota/Pa

Macarrons carbonara

(pasta, nata,

xampinyons...)

Truita de

tonyina

Fruita i llet

Espinacs saltejats amb panses i

pinyons i flautes de pollastre/Làctic

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1r plat

2n plat

postre

Enciam, carlota i

tomata/Pa

Sopa de marisc

(ossos de rap,

gambetes, sèpia...)

Llonganisses

amb samfaina

Fruita natural

Lluç al forn en salsa verda amb

xampinyons/Fruita

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1r plat

2n plat

postre

Enciam, ceba i

dacsa/Pa

Guisat de mandonguilles

(pèsols,carlota i

creïlles)

Lluç amb

albergínia

Suc de taronja

natural

Puré de creïlla y vedella a la

planxa/Làctic

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1r plat

2n plat

postre

Enciam, remolatxa

i carlota/Pa

Pizza margarita

(tomata, pernil dolç

i formatge)

Fruita natural

Gall a la planxa amb verdures

saltejades/Fruita

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1r plat

2n plat

postre

Amanida

completa/Pa

Arròs melós

valencià amb

fesols, pollastre...

Croquetes

d´au

Làctic

Medallons de rap al forn en salsa i

pèsols/Fruita

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1r plat

2n plat

postre

Pa amb oli i

pernil dolç

Amanida valenciana

(enciam, espàrrecs,

olives, dacsa, ou...)

Arròs negre

(brou de peix,

gambetes, calamar...)

Làctic

“Sandwich” vegetal complet i

amanida/Làctic

Hàbit del Mes

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1r plat

2n plat

postre

Enciam, dacsa i

palets de cranc/Pa

Fruita natural

Estofat de cigrons

(espinacs, ceba,

carlota...)

Truita de

creïlles

Salmó a la planxa amb

espàrrecs/Fruita

Kcal711,42

Proteïnes

34,97

Glúcids

81,37

Lípids 22,89

Kcal841,76

Proteïnes

29,14

Glúcids

103,28

Lípids

34,68

Kcal698,97

Proteïnes

24,04

Glúcids

75,03

Lípids 32,52

Kcal624,74

Proteïnes

35,60

Glúcids

70,63

Lípids 26,65

Kcal713,52

Proteïnes

33,22

Glúcids

88,06

Lípids 20,93

Kcal835,97

Proteïnes

32,96

Glúcids

112,32

Lípids 23,53

Kcal724,91

Proteïnes

23,82

Glúcids

100,46

Lípids 20,87

Llentilles juliana

(ceba, creïlles,

tomata, carlota...)

Almenys han de ser cinc les que es realitzen cada dia. D'elles tres han de ser més forts i suportar la major part d'energia i nutrients. En la nostra

societat es reconeixen així el desdejuni, el menjar de migdia i el sopar. Les altres dos menjars són de sustentació i més lleugeres. Aquesta

característica no ha de propiciar l'aportació d'aliments superflus, han de ser menjades complementàries i en elles es poden aportar aquells aliments

que requereixen un major nombre de racions diàries, com són per exemple: la fruita, els cereals, entre d´altres.

Abans d'entrar en el

menjador, ens llavarem

les mans

7 dijous

Page 2: CEIP JAUME I CATARROJA - escolajaume.com I-Catarroja.pdf · proposta de sopar Valoració entrant Nutricional 1r plat 2n plat postre Enciam, remolatxa i carlota/Pa Pizza margarita

Rafael Rivelles 60 46200 Paiporta (Valencia) Telf.: 963 976 520 Fax: 963 973 118 [email protected]

18 dilluns

25 dilluns

19 dimarts

26 dimarts

20 dimecres

27 dimecres

21 dijous

28 dijous 29 divendres

22 divendres

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Enciam, dacsa i

tomata/Pa

Sopa d´au

(pollastre, verdures

i pasta)

Lluç en salsa amb

xampinyons

Fruita natural

Pizza quatre estacions/Fruita

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Enciam, tomata i

cogombre/Pa

Crema de

carlota

Llom a la planxa

amb salsa de

fruits secs

Fruita natural

Filet de tonyina amb salsa de

tomata/Fruita

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Enciam, olives i

tomata/Pa

Llentilles amb

arròs

Truita de

xampinyons

Suc de taronja

natural

Creps farcits de formatge, tomata i

carabasseta/Làctic

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Enciam, formatge

fresc i orenga/Pa

Sopa de

putxero amb

fideus

Bacallà a la

marinera

Fruita natural

Llobarro al forn amb compota de

tomata i baines saltejades/Fruita

Truita de pernil dolç i formatge i

amanida verda/Fruita

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Enciam, carlota i

dacsa/Pa

Espirals vegans

(ceba, tomata, pimento,

carabasseta, formatge...)

Calamars amb

maionesa

Fruita i llet

Xulletes de corder amb alls

tendres/Làctic

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Enciam, carlota i

pipes/Pa

Espaguetis bolonyesa

(carn picada, formtage,

tomata...)

Nuggets de

pollastre amb

ketchup

Fruita i llet

Tomata amb camembert al microones

i perca arrebossada/Làctic

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Enciam, cogombre

i carlota/Pa

“Fabada asturiana”

(fesols, ceba,

xoriç...)

Truita de

carbasseta

Suc de taronja

natural

Cuixes de pollastre amb llima i

amanida/Làctic

Kcal722,09

Proteïnes

31,69

Glúcids

98,78

Lípids 22,25

Kcal659,81

Proteïnes

25,67

Glúcids

73,70

Lípids 24,70

Kcal707,11

Proteïnes

28,85

Glúcids

107,48

Lípids 15,93

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Pa amb tomata,

oli i formatge

Amanida completa

(enciam, tomata,

tonyina, olives, ou...)

Arròs a la cubana

(arròs, tomata i ou)

Làctic

Kcal726,91

Proteïnes

25,75

Glúcids

95,86

Lípids 22,27

Pèsols saltejats amb pernil i nuggets

de pollastre/Fruita

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Amanida

d´hivern/Pa

Assortiment de

companatges

Fideuà

(brou de peix,

tomata, cloïsses)

Làctic

Kcal734,24

Proteïnes

23,08

Glúcids

87,85

Lípids 27,49

Kcal759,42

Proteïnes

25,01

Glúcids

79,94

Lípids

33,29

Kcal714,07

Proteïnes

32,83

Glúcids

88,30

Lípids 21,06

Daurada a la dal amb amanida de palets de

cranc, tomata i enciam/Fruita

Enciam, tomata

i ceba/Pa

proposta de sopar

ValoracióNutricionalentrant

1er plat

2n plat

postre

Hamburguesa

amb creïlles

Fruita natural

Kcal838,38

Proteïnes

31,25

Glúcids

111,60

Lípids 25,22

Crema d´hivern

(bajoquetes, creïlles,

carlota, alls-porros...)

Kcal733,27

Proteïnes

29,21

Glúcids

90,45

Lípids 27,25

Kcal744,39

Proteïnes

27,94

Glúcids

83,01

Lípids 28,95

El vocabulari de NinaAlcachofas: Carxofes: Artichoke Zumo de naranja: Suc de taronja: Orange juice

Zanahoria: Carlota: Carrot Merluza: Lluç: Hake

Berenjena: Albergínia: Aubergine Yogur: Iogurt: Yoghurt

Maíz: Dacsa: Corn Bacalao: Bacallà: Cod

Calabacín: Carabasseta: Courgette Pollo: Pollastre: Ckicken

Champiñón: Xampinyons: Mushroom Fiambre: Companatges: Served cold

Lechuga: Enciam: Lettuce Garbanzos: Cigrons: Chickpeas

Cebolla: Ceba: Onion

Tomate: Tomaca: Tomato Enjoy your meal!