CATÀLEG 2019-2020 · Diumenges (tot l’any): de 8.00 a 20.30 h Festius (temporada d’hivern, de...

CATÀLEG2019-2020

2 | 2019 - 2020

Índex

3 | 2019 - 2020

Índex

HORARIS I CALENDARI

SECCIONS I ESCOLES ESPORTIVES

ACTIVITATS DIRIGIDES

ACTIVITATS ADDICIONALS

PROGRAMA D’ACTIVITATS DIRIGIDES

SERVEIS

CURSOS DE NATACIÓ

Natació 7Waterpolo 10Bàsquet 12Patinatge 14Futbol 16Judo 19Karate 20Pàdel 21Atletisme 24Excursionisme 25Frontennis 26Triatló 28Pilota a mà 29Tennis 30

Activitats cardiovasculars 34Activitats ciclisme 35Activitats de tonificació 35Gimnàstiques dolces 37Activitats aquàtiques 38

Defensa personal femenina 40Activitats de ball 41Gimnàstiques suaus 42

Gabinet medicoesportiu 51Osteopatia 52Fisioteràpia 52Psicologia esportiva 53Nutrició esportiva 53Centre d’Estètica 54Àrea Termal 55Raigs UVA 55Entrenament personal 56Altres serveis 57Activitats d’estiu 58

4

6

50

59

33

39

45

ÍNDEX

4 | 2019 - 2020

Índex

De dilluns a divendres: de 6.00 a 22.30 h

Dissabtes: de 7.00 a 21.00 h

Diumenges i festius (temporada d’hivern): de 8.00 a 14.30 h

Diumenges i festius (temporada d’estiu, del 23 de juny a l’11 de setembre):

de 8.00 a 19.00 h

FESTIUS I DATES AMB HORARI ESPECIAL

Festius

201915 d’agost, 11 de setembre, 12 d’octubre, 1 de novembre i 6 i 8 de desembre

20209 i 13 d’abril, 1 de maig, 24 de juny, 6 de juliol i 15 d’agost

Dates amb horari especial

24 i 31 de desembre, de 6.00 a 20.30 h

6 de gener, de 9.00 a 14.00 h

23 de juny, de 6.00 a 20.30 h

10 de juliol, de 6.00 a 21.00 h

Tancat2019 25 i 26 de desembre

2020 1 de gener i 10 i 11 d’abril

HORARIS I CALENDARI

INSTAL·LACIONS ÀREA OLÍMPICA

5 | 2019 - 2020

Índex Horaris i Calendari

De dilluns a divendres: de 8.00 a 22.30 h

Dissabtes: de 8.00 a 21.30 h

Diumenges (tot l’any): de 8.00 a 20.30 h

Festius(temporada d’hivern, de l’1 de setembre al 19 de juny):

de 8.00 a 13.30 h

Festius(temporada d’estiu, del 20 de juny al 31 d’agost):

de 8.00 a 18.30 h

Horari piscines d’estiu (del 20 de juny al 30 d’agost)

De dilluns a dissabte de 10.30 a 19.30 h

Diumenges i festius de 10.30 a 18.45 h

INSTAL·LACIONS PLA DEL BON AIRE

FESTIUS I DATES AMB HORARI ESPECIAL

Festius

201915 d’agost, 11 de setembre, 12 d’octubre, 1 de novembre i 6 i 8 de desembre

20209 i 13 d’abril, 1 de maig, 24 de juny, 6 de juliol i 15 d’agost

Dates amb horari especial

31 d’octubre, de 8.00 a 19.30 h

24 i 31 de desembre, de 8.00 a 19.30 h

5 de gener, de 8.00 a 19.30 h

6 de gener, de 9.00 a 13.30 h

12 d’abril, de 8.00 a 13.30 h

23 de juny, de 8.00 a 19.30 h

10 de juliol, de 8.00 a 20.30 h

Tancat2019 25 i 26 de desembre

2020 1 de gener i 10 i 11 d’abril

NatacióWaterpoloBàsquet

PatinatgeFutbolJudo

KaratePàdel

AtletismeExcursionisme

FrontennisTriatló

Pilota a màTennis

SECCIONS I ESCOLES

ESPORTIVES

7 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Natació

GRUPS EDATS DIES HORARIS

INFANTIL

Masculí 2004-2005

Femení 2005-2006

Dilluns 16.00 a 18.00 h o 18.00 a 20.00 h

Dimarts i dijous

6.00 a 7.30 h i 16.00 a 18.00h o 18.00 a 20.00 h

Dimecres i divendres

15.00 a 18.00 h o 18.00 a 20.00 h

Dissabte 10.00 a 12.00 h

JÚNIOR

Masculí 2002-2003

Femení 2003-2004

Dilluns a dissabte

Horaris 1r Equip o Horaris Infantil

(depenent del Grup)

ABSOLUT

Masculí 2001 i ant.

Femení 2002 i ant.

Dilluns, dimecres i divendres

6.00 a 7.45 h i 16.00 a 18.00 h

Dimarts i dijous

16.00 a 18.00 h



PREBENJAMÍ

2011-2012-2013 Dilluns i dimecres 17.45 a 19.30 h

2011-2012Dimarts, dijous i

divendres17.45 a 19.30 h

BENJAMÍ

Femení i Masculí 2010

Dilluns, dimecres i divendres

17.45 a 19.45 h

Femení i Masculí 2009

Dimarts, dijous i divendres

17.45 a 19.45 h

ALEVÍ

Masculí 2006-2007-2008

Dilluns16.00 a 18.00 h

o 18.00 a 20.00 h

Dimarts6.00 a 7.45 h

i 18.00 a 20.00h

Femení 2007-2008

Dimecres, dijous i divendres

18.00 a 20.00 h


NATACIÓ SECCIÓ

ESCOLA

8 | 2019 - 2020



TOTS TOTESDimarts i dijous 16.00 a 18.00 h



TOTS TOTES Dilluns, dimecres i divendres 16.15 a 17.15 h


TOTS TOTES

Dilluns, dimecres i divendres 13.15 a 14.45 h

Dimarts i dijous 7.30 a 8.45 h

Dilluns i dimecres 20.00 a 21.00 h

Divendres (Prep. física) 20.00 a 21.00 h


TOTS TOTES

Dilluns i dimecres20.00 a 21.00 h

21.00 a 22.00 h


Divendres (Prep. física) 20.00 a 21.00 h

NATACIÓ ADAPTADA

MÀSTERS

AIGÜES OBERTES (AAOO)

ENDURANCE

9 | 2019 - 2020


TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ

(MATRÍCULA) (agost)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS

(setembre-maig o juny (1))

BENJAMÍ, ALEVÍ, INFANTIL I JÚNIOR (1r any)

Soci 50 € 31 €

PREBENJAMÍ Soci 50 € 33 €

MÀSTERS(2) Soci 50 € 19 € 30 € (4)

AIGÜES OBERTES(2) Soci 50 € 19 € 30 € (4)

NATACIÓ ADAPTADA Soci 50 € 19 €

ENDURANCE(2)(3) TARIFAQUOTA INSCRIPCIÓ

(MATRÍCULA) (agost)1 DIA 2 DIES 3 DIES

Soci 50 € 17 € 32 € 37 €

No soci 50 € 36 € 55 € 60 €

(1) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(2) Per als esportistes inscrits en Màsters, Aigües Obertes o Endurance (2/3 activitats), el

preu mensual serà de 26 €. (3) S’hi pot accedir des dels Grups d’Entrenament(4) Esportistes que no participen en les Competicions

PREUS

Correu electrònic de contacte: [email protected]

És responsabilitat del pare, mare o tutor legal (en el cas dels menors d’edat), i dels esportistes majors d’edat, facilitar les dades de contacte actualitzades (correu electrònic i telèfon) per tal de poder rebre tota la informació oficial de la secció i del Club.

CONTACTE

Atencio!,

mailto:natacio%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

10 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Waterpolo


INFANTIL MASCULÍ

20062007

De dilluns a dijous 18.00 a 20.00 h

Divendres 19.00 a 20.15 h

INFANTIL MASCULÍ B

20072007



INFANTIL FEMENÍ

20062007



CADET MASCULÍ

20042005

Dilluns 19.00 a 21.00 h

Dimarts, dimecres i dijous

20.00 a 22.00 h


CADET FEMENÍ

20042005



JUVENIL MASCULÍ

20022003

Dilluns i dimarts 19.30 a 22.00 h

Dimecres i dijous 20.00 a 22.00 h


JUVENIL FEMENÍ

20022003



ABSOLUT MASCULÍ

2001 i anteriors

De dilluns a divendres

12.00 a 14.00 h i 20.00 a 21.30 h

ABSOLUT FEMENÍ

2001 i anteriors

De dilluns a divendres

13.00 a 15.00 h i 20.00 a 22.00 h

DEL 2 DE SETEMBRE DE 2019 AL 24 DE JULIOL DE 2020

WATERPOLO SECCIÓ

11 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Waterpolo


PREBENJAMÍ B MIXT 2013 Dimarts i dijous 18.00 a 19.00 h

PREBENJAMÍ A MIXT 2012Dilluns, dimecres

i divendres18.00 a 19.00 h

BENJAMÍ B MIXT 2011Dilluns, dimecres


BENJAMÍ A MIXT 2010Dilluns, dimarts,

dijous i divendres18.00 a 19.30 h

ALEVÍ FEMENÍ 2008-2009De dilluns a divendres

18.00 a 19.30 h

ALEVÍ MASCULÍ 2008-2009De dilluns a divendres

18.00 a 19.30 h


EXJUGADORS + 25 anys Dijous (partit de competició) 22.00 a 23.00 h


ESCOLA

PREUS

GRUP MÀSTER WATERPOLO


(ALTA)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS

(setembre-maig)

BENJAMÍ, ALEVÍ, INFANTIL, CADET I JUVENIL

Soci 50 € 31 €

PREBENJAMÍ Soci 50 € 33 €

TARIFAQUOTA SECCIÓ (setembre)

QUOTA ENTRENAMENT - 8 MENSUALITATS(octubre-maig)

MÀSTER Soci 42,50 € 10 €



CONTACTE

Atencio!,

12 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Bàsquet


Sènior Masculí 1990 i posteriors Dimarts, dijous i divendres 21.30 a 23.00 h

Sènior B Masculí 1998 i posteriors Dimarts, dijous i divendres 21.30 a 23.00 h

Júnior A i B MasculíCadet A i B Masculí

2002-20032004

Dimarts, dijous i divendres 20.15 a 21.30 h

Cadet 1 Masculí 2003-2004 Dimarts, dijous i divendres 19.00 a 20.15 h

Sènior Femení 1990 i posteriors Dilluns, dimecres i divendres 21.30 a 23.00 h

Sènior B Femení 1998 i posteriors Dilluns, dimecres i divendres 21.30 a 23.00 h

Júnior A i B FemeníCadet A Femení

2002-20032004

Dilluns, dimecres i divendres 21.30 a 23.00 h

Cadet B Femení 2005 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h


Infantils i Preinfantils Masculins

2006-2007 Dimarts, dijous i divendres 19.00 a 20.15 h

Mini A i B Masculí 2008-2009 Dimarts, dijous i divendres 17.45 a 19.00 h

Mini C MasculíPremini Masculí

20092010


Premini Masculí 2010-2011 Dimarts i dijous 17.45 a 19.00 h

Infantil i Preinfantils Femenins

2006-2007 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h

Mini A Femení 2008 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h

Mini B FemeníPremini Femení

20092010


Escola de Bàsquet 2011-2012 Dilluns i dimecres 17.45 a 19.00 h

DEL 2 DE SETEMBRE DE 2019 AL 19 DE JUNY DE 2020


Els esportistes hauran d’estar 30’ abans de l’hora establerta per canviar-se i sortiran 30’ després, un cop s’hagin dutxat.

BÀSQUET SECCIÓ

ESCOLA

Nota!

13 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Bàsquet

(1) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(2) Campanya promoció-captació. PREUS


(MATRÍCULA) (juliol)QUOTA SECCIÓ - 9 MENSUALITATS


JÚNIOR I CADET Soci 50 €

21 €

PREINFANTIL I INFANTIL Soci 50 € 24 €

MINISoci 50 € 28 €

No Soci (2) 50 € 57 €

PREMINI - ESCOLA DE BÀSQUETSoci 50 € 30 €

No Soci (2)50 € 32 €



CONTACTE

Atencio!,

SOTS-25 femeníSENIOR-B masculí

Soci Bonificació 100%

31 €

14 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Patinatge

PATINATGE SECCIÓ GRUPS DIES HORARIS

Grup 9 (2 h setmanals) (Escola)


Grup 8 (4 h setmanals)

Dimarts 17.30 a 19.30 h

Dimecres 18.30 a 19.30 h


Grup 7 (6 h setmanals) Dilluns, dimarts i dijous 17.30 a 19.30 h


Dimats 18.30 a 20.30 h

Dijous 17.30 a 19.30 h


Grup 5 (6 h setmanals)Dilluns, dimecres i

divendres17.30 a 19.30 h

Grup 4 (9h setmanals)

Dilluns 19.30 a 21.00 h


Dijous 18.30 a 20.30 h



Dilluns 17.30 a 19.30 h

Dimarts 17.30 a 20.00 h




Dilluns 18.00 a 20.00 h

Dimarts 18.00 a 21.30 h




Dilluns 19.30 a 21.30 h

Dimarts 18.30 a 21.30 h




Els grups vénen determinats pel nivell dels patinadors/es.

15 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Patinatge

(1) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny. PREUS




GRUP CATEGORIES (Grup 1-2-3-4) Soci 50 € 48,75 €

GRUP INICIACIÓ (Grup 5-6-7-8) Soci 50 € 45 €

GRUP ESCOLA (Grup 9) Soci 50 € 43 €



CONTACTE

Atencio!,

mailto:patinatge%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

16 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Futbol


AMATEUR 2000 i anteriorsDimarts i dijous 21.00 a 22.30 h


JUVENIL A 2001-2002-2003Dimarts i dijous 21.00 a 22.30 h


JUVENIL B2001-2002-2003



JUVENIL C 2001-2002-2003Dilluns 21.00 a 22.30 h

Dimecres i divendres 20.15 a 21.30 h

JUVENIL D 2001-2002-2003 Dilluns, dimecres i dijous 21.00 a 22.30 h

CADET A2004-2005



CADET B 2004-2005 Dimarts, dijous i divendres 20.15 a 21.30 h

CADET C 2004-2005Dilluns i dimecres 20.15 a 21.30 h


CADET D 2004-2005 Dilluns, dimecres i divendres 20.15 a 21.30 h

INFANTIL A 2006-2007 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h

INFANTIL B 2006-2007 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h

INFANTIL C 2006-2007 Dilluns, dimecres i divendres 19.00 a 20.15 h

INFANTIL D 2006-2007Dimarts i dijous 19.45 a 21.00 h


ALEVÍ A 2008-2009 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h

ALEVÍ B 2008-2009 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h

ALEVÍ C 2008-2009 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h

ALEVÍ D 2008-2009 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h

ALEVÍ E 2008-2009 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h

ALEVÍ F 2008-2009 Dilluns, dimecres i divendres 17.45 a 19.00 h

19 D’AGOST / 26 D’AGOST / DEL 2 SETEMBRE DE 2019 AL 19 DE JUNY DE 2020

En funció dels equips que participin al Torneig i de l’inici de les lligues.

FUTBOL SECCIÓ

17 | 2019 - 2020



BENJAMÍ A 2010-2011Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h


BENJAMÍ B 2009-2010Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h


BENJAMÍ C

2010-2011 Dimarts i dijous 18.30 a 19.45 h

BENJAMÍ D

BENJAMÍ E

BENJAMÍ F

BENJAMÍ G

PREBENJAMÍ A

2012-2013 Dimarts i dijous 17.30 a 18.45 h

PREBENJAMÍ B

PREBENJAMÍ C

PREBENJAMÍ D

PREBENJAMÍ E

DEBUTANTS A 2014 Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h

PATUFETS 2015 Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h


ESCOLA

18 | 2019 - 2020


(1) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny. PREUS


(MATRÍCULA) (juliol)QUOTA SECCIÓ - 3 MENSUALITATS(setembre, octubre i novembre)

JUVENIL A Soci 50 € 29 €



(de setembre a gener)

JUVENIL B Soci 50 € 29 €



(setembre-maig / juny (1))

JUVENIL C i D - CADET Soci 50 € 29 €

INFANTIL Soci 50 € 29 €

ALEVÍ Soci 50 € 32 €

PREBENJAMÍ - BENJAMÍ Soci 50 € 34 €

PATUFETS - DEBUTANTS Soci 50 € 30 €



CONTACTE

Atencio!,

mailto:futbol%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

19 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Judo




ADULTSA partir dels

14 anysDimarts i dijous 20.00 a 21.30 h


MINIS Fins a 7 anys Dimarts i dijous 17.30 a 18.30 h

BENJAMÍ/ALEVÍ De 8 a 11 anys Dimarts i dijous 18.30 a 19.30 h

BENJAMÍ/ALEVÍ De 8 a 11 anysDilluns, dimecres


INFANTIL/ALEVÍ De 10 a 13 anysDilluns, dimecres


(1) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.

(2) Campanya Promoció-Captació.

PREUSTARIFA

QUOTA INSCRIPCIÓ (MATRÍCULA)

(juliol)

QUOTA SECCIÓ -9 MENSUALITATS


SECCIÓ (Adults)

Soci 1 dia 50 € 17 €

Soci 2 dies 50 € 32 €

No soci 1 dia(2) 50 € 29 € (setembre a juliol)

No soci 2 dies (2) 50 € 48 € (setembre a juliol)

ESCOLASoci 1 dia 50 € 29,50 €

No soci(2) 50 € 40,50 €

ESCOLA CIMCondició Especial – 1 dia d’activitat

No soci(2) 50 € 20,50 €

Correus electrònics de contacte: [email protected]@clubnatacioterrassa.cat


CONTACTE

Atencio!,

JUDO SECCIÓ

ESCOLA

20 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Karate

DEL 2 DE SETEMBRE DE 2019 AL 31 DE JULIOL DE 2020(1) Horaris flexibles. Imprescindible reunió

amb el Sensei.


(1) A partir del nivell del Cinturó taronja i verd(2) Espais per entrenar a part de la classe:

preparació, repàs, entrenaments especials...


ADULTS(1) + de 14 anysDilluns, dimecres i divendres 20.00 a 21.30 h


PRÀCTICA LLIURE Dilluns, dimecres i divendres 21.30 a 22.00 h


PATUFETS 5, 6 i 7 anys Dimarts i dijous 18.00 a 18.45 h

ALEVÍ 8, 9 i 10 anysDilluns, dimecres


INFANTIL 11, 12 i 13 anysDilluns, dimecres


INFANTIL – JUVENILNIVELL MIG(1)

10, 11, 12 i 13 anys

Dilluns 19.15 a 20.00 h


PRÀCTICA I TECNIFICACIÓ(2) + 14 anys Dimarts i dijous 20.30 a 22.00 h

KARATE SECCIÓ

ESCOLA


(2) Campanya Promoció-Captació.

PREUSTARIFA

QUOTA INSCRIPCIÓ (MATRÍCULA)

(juliol)

QUOTA SECCIÓ -9 MENSUALITATS


SECCIÓ (Adults)Soci 50 € 32 €

No soci(2) 50 € 45,50 € (setembre a juliol)

ESCOLASoci 50 € 29,50 €

No soci(2) 50 € 40,50 €

Correu electrònic de contacte:[email protected]


CONTACTE

Atencio!,

mailto:karate%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

21 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Pàdel

PÀDEL ESCOLA INFANTIL

ACTIVITAT ESCOLA ADULTSINICIACIÓ, INICIACIÓ AVANÇAT, PERFECCIONAMENT, PRECOMPETICIÓ, COMPETICIÓ


INICIACIÓINICIACIÓ AVANÇAT (màx. 6 per pista)

2005-2012De dilluns a

dijous17.30 a 18.30 h

PERFECCIONAMENT PRECOMPETICIÓ

COMPETICIÓ(màx. 4 per pista)

2004-2008

De dilluns a dijous

18.30 a 19.30 h

ESCOLA COMPETICIÓ(nens seleccionats

màx. 3 per pista)2001-2007 Divendres 16.00 a 17.30 h


ADULTS(1 hora pàdel)

2002 i anteriors

De dilluns a divendres 9.30 a 11.30 h





22 | 2019 - 2020


TARIFAQUOTA SECCIÓ(gener 2020)

QUOTA ENTRENAMENT* - 8 MENSUALITATS(octubre-maig)

SECCIÓ Soci 42,50 €2,50 €/mes

per a cada integrant de l’equip

(1) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.(2) Mínim 4 persones, màxim 8.

* Per equips que vulguin realitzar la reserva d’entrenament de temporada


(MATRÍCULA) (juliol)

QUOTA ESCOLA9 MENSUALITATS

(setembre-maig/juny(1))

ESCOLA INFANTIL INICIACIÓ I INICIACIÓ AVANÇAT

(6 NENS PER PISTA)

Soci 1 dia 50 € 21,50 €

Soci 2 dies 50 € 37,50 €

No soci 1 dia 50 € 40,10 €

ESCOLA INFANTIL PERFECCIONAMENT,

PRECOMPETICIÓ I COMPETICIÓ(4 NENS PER PISTA)

Soci 1 dia 50 € 28,50 €

Soci 2 dies 50 € 53,50 €

No soci 1 dia 50 € 55,50 €


(MATRÍCULA) QUOTA ESCOLA - 10 MENSUALITATS

(setembre-juny)

ESCOLA INFANTIL COMPETICIÓ DIVENDRES (3 NENS PER PISTA)

MÀXIM 12 PLACES (JUGADORS SELECCIONATS)

Soci 1 dia – 43 €


(MATRÍCULA) (juliol)

QUOTA ACTIVITAT9 MENSUALITATS


ESCOLA ADULTS INICIACIÓ, INICIACIÓ AVANÇAT, PERFECCIONAMENT,

PRECOMPETICIÓ I COMPETICIÓ

Soci 1 dia 50 € 28,50 €

Soci 2 dies 50 € 53,50 €

No soci 1 dia 50 € 55,50 €

No soci 2 dies 50 € 90 €

PREUS

23 | 2019 - 2020


JORDI VILA - Exjugador professional de tennis. - Professor amb més de 15 anys d’experiència en el món del pàdel. - Jugador de primera categoria per equips de Catalunya absolut i veterans.- Jugador de primera categoria per equips d’Espanya veterans.- Campió de Catalunya Absolut Mixt 2014 i 2018.- Subcampió de Catalunya Absolut Mixt 2015.- Campió d’Espanya de Comunitats Autònomes per equips de segona categoria 2014.

- Subcampió d’Espanya Comunitats Autònomes per equips de primera categoria 2015-2016, 2017-2018 i 2018-2019.

MODALITAT

HORARIS

• Millorar la tècnica• Millorar la tàctica de joc• Classe partit - monitor

De dilluns a dissabte, de 8.30 a 16.30 hores. A convenir amb el professor.

NOMBRE DE PERSONES

SOCI NO SOCI

1 CLASSE PACK DE 4 1 CLASSE PACK DE 4

CLASSES PARTICULARS

PROFESSORS: JOAN MOLINA - JUAN MANUEL MORILLA - ALBERT HERNÁNDEZ

1 21 € 75 € 28,20 € 104 €

2 27,25 € 100 € 34 € 128 €

3 32,80 € 122 € 40,50 € 150 €

4 34,40 € 127 € 47,15 € 175 €

MASTERCLASS PARTICULARS

PROFESSOR: JORDI VILA

1 30 € 110 € 35 € 130 €

2 35 € 130 € 40 € 150 €

3 45 € 170 € 50 € 190 €

4 50 € 190 € 55 € 210 €

CLASSES PARTICULARS



CONTACTE

Atencio!,

mailto:padel%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

24 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Atletisme

EDATS DIES HORARIS

2001 i anteriors De dilluns a divendres Diferents horaris i nivellsDEL 3 SETEMBRE DE 2019 AL 21 JUNY DE 2020

TARIFA QUOTA SECCIÓ (octubre)

Soci masculí42,50 €

(Descompte 10% del nucli familiar de 2 membres. Preu del primer membre 36,45 €)

Sòcia femení21,25 €

(Descompte 10% del nucli familiar de 2 membres. Preu del primer membre 18,22 €)

CAMISETA I PANTALÓ CURT TALLAVENTS

15 € 25 €

Un cop al mes, entrenament tutelat per Just Sociats i/o Ragna Debats, atletes d’elit en curses de muntanya.

LLICÈNCIA FEDERATIVA

PROMOCIÓ NOVA INDUMENTÀRIA

Caldrà fer la renovació de la llicència federativa el mes d’octubre i es pagarà al Punt d’Atenció al Soci. Un cop fet aquest pagament, es farà la tramitació des de Secretaria Esportiva.

Exclusiva per a membres de la Secció.

ATLETISME SECCIÓ

PREUS

Correus electrònics de contacte:[email protected]@clubnatacioterrassa.cat


CONTACTE

Atencio!,

mailto:atletisme%40clubnatacioterrassa.cat%20?subject=

mailto:xsalvador%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

25 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Excursionisme

CONTACTE

TARIFA QUOTA SECCIÓ (setembre)

Soci individual adult +18 anys 13 €

Soci jubilat + 65 anys 8 €

Soci Juvenil -18 anys 8 €

Una secció de gran importància que organitza diferents tipus d’activitats com ascensions, travessies, excursions, marxes... Regularment, programa 2 sortides al mes per a diferents edats i nivells de preparació:- Una sortida familiar matinal al Parc de Sant Llorenç del Munt i l’Obac

(nivell 1).- Una sortida de tot el dia per altres indrets de Catalunya, amb més desnivell

(nivells 2 i 3).A més, els nostres socis també practiquen altres activitats, com vies ferrades, escalada, barranquisme, canals, trekkings, etc.

LLICÈNCIA FEDERATIVA

REUNIONS INFORMATIVES

Caldrà fer la renovació de la llicència federativa el mes de desembre o gener i es pagarà al Punt d’Atenció al Soci. Un cop fet aquest pagament, es farà la tramitació des de Secretaria Esportiva.

Correu electrònic de contacte:[email protected] Més informació: www.excursionismecnt.es

Divendres de 20.30 a 21.30 h a la Sala d’Excursionisme (mòdul al costat del rocòdrom).

EXCURSIONISME SECCIÓ

PREUS


Atencio!,

mailto:excursionisme%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

http://www.excursionismecnt.es

26 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Frontennis

GRUPS NIVELL DILLUNS DIMARTS DIJOUS DIVENDRES

A NIVELL ALT 20.30 a 22.30 h 20.30 a 22.30 h 17.30 a 19.30 h

B NIVELL MIG 20.30 a 22.30 h 19.30 a 21.30 h

C NIVELL BAIX 17.30 a 20.30 h 18.30 a 20.30 h

GRUPS NOMBRE DE DIES EDATS DIES HORARIS

INICIACIÓ1

De 6 a 11 anysDilluns o dijous

17.30 a 19.00 h2 Dilluns i dijous

PERFECCIONAMENT1

De 12 a 17 anysDilluns o dijous

19.00 a 20.30 h2 Dilluns i dijous

TECNIFICACIÓ 1 Adults Divendres 18.00 a 20.00 h

DEL 2 DE SETEMBRE 2019 AL 24 DE JULIOL DE 2020

DEL 2 DE SETEMBRE 2019 AL 24 DE JULIOL DE 2020

Cada jugador anirà a un grup o un altre un cop valorat el seu nivell

FRONTENNIS SECCIÓ

ESCOLA (PLA DEL BON AIRE)

TARIFAQUOTA SECCIÓ(setembre)

QUOTA ENTRENAMENT - 2 MENSUALITATS(octubre i desembre)

SECCIÓ Soci 42,50 € 12 €


(MATRÍCULA)(juliol)

QUOTA ESCOLA 9 MENSUALITATS


ESCOLA (PLA DEL BON AIRE)

Soci 1 dia 50 € 15 €

No soci 1 dia 50 € 21 €

Soci 2 dies 50 € 24 €


PREUS (1) Inscrits al mes d’octubre o posterior, última quota al juny.

27 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Frontennis


CONTACTE


Atencio!,

mailto:frontennis%40clubnatacioterrassa.cat%20?subject=

28 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Triatló

TARIFAQUOTA SECCIÓ

(octubre)QUOTA ENTRENAMENT - 2 MENSUALITATS

(novembre i març)

Soci sènior 42,50 € 70 €

Soci sènior col·laborador

42,50 € 35 €

GRUP EDAT DIES HORARIS

Entrenament A partir de 16 anysDilluns 20.00 a 21.30 h


DE SETEMBRE DE 2019 A AGOST DE 2020

TRIATLÓ SECCIÓ

PREUS


CONTACTE


Atencio!,

mailto:triatlo%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

29 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Pilota a mà

CONTACTE


Atencio!,

PILOTA A MÀ SECCIÓ GRUP EDAT DIES HORARIS

Entrenament A partir de 16 anys


Dissabte 15.30 a 20.30 hCompetició


TARIFA QUOTA SECCIÓ (setembre)

Soci 33 €

Soci juvenil 17 €


PREUS

mailto:pilota%40clubnatacioterrassa.cat%20?subject=

30 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Tennis


Iniciació + de 18 anys Dimarts i dijous 19.30 a 20.30 hDEL 2 DE SETEMBRE DE 2019 AL 19 DE JUNY DE 2020


Iniciació ADe 6 a 12 anys


Iniciació B Dimarts i dijous

Perfeccionament ADe 10 a 18 anys


Perfeccionament B Dimarts i dijous



TENNIS ESCOLAPLA DEL BON AIRE

ADULTSPLA DEL BON AIRE

PREUS


(MATRÍCULA)(juliol)

QUOTA ESCOLA 9 MENSUALITATS


ESCOLA INFANTILINICIACIÓ-PERFECCIONAMENT

Soci 1 dia 50 € 19,50 €

No soci 1 dia 50 € 32 €

Soci 2 dies 50 € 35 €


ESCOLA D’ADULTSINICIACIÓ

Soci 1 dia 50 € 20 €

No soci 1 dia 50 € 41 €

Soci 2 dies 50 € 37 €


31 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Tennis

CLASSES PARTICULARSNOMBRE DE PERSONES

SOCI NO SOCI

1 CLASSE PACK DE 4 1 CLASSE PACK DE 4

1 21 € 75 € 28,20 € 104 €

2 27,25 € 100 € 34 € 128 €

3 32,80 € 122 € 40,50 € 150 €

4 34 € 127 € 47,15 € 175 €

PROFESSOR: VÍCTOR CORTÉS

MODALITAT

HORARIS

• Millorar la tècnica • Millorar la tàctica de joc• Classe partit - monitor

De dilluns a divendres, de 8.30 a 17.30 hores. A convenir amb el professor.

CLASSES PARTICULARS

CONTACTE


Atencio!,

Correus electrònics de contacte:[email protected]@clubnatacioterrassa.cat

CLASSES PARTICULARSVíctor Cortés:[email protected]

mailto:xsalvador%40clubnatacioterrassa.cat%20?subject=

mailto:sperez%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

32 | 2019 - 2020

Índex Seccions i Escoles Protocol de baixes

TRAMITACIÓ:

Caldrà personar-se al Punt d’Atenció al Soci abans del dia 25 del mes ante-rior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat per tal no generar cap altre rebut a partir de la seva recepció.

També es pot enviar e-mail a [email protected] abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació sol·licitant la baixa de la activitat i indicant el nom complet de la persona que es dona de baixa per tal de no generar cap altre rebut.

DURANT EL PERÍODE D’INSCRIPCIÓ I FINS A L’INICI DE L’ACTIVITAT:

Les baixes per motius mèdics justificats (caldrà certificat mèdic) es veuran penalitzades amb un 10% sobre l’import de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.

Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% sobre l’import total de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.

UN COP INICIADA L’ACTIVITAT:

No es retornarà la matrícula un cop iniciada l’activitat ni els rebuts que s’hagin generat abans de la tramitació de la baixa.

PROTOCOL DE BAIXES

ACTIVITATS DIRIGIDES

Àrea Olímpicai

Pla del Bon Aire

34 | 2019 - 2020

Índex Activitats dirigides

Programa apassionant d’entrenament inspirat en arts marcials i creat a partir d’una gran varietat de disciplines com ara el karate, el tae kwon do, el tai txí i el muai tai.Combina moviments poderosos amb una música sensacional. Millora la capacitat cardiovascular, tonifica els principals grups musculars, crema ca-lories i millora la composició corporal. Augmenta la densitat òssia, equilibra la zona lumbar i abdominal i millora l’autoestima.

Activitat cardiovascular sense impacte i amb suport musical que es realitza en una el·líptica. Es combinen diferents posicions per aconseguir els objec-tius d’una manera fàcil, divertida i oberta a tothom.

Disposem d’una oferta de més de 200 activitats dirigides incloses a la quota de soci. Te les presentem!Recordeu que estan adreçades als majors de 15 anys.

ÀREA OLÍMPICAI

PLA DEL BON AIRE

Activitat cardiovascular molt divertida basada en ritmes llatinoamericans com ara la salsa, el merengue, la batxata, la cúmbia, el reggaeton i la samba.

ACTIVITATS CARDIOVASCULARS BODYCOMBAT

INDOOR WALKING

ZUMBA

35 | 2019 - 2020


Sessió d’entrenament cardiovascular planificada per aconseguir els objec-tius d’una forma divertida, fàcil i oberta a tothom. Es realitza en bicicleta estàtica al ritme de la música més actual amb una simulació de terrenys reals.Mitjançant l’app Mywellness podràs personalitzar el teu entrenament i veure els resultats vinculant el teu dispositiu mòbil.

Programa revolucionari d’entrenament amb barres i discos que enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de les combinacions de diferents tècniques de musculació i exercicis fisioterapèutics que produeixen una millora notable de la postura corporal. Està dissenyat perquè els alumnes obtinguin, a les seves sessions d’entrenament de força, el màxim benefici en el menor temps. A més millora el nivell de fitness i el benestar general, augmenta la densitat òssia i consumeix fins 600 calories per sessió.

Sessions de ciclisme virtual programades per 4 setmanes amb diferents tipus de treball, amb una certa progressió de càrrega setmanal.

*Activitats que necessiten reserva prèvia. La reserva pot fer-se per internet, a www.clubnatacioterrassa.cat, o bé a través dels terminals tàctils que trobareu a recepció i a l’edifici d’aeròbic de les instal·lacions de l’Àrea Olímpica i al Punt d’Atenció al Soci del Pla del Bon Aire. Existeix l’opció de reservar l’activitat de forma fixa per 4 €/mes. Adreça’t al Punt d’Atenció al Soci.

ACTIVITATS DE CICLISME

ACTIVITATS DE TONIFICACIÓ

CICLISME INDOOR*

CICLISME VIRTUAL

BODYPUMP

http://www.clubnatacioterrassa.cat

36 | 2019 - 2020



PREPART I POSTPART

TARIFA PER A NO SOCIS

1 dia 11 €/mes

2 dies 22,00 €/mes

Programa de treball físic funcional i treball intervàlic cardiovascular, acom-panyat de diversos materials. INTERVAL

TRAINING

Treball de tonificació especialment orientat a les dones que acaben de ser mares. Mitjançant exercicis d’intensitat moderada i dirigits a la musculatura global, l’objectiu fonamental és gaudir d’una sessió variada, dinàmica i molt efectiva. Classe en companyia dels nadons!

POSTPART MARE I NADÓ(Setembre - juny)

Treball especialment orientat a les dones embarassades. L’objectiu fonamental és realitzar una activitat d’intensitat moderada que englobi el treball de tonificació muscular tant a nivell global com a nivell més específic i preparatori per al part.

PREPART(Setembre - juny)

Mètode que busca l’equilibri estructural i un rendiment millorat a través del moviment funcional del cos en tots els seus eixos. Per això es considera un entrenament complet, perquè se centra en cadenes de moviments completes i no en exercicis per músculs aïllats.

FUNCIONAL

Entrenament de core, entrenament funcional i entrenament analític de la força. Amb una durada de 30’, posa a punt el tronc i elsmúsculs que connecten tren superior amb tren inferior. Ideal per endurir la zona abdominal i els glutis, a més de la força funcional. Ajuda a prevenir lesions.

CXWORX

Programa d’exercici físic dirigit per a la millora de la resistència cardiovas-cular i muscular de la força i la flexibilitat mitjançant exercicis aeròbics, exercicis musculars i funcionals. Millorarem la nostra condició física i redui-rem el nivell d’estrès.

TBC*

Treball específic de tonificació dels grups musculars Glutis, Abdominals i Cames, utilitzant materials diversos. G.A.C


37 | 2019 - 2020



GIMNÀSTIQUES DOLCESSessions d’estiraments graduals i segurs per millorar la flexibilitat. També es treballa la propiocepció i exercicis respiratoris. ESTIRAMENTS

Programa basat en una gimnàstica lenta, dirigida a potenciar la correcció postural, el sòl pelvià i el reforçament muscular. És una pràctica molt adient per tractar dolors articulars i problemes posturals. Va dirigida a persones de qualsevol edat.

GYM POSTURAL*

El ioga ajuda a prendre consciència progressivament de cada part del nostre cos, potenciant l’elasticitat, tonificació i capacitat pulmonar, desbloquejant el cos i regenerant la pròpia energia.A mesura que es va aprofundint, el ioga permet passar del cos físic alnivell mental i emocional.

IOGA*

El ioga vigorós. Es relaciona amb el potencial del cos per poder suportar la força i el pes de la realització transcendent. Els estats místics de la cons-ciència afecten el sistema nerviós i el cos. Per tant, el hatha-yoghi treballa per enfortir el cos.

HATA IOGA*

Promou un bon estat físic de forma integral. Entén el cos com un tot, no pas com una unió de parts diferenciades. Bàsicament, es desenvolupen exerci-cis de la zona central del cos (lumbars i abdominals), de manera que es dota d’unitat al sistema muscular i esquelètic.

PILATES*

Pilates en el qual la fitball esdevé un dels elements fonamentals durant la realització dels exercicis i la consecució global de tota la sessió. Indispensa-ble tenir un domini previ del pilates de base.

FITBALL PILATES*

Activitat orientada al treball muscular i d’activació cardiovascular, així com a l’equilibri, la reeducació postural i funcional i la flexibilitat. Intensitat moderada. Ideal per als socis més sènior.

FIT SÈNIOR(Setembre - juny)



38 | 2019 - 2020



ACTIVITATS AQUÀTIQUESActivitat aquàtica de mitjana intensitat realitzada en piscina profunda, coreografiada o no coreografiada amb diferents objectius: treball cardio-vascular, flexibilitat, força i equilibri. Utilització de material divers per tal d’augmentar la resistència a l’aigua i la intensitat de treball.

AQUAGYM*

Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lúdi-ca), amb l’objectiu de tonificar la musculatura i evitar el mal d’esquena i el dolor de les articulacions. Busca beneficis mitjançant un bon control postu-ral i la conscienciació del cos i de la musculatura que s’està treballant.

AQUASALUS*

Activitat aquàtica de baixa intensitat realitzada en piscina profunda amb diferents objectius: treball cardiovascular, flexibilitat, força i equilibri. Uti-lització de material divers per tal d’augmentar la resistència a l’aigua. Ideal per als socis més sènior.

AQUASÈNIOR

Activitat que es realitza al medi aquàtic, piscina poc profunda (piscina lú-dica), orientada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri i la relaxació mitjan-çant exercicis d’estiraments, tonificació muscular i relaxació en forma de circuits.

CIRCUITS AQUÀTICS*


39 | 2019 - 2020

Índex

Activitats addicionals

ACTIVITATS ADDICIONALS

Activitats no incloses a la quota de soci

40 | 2019 - 2020

Índex Activitats addicionals

OBJECTIU: Coneixement general de tècniques de defensa personal sen-zilles però efectives dissenyades per a la dona en les diverses situacions de perill en què pugui trobar-se involucrada.

LLOC: TatamiDATA: Dissabte 28 de setembre de 2019 Dissabte 23 de maig de 2020HORARI: De 16.00 a 17.30h (1a part) De 17.30 a 18.00h (descans) De 18.00 a 19.30h (2a part)EDAT MÍNIMA: 14 anysPREUS: Socis: 11 € No socis: 16€

Inscripcions on line a [email protected]

OBJECTIU: Domini de diverses tècniques de defensa personal dissenya-des per a la dona. Augment de la seguretat personal. Aprenen-tatge d’un protocol d’actuació, gestió i control de situacions manifestes d’amenaça per a la pròpia integritat mitjançant tècniques simples però efectives d’autodefensa. No cal tenir qualitats físiques especials.

LLOC: TatamiDURADA: 2 mesos (20 classes)HORARI: Dimarts i dijous de 20.30 a 21.30 hEDAT MÍNIMA: 14 anysPREUS: Socis: 40 €/mes No socis: 50 €/mes

Obtenció del diploma amb l’assistència a un mínim de 12 classes.

DATA: Del 8 d’octubre al 19 de desembre de 2019

DATA: Del 7 de gener al 12 de març de 2020 (prorrogable fins al 16 d’abril)

Francesc Jiménez Ramos- Coordinador de la Secció de Karate.- Mestre Dento Shito-Ryu i Cinturó Negre 4t Dan de Karate Tradicional per

Unió Shito-Ryu Espanya.- 23 anys d’experiència professional en el sector de la seguretat privada.

CURSOS TÈCNICS DIRIGITS PER:

CAMPANYA CONTRA LA

VIOLÈNCIADE GÈNERE

I LA

DEFENSA DE LA DONA

VIII CURSETIX CURSET

DEFENSA PERSONAL FEMENINA TALLERS

CURSETS

INFORMACIÓ I CONSULTES

Tel. 687 52 77 [email protected]@clubnatacioterrassa.cat

http://[email protected]

mailto:karate%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

mailto:defensapersonal%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

41 | 2019 - 2020


ACTIVITATS DE BALL

DIA HORARI SALAPREU MENSUAL

SOCIPREU MENSUAL

NO SOCI

Divendres 19.00 a 20.00 h SAD2 11 € 47 €

Estil de música de ball que, en molts casos, pot ser una evolució de la mú-sica negra tradicional, com el soul, el funk, rhythm and blues i,a vegades, també el jazz.

FUNKY - HIP HOP

GRUPS EDATS SALA DIES HORARIS

KID JAM 1 2008-2013 SAD2 Dilluns 18.00 a 19.00 h

KID JAM 2 2004-2009 SAD2 Dimecres 19.00 a 20.00 h

TARIFA QUOTA ANNUALQUOTA

INSCRIPCIÓ9

MENSUALITATS

KID JAM(1 dia)

Soci 266 € 50 € 24 €

No soci 365 € 50 € 35 €

Iniciació a la dansa i l’activitat coreografiada de base mitjançant diferents estils de música, jocs de coordinació i tasques de desenvolupament motriu. L’objectiu és oferir una activitat engrescadora per als més menuts i comple-ta a nivell físic, sense oblidar el vessant més artístic de la dansa i el ball.

KID JAM

Vine a aprendre balls de saló amb nosaltres. És una activitat que proporcio-na beneficis físics i mentals: noves amistats, augmenta la teva autoestima i la confiança en tu mateix, i també redueix l’estrès i allunya la depressió. Us ensenyarem els balls següents: txa-txa-txa, tango, pasdoble, foxtrot, vals, etc... i els balls tropicals: salsa, merengue, rock and roll, kizomba, bachata, samba, rumba bolero. Aquest any tenim un ball nou que s’està imposant, el lindy hop!Vine a provar, la primera classe és gratis! Animeu-vos!


SOCIPREU MENSUAL

NO SOCI

Divendres 20.30 a 21.30 h SAD1 22,50 € 34,50 €

(octubre - juny) BALLS DE SALÓ

42 | 2019 - 2020


Unifica influències de diverses músiques europees, criolles i africanes.El ball del tango argentí destaca per ser un ball d’improvisació. La tècnica de marcació permet a ambdós ballarins improvisar moviments complexos amb un alt grau de connexió en el moviment corporal.Es combinen els 3 estils principals d’aquesta disciplina: l’estil milonguero, el saló i el tango nou.La pràctica habitual del tango argentí té innumerables beneficis físics i mentals que el converteixen en una vertadera teràpia en moviment.


SOCIPREU MENSUAL

NO SOCI

Dijous 21.30 a 22.30 h SAD1 22,50 € 34,50 €

DIES HORARI SALAPREU MENSUAL

SOCIPREU MENSUAL

NO SOCI

Dijous 19.40 a 20.55 hSAD2 11 € 47 €



SOCIPREU MENSUAL

NO SOCI

Dimarts 21.00 a 22.00 h SAD2 11 € 47 €

(octubre - juny)

(setembre - juliol)

És una tècnica mil·lenària oriental que treballa per millorar i enfortir la nostra estructura energètica. Obtindrem una millora a nivell general, ens neteja d’energies de baixes vibracions i allibera als nostres òrgans d’energies negatives.

El pilates és un mètode que proposa una altra manera de realitzar treball muscular de força- resistència en un ambient relaxat i distès que permet la comunicació directa entre alumne i instructor amb una música suau i re-laxada. Busca un treball conjunt entre cos i ment. És una educació corporal molt completa, en la qual es treballa el cos en un tot, des de la musculatura superior a la inferior, i en la qual intervenen per igual i en harmonia cos i ment utilitzant diversos materials.

GIMNÀSTIQUES SUAUS TXI-KING TAI - TXÍ

PILATES PLUS

TANGO ARGENTÍNova activitat!

43 | 2019 - 2020


(setembre - juny)

Els hipopressius són mètodes postu-rals i respiratoris que, entre altres factors, augmenten el rendiment esportiu.Millores en la postura, reducció del perímetre de la cintura, rehabilita-ció de la faixa abdominal després de l’embaràs, disminució dels problemes d’esquena i de la incon-tinència urinària o revitalització de les funcions sexuals. Les tècniques hipopressives, basades en mètodes avalats científicament, són utilitza-des pels fisioterapeutes i se centren a reduir la pressió intraabdominal.

DIES ACTIVITAT HORARIS SALA

Dilluns Hipopressius10.30 a 11.00 h TATAMI

17.15 a 17.45 h SAD2

Dimarts Hipopressius8.00 a 8.30 h

SAD215.15 a 15.45 h

Dimecres

Hipopressius 10.30 a 11.00 h TATAMI

Hipopressius Postpart 11.15 a 11.45 h TATAMI

Hipopressius 17.15 a 17.45 h SAD2

Divendres Hipopressius 15.30 a 16.00 h SAD2

PREU MENSUAL SOCI PREU MENSUAL NO SOCI

1 dia 2 dies 1 dia

11 € 20 € 47 €

HIPOPRESSIUS

44 | 2019 - 2020


TRAMITACIÓ:

Caldrà personar-se al Punt d’Atenció al Soci abans del dia 25 del mes ante-rior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat per tal no generar cap altre rebut a partir de la seva recepció.

També es pot enviar e-mail a [email protected] abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació sol·licitant la baixa de la activitat i indicant el nom complet de la persona que es dona de baixa per tal de no generar cap altre rebut.

DURANT EL PERÍODE D’INSCRIPCIÓ I FINS A L’INICI DE L’ACTIVITAT:

Les baixes per motius mèdics justificats (caldrà certificat mèdic) es veuran penalitzades amb un 10% sobre l’import de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.

Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% sobre l’import total de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça.

UN COP INICIADA L’ACTIVITAT:

No es retornarà la matrícula (en el cas que l’activitat en tingui) ni els rebuts que s’hagin generat abans de la tramitació de la baixa.

PROTOCOL DE BAIXES

45 | 2019 - 2020

Índex

PROGRAMA D’ACTIVITATS

DIRIGIDES

46 | 2019 - 2020

Índex Programa d’activitats dirigides

MA

TÍ

TBC10:15 - 11:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

FUNCIONAL OUTRACE 07:00 - 07:30 | SALA DE MUSCULACIÓ

HIPOPRESSIUS10:30 - 11:00 | TATAMI

€

06:00

07:00

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

PILATES 06:15 - 07:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R

AQUASÈNIOR 10:15 - 11:00 | PISCINA 50 METRES

TONIFICACIÓ PREPART10:15 - 11:00 | TATAMI

CICLISME VIRTUAL 11:15 - 12:00 | CICLISME INDOOR

TONIFICACIÓ POSTPART11:15 - 12:00 | TATAMI

ZUMBA 07:00 - 07:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

DIMARTS

INDOOR WALKING VIRTUAL 09:00 - 09:35 | SALA D’EL·LÍPTIQUES


BODYPUMP EXPRÉS 07:00 - 07:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

DILLUNS






DIMECRES

CX 09:30 - 10:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1





BODYPUMP 08:00 - 09:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

HIPOPRESSIUS08:00 - 08:30 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€



FUNCIONAL OUTRACE 14:30 - 15:00 | SALA DE FITNESS


HIPOPRESSIUS POSTPART11:15 - 11:45 | TATAMI

€

HIPOPRESSIUS10:30 - 11:00 | TATAMI

€

CICLISME INDOOR 06:15 - 07:00 | CICLISME INDOOR

R


R


R


R


R


R

GYM POSTURAL10:30 - 11:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

IOGA 10:45 - 12:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R



PILATES NIVELL AVANÇAT 09:15 - 10:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R

PILATES NIVELL BÀSIC 09:15 - 10:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R

FITBALL PILATES 09:15 - 10:15 | TATAMI

R

AQUAGYM 09:15 - 10:00 | PISCINA 50 METRES

RAQUAGYM 09:15 - 10:00 | PISCINA 50 METRES

R


R

AQUASALUS 12:00 - 12:45 | PISCINA LÚDICA

R


R AQUASALUS 12:00 - 12:45 | PISCINA LÚDICA

R


RAQUASALUS 08:00 - 08:45 | PISCINA LÚDICA

R

INDOOR WALKING 08:00 - 08:35 | SALA D’EL·LÍPTIQUES

R


R

CIRCUIT AQUÀTIC 06:30 - 07:00 | PISCINA LÚDICA

R

FIT SÈNIOR 07:15 - 07:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2




R


R


R

FUNCIONAL OUTRACE 06:15-06:45 | SALA DE MUSCULACIÓ



47 | 2019 - 2020





INTERVAL TRAINING11:30 - 12:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1



DISSABTE




DIUMENGE







DIVENDRES





ESTIRAMENTS POSTPART11:15 - 12:00 | TATAMI


DIJOUS


BODYCOMBAT 09:15 - 10:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1



INTERVAL TRAINING 08:00 - 08:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1


ESTIRAMENTS PREPART10:15 - 11:00 | TATAMI

TXÍ-KUNG TAI-TXÍ09:15 - 10:30 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€

AQUASÈNIOR 10:15 - 11:00 | PISCINA 50 METRES

R


R CICLISME INDOOR 12:30 - 13:15 | CICLISME INDOOR

R


R


R


R

GYM POSTURAL10:30 - 11:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

HATA IOGA 09:00 - 10:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R


R

PILATES 07:00 - 07:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1


R


R



R



R


R


R



ESTIRAMENTS 08:00 - 08:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1



R

El Club Natació Terrassa es reserva el dret de modificar

la programació (activitats, horaris,..) en funció de les seves

disponibilitats

48 | 2019 - 2020


TA

RD

ADIMARTSDILLUNS DIMECRES


R

17:00

FUNCIONAL OUTRACE 17:30 - 18:00 | SALA DE FITNESS


GAC EXPRÉS 17:15 - 17:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

HIPOPRESSIUS17:15 - 17:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€ BODYCOMBAT EXPRÉS

17:15 - 18:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1


HATA IOGA 17:30 - 18:45 | BON AIRE

B O NAIRE

R


R



R

15:00 TBC15:15 - 16:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1





R CICLISME INDOOR 15:30 - 16:15 | CICLISME INDOOR

R

GYM POSTURAL15:30 - 16:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R FIT SÈNIOR

15:30 - 16:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R


R CIRCUIT AQUÀTIC 15:30 - 16:00 | PISCINA LÚDICA

R

16:00 GAC 16:15 - 17:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1



TBC EXPRÉS16:15 - 16:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1



R

ABDOMINALS18:30 - 18:45 | SALA DE FITNESS



18:00




KID JAM 1 INFANTIL18:00 - 19:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€ IOGA

18:00 - 19:15 | BON AIREB O NAIRE

R


R


R

GYM POSTURAL18:00 - 18:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R



R

21:00 BODYPUMP 21:15 - 22:15 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1



PILATES PLUS 21:00 - 22:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€CICLISME INDOOR

21:30 - 22:15 | CICLISME INDOORR CICLISME INDOOR

21:30 - 22:15 | CICLISME INDOORR

ZUMBA 20:15 - 21:00 | BON AIRE

B O NAIRE

R

20:00 FUNCIONAL OUTRACE 20:00 - 20:30 | SALA DE MUSCULACIÓ


INTERVAL TRAINING20:00 - 20:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1


IOGA INTEGRAL20:30 - 21:45 | BON AIRE

B O NAIRE

R


R


RCICLISME INDOOR 20:30 - 21:15 | CICLISME INDOOR

R


PILATES 20:00 - 21:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2RAQUAGYM

20:15 - 21:00 | PISCINA 50 METRESR

AQUASALUS20:15 - 21:00 | PISCINA LÚDICA

R AQUASALUS20:15 - 21:00 | PISCINA LÚDICA

R


R

19:00 INDOOR WALKING 19:00 - 19:45 | SALA D’EL·LÍPTIQUES






KID JAM 219:00 - 20:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€

PILATES18:45 - 19:45 | BON AIRE

B O NAIRE

R

TBC19:15 - 20:00 | BON AIRE

B O NAIRE

R


R


R


R



R


49 | 2019 - 2020


DISSABTE DIUMENGEDIVENDRESDIJOUS





ZUMBA17:15 - 18:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

PILATES 17:15 - 18:15 | BON AIRE

B O NAIRE

R


R




FITBALL PILATES 15:15 - 16:15 | TATAMI

R



HIPOPRESSIUS16:30 - 17:00 | BON AIRE

€ B O NAIRE




TBC 18:00 - 18:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1



GAC EXPRÉS18:15 - 18:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1

HATA IOGA 18:30 - 19:45 | BON AIRE

B O NAIRE

R


R


R

GYM POSTURAL18:00 - 18:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2R



TANGO ARGENTÍ 21:30 - 22:30 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1€


BALLS DE SALÓ 20:30 - 21:30 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1€

IOGA INTEGRAL20:00 - 21:15 | BON AIRE

B O NAIRE

R


R

AQUAGYM20:15 - 21:00 | PISCINA 50 METRES

RAQUASALUS20:15 - 21:00 | PISCINA LÚDICA

R

HIP-HOP19:00 - 20:00 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€



ZUMBA19:00 - 19:45 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 1


TAI-TXÍ19:40 - 20:55 | SALA D’ACTIVITAT DIRIGIDA 2€


R

El Club Natació Terrassa es reserva el dret de modificar

la programació (activitats, horaris,..) en funció de les seves

disponibilitats

50 | 2019 - 2020

Índex

SERVEIS

51 | 2019 - 2020

Índex Serveis

Centre Mèdic Esportiu homologat pel Departament de Salut de laGeneralitat de Catalunya per realitzar proves medicoesportives.

• Valoració personalitzada del tipus d’activitat física que s’ha fet fins al moment i la que es té intenció de fer.

• Valoració d’antecedents personals i familiars de problemes cardiovasculars.• Exploració de l’aparell cardiovascular.• Prova d’esforç amb cicloergòmetre.

La prova d’esforç amb cicloergòmetre serveix per valorar l’adaptació cardiovascular a exercicis màxims, controlant l’aparició d’alteracions que puguin suposar una contraindicació per a la pràctica esportiva (cardiopaties desconegudes per l’esportista relacionades amb activitats de mitjana o alta intensitat) en un ambient controlat i sota la supervisió de personal mèdic. La prova d’esforç serveix també per donar pautes de treball cardiovascular de cara a millorar el rendiment esportiu.

Preu Soci: 55 €.Preu No Soci: 70 €.

Revisió mèdica Tipus 1Es valora l’aptitud per fer esport i s’aconsellen les pràctiques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals.• Antecedents personals i familiars.• Antropometria: valoració pes, alçada i percentatge de greix.• Exploració aparell locomotor i flexibilitat.• Exploració respiratòria.• Exploració cardiovascular amb electrocardiograma i mesura tensió arterial.• Informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i resultats de les

exploracions realitzades.

Preu Soci: 26,50 €.Preu No Soci: 35 €.

GABINET MEDICOESPORTIU

PROVES D’ESFORÇ

REVISIONS MÈDIQUES PER ALS SOCIS I ESPORTISTES

Es recomana fer-se una prova d’esforç quan es té la intenció d’incorporar-se a una activitat esportiva.

La realització d’una revisió mèdica esportiva té una finalitat preventiva amb diversos objectius. Entre ells, descartar possibles problemes que poguessin comprometre el desenvolupament i rendiment, i l’existència de patologies o limitacions relacionades amb les exigències requerides.

Revisió Mèdica Tipus 2Es valora la condició física i l’adaptació a l’esforç i s’aconsellen les pràctiques més adients en funció de l’estat de salut i dels objectius personals.• Exploracions del Reconeixement Mèdic tipus I.• Prova d’esforç indirecta en cicloergòmetre amb monitorització i control de

la tensió arterial.• Informe mèdic i esportiu on es reflecteixen les troballes i resultats de les

exploracions realitzades, així com les recomanacions per a la pràctica d’activitat física.

Preu Soci: 60 €Preu No Soci: 80 €

52 | 2019 - 2020

Índex Serveis

Servei a càrrec de Jordi Hurtado, osteòpata i fisioterapeuta. Col·legiat núm. 3520.

Restablim l’equilibri del cos.

“El propi cos i les seves pròpies forces, amb l’ajuda intel·ligent del terapeuta, és el que realitzarà la correcció.”

A.T. Still

Demana hora al Punt d’Atenció al Soci o per telèfon al 663 25 51 91


OSTEOPATIA

Servei a càrrec de Laura Castells, fisioterapeuta. Col·legiada núm. 7794.

És l’art i la ciència del manteniment, prevenció, curació i recuperació de la salut/malaltia, mitjançant la utilització d’agents físics tan antics com el sol, el fred, l’aigua, el moviment, el massatge, l’electricitat, i els mètodes més moderns i sofisticats. Una professió mèdica, dedicada a pal·liar els processos dolorosos, mitjançant procediments no agressius i sense fàrmacs.

FISIOTERÀPIA

Demana hora al Punt d’Atenció al Soci o per telèfon al 633 82 72 74Correu electrònic de contacte: [email protected]

53 | 2019 - 2020

Índex Serveis

A càrrec d’Iñaki Aguilar.Llicenciat en Psicologia. Màster en Formació.Esportista amb experiència internacional i actualment jugador del nostre primer equip de waterpolo.

L’objectiu és fer un treball integrat per aconseguir la satisfacció dels esportistes. Per poder assolir aquest objectiu, es connecta els esportistes amb el seu rendiment treballant les variables psicoemocionals involucrades de manera pràctica i eficaç.

Adient per:• Conèixer el perfil psicològic i esportiu individual de l’esportista.• Millorar la preparació psicològica precompetitiva i els recursos psicològics

per afrontar la competició.• Dotar d’eines per aprofundir en l’autoconeixement i l’autogestió emocional.• Crear hàbits saludables i organitzar millor el temps.

Entrevista inicial GRATUÏTA! Durada de la consulta: 1 hora.Per a més informació, envia un email a [email protected] hora al Punt d’Atenció al Soci.

PSICOLOGIA ESPORTIVA

Al nostre centre Institución Cimed, situat a l’Àrea de Salut del Club Natació Terrassa, trobaràs els millors professionals que t’assessoraran en:

• Millorar el teu rendiment esportiu

• Prevenir lesions

• Ús correcte de suplements esportius. Com i quan utilitzar-los

• Seguir una dieta equilibrada

• Baixar o augmentar de pes de forma saludable

• Dietes especialitzades per diferents patologies (mala circulació, retenció de líquids, àcid úric, colesterol elevat, etc.)

Visita el nostre centre col·laborador per saber més dels productes de suplementació esportiva d’alt nivell:

NUTRICIÓ ESPORTIVA

www.farmaciaignasiguerrero.com

http://www.farmaciaignasiguerrero.com

54 | 2019 - 2020

Índex Serveis

Des de fa vint anys, Institución Cimed ofereix un servei d’estètica i bellesa de la màxima qualitat, amb els quadres mèdics i les instal·lacions més modernes, ubicades a Rubí, homologades per Sanitat i que disposen de quiròfans de cirurgia major ambulatòria. Tot per aconseguir la teva confiança i la garantia que el teu atractiu estarà sempre en “bones mans”. A més, com ja deus saber, tenim obertes dues cabines de tractament al teu Club on t’atendran professionals d’estètica titulats.

Ampli horari:De dilluns a divendres, de 9.00 a 21.00 hDissabtes, de 9.30 a 13.30 h

Demana cita prèvia:Fix: 93 699 88 88Whatsapp: 616 362 949www.institucioncimed.com

DEPILACIÓ PERMANENT AVANÇADA:• Làser mèdic Diodo • Tenim el làser LightSheer, la depilació

més efectiva

TRACTAMENTS CORPORALS:• Especialistes en Endermologie - LPG• Pressoteràpia• Quiromassatge• Drenatge Limfàtic• Cavitació

MEDICINA ESTÈTICA:• Berrugues, nevus• Taques• Botox• Hialurònic• Fils tensors• Varius, Aranyes vasculars

INFORMA’T DE LES NOSTRES CIRURGIES • Augment de pit des de 75€/mes

TRACTAMENTS D’ESTÈTICA:• Tractaments facials• Pedicures i manicures• Micropigmentació• Radiofreqüència• Massoteràpia virtual

INFORMA’T

DE LES

NOSTRES

OFERTES!

CENTRE D’ESTÈTICA UNA ORGANITZACIÓ AL SERVEI DE LA BELLESA

ELS NOSTRES SERVEIS

HORARI I CONTACTE

Ens diferenciem pels resultats aconseguits, aplicant la tecnologia més innovadora en el camp de la bellesa i la cirurgia estètica, tant per a dones com per a homes. Ens hem especialitzat en depilació Làser, ampliant les nostres cirurgies en la medicina estètica.

Fes realitat els teus somnis de bellesa: cuidem i financem per tal que sempre estigui al teu abast.

Vine, visita’ns, t’informarem i coneixeràs els nostres mètodes i la nostra experiència.

55 | 2019 - 2020

Índex Serveis

Per evadir-te de l’estrès i el cansament quotidià, aprofita els beneficis que l’aigua t’ofereix en totes les seves formes, millorant la salut i alleugerint les tensions musculars. En els circuits termals, podràs gaudir de sauna, banys de vapor, dutxes ciclòniques, piscina d’hidromassatge i zona de relax.

Horaris: De dilluns a divendres, de 8.00 a 22.00h.Dissabtes, de 8.00 a 20.30h.Diumenges i festius, de 8.00 a 14.00h.

Tancada el primer dilluns de cada mes per tasques de desinfecció i neteja.

Preus: 1 sessió: 3,50 €Abonament 5 sessions: 14,50 €Abonament 10 sessions: 24,50 €Abonament 20 sessions: 41 €

Menors de 15 anys:Accés en companyia d’un adult i sempre sota prescripció mèdica.

De 15 a 17 anys: Cal anar acompanyat d’un adult.

ÀREA TERMAL

Bronzejar-se en cabina té un avantatge indiscutible: mantenir un to de pell bonic durant tot l’any amb un mètode net, ràpid i efectiu, que fins i tot pot anar bé per algunes persones per pal·liar certes afeccions cutànies com psoriasi o acne.

PREUS 1 sessióAbonament 5 sessions

UVA vertical 5 € 21 €

UVA horitzontal 6 € 27 €

RAIGS UVA - 3 CABINES

56 | 2019 - 2020

Índex Serveis

Puntual: Només es realitzaran les proves físiques específiques.

Abonament 6 sessions: Els alumnes podran escollir quines proves realitzen.

Horaris a consultar.

Individual Xpress 30’ individual Duo Duo Xpress 30’

Soci No soci Soci No soci Soci No soci Soci No soci

1 sessió 35 € 47 € 18 € 25 € 56 € 68 € 34 € 45 €

Abonament 5 155 € 185 € 85 € 110 € 248 € 297 € 160 € 192 €

Abonament 10 290 € 347 € 160 € 208 € 440 € 528 € 300 € 360 €

Abonament 20 540 € 648 € 299 € 359 € 800 € 960 € 560 € 672 €

Course Navette (45’) Circuit (1 h)

Soci No soci Soci No soci

Sessió puntual 8 € 15 € 12 € 20 €

Abonament 6 sessions 45 € 75 € 45 € 75 €

ENTRENAMENT PERSONAL

PREPARACIÓ PROVES D’ACCÉS

Tens un objectiu físic i no saps per on començar? Desitges resultats màxims en el menor temps possible? Vols un entrenament diferent al que has fet fins ara? No has anat mai a una sala de fitness i necessites que t’assessorin? Tens una lesió o patologia i vols fer rehabilitació amb exercicis adequats? Vols que controlin i quantifiquin la teva evolució? En qualsevol d’aquests casos el que vols és un ENTRENADOR PERSONAL.

Vols una atenció personalitzada? Aquesta es la teva oportunitat! Els nostres entrenadors personals t’ajudaran a assolir els teus objectius i et marcaran el camí.

Tenim diferents tipus d’abonaments: Sessions individuals d’1 hora, les Xpress de 30 minuts i la Duo (sessions per parelles) d’1 hora.Contacta amb [email protected] per concertar la primera entrevista• Pots escollir la duració de les sessions i poden ser individuals o grupals.• Els abonaments tenen vigència d’un any.• Els entrenaments personals poden ser en sec o aquàtics.

,

El teu entrenador personal sera el teu millor aliat!!,

57 | 2019 - 2020

Índex Serveis

Dissabtes tardes i diumenge matí. En èpoques de vacances, consultar la disponibilitat.

• Àmplia experiència en organització de festes i esdeveniments especials.• Unes instal·lacions adequades per fer que l’esport i la diversió vagin de la

mà.• Monitoratge titulat i amb experiència en el món del lleure i de l’esport.• Servei de bar-restaurant.• Especialistes en festes aquàtiques.• Preus econòmics.

ModalitatsFestes INFANTILS - Festes FAMILIARS - Festes JOVES i ADULTSExisteixen moltes opcions.

Funcionament• Les festes d’aniversari es duen a terme els dissabtes per la tarda o els

diumenges i festius pel matí. • Es fa la reserva d’un o més espais (piscina lúdica, camp de futbol, tatami,

pista poliesportiva).• Les festes es fan habitualment amb monitors/es que dirigeixen l’activitat.

Aquests monitors/es són majors d’edat i amb experiència en el món de l’esport i del lleure (campus d’estiu i monitors d’escoles).

• L’activitat es podria realitzar sense monitor només en els espais de camp de futbet i pista poliesportiva, sempre que la persona que ha contractat el servei es responsabilitzi dels possibles desperfectes.

• La ràtio monitors/nens anirà en relació amb les edats dels nens/es.• Les activitats que es duen a terme van en relació amb les edats dels nens.• El cost seria, doncs, preu de reserva de l’espai per hores contractades + preu

dels monitors necessaris per hores contractades.

ALTRES SERVEIS

FESTES D’ANIVERSARI

El Badoc Bonaire ofereix menjar casolà i saludable de dilluns a diumenge. Menú diari, esmorzars, banquets i menús de grups, sopars a la carta... També amb opció vegana!

Horaris:• Dilluns, de 16.00 a 23.00 h.• De dimarts a divendres, de 10.00 a 23.00 h.• Dissabte, de 8.00 a 23.00 h.• Diumenge, de 8.00 a 21.00 h.

BADOC BONAIRE

58 | 2019 - 2020

Índex Serveis

• CURSETS D’ESTIU DE NATACIÓ• CAMPUS D’ESTIU ÀREA OLÍMPICA• BÀSQUET• FUTBOL• PÀDEL• INTENSIUS DE PÀDEL• INTENSIUS DE TENNIS• INTENSIUS DE FRONTENNIS

ACTIVITATS D’ESTIU

LLOGUER D’INSTAL·LACIONS

LLOGUER D’EMPRESES

ESPAIPREU

Soci No soci

Pista Poliesportiva 24 €/h 31 €/h

Pàdel 12 €/h 15 €/h

Piscina 44,50 €/h 58 €/h

Camp de futbol 44,50 €/h 58 €/h

Monitor/a dissabte 20 €/h 22,50 €/h

Monitor/a diumenge 21 €/h 23,50 €/h

Bar del clubPersones de Contacte: Laia Manent o Jordi Creus 93 785 07 33 [email protected] informaran sense compromís de l’oferta disponible per a les festes d’aniversari per si esteu interessats en realitzar un berenar o refrigeri.

Una altra opció que oferim és utilitzar les taules de pícnic que estan ubicades al costat del parc infantil. Són d’ús lliure i podeu portar vosaltres mateixos el menjar i les begudes. Si el teu fill/a està inscrit/a en alguna escola del Club Natació Terrassa o

realitza cursets de natació aquesta temporada 2019-2020, gaudirà d’un 10% de descompte en la reserva d’espai.

El pagament es realitza el mateix dia de la festa d’aniversari en el Punt d’Atenció al Soci, preferiblement amb targeta.

Per qualsevol dubte o aclariment, envieu un correu electrònic a [email protected]

59 | 2019 - 2020

Índex

CURSOSDE NATACIÓ

60 | 2019 - 2020

Índex Cursos de natació

NADONS / LLAR D’INFANTS

Activitat amb la mare o el pare a l’aigua. És l’oportunitat ideal per introduir el nen/a en el medi aquàtic. Mitjançant l’estimulació corporal i el desenvolupament psicomotor, animarem els nens/es a explorar i desenvolupar la confiança en el medi.

NADONS Del 4t mes fins als 30 mesos

Començaran l’activitat amb el pare/mare a l’aigua fins que el monitor ho cregui oportú. Treballarem l’autonomia, la destresa, l’apnea. El nostre objectiu és que gaudeixin del medi aquàtic.

ADAPTACIÓ Dels 30 als 36 mesos

EDAT DIES HORARIS

4-9 mesos

Dilluns (inici gener 2020) 19.15 a 19.50 h



10-17 mesos

Dimarts 19.15 a 19.50 h



18-24 mesos

Dijous 19.15 a 19.50 h



24 - 30 mesos(any 2017)

Dimarts 18.15 a 18.50 h



EDAT DIES HORARIS

30 a 36 mesos(any 2016- 2017)

Dijous17.45 a 18.20 h

18.30 a 19.05 h


61 | 2019 - 2020


EDUCACIÓ INFANTIL

DOFÍ BLANC (Adaptació mitjà aquàtic): Es treballa amb ajut de material auxiliar l’autonomia, la destresa i l’apnea. El nostre objectiu és que gaudeixin del medi aquàtic. DOFÍ GROC, DOFÍ VERMELL, DOFÍ TARONJA (Adaptació assolida): Es treballa amb i sense ajut del material auxiliar l’autonomia, la destresa, l’apnea, la flotabilitat i el lliscament. El nostre objectiu serà aconseguir una bona posició del cos en els desplaçaments tant en posició ventral com dorsal.

DOFÍ VERD: Es treballa la posició del cos tant en desplaçament ventral com dorsal, la resistència i les habilitats. El nostre objectiu serà començar a treballar conceptes tècnics, tant en crol com en esquena.

DOFÍ BLAU: Es desplaça 25 m en posició ventral, començant a treure els braços de l’aigua iniciant la respiració lateral i uns 12 m en posició dorsal amb una bona posició del cos. En aquest nivell, es busca millorar el domini de les habilitats en general.

ENSENYAMENT

PERFECCIONA-MENT

DIES DIES HORARIS

ENSENYAMENT any 2016 (P3)

Dilluns (adaptació) 18.15 a 19.00 h

Dilluns (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h

Dimarts (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h

Dimecres (adaptació) 18.15 a 19.00 h

Dijous (adaptació assolida) 17.15 a 18.00 h

Dijous (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h

Divendres (adaptació assolida) 17.15 a 18.00 h

Divendres (adaptació assolida) 18.15 a 19.00 h

Dissabte (adaptació assolida)10.30 a 11.15 h

11.30 a 12.15 h

ENSENYAMENT any 2015 (P4)

Dilluns 18.15 a 19.00 h

Dimarts 18.15 a 19.00 h


Dijous17.15 a 18.00 h

18.15 a 19.00 h

Divendres17.15 a 18.00 h

18.15 a 19.00 h


11.30 a 12.15 h

ENSENYAMENT/ PERFECCI-ONAMENT

any 2014 (P5)

Dilluns 18.15 a 19.00 h

Dimarts 18.15 a 19.00 h


Dijous17.15 a 18.00 h

18.15 a 19.00 h


18.15 a 19.00 h

Dissabte10.30 a 11.15 h

11.30 a 12.15 h

62 | 2019 - 2020


EDUCACIÓ PRIMÀRIA

CAVALLET BLANC: Encara no té una adaptació completa al medi aquàtic. Treballarem l’autonomia, la destresa, l’apnea i la flotabilitat. El nostre objectiu serà aconseguir fer els desplaçaments amb una bona posició del cos.

CAVALLET BLAU: Es desplaça 12 m en posició ventral. Treballarem l’apnea, la flotabilitat i la destresa. El nostre objectiu serà aconseguir que el desplaçament ventral i el dorsal siguin amb una bona posició del cos.

CAVALLET GROC: Neda 25 m en posició ventral, tot i que li manca tècnica, i comença a desplaçar-se en posició dorsal. Treballarem la respiració en crol i la coordinació de l’esquena, les habilitats i tirar-se de cap.

NIVELL INICIACIÓ AQUÀTICA

EDAT DIES HORARIS

INICIACIÓ AQUÀTICA(CAVALLET BLANC/ CAVALLET BLAU/ CAVALLET GROC)nascuts els anys 2013, 2012 i 2011


18.15 a 19.00 h


18.15 a 19.00 h


Dijous17.15 a 18.00 h

18.15 a 19.00 h



11.30 a 12.15 h

INICIACIÓ AQUÀTICA(CAVALLET BLANC/ CAVALLET BLAU/ CAVALLET GROC)nascuts els anys 2010, 2009 i 2008

Dimarts 19.15 a 20.00 h

Dijous 19.15 a 20.00 h


63 | 2019 - 2020


EDUCACIÓ PRIMÀRIA/SECUNDÀRIA

CAVALLET NEGRE: Neda 25 m de crol començant a coordinar la respiració lateral, i 25 m d’esquena. En aquesta etapa, dotarem els nens/es d’un ampli ventall d’activitats que els permeti incorporar fonaments motrius que facilitaran l’aprenentatge dels fonaments tècnics que són:Lliscar / Rotar i Ondular / Davant - Darrere / Agafar Aigua.

NIVELL BRONZE EDAT DIES HORARIS

BRONZE (CAVALLET NEGRE) nascuts anys 2013 i 2012


18.15 a 19.00 h


18.15 a 19.00 h


Dijous17.15 a 18.00 h

18.15 a 19.00 h


Dissabte10.30 a 11.15 h

11.30 a 12.15 h

BRONZE (CAVALLET NEGRE) nascuts anys 2011 i 2010

Dimarts 19.15 a 20.00 h

Dijous 19.15 a 20.00 h


BRONZE nascuts anys 2009 i 2008

Dimarts 19.15 a 20.00 h

Dijous 19.15 a 20.00 h


BRONZE nascuts anys 2007 i 2006

Dimarts 19.15 a 20.00 h

Dijous 19.15 a 20.00 h


64 | 2019 - 2020


EDUCACIÓ PRIMÀRIA/SECUNDÀRIA/BATXILLERAT

CAVALLET TARONJA: Neda crol coordinant la respiració lateral, 25 m d’esquena amb una bona posició del cos i s’inicia a l’estil de braça.En aquest nivell, treballarem la tècnica dels estils, com també les habilitats i la resistència.

OR/PLATINUM: Té un bon nivell a l’hora de nedar els estils (crol, esquena, braça i papallona) i una bona destresa dins l’aigua com també una bona resistència. En aquesta etapa, perfeccionarem la tècnica dels estils, començarem a introduir una progressió de tasques condicionals amb exigències tècniques. Un dels objectius propis d’aquest nivell serà desenvolupar les habilitats de competició (sortides i viratges) i les activitats aquàtiques recreatives.

NIVELL PLATA

GRUP D’ENTRE-NAMENT

EDAT DIES HORARIS

PLATA (CAVALLET TARONJA) nascuts els anys 2013, 2012, 2011 i 2010

Dimarts 19.15 a 20.00 h

Dijous 19.15 a 20.00 h


PLATA nascuts els anys 2009 i 2008

Dimarts 19.15 a 20.00 h

Dijous 19.15 a 20.00 h



PLATA nascuts els anys 2007, 2006, 2005, 2004, 2003 i 2002

Dilluns 19.15 a 20.00 h




EDAT DIES HORARIS

OR / PLATINUM nascuts els anys 2010, 2009, 2008, 2007 i 2006

Dilluns 19.15 a 20.00 h




OR / PLATINUM nascuts els anys 2005, 2004, 2003 i 2002


19.15 a 20.00 h

Dimecres16.15 a 17.15 h

19.15 a 20.00 h


19.15 a 20.00 h


65 | 2019 - 2020


JOVES, ADULTS I GENT GRAN

Aprenentatge al mitjà aquàtic amb material auxiliar o bé que fa curts desplaçaments sense material auxiliar.

Millora de la tècnica dels estils (crol, esquena, braça, inici papallona), domini dins l’aigua i millora de la condició física.

Té un bon nivell a l’hora de nedar els estils (crol, esquena, braça i papallona) i una bona destresa dins l’aigua com també una bona resistència. Començarem a introduir una progressió de tasques condicionals (comunes a tots els estils) amb exigències tècniques.

ENSENYAMENT

PERFECCIONA-MENT

GRUPS ENTRENAMENT

DIES HORARIS

Dimecres8.00 a 8.45 h

Divendres


Dijous


DIES HORARIS


Dijous


Dijous


Dijous

DIES HORARIS

Dimarts6.15 a 7.15h

Dijous

Dimarts20.15 a 21.15h

Dijous

66 | 2019 - 2020


PREU SOCI PREU NO SOCI

NADONS TEMPORADA 1 dia 213 € 510 €

NADONS GENER/MAIG 1 dia 135 € 312 €

ADAPTACIÓ TEMPORADA 1 dia 213 € 510 €

EDUCACIÓ INFANTIL TEMPORADA1 dia 172 € 442 €

2 dies 344 € 660 €

EDUCACIÓ PRIMÀRIA/SECUNDÀRIA I BATXILLERAT

TEMPORADA

1 dia 172 € 442 €

2 dies 344 € 660 €

3 dies 427 € 827 €

PER A NENS I JOVES

PREUS DE CURSETS DE LA TEMPORADA 2019-2020


ENSENYAMENT PERFECCIONAMENT

TEMPORADA1 dia 146 € 357 €

2 dies 292 € 490 €

A PARTIR DELS 60 ANYS


ENSENYAMENT PERFECCIONAMENT

TEMPORADA1 dia 172 € 510 €

2 dies 344 € 713 €

PER A JOVES I ADULTS

67 | 2019 - 2020


Es cobrarà anualment o fraccionat en set mensualitats a través del compte bancari, excepte el primer pagament que es farà amb targeta en el moment de la matrícula. PAGAMENTS

Nens/es: Al 2n germà, 5% de descompte i, a partir del 3r germà, 10% de descompte.

DESCOMPTES PER A GERMANS

12 d’octubre, 1 de novembre, 6, 7 i 8 de desembre de 2019.Vacances de Nadal: del 23 de desembre de 2019 al 6 de gener de 2020. Vacances de Setmana Santa: del 6 al 13 d’abril de 2020 (ambdós inclosos).1 i 2 de maig de 2020.

FESTIUS

Tramitació: Caldrà dirigir-se al Punt d’Atenció al Soci abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació i omplir el full de baixa de l’activitat per tal de no generar cap altre rebut a partir de la seva recepció. També es pot enviar e-mail a [email protected] abans del dia 25 del mes anterior a la data de facturació sol·licitant la baixa de l’activitat i indicant el nom complet de la persona que es dona de baixa per tal de no generar cap altre rebut.Durant el període d’inscripció i fins a l’inici de l’activitat:Una vegada realitzada la inscripció (sigui quin sigui el període), davant una baixa justificada (caldrà certificat mèdic), es penalitzarà amb un 10% sobre l’import total de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça. Les baixes que es produeixin per voluntat pròpia es veuran penalitzades amb un 20% sobre l’import total de la matrícula en concepte de despeses d’organització i d’ocupació de plaça. Un cop iniciada l’activitat:No es retornarà la matrícula un cop iniciat el curset de natació ni els rebuts que s’hagin generat abans de la tramitació de la baixa.

PROTOCOL DE BAIXES

En el moment de la inscripció (50,00 €)

FACTURACIONS 1r PAGAMENT MATRÍCULA

1a mensualitat 1 d’octubre de 2019

7a mensualitat 1 d’abril de 2020

* Nota important: Els cursets de divendres i dissabte començaran a partir del dia 20 de setembre a causa dels festius i de les possibles competicions que es desenvolupin al llarg de l’any .

CALENDARI TEMPORADA 2019-2020

INICI 30 de setembre de 2019

FINALITZACIÓ 30 de maig de 2020

INSCRIPCIONS SOCIS A partir del 3 de juliol de 2019

NO SOCIS A partir del 3 de setembre de 2019

Rosa TorrasCoordinadora Activitats Aquà[email protected]èfon: 93 735 26 26 extensió 212

Manel [email protected]èfon: 93 735 26 26 extensió 237

CONTACTE

mailto:rtorras%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

mailto:rtorras%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

Club Natació Terrassa Àrea OlímpicaAvinguda Abat Marcet, s/n08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 26 26Fax: 93 735 36 39Email: [email protected]

Club Natació Terrassa Pla del Bon AireCarrer Sabadell, s/n - 08225 - Terrassa - BarcelonaTelèfon: 93 735 24 25Fax: 93 734 36 84Email: [email protected]

Visita’ns:www.clubnatacioterrassa.cat

clubnatacioterrassa

mailto:cnt%40clubnatacioterrassa.cat?subject=

mailto:cntbonaire%40clubnatacioterrassa.cat?subject=


CATÀLEG 2019-2020 · Diumenges (tot l’any): de 8.00 a 20.30 h Festius (temporada d’hivern, de...

Documents

Transcript of CATÀLEG 2019-2020 · Diumenges (tot l’any): de 8.00 a 20.30 h Festius (temporada d’hivern, de...