COLEGIO FISCAL “PROVINCIA DEL TUNGURAHUA”.

CARPETA DE INFORMATICA

ESTUDIANTE:

JENNIFFER ASHLEY ALCIVAR ALVARADO

DOCENTE:

LCDA. MARIA ANGELICA VERA PEÑA

CURSO:

2/A CONATBILIDAD PRIMERO PD-BI

AÑO LECTIVO:

2016-2017

REPORTE DE REVISIÓN DE CARPETAS

1er Quimestre

2016 – 2017

No. FECHA NOTA

Módulo 1

Sistemas numéricos

Importancia de los sistemas numéricos.

Naturaleza de las operaciones matemáticas.

Lenguaje de máquina.

Lenguaje binario.

Lenguaje octal.

Lenguaje hexadecimal.

Sistema de base N.

Bloques de construcción.

Conversiones.

CRITERIOS VALOR PUNTUACION CRITERIOS VALOR

PUNTUACION

CONTENIDO 2.5 ORGANIZACIÓN 2.5

Centrado en tema asignado

0.5 Introducción del tema

0.4

Información realmente importante

0.5 Orden definido 0.6

Dominio de tema 0.5 Uso de lógica al pasar de un tema a

otro

0.6

Explicación de ideas importantes

0.5 Claridad y coherencia en las

ideas

0.5

Presenta ejemplos 0.5 Uso adecuado del tema

0.4

PROYECCION 2.5 DOMINIO DEL ESCENARIO

2.5

Seguridad al exponer el tema

0.5 Promueve participación

grupal

0.5

Expresiones correctas 0.5 Utiliza ejercicios pertinentes

0.7

Explicaciones correctas

0.5 Exhibe información

creativa

0.4

Aclaración de dudas 0.5 Usa algunos recursos

0.4

Vocabulario correcto 0.5 Alcanza objetivos establecidos

0.5

Rubricas de exposiciones.

NÓMINA DE ESTUDIANTES Y OBSERVACIONES.-

Rúbrica de valores.

EVALUACION DE LA TOLERANCIA

SIEMPRE CASI SIEMPRE

A VECES

NUNCA

PRESENTAS APROPIADAMENTE SUS PENSAMIENTOSESCUCHAS CON RESPETO A LOS DEMASACEPTAS A LOS DEMAS COMO SONRECONOCE EL AULA DE CLASE COMO UN LUGAR DE TRABAJOANALIZAS INCONVENIENTES Y VENTAJAS A LA HORA DE TOMAR DECISIONESRESPETAS LA SEÑALIZACION EN EL INTERIOR DEL COLEGIO

EVALUACION DE VIRTUDES SIEMPRE CASI SIEMPRE

A VECES

NUNCA

ERES INDEPENDIENTE EN TUS TAREAS DE CLASESPRACTICAS LA HONESTIDAD AL RESPONDER AL TRABAJO PERSONALERES SINCERO CON TUS DOCENTES, COMPAÑEROS/AS, PADRES,ETCCUMPLE CON NORMAS DEL BUEN VIVIRPRESENTAS A TIEMPO TUS TAREAS

MIS COMPROMISOS.-

EVALUACION DE HABITOS EN EL AULA SI NOPARTICIPAS PRONTAMENTE EN GRUPOS DE TRABAJOERES COLABORATIVO/ACONSERVAS EL INTERES DURANTE LAS ACCIONES DE CLASERESPETAS LAS REGLAS DE TRABAJOS GRUPALESMANTIENES INTERES DURANTE LAS ACTIVIDADES DE CLASEINFLUYES SEGURIDAD Y OPTIMISMO EN TUS COMPAÑEROS

Rubricas de revisión de cuaderno y carpetas.

INDICADORES S F O N OBSERVACIONES

ESTAN ESTIPULADAS LAS FECHAS CORRESPONDIENTES A LOS DÍAS DE

CLASES

ESTÁN REGISTRADOS LOS APRENDIZAJES ESPERADOS O

ACTIVIDADES DICTADAS POR EL DOCENTE

EN GENERAL EL CUDERNO-CARPETA- Y OTROS MATERIALES SE

OBSERVAN LIMPIOS Y ORDENADOS(PRESENTACIÓN,TITULO

SUBRAYADO,ETC…)

LOS CONTENIDOS SON REGISTRADOS CON LETRA CLARA Y

LEGIBLE(RECOMENDACIONE, CONCLUSIONES,

PROPUESTAS,ENSAYO,ETC)

LAS ACTIVIDADES DEL CUADERNO-LIBRO- Y OTROS ESTÁN

TOTALMENTE DESARROLLADAS Y CONCLUIDAS

EQUIVALENCIAS y VALORES:

S=2 puntos SIEMPRE

F=1,5puntos FRECUENTEMENTE

O =1 puntos OCASIONALMENTE

N=0 puntos NUNCA

Rubricas de lección.

PALABRA DEFINICION

OBSERVACIONES.-

Anexo 1.- captura de envío TAREA VACACIONAL, Gmail.

Anexo 2.- prueba de diagnóstico.

Anexo 3.- prueba de diagnóstico.

CRITERIOS VALOR PUNTUACION CRITERIOS VALOR

PUNTUACION

CONTENIDO 2.5 ORGANIZACIÓN 2.5

Centrado en tema asignado

0.5 Introducción del tema

0.4

Información realmente importante

0.5 Orden definido 0.6

Dominio de tema 0.5 Uso de lógica al pasar de un tema a

otro

0.6

Explicación de ideas importantes

0.5 Claridad y coherencia en las

ideas

0.5

Presenta ejemplos 0.5 Uso adecuado del tema

0.4

PROYECCION 2.5 DOMINIO DEL ESCENARIO

2.5

Seguridad al exponer el tema

0.5 Promueve participación

grupal

0.5

Expresiones correctas 0.5 Utiliza ejercicios pertinentes

0.7

Explicaciones correctas

0.5 Exhibe información

creativa

0.4

Aclaración de dudas 0.5 Usa algunos recursos

0.4

Vocabulario correcto 0.5 Alcanza objetivos establecidos

0.5

NÓMINA DE ESTUDIANTES Y OBSERVACIONES.-

VELASQUEZ, Solibel. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL: http://soribel-velasquez.blogspot.com/p/clasificacion-de-los-sistemas.html PINTO, María. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL: http://www.mariapinto.es/alfineees/sistemas/que.htm Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL: http://http//proyectoova.webcindario.com/software_de_aplicacion.html Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL: https://www.logismarket.com.mx/hasar-mexico/software-de-conectividad/3497300343-1179567398-p.html AVILA, Katty. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL: http://www.casvi.com/preguntasrespuestas/que-es-un-programa-de-utilidad/ QUINDE, Denilson. Recuperado el 15/05/2016 en www.google.com en la URL:

http://softwareenelusocotidiano.blogspot.com/

Anexo 4.- Mapa conceptual de sistemas operativo.

Anexo 5.- Mapa conceptual de sistemas operativo.

Anexo 6.- Sistema operativos, dictado por la profesora.

Anexo 7.- Sistema operativos, dictado por la profesora.

INVESTIGACIÓN

SISTEMAS OPERATIVOS.

Sistema monolítico:

“Los sistemas monolíticos son aquellos en los que su centro es un grupo de estructuras fijas, las cuales funcionan entre sí.

En los Sistemas Operativos Monolíticos, existen módulos grandes en el núcleo, los cuales interactúan entre sí, para poder tener esta estructura, las diferentes partes del kernel son compiladas por capas.

Un núcleo monolítico es un tipo de núcleo o kernel de un sistema operativo. Como ejemplo de sistema operativo de núcleo monolítico están UNIX, Linux y FreeBSD.

Estos sistemas tienen un núcleo grande y complejo, que engloba todos los servicios del sistema. Está programado de forma no modular, y tiene un rendimiento mayor que un micro núcleo. Sin embargo, cualquier cambio a realizar en cualquier servicio requiere la recopilación del núcleo y el reinicio del sistema para aplicar los nuevos cambios.

Un sistema operativo con núcleo monolítico concentra todas las funcionalidades posibles (planificación, sistema de archivos, redes, controladores de dispositivos, gestión de memoria, etc) dentro de un gran programa. El mismo puede tener un tamaño considerable, y deberá ser recompilado por completo al añadir una nueva funcionalidad. Todos los componentes funcionales del núcleo tienen acceso a todas sus estructuras de datos internas y a sus rutinas. Un error en una rutina puede propagarse a todo el núcleo.”

Fuente: JODAJO. Recuperado el 30 de Mayo del 2016 en www.google.com en la URL: http://joalsa.blogspot.com/p/sistemas-monoliticos.html

Mi concepto acerca del sistema monolítico es:

El sistema monolítico es un conjunto de procedimientos que se pueden llamar entre ellos cuando lo necesiten. Cada uno tiene una interfaz definida, está compuesto por estructuras fijas que funcionan entre sí, para obtener este sistema las diversas partes del Kernel se encuentran formadas por capas.

Los sistemas monolíticos al estar programados de forma no modular hacen que el computador tenga un mayor rendimiento. Ejemplos claros de este sistema es Linux.

Sistema por capas

“Consiste en organizar el sistema operativo como una jerarquía de capas, cada una construida sobre la que está abajo de ella. El primer sistema que tuvo esta estructura

fue el sistema THE construido en la Technische Hogeschool Eindhoven de los Países Bajos por E. W. Dijkstra (1968) y sus estudiantes. El sistema THE era un sencillo sistema por lotes para una computadora holandesa, la Electrológica X8, que tenía 32K de palabras de 27  bits (los bits eran costosos en esos tiempos).

El sistema tenía E/S capas, como se muestra en la Figura 6. La capa 0 se ocupaba del reparto del procesador, conmutando entre procesos cuando ocurrían interrupciones o expiraban temporizadores. Más arriba de la capa 0, el sistema consistía en procesos secuenciales, cada uno         de los cuales podía programarse sin tener que preocuparse por el hecho de que múltiples procesos se estuvieran ejecutando en un solo procesador. En otras palabras, la capa 0 se encargaba de la multiprogramación básica del CPU.

Figura 6. Estructura del sistema operativo THE.

La capa 1 administraba la memoria, repartiendo espacio para los procesos en la memoria principal y en un tambor de 512K palabras que servía para contener partes de los procesos (páginas) para las que no había espacio en la memoria principal. Más arriba de la capa 1, los procesos no tenían que preocuparse por si estaban en la memoria o en el tambor; el software de esa capa se encargaba de que se colocaran en la memoria las páginas en el momento en que se necesitaban.

La capa 2 manejaba la comunicación entre cada proceso y la consola del operador. Por encima de esta capa cada proceso tenía efectivamente su propia consola de operador.

La capa 3 se encargaba de administrar los dispositivos de E/S y de colocar en buffers las corrientes de información provenientes de y dirigidas a ellos. Más arriba de la capa 3 cada proceso podía tratar con dispositivos de E/S abstractos con propiedades  bonitas,  en  lugar de dispositivos reales con muchas  peculiaridades. 

En  la  capa  4  se encontraban los programas de usuario, los cuales no tenían que preocuparse por la administración de procesos, memoria, consola o E/S. El proceso del operador del sistema estaba en la capa 5.

Una forma  más  generalizada del  concepto  de  capas  estuvo  presente  en  el  sistema MULTICS. En vez de  estar  organizado  en capas,  MULTICS  estaba  organizado  como una  serie  de anillos concéntricos, siendo los interiores más privilegiados que los exteriores.

Aunque todo el sistema operativo formaba parte del espacio de direcciones de cada proceso de usuario en MULTICS, el hardware permitía designar  procedimientos  individuales  (en realidad,  segmentos  de  memoria)  como  protegidos  contra lectura, escritura o ejecución.

En tanto el esquema por capas del sistema THE era en realidad sólo una ayuda para el diseño, ya que todas las partes del programa en última instancia se vinculaban en un solo programa objeto, en MULTICS el mecanismo de anillo estaba muy presente en el momento de la ejecución y el hardware obligaba a ajustarse a él. La ventaja del mecanismo de anillo es que fácilmente puede extenderse para estructurar los subsistemas de usuario. Por ejemplo, un profesor podría escribir un programa para probar y calificar los programas de los estudiantes y ejecutar este programa en el anillo n, con los programas de los estudiantes ejecutándose en el anillo n + 1 para que los estudiantes no puedan modificar sus calificaciones.”

Fuente: Recuperado el 30 de Mayo del 2016 en www.google.com en la URL: https://sites.google.com/site/osupaep2010/sistemas-operativos/sistemas-por-capas

Mi concepto acerca del sistema por capas es:

El sistema por capas consiste en organizar de forma jerárquica las capas (valga la redundancia) donde cada uno se encuentra construida sobre la anterior. El primer sistema operativo de esto fue el THE, el cual está constituido de la siguiente manera:

Capa Papel que desempeña

5 El operador.

4 Programas de usurarios.

3 Administración de E/S.

2 Comunicación operador-proceso.

1 Administración de memoria y tambor.

0 Reparto del procesador y multiprogramación.

Y la mayoría de sistemas se encuentran especificados de esa forma. El sistema operativo utiliza estas capas como un controlador del hardware.

¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?

Las herramientas, las máquinas, el equipo y los lugares de trabajo se diseñan a menudo sin

tener demasiado en cuenta el hecho de que las personas tienen distintas alturas, formas, tallas

y fuerza. Es importante considerar éstas diferencias para proteger la salud y la comodidad de

los trabajadores, de lo contrario éstos se verán obligados a adaptarse a condiciones laborales

deficientes, es por ello que existe la ergonomía.

La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de

mutua adaptación entre el hombre y la máquina. Deriva de 2 voces griegas: ergon–trabajo y

nomos–ley. El objeto de estudio es dicho sistema (hombre-máquina) con la finalidad de

mejorar la eficiencia, la eficacia, seguridad, confort y bienestar del trabajador.

Tiene una doble aplicación: 1- como base para adaptar las personas al trabajo (a través de

selección, adiestramiento, etc.) 2- como base para adaptar las situaciones de trabajo a la

capacidad y limitación de las personas. Este último enfoque es el de mayor auge y es el que

más tendremos en cuenta en este blog.

Entonces, si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer que el trabajo se

adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos decir que se utiliza para

determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo a fin de evitar distintos problemas de

salud y de aumentar la eficiencia del trabajador. El especialista en ergonomía, denominado

ergonomista, estudia la relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto

de trabajo.

La aplicación reporta beneficios evidentes: Para el trabajador, unas condiciones laborales más

sanas y seguras; para el empleador, el mayor beneficio es el aumento de la productividad.

La ergonomía puede y debe aplicarse en todos los trabajos. Nosotros nos remitiremos a

aquellos en los que se utilizan ordenadores y demostraremos que no sólo hay que tener en

cuenta el monitor, sino también el teclado, la mesa o superficie de trabajo, el asiento, la

postura y el entorno, ya que todos influyen de una manera significativa en la aparición de

problemas relacionados con el uso de los mismos.

MONITOR

Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual, algunas

deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en lesiones más o menos graves.

Por ello, la primera recomendación a la hora de trabajar con ordenadores es someterse a una

revisión oftalmológica.

En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual,

etcétera, ahí van algunas recomendaciones.

ÁNGULO DE VISIÓN

La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos, o ligeramente

más baja. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5º y los

35º por debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.

De esta manera se evita la sobre-exigencia de los músculos de la columna vertebral sobre

todo los de la nuca, que dan como resultado dolores de cabeza, espalda, hombros y/o cuello.

Para mantener el ángulo, la pantalla o la mesa deben tener la altura regulable y además el

monitor poseer una inclinación de por lo menos 3° hacia adelante y 15° hacia atrás desde el

plano vertical.

DISTANCIA

En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia entre la pantalla y la

persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.

UBICACIÓN

El usuario debe ubicarse siempre de frente al monitor.

La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de espaldas a

ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir deslumbramientos. En el

segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal son inevitables.

CARACTERÍSTICAS

Sus colores han de ser claros y mates. Así se evitan reflejos.

Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al

fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre los renglones.

La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o

reverberaciones.

Regulable en cuanto a brillo y contraste. Para adaptarlos a las condiciones del entorno.

Además, los mandos, interruptores y botones deben ser fácilmente accesibles, con el fin de

que permitan una sencilla manipulación.

CONSEJOS PARA USARLO

Un precalentamiento de la pantalla para evitar una posible fatiga visual producida por estas

variaciones.

Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un filtro especial.

Procure que la pantalla esté siempre limpia. Las huellas y demás suciedades también

provocan reflejos.

La radiación que emiten algunas pantallas es mínima y no supone ningún peligro. Sin

embargo, los campos electroestáticos atraen el polvo, lo que puede afectar a las vías

respiratorias e irritar los ojos. Esto puede evitarse con un grado adecuado de humedad en el

ambiente, o con un filtro provisto de un cable de conexión a masa.

Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Se debe procurar no abusar de los colores.

También es conveniente usar un atril para los documentos. Colocándolo a una distancia

equivalente a la pantalla y a su misma altura.

TECLADO

Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada hacia afuera. Los

movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, o cualquier

lesión asociada a dichos sobreesfuerzos, especialmente si la estación de trabajo no esta

organizada adecuadamente. Cada vez existen en el mercado más componentes que corrigen

esto, como los teclados ergonómicos o los reposamuñecas.

Tanto unos como otros permiten un acceso a las teclas en línea recta con respecto al

antebrazo, por lo que la postura que se adopta es más natural. El teclado ergonómico ofrece

además otras ventajas como la apertura de las partes acomodándolo al mejor ángulo de

trabajo, y teclas situadas donde los dedos tienen una posición de descanso. Son más caros que

los normales pero, si se pasan muchas horas ante el ordenador, vale la pena considerarlos.

CARACTERISTICAS:

Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos.

Independiente de la pantalla del ordenador. Es decir, móvil, que permita adoptar una postura

cómoda que no provoque cansancio.

Regulable en cuanto a inclinación. En un intervalo de 10º a 15º, con el fin de evitar

movimientos forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda

que la línea media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres centímetros de la

superficie de trabajo.

Estable durante su uso.

Los símbolos de las teclas deben resaltar y ser legibles desde la posición normal de trabajo.

Teclas cóncavas. Es mejor este tipo de superficie, ya que facilita su utilización.

Separación suficiente entre las distintas partes del teclado.

Suave en su manipulación. Que no requiera ejercer una presión grande sobre las teclas que se

pulsan.

Que no provoque ningún ruido. Sin embargo, al accionarse debe dar una señal táctil, acústica

o visual.

UBICACIÓN:

Se recomienda que el teclado esté a la altura de los codos para poder descansar los hombros

en forma permanente, con un apoyo adecuado de antebrazos y muñecas. Debe ubicarse justo

debajo del monitor ya que si se encuentra situado lateral a él obliga al usuario a girar la

cabeza, situación que, mantenida en el tiempo, provoca un acortamiento de los músculos

afectados.

MOUSE

Hay ratones diseñados específicamente para los contornos de las manos, derecha o izquierda.

Se debe ubicar el dispositivo a su alcance ofreciendo así una comodidad natural y máxima

coordinación mano-ojo, de lo contrario puede causar molestia en el hombro, la muñeca, el

codo y antebrazo. Hay que asegurarse de estar sentado a una altura tal que la muñeca no se

extienda, y así su mano descanse naturalmente sobre el Mouse.

Además del mouse, hay disponible una gran variedad de dispositivos de entrada. Teniendo en

cuenta sus limitaciones físicas y sus requerimientos, existen por ejemplo: almohadillas

táctiles, pantallas táctiles que permiten apuntar directamente a un objeto, entrada por voz, y

dispositivos de tipo pluma que usan pensión, luz, interrupción electromagnética o frecuencia

de radio para introducir y manipular la información.

APOYA MUÑECAS

Tienen como finalidad evitar colocar las manos en una posición muy arqueada tanto para

arriba como para abajo.

De todas las variables de posicionamiento de las muñecas la correcta es la neutral (posición

en la cual manos, muñecas y antebrazo están en línea recta).

Este tipo de elemento está diseñado con una una superficie acolchada y suave para evitar la

irritación de la piel.

MOBILIARIO

Dado que las posturas y los movimientos naturales son indispensables para un trabajo eficaz,

es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del operario. No

obstante, ante la gran variedad de tallas de los individuos, éste es un problema difícil de

solucionar.

Para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, tendremos en

cuenta los siguientes criterios:

Mesa o superficie de trabajo.

Zonas de alcance óptimas del área de trabajo.

Silla.

MESA O SUPERFICIE DE TRABAJO

Una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a la hora

de elegir una mesa para trabajos de oficina, deberemos exigir que cumpla los siguientes

requisitos:

Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 70 cm. En este caso, es fundamental que la

silla sea regulable, o se debe usar un apoyapiés para aquellos que lo precisen (es aconsejable

que éste sea de material antideslizante).

Si la altura es regulable, la amplitud de regulación estará entre 68 y 70 cm.

La superficie mínima será de 120 cm de ancho y 80 cm de largo.

El espesor no debe ser mayor de 3 cm.

Permitirá la colocación y los cambios de posición de las piernas.

La superficie superior no sólo debe ser lisa sino tiene que ser de un color que permita

descansar la vista y no genere efectos psicológicos negativos.

Además esta no tiene que reflejar la luz proveniente de cualquier fuente, por lo cual debe ser

mate. Esto permitirá eliminar reflejos, deslumbramientos y otros efectos que producen el

cansancio de la vista por esfuerzo.

Otro punto a tener en cuenta es la terminación del contorno, este tiene que ser bien

redondeado, para evitar que al apoyar los brazos, marque la zona de contacto y cierre la

circulación de la sangre a las manos.

ZONAS DE ALCANCE ÓPTIMAS DEL AREA DE TRABAJO

Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de trabajo no nos obligará a

realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de

espalda.

SILLA

El asiento de trabajo deberá ser estable, proporcionando al usuario libertad de movimiento y

procurándole una postura confortable.

La concepción ergonómica de una silla para trabajo de oficina ha de satisfacer una serie de

datos y características de diseño:

Regulable en altura (en posición sentado) margen ajuste entre 38 y 50 cm.

Anchura entre 40 - 45 cm.

Profundidad entre 38 y 42 cm.

Acolchado de 2 cm. recubierto con tela flexible y transpirable.

Borde anterior inclinado (gran radio de inclinación).

Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinación y conseguir el correcto apoyo de

las vértebras lumbares.

El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinación. Este permite un

apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad de relajar los músculos y reducir la fatiga.

La base de apoyo de la silla deberá ser estable y para ello dispondrá de cinco brazos con

ruedas que permitan la libertad de movimiento.

La utilización de apoyabrazos está indicada en trabajos que exigen gran estabilidad de la

mano y en trabajos que no requieren gran libertad de movimiento y no es posible apoyar el

antebrazo en el plano de trabajo. La forma de los apoyabrazos será plana con los rebordes

redondeados.

ENTORNO

Un gran grupo de factores que influyen en la concepción de los puestos de trabajo, son los

factores ambientales, los cuales deben estar dentro de los límites del confort con el fin de

conseguir un grado de bienestar y satisfacción.

Los factores ambientales que más pueden influir son:

ILUMINACIÓN

Como indicaciones de carácter general a tener en cuenta para una correcta iluminación del

área de trabajo serán:

Las luminarias deberán equiparse con difusores para impedir la visión directa de la lámpara.

Las luminarias se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 30º respecto a la

visión horizontal (según queda representado en la Fig.).

La situación de las luminarias debe realizarse de forma que la reflexión sobre la superficie de

trabajo no coincida con el ángulo de visión del operario. (según se aprecia en la siguiente

Fig.).

Situación de las luminarias en relación con el ángulo de reflexión de la superficie de trabajo.

A la izquierda, disposición de luminarias deficiente, la luz reflejada coincide con la línea de

visión.A la derecha, disposición correcta de luminarias, la luz reflejada no coincide con la

línea de visión.

Si se dispone de luz natural, se procurará que las ventanas dispongan de elementos de

protección regulables que impidan tanto el deslumbramiento como el calor provocado por los

rayos del sol.

Las ventanas deben poseer cortinas o persianas de colores neutros.

Las pantallas deben estar ubicadas en forma perpendicular a las ventanas o colocarlas lejos de

ellas.

Otro punto a tener en cuenta en este apartado de iluminación es la elección del color de los

elementos que componen el puesto de trabajo y del entorno.

RUIDO

Para los trabajos de oficina que exigen una cierta concentración y una comunicación verbal

frecuente, el ruido puede ser un verdadero problema, no en el aspecto de pérdida de audición

sino en el de confort.

TEMPERATURA

Los equipos instalados en el puesto de trabajo no deberán producir una temperatura que

pueda ocasionar molestias a los trabajadores.

EMISIONES

Toda radiación, excepción hecha de la parte visible del espectro electromagnético, deberá

reducirse a niveles insignificantes desde el punto de vista de la protección de la seguridad y

de la salud de los usuarios.

HUMEDAD

Deberá crearse y mantenerse una humedad aceptable.

POSTURA

La postura de trabajo correcta en posición de sentado es la que el tronco está más o menos

derecho, los brazos en forma tal que creen un ángulo recto, pero siempre existen pequeñas

variaciones, dadas por que la persona trabaja ligeramente reclinada hacia adelante como ser

en la escritura, en este caso lo ideal es colocar en el puesto de trabajo un asiento con un

respaldo a 90°, en los demás casos los respaldos debe ir entre 93° y 98°, etc., a menudo estas

son las posiciones ideales, raramente se encuentra en la práctica y es difícil de mantener

durante un período prolongado. De hecho para estar confortable es necesario proceder a

cambios de postura. Esto se logra intercalando el trabajo en la computadora con otro tipo de

tareas, proporcionando al empleado la oportunidad de movimiento, lo ideal es hacer pausas

de trabajo en forma programada.

Factores a considerar:

1. Regulación de la altura, distancia y ángulo de la pantalla.

2. Regulación de la altura del teclado.

3. Regulación de la separación del operador.

4. Silla giratoria con base estable.

5. Apoya pies.

6. Apoyo de espalda. Ajustable, para sostener la parte baja.

7. Altura del asiento. Ajustable para adaptarse al operador.

PATOLOGIAS

Quienes trabajan con computadoras se quejan de un sinfín de molestias relacionadas con la

vista, columna cervical, muñecas e,incluso, estrés o irritabilidad. Estos problemas no son

considerados una enfermedad profesional y, por lo general, son sólo transitorios. Sin

embargo, es bien sabido que son causa de un gran porcentaje de ausentismo laboral y de

reducción en el rendimiento. Son trastornos derivados de trabajar con el ordenador, pero no

motivados por él. Es decir, el ordenador no suele causar estos problemas; el origen de los

mismos se encuentra en un abuso o un mal uso del aparato. A continuación repasaremos las

patologías más comunes generadas por el trabajo con computadoras.

Cervicalgias posturales: Dolor a nivel del cuello, o sea de la columna cervical. Estas

cervicalgias se presentan en personas que permanecen muchas horas sentadas realizando

tareas de oficina, delante de un escritorio o una computadora. La fuerza gravitacional

descarga por horas sobre la cabeza inclinándola hacia delante lo que provoca una contracción

sostenida de los músculos de la nuca (suboccipitales) y los trapecios como los más

importantes. La falta de relajación de los mismos provoca un aumento del umbral anaeróbico.

La alta concentración de ácido láctico es la encargada de la sintomatología.

Cervicocefalalgia: se refiere al dolor de cabeza y cuello. El dolor de cabeza que comprende

también a la cara y el cuero cabelludo se lo denomina cefalea. Se puede dar producto de una

rectificación cervical generada por la contractura permanente de los músculos de la nuca lo

que generara una elongación de la o las arterias vertebrales en su trayecto dentro de los

agujeros transversos. Dicha elongación privará al tronco basilar de un flujo de sangre

adecuado, con la aparición de los siguientes síntomas: vértigos y mareos (por isquemia de los

núcleos vestibulares), trastornos oculomotores (isquemia de los núcleos oculomotores),

inestabilidad de la marcha y ataxia (isquemia en el cerebelo), dolor cérvico cefálico (isquemia

de la arteria meníngea posterior).

También debido a la contractura de los músculos suboccipitales se pueden irritar las raíces

nerviosas que por allí salen dando diferentes síntomas como la “Neuralgia de Arnold” (la 2da

raíz posterior se relaciona con los músculos suboccipitales y atraviesa el trapecio en su

porción occipital, su afección provocara un súbito dolor en toda la región occipital hasta el

vertex y hacia delante de la zona retromastoidea) y el “síndrome del 3er nervio cervical”

(irradia dolor a la región del vertex).

Cervicobraquialgia: Es el dolor de cuello con su irradiación a el o los miembros superiores.

Se puede dar por el llamado síndrome de los escalenos donde el escaleno anterior sufre una

contractura lo que reduce el espacio triangular formado por la primer costilla y el escaleno

medio (por este espacio pasa la arteria subclavia y las raíces del tronco primario c8-d1 del

plexo braquial). Dicho paquete vasculo-nervioso se vera afectado dando sintomatología a

distancia. Clínica vascular: por compresión de la arteria subclavia y se manifiesta por

fenómenos de tipo Reynaud, cansancio y fatiga muscular del miembro, calambres dolorosos y

en caso de que el compromiso sea prolongado aparecerán lesiones traficas. Clínica nerviosa:

dolor q aumenta con determinadas posturas (donde se elonga el plexo braquial) hiperestesias,

disminución de la fuerza muscular.

Deficiencias oculares: Por su extrema sensibilidad, es muy fácil que los grandes lapsos frente

al monitor los obliguen a una exigencia intensa, que probablemente derivará en escozor,

visión borrosa o fatiga visual. Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma

prolongada y habitual, algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en

lesiones más o menos graves. Por ello, la primera recomendación a la hora de trabajar con

ordenadores es someterse a una revisión oftalmológica. Algunas veces se llega a la consulta

del especialista con un trastorno de visión que se atribuye al uso del ordenador, cuando lo que

en realidad ocurre es que existía un problema de base sin tratar que se manifiesta tras muchas

horas frente a la pantalla. El cansancio de la vista por esfuerzo puede generar la perdida de

efectividad (pues se cometen errores por mala visualización de los datos) y eficiencia (pues la

tarea se hace más lentamente).

Lumbalgias: Es todo cuadro doloroso, agudo o crónico, difuso o localizado, que asienta en la

región lumbar. No por el mero hecho de trabajar sentado podemos decir que el trabajo de

oficina es un trabajo cómodo. Existen inconvenientes por el mantenimiento prolongado de la

posición, inconvenientes que se derivan en problemas que afectan primordialmente a la

espalda, generando dolor.

Tendinitis-tenosinovitis: Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición forzada.

Los movimientos rápidos y repetitivos pueden provocar tendinitis (afecciones, en estadío

agudo que sufren los tendones y que se acompañan de un proceso inflamatorio) o

tenosinovitis (es el proceso inflamatorio y/o degenerativo de las superficies externas del

tendón) de los tendones de los flexores superficiales y profundos de muñeca y mano.

Síndrome del Túnel Carpiano: Es un síndrome que se da por compresión del nervio mediano

en su parte distal, a nivel de la muñeca. Los síntomas más frecuentes son dolor y parestesias

en el territorio de inervación del nervio (eminencia tenar, dedos pulgar, índice y el lado radial

del mayor), puede haber dolor, a veces pueden agregarse trastornos motores relacionados con

una leve debilidad de la musculatura (abductor corto, flexor corto y oponente del 1er dedo) y

discreta atrofia de eminencia tenar. Ocasionalmente irradia a antebrazo y codo. La causa

principal es la tenosinovitis de flexores (el nervio se presiona por inflamación de los

tendones) sobre todo de los flexores superficiales que están mas cerca del nervio mediano. La

evolución espontánea de la enfermedad es hacia el progresivo deterioro irreversible de la

función nerviosa (dolor, fallos de sensibilidad y pérdida de fuerza).

Anexo 8.- Ergonomía.

Anexo 9.- Deber de ergonomía.