Caracterización de los modelos de la planificación del entrenamiento

deportivo.

MsC: Rolando Palacios Pulgarón

Fases o etapas la evolución de la planificación del entrenamiento:

• Desde sus orígenes hasta 1950 donde se inicia la sistematización. (Precursores)

• De 1950 a 1970, momento en que se cuestionan los modelos clásicos de planificación y aparecen nuevas propuestas o modelos. (Tradicionales)

• La tercera, que llega hasta nuestros días, donde se vive una gran evolución. (Contemporáneos )

Orígenes e inicios de la racionalización

Grecia antigua: tetraestructura rígida e inflexible.

Los Tetras

10 meses de entrenamiento 1 de exhibición

4 dias ( TETRAS )

1 dia - Entremamiento suave de preparación.2 dia - Entrenamiento muy intenso.3 dia – Descanso o entrenamiento suave.4 dia - Entrenamiento con intensidad media.

Los inicios de la racionalización

• Inglaterra siglo XVI: Elliot, Ashan y Mulcaster, obras referidas a la ordenación de la actividad física.

• Siglo XVIII aparición de corredores profesionales promovió nuevos métodos.

• Siglo XX Kraevki (1902), Tausmev (1902), Olshanik (1905), Skoter (1906), Shtaliest (1908), Murphy (1913) realizaron trabajos al respecto.

Introduce el entrenamiento ininterrumpido.- Dividido en tres ciclos de entrenamiento:

1. General (6-8 semanas) 2. Especial (8 semanas) 3. Principal de competencias (4 semanas).

Kotov (1916)

Gorinevski (1922) Pinkhala (1930).

• Proponen que la preparación especializada no vaya separada de la general, establecen una relación entre ambas y el trabajo específico debe construirse sobre una amplia condición general.

• Introducen un ritmo ondulante de las cargas de entrenamiento, dado por la alternancia entre trabajo y descanso.

• Plantean que en un proceso prolongado la carga debe ir disminuyendo en volumen y aumentando en intensidad.

• Introduce el principio de sistematización.

• Lo divide en ciclo anual en tres etapas: principal, preparatoria y de transición, sin establecer limites temporales a las mismas, sino que vienen determinados por la especificidad de cada modalidad.

Grantyn (1939).

• En el entrenamiento de atletismo propone un plan a largo plazo (15 a 20 años).

• Busca un desarrollo armónico y multilateral.• Considera fundamental las estaciones climáticas.• Propone etapas general y especial para el periodo

preparatorio, cada una de 6-7 semanas.• Plantea un período transitorio en el cual no se

interrumpe la preparación.• Enuncia que el calendario de competencia supedita las

etapas del entrenamiento.

Ozolin (1949).

• Una etapa general o de adquisición.

• De forma competitiva.

• De disminución de la forma física.

• Incorpora los conocimientos sobre adaptación biológica recién formulados para la época.

Letunov (1950): propone tres etapas de preparación.

MODELOS DE PLANIFICACIÓNCONTEMPORÁNEA (GARCÍA MANSO, 1996, p-124)

VISIÓN DEL DEPORTE A TRAVÉS DE LASCARACTERÍSTICAS

DEL DEPORTE

VISIÓN DEL DEPORTE A TRAVÉS DE LASCARACTERÍSTICAS

DE CADA DEPORTISTA

MODELO TRADICIONAL DE

CARGAS REGULARES

MATVEIEV

MODELOS DE TRABAJO

CONCENTRADO

MODELO PARA DEPORTES

INDIVIDUALES

MODELO PARADEPORTES

COLECTIVOS

VERJOSHANSKY

BLOQUES DE CARGAS ACENTUADAS A.T.R NAVARRO

MODELOINTEGRADOR

BONDARCHUK

MODELO CIBERNÉTICOORGANIGRAMAS

LÓGICOS

MODELOCOGNITIVOSEIRUL-LO

MODELO DEPROLONGADO

ESTADO DE RENDIMIENTO

BOMPA

Periodización del Entrenamiento Matveiev (1956)

• La estructuración del entrenamiento en períodos y etapas a partir del calendario de competiciones para la obtención del estado de forma deportiva. También las condiciones climáticas de su medio europeo.

• El comportamiento de los contenidos de la preparación del deportista en cada una de sus fases.

• Las leyes biológicas de la adaptación. (Seyle)

Distinción entre carga general y especial y solo existen microciclos principales y de regulación.

El volumen de carga disminuye al tiempo que la intensidad de carga especial aumenta , alcanzando el máximo nivel en el periodo de competición.

Parte del “fenómeno de Sechenov ‘’que dice que el restablecimiento es mas eficaz con una actividad contrastante que con el descanso.

Aplicada en el boxeo , lucha, canotaje .etc.

Aroseiev (1976): La estructura pendular

N .Voroviev. La estructura variable (1971 -1978)

• La adaptación biológica de los sistemas como punto central.

• Frecuentes cambios del entrenamiento debido a los procesos de adaptación.

• Papel dominante de la carga específica.• Organización en ondas cortas del entrenamiento

anual.

Levantamiento de pesas

• Hay una notable ondulación de las cargas.• Hay una elevada intensidad de trabajo.• Emplea el trabajo específico de la competencia como

medio para desarrollar y mantener la forma.• Introduce intervalos profilácticos, de una escasa

diferencia de 20% del volumen entre los períodos preparatorio y competitivo.

• Utiliza un control riguroso de las capacidades y aparatos para simular las competencias.

Tschiene. (1988) Esquema Estructural de Entrenamiento de Altos Rendimientos

Los bloques tienen la característica de ser cargas concentradas de una sola dirección funcional y duran aprox entre 4 y 8 semanas.

Especial uso del desarrollo de la fuerza.El control debe mostrar una disminución de la capacidad

que se esta trabajando como consecuencia de la saturación de trabajo a la que se somete.

Se busca la mejoría a partir del efecto de entrenamiento retardado a largo plazo, que es la súper compensación que se produce varias semanas después.

Verkjoshansky .I (1988)

CARGAS CONCENTRADAS

BloqueConcentrado de Fuerza

Bloque de Velocidad

Bloque de Técnica

EART

F-V

Volumen

Bloques Concentrados

BloqueConcentrado de Fuerza

Diferentes OrientacionesDiferentes OrientacionesSegún Objetivo FinalSegún Objetivo Final

Efecto AcumulativoEfecto Acumulativo

DISEÑO A.T.RFernando Navarro (1994) Issurin y Kaverin (1986)

• La concentración de cargas de entrenamiento sobre capacidades específicas u objetivos concretos de entrenamiento (capacidades/objetivos).

• El desarrollo sucesivo de ciertas capacidades/ objetivos en bloques de entrenamiento especializados o mesociclos.

Organización de los Niveles de EntrenamientoOrganización de los Niveles de Entrenamiento en Mesociclosen Mesociclos

Realización

Transformación

Acumulación

Fuerza Básica Resistencia de BaseGeneral

Resistencia de BaseEspecial

Fuerza Específica

Fuerza Técnica

Técnica / TácticaBásica

Técnica / TácticaEspecífica

Técnica / TácticaCompetitiva

Resistencia Prueba

Niv

el d

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(Fas

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la T

empo

rada

)

Evolución del Mesociclo

Tipos de entrenamiento predominantes y complementarios de resistencia en distintos

mesociclos (Navarro. F, 1998)

Mesociclos Tipos de entrenamiento principal

Objetivos adicionales

Acumulación 1 Resistencia aerobia Fuerza máxima

Desarrollo general

Acumulación 2 Fuerza máxima Resistencia aerobia

Desarrollo general

Transformación 1 Fuerza- resistencia Resistencia aerobia-anaerobia

Perfeccionamiento técnico

Transformación 2 Resistencia aerobia-anaerobia Fuerza-resistencia

Resistencia anaerobia

Perfeccionamiento técnico

Realización Modelación de la competición

Capacidades de Velocidad

Resistencia anaerobia

Técnica / Táctica

Variaciones en la planificación de la temporada con diferentes planteamientos de las fases de entrenamiento. a) Planteamiento con tres mesociclos diferentes. b) Planteamiento con 5, 4 y 3 mesociclos

Macrociclo integrado(cargas acentuadas) Navarro 1999

Esta compuesto por varias fases y cada fase tiene de 1 a 5 microciclos.

•Fase general- Predomina el componente cuantitativo sobre el cualitativo.•Fase específica- Aumenta progresivamente la intensidad disminuyendo el volumen •Fase de mantenimiento- disminuyen las cargas cuantitativas y cualitativas para provocar la supercompensación.( Ritmo Competivo y ejercicios de simulación)

• La organización lógica de las cargas de trabajo.

• La adaptación de las cargas de acuerdo con las necesidades reales de los deportistas en cada del proceso deportivo.

Juan Manuel García Manso (1996)

Organigramas lógicos.

Criterios de Referencia por Prueba y Nivel

Orientación-1

Orientación-2

Orientación-3

Orientación-2.1

Orientación-3.1

Orientación-3.2

Programa - 1

Programa – 2.1

Orientación-2.2

ORGANIGRAMAS LÓGICOS

Programa – 2.2

Programa – 3.1

Programa – 3.2

RESULTADO DESEADO ERRORRevisar Datos

SE

CU

EN

CIA

RE

SID

UA

L

Modelo individualizado

• La adaptación biológica relativa a diferentes tipos de respuesta individual.

• El atleta es un sujeto completo / indivisible que reacciona de forma total( la preparación de fuerza, velocidad, resistencia y la técnica) siempre al mismo tiempo.

• Todos los esfuerzos dirigidos únicamente a la competición.

• Prevalece la carga específica en el entrenamiento.

Bondarchuk (1978 – 1984)

Periodo de Desarrollo

Mantenimiento de la Forma

RecuperaciónEjem

meses meses meses

2 11TIPO N +

Tudor Bompa ( 1989)

Modelo de prolongado estado de rendimiento

• Periodización del Culturismo .Se maneja las distintas fases de entrenamiento como son la Adaptación Anatómica (AA) la de Hipertrofia ,la de Fuerza Máxima( F x M), la de Definición Muscular y la de Transición.

• Se definen 3 niveles de la forma deportiva

general, alta y óptima.

Tendencia idelógica: HOLÍSTICA TEORÍA GENERAL DE LOS SISTEMAS

SE CENTRA EN EL CONOCIMIENTO DEL DEPORTISTA, DE SUS NECESIDADES PERSONALES PARA RENDIR, NO EN EL DEPORTE.

• INTERESA LO QUE SUCEDE EN EL INTERIOR DEL DEPORTISTA,

• CONSTRUCCIONES DE “SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES” DE ENTRENAMIENTO” QUE PERMITAN ALTOS NIVELES DE INTERACCIÓN PREFERENTE EN ALGÚN COMPONENTE DE UNA DETERMINADA ESTRUCTURA CON DISTINTOS COMPONENTES DE OTRA ESTRUCTURA.

MICROCICLO ESTRUCTURADO

Precursor el Francisco Seirul,o ( F.C. Barcelona)

MICROCICLO ESTRUCTURADO

Estructura Condicional

EstructuraSocio- Afectiva

EstructuraCoordinativa

EstructuraEmotivo - Volitiva

EstructuraCreativo Expresiva

EstructuraCognitiva

Juego/Persona

ss

PSSP (SITUACIONES DE SIMULACIÓN PREFERENCIAL ): TAREAS REALES DE INTERACCIÓN EN LAS QUE PARA RESOLVERLAS ES NECESARIO LA OPTIMIZACIÓN DE ALGUNO DE ESTOS SISTEMAS DE MANERA PREFERENTE CON RESPECTO A OTROS.

PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: MICROCICLO ESTRUCTURADO

CAMBIO EN LA CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS:

GENÉRICAS / GENERALES / DIRIGIDAS / ESPECÍFICAS O ESPECIALES / COMPETITIVAS

NO RELACIÓN

EJ: EXCURSIÓN

SI RELACIÓN CON EL JUEGO. NO BALÓN

EJ: FARTLEK SI BALÓN. NO OPOSICIÓN

EJ: CIRCUITO TÉCNICA

SI OPOSICIÓN.

NO TÁCT. DEFINIDA

EJ: CONSERVACIÓN 4 X 4

SI OPOSICIÓN.

SI TÁCT. DEFINIDA

EJ: 8X8 CON PORTEROS

Y PAUTAS DEFINIDAS

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PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: MICROCICLO ESTRUCTURADO

4. DINÁMICA DE CARGAS DE LA SEMANA

CONFORME AVANZA LA SEMANA, DISMINUYE EL VOLUMEN Y AUMENTA LA INTENSIDAD, ENTENDIDA ESTA COMO ESPECIFICIDAD.

MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADA

TIPOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO

¿CUÁNDO?Partidos a priori de

dificultad media

Máximo nivel competitivo.

Salto de forma

Tras varios micros

competitivos en poco tiempo. Regenerativo

Entre dos micros competitivos

TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJE

GENERAL/ GENÉRICAS

5% 10% 5%

DIRIGIDA 45% 20% 60% 35%

ESPECIAL/COMPET

50% 80% 30% 60%

PERIODIZACIÓN TÁCTICA

POSTULADOS CLAVE

DEFINIR EL MODELO DE JUEGO

SE REALIZA ESTABLECIENDO LOS PRINCIPIOS Y SUBPRINCIPIOS DEL JUEGO QUE TÚ TENGAS COMO ENTRENADOR.

SE DESARROLLAN MEDIANTE LAS TAREAS DE ENTRENO GRACIAS AL PRINCIPIO DE LAS PROPENSIONES ( REPETICIÓN DE TAREAS QUE FAVORECE LA APARICIÓN POSTERIOR DE LAS CONDUCTAS DESEADAS)

PRIMER PASO CLAVE ES SABER COMO QUIERES QUE JUEGUE TU EQUIPO UNA VEZ CONOCIDO TODOS LOS DATOS QUE RODEAN AL MISMO, JUNTO CON TU FORMA DE ENTENDER EL JUEGO.

Vítor Frade

Ricardo Gil Jornadas CAE 50

2. MODELOS DE PLANIFICACIÓN. EVOLUCIÓN HISTÓRICA

PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: PERIODIZACIÓN TÁCTICA

MICROCICLO PATRÓN (PARTIDO DE DOMINGO A DOMINGO)

DOMINGO LUNES MARTES MIÉRC. JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Partido Descanso Rec / Comp Operacionalización Adquisitiva Recuperación Partido

Miércoles : día de la subdinámica tensión

el entreno más discontinuo de la semana, con contracciones de tensión muy elevadasJueves: día de la subdinámica duración

entreno más continuo, se alargan los espacios para trabajar los grandes principios

Viernes: día de la subdinámica velocidad

entreno discontinuo, con poca o nada oposición y alta velocidad de decisión y ejecución

Ricardo Gil Jornadas CAE 51

PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: PERIODIZACIÓN TÁCTICA

CONCLUSIONES:

El equipo como un “Mecanismo NO Mecánico”. Buscar la mejor respuesta para cada escenario que se nos presenta.

De un “saber hacer” hacia un “saber sobre un saber hacer”

En constante evolución. La P. Táctica NUNCA está acabada

Cada entrenador ha de PENSAR y construir sus propios microciclos y por extensión, su propia planificación. Si hago lo que hacen otros entrenadores en sus equipos, le estoy restando todas las posibilidades de desarrollo al mío.

“ Las cosas en el campo no salen por casualidad”

Arsenal: Press tras perder + repliegue

Barsa: Press tras perder por acumulación

Press + contra

Contra por no cerrar subida del lateral Contra por diagonal.

Anticipación cognitiva

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2. MODELOS DE PLANIFICACIÓN. EVOLUCIÓN HISTÓRICA

PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEA: PERIODIZACIÓN TÁCTICA

POSTULADOS CLAVE

5. MICROCICLO EXCEPTO LA PRIMERA SEMANA DE PRETEMPORADA , DESDE LA SEGUNDA SEMANA A LA ÚLTIMA SE TRABAJA IGUAL (VARIANDO LOS CONTENIDOS PARA EVITAR CAER EN LA MONOTONÍA). TAREAS ESPECÍFICAS RELATIVAS AL MODELO DE JUEGO (PRINCICIOS Y SUBPRINCIPIOS) LLEVADAS A CABO A LA MÁXIMA INTENSIDAD RELATIVA A LA TAREA

PARÁMETROS :

VOLUMEN; Fracciones de intensidades máximas relativas acumuladas. Duración de la sesión una hora media, para ajustarla al tiempo de duración de un partido

INTENSIDAD; Concentración táctica

FRACTAL; en cada una de las partes que trabaje, por pequeña que sea , está directamente relacionada con el TODO que es mi juego.