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Proyecto de Formaciónde Baloncesto

Pedro Sánchez .

Entrenador Nacional.

Director Técnico.

Pedro Sánchez http://www.muevetebasket.es

Índice.

Índice. Introducción. Entrenadores de Bases. Etapa de Mini. Etapa de Infantil. Etapa Cadete. Etapa Júnior.


Introducción.

Organización y Planificación de la Enseñanza Toda planificación debe partir en su estructuración

desde los cimientos que consolidarán los OBJETIVOS que toda INSTITUCIÓN se fije para su desarrollo deportivo.

De que vale que desarrolles mucha táctica ofensiva, si al final de lo que se trata es de llegar para jugar un buen 1 contra 1 con balón. Si no sabes pasar, tirar, driblar, si no mueves bien los pies, de nada valdrá todo el conocimiento táctico que tengas.


Introducción. Si un chico/a que empieza a jugar con siete años, con dos o tres sesiones a la

semana de una hora de duración, no tiene una buena metodología de entrenamiento con un aprovechamiento máximo del tiempo, difícilmente puede llegar a dominar la técnica individual. Antes de exponer las reglas fundamentales para aprovechar y sacar el máximo rendimiento aun entrenamiento, quiero extrapolar del Diccionario de la Lengua las dos definiciones más importantes dentro del baloncesto:

· TALENTO: Aptitud o capacidad para el ejercicio de una ocupación. · INTELIGENCIA: Facultad de entender, de comprender.

Dicho esto, vayamos con las reglas que para mi son básicas para que un jugador tenga en cada momento la etapa adecuada con la edad que tiene.

Técnica individual: "Conjunto de habilidades motrices básicas y específicas, relacionadas con un deporte, que domina un jugador"

Táctica individual: "Es la utilización inteligente, consiguiendo la mayor eficacia y eficiencia, de las propias posibilidades motrices".

Táctica colectiva: "Es la suma de todas las tácticas individuales que intervienen en un movimiento conjunto"


Entrenadores de Bases.

Siempre he pensado que la profesión de entrenador de divisionesformativas cuesta mucho que sea reconocida, es común que lo sea algunosaños después, pero es raro que lo sea en el momento en que se estádesarrollando.Los entrenadores jóvenes en muchas ocasiones se sienten presionados por la ecuación:"Ser bueno = ganar", tergiversando muchas veces los objetivos que rigenla preparación de las divisiones en la que están trabajando, perdiendo devista los objetivos o principios que realmente deben regir su labor que es:"Ser bueno = educar "; aspecto este, que va mucho más allá de entrenarlos gestos del deporte especifico. Todo entrenador que trabaje en forma seria y lleve adelante un verdadero proceso educativo, tendrá su cabeza puesta en la evolución de sus propios jugadores; en el aspecto técnico, táctico, físico y fundamentalmente en su crecimiento como ser humano, como persona que debe desenvolverse en un contexto de reglas y principios.


Etapa iniciación de 4 a 9 años.

Metodología. Se enseñara por medio de juegos, sin olvidar que

tienen que aprender pero a la vez divertirse. Buscamos que el niño se enganche a la práctica deportiva y más concretamente a la del baloncesto.

Que aprenda a mover su cuerpo, que aprenda las reglas, que aprenda jugando.

Pero sobre todo que cuando tenga 9 años se enganche a la practica de nuestro deporte:

El baloncesto


Etapa Mini Basket 10 y 11 años.

Metodología. Igualmente que en la etapa Iniciación Se enseñara

por medio de juegos, sin olvidar que tienen que aprender pero a la vez divertirse. Buscamos que el niño se enganche a la práctica deportiva y más concretamente a la del baloncesto, pero ya poniendo un poco mas de exigencia en lo deportivo, ya dando hábitos del baloncesto subiendo los días de entreno y queriendo un poco de sacrificio del jugador, comienza a darse cuenta que es un equipo


Etapa Mini Basket 10 y 11 años.

ESTABLECER DIFERENTES OBJETIVOS PARA CADA ÁREA DE LA CONDUCTA 1. Área cognoscitiva 2. Área afectivo volitiva 3. Área psicomotriz C. CONTENIDOS DE EDUCACIÓN FÍSICA 1. Partidas 2. Detenciones 3. Equilibrio estático 4. Equilibrio dinámico 5. Coordinación general 6. Saltos 7. Caídas 8. Diferentes formas de desplazamiento


Etapa Mini Basket 10 y 11 años D. CONTENIDOS TÉCNICOS OFENSIVO 1. Dominio del balón sin drible en forma estática y dinámica 2. Dominio del balón con drible en forma estática y dinámica 3. Drible de avance 4. Drible de protección 5. Cambios de dirección con drible 6. Drible en diferentes direcciones, a diferentes velocidades 7. Pases de pecho -pase por encima de la cabeza-con una mano. 8. Recepciones estáticas con dos y una mano 9. Recepciones en movimiento con dos y una mano 10. Fintas ofensivas con balón 11. Pivotar 12. Mecánica de piernas 13. Lanzamientos en bandeja con mano hábil 14. Lanzamientos en bandeja con mano inhábil 15. Uno vs uno en espacios reducidos con y sin balón 16. Uno vs uno en espacios amplios con y sin balón.


Etapa Mini Basket 10 y 11 años CONTENIDOS TÉCNICOS DEFENSIVOS 1. Principios básicos defensivos: postura colocación

y distancia en función de si tiene o no el balón 2. Desplazamientos 3. No hay ayudas predispuestas ( si el jugador

ayuda al compañero instintivamente puede ser.) CONTENIDOS TÁCTICOS Principios de coordinación contra defensa

individual: 1. Pasar y cortar 2. Cortar y reemplazar posiciones.


Etapa Mini Basket 10 y 11 años

Lo mas importante de esta etapa para un club, NO PARA EL JUGADOR. Es que dispongamos como mínimo de 12 jugadores masculinos y 12 femeninos, subir de categoría a la infantil de primer año ya con el equipo hecho.

Si conseguimos eso cada año garantizas que el club tenga futuro en los siguientes años.

No cerrando puertas a los niños que puede llegar con edad de 12 años, pero ya con la estructura del equipo hecha..


Etapa infantil. 12 y 13 años.

Metodología. Igualmente que en la etapa mini Se

enseñara por medio de juegos, sin olvidar que tienen que aprender pero a la vez divertirse. Buscamos que el niño se enganche a los entrenamientos y a la competición, exigencia en lo deportivo, ya dando hábitos del baloncesto subiendo los días de entreno y queriendo un poco de sacrificio del jugador.


Etapa infantil. 12 y 13 años.

C. CONTENIDOS DE EDUCACIÓN FÍSICA Sin olvidar lo que pedíamos en la etapa mini, por

que hay niños que no se desarrolla igualmente, y comienza ahora a desarrollarse.

Resistencia Fuerza Natural Velocidad de reacción Velocidad Coordinación.


Etapa Infantil. 12 y 13 años. D. CONTENIDOS TÉCNICOS OFENSIVOS Dominio del balón velocidad. Dominio del balón con drible en velocidad. Drible de avance en Velocidad. Drible de protección Cambios de dirección con drible en velocidad Drible en diferentes direcciones, a diferentes velocidades Pases de pecho -pase por encima de la cabeza-con una mano. Pases con una mano. Recepciones estáticas con dos y una mano Recepciones en movimiento con dos y una mano . Fintas ofensivas con balón . Pivotar trabajar de espaldas al aro . Mecánica de piernas


Etapa Infantil. 12 y 13 años. Lanzamientos en bandeja con mano hábil Lanzamientos en bandeja con mano inhábil Lanzamiento con pase cambiados Lanzamiento con bombas Lanzamiento con un paso entradas Uno vs uno en espacios reducidos con y sin balón Uno vs uno en espacios amplios con y sin balón. Dos por dos con balón Dos por dos sin balón Trabajo de bloqueos directos Trabajo de juego en espacios Tiro sobre pase.


Etapa Infantil. 12 y 13 años

CONTENIDOS TÉCNICOS DEFENSIVOS Agresividad al Balón Trabajo de 1x1 todo el campo Trabajo de línea de Pase Trabajo de 2x2 medio campo Trabajo de 2x1 Trabajo de AYUDAS comenzar a separar lados de

ayudas. Trabajo de la segunda ayuda. Trabajo de presiones todo el campo.


Etapa Infantil. 12 y 13 años CONTENIDOS TÁCTICOS Trabajo juego libre. Trabajo de 2x0 leer juego. Trabajo de pican Roll Bloqueos directos pero lo menos

posible en el primer año. Trabajamos mas con cortes. Leer el juego Dediciones propias hacerles buscar soluciones CONTRAATAQUE Lo principal queremos correr Sube la pelota cualquier jugador con criterios el que coge

el rebote no puede salir botando.( si no esta por encima de la línea de tiros libres)

Definir las calles 5 calles mejor que tres


Etapa Infantil. 12 y 13 años

Los contenidos que trabajamos en cada etapa no son definitivos. Quiere decir que según evaluemos a cada equipo podemos aumentar o disminuir los contenidos.

Pero si es importantísimo que en infantil de segundo año ya los jugadores sepan comprender que entrenar no es solo ir ,que hay que trabajar cada día para mejorar.


Etapa Cadete.14 y 15 años.

Esta será la etapa de la primera criba de Jugadores que ya comienza a saber donde esta su nivel y el de los compañeros ya no tiene que jugar todos, si no el que se los gane en los entrenamientos.

La motivación comienza hacer importante por que ya empiezan a tener otros problemas.

Quizás sea la etapa mas importante del jugador de baloncesto.


Etapa Cadete.14 y 15 años. C. CONTENIDOS DE EDUCACIÓN FÍSICA Resistencia Fuerza Natural Velocidad de reacción Velocidad Musculación - Desde los 14 a los 16 años, el gran incremento del volumen corporal condicionado esencialmente por factores hormonales supone un alto incremento de fuerza hasta un 90% de la fuerza total. · Edad ideal para iniciar la preparación orientada a la especialización. · Debe mantenerse el trabajo de Resistencia Aeróbica, Flexibilidad, Coordinación y Velocidad (cíclica y acíclica -deportes de equipo-), ya con sistemas de entrenamiento más intensivo. · Debe programarse ya el entrenamiento progresivo de Fuerza. El trabajo de Fuerza debe regirse por los siguientes principios: 1. Formación polivalente y multilateral. 2. Utilizar primero el propio peso del cuerpo (auto carga).- Empujar, levantar, saltar, escalar, jugar con balones medicinales, ejercicios con aparatos gimnásticos, cajones y aparatos simples, serán algunas de las actividades fundamentales. 3. Dicho trabajo debe ser progresivo y acorde a la condición del individuo en relación a su edad biológica (distinta de la cronológica). 4. Necesidad de fortalecer la región del tronco.


Etapa Cadete.14 y 15 años.

CONTENIDOS TÉCNICOS OFENSIVO Dominio del balón velocidad sin mirar balón. Dominio del balón con drible en velocidad sin mirar balón. Drible de avance en Velocidad sin mirar Balón. Drible de protección. Cambios de dirección con drible en velocidad sin mirar Balón. Drible en diferentes direcciones, a diferentes velocidades Pases de pecho -pase por encima de la cabeza-con una mano sin mirar

al pasador. Pases con una mano sin mirar al pasador. Recepciones estáticas con dos y una mano Recepciones en movimiento con dos y una mano . Fintas ofensivas con balón . Pivotar trabajar de espaldas al aro . Mecánica de piernas.


Etapa Cadete.14 y 15 años. Lanzamientos en bandeja con mano hábil en velocidad . Lanzamientos en bandeja con mano inhábil en velocidad Lanzamiento con pase cambiados en velocidad. Lanzamiento con bombas en velocidad. Lanzamiento con un paso entradas en velocidad. Uno vs uno en espacios reducidos con y sin balón Uno vs uno en espacios amplios con y sin balón. Dos por dos con balón Dos por dos sin balón Tres por tres Trabajo de bloqueos directos Trabajo de bloqueos indirectos Trabajo de juego en espacios de tres por tres Trabajo de cuatro por cuatro. Trabajo por puesto.


Etapa Cadete. 14 y 15 años CONTENIDOS TÉCNICOS DEFENSIVOS 1. Posición defensiva básica Aplicar los puntos del Infantil. 2. Desplazamientos Aplicar los puntos del Infantil. 3. Defensa jugador con balón Aplicar los puntos del Infantil más: . Defensa del bloqueo directo: • Pasar por delante evitando el bloqueo. • Cambio(agresivo y anticipado) cuando no hay diferencias de estatura. 4. Defensa jugador sin balón Aplicar los puntos del Infantil más: . Defensa del bloqueo directo: • Avisar bloqueo. Comunicación defensiva. • Ayuda y recuperación. • Cambio (agresivo y anticipado) cuando no hay hombre.


Etapa Cadete. 14 y 15 años. Defensa específica para hombres altos. 4. Defensa jugador sín balón Aplicar los puntos del Cadete más: 2x1 en cualquier parte el campo. . Relevos defensivos. . Posibilidad de 2x1 en los bloqueos directos y pasar de tercer hombre . . . Defensa bloqueo indirecto: • Defensa del jugador que es bloqueado: O Posición de triángulo defensivo. O Pasar por delante. o Cambio (agresivo y anticipado) cuando no hay diferencia de estatura. • Defensa del jugador que bloquea: O Avisar bloqueo. o Finta defensiva para ayudar a su compañero para que recupere. o Cambio (agresivo y anticipado) cuando no hay diferencia de estatura. .Defensa del pase al jugador interior y devuelto al jugador exterior: • Ayuda y recuperación. 5. Rebote Aplicar los puntos del Infantil más: . Protección del balón y pivotar para buscar un mejor pase. 6. Defensa de equipo Aplicar los puntos del Infantil más: . Conceptos que hemos trabajado de bloqueos directos e indirectos.


Etapa Cadete. 14 y 15 años.CONTENIDOS TÁCTICOS Trabajo de juegos por conceptos. Juego libre. Trabajo de 3x3 Trabajo de 4x4. Sistemas para cosas concretas Sistemas para sacar ventajas con algún movimiento bueno de uno de

nuestros jugadores Sistemas de Bandas. Sistemas de Fondo. Sistemas de Ataques Específicos. Dediciones propias hacerles buscar soluciones. Contraataque Los mismos criterios que infantiles. Algún sistemas definido para sacar balón


Etapa Júnior. 16 y 17 años. Es la etapa mas importante para el jugador de

baloncesto, tenemos que tener en cuenta que hay dos maneras para diferenciar a los jugadores de esta edad, jugadores que tiene posibilidades de seguir mejorando y crecer o jugadores que juegan por hacer deporte y han dado lo máximo posible.

Metodología. Se enseñara para que el jugador aprendan pero a la

vez divertirse. Buscamos que el jugador se sacrifique lo mas posible, pero ya poniendo un poco mas de exigencia en lo deportivo, los resultados cuenta un poco mas, es muy importante crear hambre de ganar. Lo mas importante es ganar ya.


Etapa Júnior. 16 y 17 años. CONTENIDOS TÁCTICOS Los contenidos tácticos serán definidos por el

entrenador que tenga en ese momento con unos criterios claros desde la dirección del club y encaminados a que el jugador mejore la lectura tanto defensivamente como ofensivamente, es muy importante que el jugador sepa buscar las soluciones oportunas en todo momento, pero que sepa llevar hasta el final las ordenes del entrenador.

Importante llevar los conceptos individuales pero trabajando en gran medida 5x5


Resumen.

Lo principal para un club, es educar a seres humanos, Preferimos tener 12 universitarios en un equipo que un jugador de acb.

También realizando un buen trabajo desde abajo tendremos recursos para que el club siga funcionando.

El club somos todos

Animo y viva el deporte y el Baloncesto.

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