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Ernesto Roque y Luisa Ernesto Roque y Luisa YsaccisYsaccis

Cantar es un deseo que habita en el alma y en el espíritu de cada persona. Todos tenemos la habilidad de cantar, sin importar nuestra entonación o claridad.

Desde el principio de la humanidad, la voz ha sido usada como el medio de expresión por excelencia. El proceso para cantar es algo simple y natural, ya que se trata de hablar de acuerdo con un tono musical definido y dejar que nuestro cuerpo haga algo en lo que tiene bastante práctica: respirar. Objetivo de Cantar 

Comunicar un mensaje, además de ser un medio por el cual se puede expresar sentimientos y emociones, quizás por eso es que a mucha gente le gusta y apasiona; tanto así, que lo hacen como una forma de vida. 

Beneficios de Beneficios de CantarCantar

Según un estudio de la Universidad de Música y Arte de Viena, se descubrió que las personas que tararean o entonan una melodía, experimentan una especie de masaje a los intestinos, que genera una sensación de alivio en el corazón.

Beneficios:• Se mejora la respiración y la oxigenación de la sangre.

• Ayuda en favorecer a los nervios parasimpáticos, mejoras la memoria y reduces el

estrés.

•Refuerza el sistema inmune, ayuda a conciliar el sueño.• Ayuda contra el síndrome de burn-out, síndrome de desgaste profesional o del trabajador, es un estrés prolongado, producido por la sensación de realizar un esfuerzo y no ser compensados personalmente.

•Te pone de buen humor.

•Te ayuda a liberarte y ser más feliz.

•El cantar te inspira y te hace más sensible.

•Te da la oportunidad de expresarte.

•Cantar te da confianza y eleva tu autoestima.Canta. En la calle, caminando, en el carro, en un

karaoke o simplemente en el baño; pero, cuando lo desees, Canta.

Cantar es bueno para la Cantar es bueno para la SaludSalud

Beneficios de Beneficios de BailarBailar

Bailar es una actividad muy beneficiosa para la salud. Bailar, a cualquier edad, aporta ventajas a todas las personas que lo practican.

•Beneficio Cardiovascular: Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu organismo mejorará. Tu piel se verá más tersa y luminosa. Tu sistema respiratorio y vascular también se beneficiarán del baile.

•Mejora tu imagen: El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas de tu cuerpo y la eliminación del exceso de grasas. Es una buena forma de quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.

•Corrige malas posturas: Bailar te ayuda a corregir las malas posturas derivadas de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio. Conseguirás un porte más elegante y armonioso, con la cabeza más erguida. 

•Fortalece tus músculos: Fortalece distintos grupos musculares y aumenta tu flexibilidad, tu fuerza y tu resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías del hueso y rigidez de articulaciones.

•Potencia tu coordinación: Con el baile mejorará tu agilidad y coordinación de movimientos, así como tu equilibrio. Es un buen ejercicio para tu cerebro, mejora tu concentración y tu memoria.

Beneficios físicos de Beneficios físicos de bailarbailar

•Mejora tus relaciones personales: Bailar es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.

•Reduce tu estrés: El baile te permitirá relajarte y liberar tensiones.

•Potencia tu autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que te ayuda a expresar tus emociones y canalizar la adrenalina. Bailar te levanta el ánimo.

•Fortalece tu confianza: Fomenta la confianza en ti mismo y la claridad de pensamiento.

Beneficios Mentales de Beneficios Mentales de BailarBailar

Baila. Bailar es bueno para la salud, mejora tu cuerpo y tu mente; te llena de alegría. Tienes muchas opciones para elegir qué bailar: tango, salsa, pasodoble, rock and roll, cha-cha-chá…

¡Sonríe a la vida y la vida te sonreirá !

Lo mejor de bailar y cantar es la satisfacción y la diversión.Es prácticamente imposible cantar sin sentirse complacido, ni bailar sin

sonreír.

La música consigue que expreses tus sentimientos y te dirige a un estado de alegría duradera.

Fuente: http://www.actualidad-24.com/2010/08/beneficios-de-cantar-para-la-salud.htmlhttp://www.saramariner.com/index.php/2008/01/07/beneficios-del-baile-para-tu-salud-fisica-y-mental/

Canta, Baila y Ríe