8/18/2019 Cambia Tu Estilo de Vida en Un Mes Con Estos 30 Retos

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Cambia tu estilo de vida en un mes conestos 30 retos marzo 26, 2016 Equipo Pymex P buenos hábitos , estilo de vida , retos del emprendedor , retos

personales

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¿Sabías que te puede tomar 30 días crear un hábito?

Estudios científicos has demostrado que el cerebro es capaz de adaptarsea crear nuevos hábitos, modificar hábitos actuales y eliminar losactuales ! qu" me#or que crear nuevos hábitos para me#orar la vida

$sí que tenemos 30 retos que se puede hacer durante 30 días se%uidos enlos que no hace falta empezar de cero o iniciando el a&o o el mes

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Estos 30 retos son en su mayoría sencillos y solo es cuesti'n de se%uir lasinstrucciones para que fluyan de modo que se vayan convirtiendo en unhábito (erás que no es ni tardado ni tan difícil

¿Estás preparado para me#or tu vida y tu futuro?

1. Escribe a alguien una nota resaltando sus virtudes)*sted no sabe el desorden de emociones que provoca su sonrisa+

ivel- .ácil

Lee tambi n! 10 hábitos que toda persona exitosa tiene2. Habla con un extraño cada díaSi se hace cada día puede resultar difícil

ivel- /ifícil

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3. Tomar una foto diferente cada díaEs para notar la diferencia del entorno

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4. Cuestiona reeval!a una ideología "ue se #a atenido durante muc#o tiem$o1uestiona las ideolo%ías y reeplantea en cambiarlas, a veces es necesario

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%. Camina 30 minutos diarios1aminar durante 30 minutos hace bien para la salud

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&. Toma un momento diario $ara ex$resarte amor$ro$ioElla busca aprender a amarse, porque es la parte más difícil de dar amor

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'. Cocina una receta diferente $or treinta días$prender a cocinar es una forma de evitar y combatir el estr"s

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(. Evita el alco#ol o drogas $or 30 díasEvitar hacerlo para que no nos ha%a da&o

ivel- /epende

). Escribe una novela de %0 mil $alabrasEscribe una novela corta de que se te ocurra

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10. *$rende a dibu+ar una cara #umanaSe puede utilizar tutoriales en línea o libros

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11. ,e un documental todos los días2a meta es hacerlo en el momento más tranquil del día

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12. -ee un ca$ítulo diario de alg!n libroambi"n la idea es hacerlo en el me#or lu%ar

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13. Estudia a fondo un tema de tu inter s1ualquier lu%ar puede funcionar para hacerlo

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14. Elige una nueva ruta al traba+o todos los díasSiempre es bueno cambiar de ruta de vez en cuando

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1%. -ee un artículo todos los días4acerlo es buen para el cerebro

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1&. *bstente de las redes sociales los medios comola T,$pa%a la tele durante un mes y vive tu vida

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1'. Elige un mal #/bito "ue tengas evítaloe ayudará a sentirte me#or

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1(. erfecciona alguna #abilidad1on la %uitarra, montando patineta tu decides5

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1). ns$írate todos los días2a vida es como una foto%rafía6 siempre se necesita inspiraci'n paracrearla

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20. Toma una duc#a fría todos los días $ara curar elestr s7deal tambi"n para no tener males cardiovasculares

ivel- edio "e puede interesar! Los retos para un emprendimientopersonal21. iensa en un logro "ue "uieras tener cada año$ara 30 años1olocarlo en un per%amino en donde se pueda verla

ivel- uy difícil

22. tili a las escaleras en lugar del ascensor Subir por las escaleras te ayuda a me#orar tu calidad de vida

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23. es$ierta tem$rano todos los días7ntenta levantarte temprano todos los días

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24. -leva un diario de tus actividades $ensamientos2leva un diario de tus actividades

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2%. 5o mientas $or 30 díasSi se hace puede ser la cura de ser 8inocho

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2&. Combina cual"uiera de los retos $or 30 días1aminar y leer es una cosa sencilla para poder cumplir este reto

ivel- .ácil

2'. Ha algo "ue temas6 cada día/urante 30 días enfrenta tus miedos uno a uno día a día

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2(. 5o te "ue+es de nada $or un día com$leto

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2a verdad es difícil no que#arse, pero int"ntalo, especialmente si subes aletropolitano en horas punta

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2). 7edita todos los días$prende a meditar, no hace falta ser un yo%i para lo%rarlo

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30. Ha un acto de caridad $or lo menos una ve al día4az un acto de bondad todos los días

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¿1rees que puedas llevar a cabo este reto por 30 días?

(ía- recreoviral com.oto-detrucosyconse#os com