Busto Hermoso y Firme Para Toda La Vida

7/25/2019 Busto Hermoso y Firme Para Toda La Vida

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Busto Hermoso y Firme Para Toda La Vida


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acceso a su obra y puede modificar los trminos y condiciones de uso de los mismos.

Se recomienda que antes de comenzar con dietas o actividad fsica, consulte

inmediatamente con su mdico o con un proveedor de cuidados mdicos.


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Introduccin

No todas las mujeres, se sienten conformes con el tamao de sus pechos. Muchas

piensan que no han sido favorecidas por la naturaleza.

Es cada vez ms frecuente que muchas de ellas, visiten a mdicos cirujanos plsticos

para poder lucir un cuerpo acorde a sus deseos. Hacen retoques quirrgicos en muchas

partes de su anatoma, nariz, pmulos, glteos, abdomen y, lo ms usuallos pechos.

Esta ciruga, como otras, puede que sea su solucin. Pero no deja de ser algo riesgoso

para su salud.

Luego de una ciruga plstica, podemos encontrarnos con situaciones no deseadas. Si

bien muchas mujeres han obtenido resultados satisfactorios, muchas tambin, se han

encontrado con que al fin no era lo que estaban buscando. Tal vez los pechos

quedaron ms chicos o ms grandes. El postoperatorio es molesto. Sabemos de

implantes que han estallado y hasta casos donde quedan marcas en su cuerpo que

hacen aflorar otras cuestiones. Todo esto sin lugar a dudas, baja su autoestima.

Me veo en el deber de hacerle una pregunta. Est dispuesta a gastar dinero en algo

que es tan costoso y que en definitiva, puede no resultar positivo?

Algunas de las respuestas dirn que es poco probable que sucedan cosas como las

antes mencionadas. Sobre todo de parte de aquellos que estn a favor de las cirugas.

Pero nada es seguro para usted. Tambin se que es una decisin muy personal y que

es usted quien tiene la ltima palabra.

Puede tambin pensar que es la nica opcin que tiene para aumentar el tamao de

sus pechos, pero yo le aseguro que existe otro mtodo al respecto.

Puede obtener resultados muy positivos usando mtodos naturales. Hay maneras de

resolver ciertas apariencias no deseadas de nuestro cuerpo sabiendo cmo vestirse,qu prendas nos favorecen, entre otras. Mejorar su postura es otra de las

posibilidades.

Pero el problema real es la dimensin que le da la mujer a sus senos, porque quizs

sufre al verse con senos pequeos, aunque posiblemente el problema no sea tan

grave, pero el flagelo psicolgico la hace distorsionar la realidad de su cuerpo.

Voy a compartir algunas tcnicas que le ayudarn a sobrellevar esto y a resolver su

problema.


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Ejercitarse Mucho, Mucho

Permita que le cuente sobre un artculo que le recientemente, basado en un estudio

de un profesor de la Universidad de Cambridge.

Sabe usted cul es la diferencia entre un pianista promedio y un pianista excelente?

Seguramente la respuesta ms fcil sera que simplemente hay personas ms dotadas

que otras, o por decirlo de otra manera, nacen con un don.

Sin embargo, estudios recientes han revelado un hecho asombroso. Se determin que

hay un factor comn en todas las personas que se destacan en un rea: Ms que su

talento innato, es la oportunidad y el trabajo duro lo que los lleva al xito.

Aparentemente, es el nmero de horas de entrenamiento lo que termina siendo

decisivo en el xito, y no el talento por s solo.

Estos hallazgos sugieren que lo nico que distinguir a un estudiante de sus pares es el

tiempo y el esfuerzo que invierte en sus estudios. Nada ms. No se distinguen por

trabajar ms, sino por trabajar mucho, mucho ms.

Ha habido otro tipo de investigaciones muy parecidas, pero abarcaron otras

disciplinas, desde deportistas, estudiantes hasta criminales. Y el resultado obtenidoindica que para llegar a ser un experto se requieren aproximadamente 10.000 horas de

prctica. Parece que el cerebro humano requiere esa cantidad de horas para alcanzar

el dominio completo de cualquier disciplina.

La conclusin del profesor es y ver que la animar, que cualquier persona "comn y

corriente" posee la capacidad de alcanzar grandes logros en su vida.

Usted ya est decidida a aumentar sus pechos. Eso es algo que viene trabajando en su

mente y nada le har cambiar de idea. Siente como que sus pechos estn en el cuerpo

equivocado. Yo le digo que puede mejorar el tamao y la forma de sus senos de unamanera muy natural. Esto podr hacerlo a partir de una mejora en sus msculos.

Cuando lo msculos de sus pechos comiencen a trabajar ver los resultados.

Posiblemente tenga hijos o mejor an, debe recordar a lo largo de su niez y al entrar

a su adolescencia, los reclamos de su madre, pidindole que mejore su postura, que

camine derecha, que tire sus hombros hacia atrs.


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Entiende lo que trato de decir? Le explicaral mantener durante mucho tiempo una

mala postura, sus msculos se adormecen y se mantienen pequeos. Tal vez cuandoquiso recobrar su buena postura, ya sus msculos se encontraban sin tonicidad o

definicin.

Cuando los msculos del torso no tienen tonicidad o definicin, as tenga pechos de

tamao normal para su fsico, pasarn inadvertidos. Hasta su ropa los tapara.

Existe ms de una manera para que sus pechos se desarrollen un poco ms. Lo primero

que debe tener en cuenta, son los msculos del torso.

Vamos a ver cules son algunas de las rutinas fsicas que usted puede seguir, as susmsculos se tonifican. Cuando estos estn lo suficientemente trabajados, definirn

mejor sus pechos y as, se sentir ms segura de usted misma.

De nada sirve si sus pechos aumentan de tamao si estos no estn en su lugar.

Recuerde que son la insignia de la femineidad. Ellos deben lucir turgentes y para eso,

decdase a comenzar con los ejercicios!


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Ejercicios y Resultados

La base para mejorar su busto, ya lo hemos dicho, es tener el control muscular de su

cuerpo. Para esto, debe trabajar sus msculos pectorales.

Un clsico a la hora de trabajar el pectoral son las flexiones. Los beneficios que nos

brinda son muchos, y solo basta un simple movimiento en el que se ven involucradas

varias partes importantes del cuerpo como el pecho, el trceps y todo el tronco.

Las flexiones de pectoral son un ejercicio en el que las manos permanecen inmviles al

igual que el resto del cuerpo, a excepcin de los brazos que sern las palancas que

servirn para subir y bajar el tronco. Si bien las flexiones son un ejercicio en el queelevamos todo nuestro cuerpo con el pecho, no debemos olvidar que indirectamente

intervienen tambin otras partes del mismo.

Al trabajar los pectorales, su torso se ver ms musculoso y sus pechos se impulsarn

hacia delante.

Podr realizar esta ejercitacin tres o cuatro veces por semana y con esto bastar para

ver los primeros cambios.

El correcto desarrollo de las flexiones puede permitir alcanzar un excelente estadofsico especialmente en el pecho, sin mencionar que este ejercicio si se ejecuta

correctamente puede ayudar a desarrollar una buena cantidad de msculos que

tambin colaboran a mejorar nuestro estado fsico;

Instrucciones:

De rodillas en el suelo, coloque sus manos por delante de usted, y cruce los pies

por detrs. Mantenga sus pies en el aire

Ponga sus manos fuera de sus hombros, es decir, ms separados de ellos.

Flexione los codos hacia abajo

Haga fuerza con sus msculos pectorales

Repita los pasos 3 y 4, diez o quince veces al da


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Es muy recomendable tener en cuenta que al momento de ejecutar ambos

movimientos tanto hacia arriba como hacia abajo estos se deben hacer lentos para

aumentar as la exigencia muscular logrando mejores resultados, sin mencionar que la

respiracin es otro punto a tener en cuenta en todo momento.

Este ejercicio es fcil de realizar y nos ofrece grandes posibilidades a la hora de llevarloa cabo, ya que simplemente cambiando la posicin de nuestras piernas, pies, o

nuestros brazos, o colocando peso adicional en la espalda, cambiamos radicalmente el

ejercicio.

Es importante saber que siempre que queramos lo podemos hacer, ya que no se

requieren aparatos especiales para poder realizarlos, solo necesitamos nuestro cuerpo

y ganas de trabajar una parte de l que requiera de ejercicios.

El resultado de estos ejercicios pectorales se notar en su cuerpo. Sus pechos si bien

no han modificado su tamao, parecern ms grandes. Cuanta ms ejercite mayores ymejores sern sus resultados.

Importante: cuanto ms separados mantenga sus brazos mas trabajarn sus msculos

pectorales!!


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Elevaciones Laterales

Cuando ejercitamos demasiado los msculos pectorales practicando flexiones,

corremos el riesgo de transformar nuestro cuerpo y parecer una atleta con el dorso

bien definido. Estamos buscando definir nuestro busto, no prepararnos para una

exhibicin. Es por esto que debe combinar toda la ejercitacin y para ello le aconsejo

realice tambin "elevaciones laterales".

Otro excelente ejercicio para definir los msculos de sus pechos. Si tiene oportunidad

de ir a un gimnasio puede hacerlo all pero, puede improvisar en su hogar, con algunos

elementos tambin. En su gimnasio usar la banca y pesas. En su hogar, usar algunosalmohadones y si no tiene pesas, unas botellas llenas con arena o unas latas de

conserva de su alacena, estar perfecto:

Instrucciones:

Acostada en el suelo apoye su cabeza y hombros sobre los almohadones,

cuidando que sus pies toquen el suelo.

Sostenga un peso en cada mano, jntelas a la altura del pecho.

Cuide la postura de su espalda, metiendo la barbilla en el

pecho y derechos su cuello y columna

Baje sus brazos hasta que los codos toquen el suelo

Ahora levante el peso por encima del pecho, manteniendo

una posicin como si estuviera abrazando una caja

Haga una rutina de diez a quince repeticiones

Este ejercicio har realzar sus pechos. Puede hacer una modificacin, levantando los

brazos hacia arriba en vez de llevarlos hasta el pecho. Recuerde hacer este o cualquier

ejercicio, da de por medio. Debe dejar descansar sus msculos 24 hs.

Al cabo de unas semanas ya ver resuelto gran parte de su problema.


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Apertura Con Mancuernas

Despus de un lapso de tiempo realizando los ejercicios, muchas mujeres, comienzan a

darse cuenta que sus pechos no eran tan pequeos o insignificantes como se los vea.

Tal y como lo vimos anteriormente, muchas veces realmente el rbol nos tapa el

bosque, y el problema resulta siendo menor de lo que creamos al principio. Es ms, al

ver su busto vigoroso y bastante ms robusto simplemente por haber fortalecido sus

msculos muchas piensan que con esto ya est todo definido. Pero esto no termina

aqu.

Vamos a exigir un poco ms a nuestros msculos. Le dar ms volumen a sus pechos yasegurar el resultado final. El ejercicio regular, siempre es bueno, no solo para su

busto tambin su salud se ver beneficiada. No hay razn alguna para dejar de hacer

actividad fsica.

Quizs no se haya dado cuenta, pero ha trabajado tantos grupos musculares que todo

su cuerpo ha cambiado, y el resultado de ello es ver que sus pechos resaltan.

Veamos ahora, el ltimo de los ejercicios recomendados para tonificar sus msculos y

el crecimiento de sus pechos: Apertura con Mancuernas o Prensa Mariposa. Esta es

una rutina que puede realizarse en un gimnasio o en su hogar (como ya hemosmencionado en otras rutinas). Si no tiene mancuernas o pesas, con dos botellas de

tamao familiar usadas como pesas alcanza:

Instrucciones:

Sentada en el borde de una silla, con su espalda recta, sostenga a los costados

las botellas (o pesas).

Levante los brazos hasta la altura de sus hombros.

Mantngalos levantados por unos 5 segundos.

Lentamente baje los brazos a la posicin inicial.

Realice una serie de siete repeticiones.


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En una semana, sus msculos irn acostumbrndose a

la rutina, entonces podr aumentar el nmero deseries a dos, luego a tres. A pesar de que crea que

puede hacer ms no es recomendable abusar de estos

ejercicios.

Recuerde que est buscando definir ms su busto, no

lucir un torso musculoso. Trate de manejar las rutinas

fsicas de tal manera que una cosa no altere la otra.

Trabajar los msculos en exceso cambiar el aspecto

de sus senos, si bien estarn rgidos, se vern mas

masculinos, cuando en realidad lo que queremos es

robustez y sensualidad.

Por otro lado, si a estos ejercicios sumamos una dieta adecuada combinada con

suplementos herbarios, los resultados sern definitivos. Los suplementos de hierbas,

estimulan sus hormonas y estas el crecimiento del tejido mamario. Tambin puede

ayudar a ese crecimiento con cremas a base de hierbas.


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Destaque Sus Pechos Con Una Buena Dieta

Como en todo programa para mejorar su salud, no basta con hacer slo actividad

fsica. A esto se le debe sumar una buena dieta. Pero dieta no significa matarnos de

hambre, todo lo contrario, los especialistas recomiendan llevar siempre una dieta

equilibrada que aporte al cuerpo todas las vitaminas que ste necesita.

Cundo hacemos ejercicio fsico, nuestro organismo hace uso de nuestros nutrientes

para reemplazar los que eliminamos durante los mismos. Recuerde que los nutrientes

son la base de nuestros componentes fsicos. Generalmente, los fines de semana

descansamos y es cuando ms comemos. Debemos mantener el ritmo no tanto fsico,

sino en nuestra alimentacin.

Pero vayamos a lo que realmente nos interesa. Sus pechos crecern si sus hormonas se

producen en forma equilibrada y constante. Para esto, usted debe consumir los

nutrientes necesarios para reconstruir el tejido mamario. Y eso se logra basando su

dieta en alimentos con alto nivel proteico, esto significa que debe incluir a su dieta,

pollo (sin grasa), verduras, (las mejores en este caso, las crujientes) y soja. La soja, es

uno de los alimentos que ms la ayudar con este programa que usted est ha punto

de iniciar. Contiene los nutrientes y protenas necesarios para aumentar sus senos.

Si usted consume carne, le ser muy beneficioso elegir cortes magros. A la hora de

elegir pollo, es mejor la pechuga. Son los vegetarianos quienes pueden verse un poco

ms complicados a la hora de hacer una dieta. Pero justamente, la soja los ayudar a

sustituir la carne. Lo mismo suceder con los productos lcteos, estos contienen buena

cantidad de protenas y grasa.

Un poco de grasa en su organismo no est mal, es buena para el crecimiento de los

pechos. Pero, cuidado! No haga una dieta alta en grasa, puede hacer que pierdan

firmeza.

Como lo dije anteriormente, recomiendo optar por las pechugas de pollo. Usted puede

prepararlas sin piel y as obtener buena cantidad de protenas sin absorber grasa. No

olvide que su organismo necesita de protenas para aumentar el tejido muscular y

poder llevar a cabo la actividad fsica.

Tal vez usted sea de esas personas que necesita comer un postre o algo dulce despus

de sus principales comidas. Puede cambiar ese postre con alto nivel de azcar y grasa,

por un yogur o un helado de agua. Deje ese postre tan rico y poco saludable para un

solo da a la semana como premio a su buen desempeo.


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Si usted es vegetariano, recuerde que todos los vegetales que consume crudos,

tambin los puede transformar en un buen guisado y agregarle algunas de las hierbascon las que se componen los suplementos para el crecimiento de los pechos.

Aqu llegamos al punto ms importante para su salud toda: BEBA AGUA. No hay nada

ms saludable que el agua para eliminar todas las toxinas que se acumulas en su

organismo. Ayudan a las hormonas y har que sienta mucho ms a gusto.

Siga la recomendacin de los dos litros

diarios y eliminar toxinas y grasas

indeseadas.

No se olvide que el tipo de alimentacin que

elija incide directamente en su cuerpo,

trayendo consecuencias directas a su pecho,

ya que una mala eleccin o una excesiva

prdida de peso traen como consecuencia

una disminucin del tejido mamario ya que

los senos son los primeros que reducen su

tamao!


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Las Hierbas

Si digo que las hierbas han sido desde la antigedad, la base de toda medicina, no

estoy diciendo nada nuevo. Las hierbas tienen una tradicin milenaria, muchas de ellas

han demostrado ser muy seguras y proporcionan efectos conocidos. Han servido para

todo tipo de tratamiento natural y en este caso, seguirn aportando todos sus

beneficios para ayudarla a aumentar sus pechos. La ciencia moderna acaba de tomar

conciencia de los aspectos saludables de fito-estrgenos y su papel en el aumento del

tamao y la salud de los senos.

Lo primero que tendr que hacer, es ponerse en contacto

con una tienda que venda las mejores hierbas. Seguramenteah podr conseguir no solo informacin sobre las bondades

del Trbol Rojo, la Alholva y el Saw Palmetto (tres de las

mejores para el aumento de sus pechos), sino tambin las

mismas hierbas en cpsulas. Estas cpsulas son las que

fomentarn la produccin de hormona en su cuerpo.

Debe tomar una cpsula de cada hierba tres veces al da, lo que haran un total de 9

capsulas diarias. 3 por la maana (una de cada hierba), 3 por la tarde y luego, 3 por la

noche. Comenzar con esta rutina el primer da de su ciclo menstrual. Recuerde queest manipulando, en cierta forma, sus hormonas. Y para esto debe coincidir con su

fecha de menstruacin.

Las dos sabemos que a medida que se acerca nuestro perodo menstrual, nuestro

carcter, suele modificarse. El consumo de las cpsulas pueden incrementar todo esto,

podramos llamarlo efectos secundarios, es por esto que puede sentirse ms irritable

o temperamental que de costumbre. Esto simplemente se debe al aumento de la

produccin de hormonas. Sus pechos tendrn ms sensibilidad, los notar ms

inflamadosenhorabuena, est en el camino correcto! De todas maneras es muchoms llevadero que un postoperatorio.

Ahora bien, lo ideal para conseguir mejores resultados es darle un descanso a su

cuerpo de estos efectos secundarios, y esto se logra dejando de tomar las capsulas por

aproximadamente dos semanas. Le dar tiempo a su organismo para que se reorganice

hormonalmente. Esto no significa que debe abandonar su dieta y actividad fsica, de

esta forma sus pechos seguirn adaptndose al crecimiento.


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Tras el descanso de suplementos herbales, reanude la rutina completa, siga con la

dieta, el ejercicio y comience la toma de las cpsulas. Pero haremos un cambio, ahorava a ingerir dos capsulas y no una en cada toma.

Es la misma modalidad anterior, pero duplicamos la dosis, por lo que por la maana

tomar 2 capsulas de trbol rojo, 2 de alholva y 2 de saw palmetto por la maana (6 en

total), har otra toma igual por la tarde y otra a la noche. Estar tomando en total 18

cpsulas diarias. Ya notar el crecimiento en el tercer mes y a partir de este momento

es posible aumentar hasta 1 cm cada mes.


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Utilice Cremas Para Masajear Su Busto

Cuando se quiere un pecho ms grande, ms firme, sin riesgo de ciruga o implantes, el

balance hormonal debe ser tomado en cuenta. Muchas mujeres no saben que los

desequilibrios hormonales pueden conducir a una debilidad del desarrollo de los

senos, as como los problemas de endurecimiento y el estiramiento de los senos con la

edad o el embarazo.

Para completar su tratamiento, lo ideal sera masajearlos con cremas. sta le otorgar

mayor flexibilidad y absorcin a la piel. Con unos simples masajes puede lograrlo. Esta

crema, no tiene secretos y usted puede fabricarla en su hogar de una manera muy

natural. Solo necesita una crema o locin corporal neutra, no debe tener perfume yunas gotas de algn extracto de hierbas.

Ser una frmula natural y nica, que contendr la combinacin de las propiedades de

hierbas que se conocen por su habilidad para el equilibrio de las hormonas femeninas

y tambin promover la talla y la firmeza de forma segura y natural. Conseguir

resultados extraordinarios, seguros y visibles sin efectos secundarios.

Para preparar su crema utilice cualquiera de las hierbas que ya hemos mencionado. La

preparacin es sencilla, en un pequeo recipiente, vierta una cucharada de crema y

aada una gota del extracto elegido, emulsione hasta lograr que se unan bien. No es

recomendable utilizar esta crema por ms de una semana, de modo que prepare la

crema necesaria para un par de das ya que es posible que con el tiempo, la hierba

pierda sus propiedades. Tape muy bien el recipiente y mantngalo en un lugar fresco y

alejado de la luz.

Puede tambin reemplazar esta crema y utilizar la crema a base de cardo lechoso o

crema de progesterona, cualquiera de las dos, harn ms receptiva su piel para los

cambios hormonales. Su aplicacin en algunas semanas, ayuda a regularizar las

glndulas y las hormonas femeninas, reduciendo los sntomas premenstruales. Y lo

mejor de todo, es que no hay efectos secundarios negativos.

Elija un momento propicio del da y tmese su tiempo para realizar sus masajes.

Disfrute de este momento, est haciendo algo que ser bueno para usted. No es una

tarea difcil, solo debe poner empeo y dedicacin.

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