La Navidad ya pasó, igual que la Nochevieja y am-bas celebraciones dejaron sus huellas en nuestros bol-sillos y en nuestro organismo. Desde aquí no podremos ayudarte a resolver la primera de estas cuestiones (tu bolsillo), pero sí podemos darte algunos consejos para que tu cuerpo se recupere de los excesos propios de estas festividades.

Durante los próximos días:

Ajústate a una dieta desintoxicante:

No es preciso que dejes de comer, por el contrario, que te alimentes de manera sana y frugal.

Muchos vegetales, frutas y zumos naturales, té verde o de hierbas y abundante agua mineral.

Retoma tus rutinas de ejercicios:

Si abandonaste la actividad física por las múlti-ples obligaciones de finales de año, este es el

momento para volver a la “buena senda”. Si no tienes energía para recuperar horarios de gimnasio o pila-tes, comienza por realizar una caminata cada día de por lo menos 20 minutos. Poco a poco recobrarás el interés por el ejercicio.

Olvídate del alcohol:

Sabemos que es muy difícil en estas fechas porque todo mundo desea reunirse para brindar por los

buenos augurios para el año que comienza. Un punto de equilibrio es consumir productos espumantes (sidras y champagnes) sin alcohol.

Cambia tus comidas:

Reemplaza turrones, garrapiñadas, piñones y otras “calorías” por el estilo, por saludables ba-

rras de cereal. Las hay de muchos sabores y no te sentirás “fuera” de los festejos.

Toma relajantes baños de inmersión antes de dormir:

Colocando en la tina algunos pequeños ramos de romero, menta o lavanda. Notarás que el estrés

comienza a desaparecer y recuperas tu energía pau-latinamente.

No olvides que estas festividades han sido apenas un “recreo” hacia finales del año, y que si quieres con-servar los resultados obtenidos con esfuerzo debes volver a los hábitos saludables. Tu cuerpo, tu figura y tu salud te lo agradecerán.

Borra las huellas de las fiestas en tu cuerpo