BOLO TECNICO 1ª PARTE
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BOLO TECNICO
PARTE I
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COMPONENTES DE
UN BOWLER INTEGRAL
Matriz de 5 elementos
•Bolo Técnico
•Bolo Mental
• Bolo Táctico
• Teoría y Educación
• Preparación Física y Nutrición.
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BOLO TECNICO
En este elemento se estructuranel aprendizaje,perfeccionamiento y fluidez delos gestos deportivos, propios dela técnica individual; quepermitan dar consistencia yversatilidad, para desarrollarsecomo un bowler integral .
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COMPONENTES DEL BOLO
TECNICO FINISH (Balances, Cadera, Visual)
RELEASE (Entrada, Terminación y Follow through)
TIMING
*FOOTWORK (Ritmo, Distancia y Dirección de
pasos)
*SWING (Alineación y Fluidez)
*CADENCIA (Relación de troncos en aproximación)
*PUSHAWAY (Dirección, Momento y Forma)
POSICION INICIAL (Stance: Agarre y Parado)
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BOLO TECNICO
POSICION DE LLEGADA (FINISH)
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POSICION DE LLEGADA “FINISH”
CabezaRodilla
Pie
Angulo Espalda
Flexión Rodilla
Angulo PieContrapeso
Postura Cabeza
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Alineación entre Cabeza-Rodilla-Pie,necesaria para estabilizar el CG sobre eltacón, facilitando balance yapalancamiento.
Postura de la cabeza respecto a laalineación de la espalda, hombros, y, ladirección de la referencia o línea de Tiro.
Ubicación y ángulo de los balances (Pie decontrapeso y Brazo de Balance), dandoestabilidad y oportunidad deposicionamiento y aceleración al bowler.
Posición de las rodillas, y dirección del slidehacia la línea de tiro, permitiendoconsistencia sobre la proyección.
POSICION DE LLEGADA “FINISH”
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Angulo Hombros
Posición del Follow
Brazo de Balance
Posición del treninferior
POSICION DE LLEGADA “FINISH”
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El Brazo de Balance cercano y perpendicular con lalínea de tiro, genera mayor estabilidad,apalancamiento, y , consistencia.
En el juego moderno cierta inclinación hacia el pisogenera mejor palanca para el juego de poder, peroconservando la inclinación y alineación de loshombros respecto a la verticalidad y lateralidad.
Posición de la pierna de contrapeso detrás y cerca ala rodilla de llegada, con atención en la línea de lascaderas dando estabilidad y apalancamiento para laentrega y acompañamiento de la bola.
La posición del Follow through (Fluido, proyectado ycerca al cuerpo), nos facilita proyección de bola endiferentes ángulos de tiro, y , permite mayoraceleración de la entrega.
POSICION DE LLEGADA “FINISH”
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EJEMPLOS Y VARIANTES
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EJEMPLOS Y VARIANTES
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EJEMPLOS Y VARIANTES
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HOMBROS-Orientados perpendicularmente a la línea de Tiro-Ángulos del dominante (adelante-atrás, arriba-abajo)
CADERAS-Orientadas perpendicularmente a la línea de Tiro-Cadencia (ángulo de estas según estilo y target)
PIE DESLIZAMIENTO-Slide proyectado hacia la línea de Tiro-Posición podal (alineación y ubicación)
BALANCES-Posición pierna de contrapeso (elevación y lateralidad)-Posición brazo de balance (elevación y lateralidad)
TEST POSICION DE LLEGADA
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FLEXION RODILLA-Angulo de Flexión (Fuerte-Medio-Suave)-Peso sobre el Pie (Talón o Dedos)-Cadencia de Acercamiento (Forma de inclinación)
PUNTO DE DESCARGUE BOLA-Momento en la Entrega Antes-Sobre o Después del
Tobillo (posicionamiento de la bola +-1/2, +-3/4)
ACOMPAÑAMIENTO-Tensión Brazo (Rígido o Suelto)-Follow Through (Extenso-Medio-recortado)-Posición del Codo (Adentro-Afuera)
TEST POSICION DE LLEGADA
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CONCLUSION
Una posición de llegada balanceada y con buen apalancamiento, genera
consistencia para cualquier tipo de estilo y genero, brindando al bowler estabilidad para realizar ejecuciones consistentemente
cualquier ángulo de tiro, pudiendo manejar aceleraciones
y releases diversas.
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GRACIAS