OCTUBRE 2019EDICIÓN NO64

MES DE LA LUCHACONTRAEL CANCER DEMAMA

Boletín Institucional

Recientemente

OCTUBRE2019

DÍA MUNDIAL DEL CÁNCER DE MAMA19 DE OCTUBRE

ANTECEDENTES RELACIONADOSCON LA REPRODUCCIÓN Y LAMENSTRUACIÓN:

EDAD

CONSUMO DEALCOCHOL

INACTIVIDADFÍSICA

CIERTASALTERACIONESGENÉTICAS

ANTECEDENTESFAMILIARES

Fuente:www.enciclopediasalud.com

DENSIDADDEL SENO

¿Qué es el cáncer de seno?

Las células normales crecen y se dividen para formar nuevas

células a medida que el cuerpo las necesita. Cuando las células

normales envejecen o se dañan, mueren y son reemplazadas por

células nuevas.

Algunas veces este proceso se descontrola; células nuevas se

siguen formando cuando el cuerpo no las necesita y las células

viejas o dañadas no mueren cuando deberían hacerlo. Esta

acumulación de células que no son necesarias, forman con

frecuencia una masa de tejido, la cual conocemos como tumor.

• No tener hijos.

• Primera menstruación antes de los 12 años de edad.

• Menopausia después de los 55 años de edad.

• Mujeres que tienen mucho tiempo de usar terapia hormonal después de la menopausia

Salud & bienestar

Protuberancias Venas crecientes Hendiduras

Bulto interno Erosiones de la piel Hundimiento del pezón

Piel anaranjada Enrrojecimiento y ardor Huecos

Asimetría Fluidos desconocidos Endurecimiento

SEÑALES DE ALERTA

DIVISIÓN CELULARNORMAL

DIVISIÓN CELULARCANCEROSA

LA CÉLULADEFECTUOSAMUERE

El pasado 13 de setiembre, como parte de las celebraciones patrias

que se realizan cada año, se llevó a cabo la presentación de un

grupo de danza, un zanquero, cimarrona y mascaradas.

Como es costumbre, gracias al Departamento de Vida Estudiantil,

mientras se realizaba la presentación, se brindó un almuerzo típico

con gallos, tamal y elote.

Adicional a esto se les invitó a los diferentes departamentos de

nuestra institución a elaborar un rincón típico en el cual pudieron

mostrar todo su patriotismo.

A continuación te compartimos fotografías sobre las diferentes

actividades:

GANADOR RINCÓN PATRIÓTICO¡Felicidades al Consultorio Psicológico que ganó el concurso

organizado por Talento Humano!

ASÍ VIVIMOS LAS FIESTAS PATRIASEN UCIMED

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UCIMED GRADÚA SEGUNDA PROMOCIÓN DE LA MAESTRÍA EN GERENCIA DE LA SALUD

El pasado 26 de julio, UCIMED celebró la graduación de la

segunda generación de profesionales de su Maestría en

Gerencia de la Salud, juramentando a 14 nuevos líderes prove-

nientes de áreas como Medicina, Farmacia y Microbiología.

La apertura a distintas áreas profesionales que tengan

implicación directa con el sector salud es una de las principales

características de esta maestría. En el caso de esta generación,

9 son graduados de UCIMED de las siguientes carreras:

Por esta naturaleza multidisciplinaria, esta opción de educación

superior admite estudiantes de otros centros de enseñanza

superior y carreras ajenas a UCIMED que tengan relación con la

gerencia en salud.

Graduados Ejemplares

GRADUADOS UCIMED APUNTAN A INCIDIR POSITIVAMENTE EN SALUD PÚBLICA

El doctor Manuel Ureña, representante estudiantil del grupo de

graduandos, expresó que “ahora deben poner en práctica lo

aprendido, salir de su zona de confort y ver el mundo más allá de

las ciencias de la salud, para que desde sus posiciones

gerenciales puedan tomar decisiones que impacten de manera

positiva la salud pública del país”.

Bajo ese enfoque, el Dr. Pablo Guzmán, Rector de UCIMED,

destacó la importancia de que los nuevos profesionales de esta

maestría se comprometan a brindar un servicio de calidad hacia

los pacientes y con empatía. Asimismo, enfatizó lo significativo de

contar con que 71% de los graduados de esta maestría son muje-

res, quienes tendrán bajo su responsabilidad diseñar el camino

hacia una gestión eficaz de los servicios de salud. “Las mujeres

han tomado un papel protagónico en todas las profesiones, y en

el campo de la salud ya ese vidente el protagonismo de la mujer,

en nuestro caso, la composición estudiantil está integrada por un

65% de mujeres y un 35% de hombres”, señaló el Rector.

5 graduadosde Medicina

3 graduadosde Farmacia

1 graduado deMicrobiología

5 médicos y1 microbiólogo

de otrasuniversidades

El cuidado de la salud mental contribuye a mantener una

estabilidad emocional adecuada, en donde se logre un equilibrio

entre nuestro pensamientos, sentimientos y conductas.

SALUD MENTAL RECOMENDACIONES PARA CUIDARNUESTRA SALUD MENTAL

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Definición: Según la OMS, la salud mental se define como “un

estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus

propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de

la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz

de hacer una contribución a su comunidad”. (OMS, 2013)

Las personas generalmente dejan de último el cuidado de su

salud mental porque existe desconocimiento de que ésta es tan

importante como la salud física. Es así, como se torna prioritaria

la promoción de la salud mental y la búsqueda oportuna de

apoyo y tratamiento en el caso de que ésta se vea afectada.

Consecuencias:

• Desarrollo de algún trastorno mental

• Depresión

• Ansiedad

• Comportamientos adictivos

• Trastornos de personalidad

Detonantes:

• Falta de organización del tiempo.

• Exceso de compromisos y responsabilidades.

• Asumir más responsabilidades de las que objetivamente puede realizar.

• No decir No.

• No tener tiempo libre.

• Trabajos con horarios muy amplios y grandes exigencias.

• Poco descanso, poca diversión y poco tiempo dedicado a sí mismo.

• Represión o negación de emociones.

• Frustración, insatisfacción.

• Presiones sociales y/o económicas.

• Hábitos poco saludables: mala alimentación, pocas horas de sueño.

• Relaciones tóxicas.

Consultorio Psicológico

Mantener unadieta saludable.

Cuidar lashoras de sueño.

Practicar ejercicio físico por lo menos tres veces a la semana.

Realizar ejercicios de relajaciónprofunda.

Busque apoyo de personas cercanasemocionalmentea usted.

Comparta sus emocionescon alguien de confianza

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“DÍA MUNDIAL DE LA ALIMENTACIÓN”16 DE OCTUBRE

En los últimos años, gracias a los avances acelerados en

tecnología y comunicación, a la globalización, la industrialización

del sector alimentario y otros factores, nuestra alimentación ha

cambiado drásticamente. Pasamos de alimentos cultivados y

preparados en casa, a alimentos listos para el consumo que están

disponibles en cualquier supermercado.

Esta información actualmente es ampliamente difundida y no es

novedosa, todos estamos conscientes que en Costa Rica y el

mundo es la realidad que enfrentamos, para lo cual tenemos dos

alternativas, o ser parte de las estadísticas de estas ECNT o ser

parte de los agentes de cambio que requiere esta sociedad. Es

por esta razón que la Organización de las Naciones Unidas para

la Alimentación y la Agricultura (FAO), propone un reto para este

Día Mundial de la Alimentación, “una alimentación sana para un

mundo #hambrecero”, partiendo del principio de que “nuestras

acciones son nuestro futuro”.

Se trata de ser parte del cambio, pues vivimos en un mundo de

opuestos, pues, aunque existe una problemática de obesidad,

también existe una realidad de desnutrición. Pero no todo es

negativo, hay soluciones que podemos poner en práctica para

Salud & bienestar abordar esta problemática y las soluciones comienzan con

nosotros mismos.

Para la FAO una dieta saludable es la que proporciona los

nutrientes que requerimos a través del consumo de alimentos que

sea suficiente, donde los alimentos sean nutritivos y variados, en

conjunto con un estilo de vida activo. Para muchos de nosotros

esto es algo accesible, todo está en saber elegir nuestros

alimentos y comer de forma consciente y pensando en nuestra

salud. Sin embargo, no solo debemos pensar en nosotros, pues

hay personas que, aunque desean llevar dietas sanas, el acceso

que tienen a estos alimentos no es suficiente, por lo tanto, parte

del reto es pensar en cómo podemos contribuir a que el acceso a

los alimentos saludables y nutritivos sea equitativo e igualitario.

Debemos pensar en cómo individual y colectivamente podemos

ser promotores de salud y alimentación saludable y sostenible.

Ese es el reto que tenemos por delante.

ALTAINDUSTRIALIZACIÓN

AUMENTO ACELERADO DEENFERMEDADES CRÓNICASNO TRANSMISIBLES (ECNT)

=ALIMENTOSHIPERCALÓRICOS

DIABETES

TIPOS DECÁNCER

OBESIDAD

ENFERMEDADESCARDIOVASCULARES

ALTO CONTENIDO DE:

• AZÚCARES REFINADAS• GRASAS• SODIO

DÍA DEL FISIOTERAPEUTA

¡MUCHAS FELICIDADES A LOSFISIOTERAPEUTAS EN SU DÍA!

El pasado 09 de setiembre se celebró el día del Fisioterapeuta, se

realizaron varias actividades a cargo de la Escuela de fisioterapia

UCIMED, entre ellas:

• Clase demostrativa de Artes Marciales a cargo del estudiante André Conte Chan.

• Clase demostrativa de Yoga a cargo de la estudiante Jessie Paer Mora.

• Show de Talentos, con la participación de 2 estudiantes de Fisioterapia y un Administrativo.

• Exposición de charla: Experiencias en Acuaterapia a cargo de la docente de Fisioterapia Andrea Brenes.

Acá te compartimos algunas fotografías de la actividad:

Carrera de Fisioterapia

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III CONGRESO LATINOAMERICANO DEDESARROLLO INFANTIL Y DISCAPACIDAD

Del 11 al 13 de setiembre, se llevó a cabo el III Congreso

Latinoamericano de Desarrollo Infantil y Discapacidad, se realizó

en el Hotel Barceló San José y lo organizó la Academia

Latinoamericana de Desarrollo Infantil y

Discapacidad (ALDID).

El congreso fue patrocinado por UCIMED, participaron 8

fisioterapeutas de la U becados como parte del

patrocinio, entre ellos asistieron: Andrés Guevara, Francisco

Bonilla, Geovanny Garita, Sylvia Alfaro en representación de la

Escuela de Fisioterapia.

Como parte del congreso, llevamos a cabo en las instalaciones de

la universidad, la conferencia: Parálisis Cerebral Infantil, a cargo

de la Dra. Diane Damiano, experta mundial del tema de Parálisis

Cerebral Infantil para llevar el conocimiento a aquellas personas

que no pudieron acompañarnos.

Al congreso también asistieron los profesores Carol Vargas,

Leonardo Meléndez y las egresadas Estefanía Arias , Kimberly

Lopez.

Fisioterapia

TATIANA MUÑOZ PAGANI

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1.Contame sobre vos, funciones, profesión, familia

Hola! Mi nombre es Tatiana y pertenezco a la familia UCIMED

desde hace más de 20 años, primero trabajé en las decanaturas de

Medicina y Farmacia y actualmente para la Vicerrectoría

Académica como asistente administrativa.

Durante este tiempo logré formarme profesionalmente y obtuve la

Licenciatura en Administración de Oficinas en la Universidad Nacio-

nal. Asimismo, cuento con una Licenciatura en Docencia y una

Maestría en Administración Educativa, lo que me ha permitido

desempeñarme como docente en la especialidad de Secretariado

Ejecutivo con el Ministerio de Educación Pública.

En cuanto a mi familia, tengo una hija que es la luz de mis ojos y una

nieta de dos años que me ha robado el corazón. También tengo

novio que es todo un caballero y dos perritos muy cariñosos Tommy

y Max que son unos traviesos

2.¿Cómo es un día normal en tu vida, ¿Cuál es tu rutina?

Levantarme a las 5:30 a.m. y dar gracias a Dios por permitirme

disfrutar junto a mi familia y por todas las bendiciones que me

concederá en este nuevo día, dirigirme a UCIMED, donde realizo

mis actividades dando lo mejor de mí, tratando que mi desempeño

sea de calidad y luego en las noches dar clases en el IPEC Santo

Domingo a partir de las 6:00 pm y hasta las 10:00 p.m. Al llegar a

mi hogar, me encanta compartir con mi hija y con mi nieta quien

espera a su tita para jugar y ver fábulas.

3.¿Qué significa para vos UCIMED?

Es mi segundo hogar, significa excelencia, éxito, felicidad. He

conocido a lo largo de estos años gente maravillosa donde se

han estrechado lazos de amistad y solidaridad.

4.¿Cuál es tu palabra o refrán favorito?

“Hacer las cosas bien desde el principio”

5.¿Cuál es tu filosofía de vida?

Vivir haciendo el bien y tener muy en cuenta los valores morales

y espirituales, los cuales se han ido perdiendo y que en todo esté

siempre la presencia de Dios.

6.Si pudieras aprender a hacer algo nuevo, ¿qué elegirías?

Si me pusieran a elegir, me gustaría aprender a nadar.

7.¿Cómo te gustaría que te recordara la gente cuando ya no estés

aquí? ¿qué te gustaría que dijeran de vos?

Me gustaría que dijeran que fui una persona humilde, cariñosa,

dispuesta a colaborar y que amó mucho a su familia y a la vida.

8.¿El mayor susto que te has llevado en la vida?

El mayor susto que me he llevado fue cuando jugando mi hija en

el jardín con unas amiguitas, bajo la supervisión de su papá,

salieron corriendo y la dejaron perdida en el barrio. Ella tenía tres

años y seis meses, yo parecía una loca buscándola, casi me

muero.

9.¿A qué le tienes miedo?

A las personas que tienen doble cara.

10.¿Cuál es tu parte favorita del día? ¿Por qué?

En la noche, llegar con bien a mi hogar y ver a mi hija y nieta.

11.Te voy a decir esta lista de palabras y me vas a indicar lo

primero que se te venga a la mente:

Costa Rica: Mi país hermoso.

Amor: Mi familia.

UCIMED: Mi segundo hogar.

Vida: Un regalo de Dios.

Dios: El ser más maravilloso y dueño de mi vida

Tatiana Muñoz Pagani,

ingresó a laborar a

UCIMED en febrero de

1998, como Secretaria de

la Decanatura de Medicina

y Farmacia. La invitamos a

que nos contara sobre su

vida y formas de pensar

para conocerla un poco

más. Acá te dejamos un

resumen de lo que nos compartió.

GENTE QUE CAMBIA VIDAS

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Mi país es El Salvador, llamado el pulgarcito de Centro América, es un

país con un clima influenciado por la vertiente del Pacífico, su

gastronomía lo identifica, teniendo como principales exponentes en su

menú a las famosas “Pupusas”, que es básicamente una tortilla casera

de maíz, con un relleno que usualmente es queso, frijoles o chicharrón,

también se puede degustar el famoso “Pan con Chumpe”, delicioso

emparedado con pan casero, pavo y la exquisita salsa casera que se le

agrega, no puede faltar la “Yuca con Pepescas”, estos últimos son unos

peces diminutos, que se sirven tostados sobre la yuca acompañada de

una ensalada especial de repollo, seguirían en la lista los “Tamales de

Sal” y los “Tamales de Azúcar”, también los “Tamales Pisques” y las

semillas de “Paterna” con limón y chile, así como los “Chufles” y un buen

“Shuco” como bebida, que viene directamente de la milpa y para cerrar

unos “Nuegados con Miel” como delicioso postre antes de la siestita en

una buena “hamaca”.

Creo que México es un país bastante conocido en Costa Rica, su

gastronomía es bastante popular e incluso muchos han tenido la

oportunidad de visitar y conocer diferentes lugares. Por esta razón, me

gustaría compartir desde mi experiencia, como “chilanga” (mexicana

nacida en la Ciudad de México), de padres y familia 100% mexicanos. En

cuanto a tradiciones familiares, me encantaban las posadas en navidad,

estas son reuniones dentro de la comunidad donde se cantan villancicos,

se parten piñatas (de barro) llenas de frutas navideñas como la jícama,

caña dulce, manzanas, naranjas, etc. En cuanto a la comida, se toma un

delicioso ponche de frutas calientito y bien aromatizado, se comen

tamales dulces, verdes o rojos y se comparte durante la noche. México

es un país lleno de cultura y tradiciones, y mi deseo es que lo siga siendo,

porque no hay nada más lindo que tener ese patriotismo que te impulsa

a seguir recordando de dónde vienes y te da ese sentimiento de pertene-

cer a algo mucho más grande que tú, para pasar ese conocimiento y

esas costumbres de generación a generación.

Encuentro de culturas

El 12 de octubre

Encontrar una nueva ruta para llegar al oriente.

Mejorar el comercio con esta región.

El acontecimiento tuvo lugar en la isla

Uvita y Puerto Limón.

Se conmemora la llegada de Cristóbal Colón, a América.

En 1502 Pisó por primera vez Costa Rica.

Se denomina, el Día del encuentro de las Culturas, en tanto se encontraron

la cultura europea con las autóctonas del Nuevo

Mundo.

La intención era

¿Por qué se celebra?

Dr. Carlos Siri AdemaDecano de Medicina

Licda. Karen IbarraLaboratorio de Alimentosde Nutrición

En el marco de la celebración del encuentro de culturas, 2 de nuestros compañeros provenientes de otro país,nos compartieron un extracto de las costumbres y comidas de sus culturas: