(Boletín Digital Semanal nº 44-2014) - casinopontevedra.com · Dado que no todas las proteínas...

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Sumario

P03 Restauración P05 Cultura P07 Clubs de Lectura P08 Fiestas P10 Actualización de Cuotas P11 Artículo P14 Programación Deportiva Temporada 2014-2015 P17 Nuevos servicios P20 Actividades y disponibilidad de plazas P25 Precios P31 Horarios de las instalaciones

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Liceo Casino Pontevedra

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Liceo Casino de Pontevedra Boletín nº 148 - Semana 44/ 2014

RESTAURACIÓN

Acabada la temporada estival las Cenas de los Viernes se trasladaron a Manuel Quiroga. Las Comidas de los Domingos seguirán celebrándose en el Restaurante A Caeira con Menú del Socio y a la Carta.

Desde el día 29 de septiembre, en la cafetería de la sede social, se da servicio de comidas de la mano de la chef Carla Álvarez con:

Menú del Socio: 13,00 euros (de lunes a viernes)

Menú del Día: 9,00 euros (de lunes a viernes)

Menú a la Carta: (de lunes a viernes)

RESERVAS:

Las reservas podrán realizarse en el teléfono del restaurante 620 589 487, a través de la página web ó en el 986 854 200 ext. cafetería.

Los menús se anunciarán diariamente en facebook y en los tablones de anuncios de la Sociedad.

Si quieren estar al día con nuestras publicaciones y los menús diarios por medio de notificaciones en su dispositivo móvil por medio de la App de Facebook, solo tienen que pinchar en "Recibir Notificaciones", como la imagen lo muestra...

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CULTURA CONCURSO ESCOLAR DE DIBUJO “LA AGRICULTURA”

La Sociedad de Ciencias de Galicia, el Liceo Casino de Pontevedra, la Misión Biológica de Galicia-CSIC y la Estación Fitopatolóxica do Areeiro-Diputación de Pontevedra [Sistemas Agroforestales, (Estación Fitopatológica de Areeiro de la Diputación de Pontevedra), Unidad Asociada a la Misión Biológica de Galicia (CSIC)], organizan un concurso Escolar de Dibujo en el “Año Internacional de la Agricultura Familiar”, con el objetivo de concienciar a los estudiantes de la importancia de la misma para la sociedad.

BASES: 1. PARTICIPANTES:

Escolares, según tres categorías por su edad (años en el día de cierre del plazo de presentación):

� 6-7 años � 8-9 años � 10-11 años

2. TEMÁTICA, TÉCNICA Y REALIZACIÓN DEL DIBUJO:

La temática de los dibujos será cualquiera relacionada directamente con “La Agricultura”. La técnica será totalmente libre, pudiéndose utilizar por ejemplo, acuarelas, ceras, témperas, etc. El dibujo deberá hacerse en cartulina blanca formato DIN A4, vertical u horizontal y sólo se admitirá un único dibujo por participante. Cada dibujo debe acompañarse de una frase explicativa o eslogan.

3. INSCRIPCIÓN Y P LAZO DE ENTREGA DE LOS DIBUJOS.

Para poder participar en el concurso será necesario rellenar, en la parte posterior del dibujo los siguientes datos: nombre y apellidos, edad, centro escolar, y datos familiares de contacto (teléfono, dirección, correo-e). Se excluirán del concurso los dibujos que no incluyan todos estos datos, así como aquellos cuyo tema no sea el señalado en las presentes bases.

Los dibujos deberán presentarse, preferentemente, a través de los Centros Escolares, que deberán limitar la participación de sus alumnos a 10 dibujos por cada una de las tres categorías. En el caso que un Centro Escolar presentase más de 10 dibujos por categoría, únicamente se valorarán 10 por el Jurado.

El plazo de presentación de dibujos se amplia hasta el 31 de octubre de 2014.

4. PROCESO DE SELECCIÓN Y PREMIOS

Los dibujos realizados serán cedidos de forma gratuita a la organización del concurso para su exposición en el Liceo Casino de Pontevedra desde el 10 al 14 de noviembre del 2014.

Puede solicitar las bases completas en la Secretaría de la Sociedad.

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EXPOSICIÓN DE LAS OBRAS DEL II CERTAMEN DE PINTURA RÁPIDA “CIUDAD DE PONTEVEDRA”

Del 22 al 31 de octubre permanecerán expuestas las obras seleccionadas en el II Certamen de Pintura Rápida “Ciudad de Pontevedra” convocado por el Rotary Club de Pontevedra y el Diario de Pontevedra

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CLUBS DE LECTURA

Las reuniones tendrán lugar en la Sala Méndez Núñez, en los horarios abajo especificados. La inscripción es gratuita y deberá realizarse en la Secretaría de la Sociedad o bien a través de nuestro correo electrónico.

CLUB DE LECTURA EN INGLÉS: NIVEL AVANZADO

Dirigido por Dña. Cristina Rodríguez Ravelo Licenciada en Filología Inglesa. Máster en investigación literaria.

Periodicidad: Primer y tercer lunes de cada mes.

Comienzo el 6 de octubre.

Horario: de 19:30 a 20:30 h.

Nivel avanzado.

Mayores de 18 años.

Máximo: 15 personas.

CLUB DE LECTURA DE CASTELLANO I:

Dirigido por Dña. Inés D´Ors Doctorada en Filología Hispánica

Periodicidad mensual: último miércoles de cada mes.

Horario: de 19:00 a 20:30 h. Mayores de 18 años.

Máximo: 22 personas

CLUB DE LECTURA EN CASELLANO II:

Dirigido por Juan H. Martínez Varela Licenciado en Filología Hispánica

Periodicidad mensual: segundo miércoles de cada mes.

1º Reunión el 17 de septiembre.

Horario: de 19:00 a 20:30 h. Mayores de 18 años.

Máximo: 20 personas

Las reuniones tendrán lugar en la Sala Méndez Núñez, en los horarios abajo especificados. La inscripción es gratuita. Aquellas personas interesadas pueden dirigirse a la Secretaría de la Sociedad.

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FIESTAS

ASALTO BAILE DE HALLOWWENN

El Sábado, día 1 de noviembre, celebraremos el tradicional Asalto Baile. Horario: de 20:00 a 01:00 h. Edad: a partir de 12 años Invitación a No Socios: 2 € (máximo dos invitaciones por socio)

MAGOSTO en A CAEIRA

El día 15 de noviembre, en el Parque de A Caeira, Horario: de 17:00 a 20:00 h. Invitación a No Socios: 2 € (máximo dos invitaciones ó una unidad familiar por socio)

Disfrutaremos de una tarde en familia con castañas asadas y juegos.

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CENA CONCIERTO

El día 26 de diciembre, a las 22,00 horas, tendremos una cena con la Actuación del grupo “Los Limones”. Precio: 25 euros Biografía Comenzaron a actuar de forma aficionada. La banda original la formaban cuatro estudiantes del colegio Montefaro de Ferrol. Santos Fernández López, alias Santi Santos a la guitarra y voz, José Ignacio Garrote en el bajo y después guitarra, Tom Garrote con la guitarra solista y Marcial Rodríguez Badía en la batería. Posteriormente se unen al grupo Carlos Vélez en el bajo y Begoña Álvarez al teclado. La primera actuación del grupo fue en el colegio mayor Fonseca de Santiago de Compostela en mayo de 1984, teniendo después una vertiginosa a actividad en locales de Ferrol (Copacabana, Bristol), Cabanas, Santiago (La Esquina, Fiesta del Campus Sur de la USC ), durante 1985 y 1986. Posteriormente se produce un cambio radical en el grupo, y de la formación original sólo queda Santi Santos .En 1987 la discográfica gallega Edigal les edita su primer mini-LP titulado Sun. Poco después consiguen ganar el Premio de grupo revelación que organiza la emisora Radiocadena Española y son fichados por Grabaciones Accidentales (GASA). Esta discográfica edita su primer LP, Sube la marea (1989), que incluye el sencillo "Te voy siguiendo", que pronto se sitúa entre los más populares en las listas de ventas. Un año más tarde graban Donde acaba el mar. Las canciones "Trenes sin destino" y "No le digas" se convierten en referente de la música más comercial del momento y se escuchan continuamente en emisoras de radio y discotecas. El siguiente disco, Música clásica (1992), incluye el tema "El canto de la sirena", que alcanza en número 1 en las listas de éxitos. Tras publicar nuevos LP's en los años siguientes con discretos resultados, el grupo se disuelve en 1997. No obstante, en 2001 se recompone la banda y desde entonces han seguido publicando discos, si bien lejos de la repercusión mediática que alcanzaron a principios de los años noventa. En su disco ¡Sigue! (2008) incluyen como bonus track el tema "Vamos Getafe", himno oficial del Getafe Club de Fútbol. En el 2009 componen “Chegou o Momento” para la campaña electoral del Candidato del Partido Popular de Galicia Alberto Núñez Feijóo a la Presidencia de la Xunta de Galicia.

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NOTICIAS

ACTUALIZACIÓN DE CUOTAS

Como ya informó el presidente en la Asamblea General Ordinaria celebrada el pasado día 15 de septiembre se actualizan las cuotas de la Sociedad a partir del mes de octubre, salvo las deportivas, por aplicación del IPC en el período comprendido desde diciembre de 2007 a diciembre de 2013.

Estas cuotas están sin actualizar desde el año 2007 y la Junta Directiva acordó su actualización para cubrir el presupuesto ordinario aprobado en la citada Asamblea General.

Por aplicación del IPC las cuantías de las cuotas son las siguientes:

Cuota mensual de socio de número: 38,40 €

Cuota mensual de viuda de socio: 19,20 €

Cuota mensual juvenil: 3,80 €

La Cuota de Entrada será actualizada a día 1 de enero de 2015 en 2.780 €

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ARTÍCULO: Las mejores proteínas para cada objetivo y necesidad. Las proteínas son uno de los tres nutrientes más importantes para el organismo y cumplen funciones de gran relevancia en el mismo, sin embargo, dependiendo de los nutrientes que las acompañan y de las fuentes que escogemos, pueden tener efectos diferentes en nuestro cuerpo. Por eso, a continuación te mostramos las mejores proteínas para cada objetivo o necesidad. Dado que no todas las proteínas tienen igual efecto en el organismo, algunos alimentos más que otros pueden ayudarte a lograr el objetivo planteado o bien, pueden ser más apropiados para cubrir las necesidades proteicas de tu cuerpo. Os dejamos unas pistas para que podáis elegir las más adecuadas para cada uno. Las mejores proteínas para cada objetivo.

Si buscas hipertrofiar son de mayor utilidad proteínas de fácil digestión, que poseen leucina, que se presentan líquidas y en lo posible, que sean de buena calidad como, por ello, son ideales las proteínas de suero de leche o la caseína, que podemos encontrar en alimentos como la leche, el yogur o los quesos. Para adelgazar o quemar grasas las proteínas que no suman gran cantidad de grasas ni calorías son las más apropiadas, ya que sacian sin incrementar el aporte energético. Así, las mejores proteínas para consumir al momento de perder peso son la clara de huevo, la leche o yogur desnatado, las derivadas de legumbres y cereales integrales, y también, las presentes en carnes magras. Si tu objetivo es subir de peso, lo mejor son las proteínas de buena calidad que concentran calorías en un pequeño volumen, como pueden ser el caso del queso rallado, el huevo, la leche en polvo o frutos secos triturados. Las mejores proteínas para cada necesidad.

Para quienes sufren de gastritis u otros problemas digestivos, lo recomendable son proteínas que requieren un menor trabajo digestivo, como aquellas con menos purinas y sin gran cantidad de grasas. Entonces, las mejores proteínas para cuidar el estómago son las derivadas del huevo, de la leche, del pescado o bien, de las carnes blancas y magras. Para cuidar el hígado o para quienes sufren enfermedades hepáticas, son de mucha ayuda las proteínas magras o idealmente, las proteínas de origen vegetal, por ello, las legumbres combinadas con cereales integrales, frutos secos o semillas son las mejores. Para prevenir el desarrollo de gota o reducir el ácido úrico en sangre, lo mejor son proteínas con bajo contenido en purinas, tales como los lácteos.

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Para reducir el colesterol en sangre y mejorar el perfil lipídico en el organismo, se ha demostrado que las proteínas que al mismo tiempo tienen antioxidantes, fitoesteroles o fibra son

de mucha ayuda, por eso, las mejores fuentes proteicas en este caso son las legumbres como la soja, los pescados grasos o los frutos secos. Claramente las proteínas como macronutriente que cumple funciones energéticas, estructurales y de regulación son fundamentales en la dieta, pero debemos saber seleccionar sus fuentes de manera de encontrar las mejores proteínas para cada objetivo y necesidad como te mostramos anteriormente.

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SECCIONES DEPORTIVAS

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PROGRAMACIÓN DEPORTIVA 2014-2015

Tenemos preparada una variada gama de programas deportivos dirigidos a personas de todas las edades con objeto de fomentar la práctica deportiva y crear hábitos saludables de actividad física. La oferta deportiva engloba una gran cantidad de actividades tanto de agua como de suelo y cursos dirigidos tanto a la iniciación y al perfeccionamiento deportivo como al mantenimiento físico.

NUEVAS INSCRIPCIONES Y CAMBIOS DE GRUPO

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

La oferta que presenta el Liceo Casino es amplia y variada y va desde cursos de natación para bebés, niños, adultos… a actividades de suelo como pilates, spinning, zumba, etc.

A continuación detallamos las actividades que oferta la Sociedad en las instalaciones deportivas de A Caeira para la temporada septiembre 2014 a junio 2015.

COMIENZO DE ACTIVIDADES:

Los cursos de suelo darán comienzo el día 1 de septiembre.

Los cursos de agua a partir del día 15 de septiembre.

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GIMNASIA RITMICA

La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina movimientos de ballet, danza y gimnasia con la utilización de varios elementos como mazas, pelota, cinta, cuerda o aro. Se encuentra entre las actividades extraescolares más demandadas y en el Liceo Casino queremos participar en la formación extraescolar de los socias más jóvenes, por eso junto con el Club Vagalume ofertamos clases en nuestras instalaciones deportivas en la Caeira.

Clases: Lunes y Miércoles de 18,00 a 19,30 horas

PATINAJE

Edad: Hasta 12 años

Fecha: Domingos de 17,00 a 18,00 horas

Local: Pabellón de A Caeira

Será obligatorio el uso de patines cuyas ruedas no sean negras.

Y ahora también…

PATINAJE PARA PADRES E HIJOS

Que haces mientras tu hijo está en patinaje?

Hemos ampliado la banda de edad para que padres e hijos puedan hacer juntos la actividad.

Este mes jornada de puertas abiertas para padres.

TENIS

Los grupos se harán en función de las edades y niveles de los alumnos.

Edades: de 4 a 16 años

Días: Viernes de 17,00 a 19,00 horas y

Sábados de 10,00 a 14,00 horas.

Martes de 18,00 a 19,00 horas.

Precio: 1 h semanal: 30 €/mes

2 h semanales: 45 €/mes

Nuevos grupos:

Se pueden abrir nuevos grupos en función de la demanda los martes y jueves.

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JORNADAS DE PUERTAS ABIERTAS

Durante esta segunda quincena de octubre disfrutaremos de unas jornadas gratuitas en los siguientes grupos:

Natación Bebés. De 6 meses a 2 años.

Lunes de 17,00 a 17,45 horas.

Electroestimulación

Esta semana:

Lunes y Miércoles de 19,00 a 21,00 horas.

La electroestimulación a baja frecuencia activa de manera involuntaria más de 300 músculos a la vez. Se trata de un valioso método para la pérdida de peso y la eliminación de grasa.

Es necesario llevar una prenda de algodón fina y ajustada.

Ven a probarlo, nuestros monitores ya lo han hecho!!!

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NUEVOS SERVICIOS

FISIOTERAPIA

A partir de noviembre contaremos también con un servicio de Fisioterapia en el horario siguiente:

De lunes a viernes:

de 09,00 a 13,00 horas y

de 19,00 a 21,00 horas.

Precio: 50 minutos – 20 €

30 minutos – 15 €

Se necesita cita previa.

Teléfono para reservas:

Tania- 657 10 46 83

ELECTROESTIMULACIÓN

A partir de noviembre.

La electroestimulación a baja frecuencia activa de manera involuntaria más de 300 músculos a la vez. Se trata de un valioso método para la pérdida de peso y la eliminación de grasa.

Es necesario llevar una prenda de algodón fina y ajustada.

� Incremento en el rendimiento

� Resultado visible en poco tiempo

� Reducción de grasa y peso

� Formación estilizada de los músculos

� Incremento de fuerza y resistencia

� Tonificación general del cuerpo

� Mejora del bienestar y la movilidad

Se necesita cita previa.

Precio: 25 euros sesión

Teléfono para reservas: Alberto 699 665 540

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CURSOS DE NATACIÓN 2014-2015 LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

8,30 INTERMEDIA TERAP. INTERMEDIA TERAP. INTERMEDIA

9,15 AVANZADA ACUATONO AVANZADA ACUATONO AVANZADA.

INF.4-5 AÑOS

TERAP. TERAP. TERAP. TERAP. TERAP. INF. (6-7)

10,00

INF. (8-11)

BEBÉS (6M-2A)

INTERMEDIA TERAP. INTERMEDIA TERAP. INTERMEDIA BEBÉS (3)

10,45

INF. (4-5)

BEBÉS (6M-2A)

INICIACIÓN. INICIACIÓN INICIACIÓN INICIACIÓN ACUATONO BEBÉS (3)

11,30

INF. (6-7)

INF. (4-5)

TERAP TERAP. TERAP. TERAP. TERAP. INF. (8-11)

12,15

INF. (8-11)

INF. (4-5)

AVANZADA ZUMBA ACUÁTICO

AVANZADA ZUMBA ACUÁTICO

TERAP. INF. (6-7) 13,00

INF. (8-11)

INF. (4-5) 13,45

INICIACIÓN INICIACIÓN INICIACIÓN INICIACIÓN INICIACIÓN INF. (8-11)

16,15 INF. (4-5) INF. (6-7) INF. (6-7) INF. (6-7) INF. (8-11)

BEBÉS(3) BEBÉS (3) BEBÉS (6M-2A)

INF. (4-5) INF. (4-5) INF. (4-5) INF. (4-5) INF. (4-5) INF. (6-7)

17,00

INF. (6-7) INF. (6-7) INF. (6-7) INF. (6-7)

INF. (4-5) INF. (4-5) INF. (4-5) INF. (4-5) INF. (4-5)


17,45




18,30

INF. (8-11) INF. (8-11) INF. (8-11) INF. (12-15) INF(12-15)


INF. (8-11) INF. (8-11) INF. (8-11) INF. (8-11) INF. (8-11) NAT. MASTER

19,15

INF (12-15) INF (12-15) INF (12-15) INF (12-15) INF(12-15)

INICIACIÓN JUV.(16-18) INICIACIÓN JUV.(16-18)

INTERMEDIA TERAP. INTERMEDIA TERAP. TERAP. David

20,00

NAT. MASTER NAT. MASTER Eloy

TERAP. TERAP. Lara

NAT. MASTER INTERMEDIA NAT. MASTER INTERMEDIA ACUATONO Luis

20,45

CLUB MÁSTER CLUB MÁSTER CLUB MÁSTER Marcos

CLUB MÁSTER TERAP. CLUB MÁSTER TERAP. CLUB MÁSTER Noemí 21,30 Rebeca

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CURSOS DE SUELO 2014-2015

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

SPINNING PILATES SPINNING PILATES

FATBURNER (09:15-10:00 h. ) FATBURNER (09:15-10:00 h. ) 9:30/10:15

GIMNASIA Y SALUD

GIMNASIA Y SALUD

(10:00-10:45 h.) (10:00-10:45 h.) 10:15/11:00 FITNESS

FITNESS

PATINAJE PATINAJE

TAEKWONDO

17,45/18,30 TENIS

(18,00 a 19,00 h.) TAEKWONDO

(7-12) (18.00-19,00 H.)

TENIS

(18,00 a 19,00 h.) TENIS

B. MODERNO B. MODERNO (8-12) 18:30-19:15 JUDO (6-11)

BALONMANO (18:00-19:30 h.)

JUDO (6-11)

BALONMANO (18:00-19:30 h.) TENIS

TENIS (19,00 A 20,00 h.)

TENIS (19,00 A 20,00 h.)

FITNESS FITNESS PILATES PILATES

SEVILLANAS SEVILLANAS 19:15/20:00 STRECHING

(19:00-20:00 h.)

SPINNING STRECHING

(19:00-20:00 h.) SPINNING

TENIS

ZUMBA ZUMBA

AEROBIC AEROBIC TENIS

GIMNASIA Y SALUD

BAILOTERAPIA

PILATES

BAILOTERAPIA

PILATES PILATES GIMNASIA Y SALUD PILATES TAICHI

20:00/20:45

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING

FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS

ZUMBA ZUMBA 20:45/21:30

PILATES TAICHI

PILATES TAICHI

SPINNING SPINNING SPINNING SPINNING 33-113

FITNESS SHAPE FITNESS SHAPE 21:30/22:15

PILATES PILATES PILATES PILATES

Sábado

FUTBITO (4-8) 10:00-10:45 h M FUTBITO (9-15)

10:45-11:30 h M TENIS Grupos de 1 h. de duración desde las 10:00 hasta 14:00

ZUMBA 10.15-11,00 h. 11,00 -11,45 h.

Domingo PATINAJE

De 17,00 a 18,00 horas.

MONITORES

DEBORAH D MARCOS M Tenis: MONICA MN MOANA MO MANUEL DAVID D NOEMI N PABLO ELOY E REBECA R Balonmano: PEDRO LARA L LUIS LU Sevillanas: BEATRIZ

LUZ LZ PAULA P

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ACTIVIDADES Y DISPONIBILIDAD DE PLAZAS

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso.

A continuación detallamos las actividades que oferta la Sociedad en las instalaciones deportivas de A Caeira para la presente temporada así como el número de plazas, ocupación y vacantes existentes. Queremos hacer hincapié en que la oferta deportiva que se ofrece es abierta, si está interesado en alguna otra actividad no dude en plantearlo en Secretaría.

Actividad Ocupación Plazas Vacantes BAILOTERAPIA MA-JU 20:00-20:45 11 14

AEROBIC LU-MI 20:00-20:45 7 10

BALONCESTO LU-MI 21:00-22:00 8

FITNESS LU-MI 19:15-20:00 12 14

FITNESS LU-MI 20:45-21:30 11 14

FITNESS LU-MI 21:30-22:15 14 14

FITNESS MA-JU 20:45-21:30 12 14

GIM. Y SALUD LU-MI 20:00-20:45 9 14

GIM. Y SALUD MA-JU 10:00-10:45 0 14

PILATES LU-MI 20:00-20:45 11 11

PILATES LU-MI 20:45-21:30 11 11

PILATES LU-MI 21:30-22:15 11 11

PILATES MA-JU 09:15-10:00 11 11

PILATES MA-JU 19:15-20:00 11 11

PILATES MA-JU 20:00-20:45 11 11

PILATES MA-JU 20:45-21:30 11 11

PILATES MA-JU 21:30-22:15 11 11

POWER TONO MA-JU 21:30-22:15 9 14

SEVILLANAS INICIACIÓN MI 19:15-20:00 20 COMPLETO

SEVILLANAS PERFECCIONAMIENTO JU 19:15-20:00 20 COMPLETO

SPINNING FATBURNER LU-MI 09:30-10:15 7 13

SPINNING LU-MI 20:45-21:30 13 13

SPINNING MA-JU 19:15-20:00 13 13

SPINNING MA-JU 20:00-21:30 13 13

SPINNING MA-JU 20:45-21:30 13 13

STRECHING GLOBAL ACTIVO LU-MI 19:00-20:00 7 14

TAI CHI MA-JU 20:45-21:30 0 10

TAI CHI VIERNES 20:00-20:45 10 14

ZUMBA LU-MI 20:00-20:45 14 14

ZUMBA LU-MI 20:45-21:30 14 14

ZUMBA MIERCOLES 18:30-19:15 6 14

ZUMBA SABADO 11:00-11:45 14 14

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ENTRENAMIENTO PERS. Lunes a Domingo - Horario libre 118 PLAZAS DISPONIBLES

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Actividad Ocupación Plazas Vacantes ACUATONO JUEVES 09:15-10:00 2 8

ACUATONO MARTES 09:15-10:00 1 8

ACUATONO VIERNES 11:30-12:15 3 8

INICIACION JUEVES 11:30-12:15 2 8

INICIACION JUEVES 13:45-14:30 0 8

INICIACION LUNES 13:45-14:30 1 8

INICIACION LUNES 20:00-20:45 3 8

INICIACION MARTES 11:30-12:15 2 8

INICIACION MARTES 13:45-14:30 0 8

INICIACION MIERCOLES 20:00-20:45 4 8

INICIACION VIERNES 13:45-14:30 1 8

NAT. INTERMEDIA JUEVES 20:45-21:30 6 8

NAT. INTERMEDIA LUNES 08:30-09-15 5 8

NAT. INTERMEDIA LUNES 10:45-11:30 3 8

NAT. INTERMEDIA LUNES 20:00-20:45 4 8

NAT. INTERMEDIA MARTES 20:45-21:30 6 8

NAT. INTERMEDIA MIERCOLES 08:30-09:15 6 8



NAT. INTERMEDIA VIERNES 08:30-09:15 5 8

NAT. INTERMEDIA VIERNES 10:45-11:30 1 8

NAT. AVANZADA LUNES 09:15-10:00 6 8

NAT. AVANZADA MIERCOLES 09:15-10:00 8 8

NAT. AVANZADA VIERNES 09:15-10:00 6 8

TERAPEUTICA JUEVES 10:00-10:45 6 8





TERAPEUTICA LUNES 10:00-10:45 0 8



TERAPEUTICA MARTES 10:00-10:45 6 8





TERAPEUTICA MIERCOLES 10:00-10:45 1 8



TERAPEUTICA VIERNES 10:00-10:45 0 8



ZUMBA ACUATICO JUEVES 13:00-13:45 1 8 ZUMBA ACUATICO MARTES 13:00-13:45 1 8 CLUB MASTER DE NATACIÓN LU-MI-VI 20:45-22:15 5 8 148

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Actividad Ocupación Plazas Vacantes BEBES (6-24 MESES) MIERCOLES 18:30-19,15 3 7

BEBES (6-24 MESES) SABADO 10:45-11:30 7 7

BEBES (6-24 MESES) SABADO 11:30-12:15 7 7

BEBES (6-24 MESES) VIERNES 17:00-17:45 7 7

BEBES (3 AÑOS) LUNES 17:00-17:45 3 7

BEBES (3 AÑOS) MARTES 17:00-17:45 7 7

BEBES (3 AÑOS) SABADO 10:45-11:30 7 7

BEBES (3 AÑOS) SABADO 11:30-12:15 7 7

NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) JUEVES 17:00-17:45 5 7


NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) LUNES 16:15-17:00 0 7




NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MARTES 17:00-17:45 7 7



NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) MIERCOLES 17:00-17:45 4 7


NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) SABADO 10:00-10:45 5 7






NAT. INFANTIL (4-5 AÑOS) VIERNES 17:00-17:45 6 7



























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Actividad Ocupación Plazas Vacantes

























NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) MARTES 19:15:20:00 4 8


NAT. INFANTIL (12-15 AÑOS) SÁBADO 18:30-19:15 7 8



NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) MARTES 20:00-20:45 2 8

NAT. JUVENIL(16-18 AÑOS) JUEVES 20:00-20:45 2 8 360

24

Actividad Ocupación Plazas Vacantes BAILE MODERNO LUNES 18:15-19:00 0 10

BAILE MODERNO (8-12 AÑOS) MIERCOLES 18:30-19:15 9 10

BALONMANO MA-JU 18:00-19:30 13 PLAZAS DISPONIBLES

JUDO LUNES 18:30-19:15 10 10

JUDO MIÉRCOLES 18:30-19:15 0 10

FUTBITO (4-8 AÑOS) SABADO 10:00-10:45 11 20

FUTBITO (9-15 AÑOS) SABADO 10:45-11:30 7 20

GIMNASIA RITMICA LU-MI 18:OO-19:30 5 PLAZAS DISPONIBLES

PATINAJE DOMINGO 17:00-18:00 7 30

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) MARTES 18:00 14 14

TAEKWONDO (7-12 AÑOS) VIERNES 18:00 9 14

85

Actividad Ocupación Plazas Vacantes TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 10:00-11:00 7 9

TENIS A (10-15 AÑOS) SABADO 12:00-13:00 10 9

TENIS A (10-15 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 3 9


TENIS A 10-16 AÑOS) MARTES 18:00-19:00 5 9


TENIS A (4-9 AÑOS) SABADO 11:00-12:00 6 9

TENIS B (4-9 AÑOS) SABADO 11:30-12:30 10 9

TENIS B (10-15 AÑOS) SABADO 12:30-13:30 2 9

TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 17:00-18:00 9 9

TENIS B (4-9 AÑOS) VIERNES 18:00-19:00 9 9

TENIS B VIERNES 19:00-20:00 4 9

73

Natación Adultos: 148 Natación Niños: 360 Actividades de Suelo de Adultos: 344 Actividades de Suelo de Niños: 85 Entrenamiento Personalizado: 118 Tenis: 73

TOTAL ………………… 1128 usuarios

25

PRECIOS

CURSOS DE AGUA CON MONITOR:

CURSOS DE SUELO CON MONITOR (EN FUNCIÓN DEL NÚMERO DE ALUMNOS):

ALQUILER DE PISTA:

Pista exterior de tenis 0,50 € por jugador/hora Suplemento luz: 1 €

Pista polideportiva para tenis 6 € por hora Pista polideportiva 12,50 € por hora

Actividad de Agua: 1 día a la semana: 12,50 € al mes

Número Actividades de Suelo Personas 1 día a la semana 2 días a la semana

3 21 € al mes 41 € al mes 4 16 € al mes 31 € al mes 5 13 € al mes 25 € al mes 6 11 € al mes 21 € al mes 7 9 € al mes 18 € al mes 8 8 € al mes 16 € al mes 9 8 € al mes 16 € al mes

10 8 € al mes 16 € al mes

26

ASISTENCIA POR LIBRE – TICKETS Y BONOS

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

Se realizarán planificaciones de entrenamiento acorde a los objetivos de cada persona. Su pago deberá ser domiciliado en la Secretaría de la Sociedad. Sin límite de sesiones.

Está indicado para:

- Bajar de peso - Fortalecer - Reducir colesterol - Preparación de oposiciones - Complemento para otros deportes

Los días de entrenamiento serán aconsejados por el monitor atendiendo a las necesidades del usuario. En caso de querer un entrenamiento libre se contará con un monitor en sala para ayudar y aconsejar. Horario de monitor en sala: de Lunes a Viernes – de 09:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 21:30 h. Sábado – de 12:00 a 14:00 h. Se autoriza la entrada al gimnasio de los socios de 15 y 16 años siempre con la autorización escrita de sus padres o tutores y con el monitor en sala. Abono mensual: 16 € (inscripciones en secretaría) Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

NATACIÓN LIBRE:

Bono de 20 sesiones: 30 € (Válido para toda la temporada- de septiembre a junio) Ticket 1 sesión: 2 € (a abonar en portería)

27

HORARIOS

LOCAL SOCIAL

De lunes a sábado de 09,00 a 22,30 horas / domingos de 09,00 a 15,00 horas.

SECRETARÍA

De lunes a viernes: de 09:30 a 13:30 h. y de 17,00 a 19,00 h.

Sábados de 10:00 a 13:00 h.

Permanecerá cerrada los miércoles.

PABELLÓN POLIDEPORIVO

Lunes a viernes de 08,00 a 22,30 horas.

Sábados de 10,00 a 21,00 horas

Domingos y festivos de 10,00 a 13,00 horas / de 17,00 a 21,00 horas.

La sauna podrá utilizarse de 09,00 a 14,30 horas y de 16,30 a 21,30 horas de lunes a viernes.

TELÉFONOS

Local Social: 986 85 42 00

Fax: 986 84 03 97

Parque de A Caeira: 986 87 38 58

Restaurante: 620 589 487

Correo electrónico.: [email protected] / [email protected]

NORMAS GENERALES

Todos los cursos deberán ser domiciliados. El recibo se cargará a partir del día 15 del mes anterior cobrado. Si desea darse de baja para el mes siguiente, deberá comunicarlo antes de este día para no proceder al giro del recibo.

Es obligatorio llevar a la instalación el carnet de socio.

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(Boletín Digital Semanal nº 44-2014) - casinopontevedra.com · Dado que no todas las proteínas...

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