Circulo Mayor

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Boletín Informativo de la Asociación

Centro Diurno para el adulto mayor de El Tejar de

El Guarco. Cartago, Costa Rica. Tel. 2552-48-78

correo: cdiurnodeeltejar@gmail.com

Año 2 . No. 12 Marzo-Abril 2015

Un trabajo pa

ra

cambiar vidas

En la foto: Don Marcial Pereira con Carlos Brenes

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Editorial Por: Eduardo Méndez, Director del Centro Diurno El Tejar

Una vez más compartimos las buenas noticias que se generan en el Centro Diurno

El Tejar. En esta edición de Circulo Mayor para los meses de marzo y abril del 2015

queremos compartir la experiencia de Fiorella, María Fernanda y Daniela

estudiantes de Odontología de la UCR que realizaron una experiencia de trabajo

comunal con los beneficiarios del Centro Diurno El Tejar.

Igualmente, queremos invitarlos a ustedes a que realicen voluntariado con

nosotros ya que estamos seguros que esa experiencia será muy enriquecedora

para nuestros abuelos y abuelas pero aún más para quien la realiza.

Definitivamente un trabajo que cambia vidas.

Durante el mes de marzo recibimos una exposición de pinturas del Grupo

Amalgama al que agradecemos enormemente por compartir su arte con

nosotros. En otro orden, también compartimos sobre temas de prevención de la

violencia, hidratación en la edad adulta mayor e introducimos el tema del

empredurismo como parte de nuestra responsabilidad social de crear espacios

para que nuestros queridos adultos mayores sigan siendo productivos en la

sociedad civil.

Finalmente, queremos invitarlos a apoyar las iniciativas del Centro Diurno El Tejar.

Estamos creciendo, ya atendemos a 70 personas adultas mayores y nuestro

Centro Diurno El Tejar se está volviendo pequeño. Así que, los invitamos a participar

en un bingo familiar para recaudar fondos para seguir ayudando a más adultos

mayores a ser más felices viviendo con calidad de vida.

En la foto: Doña Alicia, Doña Argentina, Martin y Daysi

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La CCSS capacita a los adultos mayores del Centro Diurno El Tejar

en prevención de la violencia.

En el mes de marzo, con el apoyo del Programa Ciudadano de Oro de la Caja

Costarricense de Seguro Social, varios adultos mayores del Centro Diurno El Tejar

fueron capacitados en el tema de prevención de la violencia.

La violencia afecta a la población adulta mayor en sus diferentes modalidades:

física, patrimonial, psicológica e institucional por eso es importante que los adultos

mayores conozcan este tipo de información para que hagan valer sus derechos,

acotó la Licenciada Luisa Contreras, instructora de la capacitación.

Por su parte, los participantes comentaron lo contentos que se sintieron al recibir la

capacitación ya que comprendieron que también ellos puede comentar con sus

nietos y familiares para que entre todos se eviten situaciones de violencia.

Noticias

En la foto: La Lic. Luisa Contreras con los participantes del taller

Desde ya los invitamos a colaborar con nuestros adultos mayores

con el Bingo familiar del Centro Diurno El Tejar el domingo 03 de

mayo del 2015 al medio día. Tendremos venta de comidas ,

sorpresas y muchos premios: Primer premio: pantalla 19" y canasta

de víveres, segundo premio pantalla 19", tercer premio: 25 mil

colones y muchos premios más...

Asista, diviértase y pase un rato familiar lleno de alegría.

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Voluntariado

Vos podes ser voluntario

Por: Cristina Vargas, Junta Directiva Centro Diurno El Tejar

Vos podes realizar tu experiencia de voluntariado en el Centro Diurno El Tejar

realizando actividades recreativas y talleres de compañía para personas adultas

mayores.

Para ser voluntario debes tener 18 años de edad. El tiempo libre es importante porque

requerimos de tu compromiso al menos una hora semanal. Existen muchas

actividades que se pueden hacer, desde talleres de manualidades hasta charlas en

algún tema de interés, talleres de maquillaje y de pintura de uñas, pintura al óleo,

bordado, ejercicios bailables, yoga, conversatorios y juegos de estimulación

cognitiva entre muchas actividades más.

Si piensas que no posees habilidades, nosotros te ayudaremos a descubrirlas.

El voluntariado también es creatividad. A partir de tus fortalezas te capacitaremos

para que realices tu voluntariado de la mejor manera. Te guiaremos en las

necesidades de nuestros adultos mayores para que disfrutes más tu experiencia entre

ellos. Así que no te preocupes, porque lo más importante para convertirte en

voluntario es estar dispuesto a dar el paso… Conviértete en Voluntario y prepárate

para vivir una experiencia que cambiará tu vida. Solicita tu espacio o escribanos a

cdiurnodeeltejar@gmail.com. También puedes reservar una cita al teléfono:

25524878 o vía whatsapp al 83240116.

En la foto: La voluntaria Cristina Vargas comparte con Claudio y Odaly en el taller de arte

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Durante el mes de marzo, la sala exposiciones

El Zaguán del Centro Diurno El Tejar recibió al

colectivo Amalgama.

Se trató de una muestra de dieciséis obras que

en diferentes técnicas presentaron el

imaginario de los artistas plásticos del

colectivo Amalgama.

“El arte nos hace mejores seres humanos y

hemos querido compartir con los abuelos y

abuelas del Centro Diurno El Tejar un rato

hermoso con nuestras sus obras de arte”

comentó Juan Carlos Portilla encargado del

grupo Amalgama.

La sala de exposiciones el Zaguán es una

propuesta cultural del Centro Diurno El Tejar

para realizar estimulación artística, social y

cognitiva. La intención es que las personas

adultas mayores cuenten con un espacio de

calidad que los acerque al arte, se animen a

crear a través de un taller de pintura y además

de que los artistas plásticos interactúen con la

población adulta mayor.

Noticias Grupo Amalgama expuso en el Centro Diurno El Tejar

En la foto: Juan Carlos Portilla explica las obras

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Derecho Mayor

¿Empredurismo en la edad de oro? ¡Claro que es posible!

¿Empredurismo en la edad de oro? Claro que es posible, si la sociedad civil abre

y genera el espacio. La realidad es que para muchas personas adultas mayores

la posibilidad de una pensión es limitada y esa situación se agravará aún más por

el déficit fiscal que enfrenta en país. Entonces, la solución es seguir trabajando,

seguir siendo productivos en aquello que la vida enseñó.

El emprendurismo es una de las acciones que con mayor frecuencia la asociamos

a las edades tempranas o medias de la vida, dejando a la etapa de la adultez

mayor relegada a vivir de lo que la persona logró producir en sus etapas

anteriores. Sin embargo, ante el desafío que Costa Rica enfrenta sobre el

envejecimiento poblacional es urgente hablar del tema y realizar actividades

concretas que involucren a las personas adultas mayores en los procesos

productivos del país.

Las personas adultas mayores poseen la experiencia necesaria para seguir

concretizando oportunidades de negocio. Poseen un amplio espectro de

contactos que se constituye en mercados potenciales. Además, a diferencia de

los jóvenes una persona adulto mayor sabe bien que las relaciones hacen que el

mundo gire y eso es vital para hacer crecer los negocios.

Por: Eduardo Méndez, Director del Centro Diurno El Tejar

En la foto: Doña Elia muestra su trabajo

Todo comenzó al momento de escoger el lugar para realizar el Trabajo

Comunal Universitario o TCU como le decimos los estudiantes a esa

experiencia. Somos de la UCR y como requisito debíamos realizar

trescientas horas. Varias dudas surgieron con respecto al lugar.

Nos inquietaba la comodidad, el tipo de labores, las diferentes

personalidades, entre otros. En resumen, fueron muchas las variantes que

tomamos en cuenta al iniciar este proceso, sin saber con certeza si

encontraríamos un lugar que contara con todas estas condiciones para

desarrollar esta etapa de nuestra carrera universitaria de la que ya

muchos nos decían era un enorme desafío.

Cargadas de inquietudes nos acercamos un día hasta el Centro Diurno El

Tejar. En las primeras visitas, no pensamos que las personas del centro

fueran tan unidas y tan abiertas a recibir nuevos miembros dispuestos a

pasar tiempo y compartir conocimientos con ellos. Sin embargo, con

el paso de los días descubrimos que todos eran una gran familia llena

de hospitalidad y de cariño dispuestos a aprender y compartir.

Los días volaron y nuestras ideas del TCU cambiaron. Pasamos de creer

que sólo íbamos a enseñar, a impartir talleres y charlas ,como si nuestra

experiencia se tratase de una relación unilateral. Pero no fue así, las

personas adultas mayores del Centro Diurno El Tejar sin saberlo nos

mostraron que era un proceso completamente recíproco. Sus

enseñanzas hicieron de nuestro aporte un proceso sumamente

enriquecedor.

Con el pasar de las semanas el Centro Diurno El Tejar se convirtió para

nosotras en un lugar de encuentro con amigos y amigas. Fue increíble ver

a personas que con una sonrisa nos dejan ver cuán alegre es su espíritu y

que con una breve conversación nos demuestran su gran sabiduría. Así,

cada día que pasábamos en el centro nos llenó de nuevas experiencias,

de lecciones de vida aprendidas y lazos de amistad que se estrecharon

con cada uno de los adultos mayores. Cada uno ha dejado una huella

en nuestras vidas, con sus personalidades alegres, sus ocurrencias y

vivencias. Todos hicieron de nuestro trabajo comunal una experiencia

inigualable. Continua en la siguiente página...

Una experiencia que cambio nuestras vidas

Trabajo Comunal Por Fiorella Gómez, M. Fernanda Hernández y Daniela Gamboa, estudiantes de Odontología de la UCR.

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Día a día el Centro Diurno El Tejar ofrece a sus miembros una gran variedad de

actividades: paseos, bailes, coro, bailes típicos, participación en las populares

bombas, reflexiones, ejercicios de terapia física, reflexiones al desayuno, talleres

de pintura y de manualidades, charlas y sesiones psicología. Eso nos desmitificó la

idea social que se tiene acerca de la vejez, ya que son personas muy alegres,

activas, participativas y ávidas de conocimiento.

Las actividades son coordinadas por una muy organizada Junta Directiva y por

un Director que ayudados por profesionales y voluntarios buscan que las personas

adultas mayores mantengan en su etapa dorada un estilo de vida activo y

saludable. No podemos dejar de hablar de las condiciones impecables del

edificio, del trato asombroso y de la deliciosa comida que se brinda a los abuelos

y abuelas. También, nos admiramos de las personas que se encargan de eso

pues poseen una gran vocación y amor hacia las personas adultas mayores.

El tiempo pasó y logramos concluir nuestra experiencia de Trabajo Comunal

Universitario pero sentimos que no se terminaría ahí, de algún modo nuestra

visión de instituciones como el Centro Diurno El Tejar cambió. Ahora estamos

convencidas de la calidad de vida en la edad de oro es posible y que es válido

ayudar a lograr ese objetivo con nuestro granito de arena. Por eso, invitamos a

todas aquellas personas que conocen a personas adultas mayores en estado de

abandono, soledad o maltrato a que busquen la manera de acercarlos a los

Centros de Día ya que realmente existen soluciones para vivir mejor.

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En la foto: Fiorella, Daniela y Maria Fernanda , junto a Pablo y Alejandro en una sesión de manualidades

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Nutrición Por: Kimberley Chávez Practicante de Nutrición U. Hispanoamericana

La deshidratación ocurre cuando su cuerpo pierde demasiado líquido. Por el contrario

hidratación es el proceso por el cual introducimos liquido dentro de nuestro organismo, sea oral ó

intravenoso con el fin de mantener en buen funcionamiento. Durante toda la vida el ser humano

requiere de suficiente liquido pero al llegar la edad adulta mayor la importancia de mantenerse

hidratado es aún mayor.

Pero ¿ porqué ocurre la deshidratación ? porque se pierde una cantidad excesiva de líquido a

través de la diarrea, las hemorragias, las quemaduras el mal uso del tratamiento con

diuréticos, porque no se ingiera el líquido suficiente, porque no se toma suficiente liquido

La ausencia de líquido hace que se presenten síntomas como oliguria , calambres, color y olor

orina, infecciones urinarias, piel seca, estreñimiento, sequedad en la boca y piel, perdida de

electrolitos y fatiga, sensación de Calor, disminuye el estímulo de la sed, la dificultad que

presentan para deglutir. Además, hay menos sensibilidad de una hormona que preserva el agua

corporal.

¿Qué ganamos si nos hidratamos? los beneficios son muchos: mejorar la función renal, la orina es

más clara y de mayor cantidad, existe menos riesgo a las piedras en los riñones, las heces son

menos duras y de fácil tránsito, hay menor riesgo a padecer trombosis y sobre todo ganamos

aumento en la resistencia a fatigarnos.

Los líquidos los encontramos en muchos alimentos y verduras, pero es al tomar agua cuando nos

hidratamos mejor. Así que tomar agua varias veces al día nos da más vida.

Datos importantes:

Requerimientos de agua

Hombre 2000 ml = 8 vasos

Mujer 1500 ml = 6 vasos.

Adulto joven es de alrededor del 60% del peso. Dos tercios del líquido.

Cantidad de agua corporal disminuye con la edad. De hecho, a los 80 años es posible que sólo

entre un 45% y un 55 % sea agua

Hidratación en la edad de oro

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Personajes Don Marcial Pereira

Hace muchos años fue un líder comunal del cantón de El Guarco. Es súper conocido en

el pueblo y hace amistad con su extraordinario don de gentes. Sin embargo, la vida le

cambio desde hace 29 años cuando empezó a sufrir de esclerosis lateral

amiotrófica (abreviadamente, ELA) que es una enfermedad degenerativa de tipo

neuromuscular.

Marcial llegó al Centro Diurno El Tejar hace un año, y desde entonces se ha dedicado a

revolucionar el ambiente con su alegría. A pesar de que es difícil comprender sus

palabras y que su movilidad es limitada todos nos hemos habituado tanto que se nos

olvida que sufre de ELA y esa es la enseñanza de la vida “ que todos somos iguales “.

Cuenta Marcial que “ el sabia que la enfermedad tenía una expectativa de vida de dos

años pues eso le dijeron los médicos”, entonces con temor vendió todo para preparar a

su familia y se quedó en casa sin salir más.” El tiempo pasó y después de diez años al ver

que la muerte no le llegaba , decidió salir . Como le daba pena que la gente lo viera en

la Misa porque ya había perdido la movilidad y por eso seguía quedándose en casa

llenándose de “ chichas” . Una vez su esposa supo que en el Centro Diurno El Tejar

podían ayudar a Marcial y se atrevió a invitarlo a conocer. El llegó al centro diurno con

temor, pero después de varios días le gusto el ambiente y “ comprendió que Dios tenia

un plan con el , quizás de darle alegría a los demás, pues el no tiene la culpa de que

todo “ el mundo lo quiera “ .

En la foto: Blanquita y Marcial junto a Fiorella y Fernanda de Trabajo Comunal

trabajo comunal

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Es hora para tu

Vos podes realizar tu experiencia de trabajo comunal

realizando actividades lúdicas y talleres de compañía

para personas adultas mayores.

Solicita tu espacio escribiéndonos a

cdiurnodeeltejar@gmail.com

o envía un mensaje de texto

vía whatsapp al teléfono 83240116 con Eduardo Méndez

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