Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

29
Bizitza osorako kirola Aritz Olagoi Olazabal aritz@kirolpsikolog ia.net Diseina ezazu zeure bizitza aktiboa

Transcript of Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Page 2: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

HELBURUA:Bizimodu aktiboren inguruko esperientziak eta ideiak trukatzea.

METODOLOGIA:Modu partehartzaile eta praktikoan.

Page 3: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 4: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

• Tailerrera sarrera

• Kontzeptu saltsa: kirola, jarduera fisikoa, bizitza estilo aktiboa…

• Kirolaren onurak. Ba al dauzka?

• Zer da bizi-estilo aktiboa?:– Bizitza aktiborako eguneroko jarduerak– Kirola vs. bizi-estilo aktiboak.

• Nola diseinatu bizi-estilo aktiboa?:– Esperientziak– Adibideak

TAILERREKO EDUKIAK

Page 5: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

ZERTAZ ARI GARA?

kirola

Jarduera fisikoa

Bizitza aktiboa

Page 6: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Bizitza aktiboaBizitza estiloa: Pertsona baten jokabide pautaeta ohiturak. (Henderson, Hall eta Lipton, 1980)

Jarduera fisikoa eguneroko jokabide ohitura osasuntsuen barnean egongo litzateke, bizitza ohitura aktiboa osatuko luketenak.Aisialdiko jarduera gogokoen erdien hautaketa haurtzaroan eta nerabezaroan finkatzen dira.

Page 7: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Jarduera fisikoa egitearen osasun onurak

Baldintza kroniko hauen erikotasuna eta

hilkortasuna murrizten ditu:

– Gaixotasun koronarioa– Hipertentsioa– Diabetesa– Osteoporosia– Trastorno mentalak

Iturria: EUSKAL OSASUN INKESTA 2007

Page 8: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Ze onura gehiago ekar ditzake?

Haurtzaroan?

Nerabezaroan?

Helduaroan?Zahartzaroa

n?

Page 9: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Zergatik egiten duzu

kirola?Zergatik

uzten diozu kirola

egiteari?

Page 10: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 JARDUERA FISIKOAREN ATALA

Page 11: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

EUSKAL OSASUN INKESTA 2007

JARDUERA FISIKOAREN ATALA

Page 12: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 13: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Zer da bizitza eredu aktiboa izatea?

Definizioa:

Page 14: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

2.- ARIKETA:Pentsatu ezazu zure egun batean.

Zein jarduera egiten dituzu definizio horren barruan sartuko liratekeenak?

Zer aldatuko zenuke bizitza eredu aktiboagoa izan dezazun?

Zer eragozten dizu aldaketa horiek egitea?

Page 15: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

BIZITZA EREDU AKTIBOAK SUSTATZEN DITUZTEN ADIBIDEAK

Page 16: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 17: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 18: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 19: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 20: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 21: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 22: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Jarduera fisikorako mugikorreko aplikazioak

eta webgune interesgarriak

Page 23: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Zertarako erabili nahi dut mugikorreko aplikazioa?

- Eguneroko jarduera ezagutzeko- Jarduera Fisikoa neurtzeko- Entrenamenduen jarraipena egiteko- Ibilbideak ezagutzeko- Ibilbideak partekatzeko- …

Page 24: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 25: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 26: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 27: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena
Page 29: Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Korrika egiten, bizikletan ibiltzen, palan jokatzen edo mendian topo egingo dugu…

Eskerrik asko etortzeagatik!