BITÁCORA 1‘‘Combinando

habilidades motrices’’

Educación Física y Salud

Prof. Valeska Calderón Espina

Curso 3º Básico

OBJETIVOS DE APRENDIZAJE • OA 1 Demostrar capacidad para ejecutar de forma

combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pie.

• OA 6 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.

• OA 11 Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada; escuchar y seguir instrucciones; mantener su posición dentro de los límites establecidos para la actividad; asegurar que el espacio está libre de obstáculos.

INDICADORESOA 1

• Combinan y usan el máximo de habilidades de desplazamiento, como reptar y correr de forma coordinada, trepar y saltar, caminar, correr y saltar, deslizar y saltar en un pie, saltar con un pie y luego con el otro.

• Lanzan y reciben un balón mientras se desplazan.

• Reciben un balón que fue lanzado contra el piso.

• Demuestran diferentes formas de mantener el equilibrio estático y dinámico; por ejemplo: separan las piernas para aumentar la base de soporte, se agachan para bajar el centro de gravedad, entre otros.

OA 6

• Ejecutan actividades en las cuales se requiera mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado: saltos, carreras, lanzamientos, etc.

• Utilizan la mayor cantidad de grupos musculares en la ejecución de las actividades propuestas.

• Ejecutan una variedad de actividades que activen grupos musculares necesarios para la práctica de actividad física: brazos, piernas, tronco.

• Realizan movimientos que impliquen gran amplitud de los segmentos corporales.

OA 11

• Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión.

• Conocen medidas de prudencia adecuadas en la práctica de ejercicio físico.

• Siguen normas básicas de comportamientos en clases de educación física: moverse en los lugares aptos para la realización de las actividades, escuchar las instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar el material de trabajo y recogerlo al término de la clase.

CLASE 1 (Semana 31 de mayo al 04 de

Junio)

•Combinación Habilidades Motrices Básicas

ACTIVIDAD

• Los alumnos realizan diferentes ejercicios combinando las diferentes Habilidades Motrices Basicas

MOVILIDAD ARTICULAR

EJERCICIO 1

Traslado de Objetos con los pies acostados y

encestar

EJERCICIO 2

Lanzar – Girar y atrapar una pelota

EJERCICIO 3

Saltar con ambos pies con una

pelota entre las piernas y encestar

EJERCICIO 4

Golpear un globo con la cabeza

EJERCICIO 5

Saltar la cuerda

EJERCICIO 6

Trasladar un objeto sobre la

cabeza realizando zigzag

Elongación o Estiramiento muscular dinámico

Retroalimentación o Feedback

CLASE 2Evaluación de Proceso

(Semana 31 de mayo al 04 de Junio)

•Combinación Habilidades Motrices Básicas

ACTIVIDAD

• Los alumnos realizan diferentes ejercicios combinando las diferentes Habilidades Motrices Basicas

MOVILIDAD ARTICULAR

EJERCICIO 3

Saltar con ambos pies con una pelota entre las

piernas y encestar

EJERCICIO 4

Golpear un globo con la cabeza

Elongación o Estiramiento muscular dinámico

Retroalimentación o Feedback

CLASE 3(Semana 14 al 18 de Junio)

•Combinación Habilidades Motrices Básicas

ACTIVIDAD

• Los alumnos realizan diferentes ejercicios combinando las diferentes Habilidades Motrices Basicas

MOVILIDAD ARTICULAR

EJERCICIO 5

Saltar la cuerda

EJERCICIO 6

Trasladar un objeto sobre la cabeza

realizando zigzag

Elongación o Estiramiento muscular dinámico

Retroalimentación o Feedback

CLASE 4(Semana 21 al 25 de Junio)

¡EVALUACIÓN! • Combinación Habilidades Motrices

Básicas

LOCOMOCIÓN- MANIPULACIÓN Y ESTABILIDAD

CLASE 5(Semana 05 al 09 de Julio)

•RETROALIMENTACIÓN

•CONCEPTOS PREVIOS

Capacidades físicas básicas FUERZA